养生治病的八大穴位

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奇经八脉养生治病

公孙与内关
• 公孙穴位于足内侧缘， • 仰掌，内关位于前臂
第一跖骨基底部的前
正中，腕横纹上2寸，
下方。
在桡侧屈腕肌腱同掌
长肌腱之间。
列缺与照海
• 列缺穴在前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1．5寸处。
• 照海穴在足内侧，内踝尖下方凹陷处。
足临泣与外关
• 位于人体足背外侧，第4、 5跖骨底结合的前方，小趾伸肌腱外侧的凹陷处。
奇经八脉养生治病
JIANGML 2019.2.16 （请点左健翻页面）
摘要
• 本幻灯片主要介绍： • 奇经八脉的基本概念、在人体中的走向和
运行——奇经八脉图； • 八脉里的八个特殊穴位、“八穴歌” ——
奇经八脉养生治病方略。
奇经八脉的定义
• 奇经八脉是人体经络走向的一个类别，八脉是督脉、任脉、冲脉、带脉、阳维脉、阴维脉、阴蹻(qiao1)脉、阳蹻脉的总称。它们与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，“别道奇行”，故称 “奇经”。
• ★足临泣（属胆经而通于带脉）与外关（属三焦经而通于阳维脉）二穴相配，主要能治目外眦、耳后、颊、颈、肩等部位的病症。
• ★将后溪（属小肠经而通督脉）与申脉（属膀胱经而通阳跷脉）二穴相配，主要能治目内眦、颈项、耳、肩、小肠、膀胱等部位的病症。
• ★将列缺（属肺经与任脉相通）和照海（属肾经与阴跷脉相通）穴相眦，主要能治肺系、喉咙和胸膈三个部位的病症

中医养生八大要穴

传统中医中一直流传着一首“八要穴歌”。几千年来，人人可用，不花钱，能治病，安全无副作用，如果再与中医“上病下治、下病上治、左病右治、右病左治，阴病阳治、阳病阴治”的原则结合起来，那么就威力无比了!下面是yjbys店铺为大家带来的中医养生八大要穴，欢迎阅读。

八要穴歌

肚腹三里留腰背委中求头项寻列缺面口合谷收

心胸取内关小腹三阴谋坐骨刺环跳腿疼阳陵透

第一句“肚腹三里留”，也就是说凡与“肚腹”这个部位有关的任何病，基本上都是中焦上的问题，可以用足三里这个穴来调理。但要注意，同样是“肚腹”，所涉及的经络大有不同，因此以肚脐为中心的“肚腹”，需要关注究竟问题在哪个经络上，是在胃经上、还是肝经、胆经、肾经上?抑或是任脉、带脉上?找到具体的位置，再按照第二法则的上下、左右、阴阳来调理，效果就出来了。

第二句“腰背委中求”，腰背这个部位，其实也是中焦上的问题，不过是在人体的后背而已，因此腰背上的问题可以用委中穴来调理。这个腰背上的问题，我们也需要研究具体的位置，也就是说以命门为中心，四周存在着膀胱经、督脉和带脉，我们在调理时自然需要根据阴阳属性来遵守上下、左右、阴阳的原则。

顺便提一下，这个委中穴还可以调理中风后遗症导致的四肢不便!

第三句“头项寻列缺”，头部与颈部是人体的上焦部位，这个上焦部位的问题可以通过手上列缺穴来调理。头颈部位由于经脉较多，我们就更需要明确问题出在哪里了。我们通常说头痛，一般来说至少有四种不同情况，前额痛为阳明经头痛，后头痛为太阳经头痛，一侧或两侧痛为少阳经头痛，巅顶头痛为厥阴头痛，搞清楚位置，就可以上下、左右、阴阳互参了。

中医养生最重要的十个穴位

中医养生专家提醒，穴位按摩养生可以治疗和缓解疾病，有养生保健的作用，养生的目的是治未病，增强抗病能力，提高人体免疫功能，而不意味着包治百病。这里给大家讲一讲养生中最重要的十个穴位。

