最新糖尿病人一日三餐食谱图
糖尿病人食谱大全
糖尿病的治疗是药物与饮食相结合,药物治疗的剂量是一定的,而饮食控制往往令患者不知所措。
本文是一份一周七日的糖尿病人食谱,希望对糖尿病患者有所裨益。
【星期一】糖尿病人食谱早餐:窝头1个(50克),牛奶1杯(250毫升),鸡蛋1个,凉拌豆芽1小蝶 +虾青素午餐:米饭一碗(100克),雪菜豆腐,肉丝炒芹菜。
晚餐:馒头1个(100克),盐水大虾,鸡片炒油菜。
【星期二】糖尿病人食谱早餐:全麦面包片(50克),豆浆1杯(400毫升),茶鸡蛋1个,凉拌苦瓜1小蝶 +虾青素午餐:烙饼2块(100块),口蘑冬瓜,牛肉丝炒胡萝卜。
晚餐:米饭1碗(100克),鸡汤豆腐小白菜,清炒虾仁黄瓜。
【星期三】糖尿病人食谱早餐:蔬菜包子1个(50克),米粥1碗,鸡蛋1个,拌白菜心1小蝶 +虾青素午餐:荞麦面条1碗(100克),西红柿炒鸡蛋,素鸡菠菜。
晚餐:紫米馒头1个(100克),香菇菜心,沙锅小排骨。
【星期四】糖尿病人食谱早餐:豆包1个(50),荷叶绿豆粥1碗,鸡蛋1个,凉拌三丝1小蝶 +虾青素午餐:玉米面馒头1个(100克),炒鱿鱼卷芹菜,素烧茄子。
晚餐:米饭1碗(100克),葱花烧豆腐,椒油圆白菜。
【星期五】糖尿病人食谱早餐:牛奶燕麦粥(牛奶250毫升,燕麦25克),鸡蛋羹(鸡蛋1个),海米拌芹菜1小蝶 +虾青素午餐:荞麦大米饭1碗(100克),青椒肉丝,香菇豆腐汤。
晚餐:花卷1个(100克),醋椒鱼,西红柿炒扁豆。
【星期六】糖尿病人食谱早餐:全卖小馒头1个(50克),薏苡仁粥1碗,鸡蛋1个,拌莴笋丝1小蝶 +虾青素午餐:茭白鳝丝面(含面条100克),醋溜大白菜。
晚餐:葱油饼(含面粉100克),芹菜香干,紫菜冬瓜汤。
【星期日】糖尿病人食谱早餐:牛奶240ml,鸡蛋1个,馒头50克+虾青素午餐:烙饼150克,酱牛肉80克,醋烹豆芽菜晚餐:米饭150克,肉末烧豆腐,蒜茸菠菜进入冬季,由于人们的饮食丰富了,多数糖尿病患者不注意饮食,导致了糖尿病的大幅度增加。
妊娠期糖尿病一日三餐食谱
妊娠期糖尿病一日三餐食谱(总2页)-CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1-CAL-本页仅作为文档封面,使用请直接删除妊娠期糖尿病一日三餐食谱经典食谱1早餐:豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克早点:苏打饼干25克午餐:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克午点:黄瓜汁150克晚餐:青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克晚点:牛奶220克其他:色拉油25克、盐4克经典食谱2早餐:牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克早点:咸切片面包午餐:炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克午点:黄瓜150克晚餐:红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克晚点:西红柿150克其他:色拉油25克、盐4克经典食谱3早餐:煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克早点:豆腐脑250克午餐:拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点:梨100克晚餐:青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克晚点:西红柿150克其他:色拉油25克、盐4克经典食谱4早餐:煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克早点:花卷30克午餐:米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克午点:橙子150克晚餐:鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克晚点:牛奶220克其他:色拉油40克、盐4克经典食谱5早餐:酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克早点:柚150克午餐:二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克午点:小花卷30克、西红柿150克晚餐:二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克晚点:牛奶220克其他:色拉油25克、盐4克经典食谱6早餐:煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克早点:桃子100克午餐:韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克午点:黄瓜150克晚餐:米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克晚点:牛奶220克其他:色拉油25克、盐4克经典食谱7早餐:煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克早点:咸切片面包25克、西红柿150克午餐:盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克午点:猕候桃150克晚餐:炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克晚点:牛奶200克其他:色拉油25克、盐4克经典食谱8早餐:煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克早点:咸切片面包50克午餐:清蒸鲈鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克午点:桃子晚餐:煎饼50克、炒青菜150克、芹菜拌虾仁130克、烧鳝段80克、荞麦粥50克晚点:牛奶220克其他:色拉油25克、盐4克。
糖 尿 病 人 一 周 食 谱
早餐:荞麦红米粥/煮蛋
菠菜拌花生米/拌马齿苋或苋菜
午餐:黑米燕麦米饭
副食:蒜蓉空心菜/鲫鱼豆腐汤
午餐:米饭
副食:白菜炒香菇/冬瓜海带汤
午餐:米饭
副食:青椒炒口蘑
虾皮白萝卜汤
午餐:米饭
副食:香菇扒油菜/牛肉山药汤
午餐:米饭
洋葱炒肉/小白菜汆丸子
午餐ห้องสมุดไป่ตู้米饭或玉米
副食:鱿鱼丝红椒炒竹笋/芥菜豆腐羹
午餐:米饭
副食:豆角丝炒木耳丝/口蘑冬瓜蛤蜊汤
晚餐:米饭
副食:西红柿炒鸡蛋/排骨胡萝卜汤
