乒乓球的基础要点
乒乓球训练中需要注意的十个要点
乒乓球训练中需要注意的十个要点乒乓球作为一项普及度极高的体育运动，无论是业余爱好者还是职业选手，都需要在训练中注意一些要点。
下面将介绍乒乓球训练中需要注意的十个要点。
要点一：正确的握拍姿势乒乓球握拍姿势的正确性直接影响到球拍的控制力和力量输出。
正确的握拍姿势应该是手指自然放松，拇指和食指形成一个环状，中指、无名指和小指轻轻握住拍柄。
握拍过紧会导致力量无法顺利传递，握拍过松则会影响球拍的控制力。
要点二：合理的身体动作乒乓球运动需要灵活的身体动作，合理的身体动作可以提高球技的稳定性和灵活性。
在训练中，要注意保持身体的平衡，避免过度倚靠或者摇晃。
同时，要注意腰部的转动和臂部的伸展，这样可以增加球拍的挥动幅度，提高球的速度和旋转。
要点三：准确的目标选择乒乓球是一项技术性很高的运动，准确的目标选择是获得高分的关键。
在训练中，要根据对手的位置和球的旋转，准确地判断球的落点，并选择正确的击球方式。
这需要选手具备良好的观察力和快速的反应能力。
要点四：多样化的球路练习乒乓球的球路多样化，包括正手、反手、侧旋、上旋等。
为了适应各种球路，训练中要进行多样化的球路练习。
可以通过与不同水平的选手对练，或者通过使用球拍辅助器来模拟各种球路，提高对各种球路的应对能力。
要点五：均衡的力量训练乒乓球运动需要综合的身体素质，包括力量、速度、耐力等。
在训练中，要进行均衡的力量训练，包括核心肌群的锻炼、下肢力量的训练等。
合理的力量训练可以提高球员的爆发力和稳定性，减少运动中的受伤风险。
要点六：专注力的培养乒乓球比赛需要长时间的专注力，因此在训练中要培养专注力。
可以通过进行专注力训练，比如闭眼练习、专注力训练器的使用等。
同时，在比赛中要学会调整自己的情绪，保持冷静，提高专注力的持久性。
要点七：灵活的脚步训练乒乓球运动需要快速的脚步反应和移动，因此在训练中要进行灵活的脚步训练。
可以通过进行脚步训练器的使用，提高脚步的敏捷性和灵活性。
同时，要注意保持身体的平衡，避免脚步过大或者过小。
乒乓球的基本技术
乒乓球的基本技术的基本技术_其次节乒乓球的基本技术一、握拍法乒乓球的握拍法主要有两种:一是直握拍;二是横握拍。
(一)直拍握法动作要点:拍前，以食指其次指关节和拇指第一指关节扣拍;拍后，三指弯曲贴于拍的1/3上端。
这种握拍法，简称中钳式(见图11－1)。
图11－1(二)横拍握法动作要点:虎口贴拍，食指在拍前，拇指在拍后，其他三指自然握住拍柄。
这种握法又称为八字式(见图11－2)。
正手攻球时，食指稍向上移动;反手攻球时，拇指稍向上移动。
图11－2(三)握拍应注重的问题(1)握拍办法要稳定，不要轻易转变握拍方式，以便保持相对稳定的击球动作。
(2)握拍不能过紧、过松或太深、太浅，以免影响手腕动作的灵便性和击球的力气与命中率。
(3)不论直握或横握，在预备击球时或把球击出后，手指都不要过分用力握拍，以便拍形复原到预备击球的状态，也可使手的各部分准时放松，避开手腕、前臂的僵硬。
二、基本站位与预备姿态(一)基本站位基本站位应该按照个人的不同类型打法来确定。
基本站位与个人打法特点相适应，则有助于发挥其技术之所长。
可以说，基本站位的适当与否，对技术长处发挥的好坏是有很大影响的。
动作要点:因为乒乓球的打法不同，击球员基本站位也会略有区分。
(1)左推右攻打法:基本站位在近台中间偏左。
(2)两面攻打法:基本站位在近台中间。
(3)弧圈球打法:基本站位在中台偏左。
(4)横拍攻削结合打法:基本站位在中台附近。
(二)预备姿态击球员在还击每一个来球之前，应该使身体保持正确的预备姿态以便快速起动。
动作要点:两脚平行站立，膝微屈并稍内扣，上体略向前倾，重心置于两脚之间。
含胸收腹，两眼凝视来球。
球拍置于腹前。
三、基本步法步法是乒乓球的生命。
它是影响技术水平发挥的挺直因素之一，没有灵便的步法，就不行能有效地回击来球，无法用法有效的手法。
(一)单步在来球距离身体一步以内的较小范围且角度不大的状况下、台内球在还击追身球时采纳此种步法。
动作要点:以一脚前脚掌内侧为轴稍转动、蹬地用力，另一脚一直球方向做前后左右移动一步。
北京学乒乓球基本功教学
北京学乒乓球基本功教学
乒乓球是一项既需要身体灵活又需要技巧的球类运动项目。
在学习乒乓球之前,必须正确掌握一些基本功训练,这是学习乒乓球的基础。
1. 正确的姿势站位
乒乓球常见的站位有站位和站位。
站位是身体面向台面,正面点球; 站位是身体侧面向台面,背面点球。
两个站位都应保持平衡轻松的姿势,不要前倾后仰。
2. 手掌转动教练
乒乓球打球时需要及时掌控球的旋转。
正确的手掌转动是打好旋转的基础。
可以先单独练习手腕转动的动作,掌握诸如反拧、平打等不同的手感。
3. 运用弹跳来接发球
利用手掌和手腕的弹性来接发射速度快的球。
弹跳能力强的玩家更容易把控球局。
所以合理利用身体各部位的弹性,尤其是手腕的弹跳能力,是运用基本功的要点。
4. 锻炼脚步运动能力
敏捷的脚步动作能使整体位置变换更灵活。
初学者应练习各种基本步法,利用延展运动来提升感官协调能力,以应对不同球路。
这需要长
期的锻炼。
掌握以上几项基本训练,是学习乒乓球的必经之路。
须持之以恒地练习,才能在比赛中自如应对。
基础决定观点高低,重视基本功的毛细功是玩家长期进步的基础。
打乒乓球的基本要领
打乒乓球的基本要领平时在打乒乓球的时候，如果是按照正规的训练方法的话，那么都是有一定的口诀和训练方法的。
下面就由店铺为大家介绍一下打乒乓球的基本要领，希望能帮到您。
乒乓球基本技术口诀1、准备姿势: 立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
2、发球: 伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