1、风池穴

风池穴是人体的穴位，别称热府穴，在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，所属经络为足少阳胆经。其穴义是胆经气血在此吸热后化为阳热风气。主治:头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。

方法：1、以食、中指一起按摩风池穴，联合嘴唇正下方的凹窝承浆穴按压之，另取手掌根部末端圆形小骨前方凹陷处神门穴，能够放松颈部肌肉、缓解头痛和紧张。2、以两手指罗纹面，紧按风池穴部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，做30次左右，以有酸胀感为宜，此法能对安神催眠较为有效。

2、大陵穴

大陵穴是手厥阴心包经的输穴和原穴，属孙真人十三鬼穴之一，其治疗精神神志疾病的临床疗效早已被几千年来的中医实践所证明。大陵穴在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，有拇长屈肌和指深屈肌腱;有腕掌侧动、静脉网;布有前臂内侧皮神经，正中神经掌皮支，深层为正中神经本干。主治心痛，心悸等。

方法：按压每两秒一次，早晚各一次，每次做5分钟。

3、太渊穴

太渊是人体腧穴之一，属于手太阴肺经之原穴，亦是输穴，亦是八会穴之脉会。此腧穴在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处;有补肺益气、化痰止咳的作用;临床上主要用于配合治疗咳嗽、气喘、无脉症，腕臂痛等病症。

方法：按压每两秒一次，早晚各一次，每次做5分钟。

4、足三里穴

足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。主治：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良等。

对照相应穴位按摩可养生治病

1、劳宫穴：

位于手掌心横纹中，

仰掌握拳时中指尖所指处。按摩此处可以治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。

2、鱼际穴：

位于第一掌骨中点，按摩此穴可理气、清肺利咽喉，主治支气管哮喘、急性扁桃体炎、小儿疳积及咳嗽、咳血、头痛、胸痛等。

3、少府穴：

握拳小指尖下即是。可以治疗心痛、心烦、心悸、遗尿、小便不利等。

4、合谷穴：

取穴方法：

合谷穴位于手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。

主治疾病：

合谷穴的主治疾病为：牙疼痛、牙龈疼痛、青春痘、赘疣、三叉神经痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、打嗝等。指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。

指压时一面缓缓吐气一面用拇指、食指上下捏压6秒钟，然后迅速离开，手指离开时，应保持气已吐尽状态。如此重复10次，扁桃腺疼痛就可渐渐消除。

5、曲池穴：

取穴方法：

曲池穴位于肘部，寻找穴位时曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处。

主治症状：

曲池穴的主治症状为：老人斑、皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼；上肢瘫、麻、痛；高血压、贫血等。该穴为人体手阳明大肠经上的重要俞穴之一

脾俞穴、足三里穴、阳陵泉穴、曲池穴、阴陵泉穴、三阴交穴等穴对糖尿病都有效。特别是脾俞穴对提高胰脏的功能很有功效。

治疗老人斑、肌肤粗糙，可利用曲池穴、中脘穴、三阴交穴、合谷穴、三焦俞穴等穴。刺激这些穴道，可调整身体状况，对解决肌肤的烦恼十分有帮助。要耐心地长期做穴道治疗的功夫。

6、尺泽穴

取穴方法：

【学点中医】养生保健八大要穴

针灸与推拿是中国独有的养生保健方法，通过对穴位进行刺激达到治病防病的目的。人体遍布着经穴，这些经穴就像人体上的按钮，调整相应的按钮就可以治疗相应的疾病。对于非专业人员，我们也应该知道身体上的八大保健穴。这八大穴位位置相对好找，操作手法简单，随手揉捏，便可起到养身保健的作用。

足三里（胃经）

强壮要穴

古今大量的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。

✦作用：气血双补，提高人体免疫力

✦定位：在小腿前外侧，当犊鼻穴（髌骨与髌韧带外侧凹陷中）下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）

