《跳高练习》PPT课件
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高中体育——跳高PPT教学课件
2020/12/10
4
俯卧式跳高
2020/12/10
5
背越式跳高
美国的福斯贝利生于1947年3月6日。 他创造"背越式"跳高姿式前，跳高运动 员都是采用剪式和俯卧式两种姿势。他 11岁时，在波特兰学校读书。有一次， 体育老师让学生进行跳高练习。大家列 队，一字儿排开，等待着老师点到自己 的名字时，从横杆上一跃而过。轮到福 斯贝利时，注意力并未集中，慌乱答应 后向横杆冲去，但却忘了老师教的姿势。 情急之中，他便面对老师，背对横杆， 顺势就地腾起，纵身一跳，奇迹般
此计划直至比赛中只剩下1名
已获胜的运动员或出现第回名成绩相等时为止。
3．除非比赛中只剩下1名运动员，并且他已获得该项目比赛的冠军，否则：
（a）每轮之后，横杆升高不得少于2厘米。
（b）横杆升高的幅度不得增大。
在规则第12条1（a）、（b）、（c）的全能比赛中，每轮的横杆提升高度均为3
厘米。
4．运动员必须用单脚起跳。
或提供）。如果未提供此类标志物，运动员可以使用胶布，但不可使用粉笔或其他
任何擦不掉痕迹的类似物质。
器材
15．跳高架：可以使用结构坚固的各种类型的跳高架或立柱。 跳高架应有能稳定放置横杆的横杆托。
跳高架应有足够的高度，至少应超过横杆实际提升高度10厘米。两立柱之间的距离
为4．00～4．04米。 16．在比赛过程中不得移动跳高架或立柱，除非有关裁判长认为该起跳区或落地区 已变得不适于比赛。
地跃过了横杆，四脚朝天倒在沙坑里。他的滑稽动作引起了
全班同学的哄堂大笑。但老师是位伯乐，慧眼识英才的他不
仅没有责备福斯贝利，反而为他量了高度：1.15米。这大概
就是背越式跳高姿势的雏形
《跨越式跳高》课件
维生素与矿物质
补充多种维生素和矿物质，以 满足身体对营养的全面需求，
提高免疫力。
注意事项与建议
合理安排训练时间
避免过度训练，合理安排休息和恢复时间， 防止运动损伤。
定期评估与调整
定期评估训练效果和身体状况，适时调整训 练计划和营养补充方案。
关注个体差异
根据个人身体条件和训练水平，制定个性化 的训练计划和营养补充方案。
著名运动员
鲍威尔
作为历史上最伟大的跳高运动员之一，鲍威尔凭借出色的技术、 强大的身体素质和顽强的意志力，多次打破世界纪录。
索托马约尔
索托马约尔是另一位伟大的跨越式跳高运动员，他的技术动作优美 、身体素质出众，被誉为“跳高之王”。
斯托克
斯托克是近年来涌现出的优秀跨越式跳高选手，他以出色的爆发力 和过硬的技能，在多次世界大赛中获得佳绩。
落地技术
落地准备
在落地前，身体应做好准备，保持身体的平衡和稳定性。同时，双臂应自然伸直 ，以保持身体的姿势。
落地动作
落地时，双脚应同时着地，并迅速屈膝缓冲，使身体保持稳定。注意不要让身体 失去平衡或向前倾斜。
训练方法
基础训练
通过反复练习起跳、过杆和落地的动作，提高身体的协调 性和稳定性。同时，加强腿部和核心肌肉的训练，提高身 体的爆发力和控制力。
起跳动作
起跳时，双臂快速摆动，同时双腿用 力蹬地，身体向上跃起。起跳的瞬间 ，身体应保持直立，不要过早地倒向 侧面。
过杆技术
过杆姿势
在杆上时，身体应保持一个“反弓形”，即身体向前倾，背部形成一个弧形。 同时，双腿应尽量向头部靠拢，以增加身体的高度。
过杆动作
过杆时，应利用身体的旋转来带动双腿的摆动，使身体顺利越过横杆。注意保 持身体的平衡和动作的协调性。
