原地单手肩上投篮
(完整)篮球原地单手肩上投篮教案
(完整)篮球原地单手肩上投篮教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程标准实验教科书，第四章篮球原地单手肩上投篮。
教学内容包括：1. 原地单手肩上投篮的基本技术；2. 原地单手肩上投篮的练习方法；3. 原地单手肩上投篮的比赛应用。
二、教学目标1. 让学生掌握原地单手肩上投篮的基本技术，提高投篮命中率。
2. 培养学生的团队协作精神和竞争意识，提高篮球运动能力。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，促进身心健康发展。
三、教学难点与重点1. 教学难点：投篮时的手腕灵活运用和投篮节奏的掌握。
2. 教学重点：投篮动作的规范性和投篮时的身体协调性。
四、教具与学具准备1. 教具：篮球、篮球架、秒表、哨子。
2. 学具：篮球、运动服、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入：教师示范原地单手肩上投篮的动作，让学生初步感知投篮技术。
2. 技术讲解与示范：教师讲解原地单手肩上投篮的动作要领，并进行示范。
3. 学生练习：（1）原地单手肩上投篮的基本动作练习：学生分组，按照教师的要求，进行原地单手肩上投篮的基本动作练习。
（2）原地单手肩上投篮的完整动作练习：学生分组，进行原地单手肩上投篮的完整动作练习，教师巡回指导。
4. 比赛应用：学生进行原地单手肩上投篮的比赛，培养团队协作精神和竞争意识。
六、板书设计1. 原地单手肩上投篮动作要领：（1）投篮手掌心向上，手指自然分开。
（2）手腕放松，用力均匀。
（3）投篮时身体协调，用力顺序正确。
2. 投篮练习方法：（1）基本动作练习。
（2）完整动作练习。
（3）比赛应用。
七、作业设计1. 作业题目：原地单手肩上投篮技术练习。
2. 作业要求：回家后，进行原地单手肩上投篮技术练习，不少于20分钟。
3. 作业评价：家长签字，教师检查。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师对本节课的教学效果进行反思，找出优点和不足，为下一节课的教学做好准备。
2. 拓展延伸：学生可以利用课余时间，进行原地单手肩上投篮技术的练习，提高投篮水平。
原地单手肩上投篮教案
原地单手肩上投篮教案一、教案介绍原地单手肩上投篮是篮球运动中常用的投篮方式之一。
它需要运动员在站立的位置上，通过肩部的力量和手臂的挥动，将球投向篮筐。
本教案将介绍原地单手肩上投篮的基本动作要领和训练方法。
二、教学目标1.掌握原地单手肩上投篮的基本动作要领；2.提高投篮的准确性和稳定性；3.增强肩部力量和手臂的协调性。
三、教学内容和方法1. 热身准备运动员进行一些热身活动，如跑步、拉伸等，以提高身体的灵活性和血液循环。
2. 动作讲解和示范运动教练详细讲解并示范原地单手肩上投篮的动作要领，包括以下几个步骤：（1）站立：双脚分开与肩同宽，身体略为弯曲，保持重心稳定；（2）持球：用一个手臂带球放在肩膀上，手臂自然下垂，掌握着球的位置；（3）起身：全身用力，以肩部的力量将球甩向篮筐；（4）手部动作：用另一只手臂作为辅助，保持平衡，并在投篮时伸直向上；（5）目视篮筐：准确地瞄准篮筐，并将视线保持一致。
3. 练习方法（1）基本训练：运动员按照示范的动作要领进行原地投篮的练习，重点在于掌握节奏和力度的调整，提高准确性；（2）逐渐增加难度：在基本训练的基础上，逐渐加大投篮的强度和速度，增加运动员的挑战性；（3）配合训练：组织运动员进行队列训练，通过传球和接球的配合，模拟比赛中的实际情况，提高实战能力；（4）比赛模拟：在实际比赛中加强原地单手肩上投篮的练习，提高在比赛中的应变能力和投篮成功率。
四、教学重点和难点1.重点：掌握原地单手肩上投篮的基本动作要领，包括站立姿势、持球方式、发力技巧等；2.难点：提高投篮的准确性和稳定性，通过反复练习和调整，逐渐掌握投篮的力度和节奏。
五、教学评估1.观察运动员的姿势和动作是否规范，以及投篮的准确性和稳定性；2.通过实际比赛和练习的表现，评估运动员的投篮水平和进步情况。
六、教学延伸1. 练习其他投篮方式：将原地单手肩上投篮与其他投篮方式相结合，提高投篮的多样性和适应性；2. 动作细节的训练：在掌握基本动作要领的基础上，进一步加强动作细节的训练，如脚步移动、手臂挥动等，提高投篮技巧；3. 注意力和专注力的培养：通过训练和比赛，培养运动员的观察力、反应力和专注力，提高在比赛中的投篮成功率。
《原地单手肩上投篮》PPT
球的旋转
一般中、远距离投篮：
使球围绕其横轴向后旋转。
篮下低手投篮：
使
球围绕横轴向前旋转。
抛物线、入篮角
通常4米距离的 原地投篮抛 物线最高点离地面3.5米左右。
5-6米距离的原地投篮抛物线 最高点离地面3.8-4.2米左右。
7米以外的原地投篮抛物线 最高点里地面达4.5米以上。
1、单手持球不稳
原因: 手指没有充分分开,手接触球的面 积小或掌心接触, 或是手腕后翻不够。
纠正方法：多做各种接球或拿球后的持 球动作，固定持球位置，注意上举翻腕
托球。
2、持球或出球时肘关节外展
原因：动作要领不明确或持球于 头的侧后方。
纠正方法：肘关：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸 至一半又停顿,然后再做向前的压臂投
