补钙的新知识
老人补钙的健康知识
老人补钙的健康知识老人补钙的健康知识一、老人缺钙怎么办1 .选择钙剂应根据钙源，而不是凭产品的名称钙剂通常有两个名称：一个是商品名，也就是消费者通过广告了解的名称;另一个就是钙源的名称，即与医学和营养学有关的化学名称。
因为钙源不同，钙剂的质量会大相径庭。
1.1无机钙类及其制剂：其水溶性小(但能在胃酸中溶解)，含钙量高(40%)，是所有药用钙盐中含钙量最高的一种。
且价格低廉，是目前应用最广的补钙剂，但此类钙剂可引起嗳气、便秘等不良反应，胃酸缺乏者会影响其吸收，老年人选用时应注意。
1.2 有机钙类：如葡萄糖酸钙、磷酸钙、乳酸钙等，这些钙剂的水溶性好，但吸收率低，多与其他钙盐一起制成复方制剂应用，如多种钙片(别名：巧克力钙糖片，主要成分葡萄糖酸钙、磷酸氢钙等)、佳加钙(主要成分葡萄糖酸钙、氨基酸钙等)等。
但葡萄糖酸钙中含有一定糖份，不利于老年人服用，尤其是糖尿病人。
而L-苏糖酸钙是以维生素C为原料，采用L-苏糖酸根作为钙吸收和利用的载体，无须消耗大量胃酸，无须维生素D强化，增加了钙的吸收和利用。
1.3 中药钙及其它类：如龙牡壮骨冲剂：是由龙骨、牡蛎、龟板等中药组成，并配以维生素D2,临床对老年人骨质疏松也有一定疗效。
但这类钙剂的原料大多采用动物骨骼、海洋生物的脊椎、贝壳等，碱性较强，对胃肠刺激大，如果这些生物受到污染，体内可蓄积大量重金属，若加工不当会影响人体健康。
活性钙是用高温煅烧或电解方法将天然贝壳转化而成的。
虽称天然生物钙，但其钙盐主要为氧化钙和氢氧化钙，这2种化合物水溶性差，碱性过强，对胃刺激性大，易引起恶心、呕吐等不良反应。
活性钙的水溶性比这2种化合物好，但其吸收利用率仍不高，且大都含有超标的砷、铅、镉等有害元素，有一定毒性。
其原料的饱和水溶性均为强碱性(pH值12以上)，其不良反应和毒性也较大，老年人要慎用。
2 .老年人选用钙剂，既要看重钙的含量，更要看重钙剂中添加的成分实际上，钙剂中添加的成分，极大程度地影响了钙的吸收和利用。
婴幼儿补钙知识
一、钙的自我介绍：我是人体内含量多的矿物质之一，约占体重的1.5%—2%。
人体对钙的需要量很大，婴幼儿在出生第一年生长最迅速，1周体重增长3倍，身长增长O.5倍，这就需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和骨的生长。
体内钙量从出生时25克左右增至75克，当人体钙吸收缺乏的时候，就要发动骨钙来保持血钙的正常，用以维持正常生理活动及神经功能。
婴幼儿只有保持骨钙的正平衡，即每日平均骨钙沉积超过140毫克，才能到达正常骨骼发育需要量。
钙的作用：钙能够组成人体的骨骼和牙齿，能够占到1.5%和2%，如果缺少就会造成骨质疏松。
钙能够缓解神经兴奋性。
钙能够参加人体凝血的过程，有些人出血以后不容易止血，这和钙的缺乏有关系。
钙能保持很多酶的活性。
钙能够维持身体细胞膜内的通透性。
二、科学补钙才健康1、各年龄宝贝需要多少钙？在婴儿时期，六个月内的孩子每天需要300毫克钙六个月以后，每天需要吃400毫克钙满一岁以后，每天需要600毫克4岁以上每天需要800毫克青春期的孩子，每天需要1000毫克钙。
日常生活钙的摄入仅满足所需要量的1/3到1/2。
2、怎样知道孩子是否缺钙？小婴儿母乳喂养，妈妈身体很好，孩子吃奶也不错，根本上孩子不缺钙。
喝牛奶也是一样的如果孩子饮食营养很不错，奶源很充足，每天吃的奶也比拟够，较大儿童每天吃牛奶300到400毫升，根本上不缺乏钙。
如果膳食中钙不是充足的，就需要额外服用钙制剂了。
3、孩子汗多、易哭是缺钙？出汗不是很特异的情况，诊断缺钙不缺钙，出汗只是一个辅助的指标，并不是全部指标。
大夫一定要综合考虑孩子的身体情况来判断。
4、天天补钙为何还缺钙？天天补钙，不一定钙很好的吸收利用了。
一定要补钙的同时补充维生素D，并且很好的晒太阳。
维生素D不够，晒太阳很少，虽然补了钙，没有很好的利用，所以还会出现缺钙的现象，所谓真正的缺钙。
家长也不要一味寄希望于钙品，户外运动、晒太阳、营养均衡才是重要。
5、宝宝补钙应补到何时？补钙应该没有周期，就像我们吃饭没有周期一样，钙是一个营养素，需要长期的补充。
