初中二年级快速跑单元计划

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快速跑单元教学计划（通用10篇）

快速跑单元教学计划快速跑单元教学计划（通用10篇）日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，我们又将迎来新的教学工作，是时候写一份详细的教学计划了。

但是教学计划要写什么内容才能让人眼前一亮呢？以下是小编整理的快速跑单元教学计划（通用10篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

快速跑单元教学计划篇1教材分析：根据课标要求，快速跑教材的学习主要是：1、发展学生反应速度、运动速度、和位移速度，发展学生快速奔跑的能力，2、提高机体无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量，3、在练习和比赛中，培养竞争意识，体验快速跑的乐趣，促进身心的全面发展。

快速跑教材是初中体育教材的重点教学内容之一，主要任务是掌握一些跑的基本技术和锻炼方法。

它是田径运动的基础项目，经常练习对增强体质，提高成绩，效果明显。

特点是：距离短、强度大、速度快。

所以在初中体育教学把快速跑作为学习的主要教材之一。

在教学中还要发掘教材的教育功能。

培养学生的勇敢、果断、快速、敏捷的作风，团结合作和吃苦耐劳的精神。

根据初中学生的生理和心理特征，教师在教法上采取多样性和竞赛性，提高学习和锻炼兴趣，增强竞争意识，促进身心的全面发展。

学情分析：跑的内容在体育教学中是比较枯燥，乏味的课程。

初中学生如果按部就班的教学，效果不是很好。

所以在课堂教学过程中，要针对学生竞争意识强、模仿力强、有好奇心等特点，应该创设情境，创设环境采用生动活泼、形式多样、搭配新颖、实用且有挑战与配合于一体的教学模式来完成，实效性会更强一些。

单元计划说明：短距离跑教学中，应以提高学生快速奔跑的技能为主，着重培养跑的正确姿势，发展学生的奔跑能力，打好身体素质基础。

该教学一般安排在春、秋季为宜。

教学重点应放在途中跑练习上，待途中跑有了一定基础后再进行其他环节的教学。

在途中跑的教学中，摆臂练习常被忽视，尤其是女生，在快速跑中臂腿动作很不协调，既影响跑动速度又缺乏美感。

所以必须加强腿臂动作协调配合的练习。

快速跑(200米)单元计划及教案1

快速跑（200米）单元教学计划学校：____________________________ ;教学对象：_______ 年级 _班；学生：男_人；女_ 人;考核内容：200米考核评分标准参照《国家体质健康评分标准》体能恢复单元教学计划第1—课时教案全过程教学2、叫号起跑 5、追逐3、 15米内追逐跑过程 / 时间过程内容1、放松活动2、总结本节课的优缺点结 3归还器材 4下课束教师活动1、示范、讲解2、教师下口令并领做3、总结本次课4、与学生再见学生活动1、动作充分放松2、认真听讲，清点好器械。

3、认真总结 4、与老师再见运动负荷体能恢复________ 单元教学计划第2—课时教案体能恢复 ________ 单元教学计划第_J—课时教案体能恢复 ________ 单元教学计划第4_____ 课时教案教学对象：年级班；男生人；女生人；执教者：；年月日准备部分课堂常规1、体育委员整队，报告人数, 师生问好。

2、宣布本节课的内容及要求。

3、检查服装，安排见习生活动。

3、教师带领学生进行蛇形跑组织：队形如图要求：1、精神饱满，精力集中2、蛇形跑时，要保持前后距离，要紧跟前面学生的节奏。

基本部分一、快速跑作用1、复习站立式起跑2、体验起跑、起跑后30米加速跑二、接力跑学1、原地复习起跑姿势；2、起跑后加速跑3、讲解途中跑4、男生正好两排、女生也是两排，而且人数相等；进行接力游戏；5、要求顺序自己定，第一次我没有任何要求，包括速度作为热身，第二次练习时要求哪一组慢的女生20，男生30个俯卧撑，第三组练习时也不要有任何要求。