3、接发球: 准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
4、正手攻球: 切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
5、反手攻球: 前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
6、推挡球: 推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
7、搓球: 拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
8、削球: 判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
9、弧圈球: 挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
10、回击弧圈: 倾拍盖住球上中，及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
11、放高球: 离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高远转越成功。
12、杀高球: 球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
13、滑板球: 拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
14、短球: 对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
15、步法: 练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。
16、结论: 口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
打好乒乓球的技巧要领1、用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
打乒乓球的基本知识
打乒乓球的基本知识打乒乓球是一项受到广大群众喜爱的运动项目，它不仅能够锻炼身体，提高反应速度和协调能力，还有利于增进社交交流和培养团队合作精神。
下面将从乒乓球的起源、比赛规则、技术要点等方面介绍乒乓球的基本知识。
一、起源乒乓球起源于英国，19世纪末，当时人们将它称为“室内网球”。
后来，乒乓球传入中国并得到了广泛的发展和普及。
1952年，乒乓球正式成为国际奥委会认可的正式比赛项目。
二、比赛规则乒乓球比赛分为单打和双打，每场比赛由三局两胜制组成。
每局比赛先得到11分的一方获胜。
如果比分达到10平，双方差距小于2分，则继续比赛，直到有一方领先2分为止。
比赛中，发球方每次发球有两次机会，发球时必须将球从右手边发向对方左手边的斜线区域。
接发球方在接到球之后，可以选择直接击球或者让球弹在自己的半场后再击球。
三、技术要点1. 发球技术：发球是乒乓球比赛中的重要环节。
发球时，要注意发球的角度、速度和旋转。
可以进行正手发球、反手发球、侧旋发球等不同种类的发球。
通过变化发球的轨迹和旋转，可以使对手难以接球或者产生失误。
2. 接发球技术：接发球是对手发球后的应对技术。
要根据对方发球的轨迹、旋转和速度来进行恰当的击球。
可以选择阻击、短球、长线或者侧旋球等不同的击球方式来干扰对手。
3. 进攻技术：乒乓球比赛中，进攻是取得胜利的关键。
进攻技术包括正手进攻、反手进攻、弧圈球、快攻等。
进攻时要注意力度和角度的掌握，以及根据对手的位置和动作来选择合适的进攻方式。
4. 防守技术：防守是对手进攻的应对技术。
要灵活运用正手防守、反手防守、横拉等技术来应对对手的进攻。
同时要注意观察对手的击球轨迹和力度，及时做出反应。
5. 网球技术：乒乓球比赛中，也会出现球落在球网上的情况。
此时，可以通过进行吊球、挑球、砸球等技术来应对。
四、注意事项1. 注意身体姿势：乒乓球比赛中要保持良好的身体姿势，保持平衡和稳定。
2. 注意眼睛的注视点：乒乓球比赛中要时刻注视对手的球拍和球的位置，以便更好地判断球的轨迹和速度。
乒乓球运动的技术要点
乒乓球运动的技术要点乒乓球作为世界上最受欢迎的室内运动之一，有着广泛的参与群体和悠久的历史。
无论是初学者还是专业选手，了解乒乓球运动的技术要点都是非常重要的。
本文将详细介绍乒乓球运动中的技术要点，帮助读者更好地掌握这项运动。
一、握拍与站姿握拍是乒乓球运动的基础，合理的握拍能够提高球拍的控制力和反弹力。
在选择握拍方式时，主要有直拍握法和反拍握法两种选择。
直拍握法适合防守型选手，而反拍握法则适合进攻型选手。
除了握拍方式外，站姿也是乒乓球运动中需要注意的要点之一。
站姿对于击球的平衡和力量的发挥都非常关键。
站姿要保持脚距适中，重心稳定，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体微向前倾。
通过良好的站姿，能够更好地控制身体和球拍的平衡。
二、正手发球与接发球技巧正手发球是乒乓球比赛中重要的进攻手段之一，掌握正确的发球技巧能够为球员带来主动权。
在正手发球时，要注意以下几个要点：1. 发球高度：发球时球要保持足够的高度，以防对方直接攻击。
2. 发球角度：发球时球要足够旋转，使对方难以准确回击。
3. 发球速度：发球时速度要适中，不要过于迅猛或过于缓慢，否则容易给对方制造反击的机会。
除了正手发球技巧外，正手接发球技巧也是非常重要的。
在接发球时，要保持放松的状态，用轻松的动作将球发回对方的场地。
接发球时要注意观察对方球的旋转、速度和方向，通过准确判断来选择正确的接发球方式。
三、反手技术要点反手是乒乓球运动中不可或缺的一项技术。