✦治疗：消化系统疾病，如胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。

✦操作方法：按而揉之，让刺激充分到达肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作15分钟即可。

膻中穴（任脉）

气之会穴

膻中穴为任脉腧穴，与气海穴共主人体一身之气，故而可用于人体所有与“气”失调相关的病症中。大家日常因为各种各样的不顺心的事而生气，影响身体气机的正常运行，或者爬楼感到气不足，出现诸如头痛、胸闷胸痛、胃痛、肚子痛、心悸心慌等诸多不适，这时就可以按摩膻中穴。

✦作用：补气顺气，提气助阳

✦定位：在前正中线上，两乳头连线的中点

✦治疗：胸痹心痛、心悸、心烦、呼吸困难、咳嗽、气喘、呃逆等心肺疾病，此外尚可用于治疗产妇缺乳、乳腺炎等。

✦操作方法：

气虚---大拇指按住膻中穴，顺时针方向揉按50到100次

中医之按摩穴位缓解疲劳缓解疲劳

健康是革命的本钱！

正确使用穴位:人体的重要穴位与功能人体穴位是养生治病的捷径

人体常用取穴方法

人体生命之门——神阙

人体长寿大穴——命门

人体第二长寿穴——涌泉

人体精力的源泉——气海

人体第一强壮要穴——足三里

肺经首穴——中府

宽心顺气——膻中

健脾和胃，扶补正气——中脘

调理气机，和胃降逆——内关

肝经原穴——太冲

第一性保健大穴——关元

穴中之穴——合谷

从脚到头的健康线——足疗保健

求医不如求己：常见病的穴位疗法

手脚冰冷阳池克

防治感冒找太冲

鼻部按摩防流感

恶心呕吐揉中脘

消化不良按摩治

穴位推拿治腹胀

大便不通点天枢

刺激合谷止牙痛

委靡不振按百会

晕车求助足三里

眩晕就按关冲穴

老眼昏花按养老

小腿抽筋点承山

急性腰痛点后溪

小指发麻找小海

天宗能治“电脑病”

善治风疾翳风穴

鼻炎克星迎香穴

急性胃痛压梁丘

手脚酸痛天宗除

按压涌泉足跟轻

穴位刺激治落枕

腕部疼痛找阳池消除醉酒按腰眼

出现耳鸣压听宫

迎风流泪按承泣

病态遗精寻神阙

月经不调关元治

推拿气海克痛经

妊娠反应按中脘

利尿消肿按陷谷

乳腺炎点乳根穴

女性闭经刺长强

指压少商治打嗝

心律不齐点阳溪

肾俞能治肾绞痛

组合穴位攻咽炎

肾虚阳痿压命门

男性阳痿按长强

按走女性性冷淡

三分治七分养：慢性病的穴位调理风湿腰痛选四穴

随手而愈颈椎病

慢性肝炎的自我推拿法

慢性胆囊炎与阳陵泉

前列腺炎自我按摩法

胃脘痛的自我推拿法

臂上穴位降压灵验

指尖穴位平衡血压

摆脱低血压的困扰

自我按摩防治冠心病

保健八法预防心绞痛

穴位指压调理类风湿

循经取穴缓解糖尿病

巧用穴位远离肩周炎

穴位按摩防治胆绞痛

日常按摩抵御网球肘

穴位按摩巧疗慢性咽炎

远离亚健康：人体主要穴位与保健足疗调整亚健康

九个重要穴位

人体9大重要穴位，个个都能治病，养生必备

足三里icon——人体最重要的9大穴位——主要针对肠胃疾病

内庭穴——人体最重要的9大穴位——去胃火。是热证icon、上火的克星

大椎穴——人体最重要的9大穴位——主要针对感冒引起的身体乏力、鼻塞、口干等

鱼际穴——人体最重要的9大穴位——解表icon、利咽、化痰

肾俞穴icon——人体最重要的9大穴位——补益肝肾。主要针对腰膝酸软、腰痛、腿痛等

太溪穴icon——人体最重要的9大穴位——补肾填精、促进血液循环和新陈代谢

血海穴icon——人体最重要的9大穴位——温通经脉、促进气血循环、缓解膝盖疼痛等

天枢穴——人体最重要的9大穴位——促进内分泌平衡、改善内分泌紊乱的情况

三阴交穴——人体最重要的9大穴位——防治肝、脾、肾上的诸多病症

人体这六大“黄金穴位”，长期按摩对养生有奇效!