6、最后一组练习发现学生们考虑到实力不均衡时，可以推选两个组长进行猜拳挑人分成实力较为均衡的两组进行比赛。

1、学生按老师指定要求及路线进行练习；2、学生积极参与练习。

3、注意安全过程/时间过程内容结1、放松活动束2、总结本节课的优缺点3归还器材运动负荷教师活动1、示范、讲解2、教师下口令并领做3、总结本次课4、与学生再见学生活动1、动作充分放松2、认真听讲，清点好器械。

初中二年级快速跑单元计划

初中二年级（水平四）“快速跑”单元教学计划南京体育学院体育教育 1114136 蒋立运动技能快速跑技术预计课时 5教学目标1．知道快速跑的发展，特点和训练方法，理解其实际意义。

2．学会如何能够提高自己的快速跑成绩，形成运动技能，以便今后的发展。

3．培养学生刻苦钻研的精神，勇往直前永不认输的品质，同时锻炼学生的创新能力和创新精神。

课时教学内容教学目标重点和难点主要教学策略1快速跑中途跑的技术动作和要领（1）1.知道和了解快速跑的主要发力方式，和基本动作。

2.学会并掌握快速跑的技术动作和要领。

3.有自主探究的意识和能力，发现各大快速跑世界冠军的优势和技术。

重点：动作“CAB”的掌握，和技术要领的掌握。

难点：步频和步幅的掌控，髋关节的连接节奏。

1．观看多位世界冠军的比赛，先探讨他们的技术动作。

2．通过示范法来展示快速跑的技术要领和关键点。

3．让学生自由发挥，通过30的加速跑，来观察学生的技术动作，小错个别指导，大方向集合说明。

2 快速跑中途跑的技术动作和要领（2）1.让学生掌握技术动作，大部分学生能够掌握快速跑中途跑的节奏。

2.提高学生的快速跑的速度，对步幅和步频有一个的相对重视的认识。

重点：步幅和步频的提高。

难点：大部分学生对步幅和步频没有了解，得不到重视。

1．先让学生跑2-3组的30m加速跑，巩固一下上节课的技术动作。

2．运用讲解法，让学生大致的了解步幅和步频的重要性。

3．运用海绵垫和竹梯，提高学生的步幅和步频。

3 快速跑中途跑的技术动作和要领（3）1.巩固之前两节课的教学内容。

2.让学生对快速跑有更加直观的认识。

3.通过不断练习，形成运动技能。

重点：中途跑身体各部位的衔接连贯性。

难点：学生太过注意自己的动作，可能导致动作的变形。

1．先让学生尝试身体的协调配合，让他们有个初步的概念。

2．通过讲解法，告诉学生们不要一味的在意怎样才能做到标准。

3．通过示范法，让跑的较为出色的学生做示范，然后分组练习。

初中快速跑单元教案

初中快速跑单元教案课时安排：共8课时教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高跑步速度和技巧。