在击球时，要注意以下几个要点：1. 正确的握拍方式：反手的握拍方式与正手有所不同，通常是将手的掌心贴近拍面，大拇指和食指握住拍柄。
2. 手腕的灵活运用：反手击球时，要注重手腕的灵活运用，通过调整手腕的力量和角度控制球的旋转和速度。
3. 身体的协调动作：反手击球时要保持身体的平衡，并通过合理的腰部和腿部动作来增加击球的力量。
四、进攻与防守技术乒乓球运动中的进攻与防守技术是取得胜利的关键。
在进攻方面，要注意以下几个要点：1. 击球的速度和力量：进攻时要既注重速度又注重力量，通过合理的力量控制使击球更具威胁性。
乒乓球的基本知识与打法
乒乓球的基本知识与打法乒乓球是一项具有多种类型打法的运动项目。
由于类型打法不同，其基本技术也有所不同。
下面是我分享的打乒乓球的基础知识，希望对你有用。
(一) 基本站位乒乓球运动的基本站位应根据不同类型打法及个人的打法特点相适应，不同类型打法其基本站位的范围大小也不相同。
站位正确，有利于保持稳定的击球姿势和向任何一个方向迅速移动。
1、站位动作要点：站位的范围指运动员离球台端线的远近距离和左右距离。
根据不同的打法选择不同的基本站位。
左推右攻打法：基本站位在中间偏左; 两面攻打法：基本站位在近台中间; 弧圈球为主打法：基本站位在中台偏左; 横拍攻削结合打：基本站位在中台附近; 削球打法：基本站位在中远台附近。
(二)准备姿势准备姿势是指击球员准备击球或还击球时的身体各部位姿势。
合理的姿势，有利于脚、腿蹬地用力和腰、躯干各部位的协调配合与迅速起动;保持正确的击球姿势，提高击球的命中率。
1、准备姿势动作要点 (1)下肢：两脚左右开立，约与肩同宽。
身体稍向右侧，面向球台。
两膝自然弯曲，提踵，重心置于两脚之间。
(2)躯干：含胸收腹，上体略前倾，下额微收，两眼注视来球。
(3)上肢：持拍手和非持拍手均应自然弯曲置身体前侧方，保持相对的平衡态。
1、握拍法的特点：握拍有直拍握法和横拍握法两种。
2、握拍法动作要点 (1)直拍握法：拇指、食指自然弯曲，以拇指第一关节和食指握住拍柄两肩。
中指、无名指、小指自然弯曲斜行重叠，以中指第一关节偏左侧部托于球拍背面上1/3处;或中指、无名微曲，同时压住拍面。
(2)横拍握法虎口压住球拍右上肩，拇指和食指自然弯曲分别握在拍身前、后两面。
中指、无名指、指弯曲握住拍柄。
1、步法的特点：步法指击球时选择合适的位置所采用的脚步移动方法。
步法是乒乓球运动的生命。
没有灵活的步法，就不可能有效地回击来球，无法使用有效的手法。
2、步法的使用与方法(1)单步在来球距离身体一步以内的较小范围、角度不大的情况下、台内球、在还击追身球时采用此种步法。
乒乓球基本技术动作要领
乒乓球基本技术动作要领乒乓球是一项技术性极高的运动项目，它要求运动员具备一系列的基本技术动作，掌握这些基本技术动作的要领是成为一名优秀乒乓球运动员的基础。
下面将详细介绍乒乓球的各项基本技术动作要领。
一、站立动作要领乒乓球站立动作要领分为正手站立和反手站立两种。
1.正手站立要领正手站立时，应保持身体站直，两脚分开与肩同宽，双膝微曲，重心集中在身体前半部分。
球拍握持时，食指与大拇指轻轻按住拍胶板的最后一节，手心正对球拍胶板，握持适度。
2.反手站立要领反手站立时，身体的站立姿势与正手站立相似。
球拍握持时，手心正对球拍胶板，食指与拇指稍微开合或贴合。
二、正手横拍动作要领1.正手握拍正手握拍时，应使食指与大拇指轻轻按住拍胶板的最后一节，手心正对拍胶板，握持适度。
2.正手握拍准备准备返回球时，要在将球拍抬起前，将身体重心稍微向下移至脚尖，同时手臂以肩部为轴旋转，使拍胶板尽量面向球桌。
3.正手挥拍挥拍时，大臂、前臂、手腕和手指都要配合，将球拍从准备位置向前挥击。
其中，大臂和手腕的力度主要负责速度和力量的产生，而前臂和手指的动作主要负责控制球拍的稳定性和精确度。
4.正手击球击球动作要点是将身体重心稍微向前移动，与球相距约30-40厘米左右，将球拍胶板的中心部位对准球，并在接触球的瞬间施力，使球以一定速度和角度弹出。
三、反手横拍动作要领1.反手握拍反手握拍时，食指与拇指稍微开合或贴合，手心正对拍胶板，握持适度。
2.反手握拍准备准备接球时，将球拍从准备位置向前抬起，同时身体重心稍微向前移至脚尖，保持身体稳定，并将拍胶板面对球桌。
3.反手挥拍挥拍时，与正手挥拍相似，需要大臂、前臂、手腕和手指相继配合，将球拍从准备位置向前挥击。
4.反手击球击球动作要点与正手击球相似，同样需要将身体重心稍微向前移动，与球相距约30-40厘米左右，将球拍胶板的中心部位对准球，并在接触球的瞬间施力。
四、正手推球动作要领1.正手推拍推拍时，握拍方式与正手握拍相同，手指张开，手掌贴紧拍胶板。
乒乓球的初学者入门教程讲解
乒乓球的初学者入门教程讲解学习乒乓球可使人体左右半脑发达，可健脑益智,乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样。
下面是店铺网站为大家收集的乒乓球的初学者入门教程，望大家喜欢。
兵乓球初学者入门教程一：注重基本功,培养手感对于入门级的业余爱好者首先要进行基本功的练习,基本功的练习过程就是一个培养手感、了解球性的过程。
成年人练习乒乓球有一定的局限性,因为成年人的灵活性相对差一些,身体的肌肉组织已经定型,可塑性不太好,因此在练习中首先要使击球动作规范化。
与少儿教学类似,我们可以先进行徒手挥拍的练习,这种练习方式最直接。
徒手挥拍有几个要点:第一,双脚的间距要大一些,把身体重心压低,上身向前倾,引拍时,要依靠转腰来带动手臂,身体重心放于右脚;第二,挥拍时,转腰的同时将身体重心从右脚转移至左脚,手臂向前挥出,前臂收缩幅度不要太大。
徒手挥拍的重点不是要把动作做得如何标准,而是要体会重心转移和运用腰部的感觉。
在练习中,应该先学习最普通的正手攻球,攻球时要多撞击来球,减少摩擦。
撞击球可以最大面积地接触球体,可以最直接地感受到触球瞬间手指的力道。