随着电脑、手机的普及，“低头一族”越来越多;又或者是工作繁重，不可避免的长期坐在办公桌前低头苦干，所以颈椎疼痛成了现代都市人常见的症状。而在您觉得颈椎不舒服时，按揉一下颈百劳穴，可以帮助您改善颈痛的症状!

当我们身体出现一些不适时，我们常常说按摩穴位就可以解决，但是我们该如何找到这些穴位呢?不知道不要紧，接下来就来为您介绍，如何轻松找到穴位的方法

【足三里】

按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。有些人吃东西就发胀、老是嗳气、胃痛，也可用来调理脾胃，达到一定的刺激量后，就能增加胃肠消化道动力。

【合谷穴】

据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，如头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。

【气海穴】

气海穴为任脉的首要穴道，为丹田之所在，称为生气之海。按摩气海穴有强壮作用，还能促消化、益气通阳。前人有“气海一穴暖全身”之誉称，是说气海穴有强壮全身的作用。临床验证，气海穴确有调整全身虚弱状态，增强免疫及防卫功能的作用。对先天体质虚弱、后天劳损太过者有很大的保健作用。按摩气海穴的好处可以帮助解决大便不通、月经不调、痛经等症状。

【关元穴】

关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临

床上多用于泌尿、生殖系统疾患。按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

人体9大重要穴位，个个都能治病，养生必备[赞][赞][赞]

1、阴市——关键穴位——在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上3寸。

功效作用——下肢痿痹，膝关节屈伸不利；疝气。

2、陷谷——关键穴位——在足背，当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。

功效作用——面肿、水肿等水液输布失常性疾患；足背肿痛；肠鸣腹痛。

3、颊车——关键穴位——在面颊部，下颌角前上方约1横指，当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处。

功效作用——齿痛、牙关不利、颊肿、口角歪斜等局部病证。

4、解溪——关键穴位——在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。

功效作用——下肢痿痹、踝关节病、垂足等下肢、踝关节疾患；头痛，眩晕；癫狂；腹胀，便秘。

5、足三里——关键穴位——在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

功效作用——胃痛、呕吐、噎膈、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等胃肠病证；下肢痿痹；心悸、失眠、癫狂等心脑病证；乳痈、肠痈等外科疾患；虚劳诸证，为强壮保健要穴。

6、犊鼻——关键穴位——屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹

陷中。又名外膝眼。

功效作用——膝痛、屈伸不利、下肢麻痹等下肢、膝关节疾患。

7、缺盆——关键穴位——在锁骨上窝中央，距前正中线4寸。

功效作用——咳嗽、气喘、咽喉肿痛、缺盆中痛等肺系及局部病证；瘰疬。

8、膺窗——关键穴位——在胸部，当第3肋间隙，距前正中线4寸。

功效作用——咳嗽、气喘；胸胁胀痛、肋间神经痛；乳痈。

9、髀关——关键穴位——在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，屈股时，平会阴，居缝匠肌外侧凹陷处。

涌泉、内关、百会、命门、关元、三阴交、肾俞等人体九大保健穴位

涌泉、内关、百会、命门、关元、三阴交、肾俞等人体九大保

健穴位

在漫长的中医学发展过程中，我们的祖先经过长期的实践与观察，发现在人体的众多穴位中有一些穴位具有养生保健功能，经常刺激这些穴位，能起到强身健体、延年益寿的作用，故将这些穴称为保健穴或长寿穴，平时可定期按揉些穴位，以延长我们的寿命。

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涌泉穴

涌泉穴是人体少阴肾经上的要穴，它除了具有防病治病的功效外，还是人体的长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。

方法是：来用正坐或仰卧，用两手拇指指腹自涌泉穴推至足根，做前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴，以感觉发热发烫为度，搓毕，再用大拇指指腹点按涌泉穴49下，以感觉酸痛为度，两脚互換，每日按摩1-2次即可。