晚餐:红豆燕麦大米饭
副食:煎刀鱼/海带豆腐汤
晚餐:饭豆米饭
副食:丝瓜炒鸡胸肉/(大)小白菜炖豆腐
晚餐:米饭或玉米
副食:蒜蓉西兰花/
紫菜蛋花汤
晚餐:米饭
副食:蒜蓉生菜/西红柿豆腐汤
晚餐:米饭
副食:炒花椰菜/香菇+猴头菇+紫菜汤
晚餐:米饭
副食:西葫芦炒鸡蛋/猪脊骨玉米汤
注意:1、米饭不超过100克,不吃隔夜饭。2、定时定量,7-8分饱。3、少盐多醋,少荤多素。
4、对于难煮烂的米提前浸泡。5、红枣1-2枚,不可多放。6、蛋类以鸡蛋和鹌鹑蛋为主。
糖尿病人一周食谱
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
早餐:小米南瓜粥/煮蛋
拍黄瓜+青椒+洋葱
早餐:黑米枸杞红枣粥/煮蛋
拌西葫芦/葱油干豆腐
早餐:大米燕麦山药红枣粥/煮蛋
蒜茄子/拌苦瓜
早餐:红豆莲子百合粥/煮蛋
拌甘蓝/拌莴笋
早餐:黑豆红豆莲子红枣粥/煮蛋
高血压和糖尿病患者一周食谱
高血压和糖尿病患者一周食谱每天均衡饮食对于高血压和糖尿病患者来说是非常重要的。
正确的饮食可以帮助控制血压和血糖水平,减少并发症的风险。
下面是一个适合高血压和糖尿病患者的一周食谱,其中包含了各类营养素,并且控制了盐分和糖分的摄入量。
星期一:早餐:全麦面包片配低钠火腿片和蛋白。
配梅子和一杯低脂奶。
午餐:烤鸡胸肉配绿叶蔬菜沙拉和低脂沙拉酱。
晚餐:煮熟的石斑鱼配西兰花和蒜蓉。
配一碗糙米。
夜宵:低脂酸奶。
星期二:早餐:燕麦粥配杂果和葵花籽。
午餐:鳗鱼寿司配蔬菜卷。
晚餐:香煎瘦肉片配绿色蔬菜炒烩。
夜宵:胡萝卜条配低脂花生酱。
星期三:早餐:全麦蓝莓松饼配煮鸡蛋和草莓。
午餐:凉拌鸡肉片配微辣蔬菜。
晚餐:蒸海鲈鱼配彩虹蔬菜烩。
夜宵:无糖酸奶。
星期四:早餐:全麦面包片配花生酱和香蕉。
午餐:三文鱼配柠檬汁和蔬菜沙拉。
晚餐:低盐酱油炒牛肉片配蔬菜丝。
夜宵:无糖水果冰淇淋。
星期五:早餐:鸡蛋蔬菜卷配糙米粥。
午餐:烤鸡胸肉配番茄沙拉和凉拌蔬菜。
晚餐:煮熟的鲈鱼配烤山药和绿叶蔬菜。
夜宵:杏仁和腰果。
星期六:早餐:全麦蔓越莓面包片配奶酪和苹果。
午餐:鳄梨虾鱼沙拉。
晚餐:酸辣白菜炒虾仁配糙米饭。
夜宵:无糖酸奶。
星期日:早餐:燕麦粥配混合坚果和葡萄。
午餐:烤鸡腿配番茄酱和绿色蔬菜。
晚餐:烤红鳟鱼配蒸蔬菜和糙米。
夜宵:无糖水果冰淇淋。
每餐后建议配一杯低脂牛奶、无糖茶或者纯净水进行饮用,以保持身体良好水分平衡。
每日摄入足够的水分对于高血压和糖尿病的患者来说十分重要。
以上食谱仅供参考,具体食谱应根据每位患者的实际情况进行调整。
请在咨询专业医生或专业营养师的指导下进行食谱制定,并根据自身体质、疾病情况和口味偏好进行合理搭配。
合理的饮食结构和均衡的营养摄入对患者的健康至关重要。
糖尿病人食谱大全
【星期一】糖尿病人食谱早餐:窝头1个(50克),牛奶1杯(250毫升),鸡蛋1个,凉拌豆芽1小蝶 +虾青素午餐:米饭一碗(100克),雪菜豆腐,肉丝炒芹菜。
晚餐:馒头1个(100克),盐水大虾,鸡片炒油菜。
【星期二】糖尿病人食谱早餐:全麦面包片(50克),豆浆1杯(400毫升),茶鸡蛋1个,凉拌苦瓜1小蝶 +虾青素午餐:烙饼2块(100块),口蘑冬瓜,牛肉丝炒胡萝卜。
晚餐:米饭1碗(100克),鸡汤豆腐小白菜,清炒虾仁黄瓜。
【星期三】糖尿病人食谱早餐:蔬菜包子1个(50克),米粥1碗,鸡蛋1个,拌白菜心1小蝶 +虾青素午餐:荞麦面条1碗(100克),西红柿炒鸡蛋,素鸡菠菜。
晚餐:紫米馒头1个(100克),香菇菜心,沙锅小排骨。
【星期四早餐:豆包1个(50),荷叶绿豆粥1碗,鸡蛋1个,凉拌三丝1小蝶 +虾青素午餐:玉米面馒头1个(100克),炒鱿鱼卷芹菜,素烧茄子。
晚餐:米饭1碗(100克),葱花烧豆腐,椒油圆白菜。
【星期五】糖尿病人食谱早餐:牛奶燕麦粥(牛奶250毫升,燕麦25克),鸡蛋羹(鸡蛋1个),海米拌芹菜1小蝶 +虾青素午餐:荞麦大米饭1碗(100克),青椒肉丝,香菇豆腐汤。
晚餐:花卷1个(100克),醋椒鱼,西红柿炒扁豆。
【星期六】早餐:全卖小馒头1个(50克),薏苡仁粥1碗,鸡蛋1个,拌莴笋丝1小蝶午餐:茭白鳝丝面(含面条100克),醋溜大白菜。
晚餐:葱油饼(含面粉100克),芹菜香干,紫菜冬瓜汤。
【星期日】糖尿病人食谱早餐:牛奶240ml,鸡蛋1个,馒头50克+虾青素午餐:烙饼150克,酱牛肉80克,醋烹豆芽菜晚餐:米饭150克,肉末烧豆腐,蒜茸菠菜进入冬季,由于人们的饮食丰富了,多数糖尿病患者不注意饮食,导致了糖尿病的大幅度增加。
不宜吃的食物:易于使血糖迅速升高的食物:白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。
糖尿病人食谱大全
糖尿病人食谱大全
糖尿病是一种慢性代谢性疾病,患者需要通过合理的饮食来控制血糖水平。
以
下是一些适合糖尿病患者的食谱,希望能够帮助大家更好地控制血糖,保持健康。
早餐:
1. 燕麦粥,燕麦含有丰富的膳食纤维,有助于降低血糖和胆固醇,适合糖尿病
患者食用。
2. 鸡蛋三明治,用全麦面包搭配煎蛋和蔬菜,既健康又饱腹,是理想的早餐选择。
3. 素粥,将各种蔬菜和豆类熬成粥,营养丰富,低糖低脂,适合糖尿病人食用。
午餐:
1. 烤鱼配蔬菜沙拉,选择富含Ω-3脂肪酸的鱼类,搭配各种新鲜蔬菜制作沙拉,清淡健康。
2. 番茄鸡胸肉卷,将鸡胸肉片卷上番茄片,蒸煮后淋上少许橄榄油,美味又健康。
3. 素炒豆腐,用各种蔬菜和豆腐炒制而成,低脂低糖,适合糖尿病患者。
晚餐:
1. 鲜虾蔬菜粥,将新鲜的虾仁和蔬菜与大米一起煮成粥,营养丰富。
2. 素菜煎蛋卷,将各种蔬菜和鸡蛋一起煎制成卷,口感清淡,适合晚餐食用。
3. 红烧鲈鱼,选择鲜嫩的鲈鱼,用少许食盐和酱油烹饪,鲜美可口。
零食:
1. 水果沙拉,将各种新鲜水果切成小块,混合搅拌,健康又美味。
2. 坚果,适量的坚果含有丰富的健康脂肪和蛋白质,是糖尿病患者的理想零食选择。
3. 酸奶,低脂酸奶富含优质蛋白质和钙质,有助于控制血糖,是糖尿病人的健康零食。
总结:
以上食谱只是一些建议,糖尿病患者在饮食方面还需根据自身情况和医生建议进行调整。
希望大家能够通过合理的饮食,控制血糖,保持健康的生活方式。
祝大家健康快乐!。
血糖高一日三餐表
血糖高一日三餐表
一.高血糖适合吃的早餐表
1.喝一袋牛奶、吃一个鸡蛋;
2.粗粮主食、燕麦片、牛奶;
3.红薯、玉米饼、小米粥;
4.高纤维馒头或者饼干以及高纤维主食、豆浆;
5.煮鸡蛋或者荷包鸡蛋一个、豆浆;
6.凉拌蔬菜和鲜榨果汁
二.高血糖适合吃的下午茶
在上午到下午两餐之间,也就是在上午的9点到下午4点左右的时候还可以吃一些黄瓜和西红柿以及无糖的饼干之类的。
孕妇血糖高的情况在饮食上面如果的带哦很好的控制和调理的话,在一定程度上是可以阻止病情的发展的。
因此,在选择饮食、食物的时候可以多注意在维生素和纤维素等方面上考虑一下,这些都是能够降低血糖和改善血糖的!