补充多种维生素和矿物质，以 满足身体对营养的全面需求，
提高免疫力。
注意事项与建议
合理安排训练时间
避免过度训练，合理安排休息和恢复时间， 防止运动损伤。
定期评估与调整
定期评估训练效果和身体状况，适时调整训 练计划和营养补充方案。
关注个体差异
根据个人身体条件和训练水平，制定个性化 的训练计划和营养补充方案。
著名运动员
鲍威尔
作为历史上最伟大的跳高运动员之一，鲍威尔凭借出色的技术、 强大的身体素质和顽强的意志力，多次打破世界纪录。
索托马约尔
索托马约尔是另一位伟大的跨越式跳高运动员，他的技术动作优美 、身体素质出众，被誉为“跳高之王”。
斯托克
斯托克是近年来涌现出的优秀跨越式跳高选手，他以出色的爆发力 和过硬的技能，在多次世界大赛中获得佳绩。
落地技术
落地准备
在落地前，身体应做好准备，保持身体的平衡和稳定性。同时，双臂应自然伸直 ，以保持身体的姿势。
落地动作
落地时，双脚应同时着地，并迅速屈膝缓冲，使身体保持稳定。注意不要让身体 失去平衡或向前倾斜。
训练方法
基础训练
通过反复练习起跳、过杆和落地的动作，提高身体的协调 性和稳定性。同时，加强腿部和核心肌肉的训练，提高身 体的爆发力和控制力。
起跳动作
起跳时，双臂快速摆动，同时双腿用 力蹬地，身体向上跃起。起跳的瞬间 ，身体应保持直立，不要过早地倒向 侧面。
过杆技术
过杆姿势
在杆上时，身体应保持一个“反弓形”，即身体向前倾，背部形成一个弧形。 同时，双腿应尽量向头部靠拢，以增加身体的高度。
过杆动作
过杆时，应利用身体的旋转来带动双腿的摆动，使身体顺利越过横杆。注意保 持身体的平衡和动作的协调性。
小学体育发展跳高能力的练习课件标准文档ppt
成熟，处于开展期；运动能力相对也比较低， 经小常学从 体事育跳开高展能跳力高练能习力，的对练开习展课弹件跳力，提高生活质量，强身健体，强化社会适应能力。
他 经们常正从处 事于 跳生 高长 能发 力育 练的 习初，期 对， 开运 展动 弹机 跳能 力发 ，育 提还 高不 生成 活熟 质， 量处 ，于 强开 身展 健期 体； ，强化社会适应能力。
小学体育开展跳高能力的练习 课件
1、本次课以：“健康第一〞为指导思想， 坚持以学生开展为中心，以培养学生参 与体育兴趣，实践能力及创新精神为宗 旨。
2、本次课依据循序渐进，由简入繁的教 学原那么施教。
本次课?开展跳高能力练习?教材内容是课标 水平二跳跃的主要工程之一，也是人们日常 生活、生产劳动中根本的活动方式之一，集 育体、育心为一体。经常从事跳高能力练习， 对开展弹跳力，提高生活质量，强身健体， 强化社会适应能力。
本次课的教学对象是小学四年级学生。他们 1、本次课以：“健康第一〞为指导思想，坚持以学生开展为中心，以培养学生参与体育兴趣，实践能力及创新精神为宗旨。
本次课?开展跳高能力练习?教材内容是课标水平二跳跃的主要工程之一，也是人们日常生活、生产劳动中根本的活动方式之一，集育
正处于生长发育的初期，运动机能发育还不 体、育心为一体。
他1、们本正次处课于以生：长“发健育康的第初一期〞，为运指动导机思能想发，育坚还持不以成学熟生，开处展于为开中展心期，；以培养学生参与体育兴趣，实践能力及创新精神为宗旨。 一1、、激健发康学第生一跳，高以的学兴生趣开，展学为会中跳心高，方学法生。是课堂快乐的学习主人。 他教们法正 ：处示于范生法长、发启育发的式初、期引，导运法动机能发育还不成熟，处于开展期；
二、教师主导，学生为主体，师生互动共 振，构建起了新课程教改的新思路。
