31岁小美女的养颜经
《31岁小美女的养颜经》精华节选---美丽期的保养
很好的一篇文章，值得收藏，希望姐妹们也能从中受益。
转载删节篡改：《31岁小美女的养颜经》作者：一猫一菩提我所有的臭美心得就一句话，我是一个女人，女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。
脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。
我们的后花园需要如何保护呢？一，女人不能让自己冷。
冷是一切麻烦的根源。
冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。
血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。
更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。
而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。
现在就更加普遍：第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。
其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。
贫血的MM脸色自然苍白。
第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。
出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。
因为坐得太多，血都淤在小腹部位。
流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。
一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。
就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。
束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。
现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。
其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。
《养颜经》～很好的一篇文章！【值得珍藏】
《养颜经》～很好的一篇文章！【值得珍藏】《养颜经》～很好的一篇文章！【值得珍藏】根据一猫一菩提的《31岁小美女的养颜经》编辑整理。
很好的一篇文章，值得女性朋友珍藏，当然也值得男性朋友为老婆收藏！我所有的臭美心得就一句话，我是一个女人，女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。
脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。
我们的后花园需要如何保护呢？●一、女人不能让自己冷冷是一切麻烦的根源。
冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。
血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。
更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。
而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。
现在就更加普遍：第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。
其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。
贫血的MM脸色自然苍白。
第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。
出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。
因为坐得太多，血都淤在小腹部位。
流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。
一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。
就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。
束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。
现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
女人养生养颜经 女人养颜方法
女人养生养颜经女人养颜方法女人养生养颜经女人养颜方法，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是女人养生养颜经女人养颜方法的内容，希望大家喜欢。
女人养生养颜经酪梨牛奶材料：酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。
做法：1.首先把酪梨去皮、去籽，把四分之一的果肉直接放进果汁机外。
2.放进牛奶、蜂蜜，开启果汁机后打匀即可拆杯饮用。
功能：其这些食材不仅营养价值很高，一杯就足矣。
酪梨的热量虽高，但是富含多种维生素和不饱和脂肪酸等都能够帮助瘦身，这关于女人养生养颜经，这些的美味食物绝对是上上之选。
女人养颜方法木瓜炖牛奶材料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、卵白三个、冰糖适量、醋少许。
做法：1.木瓜对半剖，取出果肉，直接把木瓜的果肉放入果汁机中打成碎小块。
2.锅中加入鲜奶煮到沸腾的时候，放入冰糖一同煮至熔解为止。
3.卵白打匀，放入事先准备好的牛奶和醋，让三者充分搅拌均匀，使用滤网过筛，倒入小碗外，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。