婴儿补钙知识汇总
婴儿补钙知识汇总如果你平时很注意奶水的质量和奶粉的营养配比是不需要另外补钙的。
补钙过量的危害也是相当大的，主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症和血尿症，同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育，并影响生长，有的孩子长不高，经检查，发现骨骼已经出现钙化，这也跟过量补钙有很大关系。
如果儿童长期吃钙过多，由于铁、锌和钙都是二价阳离子，在肠道吸收时会互相拮抗，抑制肠道对锌、铁、铜等元素的吸收，容易让孩子患上微量元素缺乏症，引起贫血和食欲不振等症状。
所以补钙还是要谨慎的。
建议你还是采用妈妈补钙，宝宝喝高钙乳汁的办法来给宝宝提供钙元素吧，这样的方法最安全。
反正我家宝宝是没吃过钙和鱼肝油的。
我儿子吃的除了正常的饭菜外最主要的就是奶粉了，可宝宝一样发育的很好，从来不生病，身高还是同龄中偏高的，去医院检查身体、智力都属于超好。
奶粉是吃旭贝尔，里面依据不同年龄段特别添加了充足的钙，宝宝至今在喝第三阶段，身体检查都很正常，不缺钙。
最重要的是DHA含量高，对宝宝智力和眼睛发育都很重要的。
宝宝聪明健康是我最大的希望无论是混合喂养，还是纯母乳喂养，或纯牛乳喂养，预防佝偻病（所谓的缺钙），都不能单纯的补钙，重要的是补充足量的维生素D。
每天需要补充300～400国际单位的维生素D，夏季日光照射时间长，可减少到每天200国际单位，冬季日光照射时间短，可增加到每天400国际单位。
如果您给宝宝吃的鱼肝油每粒含维生素D在400国际单位，每天吃一粒，如果含量大于400单位，每天服一粒就超量了。
(一) 补钙常识与经验总结钙是人体内含量较多的元素之一，是人们拥有健康骨骼和坚固牙齿的基础，孕妇、哺乳期的妈妈需要足够的钙以保证胎儿和婴儿的发育，婴幼儿及儿童、青少年需要足够的钙以维持正常生长发育，中老年需要足够的钙以预防骨质疏松。
钙除了保证骨骼和牙齿的健康，还参与神经系统和肌肉与神经之间的控制调节，同时还参与凝血机制，并与细胞表面的稳定性有关。
《钙片知识手册》word版
钙片手册一、什么是钙？——“”功不可没1、促进骨骼和牙齿生长骨骼和牙齿中所含的钙量，占体内钙总量的99%。
只有维持正常生理水平的钙浓度（医学称钙代谢的平衡），才能保证骨骼和牙齿的正常发育。
一旦钙质不足，骨骼不仅生长速度减慢，而且变得易碎、不够坚固，成年后还因此易患骨质疏松症；缺钙还会影响牙齿及牙龈的健康发育，宝宝不仅出牙晚，并且会增大日后患蛀牙的可能性。
2、调节生理过程钙在人体生理代谢中，担负着信使的重任，几乎参与所有细胞活动，如调节神经、肌肉正常兴奋性，催化多种生化反应，降低毛细血管通透性，改善微循环，参与凝血过程，维持细胞膜功能等作用。
二、为什么补钙——中国居民钙流失严重孩子生长发育需要补钙，女人挺拔身姿需要补钙，孕期妈妈自己和宝宝营养需要钙，中老年人预防骨质疏松需要补钙。
补钙就像存钱，35岁左右之前积极补钙，之后合理支取。
倘若年轻时储备不足，势必影响日后所需，严重影响骨骼健康，甚至引发骨质疏松！想为骨骼健康打下好的基础，就要每天合理补钙！孩子：4-10岁也是孩子骨骼发育的关键期，这个时间段孩子长得快，骨骼对钙的需求也大。
除了日常膳食和加强锻炼外，补充充足的钙质和健骨营养素能帮助他们骨骼正常发育。
孕妇：想要诞下一个健康的宝宝，孕产期妈妈补钙尤为关键。
中国营养学会推荐孕妇和乳母的每日钙适宜摄入量为1000-1200mg，而全国营养调查表明，每天膳食中人均摄入钙量仅为389mg左右。
因此，孕产期妈妈需要额外补钙，尤其应选择纯净的钙源，以满足自身及宝宝发育的需求。
老年人：绝经后的女性，钙流失加剧，容易造成骨质疏松症，严重者甚至引发其他疾病。
绝经后妇女坚持补充钙制剂，还有助于降低体脂堆积，减轻体重，从而有利预防心血管疾病、糖尿病的发生，让身体更硬朗。
三、缺钙的害处及补钙的益处四、补钙小知识1、婴幼儿需要补钙吗？婴幼儿期，尤其是婴儿期是生长发育最迅速的时期。
婴幼儿时期对钙的需要量非常大，但是婴幼儿消化功能尚不完善，可吃的食品受限，因而限制了婴幼儿从食物中获取足够的钙。
