老年人保健PPT课件-关爱老年人ppt
老年人养生保健知识PPT培训课件
心理调适方法与技巧
社交互动
01
鼓励老年人积极参与社交活动,与亲友保持联 系,增加人际交往。
培养兴趣爱好
02
老年人可以通过绘画、音乐、园艺等爱好,丰 富自己的生活。
保持积极心态
03
老年人应学会调整心态,积极面对生活中的挑 战和困难。
进行认知训练
04
通过进行智力游戏、阅读等活动,提高老年人 的认知能力。
康。
预防高血压的方法
保持健康的生活方式,如低盐饮 食、适量运动、控制体重、戒烟 限酒等,有助于降低高血压的发
生风险。
高血压的保健措施
定期监测血压,遵医嘱治疗,保 持良好的心态和生活习惯,有助 于控制高血压病情,减少并发症
的发生。
糖尿病的预防与保健
糖尿病的危害
糖尿病是一种常见的慢性疾病,可导致多种并发症,如心血管疾病、 视网膜病变、肾脏疾病等,严重影响老年人的生活质量。
老年人养生保健知识ppt培训课件
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目 录
• 老年人养生保健概述 • 健康饮食与营养 • 运动与健身 • 心理健康与调适 • 常见疾病预防与保健 • 养生保健实用技巧
01
老年人养生保健概述
老年人的生理特点
1 2
3
代谢功能下降
随着年龄的增长,老年人的代谢功能逐渐下降,导致能量消 耗减少,脂肪堆积增加。
预防糖尿病的方法
保持健康的生活方式,如低糖、低脂、高纤维饮食、适量运动等, 有助于降低糖尿病的发生风险。
糖尿病的保健措施
定期监测血糖,遵医嘱治疗,保持良好的生活习惯和心态,有助于控 制糖尿病病情,减少并发症的发生。
骨质疏松的预防与保健
骨质疏松的危害
骨质疏松是一种骨骼疾病,容易导致骨折、疼痛等症状,严重影 响老年人的生活质量和健康。
《老年人健康保健》课件
呼吸系统 疾病:如 慢性阻塞 性肺病、 哮喘等
心理问题: 如抑郁、 焦虑等
老年人日常保健方法
均衡营养:保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的均衡摄入 适量摄入:控制热量摄入,避免肥胖和营养过剩 清淡饮食:减少盐、糖、油的摄入,降低高血压、糖尿病等疾病的风险 定时定量:规律饮食,避免暴饮暴食,保持良好的饮食习惯
老年人常见疾病的预防与保健
控制体重:保持正常体重,避免肥胖
戒烟限酒:戒烟有助于降低血压,适量 饮酒有益健康
健康饮食:低盐、低脂、低糖饮食,多 吃蔬菜水果
保持良好的心理状态:避免过度紧张和 焦虑,保持心情愉快
适量运动:每周至少进行150分钟的中等 Nhomakorabea度有氧运动
定期体检:定期监测血压,及时发现并 控制高血压
保持良好的睡眠:保持良好 的睡眠习惯,有助于提高大 脑功能
老年人就医与用药指导
定期体检:定期进行身体检查,及时发现健康问题 预约挂号:提前预约挂号,避免长时间等待 携带病历:携带病历和检查报告,方便医生了解病情 遵守医嘱:按照医生的建议进行治疗和用药,避免自行调整药物剂量或停药
遵医嘱用药:按照医生的建议和处方用药
定期复查:定期到医院复查,了解药物效果 和副作用
合理用药:根据病情和身体状况选择合适的 药物
避免滥用药物:避免滥用抗生素、激素等药 物
注意药物相互作用:了解不同药物之间的相 互作用,避免不良反应
关注药物不良反应:注意药物的不良反应, 及时向医生报告
了解药物的副作用:阅读药品说明书,了解药物的副作用和注意事项 遵医嘱用药:按照医生的建议和指导用药,避免自行调整剂量或停药 定期检查:定期进行身体检查,了解药物对身体的影响,及时发现并处理副作用 及时报告:如果出现药物副作用,应及时向医生报告,以便调整用药方案
老年人健康科普ppt课件
关节炎:保持关节活动,避免 长时间保持同一姿势
保持关节活动 根据世界卫生组织的数据,全球有超过40%的老年人患有关节炎。保 持关节活动可以减轻疼痛和僵硬感,并有助于预防关节炎的发生。 避免长时间保持同一姿势 长时间保持同一姿势会导致肌肉紧张和关节僵硬,增加患关节炎的风 险。因此,老年人应该尽量避免长时间坐着或站着,定期进行适当的 运动和伸展。