4.食用时候把木瓜泥淋于奶酪上，根据个人的口味加入少许蜂蜜也可。
白嫩肌肤、氧、抗老化，还可以或许淡化斑点、丰胸美白喔!功能：木瓜含有丰富的他命B群、胡萝卜素等养分，这些物质不打造白嫩的肌肤，而且有很强的抗氧化功能，而且对于丰胸去除色斑很有效果。
草莓薏仁优格材料：草莓六颗优格一盒、薏仁100克。
做法：1.薏仁加水煮开，等到薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。
直接盛起来放凉后摆冰箱备用。
2.把草莓洗干净，去蒂、切半，摆入盘中。
3.浇入优格、薏仁，即可食用。
功效：这道美味的水果餐，不仅能够补充身体所需的维生素，而且对于养生美容很有益帮助。
女人养生养颜经
女人养生养颜经三、睡眠好，气色就好我身边的美女们常常早上一见面就说："唉呀，昨晚上没有睡好，今天起来脸色也难看了，黑眼圈也出来了，好丑哦。
"可见睡眠对容貌气色的影响是立竿见影的。
我国有20％～30％的人患有不同程度的失眠，其中1/3的人属于重度失眠，不过，大多数人却不知晓失眠的危害有多严重！《内经》早就指出，天有四时，人的睡眠应该符合四季阴阳消长的规律。
《黄帝内经·灵枢·营卫生会》说："日入阳尽而阴受气矣，夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴，平旦阴尽而阳受气，如是无已，与天地同纪"《黄帝内经·灵枢·口问》解释道：夜半"阳气尽，阴气盛，则目瞑"；白昼"阴气尽而阳气盛，则寤矣"。
自从有了人类，就有了人类的生活规律--"日出而作，日入而息"。
生活有节律，是人保持健康的根本。
以《内经》为代表的中医理论认为，通过安排起居、调养精神，使人体的阴阳气与自然界的阴阳气升降规律和四季阴阳消长的规律保持一致，才能起到保养精气、益寿延年的作用。
女性只有睡眠充足，才能气血充盈、靓丽夺目。
★失眠对人体有哪些危害①睡眠不足，第二天免疫力就会下降，出现头昏、头痛、精神不振、食欲下降、记忆力减退等症状。
②失眠是青春容颜的天敌，经常失眠者的衰老速度是正常人的2.5-3倍。
③长期睡眠不足4小时者，寿命将会比正常睡眠者缩短1/3。
④持续失眠容易引起血压、血糖、血脂"三高"，导致心脑血管疾病的发生。
⑤失眠容易造成内分泌失调，严重影响女性心理和生理，特别是更年期的女性。
⑥失眠可导致注意力不集中，工作能力下降，事故发生率上升。
★睡前十忌①忌睡前进食。
进食会增加肠胃的负担，影响睡眠。
②忌睡前用脑。
睡前想事，大脑会处于兴奋状态，难以入睡，易形成失眠症。
③忌睡前激动。
睡前激动会引起神经中枢的兴奋和紊乱，特别忌大动肝火。
31岁小美女的养颜经有什么
31岁小美女的养颜经有什么都说女人上了30岁,就开始一朵花的凋谢,可有些小美女却依然美得让人不由自主。
不用怀疑，30岁的女人的皮肤也可以像20岁一样，你问我是怎样做到的?一起往下面看吧，相信只要坚持按照方法养颜，在30岁的时候，你也可以讲述你的美女的养颜经。
首先，冷是一切麻烦的根源。
冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。
血行不畅，面部就会长斑点，体内的能量就不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。
所以，很多女人皮肤虽然像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉;而一些年轻女人脸上再怎么长痘痘还是很有生机。
还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会乱长肥肉。
其次，美容固然重要，但更重要的是养生，真正的美丽是由内及外、内外双修的，并首次提出“保暖美容”与“经络养颜、呼吸养颜、心情养颜”一招三式新概念，在书中，作者告诉了姐妹们以下切实并有效的方法：1、大多数化妆品(尤其是昂贵化妆品)是厂商与代言明星合伙制造的巨大谎言，它对你容颜的改变可能会有几分钟，但更可能给你留下一生的遗憾。
2、每天一次腹式呼吸，再按摩脸上的四白、颈部的淋巴区、腰部的肾腧以及肾经、膀胱经，每天3分钟，试试看，你会让明星也羡慕你的脸。
3、养颜的根本就是滋阴。
所谓养颜，就是从皮肤到内脏都要保养。
所谓滋阴就是滋养身体内外的水分。
4、没有什么比化妆品和面子对女人更重要的东西了，只有找到最适合你的养颜真经，你才能拥有迷人的皮肤和流畅无比的身材，从而获得一生健康、幸福的通行证。
5、世界是公平的，如果你不懂由内养外的道理，如果你不懂腰部管理，时间会很快在你脸上留下痕迹。
有一句话说得真对，没有丑女人，只有懒女人吧。
请记住：你现在怎么对自己的脸蛋和身体，它以后就怎么加倍报答你。
所以赶紧现在就行动起来，要不然以后后悔也来不及了，期待30岁时候的你也可以拥有20岁的脸蛋。
30岁小美女的养颜经教你keep住青春童颜
30岁小美女的养颜经教你keep住青春童颜引言随着年龄的增长，皮肤逐渐失去弹性，细纹、色素沉着、皱纹等肌肤问题开始出现。
对于30岁的女性来说，保持青春童颜是一个重要的目标。
在本篇文章中，我们将为您介绍一些科学有效的养颜经，帮助您保持年轻、健康的肌肤。
饮食健康良好的饮食习惯是保持肌肤健康的基础。
以下是一些饮食建议：1.增加抗氧化剂的摄入：食物中富含的维生素C、E等抗氧化剂能够减少自由基对皮肤的损害，保护皮肤免受环境压力的影响。
建议增加摄入新鲜水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜等。
2.补充足够的蛋白质：蛋白质是维持皮肤弹性和修复受损皮肤的重要营养物质。
建议摄入瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物。
3.控制糖分摄入：糖分会导致皮肤产生糖基化反应，加速皮肤老化。
尽量避免摄入过多的糖分，尤其是含有高糖分的饮料和零食。
积极锻炼适当的运动有助于提高血液循环，促进新陈代谢，从而帮助肌肤保持年轻。
以下是一些建议：1.有氧运动：有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，能够提高心率，增加氧气供应，改善肌肤状态。