三.高血糖适合吃的午餐表
1.高纤维大米饭和馒头,高纤维面条以及其他高纤维主食,多吃一些苦瓜,苦瓜有降血糖的功效;
2.可吃精品瘦肉、鱼肉、鸡鸭肉;
3.可吃一些清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品;
4.多吃水果和蔬菜,营养摄入要丰富、均衡;
5.其实血糖高的孕妇要少吃一些荤食菜品,可以的话,荤菜大多都可以忽略掉。
四.高血糖适合吃的晚餐表
1. 高纤维大米饭和馒头,高纤维面条以及其他高纤维主食;
2.晚餐也可以尽量选择蔬菜和水果为主食,也可以少吃一点主食,特别是饱腹感强的主食;
3.当然蛮喜欢喝小米粥、绿豆粥、红豆粥的都可以喝一些粥,搭配蔬菜和豆制品;
4.在睡前不要吃任何东西,以免饱腹感影响到睡眠质量。
血糖高一日三餐表
血糖高一日三餐表1、早餐1. 主食:高纤维主食,如馒头、蛋糕等2. 非主食:①煮或荷包蛋。
②淡豆浆、牛奶或小米粥可选择一个。
③冷蔬菜。
2、午餐1. 主食:高纤维大米、高纤维馒头、高纤维面条或其他高纤维主食2. 非主食:①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。
②炒蔬菜、冷蔬菜、豆制品等。
3、晚餐1. 主食:①高纤维高纤维等主食馒头和高纤维赖斯。
②喜欢喝粥的人可以选择小米粥、绿豆粥、红豆粥根据他们的个人习惯。
2. 非主食:①蔬菜、豆制品等。
②鸡、鸭、肉、鱼可以根据个人喜好选择。
可多吃:包括黄瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、番茄等。
精选:包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。
不宜使用:,包括红枣、红果,尤其是红枣、蜜枣、柿子、葡萄干、杏干、龙眼等干果,以及果脯应禁吃。
红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰葡萄、冬枣、黄桃等含糖量高的新鲜水果不宜食用8. 酒精主要含酒精,发热量高,其他营养素含量少,建议不要饮用。
9. 高血糖患者的饮食不仅要控制总热量,还要使饮食多样化。
但是,由于糖和盐的限制,菜的味道比较简单。
鉴于此,市场上生产了各种甜味剂,如甜菊糖和甜味剂,它们不产生热量,不含任何营养。
最近两年,一种甜味剂是蛋白多糖,它含有氨基酸成分,不产生热量,也没有副作用。
是目前最理想的甜味剂,如果仁糖、元真糖。
(淘宝及部分糖尿病店)10. 对于胰岛素依赖的患者,也要在医生和营养师的指导下严格实施饮食控制。
对于患有高血压和冠心病的肥胖糖尿病患者,除严格控制饮食外,不应食用动物内脏、蛋黄、鱼子等,并严格控制动物油,如黄油、猪油、牛油等,其中饱和脂肪酸可以预防动脉粥样硬化。
除优质蛋白质和蛋白质摄入外,糖尿病患者不宜低蛋白质摄入,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
12. 避免吃甜食、油炸食品、瓜子、花生和动物内脏。
13. 避免高糖食物,如各类糖果及甜食。
14. 不含脂肪的摄入量。
糖尿病人一日三餐食谱图
糖尿病人一日三餐食谱图糖尿病患者应该遵循科学的饮食配比,控制饮食总热量和体重,并养成规律运动的惯,以维持健康的生活方式。
除了血糖偏高,糖尿病患者还可能有血脂偏高、肾脏并发症等问题,因此应该戒除高脂肪、高胆固醇的饮食,忌酒并避免过甜、过咸和含钾高的食物,以控制病情。
对于血脂偏高的糖尿病患者,应该检查自己的日常饮食,避免食用肥肉、五花肉、猪油、猪皮、鸡鸭皮、动物内脏、蟹黄、鱼卵、蹄膀等会使血脂肪上升的食物,尽量选择鱼肉等低脂肪的食物,避免使用动物油、奶油、椰子油、棕榈油等含油高的食材,使用菜油、色拉油或茶油代替。
日常饮食应以清淡为主,少食膏粱厚味。
对于糖尿病患者并发肾脏病变的人群,应限制蛋白质的摄取,并注意蛋白质的品质,每天蛋白质的来源应至少有三分之二来自优质动物性蛋白,如肉类、蛋、奶类,其余三分之一由黄豆制品、米饭、蔬菜等供应。
需要限制磷的人群应避免使用各类奶制品、蛋黄、内脏、汽水、可乐、坚果类、全谷类等食物,肉食宜白水煮熟后烹饪,以帮助脱磷。
糖尿病并肾病的患者应避免摄取过多的钠盐,以免造成水潴留,加重水肿。
含钠盐较高的调味料、腌制品和加工食品也应当注意。
蔬菜、水果、燕麦、豆类富含纤维、类黄酮素、抗氧化维生素等,对患者有益,但当血钾过高时,应避免生食蔬菜,少吃一些含钾高的水果。
咖啡、浓茶也应避免使用。
适量的运动对糖尿病患者有益处,可以帮助控制血糖、血脂和体重。
患者可以选择适合自己的运动方式和强度,如散步、慢跑、太极拳等,但要注意不要过度运动,以免引起身体不适。
现在,随着治疗手段的提高和健康意识的进步,糖尿病患者中消瘦的人越来越少,相反,肥胖者却在增加。
因此,肥胖者应该积极减肥,因为肥胖不仅仅是身体形态的问题,还可能带来健康上的隐忧。
适当控制热量并进行有氧运动可以有效地化解肥胖的困扰,同时有助于血脂正常化和提高胰岛素的敏感性。
然而,在进行运动时,需要预防低血糖,因此应避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时进行运动。
糖尿病人三餐食谱大全与饮食禁忌
糖尿病人三餐食谱大全与饮食禁忌主食一日三餐最好定时定量,形成健康规律,坚持是最有益的,总体应遵循少吃多餐,少食多素的原则。