中年人怎样补钙效果好呢【中老年养老医疗健康知识】
中年人怎样补钙效果好呢
文章导读
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现如今的生活当中，老年人作为我们生活当中一群弱势群体，是非常需要保健养生的，不少的子女为自己的老人买了一堆一堆的保健品，可是你们有没有想过是否真正的适合自
己的家人使用呢!老年人年纪大了以后，新陈代谢非常慢，如果吃保健品身体会难以消化，那么中年人怎样补钙效果好呢，老年人又该吃什么补钙效果好呢!
牛奶是老年人补钙的最佳帮手
人在进入了老年之后，身体的许多机能都开始退化，人体内部的钙质也会流失!所以许
多的中老年都有骨质酥松的现象，那么老年人应该怎么补钙呢?生活中最常见的牛奶就是
中老年人补钙最好的选择，中老年人多喝牛奶就可以达到补钙的效果了哦!
牛奶含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素，对于老年
人来说，是一种理想的完全食品。
因此，多喝牛奶对他们大有好处。
牛奶中含有3.3%.3.5%的乳蛋白质。
乳蛋白质的消化吸收率可高达96%，而植物蛋白
质仅为78%.84%。
牛奶中含有赖氨酸、蛋氨酸、色氨酸等9种人体必需、却又不能在体
内合成的氨基酸。
哺乳期补钙-哺乳期女性补钙小知识
哺乳期补钙?哺乳期女性补钙小知识孕期和哺乳期的女性需要额外的补充钙质，因为在怀孕期的女性缺钙会影响胎儿的生长发育，使得宝宝出生后抵抗力低下。
但宝宝出世后，新妈妈们的注意力多在宝宝身上，从而忽略了为自己补钙。
为此，产后钙元素的补充与孕期一样，不容忽视。
★产后病症与缺钙不无关系哺乳期的女性，每天都会因为哺乳而造成部分的钙流失。
当血液中所含的钙质不足以保证宝宝每日所需时，人体会自动将原本骨骼中所含有的钙质输入血液以补充给孩子。
而且受传统“坐月子”观念影响，大部分的新妈妈们在月子期间都处于密不透风的环境中，被隔绝了与阳光接触的机会，导致体内维生素D缺乏，从而影响钙质吸收。
不仅如此，产后月经复潮前期，女性体内的荷尔蒙发生变化，也会造成血钙浓度降低，此时骨骼更新钙质的能力也较差，因此哺乳期的新妈妈更应有意识的补钙。
★补钙注意事项多新妈妈们知道吗，钙不能以单质的形式存在，而是以钙化合物的形式存在于自然界中。
但是真正被人体吸收利用的是元素钙，元素钙含量才是衡量补钙多少的关键指标。
迪巧维D钙咀嚼片，它每片含钙元素300毫克，含维生素D3100个国际单位，帮助新妈妈补钙的同时加强钙吸收。
哺乳期的妈妈们每日服用，再加上日常饮食就能充分满足一天的钙所需，加快自己身体恢复的同时，保障孩子的健康成长。
另外，迪巧维D钙咀嚼片中还添加了山梨醇，具有润滑肠道的作用，在给哺乳期的妈妈们食用时，也降低了便秘的发生率。
提醒新妈妈们，补钙时间以清晨和睡前最佳。
另外，像钙、镁、锌这样的金属二价元素会有竞争吸收的机制，因此新妈妈们若需要补充这些微量元素，最好摄入时间间隔数小时。
★营养及时才能健康及时对于新妈妈来说，不仅要给自己补钙，还要注重其他营养元素的补充。
哺乳会增加500Kcal/天的热能消耗，乳汁中各种成分的含量与母体内营养成分有关，因此新妈妈们要维持热卡2600-2800Kcal/天，蛋白质85-90g/天，碳水化合物须占总热卡的62.7-68.3%。
快速补钙的最好方法
快速补钙的最好方法钙是人体健康所必需的微量元素之一，它对于骨骼生长、神经传导、肌肉收缩等功能起着至关重要的作用。
然而，由于现代人生活节奏快、饮食结构不合理等原因，很多人都存在着钙摄入不足的问题。
因此，如何快速、有效地补充钙质成为了很多人关注的话题。
下面我们就来探讨一下快速补钙的最好方法。
首先，合理饮食是快速补钙的重要途径。
我们可以选择一些富含钙质的食物，比如牛奶、酸奶、豆制品、鱼虾类、海带等，来增加钙的摄入量。
此外，还可以适当多吃一些富含维生素D的食物，因为维生素D有助于促进钙的吸收。
另外，要避免过多摄入咖啡因、酒精等物质，因为它们会影响钙的吸收和利用。
其次，适当的运动也是快速补钙的好方法。