2.静态运动：静态运动，如瑜伽、普拉提等，能够增强肌肉力量，改善身体姿态，使肌肤看起来更紧致。
3.放松运动：通过适当的放松运动，如太极拳、按摩等，可以减轻压力，舒缓肌肤，有助于减少皱纹和色斑。
定期护肤定期的护肤程序能够帮助肌肤保持光滑、细腻。
以下是一些护肤建议：1.清洁：每天早晚使用温和的洁面产品进行清洁，去除肌肤上的污垢和油脂，保持皮肤清爽。
2.补水：使用保湿产品，如面霜、精华液等，补充肌肤所需的水分，保持皮肤水润。
3.防晒：使用防晒霜，有效阻挡紫外线对皮肤的伤害，预防皮肤老化和色斑形成。
4.抗衰老：选择含有抗衰老成分的护肤品，如透明质酸、胶原蛋白等，促进皮肤再生，减少细纹和皱纹的出现。
健康睡眠充足的睡眠对于保持肌肤健康至关重要。
以下是一些建议：1.确保充足的睡眠时间：每晚保证7-8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息和恢复。
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[分享]31岁小美女的养颜经31岁小美女的养颜经排除身体多余水分的食疗:削皮冬瓜和瓜子用搅拌机打成汁后倒在锅里煮，等汁变得很粘以后再加冰糖再煮一会，冷却后凝成一块，放入冰箱保存，吃的时候盛一勺泡茶。
滋阴的食物:枸杞(滋补肝肾，加工后是熟地黄，是六味地黄丸的主要成分)，苦瓜(祛心火，可以打成苦瓜菠萝汁)，银耳，阿胶，桑葚子(春天，滋阴补血)，女贞子，玉竹，鸭蛋，冰糖，西洋参，老鸭，百合，墨鱼，莲子，椰子和椰汁，燕窝，雪蛤(东北的一种林蛙的输卵管，含有激素，不如燕窝性平，炖雪蛤一般加椰汁，椰汁是凉性的)。
做个暖女人，多食红肉，生姜，红枣，动物血，糯米酒，樱桃。
总之，含铁丰富或比较温和的东西要多吃，银耳、柠檬、笋等不要再月经期吃。
4钟活血化瘀的中药和食品对女人最好(从温和到厉害排列，每次3g左右):益母草(泡热茶)、桃花(泡茶)、桃仁(鲜、干均可，泡酒)、红花。
这些茶和酒用来擦脸是祛脸上黑斑的。
不要再月经最多的那几天喝，开始少喝点，到下次月经看看情况再说。
桃花和益母草不用一块吃，因为效果是差不多的。
不要用含人工激素的东西，天然激素具有双向调节功能，含天然激素的东西:大豆，石榴，淮山，小茴香，雪蛤，蜂王浆。
40岁以前，女人服用大豆就足够了，40岁以后，可以补充雪蛤或蜂王浆。
雪蛤一周一次就好，吃多了子宫会长东西。
蜂王浆可以让更年期延期而且减轻更年期症状。
豆浆和蜂王浆都是可以外用的，生的新鲜豆浆可以做面膜，豆渣可以摩擦身体去角质，蜂王浆可以擦脸。
老姜烫可以战胜痛经，老姜切成薄片(带皮)，加上红糖，还可以加红枣和桂圆，沸水泡茶，一定要滚烫的喝。
还有一种办法，把大量红糖放入适量的白酒或黄酒中熬成粘稠状。
另外仰卧起坐也能治疗痛经。
治疗痛经的瑜伽姿势:坐角式(坐下大腿分开，身体向左右分别下压，然后俯身向前趴到地板上)，神猴哈努曼式(两脚向左右和前后各劈开成一字，再加上一些腰部转动)。
子宫前倾可以多做前弯、婴儿式这些拉长后背的动作;子宫后倾做猫式、向下看的狗式;子宫内膜异位、长肌瘤或功能较弱，可以做牛脸式、弓式、轮式与蝴蝶式等来活化腹腔的生殖器官。
美女的养颜小秘籍
美女的养颜小秘籍皮肤的好坏除了先天赋予的之外，更重要的在于后天保养。
对于脸蛋的保养小编有一套自己的小秘诀。
亮颜妙物：醋+凡士林+草莓草莓中富含维生素C，是天然的美白圣品。
苹果中的纤维可以清除牙齿间的污垢，每天吃一个苹果不仅能起到美白牙齿的作用，而且为身体补充维生素，延缓衰老。
1.醋疗——即把醋“糊”在脸上用来嫩肤2.凡士林润唇——每天都在双唇上涂抹颜色淡雅的口红，之后用凡士林再涂一遍，以起到保护作用3.草莓亮齿——把草莓捣成糊状，加一点发酵粉。
把它像挤牙膏一样放在牙刷上，用牙刷将它涂抹在牙齿上“固定”5分钟左右，用清水冲洗干净。
每周至少做一次，效果不错。
敷脸绝招：水果+蛋清+橄榄油用猕猴桃制成的洁面霜;在猕猴桃浆汁中加入一些蜂蜜和酸奶酪，然后敷在脸上嫩肤。
4.蔬菜、水果敷脸——最天然的护肤方法就是用蔬菜和水果做面膜，它们可以让脸上的斑点变淡5、蛋清敷脸——在清洗干净的皮肤上涂抹蛋清1分钟左右。
能达到收紧、保养皮肤的功效6.橄榄油加糖去角质——角质霜是可以自己制作的，即在橄榄油中加上适量的砂糖，涂抹在身上易长粗皮的地方，如手肘、脚部等饮食调理：汤+醋+鸡蛋最重要的还是常吃蔬菜、水果、花生，红枣、核桃仁。
瓜子、葵花子等食物，它们可使头发更乌黑柔亮。
另外，不要吃肥肉，多吃肥肉会造成体内脂肪代谢障碍，影响头发毛囊，增加脱发机会。
7.多喝汤——举例说吧：小红枣+枸杞+鸡煲汤，对皮肤和身体都很好;黑枣+莲子+百合+淮山+山药+薏仁+鸡煲汤，能呵护皮肤，还能滋养身体8.美丽秀发飘起来——小时候妈妈就常给我用鸡蛋洗头发，现在我发现用醋+鸡蛋搭配使用效果更好。
用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理，头发会特别有光泽……9.健康美容——适当服用一些保健产品，对自己身体是有相当好的补充的胶原蛋白—有抗衰老去皱去斑美容等功效，5g/天（注意了，一天服用量最多只能为5g，过多了会适得其反的）阿胶—用于血虚萎黄，眩晕，心悸等，为补血佳品，同时阿胶性较滋腻，易于伤胃，服用期间最好吃些开胃的小菜乳免疫蛋白粉—健康的身体和美丽的容颜很多时候对美女来说就像是鱼与熊掌，但其实这两样你们都是可以同时拥有的。
31岁小美女的养颜经
我所有的臭美心得就一句话，我是一个女人，女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。
脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。
我们的后花园需要如何保护呢？一，女人不能让自己冷。
冷是一切麻烦的根源。
冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。
血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。
更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。
而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。