正手攻球时如何才能够多撞击而少摩擦呢?在攻球时,拍形尽量垂直于台面,或者稍微下压一点,出手的方向直接水平向前,这样击球的感觉最清晰。
在练习时,不必担心击球出现失误,重要的是体会正手攻球的动作,体会接触球时撞击的感觉。
有了一定的撞击感觉之后,就可以加入前臂的收缩,前臂收缩的动作不必过大,幅度尽量小一些,在收缩前臂的时候要突然、迅速,找到突然释放爆发力的感觉。
乒乓球的每个技术动作都是腿、腰、手三者的动作组合,必须要做到协调统一。
正手攻球时,尽量在来球的最高点击球,身体要迎着来球向前,在发力方向上我们可以适当调节,如果出手方向过于水平向前,那么回球很容易下网,因此我们出手的方向可以略微向左前上方挥拍,在触球瞬间,胶皮会自然对球产生摩擦,这样会自然制造出弧线。
很多爱好者为了制造弧线会刻意去翻手臂、抬手肘,这是一个误区,会导致击球动作严重变形。
体育教案乒乓球基本发球技巧
体育教案乒乓球基本发球技巧体育教案：乒乓球基本发球技巧乒乓球是一项受欢迎的体育运动，它不仅考验了运动员的反应速度和协调能力，同时也需要掌握一定的技巧。
基本发球技巧是乒乓球运动的入门之一，它直接决定了比赛的起始，对于提升比赛技能和水平至关重要。
本文将介绍乒乓球基本发球技巧及其训练方法。
1. 正手台前发球技巧正手台前发球是乒乓球比赛中常见的一种发球方式，它能够产生弧度和旋转，使得对手难以应付。
以下是正手台前发球的技巧要点：（1）站姿正确：身体放松，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，上身自然伸直。
运动员要保持平衡，确保发球时的稳定性和准确性。
（2）拍面的角度：拍面与身体成约45度的角度，这样可以使发球产生旋转，增加对手的难度。
拍面要略微向上倾斜，以产生球的下旋，使球在对手的接触点后快速下沉。
（3）腕部的运动：发球时要利用腕部的扭转来增加球的旋转，这样可以使球更加具有欺骗性和变化性。
发球的时候要注意腕部的放松，保持柔软和灵活。
（4）发球的高度和力量：发球时要注意力量的控制，力量过大会导致球落地太远，力量过小则会让对手有机会进攻。
同时，要控制球的高度，球的高度要适中，使球最难以被对手接到。
2. 反手台前发球技巧反手台前发球是乒乓球比赛中另一种常用的发球方式。
虽然在某些情况下，正手台前发球更受欢迎，但反手台前发球同样重要，因为它可以打乱对手的步伐和节奏。
以下是反手台前发球的技巧要点：（1）站姿正确：与正手台前发球类似，身体保持平衡，脚步宽度与肩同宽，双膝微弯。
上身自然伸直，保持放松。
（2）拍面的角度：同样是约45度的角度，但是反手发球时，拍面稍微向下倾斜，以产生球的上旋效果。
不同于正手发球，反手发球的角度更能使球快速上升。
（3）腕部的运动：反手发球时也要运用腕部的扭转来产生球的旋转。
腕部的扭转角度和力度会直接影响到球的旋转程度，运动员需要根据自身情况适当调整。
（4）发球的轨迹和速度：反手发球要注意球的落点，并尽可能将球发至对手的斜角处。
乒乓球练习的五个关键要点
乒乓球练习的五个关键要点乒乓球作为一项受欢迎的球类运动，无论是作为职业运动员还是业余爱好者，都需要掌握一些关键的练习要点，以提高技术水平和比赛成绩。
本文将介绍乒乓球练习的五个关键要点，帮助读者更好地进行训练。
一、正确的握拍方式正确的握拍方式对于乒乓球运动来说至关重要。
一般来说，乒乓球握拍方式主要有直拍握法和横拍握法两种。
直拍握法适合正手发力，横拍握法适合侧身发力。
无论采用哪种握拍方式，重要的是保持手腕灵活，并根据不同的击球动作调整握拍松紧程度。
二、合理站位和灵活移动乒乓球比赛中，合理的站位和灵活的移动是取得胜利的关键。
站位要根据球的落点和速度来灵活调整，可以选择靠前靠后，靠左靠右等合理的站位位置。
在击球后及时回到准备姿势，以便迅速做出反应。
同时，要注意观察对手的动作和球的轨迹，合理地进行移动，保持最佳击球位置。
三、稳定控制球的弧线和速度乒乓球运动注重控制球的弧线和速度，以取得优势。
在练习中，要通过调整击球的角度、力量和旋转等因素，控制球的弧线和速度，使球的落点更准确，并给对手制造困扰。
通过不断的练习和技巧的积累，提高对球的控制能力，增加球的变化性，增加自己的进攻和防守能力。
四、多样化的练习方法和技巧乒乓球练习需要采用多样化的方法和技巧，以提高技术水平和战术意识。
可以通过打对墙、对练、模仿职业选手等方式进行练习，不断磨砺技术。
同时，可以学习一些技巧和战术，如侧压、冲击、扑球、快攻等，以应对不同的比赛局面和对手的战术。
五、坚持训练和比赛最后一个关键要点是坚持训练和比赛。
只有通过长期的坚持和不懈努力，才能不断提高自己的水平。
定期参加比赛，锻炼自己的比赛心态和应变能力。
同时，要注重身体素质的训练，如柔韧性、耐力和爆发力等，以提高整体的综合素质。
总结起来，乒乓球练习的五个关键要点是：正确的握拍方式、合理的站位和灵活移动、稳定控制球的弧线和速度、多样化的练习方法和技巧以及坚持训练和比赛。
通过掌握这些要点，运动员可以更好地提高自己的技术水平和比赛成绩，享受乒乓球带来的乐趣和成就感。
乒乓球的入门基础知识有什么
乒乓球的入门基础知识有什么乒乓球是一项深受国人喜欢的运动，是人们常常选择的健身运动之一。
而想要成为高超的乒乓球高手，首先就打好基础。
那么如何零基础学打兵乓球呢?关于兵乓球的基础知识你了解多少?以下是小编为你整理的乒乓球的入门基础知识介绍，希望能帮到你。
乒乓球的入门基础知识1、乒乓球入门基础知识1、在面对来球时,减短引拍的时间和距离,增加小臂的挥动速度,使自己的的手腕尽量放松。
2、如果对面的球是飘忽不定的弧圈球时,你可以加大腰部转动的角度与速度,让自己的球拍与球保持相切。
3、击球时靠近球台,去打上升的来球。
4、选择硬度高的海绵,增加击球的力量感,从而加快击球速度。
5、在击球时减少多余的动作,加快挥拍动作并且采用“借力”的方法。
6、上旋球:在发球时击打球的上部，球拍与球保持相切。