2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强体质，提高综合素质。

3. 培养学生团队合作精神和顽强拼搏的精神。

教学内容：1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。

2. 跑步训练方法：重复跑、间歇跑、接力跑等。

3. 跑步训练强度：根据学生的体能和进步情况，逐步提高训练强度。

教学过程：第一课时：快速跑概述及基本技术1. 教师介绍快速跑的重要性和基本技术要领。

2. 学生进行起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑的练习。

第二课时：重复跑训练1. 教师讲解重复跑的训练方法和重要性。

2. 学生进行80米-100米的重复跑训练，共3组。

第三课时：间歇跑训练1. 教师讲解间歇跑的训练方法和重要性。

2. 学生进行80米-100米的间歇跑训练，共3组。

第四课时：接力跑训练1. 教师讲解接力跑的训练方法和重要性。

2. 学生进行4x100米接力跑训练，共2组。

第五课时：提高起跑后的加速跑技巧1. 教师讲解起跑后的加速跑技巧。

2. 学生进行起跑后的加速跑练习，共3组。

第六课时：提高途中跑技巧1. 教师讲解途中跑技巧。

2. 学生进行途中跑练习，共3组。

第七课时：提高冲刺跑技巧1. 教师讲解冲刺跑技巧。

2. 学生进行冲刺跑练习，共3组。

第八课时：综合训练及测试1. 学生进行快速跑的综合训练。

2. 进行一次4x100米接力跑测试，记录成绩，给予奖励。

教学评价：1. 学生能熟练掌握快速跑的基本技术要领。

2. 学生能在训练中不断提高速度和技巧。

3. 学生积极参与体育活动，表现出团队合作精神和拼搏精神。

教学注意事项：1. 教师要关注学生的安全，避免发生意外事故。

2. 在训练过程中，教师要注重学生的个性化发展，给予鼓励和支持。

3. 学生要遵守训练纪律，听从教师指挥。

4. 家长要积极配合学校的教学工作，鼓励学生参与体育活动。

快速跑单元教学计划 (3)

3、纠正错误
4、讲评学习情况
1、四列横队体操队行做跑的专门性练习.
2、8人一组进行接力跑的学习、交流和探究。
3、展示接力跑的练习成果。
1、认真学习接力跑的技术，观看挂图，自主学习。
2、学生集体练习接力跑
3、小组展示接力跑练习成果
4、谈学习收获。
1、四列横队集体进行蹲距式起跑练习。
2、学生自愿结合成4人小组进行途中跑练习。
3、2人一组自选伙伴进行50米预测
1、听口令做蹲距式起跑练习（10-15米）5次
2、50米加速跑×2体会途中跑技术。
3、2人一组进行50米测试
4、测试总结评价。
5
1、接力跑
下压式接力跑技术
接力跑练习
1、教师讲解接力跑技术
2、组织小组练习
1、自己体会蹲踞式起跑2-3次。
2、听口令练习站立式起跑，跑出8-10米
3、自己选择跑50米、60米、80米距离，重复跑2－3次，
4、最后各组自我评价。
4
1、掌握提高蹲距式起跑技术。
2、体会途中跑技术
3、50米测试
1、组织学生进行途中跑练习。
2、纠正途中跑中存在的问题
3、教师为每个学生50米跑记时。
2
1、练习蹲距式起跑技术。
重点：起动快
难点：蹬摆结合技术
2、发展快速奔跑能力练习。20、30、40、50米蹲距式起跑
1、提问：谁能根据小学学过的起跑知识演示一下蹲距式起跑姿势？
2、讲解蹲距式起跑方法并示范。
3、组织学生练习蹲距式起跑动作。
4、巡回指导各练习小组存在的问题。
1、鼓励学生演示蹲距式起跑动作。
1、四排成体操队行练习蹲距式起跑
3、分8个练习小组在8条包道上进行20、30、40、50米的起跑练习

快速跑单元教学计划

分享运动分享快乐——水平二《快速跑》单元计划及课时设计分享运动分享快乐——水平二《快速跑》单元设计一、教材分析水平二快速跑的教学，是在水平一走和跑的基础上发展而来的，教学中结合多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的快速跑技能。

通过教学，发展学生速度、耐力等身体素质，提高身体协调性和灵活性，培养学生的参与意识和锻炼兴趣，激发他们勇敢顽强的拼搏精神。

本单元设计贯彻了课程标准的精神，通过引导学生主动参与学习，把获得新的知识经验，运用在实践中。

因此，教学中我努力体现以教师为主导，学生为主体，启迪、导疑、创新为主轴，培养学生自主学习的意识，在反复学练的过程中，掌握浅易的知识，学会简单的技能，让学生在愉快的学习环境中发现问题，解决问题，自我挑战，自我超越，从而获得一种成功的喜悦。

所以我把本单元分为4个课次来完成，让学生从各种突发信号的起跑、高抬腿跑、自然站立式起跑、30M全程跑等四个过程进行循序渐进的学习，有助于他们对快速跑能力的提高。

二、学情分析三年级学生运动基础较为薄弱，侧重于感性。

根据学生喜欢模仿的特性以及模仿能力强且好学的心理特征，在练习的过程中，一方面注意加强对学生错误动作的纠正（个别辅导），另一方面由动作掌握较好的学生作展示，让其余学生观察，以提高动作质量。