他 经们常正从处 事于 跳生 高长 能发 力育 练的 习初，期 对， 开运 展动 弹机 跳能 力发 ，育 提还 高不 生成 活熟 质， 量处 ，于 强开 身展 健期 体； ，强化社会适应能力。
小学体育开展跳高能力的练习 课件
1、本次课以：“健康第一〞为指导思想， 坚持以学生开展为中心，以培养学生参 与体育兴趣，实践能力及创新精神为宗 旨。
2、本次课依据循序渐进，由简入繁的教 学原那么施教。
本次课?开展跳高能力练习?教材内容是课标 水平二跳跃的主要工程之一，也是人们日常 生活、生产劳动中根本的活动方式之一，集 育体、育心为一体。经常从事跳高能力练习， 对开展弹跳力，提高生活质量，强身健体， 强化社会适应能力。
本次课的教学对象是小学四年级学生。他们 1、本次课以：“健康第一〞为指导思想，坚持以学生开展为中心，以培养学生参与体育兴趣，实践能力及创新精神为宗旨。
本次课?开展跳高能力练习?教材内容是课标水平二跳跃的主要工程之一，也是人们日常生活、生产劳动中根本的活动方式之一，集育
正处于生长发育的初期，运动机能发育还不 体、育心为一体。
他1、们本正次处课于以生：长“发健育康的第初一期〞，为运指动导机思能想发，育坚还持不以成学熟生，开处展于为开中展心期，；以培养学生参与体育兴趣，实践能力及创新精神为宗旨。 一1、、激健发康学第生一跳，高以的学兴生趣开，展学为会中跳心高，方学法生。是课堂快乐的学习主人。 他教们法正 ：处示于范生法长、发启育发的式初、期引，导运法动机能发育还不成熟，处于开展期；
二、教师主导，学生为主体，师生互动共 振，构建起了新课程教改的新思路。
田径跳高课件ppt
恢复与休息
保证充足的睡眠和休息时间，促进身体恢复 和肌肉生长。
水分补充
及时补充水分，保持身体水分平衡，预防脱 水。
01
跳高的未来发展与 趋势
技术创新与突破
跳高技术的创新
随着科技的进步，跳高技术也在 不断革新，未来可能会出现更加 高效、科学的跳高技术，进一步 提高跳高成绩。
训练方法的突破
随着对跳高技术的深入研究，未 来可能会出现更加科学、有效的 训练方法，帮助运动员更好地提 高跳高技能。
多样化训练
引入多种跳跃方式和训练方法 ，增加训练趣味性和效果。
心理训练
培养自信和应对压力的能力， 提高比赛表现。
营养和休息
合理安排饮食和休息时间，保 证身体恢复和能量储备。
高阶训练计划
技术优化
进一步精进跳跃技术，减少多 余动作，提高起跳效率。
战术训练
学习比赛战术和策略，根据对 手情况灵活调整起跳方式。
目标设定
设定明确、可实现的目标，激发运 比赛压力和紧张情绪的方 法，保持冷静和专注。
比赛策略
制定比赛计划和策略，提高运动员 的比赛表现。
04
营养与恢复
合理饮食
遵循高蛋白、低脂肪、丰富维生素和矿物质 的饮食原则，保证营养均衡。
补充能量
在训练和比赛中适时补充能量，保持体力和 耐力。
田径跳高课件
THE FIRST LESSON OF THE SCHOOL YEAR
目录CONTENTS
• 跳高简介 • 跳高技术要领 • 跳高训练计划 • 跳高比赛案例分析 • 跳高运动员的素质与心理训练 • 跳高的未来发展与趋势
01
跳高简介
跳高的定义与历史
跳高是一项田径运动，通过助跑、起跳、腾空过杆和落地等动作完成跳跃过程。
小学四年级体育跳高ppt课件
小学体育与健康人教版五年级（水平三）
教学目标：
1.认知目标：通过学习，让学生了 解跨越式跳高的基本技术要领。 2.技能目标：通过学习，使85%的 学生掌握跨越式跳高的动作要领。