内关穴

内关即内在之关要，在《灵枢·经脉》中又称为“两筋间' 它既是常用特定穴，亦是全身强壮要穴之一，此穴对心血管功能有明显的调整作用，可以防治心血管系统的各种疾病，临床上治疗冠心病时常选此穴为主穴，所以，内关穴又被称为“心宝”“冠心病的救星”等。

方法是：取正坐或仰卧，保持仰掌的姿势，用你的左手拇指尖按压右内关穴，左手食指压在同侧外关穴上，每次技压10—15分钟，然后再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可，每天按摩2~3次。

足三里穴

足三里穴是人体足阳明胃经上的要穴，经常用不同的方法刺激它，可健脾胃，助消化，疏风化湿，通经活络，扶正培元，益气增力，提高人体免疫功能和抗病功能。

方法是：每天用大拇指或中指按压两侧足三里穴各1次，每次5~10分钟，每分钟按压，5~20次，以使局部感觉酸痛为度。

八大保健穴位

人体十大保健穴位

1、合谷：位于虎口，在手背第1、第2掌骨之间，约平第2掌骨中点处，和手心的劳宫相对。

“肚腹三里留、腰背委中求、头项寻列缺、面口合谷收。”古人的针灸歌诀总结出合谷和列缺、委中、足三里这四个重要穴位的主治病症。肠胃肚腹的疾病取足三里，腰背疼痛取委中，头侧颈项的病症取列缺，头面部的病症取合谷。

合谷能补能泻，是治病保健的重要穴位。它可以祛风散寒，疏通经络，开窍醒神，对感冒发烧、各种头痛、鼻炎、牙痛、中风不语、口眼歪斜、神昏嗜睡都有很好的效果。合谷穴还有补气的作用，能够治疗气虚、脱证。合谷配合足三里能够补益中气，相当于补中益气汤的效果；合谷配合关元可以补气回阳，相当于参附汤的急救效果。

另外值得一提的是，合谷穴配合三阴交有催产的作用，可以治疗滞产。妇女生产时气虚乏力，宫口难开，这时候针刺合谷用补法，三阴交用泻法，有确切的催产功效。因此孕妇是禁用合谷穴的。我爱人两次生产时都用了这种古老的催产方法，在扎针几分钟之后就顺产而下，立竿见影，避免了难产和剖腹产之苦。但可惜的是，这种简便、安全、疗效确切的催产方法在医院里几乎已经没人使用了，因此造成的剖腹产也越来越多。

2、内关：位于前臂内侧腕横纹上2寸之处，在两根肌腱的中间，和腕横纹外侧的外关相对。

内关是手厥阴心包经的穴位，为八脉交会穴之一，一穴多用，有广泛的适用范围。心包是心脏的包膜，它可以疏通经络，改善心脏供血，治疗各种各样的心脏疾患，比如心悸、胸痛、胸闷等；它可以降胃气，配合足三里治疗胃痛、呃逆、呕吐、打嗝；它可以镇静安神、滋阴降火，配合神门、三阴交治疗失眠、烦躁、内热、掌心发热、出汗等病症。经常揉按内关对于各种各样的心脑血管疾病、肠胃功能紊乱、神经衰弱等都有很好的预防和治疗效果。晕车常常表现为头晕、恶心呕吐，这是脾胃虚弱、胃气上逆的缘故，重按两个手腕内侧的内关可以有效防治晕车。