现在就更加普遍：第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。
其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。
贫血的MM脸色自然苍白。
第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。
出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。
因为坐得太多，血都淤在小腹部位。
流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。
一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。
就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
运动第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。
束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。
现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
保暖还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。
其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。
长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。
《养颜经》～很好的一篇文章！【值得珍藏】
《养颜经》～很好的一篇文章！【值得珍藏】《养颜经》～很好的一篇文章！【值得珍藏】根据一猫一菩提的《31岁小美女的养颜经》编辑整理。
很好的一篇文章，值得女性朋友珍藏，当然也值得男性朋友为老婆收藏！我所有的臭美心得就一句话，我是一个女人，女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。
脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。
我们的后花园需要如何保护呢？●一、女人不能让自己冷冷是一切麻烦的根源。
冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。
血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。
更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。
而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。
现在就更加普遍：第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。
其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。
贫血的MM脸色自然苍白。
第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。
出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。
因为坐得太多，血都淤在小腹部位。
流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。
一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。
就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。
束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。
现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
书虫后面的答案
书虫后面的答案18岁初体验》女主人公叫什么？——A，贤英《30年后拿什么养活自己》的作者是？——B，薛晋蓉|《31岁小美女的养颜经》第二十章，壮腰补肾的食品是？—-C，黑豆A1《爱上强奸犯》这本书的结局是？——A，happy ending2《暧昧透视眼》第二百九十九章提到张颖被逐出电视台之后，从事的什么工作？—-C，3《暗夜缠情假面小娇妻》第21章陆依乔给橙汁里加了——D，辣椒4永远着迷，他们的魅力；永远铭记，瞬间的永恒。
《爱情公寓》的小伙伴们一直在陪着你度过每一次花开的季节，陪你凝视每一朵花瓣飘去的方向，请问在《爱情公寓1》开播已经历几年时光？-B6年1《百邪总裁的极品萌妻》第22章，徐若冰洗完澡穿什么衣服——C，毛衣2《暴宠哑妃：女人，朕要强吻你》第二十一章皇上是怎么死的？—-C，想霸王硬上弓，被甘甜杀了。
3《悲伤逆流成河》花多少钱可以看？—-D，2元4《悲伤逆流成河》女主叫什么名字？-A，易遥|5《本妃嚣张杠上邪魅王爷》第十一章，苏倾城的反应？——D，观摩王爷和别的女人洞房，当做看戏|6《别躲开再谈性技巧》第六十六章讲述的是？——D，有力的腰臂让性事快乐。
7《别让老板闲着员工智斗老板》第二章，第一条说的是A，工作做好才是第一位11《重生武神》第十九章楚卓重生后体质依然废柴，他是如何改变自己修炼方式的？—一修改魂力12《重生武神》废柴为复仇重生回少年时代，用的材料——A翼系魂兽羽毛13《重生校园之商女》第三十五章中艾子晴和周袁创立的黑道叫什么名字？——D，擎社14《重生之极品特工》第23章，女老师如果不还欠下的20万，就会怎样？D嫁给李峰15《重生之桃色官涯》第二十八章，他给家里的第一笔钱是多少？—-A，二十四万16在《成功企业管理的八大模式》第一章战略管理：运筹帷幄之中，决胜千里之外中，作者介绍了小企业正确处理经营特色与成本的关系必须以三个因素为基础，下面哪一项不属于此列？-D共同的价值观17借助尖端鉴证科学追查罪案真相，搜寻犯罪证据。