糖尿病食谱三餐合集:早餐:主食(煮玉米)75克(熟重),青菜250克,燕麦片50-75克左右午餐:主食(馒头)75克(熟重),青菜300克,热豆浆50-75克左右晚餐:主食全麦粥75克(熟重),青菜250克,牛奶50克。
吃早餐一定要吃,还要吃得好,要减少吃含有碳水化合物的食物的量,多吃含有优质蛋白类的食物,这样搭配既营养、也能使人精神充沛,不会因为饥饿导致午餐进食量多。
吃午餐一定要多吃蔬菜,在食物同等重量的前提下,蔬菜中的热量偏低,膳食纤维含量较高,餐后的升糖指数也会普遍偏低,而且多吃蔬菜可以增加饱腹感,从而控制主食的摄入量。
吃晚餐比较接近睡眠时间,能量消耗也就降低了很多,所以晚餐一定要以清淡为主,多摄入一些新鲜蔬菜,少吃主食。
另附上老年人健康饮食一周菜单:周一早餐:山药粥、蔬菜包1个、水煮蛋1个,零食:1根香蕉午餐:米饭、黑豆胡椒蘑菇兔肉、素炒白菜,零食:牛奶250克,蛋糕30克晚餐:番茄汤面、葱油卷、胡萝卜炒肉丝、烤菜籽周二早餐:小米粥、芝麻饼干、香菜豆腐,零食:1个苹果午餐:米饭、芙蓉鸡丝、虾皮白菜、鲫鱼汤,零食:250克牛奶晚餐:黑米粥、馒头、三色蛋羹、煨菠菜周三早餐:枣粥、椒盐卷饼、咸蛋、拌黄瓜,零食:100克橙子午餐:米饭、香菇红烧鸡、芝麻油菜、豌豆肉丝汤,零食:250克牛奶,30克面包晚餐:玉米糁粥、葱油卷、干白菜海米木耳周四早餐:红薯、玉米粥、黄豆豆腐、炒豆芽小吃:1个苹果午餐:蒸春饼、木耳烤白菜心、四喜黄豆番茄鸡蛋汤,零食:250克牛奶,30克饼干晚餐:米饭、虾米韭菜、素炒三丝(胡萝卜、青椒、生菜)星期五早餐:豆浆、馒头片、生菜、香菜、胡萝卜、豆腐,零食:100克橙子午餐:饺子(三鲜馅:虾皮、香菇、猪肉),拌菜心,零食:250克牛奶,5个熟栗子晚餐:米饭、西红柿炒鸡蛋、醋和青椒土豆丝周六早餐:豆浆、面包片、荷包蛋,零食:1根香蕉午餐:米饭、炒白菜、三色蛋羹、鱼汤,零食:豆腐脑150g晚餐:牛奶黑米粥、裹粉肉卷、芝麻油菜星期日早餐:馄饨(猪肉馅、紫菜汤、芫荽叶),零食:1个苹果午餐:米饭、香菇鸡汤豆腐、烤三种新鲜蔬菜(茄子、土豆、青椒),零食:酸奶150克,全麦面包30克晚餐:菠菜鸡蛋面汤、花卷、青笋炒肉丝合理的饮食是控制血糖的有效方法,但这并不意味着我们应该饿着肚子甚至放弃自己喜欢的食物。
糖尿病人一周食谱大全
糖尿病人一周食谱大全患有糖尿病的人,是不能随便吃东西的,必须要有讲究,因为要保持血糖的稳定。
同时,糖尿病的人也需要了解一些基本知识,懂得一些控制糖尿病的方案。
尽量通过饮食来控制,才不会导致并发症的出现。
接下来,小编就为大家介绍一下糖尿病人一周食谱大全。
糖尿病人一周食谱大全糖尿病人星期一食谱早餐:窝头1个(50克),牛奶1杯(250毫升),鸡蛋1个,凉拌豆芽1小蝶。
午餐:米饭一碗(100克),雪菜豆腐,肉丝炒芹菜。
晚餐:馒头1个(100克),盐水大虾,鸡片炒油菜。
糖尿病人星期二食谱早餐:全麦面包片(50克),豆浆1杯(400毫升),茶鸡蛋1个,凉拌苦瓜1小蝶。
午餐:烙饼2块(100块),口蘑冬瓜,牛肉丝炒胡萝卜。
晚餐:米饭1碗(100克),鸡汤豆腐小白菜,清炒虾仁黄瓜。
糖尿病人星期三食谱早餐:蔬菜包子1个(50克),米粥1碗,鸡蛋1个,拌白菜心1小蝶。
午餐:荞麦面条1碗(100克),西红柿炒鸡蛋,素鸡菠菜。
晚餐:紫米馒头1个(100克),香菇菜心,沙锅小排骨。
糖尿病人星期四食谱早餐:豆包1个(50),荷叶绿豆粥1碗,鸡蛋1个,凉拌三丝1小蝶。
午餐:玉米面馒头1个(100克),炒鱿鱼卷芹菜,素烧茄子。
晚餐:米饭1碗(100克),葱花烧豆腐,椒油圆白菜。
糖尿病人星期六食谱早餐:全卖小馒头1个(50克),薏苡仁粥1碗,鸡蛋1个,拌莴笋丝1小蝶。
午餐:茭白鳝丝面(含面条100克),醋溜大白菜。
晚餐:葱油饼(含面粉100克),芹菜香干,紫菜冬瓜汤。
糖尿病人星期日食谱早餐:牛奶240ml,鸡蛋1个,馒头50克午餐:烙饼150克,酱牛肉80克,醋烹豆芽菜晚餐:米饭150克,肉末烧豆腐,蒜茸菠菜糖尿病的表现1.多饮、多尿、多食和消瘦严重高血糖时出现典型的“三多一少”症状,多见于1型糖尿病。
发生酮症或酮症酸中毒时“三多一少”症状更为明显。
2.疲乏无力,肥胖多见于2型糖尿病。
2型糖尿病发病前常有肥胖,若得不到及时诊断,体重会逐渐下降。
糖尿病一日三餐新食谱
糖尿病一日三餐新食谱糖尿病想必很多人都非常熟悉了,患有糖尿病除了要长期用药控制以外,还要在饮食方面多加注意。
为了更好的控制血糖水平,糖尿病患者必须要规律饮食,同时在食材选择方面也有讲究,含糖量比较高的食物要少吃,下面为大家推荐糖尿病一日三餐新食谱。
糖尿病一日三餐新食谱早餐:菜包子加牛奶或豆浆在早餐中,牛奶、豆浆的血糖生成指数较低,具有稳定血糖的作用,并能为糖尿病患者补充一天所需的钙质和优质蛋白质。
菜包子也是不错的早餐食物,糖尿病患者在早餐中所吃的食物种类越多,对血糖的影响就越小。
午餐:清炒豆角加炖鸡肉在午餐时,糖尿病患者要多吃一些清炒、蒸、炖类菜肴,并应首选胡萝卜、豆角、茄子、番茄、冬瓜、南瓜、萝卜、蘑菇、海带、木耳等食材,糖尿病患者的午餐应具有荤素搭配、少油少盐的特点。
晚餐:杂豆粥在糖尿病患者的三餐饮食中,至少有一餐要以粗粮作为主食。
晚餐可以吃用红豆、绿豆、燕麦片、糙米和少量白米煮的杂豆粥,同时可适量地吃些蔬菜和肉类食物。
糖尿病日常护理常识1、调节情志,养成良好的生活习惯在日常生活中,糖尿病患者应避免焦虑紧张的情绪,建立一个良好的心态。
