经络总论

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十二经脉循环走向与衔接规律表
商阳 迎香 隐白
手太阴肺经
手阳明大肠经
睛明
足阳明胃经
足太阴脾经
心中
至阴
少泽
足少阴肾经
胸中 关冲
足太阳膀胱经
瞳子髎
手太阳小肠经
大敦
手少阴心经
手厥阴心包经
手少阳三焦经
肺 中
足少阳胆经
足厥阴肝经
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十二经脉的循环流注
十二经脉的气血流注从肺经开始逐经相传， 至肝经而终，再由肝经复传于肺经，流注不已， 从而构成了周而复始、如环无端的循环传注系 统。
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•
足厥阴肝经 丑时（1点至3点） 肝经当令。 丑时不睡晚，脸上不长斑； • 中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则 血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在 输出能量支持人的思维和行动，就无法完成 新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青 灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长 斑。
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二、奇经八脉
概指经络运行之气及其功能活动。
经气活动的主要特点是循环流注、如环无端、昼夜不休。 人体通过经气的运行，以调节全身各部的机能活动，从而 使整个机体保持了协调和相对平衡。 经络学说是阐述人体经络系统的循行分布、生理功能、病 理变化及其与脏腑相互关系的理论体系，对针灸临床实践 具有重要的指导作用。
第一节
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• 手少阳三焦经 亥时（21点到23点） 三焦经当 令。亥时百脉通，养身养娇容。 • 三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气， 疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果 在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对 身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点， 即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听 音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超 过亥时睡觉。
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•
足少阳胆经 子时（23点至1点） 胆经当令。 子时睡得足，黑眼圈不露； • 中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆， 聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代 谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入 睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼 圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青 白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容 易生成结晶、结石。
主一身左右之阳
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奇经八脉除带脉横向循行外，均为纵向循行，纵横交 错地循行分布于十二经脉之间。 任 脉 起于胞中，外出会阴， 腹、胸、颏下正中
督 脉 起于胞中，外出会阴 腰、背、头面正中 一源 三歧
冲 脉 起于胞中，外出会阴，与足少阴经相并上 行，环绕口唇 带 脉 起于胁下，环腰一周，状如束带 阴维脉 小腿内侧，并足太阴、厥阴上行至咽喉合于任脉
奇经八脉（the eight extra meridians ），
指别道奇行的经脉，有 督脉、任脉、冲 脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉 共八条，故称奇经八脉。
“奇”有“异”的意思，即奇特、奇异。 奇经八脉与十二正经不同，不直接隶属于十二 脏腑，也无表里配偶关系，但与奇恒之腑（脑 、髓、骨、脉、胆、女子胞）联系密切，故称 “奇经”，也称“别道奇行”的经脉。
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• 足少阴肾经 酉时（17点至19点） 肾经当令。 酉时肾藏精，纳华元气清； • “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为 先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在 酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强 的运动量，也不适宜大量喝水。
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• 手厥阴心包经 戌时（19点至21点） 心包经当 令。戌时护心脏，减压心舒畅； • “心包为心之外膜，附有脉络，气血通 行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心 的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最 兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完 好状态。 • 此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或 做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压 力。