示范分解图
出手的角度
通常在6-7米外的远距离 出手角度约为50-55度 4-5米的中距离投篮 出手角度约为70度 （因投篮人身高、投篮方式、出手速度、投篮
距离的变化而变化）
出手的速度
合理的投篮速度，取决于出手力 量和手腕、手指动作的速率。
屈腕、拨指动作的突然性、连
贯性、柔和性其着关键作用。
动作要领：两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。 两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。 投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两 手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使 球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起， 身体随投篮出手方向自然伸展。
原地单手投篮技术
篮动作。
纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂 动作,并要求碰一定高度的标志物。
瞄准点
直接命中的瞄准点 碰板投篮的瞄准点
直接命中的瞄准点
人教版 水平四 《原地单手肩上投篮》教案
人教版水平四《原地单手肩上投篮》教案一. 教材分析《原地单手肩上投篮》是篮球运动中的基本技术之一，属于水平四的教学内容。
通过学习原地单手肩上投篮技术，学生可以进一步提高篮球基本技能，培养协作能力和竞技水平。
原地单手肩上投篮技术具有重要的实用价值和观赏性，对于提高学生的篮球兴趣和运动能力具有重要意义。
二. 学情分析学生在学习原地单手肩上投篮之前，已经掌握了基本的投篮动作和一定的篮球技能。
但学生在投篮时的动作规范性、投篮准确性和力量控制等方面存在差异。
因此，在教学过程中，教师需要关注学生的个体差异，有针对性地进行指导，使学生在原有基础上得到提高。
三. 教学目标1.了解原地单手肩上投篮的技术要领，掌握正确的投篮动作。
2.提高学生的投篮准确性和力量控制能力。
3.培养学生的协作能力和竞技水平。
4.增强学生的篮球兴趣，提高运动素养。
四. 教学重难点1.教学重点：原地单手肩上投篮的动作要领和技巧。
2.教学难点：投篮动作的规范性、投篮准确性和力量控制。
五. 教学方法1.示范法：教师亲自示范原地单手肩上投篮的动作，让学生直观地了解技术要领。
2.讲解法：教师详细讲解原地单手肩上投篮的动作要领、技巧和相关注意事项。
3.练习法：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范之处。
4.比赛法：学生进行投篮比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。
六. 教学准备1.场地准备：篮球场一块，确保场地平整、无障碍物。
2.器材准备：篮球若干个，标志物若干个，计时器一个。
3.教学PPT：制作相关教学内容的PPT，便于学生直观地了解技术要领。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过提问方式引导学生回顾已学的篮球基本技能，激发学生的学习兴趣。
例如：“同学们，我们已经学会了哪些篮球基本技能？今天我们将学习一项新的技能——原地单手肩上投篮，大家准备好了吗？”2.呈现（5分钟）教师通过PPT展示原地单手肩上投篮的动作要领，让学生直观地了解技术要点。
体育《篮球原地单手肩上投篮》教案
教师总结评价及建议
课程目标达成情况
总结本次课程目标的达成情况，分析学生在投篮技能、团队协作 、身体素质等方面的表现。
学生表现亮点与不足
指出学生在课程学习中的表现亮点和不足之处，鼓励优秀表现，提 出改进建议。
后续教学注意事项
针对本次课程中出现的问题，提出后续教学中需要注意的事项和改 进措施。
游戏规则
将学生分成若干组，每组人数相等。每组学生站在指定位 置，依次进行投篮。每投进一球，下一名学生才能开始投 篮。规定时间内，进球最多的组获胜。
安全注意事项
确保学生投篮时动作规范，避免意外受伤。
限时投篮比赛
比赛目的
通过限时投篮比赛，检验学生投 篮速度和准确性。
比赛规则
设定比赛时间，如1分钟。学生 在规定时间内尽可能多地投篮， 投进越多得分越高。可以设定不 同难度的投篮点，难度越高得分
跟随动作
投篮后，手臂自然伸直，手指 指向篮筐，保持手型。
投篮手型与手指控制
80%
正确手型
投篮手五指自然分开，掌心空出 ，手腕后屈，拇指与小指形成 “V”字。
100%
手指控制
用指尖控制球的旋转和方向，确 保球的稳定性和准确性。
80%
手腕动作
手腕前屈时要有弹性，用手指和 手腕的力量将球投出。
力量传递与协调性训练
中等水平学生指导
高水平学生拓展
对于高水平学生，在保持高命中率的 基础上，引导其探索更多投篮技巧和 战术应用，拓展其篮球视野和技能水 平。
对于中等水平学生，在巩固基础的同 时，加强对其投篮准确性和稳定性的 训练，提高其投篮命中率。
04
高中体育《原地单手肩上投篮》教案
高中体育《原地单手肩上投篮》教案一、教学内容本次课的教学内容为高中体育《原地单手肩上投篮》。
教材选用人民教育出版社的《高中体育与健康》一年级上册，第3课时。
