缓解偏头痛的按摩方法

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缓解偏头痛的按摩方法
缓解偏头痛的按摩方法
• 医学上很早就发现女性患偏头疼的人数远远超过男性，好 像偏头疼对女性“情有独钟”。为此，向朋友们推荐一些 在家中就可以操作的有效缓解偏头疼的按摩手法。 • 准备姿势：平躺 • 第一步：分推印堂穴。并从印堂穴推至太阳穴，按揉太阳 穴。 • 第二步：多指揉两颞部（头部两侧耳朵上方），并按压头 部正中。 • 第三步：多指拿揉头部两侧。 • 第四步：用掌根揉、挤压前额至颞部。 • 第五步：用双十指按压眼部周围。 • 第六步：掌心相对，揉搓至发热敷在眼睛上（眼睛闭上）， 然后轻缓揉动眼部。
缓解偏头痛的按摩方法
• • • • • • 第七步：两手相对，用掌侧扣击头部，指端抓打头部。 第八步：多指缓揉、点按风池穴。 第九步：双拇指揉压肩部。 第十步：用双手掌、指端用力顶托颈部。 以上步骤可重复进行，次数可依个人舒服度或增或减。 偏头痛给人们的生活带来的麻烦可不少，所以还是要注意 平时的防范工作，可以喝喝能很好的改善和调理头痛、头 疼的芝 元/古方兲寕茶。平时还应做到一下几点，预防偏 头痛从日常生活开始： 到空气特别新鲜的地方去做深呼吸。 去晒晒太阳。 吃一些类似鱼脑之类的补脑的东西，注意均衡饮食。 一个小时起来放松一下颈部。 提高睡眠质量。