哮喘:避免接触过敏源,合理用药,定期复查
避免接触过敏源
• 根据世界卫生组织的数据,哮喘患者中 有超过50%的人对某些物质过敏。因此, 避免接触过敏源是预防哮喘的重要措施 之一。
合理用药
• 根据美国心脏协会的研究,哮喘患者中 约有30%的人需要长期使用药物来控制 症状。因此,合理用药对于哮喘患者的 康复至关重要。
06
老年人常见的神经系统疾 病及预防
阿尔茨海默病:保持良好的生活 习惯,进行脑力活动,早期发现
保持良好的生活习惯 根据世界卫生组织的数据,不良的生活习惯是导致 保持良好的生活习惯 根据世界卫生组织的数据,不良的生活习惯是导致阿尔茨海默病的主要风险因素之一。 例如,缺乏运动、吸烟和饮酒等行为会增加患病的风险。 进行脑力活动 研究表明,定期进行脑力活动可以延缓阿尔茨海默病的发展。例如,学习新的技能、 阅读书籍或玩智力游戏等都可以提高大脑的功能。 早期发现 一旦出现阿尔茨海默病的症状,如记忆力减退、失语或行动不便等,应尽早就医。根 据美国疾病控制和预防中心的数据,如果患者能够及早诊断并接受治疗,他们的生存 率可以提高50%以上。 药物治疗 目前,阿尔茨海默病还没有根治的方法,但可以通过药物治疗来缓解症状和延缓疾病 的进展。例如,抗抑郁药和抗焦虑药可以帮助改善患者的生活质量。
冠心病:低盐饮食,适量运动, 定期体检
2024老年人健康保健知识讲座ppt完整版
老年人健康保健知识讲座ppt完整版•老年人健康现状与挑战•营养饮食与合理搭配原则•运动锻炼与康复保健策略•心理健康维护与社交活动参与目录•疾病预防与自我管理技能提升•医疗保健政策与资源利用指导老年人健康现状与挑战01随着年龄的增长,老年人的生理功能逐渐减退,包括视力、听力、记忆力、运动能力等。
生理特点心理特点社会需求老年人容易出现孤独、焦虑、抑郁等心理问题,需要更多的关爱和支持。
老年人需要更多的社会交往和娱乐活动,以保持身心健康。
030201老年人群特点与需求分析高血压、冠心病等心血管疾病的发病率随年龄增长而增加,需要积极预防和治疗。
心血管疾病老年人糖尿病的发病率较高,需要控制饮食、加强锻炼和定期检测血糖。
糖尿病骨质疏松是老年人的常见病,需要补充钙和维生素D ,加强锻炼和避免摔倒。
骨质疏松常见慢性疾病预防与控制健康生活方式倡导与实践合理饮食老年人需要均衡饮食,控制盐、糖、油的摄入量,增加蔬菜、水果、全谷物的摄入。
适量运动老年人可以选择散步、太极拳等轻度运动,避免剧烈运动和长时间久坐。
充足睡眠老年人需要保证充足的睡眠时间,避免熬夜和过度劳累。
老年人需要定期进行身体检查,及时发现和治疗潜在疾病。
定期体检老年人需要遵医嘱合理用药,避免药物滥用和不当用药。
合理用药老年人需要了解紧急救援电话和急救知识,以便在紧急情况下及时寻求帮助。
紧急救援医疗保健资源与服务利用营养饮食与合理搭配原则02010204老年人营养需求特点分析能量需求减少,但蛋白质需求不变或略增对钙、铁、锌等矿物质和维生素D、B族等需求增加咀嚼和消化能力下降,需选择易消化、口感软的食物慢性疾病风险增加,需关注饮食与疾病的关系03食物多样,谷类为主,粗细搭配多吃蔬菜水果和薯类每天吃奶类、大豆或其制品平衡膳食指南及实践方法常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食食不过量,天天运动,保持健康体重01020304三餐分配要合理,零食要适当每天足量饮水,合理选择饮料如饮酒应限量吃新鲜卫生的食物糖尿病患者需控制总能量和碳水化合物摄入量骨质疏松症患者应增加钙和维生素D的摄入量高血压患者应限制盐和油的摄入量误区提示:不要盲目追求素食,不要过度节食减肥特殊饮食注意事项与误区提示季节性调整及节日饮食建议夏季冬季多喝水,吃清淡食物,如绿豆汤、西瓜等多吃温热性食物,如羊肉、红枣等春季秋季节日饮食建议多吃新鲜蔬菜,如菠菜、芹菜等,增加户外活动增加蛋白质摄入量,如鸡蛋、瘦肉等控制总能量和脂肪摄入量,避免暴饮暴食运动锻炼与康复保健策略03太极拳散步游泳注意事项适宜运动项目推荐及注意事项01020304动作缓慢、柔和,适合老年人身体状况,有助于提高身体平衡性和柔韧性。