内容包括：原地单手肩上投篮的动作要领、技术分析和实践训练。
二、教学目标1. 让学生掌握原地单手肩上投篮的基本技术，提高投篮命中率。
2. 培养学生的团队合作精神，提高篮球竞技水平。
3. 增强学生的体质，提高他们的运动兴趣。
三、教学难点与重点重点：原地单手肩上投篮的动作要领和技术的运用。
难点：投篮时的手腕力度和角度的掌握，以及投篮时的身体协调性。
四、教具与学具准备1. 教具：篮球、篮球架、标志物。
2. 学具：笔记本、水壶、运动服装。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：教师组织学生进行篮球练习，让学生感受投篮的动作和技巧。
2. 技术分析（10分钟）：教师讲解原地单手肩上投篮的动作要领，包括站位、手臂摆动、手腕用力等。
3. 动作示范与练习（10分钟）：教师进行动作示范，学生跟随教师练习，体会投篮的动作和力度。
4. 分组练习（10分钟）：学生分组进行投篮练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 比赛环节（10分钟）：教师组织学生进行投篮比赛，激发学生的竞技热情，提高他们的投篮技能。
六、板书设计原地单手肩上投篮1. 站位：两脚前后开立，右脚在前，左脚在后。
2. 手臂摆动：右手持球，左手扶球，右臂向前摆动。
3. 手腕用力：投篮时，手腕向前上方用力，使球沿抛物线飞行。
七、作业设计1. 作业题目：原地单手肩上投篮技术要领。
答案：原地单手肩上投篮技术要领：1. 站位：两脚前后开立，右脚在前，左脚在后。
2. 手臂摆动：右手持球，左手扶球，右臂向前摆动。
3. 手腕用力：投篮时，手腕向前上方用力，使球沿抛物线飞行。
2. 作业题目：原地单手肩上投篮练习。
答案：学生根据课堂上教师讲解的动作要领，进行原地单手肩上投篮练习。
每组进行5分钟练习，然后进行投篮比赛，比赛过程中，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
原地单手肩上投篮的特点
原地单手肩上投篮的特点
嘿，朋友们！今天咱来聊聊原地单手肩上投篮，这可真是篮球场上的一大绝技啊！
先来说说它的稳定性吧。
就好比你站在那，稳稳地把球举起来，瞄准篮筐，那感觉多踏实呀！你看那些厉害的球员，他们站在那，就如同扎了根似的，出手那叫一个稳，唰的一声，球就进了。
比如说库里，他在比赛中就经常使用这一招，那投篮姿势简直帅呆了！
再讲讲它的发力点问题。
哎哟喂，这可太关键了！你得找到那种从脚底到手臂一气呵成的感觉。
就跟拉弓射箭似的，力量从下往上传递，最后一下子释放出去。
你想想，要是发力不对，那球能投好吗？咱平时打球的时候，可不就得好好找找这种发力的感觉嘛。
就像我那次跟朋友打球，我就跟他说：“嘿，你这发力不对呀，得这么来。
”然后给他演示了一下，他恍然大悟。
还有准确性呢！原地单手肩上投篮能让你更好地瞄准目标，就像狙击手锁定目标一样。
那种感觉，爽爆了！你要是准头好，那在球场上得多威风啊。
乔丹为啥那么牛？不就是他的投篮准确性超高嘛！
另外，它还特别好控制力度。
想要投个远距离的？没问题，加把劲就行。
想投个轻一点的擦板球？也能轻松做到。
这就好像开车，你能自如地控制速度和方向，多带劲啊。
总之，原地单手肩上投篮绝对是篮球场上的一颗璀璨明珠呀！它的稳定性、发力点、准确性和力度控制都那么出色，谁能不爱呢？咱要是能把这一招练得炉火纯青，那在球场上可就有的耍了！。
原地单手肩上投篮
练习方法：
一、举球动作的练习 投篮手五指分开，手腕后仰（触球的
后下部），持球于肩上或高些。注意 肘不要外展，另一手扶球的侧方保持 球的稳定。
二、双腿蹬地的练习
两脚前后自然开立（投篮手同侧的脚 要前），重心放要两脚之间，上体稍 前倾，两膝微屈。然后，蹬地、伸展 腰腹、抬肘、伸臂。做练习时要注意 身节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做向前的压臂 投篮动作。 纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作，并要求碰 一定高度的标志物。
（4）手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈。 原因：对手腕前屈动作不理解。
纠正方法:讲清手腕前屈的作用,多做徒手和持球时 的手腕前屈练习。
（5）球在空中飞行不后旋。原因：手腕前屈、手 指拔球的时机掌握不好，或手腕前屈不充分。
纠正方法：反复练习压腕、拔球动作，掌握屈腕和 拔球的时机。
（6）抛物线太低。原因：前后脚距离太远，重心 过度前倾，以及肘关节没有抬起，或球没有通过指 端拔出。
纠正方法：投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂，多做徒手或持球 模仿练习。
要求： 1.要求：上下肢协调用力，球出手后手指要指向篮筐的方向。 2.注意动作的完整性及连贯性 3.养成注意力集中的好习惯，这有助于提高命中率。
三、 向上投球的练习
从原地单手肩上投篮的持球动作开始， 双腿弯屈，然后蹬地、伸展腰腹、抬 肘、伸臂、屈腕、拨指，将球向上垂 直投出。注意在做练习时教师要多强 调屈腕和拨指的动作，使投出的球有 向后的旋转。
thank you ！
动作示意图：
易犯错误及纠正方法：