中医养生保健穴位应用

3．生育、小溲疾患：遗精，阳痿，不孕，难产，滞产，疝气，小便不利，遗尿，水肿。 4．失眠、高血压。 5．皮肤病。 6．下肢痿痹。
【操作】按摩；可灸。（孕妇禁针刺）。
10.涌泉
【定位】在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3
交点处。
【功效】益肾通便，平肝熄风。
3.局部皮肤常规消毒后，用三棱针或一次性采血针垂直点刺出血3~5滴，用消毒棉球擦拭，无血迹后，常规消毒完毕。
4.用消毒棉球擦拭血迹常规消毒后用创可贴帖之（防渗出血）3天治疗1次。
注意事项
同5
7.三棱针点刺治疗高血压头痛
取穴：耳尖、太阳
高血压
8.刮痧治疗胃肠型感冒
取穴：风池、大椎、肺俞、胃俞、大肠俞、曲泽、委中
选穴：神阙
药物
吴茱萸、肉桂、干姜、丁香、地榆各15克，研末，醋调
敷脐疗法
敷脐疗法简称“脐疗”，是将药物放在脐中（神阙穴），上面用胶布或纱布等覆盖固定，以防治疾病的一种方法。
操作
1．将选定的药物研细末，或作散剂用，或用调和剂调匀作膏剂用。如为新鲜湿润药物，可直接捣如泥，作膏剂用。
局部溃疡，应停止敷脐，改用其他疗法。 3．敷脐疗法主要靠局部吸收产生治疗作用，治疗效
果较慢，对于一些全身性疾病如免疫疾病的调节则更慢，需治疗一段方可产生治疗效果，早期更换治疗方案是不科学的。 4.此法对有些病收效较慢，可配合药物内服、针灸、推拿等疗法同时治疗，以提高疗效。

十大人体穴位图及特效保健按摩法

我们可从十大人体穴位图与（眼、头、面、手、脚、胸、耳、背、足及全身）对应图上找到你所需要的穴位并按摩保健。如眼睛不好，可从面、眼、手、足、耳穴位图（有详细说明）中找到相应穴位，并实施按摩祛病强身美容瘦身。

■1、按摩穴位治感冒

■2、眼疲劳指按保健法

■3、眼部按摩美容（见前图）

■4、眼部不适——眼睛痛与头痛

■5、按摩使头脑清晰■ 6、头面部按摩

■7、瘦脸十大穴位■8、健鼻养生巧防病

■9、過敏性鼻炎■10、按摩减肥

■11、按摩催眠■12、按摩太阳穴治白内障

■13、贫血■14、消除腿部浮肿

■15、按摩腿部穴位■16、按摩腿肚

■17、减轻小腿浮肿■18、点穴减肥

■19、摩腹养生补泻■ 20、按压合谷助排便

■21、揉摩耳廓益健康■22、夹鼻梁治牙痛

■23、按摩治疗老年斑■24、活动脚趾健胃法

■25、前列腺肥大按摩法■26、涌泉穴的主治疾病

■27、指压“丘墟、昆仑”治疗脚部淤血■28、按摩治尿不净

■29、中药敷脐（穴位）可治病■30、向老年朋友推荐三个最常用的穴位

■31、治疗脚部淤血■32、用“足三里”打击法清晰头脑

■33、涌泉穴的主治疾病为■ 34、精神差（十分疲倦，哈欠连天）

■35、保健八段锦

十大人体穴位图与特效保健按摩法

1、按摩穴位治感冒

选穴太阳、迎香、头维、风池；大椎；合谷、鱼际、尺泽、曲池等穴：

1）啄法用剑指啄击大椎穴（见人体背部穴位图）；

2）揉按法（一般经2—3次治疗后即可痊愈。如有继发细菌感染者，可配合抗生素治疗）：

(1)用两手拇指指腹同时揉按同侧风池、头维穴（见下图）。

艾灸养生保健穴位

艾灸是一种传统的保健方法，艾灸疗法也是以穴位为基础的，是运用艾绒或其他药物在体表的穴位上烧灼、温熨，以达到保健养生，防病治病的功效。下面店铺给大家介绍艾灸养生保健穴位，希望对你有用!