7、下旋球:在发球时击打球的底端，球拍与球保持相切。
8、侧旋球:在发球时击打球的底端,球拍与求保持相切,但是你的球拍需要做一个平行拉回,使你的球产生一个侧面旋转的力。
2、乒乓球入门技巧教学无论是学习还是工作当中,难免会遇到精神紧张,压力过大的情况,在这个时候适当的运动可以有效地缓解压力,乒乓球是一个不错的选择,对运动者的要求不高,下面我们一起来看看乒乓球入门技巧。
乒乓球入门技巧一:准备姿势非常重要但常常被忽视,请初学者重视它。
动作要点:两脚开立约与肩宽,两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地,身体重心在两脚中间,上体微前倾下颌微收,两眼注视来球,持拍手臂自然弯曲手腕放松,球拍自然后仰置于腹前,左手自然弯曲抬起高于台面。
准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地,屈膝提踵放松微动。
球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。
拍面角度是指拍面与台面所形成的角度。
角度小于90称为前倾,等于90称为垂直,小于90称为后仰。
一般情况下,拍形越是后仰,触球后,球越容易向上飞。
所以,接容易坠网的下旋球时,要后仰。
拍形越是前倾,触球后,球越容易向下。
所以,接容易向上飞的上旋球时,要前倾。
乒乓球必备的打法规则与技巧
乒乓球必备的打法规则与技巧打乒乓球的基础知识一、多样的形式、多变的旋转，是发球制胜的重要手段发球，是乒乓球运动的开始，也是最为主动的开端。
落点，旋转，长短球可由自己控制。
发球的种类要多，既有上旋，也有下旋和不转，还要有长短配合，特别是反手长球和正手短球，最为有效。
注意两个小三角发球的使用，以牵制对方。
正手上旋长球很有威力，还有中路偏正手的上下旋球，对付横板选手，极为有效。
发球的触球点要在球体的后方，可增加对方的判断难度。
学会在球拍的不同点触球，发出不同的旋转。
上旋发球出手要快，球飞特弧线尽量与下旋相似。
短上旋发球，在业余选手中，接不好的相当多，要敢于并多加使用。
对于较好的业余选手，发不转球，许多人接不好，效果不错。
要进行一次发球革命，熟悉精练一种发球，同时要学会多种发球。
如:正手发球，反手发球，还要会正手逆旋转发球(最好连砍式也会)，并在平时的练习中多加运用。
学会用同一种相似的手法，发出两种以上不同旋转的球，而且旋转差距要大，这才是最好的发球得分途径，也是发球最高境界。
注意发球与抢攻配套，精练一套发球得分手段，且与抢攻配套，是行之有效的方法。
如果能使对方在接发球时产生恐惧心理，说明你的发球是十分成功的，也许这就是你成功的一半了。
二、准确的判断，精准的落点，是接发球的关键接发球也可以当作是一种进攻的手段，准确判断旋转是关键，出台球要敢于上手，对上旋发球更应主动进攻，而且注重落点，准备与对方进入相持。
特别注意第四、六板球的衔接，对于抢攻较凶的选手，尽量接发球不出台，或接到对方的中路偏正手，然后抢先上手，不让对方的优势发挥出来。
对正手来球，可用摆短和劈长干扰对方。
(当然，能挑更好)劈长一定要长，到底线，使对方感觉很顶，增加其回球难度。
盯住对方球拍触球瞬间的磨擦，对旋转的判断要准确，以提高接发球的质量。
尽量不要有习惯性的线路，学会在一个点，用较相同的手法，拉到左右两角的落点，而且落点要深，尽量不要让对方预先判断出球的落，提前移位。
学乒乓球要注意的10个要点
学乒乓球要注意的10个要点乒乓球是一项受欢迎的运动，无论是作为娱乐活动还是竞技项目，都有着广泛的参与者。
然而，想要在乒乓球场上取得好成绩并不容易，需要一定的技巧和注意事项。
在本文中，我将分享学习乒乓球时需要注意的10个要点。
要点一：正确的握拍姿势握拍姿势是乒乓球技术的基础，它直接影响到你的击球力量和控制能力。
正确的握拍姿势是拇指和食指呈V字形，中指放在胶皮上。
这样可以提供更好的握力和灵活性。
要点二：掌握正确的脚步移动在乒乓球比赛中，脚步移动是非常重要的。
要时刻保持平衡，灵活地移动，以便在击球时能够迅速到达球的位置。
同时，注意保持身体的稳定，避免过度晃动。
要点三：注意击球的时间和力度乒乓球是一个快速的运动，击球的时间和力度是非常关键的。
要学会观察对手的击球动作，掌握击球的时机。
同时，要根据球的速度和旋转来调整自己的力度，以便击球更准确。
要点四：掌握不同击球技巧乒乓球有各种各样的击球技巧，如正手推球、反手推球、正手搓球、反手搓球等。
要学会掌握这些不同的技巧，并在比赛中灵活运用，以便提高自己的击球水平。
要点五：注意观察对手的击球轨迹观察对手的击球轨迹是非常重要的，它可以帮助你更好地判断球的速度和旋转。
要学会通过对手的击球动作和球的落点来预测球的轨迹，并做出相应的反应。
要点六：保持良好的身体素质乒乓球是一项需要良好身体素质的运动，包括耐力、灵活性和反应速度等。
要通过适当的锻炼来提高自己的身体素质，以便在比赛中能够保持持久的状态。
要点七：培养良好的心理素质乒乓球是一项需要集中注意力和冷静思考的运动。
要培养良好的心理素质，保持冷静和自信，不受外界干扰。
同时，要学会应对压力和挫折，保持积极的态度。
要点八：与队友和教练的良好合作在乒乓球队中，与队友和教练的良好合作是非常重要的。
要积极参与团队训练和比赛，与队友共同进步。
同时，要听从教练的指导，不断改进自己的技术和战术。
要点九：保持良好的比赛礼仪乒乓球是一项讲究比赛礼仪的运动，要保持良好的比赛礼仪。
乒乓球正手攻球10种基本动作要领
乒乓球正手攻球10种基本动作要领乒乓球是一项技术性很强的体育运动，正手攻球是比赛中最常用的技术之一、下面将介绍乒乓球正手攻球的10种基本动作要领。
1.站立姿势：站立时，双脚略分开与肩同宽，身体保持平衡。
重心均匀分配在两腿上，保持身体的稳定。