单手肩上投篮易犯错误及纠正： （1）单手持球不稳。原因：手指没有充分分开，
手接触球的面积小或掌心接触，或是手腕后翻不够。 纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动作，固
原地单手肩上投篮
四、出手角度
出手角度是指投篮时球离手一瞬间运动 方向与出手点水平面所构成的夹角。
它决定球在空中飞行弧度的高低和入篮 角的大小，它因投篮人的身高、采用的投篮方 式，以及出手的速度、投篮的距离变化而变化。
五、抛物线及入篮角
抛物线的高低取决于投篮队员的身体高度、 置球部位、出手角度与高度以及出手速度。而抛 物线的高低，决定入篮角的大小，而入篮角是否 适宜，则是影响命中率的关键。
从投篮过程看，一般有三种抛物线，即低弧 线、中弧线、高弧线。
据试验测定，易于命中的入篮角在45—70° 之间，最小的入篮角不应小于33°角。
球出手瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚 跟微提起。
投篮准备姿势，持球做到“三个90°”和“一 个倒‘V’字”
动作要点：上下肢协调用力，抬肘伸臂充
分，用手腕前屈和手指柔和的将球投出，中、 食指控制方向。
原地单手肩上投篮
原地单手肩上投篮
一、持球方法
持球是投篮能否牢固地控制球和完成投篮动作的 前提。持球方法正确便于更好的发挥手指端对球的感 应和控制。
单手持球方法： 原地单手肩上投篮的投篮手五指自然张开，用指 根以上部位托球的后下方，手心空出，手腕略向后仰， 球的重心落在食指和中指掌指关节处，肘关节自然下 垂，置球于同侧肩前上方。
二、瞄准点
1、直接命中的瞄准点：是指篮圈距投篮队员最近的 一点，这种瞄准点在球场的任何地方投空心球都适用。
2、碰板投篮的瞄准点：是指以篮板的某一点作为瞄 准点，在投篮时将球投向篮板上能够碰板入篮的一点。碰 板投篮时，应根据投篮的位置、距离、球出手的力量、动 作速度、球飞行的弧度和球的旋转等因素选择适宜的瞄准 点。
通常情况下，15—45°角的位置采用碰板投篮效果较 好，以接近30°角的地方最为适宜。若碰板角度小，距离 远，则瞄准点离篮圈高而远，投篮所需力量相对较大；若 碰板角度大，距离近，则碰板点离篮圈低而近，投篮所需 力量相对较小。
原地单手肩上投篮(教学设计)人教版体育六年级上册
5. 创新意识：鼓励学生在练习中勇于尝试，发挥创意，ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ高篮球技能，培养创新精神和实践能力。
教学难点与重点
1. 教学重点
a. 原地单手肩上投篮的基本动作要领：包括站立姿势、手臂的摆动、手腕的用力、投篮时的呼吸等。
d. 实物教具：使用篮球、投篮架等实物教具，让学生在实际操作中掌握投篮技巧。
教学实施过程
1. 课前自主探索
- 教师活动：
发布预习任务：通过学校在线学习平台，发布原地单手肩上投篮的基本技巧PPT和教学视频，明确预习目标和要求。
设计预习问题：围绕原地单手肩上投篮技巧，设计问题，如“投篮时的手臂如何摆动？”“手腕用力对投篮的影响是什么？”等，引导学生自主思考。
2. 教学活动
a. 角色扮演：学生轮流扮演教练和运动员，模拟教学场景，增强学生对动作要领的理解和记忆。
b. 实验法：学生通过实际操作，感受不同投篮姿势和用力方式对投篮效果的影响，从而找到最适合自己的投篮方法。
c. 游戏法：设计投篮比赛和团队接力等游戏，激发学生兴趣，提高学生在实际操作中运用技能的能力。
2. 学生投篮准确性的提高情况。
3. 学生在练习过程中的积极参与度及团队合作精神。
核心素养目标
1. 运动能力：培养学生掌握原地单手肩上投篮的基本技巧，提高投篮的稳定性和准确性，增强学生篮球运动能力。
2. 健康行为：通过篮球运动的练习，培养学生良好的锻炼习惯，树立健康生活方式，促进学生身心健康发展。
3. 体育品德：培养学生积极进取、团结协作的精神风貌，尊重对手，公平竞争，形成正确的体育道德观念。
答案示例：
(完整)篮球原地单手肩上投篮教案
下一步教学计划安排
在下节课中，将对投篮技巧进行更深入的讲解和示范，包括跳投、后仰 投篮等高级技巧。
针对学员的不同水平，将进行分组练习，由教练分别指导，确保每位学 员都能得到有效的提高。
安排一些趣味性的投篮游戏或比赛，激发学员的学习兴趣，提高实战应 用能力。
篮球运动要求运动员具备速度、力量、耐力、灵敏度和 协调性等多方面的身体素质。
原地单手肩上投篮重要性
01
原地单手肩上投篮是篮球比 赛中最基本的得分方式之一
。
02
掌握原地单手肩上投篮技术 对于提高运动员的投篮命中
率和比赛表现至关重要。
03
通过原地单手肩上投篮的练 习，可以培养运动员的手眼 协调能力、空间感知能力和
学会在合适的时机将球传给队友，特别是在对方防守严密时，通过传球破解对方防 守。
掌握不同传球技巧，如胸前传球、击地传球和头顶传球等，以适应不同比赛场景。
创造空间，为队友提供良好投篮机会
学会利用身体对抗和脚步移动为队友 创造投篮空间，使其能够在较舒适的 位置接球并投篮。
掌握一定的突破技巧，能够在必要时 突破对方防线，为队友创造更好的投 篮机会。
投篮手部动作
投篮手应位于球下方，手掌自然张开， 用指尖控制球的方向。
投篮准确度
注视篮筐，瞄准目标，通过反复练习提 高投篮准确度。
学员表现评价及建议