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三、十五络脉
意义：十二经脉和任、督二脉各自别出一络，加上脾之大 络，总计15条，称为十五络脉( the fifteen collaterals)。
分布特点： 十二经脉的别络均从本经四肢肘膝关节以下的络穴分出 ，走向其相表里的经脉，即阴经别络于阳经，阳经别络 于阴经 手太阴别络从列缺分出，别走手阳明； 手少阴别络从通里分出，别走手太阳； 手厥阴别络从内关分出，别走手少阳； 手阳明别络从偏历分出，别走手太阴； 手太阳别络从支正分出，别走手少阴； 手少阳别络从外关分出，别走手厥阴； 足阳明别络从丰隆分出，别走足太阴；
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作用： 四肢部的十二经别络，加强了十二经中 表里两经的联系，沟通了表里两经的经 气，补充了十二经脉循行的不足。 躯干部的任脉别络沟通了腹部经气、 督脉别络背部经气 脾之大络全身经气 输布气血以濡养全身组织。
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一、命名 任脉： 任：担任， 任受一身之阴经－－阴脉之海 任：妊养，任主胞胎 督脉：督：总督，总督人体一身之阳经－－阳脉之海 冲脉：冲：“通”，－－“十二经之海”；“血海 ” 带脉：环腰而行，约束综行诸经 阴维脉 阳维脉 阴跷脉 维：维系 维系在里之阴 维系在表之阳 主一身左右之阴
阳跷脉
跷：举足跨高
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十二经脉属络表里关系
阴经属脏络腑；阳经属腑络脏； 脏为阴主里，腑为阳主表，脏腑相 表里。一经配一脏（腑），一脏配 一腑，阴阳配对，这样就形成了脏 腑阴阳经脉的属络表里关系。 具有属络关系的脏腑与经脉以及 互为表里的经脉在生理上相互联系， 病理上相互影响，治疗上相互为用。
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十二经脉与脏腑器官的联络
四肢部
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十二经脉体 表分布规律
四肢部
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十二经脉体 表分布规律
四肢部
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十二经脉在体表分布规律： 四肢部
手足阳经为阳明在前、少阳在中， 太阳在后； 手足阴经为太阴在前、厥阴在中、 少阴在后。 其中足三阴经在足内踝上8寸以下为 厥阴在前、太阴在中、少阴在后， 至内踝上8寸以上，太阴交出于厥阴 之前。
在体内，十二经脉除与六脏六腑有特定配属关系外，还 与相关脏腑有联系；在头身，十二经脉还与其循行分布 部位的组织器官有着密切的联络。临床上辨证分经、循 经取穴，以此为依据。
十二经脉的循行走向与衔接规律
十二经脉的循行走向总的规律是： 手三阴经从胸走手，手三阳经从手走头， 足三阳经从头走足，足三阴经从足走腹胸。 十二经脉循行衔接规律是： ①相表里的阴经与阳经在手足末端交接。 ②同名的阳经与阳经在头面部交接。 ③相互衔接的阴经与阴经在胸中交接。
“络”，有网络的含义，为侧行的分支。
经脉以上下纵行为主，系经络的主体部分；络脉从经脉 中分出侧行，系经络的细小部分。 《灵枢· 脉度》指出：“经脉为里，支而横者为络，络之 别者为孙”。经络纵横交错，遍布全身，是人体重要组 成部分。
经络系统由经脉与络脉相互联系、彼此衔接而构成。经络系 统中有经气的活动。所谓经气(meridian-Qi)，即经络之气，
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• 手太阳小肠经 未时（13点到15点） 小肠 经当令。未时分清浊，饮水能降火； • 小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕 送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时 对人一天的营养进行调整。如小肠有热， 人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利 小肠排毒降火。
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• 足太阳膀胱经 申时（15点至17点） 膀胱经当 令。申时津液足，养阴身体舒； • 膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外， 津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳， 且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最 为突出。此时适当的活动有助于体内津液循 环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
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足太阳别络从飞扬分出，别走足少阴；
足少阳别络从光明分出，别走足厥阴； 足太阴别络从公孙分出，别走足阳明； 足少阴别络从大钟分出，别走足太阳； 足厥阴别络从蠡沟分出，别走足少阳。
任脉、督脉的别络以及脾之大络主要分布在躯干部。 任脉的别脉从鸠尾分出后散布于腹部； 督脉的别络从长强分出后散布于腰背，左右别走 足太阳经； 脾之大络从大包分出后散布于胸胁。
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十二经脉的分布规律
十二经脉左右对称地分布于头 面、躯干和四肢，纵贯全身。 与六脏相配属的六条阴经（六 阴经），分布于四肢内侧和胸 腹，上肢内侧为手三阴经，下 肢内侧为足三阴经； 与六腑相配属的六条阳经（六 阳经），分布于四肢外侧和 头面、躯干。上肢外侧为手三 阳经，下肢外侧为足三阳经。
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十二经脉在体表分布规律：