通过表扬、榜样、直观示范、实践及比赛等方法进行教学，并采用激励性语言，激发学生的学习动机，以进一步促进学生的学习兴趣，努力提高动作质量，同时结合运动保健，观注学生素质与能力的培养，以达到保健与育人相结合。

三、单元教学目标1、初步掌握快速跑的技能，发展学生速度、耐力等身体素质，提高身体协调性和灵活性。

2、通过跑的专门练习手段，帮助学生提高跑的能力，改进跑的姿势，发展腿部力量。

3、培养学生互相协作、合作学习的学习品质。

四、教学流程第一课次——是为了进一步建立快速跑的概念，使学生在运动中掌握快速反应的能力。

在这部分教学中，我采用“示范——模仿式”的教学模式，通过示范——参与性练习——自主练习的教学过程，使学生明确学习的目标。

50米快速跑单元教学计划

课时
6
课次
目标
内容
重、难点
主要教学策略
课外延伸
1
1．积极参与体育活动。2．初步掌握加速跑的方法。3．通过练习，发展速度能力。
50米加速跑
重点：做出全程动作；难点：运动积极摆臂、加快步频的方法提高跑的速度。米加速跑。
4．分组进行蹲踞式起跑的50米快速跑。5．游戏：追人拍肩。
50米跑项目单元教学计划
教学
目标
1．具有积极参与体育活动的态度和行为，初步掌握多种变化的跑、加速跑、快速跑、障碍跑的技能动作与方法；2．通过各种跑的练习，发展速度和平衡能力。3．通过多种变化的跑、障碍跑，形成克服困难的坚强意志品质。4．通过各种跑的练习，建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神。
重点
掌握多种变化的跑、加速跑、快速跑、障碍跑的技能动作与方法
50米练习
3
1．主动参与体育活动。2．通过多种变化的跑，形成克服困难的坚强意志品质。
多种变化的跑
重点：掌握后蹬跑的方法。难点：后蹬跑与加速跑的过渡
1．30米加速跑。2．后蹬跑的学习。3．后蹬跑与加速跑的学习。4．游戏：各种跨跳结合跑
自然地形跑1000米
4
1．初步掌握变化跑的方法。2．通过各种跑的练习，发展速度能力。3．建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神。
宣布考核的要求，学生确立自己人的目标。学生考核并记录成绩。
小组成员与教师评价。
50米练习
1．分组学习障碍跑的方法（跨跳、钻绕）。
2．通过指定障碍物练习。
3．从新组合障碍物，小组评价，学生尝试。4．根据学生的创新组合，从新组织比赛。
50米练习
6
1．复习快速跑的方法。2．积极完成考核任务。3．克服紧张的心理。

快速跑单元计划

摆臂、蹬地有力
难点：
快速进入途中跑
1、行进间高抬腿跑加速跑（15米+20米）×3。
2、后蹬跑接放松跑（15+20）米×3。
3、立式起跑的加速跑练习20米×3。
4、加速跑接途中跑（15+50）米×3。
教师及时对学生纠正错误，培养跑的正确姿势。
3
1、纠正途中跑技术动作，
2、巩固途中跑技术，提高学生快速跑的能力。
重点：
摆臂放松，后蹬充分
难点：
步频、步幅的掌握
1、跑的专项性练习：
（1）原地摆臂练习。
（2）原地高抬腿。
（3）行进间高抬腿跑（15米×3）。
2、分组练习加速跑（20米×3）。
教师及时对学生纠正错误，培养跑的正确姿势。
2
1、学习站立式起跑技术。
2、改进途中跑技术动作，发展跑的能力，培养正确的跑步姿势
重点：
（3）50M接力跑比赛×3
6、发展下肢力量的练习
（1）30秒原地高抬腿（2）15秒连续单足跳（3）提踵练习、深蹲跳
7、听口令，信号起跑的各种反应速度练习。
8、放松跑
5
1、学习传接棒的方法，通过迎面接力，掌握正确的立棒式传接棒动作要领。
2、提高学生快速奔跑能力，发展灵敏、速度等身体素质。
重点：
克服肘关节外展，强调快速跑过程中的步幅、步频。
1、利用挂图讲解蹲踞式起跑的动作要领。
2、师生合作示范正确的起跑动作。
3、集体练习和自由结伴练习相结合。
4、教师巡回指导，学生相互观摩，相互纠正。
5、发展快速跑能力的练习
（1）30——40M踏点跑×3（点距1.50—1.70M）根据学生身体素质情况进行布点，起跑后的前几步点距要小。