大部分学员能够掌握基本的投篮姿势和手部动作，但在力量控制和准确度方面仍需加强练习 。
建议学员在课后多加练习，尤其是力量控制和投篮准确度的训练，可以通过定点投篮、不同 角度的投篮等方式进行针对性练习。
手指、手腕力量运用
原地单手肩上投篮
原地投篮
（1）原地双手胸前投篮这种投篮适用于中远距离的投篮，便于和传球、突破等动作结合起来，尤其适合于女运动员比赛中运用。
其动作方法是：两脚左右或前后站立，两膝微屈，上身稍稍向前倾，双手将球持于胸前。
投篮时，两脚蹬地，身体伸展，同时两臂向前上方伸出；前臂内旋，拇指下压，手腕翻转，食、中指拨球，通过指端将球投出。
（2）原地单手肩上投篮这是比赛中比较广泛运用的投篮方法，是行进间和跳起单手肩上投篮的基础。
它具有出手高、便于结合和转换其它攻击动作，以及在不同距离和位置均可应用的优点。
其动作方法是：以右手投篮为例，两脚前后开立，右脚在前，两膝微屈，重心落在两脚之间，上体稍稍向前倾，右手翻腕将球托于右肩前上方，左手扶在球的侧下部。
投篮时，两脚蹬地，持球的手臂随着身体的伸展，向前上方伸出，手腕前屈，食、中指拨球，
使球通过指端飞出。
《原地单手肩上投篮》参考课件
小结
初学者在练习投篮时特别要注意掌握由近 到远的原则。许多人一到篮球场就先投三分球， 这对正确掌握投篮技术并无好处。距离远就要加 大投篮力量，结果只记得用力去投球，反而把投 篮动作要领都忘记了，这样练习投篮肯定没有效 果。
因此，初学者在开始练习投篮时一定要先 从近距离开始。待完全掌握正确的投篮动作后， 再一点一点加大投篮距离。准确的投篮不是一朝 一夕就能练成。练习者一定不要急于求成，不要 一开始练习就追求投篮的远距离和命中率。在练 习的开始阶段，最重要的是要养成正确的动作定 型，随着年龄的增长和力量的增长再不断加大投 篮距离。
依靠手腕前屈，手指拨球 动作所产生的力作用于球 体，使球产生一种有规律 性的旋转。
4、抛物线
抛物线的高与低， 对命中率有重要影响。 投篮的抛物线归纳起来 有低、高、中三种。
二、原地单手肩上投篮的动作方法
动作方法：以右手投篮为例。
右手持球于肩上，左手扶球的左 侧，右臂屈肘，前臂与地面接近 垂直。两脚左右开立或前后 开立， 两膝微屈，重心落在两脚上。投 篮时，下肢蹬地发力，右臂向前 上方伸直，手腕前屈，食、中指 用力拨球，通过指端将球传出。 球出手时，身体随投篮方向向上 伸展，脚跟微提起。
（一）持球方法：投篮手五指自 然分开，用手掌外沿和指根以 上部位拖住球的后下方，手心 空出，手腕后仰，球的重心落 在食指和中指之间，肘关节自 然下垂，置球于同侧肩的前上 方。（见图一）
图一：以右手为例
图二：投篮分解动作
（二）投篮动作方法
1、投篮动作：投篮是从准备 姿势开始，用下肢蹬地发 力，腰腹用力向前上方伸 展，手臂向前上方伸直， 手腕前屈，手指拨球，全 身综合协调的力量将球投 出。其中伸臂举球和手腕 前屈与手指拨球的力量， 是控制与调节身体各部位 的关键。（见图二）
小学体育与健康原地单手肩上投篮教案
小学体育与健康原地单手肩上投篮教案原地单手肩上投篮是小学体育课程中常见的投篮动作之一，通过教授这个动作，可以培养学生的手眼协调能力以及身体柔韧性。
本文将为您介绍一篇小学体育与健康的原地单手肩上投篮教案，以帮助教师们更好地进行教学。
一、教学目标1. 让学生了解原地单手肩上投篮的基本动作技巧；2. 培养学生的手眼协调能力和精确度；3. 提高学生的肌肉力量和柔韧性；4. 培养学生的团队合作精神和积极参与的态度。
二、教学准备1. 篮球；2. 篮球架（或者将两个竹竿插入地面充当篮筐）；3. 教学场地。
三、教学步骤1. 引入（5分钟）教师向学生简单介绍原地单手肩上投篮的动作，并说明它在篮球运动中的应用场景。
可以向学生展示一段相关的视频，以激发学生的兴趣和好奇心。
2. 示范与讲解（10分钟）教师进行详细的动作示范，并配以文字和口头的讲解。
重点讲解动作的基本要领，包括站姿、手臂的用力方式、投篮动作的节奏和击球点的位置等。
3. 学生练习（15分钟）将学生分成小组，每组两人。
学生轮流进行投篮练习，一个人进行投篮动作，另一个人则负责接球和传球。
教师可以通过观察和指导，帮助学生纠正动作中存在的问题，如手臂用力不够或者位置不准确等。
4. 小组示范（10分钟）请每个小组选出一名代表，进行整体的投篮示范。
教师在示范过程中给予肯定和指导，鼓励学生展示他们的技能和进步。
5. 比赛与评价（15分钟）组织小组之间的比赛，要求学生按照规定的时间，尽量多地进行原地单手肩上投篮。
比赛结束后，教师根据学生的表现和进步，进行评价和奖励。
6.巩固与拓展（15分钟）请学生以小组为单位，进行自由发挥，设计一些变化多样的投篮动作，并在班级内展示自己的创意。
鼓励学生发挥想象力和团队合作精神，为他们提供一个展示和分享的机会。
四、教学延伸1. 将原地单手肩上投篮动作与其他篮球动作相结合，如运球、过人等，设计更复杂的篮球技巧训练；2. 将原地单手肩上投篮扩展到其他球类运动中，如手球、排球等，以提高学生的球技综合水平。
原地单手肩上投篮名词解释
原地单手肩上投篮名词解释原地单手肩上投篮是一种非常具有观赏性的篮球技巧，它常常在场上吸引着观众的目光。
虽然这项技巧看似简单，但要想真正掌握它需要付出大量的时间和精力。
本文将详细介绍原地单手肩上投篮的相关知识和技巧。
首先，我们来看看这个技巧的名词含义。
原地单手肩上投篮，顾名思义，就是在原地，使用单手，在肩部的支撑下进行投篮。