3.情感目标：通过本堂课的学习，
培养学生勇敢、坚强、团结协作的 意志品质。
教学重点： 助跑与起跳动作技术
教学难点： 助跑与起跳动作的协调配合
跨越式跳高的完整示意图
落地
助跑
4-6步斜向助跑，用远离横杆腿起 跳，摆动腿积极上摆，跨越横杆后， 脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆， 上体稍前倾，两腿先后落入沙坑。
侧向助跑（30—60度）
1.起跳时用横杆外侧脚踏跳。 摆动腿稍屈膝，积极向前上方 摆起，当摆过横杆后，向杆下 内转下压，两臂下垂。
2.过杆时，身体向横方向侧倒，并向 起跳腿方向扭转，两臂上举，同时 起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动 作。
过杆后，身体侧对横杆， 用摆动腿先落地，接着起跳பைடு நூலகம்落地。
辅助练习：
1.做上步踏跳练习。 2.原地做摆动起跳练习。 3.3-5 步斜线助跑起跳练习。 4.完整助跑过杆练习。
谢谢聆听！
教学目标：
1.认知目标：通过学习，让学生了 解跨越式跳高的基本技术要领。 2.技能目标：通过学习，使85%的 学生掌握跨越式跳高的动作要领。
3.情感目标：通过本堂课的学习，
培养学生勇敢、坚强、团结协作的 意志品质。
教学重点： 助跑与起跳动作技术
教学难点： 助跑与起跳动作的协调配合
跨越式跳高的完整示意图
落地
助跑
4-6步斜向助跑，用远离横杆腿起 跳，摆动腿积极上摆，跨越横杆后， 脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆， 上体稍前倾，两腿先后落入沙坑。
侧向助跑（30—60度）
1.起跳时用横杆外侧脚踏跳。 摆动腿稍屈膝，积极向前上方 摆起，当摆过横杆后，向杆下 内转下压，两臂下垂。
2.过杆时，身体向横方向侧倒，并向 起跳腿方向扭转，两臂上举，同时 起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动 作。
过杆后，身体侧对横杆， 用摆动腿先落地，接着起跳பைடு நூலகம்落地。
辅助练习：
1.做上步踏跳练习。 2.原地做摆动起跳练习。 3.3-5 步斜线助跑起跳练习。 4.完整助跑过杆练习。
谢谢聆听！
11.跳高ppt
运动员的身体轻轻地掠过了横竿。 运动员的身体轻轻地掠过了横竿。
背跃式跳高
跨跃式跳高
我们的工作取得了成功， 我们的工作取得了成功，大家 情不自禁地欢呼起来。 情不自禁地欢呼起来。
欢呼
我们的比赛获得了最后的胜利， 我们的比赛获得了最后的胜利，运 动员们和教练情不自禁地欢呼起来。 动员们和教练情不自禁地欢呼起来。
高度 超过 观众 压腿 裁判员 沙坑 吸气 腾空而起 矫健 掠过 情不自禁 欢呼 决赛 不紧不慢 注视 轻松
11、跳高 、
横竿
观众
2010年跳高决赛 年跳高决赛 成绩： 成绩：2.18米 米
高度
裁判员
2011年跳高决赛 年跳高决赛 成绩:2.40米 成绩 米 打破记录
• • • • •
2006年跳高最高成绩：1.98米. 米 2007年跳高最高成绩：2.01米. 米 2008年跳高最高成绩：1.99米. 米 2009年跳高最高成绩：2.08米. 米 2010年跳高最高成绩：2.10米. 米 2011年跳高最高成绩：2.28米. 米
பைடு நூலகம்
最高记录