同时还要有规律、良好的生活、饮食习惯。
2、控制血糖,减少并发症几率要坚持定期测血糖,随时掌握血糖的变化。
定期做糖化血红蛋白测试,检查一段时间内血糖的控制情况。
只有对血糖积极的控制,才能更少的减少高糖对身体危害。
3、定期体检,及早发现身体异常糖尿病人在确诊为糖尿病后,应该定期体检,包括有无血管、神经系统异常、眼睛、足部、尿蛋白等等,及时、及早发现并发症,正确采取治疗措施。
4、控制饮食,适当运动糖尿病治疗中控制饮食是基础,运动是手段。
特别是在平时的生活中,不要因为一时的血糖平稳,就放开饮食,这样会引起血糖波动,对于糖尿病的控制十分不利。
糖尿病是慢性病,大部分患者需要终身服药,因此除了要在日常生活和饮食方面加强护理以外,糖尿病患者还需要加强学习,认真了解这种疾病。
注意正确使用药物来控制血糖,积极预防并发症的发生,只有正确认识糖尿病才能更好的控制糖尿病。
糖尿病人三餐食谱大全
糖尿病人三餐食谱大全
糖尿病患者早餐可以吃一些牛奶麦片或小麦面包。
牛奶与谷类的比例应控制在2:1。
他们也可以吃一些冷黄瓜。
如果他们没有在10点左右吃午饭,他们可以吃点小吃。
枇杷是个不错的选择。
不要吃太多,会影响他们的午餐。
午饭时间,可以吃西红柿炒鸡蛋,米饭,然后是一些炒油菜的零食。
也可以选择水果。
一般以荔枝为主。
晚餐可以吃点小米粥,吃点虾仁拌菠菜,吃点炒苦瓜,这些都是可以控制疾病的食物。
晚上,如果你饿了,你可以吃一些牛奶面包。
不要吃得太多。
吃200克左右的面包和400毫升的牛奶,不要给自己的消化功能造成太大负担。
糖尿病患者还可以吃一个蔬菜馒头,一碗米粥,一个鲜鸡蛋,一小碟白菜。
午餐,他们可以吃素鸡荞麦面、菠菜和西红柿炒鸡蛋。
晚饭,他们可以吃一个紫米馒头,砂锅小排骨和蘑菇白菜。
为了更好地控制疾病,糖尿病患者可以吃一个豆包,一碗荷叶绿豆粥,一个鸡蛋,一盘凉拌蔬菜。
午餐可以吃一个玉米面馒头,适量的炒鱿鱼卷芹菜,一些素炒茄子,晚上吃一碗米饭加一些葱花和豆腐,再来点花椒油白菜,也可以控制糖尿病患者的病情。
以上是糖尿病人的三餐食谱。
糖尿病之后,可以选择以上饮食。
糖尿病患者不能摄入过多的糖。
一般糖尿病后会出现多尿、多饮、多食、体重减轻的症状。
而且身体力量不大,肥胖通常发生在发病前。
如果没有及时诊断,体重会慢慢下降。
所以一定要及时检查,及时治疗,做好饮食安排。
糖尿病食谱三餐大全
糖尿病食谱三餐大全在控制糖尿病的过程中,合理的饮食是非常重要的。
通过选择适当的食材和科学的烹饪方法,我们可以满足身体所需的营养,同时控制血糖水平。
下面将为您介绍糖尿病食谱的三餐大全,帮助您制定健康的饮食计划。
早餐:1. 煮鸡蛋配燕麦粥- 准备两个水煮鸡蛋和一碗燕麦粥。
- 将鸡蛋剥壳,切成小块。
- 将燕麦粥加热至沸腾,加入鸡蛋块。
- 配以一杯无糖豆浆或绿茶。
2. 花生酱三明治- 取两片全麦面包,涂抹适量花生酱。
- 在面包上加入生菜、番茄和薄片火腿或火鸡肉。
- 可搭配一份酸奶或柑橘类水果作为主食补充。
3. 素菜煎饼- 准备一份全麦煎饼粉和适量蔬菜(如胡萝卜、洋葱和菠菜)。
- 将蔬菜切成碎末,与煎饼粉搅拌均匀。
- 倒入平底锅,用少量橄榄油煎至两面金黄。
- 配以脱脂牛奶或豆浆。
午餐:1. 温泉蛋豆腐汤- 准备豆腐、菠菜、香菇和温泉蛋(水煮鸡蛋)。
- 将豆腐切成小块,菠菜洗净。
- 将香菇切片。
- 将所有材料放入锅中,加入适量清汤,煮至热即可。
2. 烤鸡胸配糙米- 准备一份鸡胸肉和适量糙米。
- 用低盐调料腌制鸡胸肉。
- 将鸡胸肉放入烤箱中烤至熟。
- 将糙米煮熟,与烤鸡胸肉一同食用。
- 配以绿色蔬菜如豆角或黄瓜。
3. 清炒虾仁配荞麦面- 准备虾仁和荞麦面。
- 虾仁用蒜蓉和少量生抽腌制一段时间。
- 热锅加入少量橄榄油,将虾仁煸炒至熟。
- 荞麦面煮熟后与虾仁拌炒均匀。
- 配以一份蔬菜沙拉。
晚餐:1. 番茄鸡蛋汤- 准备鸡蛋、番茄和葱姜蒜末。
- 将鸡蛋打散备用。
- 热锅加油,加入葱姜蒜末炒香。
- 加入番茄煮至熟烂,加入适量清汤。
- 汤烧开后慢慢倒入鸡蛋液,搅拌均匀即可。
2. 红烧瘦肉- 准备瘦肉、土豆和胡萝卜。
- 瘦肉切成小块,土豆和胡萝卜切片备用。
- 热锅加油,爆香生姜和蒜末。
- 加入瘦肉煸炒,炒至肉变色。
- 加入适量水,煮沸后转小火炖煮至肉熟。
- 加入土豆和胡萝卜,红烧至入味。
3. 煎三文鱼配蔬菜沙拉- 将三文鱼刷上少许橄榄油。
糖尿病人食谱大全
糖尿病人食谱1糖尿病人食谱...糖尿病的治疗是药物与饮食相结合,药物治疗的剂量是一定的,而饮食控制往往令患者不知所措。
本文是一份一周七日的糖尿病人食谱,希望对糖尿病患者有所裨益。
【星期一】糖尿病人食谱早餐:窝头1个(50克),牛奶1杯(250毫升),鸡蛋1个,凉拌豆芽1小蝶+虾青素午餐:米饭一碗(100克),雪菜豆腐,肉丝炒芹菜。
晚餐:馒头1个(100克),盐水大虾,鸡片炒油菜。
【星期二】糖尿病人食谱早餐:全麦面包片(50克),豆浆1杯(400毫升),茶鸡蛋1个,凉拌苦瓜1小蝶+虾青素午餐:烙饼2块(100块),口蘑冬瓜,牛肉丝炒胡萝卜。
晚餐:米饭1碗(100克),鸡汤豆腐小白菜,清炒虾仁黄瓜。
【星期三】糖尿病人食谱早餐:蔬菜包子1个(50克),米粥1碗,鸡蛋1个,拌白菜心1小蝶+虾青素午餐:荞麦面条1碗(100克),西红柿炒鸡蛋,素鸡菠菜。
晚餐:紫米馒头1个(100克),香菇菜心,沙锅小排骨。