2.手握拍：乒乓球正手攻球时，拍面应与手掌张开的方向垂直。
握拍时手松，指间握住拍柄，拇指放在拍面一侧，其他四指稍微放松。
3.协调节奏：正手攻球需要通过腰部和手臂的协调动作完成。
练习时应注意腰部带动手臂完成击球动作，保持手臂的松弛和节奏感。
4.正手击球点：正手攻球击球点通常位于正中间，略偏下。
击球点的位置取决于球的高度和速度，保持眼睛注视击球点，控制拍面与球的接触点。
5.准备动作：正手攻球前的准备动作应简洁明了。
击球前身体微向后倾、半蹲，视线集中在球上，准备接球。
6.摆动动作：正手攻球的摆动动作要自然流畅。
手臂要充分伸展，将肘部向前拉伸，身体同时微向前倾。
手臂夹角约在30到40度之间。
7.正手拉球：正手攻球的拉球动作应侧身，同时手臂保持舒展，手腕半屈行程小。
球拍在接触球时应有一个微小的上挑动作，让球产生一个旋转的效果。
8.正手攻网球：攻网时，正手击球力量要充分发挥，球拍在接触球时要尽量击大。
保持拍面相对水平，力量由腰部带动臂部发出。
9.正手推球：推球动作可针对对手的高压球或较轻球进行击球。
推球时应保持身体平衡和稳定，手臂向前推出，手腕带动球做出旋转。
10.正手侧旋球：侧旋球的击球动作中，球拍的撞击点要高于正手攻球的击球点。
通过手腕的旋转动作，给球施加侧旋效果，使球的轨道弯曲。
以上所提及的动作要领只是正手攻球的基本要点和技术要领，想要真正掌握这些技巧，需要经过大量的实践和练习。
在实际训练中，应该注意细节，始终保持身体的放松和灵活，才能做到技术的娴熟和准确。
乒乓球的发球技巧
乒乓球的发球技巧乒乓球作为一项受欢迎的体育运动，其发球技巧对于比赛结果起着至关重要的作用。
在本文中，将讨论几种常见的乒乓球发球技巧，并提供一些改进您发球能力的建议。
一、直拍发球技巧直拍发球是最常见也是最基础的发球方式之一。
它适用于大多数初学者，但是也需要不断练习才能掌握好。
以下是几个关键要点：1. 握拍正确：将拍面与手指指尖交叉，保持松紧适度的握拍力度。
2. 发球动作：将球放在你的手掌中，再利用整个手臂的力量向前挥动，同时注意身体的平衡。
3. 控制力度：发球时要注意力度的把握，力度过大容易让对手有机会反击，力度过小则不够有威胁性。
二、横拍发球技巧横拍发球是发球中比较常用的技巧之一。
它的变化性比直拍发球更大，要求练习者更具一定的技巧。
以下是一些关键的要点：1. 握拍正确：与直拍发球相似，要保持适度的握拍力度。
2. 发球角度：横拍发球的角度可以使球在发球线上产生弧线，增加对手接发球的难度。
3. 发球角度变化：通过改变横拍的发球角度，在发球过程中给对手制造困扰，提高发球的成功率。
三、切球发球技巧切球发球是乒乓球发球技巧中最具挑战性的一种方式。
切球发球可以使球以较大的旋转在空中飞行，给对手制造困扰。
以下是一些关键要点：1. 握拍正确：遵守正确的握拍方式，使拍面能够与球表面充分接触，增加旋转效果。
2. 发球动作：利用手腕的扭转，给球施加旋转，同时注意保持自己的身体稳定。
3. 旋转调整：通过调整送球时的拍面与球的接触点来改变球的旋转效果，进一步迷惑对手。
改进发球技巧的建议：1. 练习：通过不断练习来提高发球的稳定性和准确性。
可以与朋友或教练进行对抗练习，找到问题并加以改进。
2. 观察分析：观察职业选手的发球技巧，学习他们的动作和技巧，并从中汲取经验。
3. 自我评估：对自己的发球进行自我评估，找出不足之处，并设立合理的目标来提高技术水平。
总结：乒乓球的发球技巧对于比赛胜利至关重要。
本文介绍了直拍、横拍和切球三种常见的发球技巧，并提供了相应的改进建议。
乒乓球基本技术动作要领(史常亮整理)
基本知识一、握拍法横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍。
正手攻球时食指向上移动（2厘米左右），反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。
横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。
握拍注意事项：无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。
过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。
握拍不宜太浅。
二、准备姿势基本姿势：进攻型打法的基本姿势为：两脚开立，比肩稍宽，左脚稍前，右脚稍后，前脚掌内侧着地，脚后跟略抬起；两膝自然微屈，重心在两脚之间；收腹含胸，身体略前倾；肩关节放松，持拍手位于身前偏右处，拍略高于台面。
每个人基本姿势还会依你的身体条件及技术特点略有变化。
如，个子高的，两脚间距就可能大一些。
弧圈球打法的，动作幅度大，跑动范围亦大，离台也较远，所以两脚间距就比快攻运动员大，重心也略低。
擅长近台进攻的，站位可再稍近些；擅长中近台进攻的，站位可稍靠后些；擅长正手侧身抢攻的，可站在球台偏左侧；擅长打相持球或反手实力较强的，可站于球台中间略偏反手的位置。
基本步法步法训练不能忽视，灵活的步法是抢占合理位置熟练运用各种手法击球的前提。
步法移动过程尽量保持身体重心的平稳。
易犯错误是蹬地不及时，起动慢和不到位。
平时应增强下肢力量和脚的灵巧性练习。
步法练习要掌握好几点：1.准备姿势好，有利于步法的快速移动。
包括上一板球的还原动作要快。
所以，要养成每打一板球就要迅速还原的习惯。
2.判断和反应快。
步法的快速移动是为打下一板球打好基础，如果没有准确和及时的判断和反应，也就谈不上有好的步法。
3.两脚蹬地要有力。
蹬地的力量大，身体移动的速度就快。
乒乓球技术要点
乒乓球技术要点以下是 6 条关于乒乓球技术要点：1. 接发球可太重要啦！就像打仗时你得先看清敌人的炮弹往哪儿来呀！比如对手发了个很旋的球过来，你要是傻傻地直接去接，那不就飞啦！这个时候你得多观察对手的动作，预判球的走向。