许多观众围在沙坑四周， 许多观众围在沙坑四周，观看精 彩的跳高比赛。 彩的跳高比赛。 腾空而起 跳高架
沙坑
腾空而起的跳高运动员像一只只矫健的飞燕。 腾空而起的跳高运动员像一只只矫健的飞燕。
运动员身子腾空而起， 运动员身子腾空而起，像一只矫健 的飞燕。 的飞燕。
这是比喻句。 这是比喻句。 比喻句 把腾空而起的身子比作矫健的飞燕。 身子比作矫健的飞燕 把腾空而起的身子比作矫健的飞燕。
小学体育发展跳高能力的练习课件
教学目标：
1、激发学生跳高的兴趣，学会跳高方法。 2、开展跳高能力，增强肌肉力量，提高 协调性，灵敏性和爆发力等身体素质。 3、培养主体意识，自主学习的能力，张 扬和谐人文素养和团队精神。 重点：用力踏跳
难点：动作协调连贯性
教法：示范法、启发式、引导法
学法：尝试法、游戏竞赛法、自主合作 学练法、竞争交流法
1、激发学生跳高的兴趣，学会跳高方法。
快乐的小兔子 二、教师主导，学生为主体，师生互动共振，构建起了新课程教改的新思路。
一、健康第一，以学生开展为中心，学生是课堂快乐的学习主人。
遨游太空
3、培养主体意识，自主学习的能力，张扬和谐人文素养和团队精神。
教法：示范法、启发式、引导法
学法：尝试法、游戏竞赛法、自主合作学练法、竞争交流法
学法：尝试法、游戏竞赛法、自主合作学练法、竞争交流法
小兔 找朋 做 游 空 中 单脚 单跳 小学体育开展跳高能力的练习课件
跨 障
爱 心
乘进太 坐入空
太 空
子友戏 接 跳 摆 碍 使 火 太 漫 悬
出
球头腿
者 箭空步 浮
门
触踢Leabharlann 球球一、健康第一，以学生开展为中心，学生 是课堂快乐的学习主人。
二、教师主导，学生为主体，师生互动共 振，构建起了新课程教改的新思路。
小学体育开展跳高能力的练习 课件
1、本次课以：“健康第一〞为指导思想， 坚持以学生开展为中心，以培养学生参 与体育兴趣，实践能力及创新精神为宗 旨。
2、本次课依据循序渐进，由简入繁的教 学原那么施教。
本次课的本教学对次象是课小学四?年级开学生展。 跳高能力练习?教材内容是课标 水平二跳跃的主要工程之一，也是人们日常 1、本次课以：“健康第一〞为指导思想，坚持以学生开展为中心，以培养学生参与体育兴趣，实践能力及创新精神为宗旨。
人教版体育六年级上册跨越式跳高(课件)
跨越式跳高是水平三跳跃中重要教材内容，它是由助跑、起跳、 过杆、落地四个紧密联系的动作环节组成。
动作要领： 斜线助跑并有节奏加速，助跑方
向与横杆的夹角为30-60度，一般跑 5-7步。
起跳腿
摆动腿
摆动腿
起跳腿
动作要领： 在距离横杆三四脚的地方，起跳腿快速有力蹬地跳起，同时摆动
腿积极向上方摆起，两臂配合上摆，带动身体重心上移。
动作要领： 过杆时摆动腿、
起跳腿依次跨越横 杆，上体稍前倾。
动作要领： 摆动腿先落地，起跳腿
再落地，屈膝缓冲。
口诀： 斜线助跑有节奏 快速蹬地两臂提 摆动起跳依次过 屈膝缓冲别大意
摆动腿
起跳腿
练习时，同学们要循序渐进逐步增加难度，由原地摆腿练习过度 至上一步跨跳，随后练习5-7步跨跳，逐渐提高难度延长助跑距离和 加快助跑速度练习。
动作要领： 斜线助跑并有节奏加速，助跑方
向与横杆的夹角为30-60度，一般跑 5-7步。
起跳腿
摆动腿
摆动腿
起跳腿
动作要领： 在距离横杆三四脚的地方，起跳腿快速有力蹬地跳起，同时摆动
腿积极向上方摆起，两臂配合上摆，带动身体重心上移。
动作要领： 过杆时摆动腿、
起跳腿依次跨越横 杆，上体稍前倾。
动作要领： 摆动腿先落地，起跳腿