【星期四】糖尿病人食谱早餐:豆包1个(50),荷叶绿豆粥1碗,鸡蛋1个,凉拌三丝1小蝶+虾青素午餐:玉米面馒头1个(100克),炒鱿鱼卷芹菜,素烧茄子。
晚餐:米饭1碗(100克),葱花烧豆腐,椒油圆白菜。
【星期五】糖尿病人食谱早餐:牛奶燕麦粥(牛奶250毫升,燕麦25克),鸡蛋羹(鸡蛋1个),海米拌芹菜1小蝶+虾青素午餐:荞麦大米饭1碗(100克),青椒肉丝,香菇豆腐汤。
晚餐:花卷1个(100克),醋椒鱼,西红柿炒扁豆。
【星期六】糖尿病人食谱早餐:全卖小馒头1个(50克),薏苡仁粥1碗,鸡蛋1个,拌莴笋丝1小蝶+虾青素午餐:茭白鳝丝面(含面条100克),醋溜大白菜。
晚餐:葱油饼(含面粉100克),芹菜香干,紫菜冬瓜汤。
【星期日】糖尿病人食谱早餐:牛奶240ml,鸡蛋1个,馒头50克+虾青素午餐:烙饼150克,酱牛肉80克,醋烹豆芽菜晚餐:米饭150克,肉末烧豆腐,蒜茸菠菜糖尿病人食谱2进入冬季,由于人们的饮食丰富了,多数糖尿病患者不注意饮食,导致了糖尿病的大幅度增加。
糖尿病饮食指导
修水县第一人民医院糖尿病科
饮食指导:
每餐吃到7分饱,三餐定时定量,多吃素少吃荤,炒菜要清淡,多喝水别忘记!
早餐:
1、主食:花卷、无糖馒头、蔬菜包、面条、杂粮、水饺
2、蛋白质:牛奶(无糖低脂纯牛奶)、豆浆
3、蔬菜类:黄瓜、西红柿
您的早餐可以这样搭配:1个两花卷+一杯牛奶+一根黄瓜或西红柿
尽量避免进食:煎包、煎饺、炒粉、油条等高热量食物,稀饭、速溶麦片(吸收过快导致血糖迅速升高)
午餐:
1、主食:米饭、面条、杂粮
2、蛋白质:瘦肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋
3、蔬菜类:白菜、萝卜、莴笋、西兰花、苦瓜、西红柿、芹菜等
您的中餐可以这样搭配:2两熟米饭+2两清蒸鱼+半斤青菜
晚餐:
1、主食:米饭、面条、杂粮
2、蛋白质:瘦肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋
3、蔬菜类:白菜、萝卜、莴笋、西蓝花、苦瓜、西红柿、芹菜等
您的晚餐可以这样搭配:2两熟米饭+2两瘦肉炒青椒+半斤青菜
请注意:食物能量越高对血糖影响越大,高能量食物有:食物油、肥肉、芝麻、花生、瓜子、核桃、开心果、饼干等,记住炒菜每天一人半两油,一个月一斤半油。
水果种类:一般选择苹果、梨、橙子、桔子等升糖指数低的水果,不建议食用西瓜、葡萄、猕猴桃等。
食用时间一殼选择在上午10点、下午3-4点。
糖尿病肾病患者禁食豆制品,包括豆腐、豆浆、腐竹、茶干等。
糖尿病人一周食谱
糖尿病人一周食谱(三种)高血压糖尿病一周食谱一星期一早餐:红豆糙米粥100克、全麦面馒头一个、白腰豆50克、亚麻粉50克、香蕉(高血压)、黄瓜一根(糖尿病)午餐:红豆糙米饭100克、生菜2种:①、绿皮三丝②、酸菜心;熟菜2种;①、豆皮炒西芹②、西芹百合,丝瓜汤一碗星期二早餐:南瓜粥100克、犹太面包一个、五香花腰豆50克、亚麻粉50克、猕猴桃(高血压)、生胡萝卜一根(糖尿病)午餐:蚕豆红米饭100克、生菜2种:①、什锦凉菜②、芹菜豆芽;熟菜2种:①、五彩豆腐,②、南瓜什锦,藕枣长生汤。
星期三早餐:八宝粥100克、全麦面饼一个、红小豆50克、亚麻粉50克、香梨(高血压)、西红柿一个(糖尿病)午餐:碗豆糙米饭100克、生菜2种:①、白玉韭菜②、香菜豆腐;熟菜2种:①、三色南瓜,②、土豆泥,酸辣汤一碗。
星期四早餐:红薯粥100克、全面面包一个、黄豆50克、亚麻粉50克、葡萄(高血压)、黄瓜一根(糖尿病)午餐:芝麻香芋饼一个,生菜2种:①、香菜拌黄瓜②、凉拌洋葱;熟菜3个:①、墨西哥豆,②、木耳炒白菜③、炒饼子,桂圆汤一碗。
星期五早餐:小麦粥100克、全麦面馒头一个、绿豆50克、亚麻粉50克、芒果(高血压)、生胡萝卜一根(糖尿病)午餐:全麦面面条150克、素四宝(用素四宝拌全麦面面条)星期六早餐:南瓜粥100克、犹太面包一个、白腰豆50克、亚麻粉50克、西瓜(高血压)、西红柿一个(糖尿病)午餐:菠萝饭200毫升、八宝汤星期日早餐:小麦胚芽粥100克、全麦面包一块、黄豆50克、亚麻粉50克、苹果(高血压)、西红柿一个(糖尿病)午餐:米饭100克、黄豆50克、生菜2种:①、凉拌三丝②、千岛黄瓜;熟菜2种:①、奶汁南瓜②、豆腐丸子,紫菜汤。
每天的晚餐:可以少吃点饭和水果、蔬菜,或者不吃饭只喝亚麻水。
糖尿病一周菜谱推荐二周一:早餐:无糖牛奶250克(一袋),馒头50克芹菜丝拌豆丝(芹菜100克、豆丝25克)午餐:米饭100克,莴笋炒鸡丝(莴笋100克、鸡丝25克),蒜茸苦瓜100克,菠菜豆腐汤(豆腐50 克、菠菜50克)晚餐:五仁粥25克(大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆),烙发面饼75克,锅蹋豆腐(豆腐50克、鸡蛋半个),木耳圆白菜(圆白菜150克,水发木耳5克)•周三:早餐小米粥25克,荠莱玉米面莱团子25克,蒜茸拌黄瓜,卤鸡蛋1个午餐捞面条100克,菜码(绿豆芽150克、黄瓜丝50克),肉末豆干炸酱(肥瘦肉20克、豆干丁25克,面酱5克)晚餐米饭100克,三鲜砂锅豆腐(火腿肉10克、鱿鱼20克、海米5克、豆腐50克,冬笋25克、香菇5克),素炒蒿子杆150克。
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糖尿病人一日三餐食谱图糖尿病人一日三餐如何吃?要吃那些?常常困扰着糖尿病患者。