这是一种非常具有挑战性的技能，需要运动员具备较高的灵活性和平衡能力。
其次，我们来谈一谈这项技巧的历史背景。
原地单手肩上投篮是由美国著名篮球明星特里·波特于20世纪50年代发明的。
当时，波特在新奥尔良大学就读，他发现肩部能够提供更为稳定的平衡点，可以帮助自己更加准确地投篮。
随着他在NBA的表现越来越出色，在后来的比赛中，越来越多的球员开始尝试这个技巧。
接下来，我们来探讨一下这个技巧的具体方法。
首先，运动员需要站在三分线之内或外，肩部平行于篮板，单手握球。
运动员需要伸直手臂，使手臂成为直角，并把手肘放在肩膀上，这样可以增加投篮稳定性。
然后，将手臂向外旋转，将手臂从肩膀上拉出，使手指朝向篮筐，接着以自然而连贯的动作投篮。
除了基本的投篮动作之外，还有一些细节需要特别注意。
首先，投篮时要提醒自己保持肩部的稳定性，这是这个技巧的关键。
同时，还要注意手肘与肩部间的距离，保持手肘在肩部上方，并紧贴着肩膀。
另外需要注意的是，投篮时要保持身体的平衡，尽量不要左右晃动，否则会影响投篮的准度。
最后，我们来探讨一下原地单手肩上投篮的实战应用。
在比赛中，这个技巧往往用于制造出奇制胜的瞬间，而且很多运动员都会把它作为自己的招牌式动作，来展示自己的技术水平和个人风格。
此外，对于身材较为矮小的球员来说，原地单手肩上投篮也是一种有效的突破手段，可以打破防守队员的封锁，得分效果显著。
总之，原地单手肩上投篮是一项非常有趣的篮球技巧，它展示了运动员的特色和个人风格。
要想掌握这个技巧，需要投入大量的时间和精力去练习。
小学体育《篮球原地单手肩上投篮》教案
小学体育《篮球原地单手肩上投篮》教案一、教学目标1. 让学生掌握篮球原地单手肩上投篮的基本技术要领。
2. 培养学生的团队协作精神和竞争意识。
3. 提高学生的身体素质，培养他们积极参加体育活动的兴趣。
二、教学内容1. 篮球原地单手肩上投篮技术动作教学。
2. 团队配合训练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：篮球原地单手肩上投篮的基本技术。
2. 教学难点：投篮时的手腕运用和投篮准确性。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 演练法：学生分组练习，教师指导。
3. 比赛法：分组比赛，提高学生的团队协作能力和竞争意识。
五、教学过程1. 课堂导入：教师讲解篮球原地单手肩上投篮的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术教学：（1）教师讲解并示范篮球原地单手肩上投篮的动作要领。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
（3）学生进行原地单手肩上投篮比赛，教师点评并指导。
3. 团队配合训练：（1）学生分组进行篮球比赛，培养团队协作精神。
（2）教师指导学生进行防守、传球、跑位等训练，提高团队配合能力。
4. 课堂小结：教师总结本节课学生的表现，表扬优秀学生，鼓励其他学生继续努力。
5. 课后作业：学生回家后，练习原地单手肩上投篮动作，提高投篮准确性。
六、教学评价1. 评价学生掌握篮球原地单手肩上投篮技术的程度。
2. 观察学生在团队配合中的表现，评价他们的协作能力和竞争意识。
3. 关注学生在练习过程中的积极参与程度和运动兴趣。
七、教学资源1. 篮球场地一个。
2. 篮球若干个。
3. 教学示范视频或图片。
4. 计时器。
八、教学安全1. 教师在教学前要检查篮球场地是否平整、无障碍物。
2. 学生穿着合适的运动服装和鞋子。
3. 教师提醒学生注意投篮时的手腕保护，避免受伤。
4. 教师在教学过程中要注意学生的运动强度，避免过度疲劳。
九、教学拓展1. 组织学生进行篮球比赛，应用所学原地单手肩上投篮技术。
2. 邀请家长参与课堂，观看学生表现，增进家校互动。
简述篮球原地单手肩上投篮动作要领
简述篮球原地单手肩上投篮动作要领
一、动作要领
1、站立姿势：站立在原地，双脚稍微分开，距离肩宽的计步，脚步根据自身体型和贴合性来决定；身体保持稳定的垂直姿势，头颈部保持中立围绕肩膀，双臂自如摆动；肩部胸部保持圆滑，肩部让出足够的空间；腿部保持地板的支撑。
2、投掷姿势：右手带动球移位，将球从右肩上移到斜向前方的位置；左脚保持稳定的位置，向前迈出一步；右手将球夹住，握拳状；转身右臂弯曲，肘部上抬，右肩下方的球移出肩宽程度的位置；瞄准篮筐，双臂同时猛扣，将球从右肋上投向篮筐；最后把自己从发力的位置迅速移动到接球的位置，完成一次原地单手肩上投篮动作。
三、注意事项
1、投篮的时候，动作要连贯，发力部位要稳固，肩部要下沉，投掷及落球的动作要快，水平方向的力量要有分寸；
2、发力部位一定要充分放松，伸直双臂，转身右肩下方的球投出；
3、收尾部位要快，让自己移到接球的位置；
4、投放的时候，双手是同时出击的，臂力和身体的平衡要把控好，投掷的节奏要保持一致。
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完整版)篮球原地单手肩上投篮教案
完整版)篮球原地单手肩上投篮教案盖微屈，身体略向前倾，双手持球，右手放在球下方，左手扶住球侧面，目视篮筐。
2、动作要领：a。
右手向上提起球，同时左手向外推动球，使球离开身体。
b。