适量的运动有助于增加骨骼负荷，刺激骨细胞的新陈代谢，从而促进钙的吸收和利用。
尤其是一些负重运动，比如举重、踢踏舞、篮球等，对于骨骼的健康非常有益。
此外，饮用一些富含钙质的保健品也是快速补钙的一种方法。
市面上有很多种钙片、钙粉、钙奶等产品，可以选择适合自己的保健品进行补充。
但是在选择保健品的时候，一定要注意选择正规渠道购买，避免购买劣质产品。
最后，良好的生活习惯也是快速补钙的重要途径。
比如保持充足的睡眠、避免过度疲劳、减少熬夜等，都有助于身体更好地吸收和利用钙质。
总的来说，快速补钙的最好方法是多方面综合考虑，合理饮食、适当运动、选择合适的保健品、良好的生活习惯都是非常重要的。
希望大家都能够通过这些方法，保持骨骼健康，远离骨质疏松等疾病的困扰。
祝大家健康快乐！。
儿童补钙知识
婴幼儿天天需要多少钙2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值如下：年龄组(岁)钙摄入量(毫克／日)岁300毫克/日岁400毫克/日1-4岁600毫克/日4-7岁800毫克/日以下是宝宝缺钙的可能病症，但列位家长要注意，有这些病症也不等于宝宝缺钙。
1．夜间盗汗尤其是入眠后头部大量出汗，哭后出汗更明显。
2．睡觉不实夜惊、夜啼夜间常常突然惊醒，啼哭不止。
3．性情异样脾气怪，爱哭闹，坐立不安，不易照看。
4．枕秃圈后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。
5．出牙晚、出牙不齐有的小儿1岁半时仍未出牙，或牙齿发育不良，牙齿排列良莠不齐，咬合不正，牙齿松动，过早脱落。
6．生长迟缓，学步晚，骨关节畸形缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路。
缺钙的小孩，由于骨质软，有的表现为“X”形腿，有的表现为“O”形腿，肌肉，松软无力，腿骨疼痛。
7．前囱门闭合延迟常在]岁半后仍不闭合，形成方颅。
8．常有串珠肋肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，造成小儿通气不顺畅，容易患气管炎、肺炎。
9. 肌肉肌腱松弛小儿缺钙严峻时，若是腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引发肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。
若是是脊柱的肌腱松弛，可显现驼背、鸡胸、胸骨疼痛。
10．其他小儿缺钙还时常显现食欲不振、精神状态不行、抽搐、对周围环境不感爱好、智力低下、免疫功能下降等病症。
小儿缺钙给小儿发育带来的危害大伙儿已经十分清楚，缺钙主若是由于体内维生素D不足，促使体内钙磷代谢紊乱所产生的一种，以骨骼病变成主的全身性营养性疾病。
小儿缺钙的要紧表现是骨骼发育障碍和神经精神反映异样，长期缺钙对小儿智力发育也有必然阻碍。
关于有必然临床体会的儿科医生来讲，诊断一个小儿是不是缺钙并非是一件很复杂的事，只要依照标准的诊断程序来做，就能够够迅速的得出结论。
目前对小儿缺钙的诊断比较混乱，例如咱们常常听说，儿童家长凭自己的体会给小儿做诊断，家长一看小儿有枕秃、出汗多、出牙晚，就以为小儿缺钙。
执业药师2020年《补钙的新知识》参考答案
执业药师2020年《补钙的新知识》参考答案单选题：每道题只有一个答案。
1-下列关于钙元素对机体作用的叙述中不正确的是（）A.参与多种酶的激活过程B.维持细胞膜结构和膜稳定性C.与机体凝血功能无关D.维持骨骼肌与心肌正常的舒缩功能2-下列防治骨质疏松的药物中通过抑制骨吸收的是（）A.维生素KB.活性维生素DC.锶盐D.降钙素3-下列不属于抗骨质疏松药物降钙素的特点的是（）A.能够有效地降低椎体骨折的危险，但对非椎体的骨折没有确切的疗效B.有中枢的止痛效果C.副作用是容易发生过敏D.以上都对4-钙剂中，无机钙的优点是（）A.不引起胃肠道反应B.易于吸收C.含钙量高D.不确定5-抗骨质疏松药物中，属于选择性雌激素受体调节剂的是（）A.阿仑膦酸钠B.雷诺昔芬C.降钙素D.