以下是根据糖尿病专家科学配比的一日三餐健康食谱图。
糖友们的健康生活方式糖尿病患者除血糖偏高外,还常有血脂偏高、肾脏并发症等问题。
因此糖尿病患者应戒除高脂肪、高胆固醇的饮食,适当控制饮食总热量及体重,并且养成规律运动的习惯,同时还要忌酒及避免摄食过甜、过咸和含钾高的食物,以控制病情。
一.少油少脂管住嘴有血脂偏高问题的糖尿病患者应先检查自己的一日三餐,如果常吃一些会使血脂肪上升的食物,如肥肉、五花肉、猪油、猪皮、鸡鸭皮、动物内脏、蟹黄、鱼卵、蹄膀,或者油炸、油煎食物等,务必要戒除,至少要控制。
大部分的鱼肉所含脂肪量比猪、牛、羊肉少。
烹调时,也应避免使用动物油、奶油、椰子油、棕榈油或含油高汤,尽量用菜油,色拉油或茶油。
日常饮食以清淡为主,少食膏粱厚味。
如果糖尿病患者并发肾脏病变,出现蛋白尿、少尿、电解质不正常、高血压、水肿等症状时,饮食上应限制蛋白质的摄取,并且要注意食用蛋白质的品质,每天蛋白质的来源应至少有三分之二是来自优质动物性蛋白,如肉类、蛋、奶类,其余三分之一由黄豆制品、米饭、蔬菜供应。
若需要限磷者应避免使用各类奶制品、蛋黄、内脏、汽水、可乐、坚果类、全谷类等食物。
肉食宜白水煮熟后烹饪,以帮助脱磷。
二.低盐低糖高纤维糖尿病并肾病的患者同时应避免摄取过多的钠盐,以免造成水潴留,加重水肿,有肾病变的患者每日食盐用量应不超过五克。
至于含钠盐较高的调味料,如豆瓣酱、辣椒酱、蚝油、;含钠盐高的腌制品有酱菜、酱瓜、荫菜、泡菜、榨菜、咸菜、雪里红;含钠盐高的加工食品有肉松、肉干、火腿、腊肉、咸蛋、卤味、香肠等也要当心。
蔬菜、水果、燕麦、豆类富含纤维、类黄酮素、抗氧化维生素等,具有保护心血管的作用,对患者有益。
但当血钾过高时,为减少钾的摄取,应避免生食蔬菜;水果类方面应少吃黑枣、红枣、榴、草莓、香蕉、龙眼、哈密瓜、西红柿、水果干等;咖啡、浓茶也应避免使用。
三.适量运动益处多现在的糖尿病患者因治疗手段的提高及健康意识的进步,消瘦的病人越来越少,相反肥胖者在增多。
肥胖者应积极减肥,因为肥胖不单单只是身材的问题,还可能带来健康上的隐忧,适当的控制热量及做有氧运动,可有效化解肥胖的困扰,并且助于血脂正常化,提高胰岛素的敏感性。
但运动过程中要预防低血糖,故尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动,选择在餐后1/2~1小时参加运动,此时血糖较高,且不易发生低血糖。
有条件自我监测血糖的患者可在运动前后各测血糖一次,及时发现低血糖,并了解哪种运动形式、何种运动量可以降糖及降糖程度。
糖尿病患者应合理安排生活规律(1)饮食起居要有规律:必须做到按时起床,按时休息,实践证实有规律的生活可以使机体新陈代谢保持在最佳状态,是糖尿病控制病情的首要条件,建立合理、科学的饮食习惯,是糖尿病治疗的基础;加强体育运动可以起到类似胰岛素作用,有助于降糖、降脂、改善血液流变,提高免疫功能。
(2)戒烟忌酒:长期饮酒会使糖尿病难以控制,病情加重,酒中的过量乙醇能直接损坏胰腺,使原本受损害的胰腺功能再受打击,难以恢复。
香烟中的尼古丁刺激肾上腺素的分泌,可使血糖升高,使血小板粘着性增加,促使动脉硬化。
吸烟的糖尿病人,肾病发生率是非吸烟者的2倍,可见烟酒对糖尿病患者百害而无益,应严格戒烟忌酒。
(3)稳定情绪:越来越多的实践证明,糖尿病病人在疲劳、焦虑、失望、情绪激动时,引起神经内分泌反应性增强,激素分泌增多,胰岛素分泌减少,而引起血糖升高。
(4)糖尿病患者不会影响其获得美满的婚姻与家庭。
糖尿病患者性功能减退或阳痿,见于长期病情控制不满意的患者,可望在血糖得到控制后或适当治疗得到恢复,切忌滥服壮阳药物,耗伤津液,助火劫阴,加速糖尿病的进展。
多吃醋降低糖尿病患者血糖研究证明醋能够降低糖尿病患者血糖,研究人员对10名胰岛素抵抗的病人和15名2型糖尿病患者空腹喝一杯淡醋,2分钟后在吃早餐。
然后定时检测血糖及血胰岛素。
研究结果发现,喝醋的患者能使餐后血糖下降,以糖尿病前期者下降最多,同时也使原来餐后上升的胰岛素减低。
另一项研究是对20名健康者。
在15分钟内吃完一块蘸有10克醋的面包,同时可以喝水、茶或咖啡等。
也都定期检测血糖及胰岛素。
结果发现吃浸醋面包者餐后30分钟的血糖及血胰岛素均较其他人较低。
所有吃醋对糖尿病患者不仅好处多,而且好不易饿。
适合糖尿病人饮食的辅助食品一、大白菜:含热量低,是糖尿病、肥胖症辅助食品。
二、芹菜:芹菜叶煮沸降血糖。
三、菠菜:含有一种类似胰岛素的物质,所以多吃菠菜,有利于血糖稳定。
四、苦瓜:含有类似胰岛素的物质——多肽---P,其降低血糖作用比治疗糖尿病药物比苯磺丁脲还明显。
五、甜菜:不含蔗糖、葡萄糖,适于糖尿病。
六、柑橘:在水果中,柑橘含抗氧化成分最高,可预防血栓形成。
经常食用,可预防肥胖和糖尿病的发生。
七、猕猴桃:含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质,含多种微量元素、维生素,尤其Vc和硒含量丰富,对糖尿病有一定作用。
八南瓜:含有一种称为促敏控制因子的物质,促进糖尿病人人体内能量和物质的代谢,同时一些活性物质,可促进人体内胰岛素的分泌功能。
降低血糖的食物有哪些?一、古代医学常有苦瓜治疗“消渴病”。
如今研究以证明在苦瓜的提取物有明显的降低血糖作用,苦瓜片治疗糖尿病的有效率达80%。
苦瓜可煎汤或做凉菜,也可绞汁或晒干后泡茶饮。