快速跑单元教学计划

快速跑单元教学计划概述快速跑是一种简单易学的运动方式，可以有效提高学生们的体能水平和心肺功能。

在教学中，我们应该注重培养学生们的跑步技能，同时充分发挥快速跑训练的综合优势，促进学生们身体素质的全面提升。

本教学计划主要针对初中生的快速跑单元，涵盖了基本技能、训练计划、考试评估等方面，希望能够为教师提供一些参考。

基本技能1.跑步姿势•站立时，身体放松，两脚分开与肩同宽，膝盖稍微弯曲，重心放在双脚的中央。

•跑步时，身体挺直，肩部放松、向后，手臂自然悬在身体两侧，手肘呈90度，双手握拳轻握。

•步幅适中，脚跟先着地，然后用力往前推动，脚掌离地时用力扶地，身体重心向前倾。

•快速跑时，频率要快，但不要牺牲步幅和身体协调性。

2.呼吸技巧•运动时要保持呼吸均匀深吸，可以采用3-2、4-3、5-4等规律的呼吸方法。

•通气时要深吸浅吐，坚持训练可以提高肺活量和心肺功能。

3.体能训练•通过循序渐进的训练方式，逐渐提高学生们的体能水平。

•可以采用快跑、间隔跑、坡度跑等训练方法，注意训练强度的控制和合理休息。

训练计划为了更好地提高学生们的快速跑水平，我们制定了如下的训练计划：第一周1.周一：基础训练，5分钟热身 + 10分钟跑步 + 5分钟拉伸2.周三：快速跑训练，5分钟热身 + 8分钟快速跑 + 5分钟拉伸3.周五：间隔跑训练，5分钟热身 + 8组20秒快跑+40秒慢跑 + 10分钟拉伸第二周1.周一：基础训练，5分钟热身 + 12分钟跑步 + 5分钟拉伸2.周三：快速跑训练，5分钟热身 + 10分钟快速跑 + 5分钟拉伸3.周五：间隔跑训练，5分钟热身 + 10组20秒快跑+40秒慢跑 + 10分钟拉伸第三周1.周一：基础训练，5分钟热身 + 15分钟跑步 + 5分钟拉伸2.周三：快速跑训练，5分钟热身 + 12分钟快速跑 + 5分钟拉伸3.周五：坡度跑训练，5分钟热身 + 6组30秒上坡、30秒下坡 + 10分钟拉伸考试评估为了评估学生们的快速跑水平，我们将采用如下的考试方式：1.集体性考试•按班级分组，每个小组进行快速跑比赛。