女人美容养颜经
女人美容养颜经现在年轻女孩子，皮肤差的越来越多了，反而是一些30来岁的女性，生了孩子，还皮肤好些。
下面店铺给大家介绍女人美容养颜经，希望对你有用!女人美容养颜经1：养好肾，就是对自己的容颜负责美容院里不时有黑眼圈很深的女性来美容，都说是睡眠不好造成的。
但是天天睡觉，又是冰敷，还用尽了各种美容方法，效果却总是不好。
看了医生，才知道是肾虚的原因。
造成肾虚很容易，但治起来可就难了。
不从根本上治疗，那当然不能好了，女性朋友平时养好肾，那就是对自己的容颜负责。
《内经》认为"肾藏精，主生长、发育与生殖"。
中医认为"肾为先天之本"，肾中精气充足，人的生长发育及生殖功能就正常，就会为面色红润、齿固发黑、耳聪目明、记忆力好、性功能正常、身体强健、反应敏捷。
要是肾脏虚弱，肾中精气不足，女性就会出现头发稀疏、眼圈发黑、皮肤没有光泽、耳鸣耳聋、视物昏花、腰膝酸软、记忆力下降等症状。
所以，我国古代养生和美容都非常重视养"肾"的重要性。
肾的养生保健是保持青春活力，延缓衰老最重要的方法。
肾的顺时养生中医认为"肾应冬气"，肾主封藏精气，与冬季十分相似，所以冬天要特别注意养护肾，防止肾中精气过度的消耗。
"固精"是我国传统养生方法之一，"固精"就是要节制性生活。
性生活不节制，就会耗伤人体肾中精气而致病，出现腰膝酸软、眩晕耳鸣、精神委靡，男子遗精、阳痿，女子月经不调、带下过多。
正常的性生活可以促进激素的分泌，是有益于身体健康的。
特别是在冬季更需要注意养肾固精的问题，以保证机体的健康。
肾的情志养生肾"在志为恐和惊"，有"惊恐伤肾"之说。
只要平时注意道德修养，不做违法之事，光明磊落，就不会有恐惧之感。
平时做事不冒险，也就不会受到惊吓。
生活中注意修身养性，调节好自己的心情，使心境平和舒畅，对肾的养生保健也很有益处。
美女的养颜经--很好的一篇文章,值得收藏
美女的养颜经--很好的一篇文章，值得收藏，希望姐妹们也能从中受益。
女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好。
需要如何保护呢？---------女人不能让自己冷。
冷是一切麻烦的根源。
冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。
血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。
更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。
而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。
现在就更加普遍：第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。
其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。
贫血的MM脸色自然苍白。
第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。
出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。
因为坐得太多，血都淤在小腹部位。
流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。
一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。
就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。
束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。
现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。
其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。
长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。
我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。
美女的内调养颜经
一、女人不能让自己冷 冷是一切麻烦的根源。
冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。
血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。
更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。
而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。
现在就更加普遍： 第一，mm们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。
其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。
贫血的mm脸色自然苍白。
第二，mm们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。
出去约会gg开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。
因为坐得太多，血都淤在小腹部位。
流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。
一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。
就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
第三，mm们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。
束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。