再落地，屈膝缓冲。
口诀： 斜线助跑有节奏 快速蹬地两臂提 摆动起跳依次过 屈膝缓冲别大意
摆动腿
起跳腿
练习时，同学们要循序渐进逐步增加难度，由原地摆腿练习过度 至上一步跨跳，随后练习5-7步跨跳，逐渐提高难度延长助跑距离和 加快助跑速度练习。
跳高课件
俯卧式
身体各部位在空中以俯卧姿势依次越过横 侧面助跑。用靠近横杆的腿起跳。 杆。侧面助跑。用靠近横杆的腿起跳。腾 空后，摆动腿小腿越过横杆， 空后，摆动腿小腿越过横杆，摆动腿和同 侧臂沿着横杆平行方向前伸内旋， 侧臂沿着横杆平行方向前伸内旋，肩向内 转体成俯卧杆上姿势，扣，转体成俯卧杆上姿势，随即起跳腿屈 膝上收，两臂靠近躯干， 膝上收，两臂靠近躯干，头和摆动腿一侧 肩下潜，髓部迅速扭转，起跳腿翻转， 肩下潜，髓部迅速扭转，起跳腿翻转，使 身体尽快越过横杆。过杆后， 身体尽快越过横杆。过杆后，以摆动腿和 两臂落垫。 两臂落垫。
背越式
跳高姿势的分类
1.跨越式 1.跨越式 2.俯卧式 2.俯卧式 3.背越式 3.背越式
跨越式
跨越式跳高采用侧面直线助跑，助跑方向与横杆 跨越式跳高采用侧面直线助跑， 的夹角在30~60度 距离一般在4~5米 的夹角在30~60度，距离一般在4~5米，助跑 的速度逐渐加快，最后一步稍小一些， 的速度逐渐加快，最后一步稍小一些，在距离横 杆投影三四脚的地方，用有力脚起跳， 杆投影三四脚的地方，用有力脚起跳，起跳腿以 脚跟先着地，迅速过渡到前脚掌并稍屈膝， 脚跟先着地，迅速过渡到前脚掌并稍屈膝，以前 脚掌用力蹬地起跳，同时摆动腿一侧先过杆，以 脚掌用力蹬地起跳，同时摆动腿一侧先过杆， 骑跨姿势越过横杆，落地时屈膝缓冲。 骑跨姿势越过横杆，落地时屈膝缓冲。
跳 高
体育系09级本科班 体育系09级本科班 边晶
跳高的起源
跳高是通过一定的技术动作，以克 服人体自身重量、政府垂直高度为 目的的运动项目，也是人的基本能 力之一。 现代跳高运动始于英国，1800年 现代跳高运动始于英国，1800年 举办的苏格兰运动会上，跳高即被 列为比赛项目。 19世纪60年代后开始普及。 19世纪60年代后开始普及。 1896年第一届奥运会，男子跳高 1896年第一届奥运会，男子跳高 被列为正式比赛项目。 1928年第九届奥运会，女子跳高 1928年第九届奥运会，女子跳高 也被列入。
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教学目标： 1、激发学生跳高的兴趣，学会跳高方法。 2、发展跳高能力，增强肌肉力量，提高 协调性，灵敏性和爆发力等身体素质。 3、培养主体意识，自主学习的能力，张 扬和谐人文素养和团队精神。
重点：用力踏跳
难点：动作试法、游戏竞赛法、自主合作 学练法、竞争交流法
本次课《跳高练习》教材内容是课标水平二 跳跃的主要项目之一，也是人们日常生活、 生产劳动中基本的活动方式之一，集育体、 育心为一体。经常从事跳高能力练习，对发 展弹跳力，提高生活质量，强身健体，强化 社会适应能力。
以：“健康第一”为指导思想，以学生 发展为中心，以培养学生实践能力及创 新精神为宗旨。依据循序渐进，由简入 繁的教学原则施教。
启趣悦心阶段
快乐的小兔子
增智促技阶段
陶冶情操阶段
遨游太空
小 兔 子 出 门
找 朋 友
做 游 戏
空 中 接 球
单 脚 跳 头 触 球
单 跳 摆 腿 踢 球
跨 障 碍
爱 心 使 者
乘 坐 火 箭
进 入 太 空
太 空 漫 步
太 空 悬 浮