不确定6-绝经后骨质疏松发生的主要原因是（）A.年龄的增大B.孕激素减少C.雌激素减少D.不确定7-某些肝肾功能异常，体内的二次羟化会受到损害的患者，如果又合并有严重的骨质疏松，可以选用的维生素D 的剂型为（）A.双羟维生素DB.普通维生素DC.都可以D.不确定8-并不是每一个患者都适合使用甲状旁腺素，临床上经常使用的情况是（）A.曾经发生过骨质疏松性骨折的患者B.具有发生骨折的多重危险因素的骨质疏松患者C.接受其他的骨质疏松药物治疗效果不好的患者D.以上都是9-关于骨健康基本补充剂的说法正确的是（）A.我国营养学会制定成人每日钙摄入的推荐量为1000mgB.超大剂量补钙将会增加肾结石和心血管疾病的风险C.随着年龄的增长，肠钙吸收率不会降低D.补充维生素D不能够降低骨折的发生10-下列关于钙剂的临床治疗效果，叙述正确的是（）A.维生素D3碳酸钙，能够有效提高骨折患者的前臂骨密度B.有效提高髋骨骨密度C.是防治骨质疏松症的基础措施D.以上都是。
钙的功效与作用是什么【新知识】
钙的功效与作用是什么
文章导读
\n 在我们身体当中，钙元素扮演着重要的作用。
我们整个身体里面所含的钙，有大约1%是存在于血液以及细胞液或者是软组织间隙当中的，这些钙元素往往是以离子
的形式存在，对于维持我们身体的正常生命体征特别的重要。
如果人体钙摄入不足，血钙
的含量会下降，这种现象如果较为严重是致命的。
下面就来介绍一下钙的功效与作用。
首先液体钙能促进儿童青少年的生长发育，生长发育期的儿童青少年对于钙的吸收和
需求都比普通人来的要多，而液体钙更容易被人体吸收，改善儿童夜惊、夜啼、盗汗、厌食、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下，促进骨骼生长。
其次液体钙对于孕妇和哺乳
期的妇女也有很大的作用。
孕妇在怀孕期间容易小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、
妊娠高血压等症状，而液体钙来源无污染，安全，所以更加适合孕妇以及哺乳期的妇女。
再次，随着年龄的增长，青年人及中老年人缺钙会容易患上骨质疏松，令骨的质量逐渐变差，表现为轻微的创伤或日常体力活动都可能会导致骨折，部位多为股骨、脊椎和长
骨部分。
中老年人，尤其是中老年妇女。
更容易成为高发人群，液体钙易吸收能够效减低
因年龄增长而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松情况。
如果一个人的身体严重缺钙，那么皮肤看起来非常的松垮，眼睛晶状体弹性缺失，并
且极其容易近视。
如果是老年人缺钙，那么出现老花眼或者骨质疏松的可能性就更大，并
且还容易出现血管硬化以及破损现象。
一般的健康人缺钙会导致神经兴奋性下降，外在表
现就是整个人看起来没有精神，并且容易头痛头晕以及烦躁不安。
\n。
补钙相关知识(7)
Ca的相关知识-淄博康贝-雪净-健康宣教补钙calcium —（9）补钙相关知识名称简介七.“钙自稳系统（也称钙调节系统）”？◆“钙自稳系统（也称钙调节系统）”？人体自身有一套精确、灵敏的血钙自稳系统，也称钙调节系统，主要由甲状旁腺素、降钙素和1，25—（oh）2—d3这3种激素组成。
骨钙和血钙之间在钙调节系统的作用下，人体内钙水平始终处于一种动态平衡状态，即吸收与排泄之间相对平衡。
当然，血钙自稳系统的调节也是有一定限度的。
当有疾病或机体代谢紊乱时就可能破坏血钙平衡系统，而出现血钙过高或者过低的现象。
负责血钙平衡调控的自稳系统激素主要由3种激素组成：①甲状旁腺素；②降钙素；③1,25—（OH）2—D3。
人体在“钙自稳系统”的作用下，体内钙水平始终处于一种动态平衡状态。
①甲状旁腺激素（破骨素）parathyroid hormone；PTH （英）中国科学技术名词审定委员会审定公布：甲状旁腺合成的八十四肽。
调节骨中矿物质平衡的关键性激素，其N端三十四肽具有主要的生物学活性。
甲状旁腺激素的主要作用,是最强有力的增加血钙的激素。