老年养生保健ppt课件
我国健康老年人的标准
• (5)无肝、肾疾病,无内分泌代谢疾病、恶 性肿瘤及影响生活功能的严重器质性疾病; • (6)有一定的视听功能; • (7)无精神障碍,性格健全,情绪稳定; • (8)能恰当地对待家庭和社会人际关关系; • (9)能适应环境,具有一定的社会交往能力;
老年自我保健认识的八个误区
• 误区五:水果是零食,可吃可不吃 • 水果中含有人体必需而又不能自身合成的矿物 质,具有强抗氧化作用,含有防止细胞衰老的 维生素以及可以明显降低血液中胆固醇浓度的 可溶性纤维——果胶等,对人体健康十分有益。
• 误区六:每周一次剧烈运动,可替代其他几天 的运动锻炼 • 惯于静坐生活的人突然做出大力气的体力活动 时,发生急性心肌梗死的危险性最大。因此, 锻炼必须循序渐进,必须坚持。 • 应以轻度活动即低能量运动为主,提倡有氧运 动,而且要充分。如果在运动过程中出现头晕 不适,甚至心悸、心绞痛时,应减少运动量或 停止运动,不能勉强。
老年养生保健
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老年人的生理特点 我国老年人的标准健康 老年保健认识的八个误区 平衡膳食宝塔 高血压 糖尿病
老年人的生理特点
• 1.什么是老年期? 通常认为45~60岁为初老期, 60岁以上为老年期。 90岁以上为长寿期。
• 2. 老年人在身体形态和机能方面均发生了一系 列变化,主要表现在: • ①机体组成成分中代谢不活跃的部分比重增加, 而细胞内水分却随年龄增长逐渐减少,造成细 胞内液量减少,细胞数量减少,出现脏器萎缩, 体脂增多 。 • ②器官机能减退,尤其是消化吸收、代谢功能、 循环功能及呼吸功能减退。
• (1)躯干无明显畸形,无明显驼背等不良体 型,骨关节活动基本正常; • (2)神经系统无病变,如偏瘫、老年痴呆及 其他神经系统疾病,系统检查基本正常; • (3)心脏基本正常,无高血压、冠心病(心 绞痛,冠状动脉供血不足,陈旧性心肌梗死等) 及其他器质性心脏病; • (4)无明显肺部疾病,无明显肺功能不全;
老年人健康教育PPT课件
骨骼密度下降
骨质疏松是老年人常见的 骨骼问题,容易导致骨折 和关节疼痛。
心血管系统变化
心肺功能逐渐衰退,血管 弹性下降,血压调节能力 减弱。
免疫力下降
免疫系统功能减弱
老年人免疫系统对病原体 的抵御能力下降,容易感 染疾病。
易患慢性疾病
慢性疾病如糖尿病、高血 压、关节炎等在老年人中 较为常见。
恢复期延长
与家人和朋友保持联系可以促进家庭 和谐,增强家庭凝聚力。
与家人和朋友保持联系可以提供老年 人倾诉和分享的机会,促进情感交流。
与家人和朋友保持联系有助于提高老 年人的心理健康水平。
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防止意外伤害
老年人应避免接触危险物品,如热水、刀具等,同时注意防火、 防煤气泄漏等安全问题。
06 老年人社交与娱乐活动
参加社区活动有助于老年人 融入社区,增强归属感。
社区活动可以提供老年 人交流和互动的机会, 促进社交互动。
社区活动可以丰富老年 人的生活,提高生活质 量。
糖尿病的危害
长期高血糖可能导致眼、肾、神经和心血管等器官的并发症。
糖尿病的预防与控制
保持健康的生活方式,如合理饮食、适量运动、控制体重等,同时 定期检测血糖,及早发现并治疗糖尿病。
冠心病
冠心病的定义
冠心病是指冠状动脉粥样硬化导致心肌缺血、缺氧而引起 的心脏病。
冠心病的危害
冠心病可能导致心肌梗死、心绞痛等严重症状,甚至危及 生命。
适应
老年人需要积极适应生活中的变化,保持积极的心态和参与社会活动的意愿, 以维护良好的心理健康。
05 老年人日常保健知识
定期体检
定期体检
老年人应定期进行身体检查,及 早发现潜在的健康问题,采取有 效的干预措施,预防疾病的发生。