右手伸直，手腕用力向后甩，球从右侧飞出，手臂自然地抬起，肘部微屈，手指自然张开，掌心向外。
c。
球到达最高点时，手臂自然向上伸直，手指向下，掌心向篮筐方向，目视篮筐，同时腿部用力，向上跳起，上身向上挺直。
d。
球从上方落下，手臂自然放松，手指向上，掌心向篮筐方向，球落入篮筐。
3、教学重点：手臂和肘关节的动作，手对球的控制。
4、教学难点：上下肢协调配合用力及手对球的掌握能力。
二、游戏——抛秧掷准1、游戏方法：把学生分成两组，各自站在两个篮球架前面，每个组员轮流进行投篮，每命中一个球得一分，最终得分高的组获胜。
2、游戏目的：提高学生的手臂力量和投篮准确性。
3、教师在游戏过程中强调比赛纪律，鼓励学生积极参与。
篮球原地单手肩上投篮教案教学目标：1.认知目标：学生知道原地单手肩上投篮的动作要领。
2.技能目标：85%左右的学生掌握原地单手肩上投篮动作技术，35%左右学生在投篮时上下肢协调配合用力。
通过小游戏提高学生手臂力量。
3.情感目标：学生练积极，并乐意接受老师和同学指导，培养学生间的互帮互助、自我展示、相互评价能力。
教学内容：一、课堂常规：1.体育委员整队报数。
2.师生问好。
3.安排见生。
4.宣布本课的内容。
二、热身活动：绕篮球场慢跑两圈。
三、游戏——传球接力：把学生分成人数相等的4组，排头从胯下向后传球给下一位同学，一直传到排尾，排尾再从头顶向前传球给前一位同学，排尾在传完球后跑到排头前面，球传到从排尾跑上来的同学，在从胯下往后传。
以此类推，一直到排头在成为排头。
四、准备活动：1.头部运动4*8拍。
2.肩部拉伸4*8拍。
3.手腕、踝关节运动4*8拍。
教学重点：1.手臂和肘关节的动作，手对球的控制。
2.上下肢协调配合用力及手对球的掌握能力。
体育五年级下册《原地单手肩上投篮》说课稿
体育五年级下册《原地单手肩上投篮》说课稿一. 教材分析《原地单手肩上投篮》是小学五年级体育课程中的一个重要内容。
通过学习这一技能，学生可以掌握篮球投篮的基本动作和方法，提高投篮命中率，培养学生的协调性和灵活性。
二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的运动能力，对篮球运动有一定的了解。
但在原地单手肩上投篮方面，部分学生可能还存在着动作不规范、投篮不准等问题。
因此，在教学过程中，需要针对学生的实际情况进行针对性的指导。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：通过学习，使学生掌握原地单手肩上投篮的基本动作和方法。
2.过程与方法目标：通过分组练习、比赛等形式，提高学生的投篮命中率。
3.情感态度与价值观目标：培养学生积极参与篮球运动的兴趣，增强团队协作意识。
四. 说教学重难点1.教学重点：原地单手肩上投篮的基本动作和方法。
2.教学难点：投篮时的手腕灵活运用和投篮准确性。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、分组练习法、比赛法等。
2.教学手段：利用篮球、篮筐等器材，以及视频播放、图片展示等辅助教学。
六. 说教学过程1.开始部分：热身活动，学生进行慢跑、关节活动等，准备运动。
2.基本部分：（1）讲解原地单手肩上投篮的动作要领，示范动作，让学生理解并掌握。
（2）分组练习，让学生在实际操作中体会投篮动作，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
（3）学生进行投篮比赛，提高投篮命中率，培养团队协作精神。
3.结束部分：总结本次课程的学习情况，表扬优秀学生，鼓励其他学生继续努力。
七. 说板书设计板书设计如下：原地单手肩上投篮1.动作要领–站位：双腿微开，与肩同宽–手臂：肘部向上，前臂与地面平行–手腕：灵活运用，最后用力拨球–投篮：眼视篮筐，用力投出2.练习方法八. 说教学评价1.学生投篮动作的准确性、规范性。
2.学生投篮命中率的变化。
3.学生参与练习的积极性、团队协作意识。
九. 说教学反思在教学过程中，教师要关注学生的个体差异，针对不同水平的学生进行有针对性的指导。
篮球原地单手肩上投篮讲解
握球方法 瞄准点 力量的运用 出手的角度和速度 球的旋转、抛物线及入篮角
投篮手五指自 然分开
指根以上部位 托球
手心空出手腕 略后仰
辅助手扶球侧 面
直接命中的瞄准点:瞄准离投篮者与篮圈最
近的一点。
碰板投篮的瞄准点：瞄准篮板上能使球碰板
后弹入篮筐的一点。
篮圈距投篮队员最近的一点。（这种瞄准ຫໍສະໝຸດ 通常在6-7米外的远距 离
出手角度约为50-55度
4-5米的中距离投篮
出手角度约为70度
（因投篮人身高、投 篮方式、出手速度、 投篮距离的变化而变 化）
合理的投篮速度， 取决于出手力量 和手腕、手指动 作的速率。
屈腕、拨指动作 的突然性、连贯 性、柔和性其着 关键作用。
手腕和手指轻轻抖动，使球旋转，投出的球就会 旋转。其理由为球旋转则减少空气的阻力，对球 施加推力，球就会变得柔和（往前走）。
一般中、远距离投篮：使球围绕其横轴向后旋转。
篮下低手投篮:使球围绕横轴向前旋转。
开始于脚下向上鱼贯用力，蹬伸踝关节—— 伸膝关节——直腰——伸肘——最后腕指的 伸和弹拨。
弧度越高入篮的机率越大 但是，考虑时间和位置，中等弧度的投篮 最为适宜。
球体的旋转有利于提高球飞行的稳定性和 入篮的机率。