就是当人体摄入和吸收的钙不足时，甲状旁腺素分泌增加，使骨钙就会释放入血，升高血钙，以维持正常血钙浓度，再通过激活破骨细胞使骨重吸收入血；从而使各组织和细胞维持正常功能；同时它能够增加肾小管对钙的重吸收，减少尿钙的排出；②降钙素calcitonin;CT（英）由甲状腺的C细胞产生的多肽激素，含有一个二硫键的三十二肽激素。
正常人血清中降钙素浓度为10～20ng/L，主要在肾降解并排出。
降钙素作用，就是顾名思义其作用与甲状旁腺激素相反，能够降低血钙。
当摄入和吸收的钙多于人体所需要的量时，降钙素分泌增加，多余的钙就会被贮存于骨骼，以避免血钙过度升高。
③活性维生素D(1,25—（OH）2—D3 , 1.25二羟基维生素D3) 活性维生素D对于骨钙具有双重影响。
一方面促使旧骨回收入血，另一方面促进新骨钙化。
关于钙的基本知识
一、关于钙的基本知识1、为什么说“钙是人体生命之本”？钙是人体内最丰富的矿物质，参与人体整个生命过程，从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育等等，可以说生命的一切都离不开钙。
所以说“钙是生命之本”。
2、什么叫正钙平衡？当人体内吸收的钙大于排泄的钙时，医学上称之为正钙平衡状态。
只有在正钙平衡状态，人体内才能有充足的钙供给骨骼建造新骨，补充生长发育过程中肌肉、大脑、血液及其他组织器官所需要的钙。
严格地说，人在儿童期、青春期、成熟期均应保持正钙平衡状态，适当增加钙的供给量并改善钙的吸收，以保证顺利健康地成长。
3、什么叫负钙平衡？当人体内吸收钙小于排泄钙时，称之为负钙平衡状态。
人进入老年期，由于体内组织器官功能减退以及骨钙丢失的加速，吸收的钙不能补偿排泄钙，体内容易处于负钙平衡状态。
这时机体为保证生理功能的正常发挥，就要动用骨库的钙来维持体内的钙平衡。
虽然每日动用的骨钙是微不足道的，可是缓慢持续地动用骨钙，终究会使骨钙亏空，发生骨质疏松、骨折等病理变化。
4、什么样人应注意补钙？1、生长发育快的婴幼儿，儿童喂养不合理、挑食偏食的小儿。
2、处于第二生长发育期的青少年。
3、需要量增加的孕妇及哺乳期妇女。
4、更年期妇女及中老年人。
5、患肝、肾、胃肠疾病的病人。
5、钙是如何被人体吸收的？各种口服的食物及药物，大部分都在胃、十二指肠、空肠、回肠吸收，少部分在大肠吸收，含钙的药物和食品也是这样的。
离子状态下的钙是通过主动转运，由钠—钙交换体系，既通过载体将钙离子从肠黏膜输送到细胞外液、血液中的。
钙的吸收是一个主动耗能的过程，必须有糖和氧的参与，没有糖和氧就没有能量，钙的主动转运也就无法完成。
6、影响钙吸收的因素有哪些？1、胃功能是否正常：胃酸分泌的浓度和数量影响钙的吸收。
胃酸分泌少就不能把化合形式的钙变成离子形式的钙，钙就不能充分吸收。
2、钙磷比例是否恰当。
3、维生素D的含量。
4、饮食中植酸与草酸的含量。
幼儿园秋季补钙知识文案
幼儿园秋季补钙知识文案幼儿园秋季补钙知识文案在秋季孩子们的身体需要更多的营养来增强他们的免疫力，特别是需要更多的钙质来帮助发育成长，因为孩子的身体正在不断发育。
明白孩子补钙的重要性，可以供给幼儿园的老师和家长们借鉴以促进孩子的生长发育。
1. 为什么要补钙儿童身体成长发育的时期需要足够的钙质，大多数钙质储存于骨骼中，对于骨骼和牙齿的发育、保护起着关键作用。
足够的钙质有助于维持正常心跳、减少血压、帮助血液凝固等。
而缺钙会使儿童骨质疏松、身高增长慢、牙齿易脱落、思维不敏捷和疲劳等。
2. 幼儿园补钙方法2.1. 饮食方面从饮食入手，让孩子获得充分的营养和钙质，好的营养与钙质有助于孩子的骨骼生长发育。
因此，老师和家长们应该合理安排孩子的日常膳食，供应水果、蔬菜、酸奶、奶酪、牛奶、豆腐、菜心等高钙食品。
2.2. 活动方式适当的户外运动和教育活动可以加强孩子的体质，增强孩子的骨骼发育。
而孩子们参加有规律、趣味、有益性的活动，不仅能促进钙质的吸收，而且能够满足孩子们的好奇心和探索能力。
比如跳绳、打球、瑜伽等，可以增进孩子们的运动能力和协调能力。
2.3. 饮食注意事项与丰富钙质的食物同时，还应注意控制孩子的饮食习惯。
不适合儿童的食物要尽量避免，比如吃巧克力、肥肉等。
在饮食方面还要注意孩子的营养均衡，不能盲目补钙，过多的摄入钙质会影响小朋友吸收其他营养素。