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查体
四、检查重要脏器功能 用标准视力表测视力,戴眼镜者测矫正视力。 粗侧听力:“下面我们简单检查一下您的听力情况” 在被检查者耳旁轻声耳语“你叫什么名字”(不要看到口型) 记录居民是否能听见。 简单运动功能检查:“请您根据我的指令完成以下动作”。 “两手触后脑部”;“捡起这支笔”;“从椅子上站起,行 走几步,转身,坐下”。记录居民完成动作情况。
(4)评估无异常发现者。指无基础疾病及危险因素,健康查 体无异常发现,生活习惯良好的居民。
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(四)健康指导
告知健康体检结果并进行相应健康指导
根据评估分类结果选择 (1)存在慢性疾病、损伤危险因素的居民:针对具体情况进 行健康教育和疾病危险因素干预。如吸烟者协助戒烟;饮酒 者进行饮酒教育;骨质疏松危险因素干预;预防跌倒损伤的 干预等(见国家基本公共卫生服务技术规范相应章节)。每 3个月随访(可以电话随访)。 (2)确诊的慢性疾病患者:纳入相应的社区慢性疾病管理规 范。 (3)对需要转诊的居民:及时转诊,明确诊断。
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老年人年龄界限
根据世界卫生组织建议: 亚太地区把60岁以上定为老人;北美和 多数欧洲国家把65岁以上称为老年人;还有 一些国家(如日本)以75岁为界将老年人分 为前期老人和后期老人,而90岁以上者称为 长寿老人。 我国把60-69岁的人称为低龄老人;
70-79岁的人称为中龄老人;
80岁以上的人称为高龄老人;
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(三)辅助检查
• 包括血常规、尿常规、肝功能(血清谷草转氨酶、 血清谷丙转氨酶和总胆红素)、肾功能(血清肌 酐和血尿素氮)、空腹血糖、血脂和心电图检测。
• 若无条件建议到上级医院检查并记录最近一次检查结果
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查体
根据社区自身条件建议老年人进行大便潜血、乙肝表面抗原、 眼底检查、X线胸片、腹部B超、宫颈涂片。 判断是否需急(转)诊,对出现下列情况之一者,须及时转 上级医院或急诊处理: • 心率>160次/分或﹤40次/分; • 收缩压≥180mmHg和/或舒张压≥110mmHg; • 空腹血糖≥ 16.7mmol/L或血糖<2.8mmol/L; • 症状及心电图怀疑急性冠脉综合征; • 其他无法处理的急症
如时间紧张,可约患者改日行此项检查
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查 体
三、老年人生活自理能力评估: 65岁及以上老年人需填写此项,详见老年人健康管理服务 规范附表。 附表:老年人生活自理能力评估表 该表为自评表,根据下表中5个方面进行评估,将各方 面判断评分汇总后,0~3分者为可自理; 4~8分者为轻度 依赖;9~18分者为中度依赖; 19分者为不能自理。 老年人生活自理能力评估表
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(一)老年人的定义
时序年龄是指自出生时的年月日到调查统计时 年月日之差数,它表示人们在世界上存活的年数。 随着社会老龄化日益严重,各国平均期望寿命差 异甚大,目前国际上对老年人的年龄界限无统一 的标准,多数是根据各国国内情况所规定的。
目前国际上对老年人界限尚无统一标准,我 国60岁以上,发达国家65岁以上。
老年人保健
昆仑路街道社区卫生服务中心 张彦红
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老年人群保健重点
•
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高龄老年人 独居老年人 丧偶老年人 近期出院的老年人 老年精神障碍者