也通过本堂课的学习使同学们了解了原地单手肩 上投篮技术，建立正确的动作概念，提高自身的 篮球能力
最后，祝大家学习进步，本课件如有错误之处， 请给予改正。
点在球场的任何地方都适用）
以篮板的某一点作为瞄准点，在投篮 时将球投向能够碰板入篮的一点。投 篮队员与篮板成15~45度角的位置时采 用效果最好，以接近30度角的地方最 为适宜。
由下肢蹬地发力，然后随 着投篮出手方向伸展身体， 使下肢、躯干、上肢连贯 协同配合，最后以手腕的 抖屈以及手指的弹拨将球 投出。
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学情分析
本次课的授课为高一年级,共四十人。体育的运动技 能有差异，加上高中学生有较强的创造能力和自学能 力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞 赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、 层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力， 充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到 教学目标。
教学策略
本课的教学指导思想主要采用教师启发指导， 学生反复练习的教学策略，发展学生的个性， 充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手 段，做到身心结合，努力达到教学目标。全 课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而 以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、 流畅、新颖。 全课教学的内容及手段，用三 对三教学比赛法增大学生的运动强度。
投篮动作
从指根到指尖的出手 顺序： 1、手指根 2、第2关节 3、最后是食指的内侧
出手动作
直接投中：瞄准离投篮者与篮 圈最近的一点。 碰板投中：瞄准篮板上能使球 碰板后弹入篮圈的一点。
瞄篮点
问A、B、C抛物线哪条最容易投中？
抛物线
教学比赛：
三对三篮球教学比赛
（五）恢复身心整理阶段 1、音乐伴奏下放松 同学围成两个圈并用手背拍打和按揉前面同学 的肩和背。让学生听音乐闭眼想像。 2、对本课进行小结，布置收回器材
教学目标
1、认知目标：进一步建立单手肩手投篮的动作 概念。 2、技能目标：巩固提高投篮的技术动作和对球 的控制和支配能力。发展灵敏、速度、力量等 身体素质。 3、情感目标：在协作中，学生积极参与、自主 锻炼以及充分展现自我的能力，培养学生克服 困难不断向新目标挑战。
重点难点
重点：手指拨球
难点：出手时手指手腕的连贯协调用力
课题名称: 原地单手肩上投篮
课
次: 第2课时
磨市镇中心学校 夏煜
教材分析
本课教学内容是篮球运动中的单手肩上投篮。单手 肩上投篮是篮球运动中主要的基本技术，是全队进 攻的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁 作用，是高中篮球教学重要组成部分，是更好地学 习各种技术和战术的基础，单手肩上投篮动作的好 坏直接影响到学生的投篮技术和以后学生篮球水平 的提高，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技 术。单手肩上投篮基本方法并不复杂，但要做到准 确、熟练，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就 比较困难。因此，本课着重要解决学生投篮动作， 为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。
演示Biblioteka 动作方法两脚前后或左右开立， 两腿微屈膝，重心落 在两脚之间。双手持 球于头上，肘关节自 然弯曲。
持球姿势
右手五指自然分开 左手扶球的左侧
持球手型
1、两脚分开，与肩同宽。
2、膝关节充分弯曲（135度） 3、球置于额上方，不要挡住视 线。 4、手背、手臂与地面平行、前 臂与地面垂直。 5、眼睛注视篮圈前沿。 6、手臂伸到一半位置时，抖腕、 弹拨，将球投出。
场地器材
篮球场2片
篮球41只
球筐2只 呼啦圈20只
教学效果
运动密度约为38%，预计心率:135 课后体会：学生对球类较有兴趣。课程目标的确定、 教学内容的选择和教学方法的更新，都要特别注重 学生的学习兴趣、爱好、和个性发展，促使学生自 觉、积极地进行体育锻炼，以全面发展体能和提高 所学的运动技能水平，培养积极的自我价值感，为 终身体育奠定良好的基础。 教学效果:学生对篮球本身兴趣也比较大,因此学生 练习积极性.参与程度高,课堂气氛活跃,能达到预计 效果,这样既达到发展学生身体素质,又培养学生的 集体意识 。
教学过程
（一）引情入境阶段 1、课堂常规 2、本课的教学内容目标及要求 （二）激发兴趣阶段 1、学生一路纵队慢跑 2、熟悉球性
（三）技能学习展示自我阶段
1、示范讲解持球手型与投篮的预备姿势 2 自己模仿投篮动作 3、两人一组,互投练习 4、两人一组，一人拿呼啦圈一人往圈内投篮 4、原地单手肩上投篮定点练习(学生模仿NBA球 星罚球动作,投篮距离自己定) 5、以组为单位罚球比赛