快速跑单元计划

快速跑单元计划
身体发展目标：进一步发展学生的速度、灵敏、协调等素质，提高快速奔跑能力，促进学生身体的正常发育，强健学生的体魄。

知识技能目标：提高学生在日常生活中快速跑的能力，掌握自我调整和判断运动负荷的方法，进一步提高学生自锻和自评能力。

心理发展目标：体验跑的乐趣，通过参加各种形式的跑步，锻炼意志品质，能增强自信心，提高抗挫折能力。

社会适应目标：培养学生在各种跑步练习中，勇于展示自我的自信心。

养成同学间团结协作的集体主义精神，增强个人在集体中的责任感。

体育与健康课教案
体育与健康课教案
体育与健康课教案。

初中跑单元计划书

初中跑单元计划书一、背景介绍初中阶段是学生学习体育运动的关键时期，跑步作为一项简单易行的运动方式，对学生身体素质和心理健康的发展有着极为重要的影响。

为了让初中生更好地了解跑步运动的重要性，培养他们的跑步兴趣与习惯，提高运动技能，促进身心发展，特制定本跑单元计划书。

二、目标与目的1. 目标•帮助学生理解跑步的好处，形成跑步的习惯；•提高学生的跑步技能；•培养学生团队合作的精神；•提升学生的身体素质与心理素质。

2. 目的•让学生了解跑步对身心健康的重要性；•提供有趣且科学的跑步训练计划，让学生有针对性地训练；•培养学生的运动意识和自我管理能力；•培养学生的团队合作精神和竞争意识。

三、具体计划1. 跑步教育课程本计划在体育课课程中安排专门的跑步教育课程，让学生充分了解跑步运动的好处与技巧。

课程内容包括以下几个方面：•跑步的益处：宣讲跑步对身体健康的好处，如增强心肺功能、提高运动耐力等；•跑步技巧：介绍正确的跑步姿势、呼吸技巧和节奏控制等；•比赛策略：教授比赛中的战术技巧和心理准备方法；•伤病防治：讲解常见跑步伤病的防治措施。

2. 校园跑步活动为了增强学生的跑步兴趣，促进团队合作与竞争意识，安排校园跑步活动。

具体安排如下：•组织校内长跑比赛：根据年级和性别分组，设立适当的赛程，让学生参与其中；•成立跑步社团：邀请有跑步经验的学生担任社团成员，组织定期训练和长跑活动；•主题跑步活动：组织一些有趣的主题跑步活动，如慈善义跑、环保跑等，既增加了跑步的乐趣，也让学生了解社会责任。

3. 个别指导与训练针对跑步兴趣较高的学生，安排个别指导与训练。

•根据学生的跑步水平和目标制定个人训练计划；•定期对学生进行体能测试，评估训练效果；•针对个别学生的不足之处，提供相应的训练方法和建议。

四、评估方法1.课堂表现评估：通过观察学生在跑步教育课程中的参与度、学习态度和技术表现，评估其学习情况。

2.跑步成绩评估：通过定期组织的长跑比赛和训练成果展示，评估学生的跑步成绩和进步情况。

初二快速跑单元计划

(1)大步走中进行摆臂练习。
(2)大步走过渡到慢跑中进行摆臂练习
(3)慢跑中进行摆臂练习
(4)从慢跑过渡到中速跑的摆臂练习
(5)中速跑中的摆臂练习
4、20米往返接力比赛
四
各种跑的辅助练习：
1、小步跑
2、高抬膝跑
3、送髋和伸小腿练习
4、快速跑中寻找适合自己的步幅步频对比练习
1、学会提高步频的练习方法，体验高重心高摆大腿的跑法，寻找适合自己步幅与步频；
2、发展速度、灵敏、力量和协调等体能。
3、形成勇敢、果断、勇往直前的良好心理品质，培养自主学习和相互合作的能力。
体验快速跑中的放松
学会放松地快速跑
1、跑的辅助练习
（1）原地耸肩与沉肩摆臂练习
（2）摆臂练习
（3）跑的专门性练习（小步跑、后蹬跑、高抬腿、后踢腿跑）
2、多种形式的跑
（1）渐进匀速跑（放松匀速跑→放松弹性跑→放松大步弹性匀速跑）
（2）60米加速跑
（3）利用对比进行60米跑的测定
A、没有要求的跑
B、在加速跑的过程中放松用力
以肩为轴前后摆动。
在快速跑中做到前后摆臂
1、教师设问手臂与跑速有没有关系？
2、原地摆臂练习
（1）、直观了解动作表象
（2）、两人一组一人做原地摆臂练习，一人观察
（3）、听信好做慢—中---快的摆臂练习
（4）条件限制的摆臂练习
A、原地两手握挂在肩上的绳子的摆臂练习
B、前后限制
C、左右限制
D、上下限制
3、跑进中进行摆臂练习
3、20米迎面接力跑
1、90%的同学学会半蹲式起跑的技术并应用于实践。
2、发展速度、爆发力协调等体能
3、培养团结协作的集体主义精神，融洽人际关系。