3. 高钙食品介绍3.1. 牛奶牛奶是最为人熟知的食品之一，也是最常用的钙源之一。
牛奶里面含有大量的钙质，而且吸收率也很高，可以有效地帮助孩子的骨骼发育。
如果孩子不喜欢喝单纯的牛奶，不妨加入些许蜂蜜或者花草茶提高其口感。
3.2. 酸奶酸奶含钙量更高，而且酸奶里面有乳酸菌，可以增进胃肠蠕动，促进消化，增加孩子身体能量的吸收能力，同时还能够增加孩子的免疫力。
3.3. 奶酪奶酪不仅含有丰富的钙，而且还含有高豆腐素，可以增加孩子的骨密度，帮助骨骼的发育。
孩子们可以尝试在早餐时食用夹心饼干和奶酪，可以营养、健康、美味的起床。
关于钙的基本知识
一、关于钙的基本知识1、为什么说“钙是人体生命之本”？钙是人体内最丰富的矿物质，参与人体整个生命过程，从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育等等，可以说生命的一切都离不开钙。
所以说“钙是生命之本”。
2、什么叫正钙平衡？当人体内吸收的钙大于排泄的钙时，医学上称之为正钙平衡状态。
只有在正钙平衡状态，人体内才能有充足的钙供给骨骼建造新骨，补充生长发育过程中肌肉、大脑、血液及其他组织器官所需要的钙。
严格地说，人在儿童期、青春期、成熟期均应保持正钙平衡状态，适当增加钙的供给量并改善钙的吸收，以保证顺利健康地成长。
3、什么叫负钙平衡？当人体内吸收钙小于排泄钙时，称之为负钙平衡状态。
人进入老年期，由于体内组织器官功能减退以及骨钙丢失的加速，吸收的钙不能补偿排泄钙，体内容易处于负钙平衡状态。
这时机体为保证生理功能的正常发挥，就要动用骨库的钙来维持体内的钙平衡。
虽然每日动用的骨钙是微不足道的，可是缓慢持续地动用骨钙，终究会使骨钙亏空，发生骨质疏松、骨折等病理变化。
4、什么样人应注意补钙？1、生长发育快的婴幼儿，儿童喂养不合理、挑食偏食的小儿。
2、处于第二生长发育期的青少年。
3、需要量增加的孕妇及哺乳期妇女。
4、更年期妇女及中老年人。
5、患肝、肾、胃肠疾病的病人。
5、钙是如何被人体吸收的？各种口服的食物及药物，大部分都在胃、十二指肠、空肠、回肠吸收，少部分在大肠吸收，含钙的药物和食品也是这样的。
离子状态下的钙是通过主动转运，由钠—钙交换体系，既通过载体将钙离子从肠黏膜输送到细胞外液、血液中的。
钙的吸收是一个主动耗能的过程，必须有糖和氧的参与，没有糖和氧就没有能量，钙的主动转运也就无法完成。
6、影响钙吸收的因素有哪些？1、胃功能是否正常：胃酸分泌的浓度和数量影响钙的吸收。
胃酸分泌少就不能把化合形式的钙变成离子形式的钙，钙就不能充分吸收。
2、钙磷比例是否恰当。
3、维生素D的含量。
4、饮食中植酸与草酸的含量。
育儿知识-中医补钙从补脾固肾开始
中医补钙从补脾固肾开始
现在许多妈妈都认识到，钙对于宝宝的生长非常重要，也很注重
给孩子补钙，可是孩童为什么很多幼儿还是缺钙呢?其实，要达到有效
补钙的目的，就可能需要提高宝宝对钙的吸收能力，而不是单纯地提
高摄入总量。
五脏中的脾和肾对钙治法的吸收影响最大，妈妈在帮小
孩补钙时，一定要注意从健脾补肾入手。
中医认为“肾主骨”，意思就是说骨质的生长和牢固主要是脊椎
不受肾的控制。
医学研究现代在钙的代谢情况时发现人体的肾脏对体
内钙的调节、平衡起着主导的作用，抽走同时也是钙主要的排出途径。
当肾脏过来血液时，一些肾小球会过滤出很多的钙物质。
可接着肾小
管就会对钙进行重新吸收，一小部分最后就只会有一小部分的钙从尿
液中才排出。
这项研究表明人体的肾对很大减少排出钙物质有不小的
帮助。
审医认为脾主运化，主升清，各种营养成分、用笔物质都要通过
脾来消化吸收并运输到全身各个地方，所以有“脾为后天之本”的说法。
很多宝宝在调理补钙的情况下喝汤出现便秘、厌食等副作用，缘
于宝宝脾气不足，不足以消化吸收这些补充进去的钙剂所造成的。
所以，中医认为增加宝宝对钙的指出消化能力，关键在于适当调
整宝宝体质，增强宝宝脾胃和肾的功能。
总结书范文补钙
摘要：随着生活节奏的加快，知识的更新换代也日新月异。
为了跟上时代的步伐，我选择了深入学习补钙知识，不仅丰富了个人生活，也为身体健康打下了坚实的基础。