二、胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。
实验证实,胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。
胡萝卜可以生吃或捣汁食,亦可作配料。
三、紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。
糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。
一般可用紫菜做汤、羹。
四、大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。
大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。
近年来发现,大蒜有很好的降血糖作用,可作为糖尿病病人的食疗方。
大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料。
五、蕹菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。
有报道称,紫色蕹菜中含胰岛素样成分,可用于糖尿病治疗。
蕹菜可清炒或凉拌。
六、黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果,动物实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。
黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。
七、洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等,具有较高的药用价值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,还有较好的降血糖作用。
洋葱可生食或炒食。
糖尿病患者每日必看的饮食规则一、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择,必须吃够500克以上。
二、每日主食必须吃够,不得少于300克(干品)。
三、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康,即一天二顿大米主食、一顿面主食;或一顿大米主食、二顿面主食。
四、每日所食蔬菜品种和副食要多样化,不要单调。
五、中医养生学认为“汗要出透,水要喝够,便要排清,才能长寿”,所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上,每天的水要喝够,不要等渴了才暴饮。
六、食盐不超过6克,食用油用植物油,不超过18克为宜。
轻微糖尿病患者在饮食上的原则原则一、食物的成分应该是低脂肪,适量蛋白质,高碳水化合物。
其中高碳水化合物是指主食。
原则二、高纤维饮食。
多选择如粗粮,蔬菜等食物,利于血糖和血脂的下降及大便的通畅。
原则三、控制每日摄入食物的总热量,以达到或维持理想体重为好。
原则四、清淡饮食,每日吃盐6-8g。
原则五、坚持少量多餐,定时定量定餐饮食上建议吃含糖指数低的蔬菜,如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。
水果如柚子、猕猴桃、青苹果。
蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。
主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面。
糖尿病肾病患者的饮食注意事项糖尿病肾病临床分为五期,但肾脏增大、GFR增加的第一期和肾小球基底膜增厚的第二期,临床难以诊断。
临床上发现糖尿病肾病时,多为第三期以后,此时尿中微量白蛋白已增高,并逐渐伴有高血压。
临床上糖尿病肾病饮食治疗主要针对3-5期患者饮食分为如下:糖尿病肾病第三期:碳水化合物占总热量的50%,蛋白质每日0.8-1.0g/kg体重。
选用鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等动物蛋白。
避免食用动物内脏、蛋黄、鱼子等。
剩余30%的热量用脂肪补足,选用玉米油、豆油、菜油、芝麻油,其次为花生油,不用猪油、牛油。
此期如能控制糖尿病,并饮食调整合理,可稳定或延缓肾脏病变发展。
糖尿病肾病第四期:蛋白质每日0.8g/kg体重。
选择含蛋白质更少的食物,如海参、海蜇皮、酸牛奶、脱脂奶粉、牛奶、羊奶等。
碳水化合物和脂肪同第三期。
有明显浮肿或伴有高血压时,限制钠盐(每日2~3g),并严格限制水分,每日摄入量要大于等于1000ml。
如每日尿量<5O0ml,应更严格限制钠盐。
糖尿病肾病第五期:尿毒症期患者出现恶心、呕吐、食欲不振。
此期饮食宜清淡、易消化,每天进食蛋白质维持在30g左右,可以1周中连续6d低蛋白饮食(每日0.6-0.7g/kg体重),第7天自由选择饮食。
最好选用麦淀粉饮食(将面粉中面筋植物蛋白洗去所得),因其含蛋白质仅0.4%~0.6%,较大米含蛋白(7.8%)少。
选用含钠低(每1OOg含钠<100mg)的食物,如牛肉、鸡肉、瘦肉、大白菜、花菜、冬瓜、丝瓜、西红柿、芋头、莴笋、荸荠等。
而不选用含钠>200mg的豆腐、蘑菇。
紫菜、虾米等。