要记住，接发球可不是碰运气，那得用心去琢磨！2. 正手攻球，哇哦，这可是得分利器啊！好比手里有一把宝剑，得会使才行啊！看马龙正手攻球多厉害，那动作，那威力，咱就得学起来。
可别随便挥拍，要找好击球点，用上腰部的力量，把球狠狠地打过去。
你不想试试这么厉害的正手攻球吗？3. 反手拨球也不能小瞧呀！它就像你的秘密武器呢！想象一下，对手以为你只能正手进攻，突然你一个漂亮的反手拨球，让他措手不及。
比如张继科的反手拨球，那速度，那精准度，咱得好好练练，你说是不是？4. 步伐，这可是乒乓球的灵魂啊！没有灵活的步伐，你就像被绑住了脚一样难受啊！球到左边了你跑不到位，到右边了你又来不及，那还怎么打？就像跳舞一样，得轻盈地移动脚步，快速地到位，才能打出精彩的球呀！你还不赶紧练练自己的步伐吗？5. 拉弧圈球简直太帅啦！就像在空中画出一道美丽的弧线。
可别以为随便挥一挥就能拉出弧圈球哦。
你得掌握好发力的时机和方向，摩擦球的感觉要找到。
看看许昕拉弧圈球，那叫一个精彩，我们也不能落后呀！难道你不想拉出那么漂亮的弧圈球吗？6. 发球可是你掌握主动的第一步呢！千万别小看这小小的发球呀，它就像给对手设的一个小陷阱。
你可以发各种旋转、长短不同的球，让对手摸不着头脑。
就像刘国梁的发球，变化多端，让对手防不胜防。
你不想拥有这样厉害的发球吗？总之，乒乓球技术要点可多了去了，每一个都要好好练习、好好琢磨，才能在球场上所向披靡！。
掌握乒乓球基础技术的关键要点
掌握乒乓球基础技术的关键要点乒乓球是一项具有广泛群众基础的运动项目，它不仅能够锻炼身体，提高协调能力，还能够培养人们的意志力和团队合作精神。
要想在乒乓球场上有所建树，掌握乒乓球基础技术是至关重要的。
本文将从发球、接发球和击球三个方面，探讨掌握乒乓球基础技术的关键要点。
发球是乒乓球比赛中的第一步，也是攻守转换的重要环节。
在发球时，首先要注意抓住球的质量。
球要稳定且有旋转，这样才能给对手制造麻烦。
同时，发球的力度也要把握好，过轻则容易被对手接到，过重则容易出界。
此外，发球的角度和方向也是影响球的质量的重要因素。
要根据对手的位置和身体状况，选择合适的发球角度和方向，以达到出其不意的效果。
接发球是乒乓球比赛中的关键环节之一，也是衡量球员水平的重要指标。
在接发球时，首先要保持良好的观察力，及时判断对手的发球方向和旋转，做出正确的反应。
其次，要灵活运用脚步，调整站位，以便更好地接到球。
在接球时，要注意球的落点和球的高度，保持良好的身体平衡，以便更好地掌控球的轨迹和方向。
此外，要善于运用手腕和手臂的力量，给予球以合适的反击。
击球是乒乓球比赛中的决胜环节，也是展现球员个人技术的重要环节。
在击球时，要注意击球的力度和速度。
力度过大容易出界，力度过小则容易被对手接到。
同时，要善于运用腰腹和手臂的力量，给予球以合适的旋转，以增加球的变化和难度。
此外，要注意击球的角度和方向，根据对手的位置和身体状况，选择合适的击球角度和方向，以达到出其不意的效果。
除了以上三个方面，还有一些其他的关键要点也需要掌握。
首先是心理素质的培养。
乒乓球是一项需要集中注意力和保持冷静的运动项目，所以球员在比赛中要保持良好的心理素质，不被外界干扰，保持自信和冷静。
其次是身体素质的提升。
乒乓球是一项需要爆发力和耐力的运动项目，所以球员要通过合理的训练，提高身体素质，以便更好地发挥自己的技术水平。
总之，掌握乒乓球基础技术的关键要点需要综合考虑发球、接发球和击球三个方面。
小学五年级乒乓球打球技巧要点
小学五年级乒乓球打球技巧要点在小学生的体育课程中，乒乓球不仅是一项有趣的运动，还能帮助孩子们提高协调能力和反应速度。
对于小学五年级的学生来说，掌握一些乒乓球的基本技巧是非常重要的。
虽然乒乓球看似简单，但要想真正打好这项运动，需要在多个方面下功夫。
接下来，我们就一起来探讨一下小学五年级学生在乒乓球训练中应该关注的几个技巧要点。
首先，握拍是乒乓球的基础。
正确的握拍方式可以使球员在击球时更加灵活自如。
小学五年级的学生可以尝试两种主要的握拍方式——正手握拍和反手握拍。
正手握拍时，手指要自然弯曲，将拍柄紧握在手掌中间的位置。
这样可以确保击球时拍面与球的接触更加稳定。
反手握拍则是将拍柄握在手掌的侧面，这种握拍方式适用于反手击球。
在练习握拍时，学生们可以通过反复练习来掌握两种握拍的基本姿势，逐渐形成自己的舒适握拍方式。
其次，站位和脚步移动是打好乒乓球的关键。
正确的站位可以帮助学生在比赛中更快地调整位置，做出有效的反应。
一般来说，小学五年级的学生在比赛中应该保持自然站位，双脚与肩同宽，重心稍微下沉。
这样可以确保在接球和击球时的稳定性和灵活性。
同时，脚步移动也非常重要。
在练习中，学生可以通过侧向移动、前后移动等练习来提高自己的脚步灵活性，使自己能够更快速地到达球的位置，从而更好地进行击球。
第三，发球技巧是乒乓球比赛中的重要环节。
小学五年级的学生可以通过练习基本的发球动作来提高发球的准确性和变化。
发球时，学生应该注意拍面与球的角度，通过不同的拍面角度和力度来制造球的旋转和变化。
常见的发球方式包括高球发球、短球发球和侧旋发球。
通过不断练习发球，学生们可以掌握不同的发球技巧，从而在比赛中给对手制造困扰，增加获胜的机会。
接下来，击球技巧也是乒乓球训练中的一个重点。
小学五年级的学生需要学会正手击球和反手击球的基本动作。
正手击球时，学生要注意拍面的角度和击球的力量，确保球能够准确地飞向对方的球台。
反手击球则需要学生掌握拍面控制和挥拍的节奏。
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乒乓球的基础要点
发球是乒乓球最个性化的一环。
也是看一个球员功夫深浅的重要标志。
纯业余乒乓爱好者在其他的技术上几乎无法跟专业相比，只有发球有可能(其他的技术都需要预判和移动)。
以下是学习啦为大家整理的关于乒乓球的基础要点，欢迎阅读!