以下是我对这段时间学习补钙知识的总结。
正文：一、学习背景近年来，随着人们对健康生活理念的重视，补钙成为了许多人关注的焦点。
我作为一名热衷于健康养生的人，深知补钙对骨骼健康的重要性。
因此，我决定深入学习补钙相关知识，为自己的健康保驾护航。
二、学习过程1. 理论学习首先，我通过阅读书籍、查阅网络资料等方式，对补钙的基本理论进行了深入学习。
了解到补钙对预防骨质疏松、改善睡眠、增强免疫力等方面具有重要作用。
同时，我还了解了不同人群的补钙需求，如老年人、孕妇、儿童等。
2. 实践操作在理论学习的基础上，我开始关注日常生活中的补钙实践。
我调整了自己的饮食结构，增加富含钙质的食物摄入，如牛奶、豆制品、坚果等。
此外，我还注意到了一些补钙误区，如过量补钙会导致肾结石等问题。
3. 健康监测为了更好地了解自己的补钙效果，我定期进行健康检查。
通过血钙、骨密度等指标，我可以及时调整补钙策略，确保身体健康。
三、学习成果1. 增强了健康意识通过学习补钙知识，我更加关注自己的身体健康，养成了良好的生活习惯，提高了生活质量。
2. 丰富了知识储备我对补钙有了全面的认识，为今后的学习和工作打下了坚实基础。
3. 提高了实践能力在日常生活中，我能够根据自身需求调整补钙策略，为家人提供健康指导。
四、不足与展望1. 不足在学习过程中，我发现自己在理论知识掌握方面还不够深入，需要进一步加强学习。
此外，由于工作繁忙，我在实践操作方面投入的时间有限，有待提高。
2. 展望在今后的学习生活中，我将继续关注补钙知识，不断丰富自己的知识储备。
同时，我将努力提高实践能力，为家人和朋友提供健康指导，共同追求健康的生活方式。
总之，通过这次补钙学习之旅，我收获了丰富的知识，提高了自己的健康素养。
在今后的日子里，我将继续努力，为自己的健康保驾护航。
育儿知识：宝宝缺钙了,这样补才最好
宝宝缺钙了，这样补才最好如何才能知晓宝宝是不是缺钙，如何给宝宝补钙才最有效果，这是每个妈妈都关心的事情，那么，关于宝宝缺钙和补钙的知识，我们一起来学习吧。
一、宝宝缺钙的表现1、常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。
2、精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。
3、夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。
4、1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。
5、前额高突，形成方颅。
6、常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。
二、如何给宝宝补钙1、多食用钙质含量高的食物如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
2、多做体育运动运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。
3、多晒太阳紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。
但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。
或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。
4、吃好早餐5、对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。
如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
6、单独补充补钙和补充其他矿物质分开补充。
7、吃含有维生素D的钙片补充。
8、在临睡前食用，或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收。
以上就是我分享给大家的，宝宝缺钙的表现，以及如何给宝宝补钙的方法，根据上面的提示，各位妈妈给宝宝科学补钙吧。