快速跑单元教学计划

课时
5
课次
目标
内容
重、难点
主要教学策略
一
1.学习站立式起跑技术, 体会身体重心逐渐前移的感觉；
2、提高学生反应、灵敏、协调能力, 锻炼反应速度；
3.培养学生合作探究和坚持不懈的良好品质。
3、培养学生合作探究和坚持不懈的良好品质。
站立式起跑
重点:
身体重心平稳前移, 不僵硬不拘泥
难点:
快速有力蹬地与摆臂膀的协调
4.50m测验。
4、50m测验。
2.培养学生的进取心和竞争意识和团结协作的精神品质。
2、培养学生的进取心和竞争意识和团结协作的精神品质。
50m
测验
重点:
平稳快速和终点冲刺跑
难点:
上体前倾,后蹬有力快速用最后终点线胸部撞线
上体前倾，后蹬有力快速用最后终点线胸部撞线
1.跑的专门练习。
2.加速跑30m。
3、教师讲解测验要求, 公布成绩标准。
教学
目标
1.通过各种跑的练习,发展学生的反应、速度、灵敏、协调等,提高快速奔跑能力。
2、学生能够掌握站立式起跑方法, 培养学生自我调整和判断运动负荷的能力。
3、培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳、团结协作的意志品质, 增强学生自信心, 体验跑的乐趣, 提高抗挫折能力, 增强社会适应能力。
3.培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳、团结协作的意志品质，增强学生自信心，体验跑的乐趣，提高抗挫折能力，增强社会适应能力。
重点: 发展步幅与步频的方法
难点: 途中跑时步频、步幅的合理搭配
1.教师讲解示范加大步长、提高步频的练习方法。
2.学生分组探究选择性练习。
3.搬运轮胎接力。
3、搬运轮胎接力。
四

快速跑单元教学计划

快速跑单元教学计划前言随着科技的不断发展，教育领域也在不断的探索和尝试，而对于教师来说，怎样更好地开展教学，为学生带来更好的教育成果，也是需要不断思考和探索的。

本文将介绍一个快速跑单元教学计划，希望为广大教师提供参考。

什么是快速跑单元教学计划快速跑单元教学计划是一种针对教学单元的快速开展与实践的方案。

其可以帮助教师快速了解学生的学习情况，并制定出更加贴近学生实际需要的教学计划。

快速跑单元教学计划的目的快速跑单元教学计划的目的在于帮助教师更快地了解学生的学习情况，制定更加贴合学生实际需求的教学计划。

它可以让教师在最短时间内清楚了解学生的基础知识和技能状况，为接下来的课堂教学提供有力支持。

快速跑单元教学计划的主要步骤步骤一：评估学生基础知识和技能教师在开展新的教学单元之前，需要先对学生进行评估，以便了解学生的基础知识和技能状况。

这一步骤可以通过课前测试、调查问卷等方式进行。

通过评估，教师可以了解学生的学习状况，从而制定出更加贴合学生实际需求的教学计划。

步骤二：制定教学计划在考虑学生的基础知识和技能状况的前提下，教师需要制定出一个符合教学大纲的教学计划。

该计划需要包含教学目标、课时分配、教学内容以及教学方法等信息。

通过有条不紊的安排，教师可以为学生带来更好的教育成果。

步骤三：教学实践制定完教学计划后，教师需要在教学实践中将计划付诸实践。

在课堂教学中，教师需要注意把控教学节奏，引导学生积极参与，注重知识的巩固和拓展。

同时，教师还可以根据学生的学习情况及时调整教学计划，以便更好地适应学生的需求。

如何有效执行快速跑单元教学计划提前准备在执行快速跑单元教学计划之前，教师需要提前做好准备工作。

这包括备好教材、准备好录音设备等。

同时，教师还需要提前做好与学生家长的沟通工作，向家长介绍教学计划及目的，并与家长建立起良好的沟通关系。

注重课堂互动在执行教学计划时，教师需要注重课堂互动。

这可以通过鼓励学生提问、讨论等方式进行。

快速跑单元教学计划

水平二快速跑的教学，是在水平一走和跑的基础上发展而来的，教学中结合多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的快速跑技能。