艾灸养生保健穴1：灸身柱穴

身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间。

身柱穴有理肺气，补虚损，解疗毒，宁神志的功效。

灸身柱能温补元阳，调和气血，促进青少年的生长发育，现代研究认为，灸身柱可以调节人的神经系统，可以防止神经衰弱，失眠症，头痛的发作，可以防止疲劳，促进肌体体力的恢复。灸身柱对小儿的胃肠道疾病，如消化不良，吐乳，泄泻，食欲不振等有防治作用。

此外，对精神萎靡、夜哭，呼吸系统的哮喘、气管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。《养生一言草》载：小儿每月灸身柱、天枢，可保无病。

艾灸养生保健穴2：灸大椎穴

大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间。

大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。

此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。

现代研究发现艾灸大椎穴，可增加淋巴细胞的数量，提高淋巴细胞的转化率和E一玫瑰花环形成率，具有提高机体细胞免疫的功能。

艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。

大椎穴还有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。

艾灸养生保健穴3：灸中脘穴

中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸。

身体暗藏10大长寿穴位，知道3个以上，就是艾灸高手！

人人都希望自己可以长寿，谁都希望自己身体强壮，将疾病拒之门外，有人拼命健身，有人寻求各种保健品，而在中医看来，人体与生俱来带有自强的“按钮”，即通过艾灸某些穴位，对强身健体有极大的帮助。是长寿不是说说而已，要注重日常保健，那么如何艾灸才能够长寿呢？

艾炎，产生于我国远古时代，中医总结具有防病治病、养生延寿的一种简便易行，又切实有效的方法。艾炎，用易燃的艾绒等在体表经穴或患病部位进行烧灼、熏烤，借助药物温热的刺激，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。

艾灸疗法能健身、防病、治病，在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法，如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。

根据古书记载，艾灸的养生保健功效十分神奇。唐代著名医家“药王”孙思邈先生，活了一百零一岁，有非常多的养生经验，记载在他的医学著作《千金方》里，其中很重要的一条养生方法就是艾灸。

宋代名医窦材也十分推崇灸法，在其所撰著的医书《扁鹊心书》中极力推荐“保命之法”，认为是“灼艾第一、丹药第二、附子第三”，可见艾灸所具的神奇功效。

中医认为经络要疏通，一些重要的穴位，平时一定要多艾灸，才能保证自己长寿健康。那么平时如何艾灸才能让身体更健康？下面我们看看哪些是长寿穴位吧。

1、关元穴：封藏真元的长寿穴

我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。

人体养生穴位有不少，个个都能治病！一看就会，自己在家能搞定

人体养生穴位有不少，个个都能治病！一看就会，自己在家能

搞定

中华文明渊源流传，中国五千年的文化传承除了给我们留下不仅仅是一些历史遗迹，也留下了一门神奇的职业传承这就是中医，而中医认为人头总共有409就穴位的名称，830个穴位，其中60个单穴，770个是多穴，只要能够经常按揉对应的穴位，就能够帮助我们调理好身体的一些问题。

而人体的学位这么多，我们又没系统性的学习过这方面的知识，又该如何做能够达到一样的效果呢？其实别急在这些穴位中有这个几个，被中医称为黄金穴位，一些常见病都能够解决，若是我们能够学会了，从此治病不求人，再也不是什么稀罕事了，一起来了解一下吧。

脾胃问题：足三里

足三里又被称为不老穴，它其实是人体三条重要经脉经过的地方，效果很多，其中最为显著的就是能够燥化脾湿，生发胃气，对于调理脾胃的效果是很大的，对于许多常见的胃胀气，胃疼痛都有缓解的效果，是我们养护脾胃的很好的穴位。

办法：足三里在我们膝盖外部膝盖凹陷处往下四横指，胫骨的边缘位置，只要我们稍微容易的按压足三里，就会有明显的酸麻胀的感觉，就是奇效了，用点压的方式进行按摩，在按了一分钟以后放松一会，然后继续，建议每天做36次，左右足三里交替按揉比较好。

经常头疼：神庭穴

神庭穴是我们身体调养的大穴之一，中医认为：身处其中则灵，灵则应，应则保身，简单来说就是这个地方养护好了，能够保护我们的身体的健康，而它因为处于督脉的位置上，对于身体的许多脑部的小毛病都有很好的效果，尤其是一些头晕头疼，眼睛红肿疼痛，记忆力减退都有很好的改善效果，存在这些问题的人不妨多加尝试。