乒乓球的发球要点：
练习发球的重点：出手快、弧线低、落点变化、旋转变化。
发球的误区：旋转越强越好——这是业余球友的通病。
发球达到的效果：长球急、短球低。
努力做到正手短、反手长、中间不出台。
练习发球的步骤：在出手快的前提下，业余练发球要多练长球(距离端线10cm以内的球)3条主要线路，左右中都能发到。
短球多练习两侧小三角的短球(别太追求旋转，重要的是控制弧线)。
如何做到出手快：手腕力量训练、不要太追求旋转(旋转的体现主要让对手无法判断就行)。
如何做到弧线低：乒乓的发球就像余弦曲线，努力做到过网点才是球的最高点才能把球发的质量高。
出手位置要尽量低，如果你能在球桌的平面高度发出去球，恭喜你，你的发球绝对是高手。
长球的第一落点一定要在端线附近、短球的第一落点一定要努力在球网附近。
如何做到以上几点：练!一盆盆的练，每天1小时，练过3个月后，就知道发球到底是怎么回事了(一个前省队发球高手的话)。
发球的应用：纯业余选手正手普遍弱。
对方站在近台则多发反手急长下旋和急长不转、正手急长上旋和急长不转、正手偏中路急长下旋和急长不转;如果对手站台偏中台，则以正手短不转和短上旋为
主配合短下旋。
纯业余球友一般都是反手好、搓球好。
尽量少发反
手短下旋球。
总之一句话，让对手脚下动起来接发球就成功了。
所有的发球尽量要配合一板抢攻，那样对手接发球的压力会很大，也就无法安心的搓接你的发球了。
乒乓球的防守要点：
控制是防守的基础，也是进攻的开始。
控制的主要技术：只要不是一板过的球，都可以算是控制。
业余最主要的控制是搓球和平挡以及由这两项技术演化出的其他技术，摆、劈、撇、带、切、挤、撩、粘等等。
最根本的技术：平挡属于防守技术体系中的主要一环，在前面的防守篇里已经介绍过练习方法，这里不继续说了，这里主要谈搓球
技术。
搓球技术在业余中的作用几乎可以说是最重要的一项。
很多
球友的接发球不过关最主要的原因就是搓球不过关。
乒乓球的搓球要点：
搓球的练习：业余选手的反应比较慢，在回合中以搓为主的人特别多，不过很多人不知道如何能搓的更有效。
搓球分3个节奏的出
手和加力借力两种主要方式，如果加上左右撇搓，那就是12种回球
方式了。
初学者最先应该练习的就是下降期的加力搓长，这个练习
能让人体会如何摩擦球，如何主动制造旋转、控制落点和弧线。
在
此基础上练习短球的劈长和短球的摆短，劈长的节奏是高点期的加
力搓，摆短是上升期的借力搓。
如果把劈长和摆短都能熟练掌握，
搓球可以说入门了。
剩下的可以自悟。
搓球的误区：搓球只能对付下旋球。
这是严重的错误。
真正的高手能把上旋摆出又低又转的短球，不过这需要专业的手感和训练才
能做到。
接发球中搓球的应用：很多业余爱好者看不清对手的发球旋转，经常吃发球，这时可以采用一种笨但不失效果的接法，等到下降期
的时候来一板慢搓，这个慢搓一定要等，一直等到对方的发球接近
球台的高度时(你能深进球拍的情况下)慢搓一板加转，回头等着防
对手的第一板弧圈，虽然被动些，最起码不至于直接失分或者直接
被扣杀。
乒乓球的反手进攻要点：
反手进攻是大球和无遮挡发球前一直被低估的技术，也是现在专业顶级选手必须熟练掌握的技术，更是纯业余选手从普通水平进阶
业余高手的必由之路。
反手进攻为何如此重要：在马王时代和之前，反手进攻之是被认为辅助技术、女性化技术，乒乓球界在男子领域将的都是得正手者
得天下。
从王皓开始反手拧的技术被王皓熟练应用，到目前张继科、马龙这一代男子乒乓球的打法正在变成接发球反手拧起、近台反手
快撕、中台正反手两面弧圈的实力打法成为主流。
如果没有反手的
进攻第一枪，后面会一直处于被动相持，所以国家队一直把技战术
先进性作为考察队员的重要标志。
而技战术的先进标志就是全台无
死角进攻、退台无弱侧攻防。
对于业余选手来说，由于脚步的天然
不足，正手的连续高质量进攻几乎是一件不可能完成的任务，所以
反手进攻的重要性就更高于专业选手。
反手进攻的训练步骤：从平挡开始，这个阶段主要练习的就是上升期、最迟高点期的撞击，主要训练的是快速寻找来球落点，适应
反手的合适击球位置。
平挡熟练掌握后，反手弹击几乎就成为自然
而然的习惯;下个阶段可以尝试在上升后期或高点期向前带摩擦的撞击，也就是业余快撕，如果你的反应速度够快，也可以上升初期快撕，这个技术掌握后对于对手低质量的弧圈和发球可以迅速占据主动。
在此后我练习的是高点后期的连续拉，这个技术是反手进攻的
主要技术，训练的要求就是努力不掉球，在不掉球的期间会体会到
上升期的平挡和带摩擦的撞击、下降期的轻拉(过渡技术)。
以上是
我现在已经基本掌握的技术，目前主要打算练习的是下降期的发力
弧圈，这个技术练习的是主动发力，也是业余选手最难掌握的技术，如果掌握这个技术很多过渡球、接发球都能迎刃而解。
至于原因，
你练过后就知道了。
关于反手拧：台上反手拧我的个人体会就是努力在上升期或者高点期借力向前摩擦，不要大动作引拍，别看王皓和张继科的动作，
他们可以大引拍是因为他们的摆速快，如果业余也这么引拍，碰到上旋和不转球会变成拧式打飞机。