情绪压力与管理-之十一：掌握情绪、掌握人生PPT课件

2、不定期请心理辅导专家开讲座。让同学们 能得到专业的心理辅导从而把心中的负面 情绪发泄出来，避免了负面情绪带来的不 良影响，提高学习效率。
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几个建议 （三）
学习一些如何调控情绪的方法： 1、感到郁闷或愤怒时，学会转移自己的注意力。
多做自己平时喜欢做的事情如：打球，听音 乐，看书，甚至可以适当地玩玩电脑。 2、遇到不良情绪时，可将情绪宣泄出来，比如 在适当的场合痛痛快快地哭一场或向他人倾 诉以及进行一场剧烈的运动都可以将不良情 绪带走。 3、在陷入不良情绪时，进行自我暗示以及激励 自己或站在对方的角度想问题，还可以将心 中的不良情绪升华为前进的动力。。
的钥匙，拥有了它，我们离成功又近了一步。
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几个建议 （一）
1、父母不应该溺爱自己的孩子，溺爱自己的孩子 只会害了它。
2、让他们在家里多做做家务， 3、当他们遇到困难时，不是第一时间去帮他们解
决，而是应该先让他们自己着手解决,实在不行 再教他们解决，让他们学会应对挫折。
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几个建议 （二）
1、建议学校应该配备一间“心理问题咨询室” 和一个有心理辅导资质的老师，
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负面情绪的危害
使人感到难受， 负面情绪： 抑制人的活动能力，
降低人的自控能力和活动效率， 做出一些令自己后悔甚至违法的事情。
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两面看情绪
正面情绪： 带给我们勇气、信心和力量； 负面情绪： 使我们冲动、懦弱，忧郁，
违背法律规范 。
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调控情绪的好处
懂得调控情绪： 是我们打开成功的大门的其中一把重要
情商：情绪压力与管理 方法十一：
掌握情绪，掌握人生
——针对家长而做的话题
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案例：骇人听闻的事件
▪ 最近，我听说了一起骇人听闻的事件： 一个小学生怀疑因为被老师冤枉，趁老 师不注意，从三楼跳了下来。多么可怕 的事件，多么可悲的行为，多么可怜的 孩子！竟然因为一时的负面情绪，一时 的想不开而跳楼轻生，早早的结束了自 己的人生，留给亲戚朋友无限的伤悲。
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潮流趋向
独生子女——“小皇帝” “小公主”。
家长：溺爱——没挫折——承受能力 弱
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结果
▪ 学生为情，
▪ 为学业，
轻生
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分析现象
1、不成熟的恋情的结束。 为学业上暂时的低谷 一些不如意的事情 命。
失落、堕落 结束自己如朝阳般的生

3、无缘由的 ： 情绪低落，茶饭不思，彻夜难眠， 上课经常走神，听不进一句， 不愿活动，办事效率低。 若长期如此，成绩自然会直线下降。
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成功蜕变
▪ 善用方法，成功蜕变： ▪ 青少年在以上措施的帮助下，能成功地
华丽蜕变，成为像能翱翔天际的鹰展翅高 飞，飞向自己的理想。
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掌握情绪，掌握人生
▪ 掌握着自己的情绪：
▪
——就如同扼着命运的喉咙，
▪ 掌握着自己的命运：
▪ ——掌握着自己的人生。
▪ 让我们握着这把钥匙，叩响成功的大门。
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