经络系统的组成
经 络 系 统
经
脉
络
脉
经
脉
十 二 经 脉
奇 经 络 脉
十 二 经 别
十 二 经 筋
十 二 皮 部
十 二 经 脉
手 三 阴 经
手 三 阳 经
足 三 阴 经
足 三 阳 经
手 太 阴 肺 经
手三阴经
手厥阴心包经 手 少 阴 心 经 手阳明大肠经
手三阳经
手少阳三焦经
手太阳小肠经
足 太 阴 脾 经
足三阴经
足 厥 阴 肝 经 足 少 阴 肾 经 足 阳 明 胃 经
足三阳经
足 少 阳 胆 经
足太阳膀胱经
奇经八脉
督 脉
任 脉
冲 脉
带 脉
阴 跷
阳 跷
阴 维
阳 维
十
五
络
脉
络
孙 络
脉
浮 络
十二经脉各有一条络脉
络 脉
督 脉 络 脉 长 强 督脉络脉长强 任 脉 络 脉 鸠 尾 脾 之 络 大 包
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一、十二经脉
十二经脉(the twelve meridians)系指十二脏腑所属的经脉，是 经络系统的主体，故又称为“正经”。
十二经脉的名称
十二经脉的名称由手足、阴阳、脏腑三部分组成。
脏腑：每一条经脉分属于一个脏或一个腑
手足：将十二经脉分成手六经和足六经； 阴阳：属六脏及循于肢体内侧的经脉为阴经 属六腑及循于肢体外侧的经脉为阳经。 根据阴阳消长变化的规律，阴阳又划分为三阴三阳， 三阴为太阴、少阴、厥阴，三阳为阳明、太阳、少阳。
阳维脉 足跗外侧，并足少阳经上行，至项后会合于督脉 阴跷脉 足跟内侧，伴足少阴等经上行，至目内眦与 阳跷脉会合 阳跷脉 足跟外侧，伴足太阳等经上行，至目眦与 阴跷脉会合
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奇经八脉作用 ： 沟通了十二经脉之间的联系 对十二经脉气血有着蓄积和渗灌 的调节作用。 奇经八脉中的任脉和督脉，各 有其所属的腧穴，故与十二经相提 并论合称“十四经”。
十二经脉将气血周流全身，使人体不断地得到营 养物质而维持各脏腑组织器官的功能活动。
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人体经络与十二时辰养生
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• 手太阴肺经 寅时（3点至5点） 肺经当令。 寅时睡得熟，色红精气足； • “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出 新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往 全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。 寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮 喘而醒。
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• 手阳明大肠经 卯时（5点到7点） 大肠经当 令。卯时大肠蠕，排毒渣滓出； • “肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜 血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状 态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣 滓的过程。清晨起床后最好排大便。
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• 足阳明胃经 辰时（7点到9点） 胃经当令。 辰时吃早餐，营养身体安； • 人在此时段吃早餐最容易消化，吸收 也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀 粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易 引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。 不吃早餐更容易引起多种疾病。
第一章 经络总论
经 络 学 说 的 概 念
经 络 系 统 的 组 成
经气 络街 的、 标四 本海 、 根 结 、
经 络 的 作 用 和 经 络
源自文库学 说 的 临 床 运 用
经络的概念
经络(meridians and collaterals)是人体内运行气血的通道。经 络概指经脉和络脉。 “经”，有路径的含义，为直行的主干；
头面部 ： 面部、前额－阳明经 侧头部－少阳经 手足三阳经 颊部－手太阳经 后头、前额、头顶－ 足太阳经 阴经：足厥阴肝经－巅顶部
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十二经脉在体表分布规律：
躯干部
手足三阴经、 足阳明经
肩胛部－手三阳 背部－足太阳
足少阳经、足 15 厥阴经
十二经脉体 表分布规律
四肢部
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十二经脉体 表分布规律
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• 足太阴脾经 已时（9点至11点） 脾经当令。 已时脾经旺，造血身体壮； • “脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸 收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。 “脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好， 消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润 的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒 入脾经。
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• 手少阴心经 午时（11点至13点） 心经当 令。午时一小憩，安神养精气； • “心主神明，开窍于舌，其华在面。” 心气推动血液运行，养神、养气、养筋。 人在午时能睡片刻，对于养心大有好处， 可使下午至晚上精力充沛。