通过教学，发展学生速度、耐力等身体素质，提高身体协调性和灵便性，培养学生的参预意识和锻炼兴趣，激发他们勇敢顽强的拼搏精神。

本单元设计贯彻了课程标准的精神，通过引导学生主动参预学习，把获得新的知识经验，运用在实践中。

因此，教学中我努力体现以教师为主导，学生为主体，启迪、导疑、创新为主轴，培养学生自主学习的意识，在反复学练的过程中，掌握浅易的知识，学会简单的技能，让学生在愉快的学习环境中发现问题，解决问题，自我挑战，自我超越，从而获得一种成功的欢跃。

所以我把本单元分为4 个课次来完成，让学生从各种突发信号的起跑、高抬腿跑、自然站立式起跑、 30M 全程跑等四个过程进行循序渐进的学习，有助于他们对快速跑能力的提高。

三年级学生运动基础较为薄弱，侧重于感性。

根据学生喜欢摹仿的特性以及摹仿能力强且好学的心理特征，在练习的过程中，一方面注意加强对学生错误动作的纠正(个别辅导) ，另一方面由动作掌握较好的学生作展示，让其余学生观察，以提高动作质量。

通过表扬、模范、直观示范、实践及比赛等方法进行教学，并采用激励性语言，激发学生的学习动机，以进一步促进学生的学习兴趣，努力提高动作质量，同时结合运动保健，观注学生素质与能力的培养，以达到保健与育人相结合。

1、初步掌握快速跑的技能，发展学生速度、耐力等身体素质，提高身体协调性和灵便性。

2、通过跑的专门练习手段，匡助学生提高跑的能力，改进跑的姿式，发展腿部力量。

3、培养学生互相协作、合作学习的学习品质。

第一课次——是为了进一步建立快速跑的概念，使学生在运动中掌握快速反应的能力。

在这部份教学中，我采用“示范——摹仿式”的教学模式，通过示范——参预性练习——自主练习的教学过程，使学生明确学习的目标。

课的开始，通过教师的讲解，让学生先有一个起跑的概念，再从中导入各种突发信号跑的动作及要求。

快速跑单元计划

《蹲踞式起跑》单元教学计划
八年级
白秀锋
武清区下伍旗镇初级中学
单元教材内容
快速跑
单元总课时数
7
单元目标
1．运动参与：了解快速跑的锻炼价值，能主动积极参与快速跑的学练。并在课余时间自主锻炼。
2．运动技能：掌握快速跑的起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑以及弯道跑、接力跑、合作跑的技术要领并在练习中有效地应用。发展速度、力量等全面的素质，掌握增强体能的自我锻炼方法。提高安全运动能力。
130/分左右
40%左右
评价
要素
内容
方法
主体
分值
过程评价
出勤率、学习态度、参与积极性
考勤记录、学生自评与互评
教师、体育骨干、学生
30
快速跑方法掌握
掌握快速跑和相关辅助性动作的方法及快速跑的计时。
技能评定
教师
30
团队意识养成
学练、竞赛中的竞争与合作
观察评价
教师、小组长
30
快速跑应用
各种练习、游戏中的有效应用
4．分组交流与展示评价。
125/分左
右
35%左右
2
起跑+起跑后的加速跑
1．学生知道各种起跑方式，掌握蹲踞式起跑，懂得起跑后接加速跑的要求。
2．在各种起跑方式的练习中，提高快速启动的能力。在快速跑过程中各阶段的动作衔接自然连贯。
3．仔细观察同伴之间的动作，能够对他人做出评价，勇于在同伴面前展示自己的动作。
7．每人创编合作跑游戏一个。
125/分左右
35%左右
7
计时跑
1．学生了解自身的技能情况，为今后进一步改进技术动作提供依据。
2．及以上的标准。