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(一)老年人的定义
老年是生命中的一个阶段,由于老化即 组织器官退化和生理功能衰退是一个逐渐 发生的过程,个体老化的进度不同,即使 在同一个人身上,各脏器系统的衰老变化 也不完全一致,因此,很难准确界定个体 进入老年的时间。通常用时序年龄来划分。
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•
• •
(二)体格检查
• 基本体格检查条目见健康体检表,注意在
检查中早期、骨关节炎、骨
质疏松、某些肿瘤等。老年妇女还需完成
乳腺及相关妇科检查内容。
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查 体
1.检查居民一般状况
• 测体温、脉搏、呼吸、血压、量身高、体重、腰 围,计算体质指数(BMI)。 • 体质指数=体重(kg)/身高的平方(m2)。
。
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健康状况评估
四种情况:
(1)存在慢性疾病、损伤危险因素(主要指可干预的因素) 吸烟、饮酒、肥胖、不良的饮食习惯(如嗜盐和高热量食 物、奶制品摄入量少等)、不良的生活习惯(运动少、生 活不规律等)、视力、平衡能力差、步态不稳。 (2)新发现慢性疾病患者。指本次被医生发现达到高血压、 糖尿病等疾病诊断标准,需要进一步确诊的老年居民。 (3)确诊的慢性疾病患者。指既往已经被医生确诊为患有慢 性疾病的居民,包括目前疾病控制良好和控制不佳者。
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查 体
• 二、粗筛认知功能: “我现在想检查一下您的记忆力,请您注意听” 告诉被检查者“我将要说三件物品的名称(如铅笔、卡 车、书),请您立刻重复”。过1分钟后请其再次重复。 如被检查者无法立即重复或1分钟后无法完整回忆三件物 品名称为粗筛阳性,需进一步行“简易智力状态检查量 表.doc”检查。 • 粗筛情感状态: “我想了解一下您最近两周左右的心情”。 询问被检查者“你经常感到伤心或抑郁吗”或“你的情 绪怎么样”。如回答“是”或“我想不是十分好”,为 粗筛阳性,需进一步行“老年抑郁量表”检查。
100岁以上的人称为百岁老人。
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老年人的健康保健是建立在对自身情 了解熟知的基础上,社区医务工作者可 以参与到老年人保健、管理的工作中。 每年为老年人提供1次健康管理服务,包
括生活方式和健康状况评估、体格检查、 辅助检查和健康指导。
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(一)生活方式和健康状况评估
健康信息采集: (1)询问:个人基本信息、生活方式(体育锻炼、 饮食、吸烟、饮酒等)、目前确诊的慢性疾病及 目前用药情况等。 (2)查体:询问目前症状,常见疾病典型症状、检 查居民一般状况、检查重要脏器功能以及基本体 格检查。
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健康信息采集
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• • 1.询问症状:重点询问老年人常见疾病的典型症状: “你最近经常感到头痛、头晕吗?” →注意警惕高血压 病 “你最近常有心慌、胸口发闷发紧、心前区疼痛吗?” →注意警惕冠心病 “你经常咳嗽、咳痰、行走或上楼感到憋气吗?” →注 意警惕慢性阻塞性肺疾病(COPD) “你最近瘦了吗?经常感觉口渴、想喝水、尿量增多吗?” →注意警惕糖尿病 “你感到疲乏无力吗?” →注意警惕贫血 “你感到关节疼痛或浑身疼痛吗?” →注意警惕骨关节 炎和骨质疏松