现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。
冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。
没法泡浴泡脚也行。
再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。
当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。
31岁小美女的养颜经
《31岁小美女的养颜经》作者：一猫一菩提我所有的臭美心得就一句话，我是一个女人，女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。
脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。
我们的后花园需要如何保护呢？一，女人不能让自己冷。
冷是一切麻烦的根源。
冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。
血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。
更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。
而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。
现在就更加普遍：第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。
其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。
贫血的MM脸色自然苍白。
第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。
出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。
因为坐得太多，血都淤在小腹部位。
流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。
一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。
就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。
束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。
现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。
其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。
长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。
(精简)31岁小美女的养颜经
多吃红肉，多吃生姜、红枣、糯米酒、樱桃。
总之就是含铁丰富或是比较温和的东西，有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃。
随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮，所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。
活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。
可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒也都可以用来擦脸，是是去脸上黑斑的。
含天然激素的东东很多啊，吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆。
最有效最有效最最有效的就是喝豆浆了，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜得可以当水喝，喝多少也不致过量。
把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮，等汁变很粘以后加冰糖，再煮一会，冷却后就会凝成一块。
吃的时候用一勺来泡茶喝就好。
夏天喝这个真是超级清理肾脏废物和排除多余水份的好方法。
你的小脸就会变得很结实，小腰也是喔不过杨梅上市真是诱人,MM们也可以买一点来煮,只要放在锅里煮啊煮啊煮,用个勺子把果肉压碎,加上冰糖熔化后,把上面的汤倒出来,渣渣倒掉就行了,《本草纲目》载：“杨梅能去痰止吐消食，生津止渴，和五脏，涤肠胃，除烦愦恶气，止痢疾，头痛皆宜。
”春天人阳气上升容易燥热,喝酸梅汤最好了.橄榄油：又一样好东东，我偶尔用它炒菜或作沙拉，超市买大瓶送小瓶，小的就是我的美容圣品了，珍珠粉：珍珠粉我吃的比擦脸的多，。
比如我们常喝的枸杞，就是滋补肝肾的。
木瓜煲猪蹄、豆浆煲鲫鱼、酒酿煮鸡蛋。
会打加了红枣、枸杞、核桃的美容豆浆，一杯喝下去，立刻感觉皮肤充满了水份。
30岁小美女的养颜经
子起了这个名字还是有些担心的，呵呵，怕被别人拍死。
我在在坛子里潜水很久，不知从什么时候起，到搜狐来看看成了每天的必修功课，在这里看了很多美女的精华帖子，学到了很多的知识，也总结了很多经验。
关于美容养生我自己也有自己的一套方法，很想与大家分享，今天忍不住自己也开了一贴。
我今年30岁了，看起来就像24、5岁的样子。
不夸张地说，小学中学大学都是校花呢，以后会给大家大照片为证的。
今年4月带大三的学生去云南采风，和大家玩作一团，多次的被认为是他们的同学，嘻嘻，说是老师可是没人相信呢，其实我都当了7年的老师了。
还有一次和一名大三男生去商场买东西，我顺便看了看衣服，会做生意的售货员，对着那名男生说，你女朋友可真漂亮。
那名男生直接就成了大红脸。
我在旁边得意极了，要知道，我比他大9岁呢。
我没有很好的文笔，但我会在这里写出我最真实的感受。
这要全归功于我和妈妈这些年来下的臭美功夫，说起养颜美容我认为食补最为重要。
铺天盖地的明星美女打造经典品牌化妆品广告，吸引着大家的视线，明星们的光芒诱惑平凡普通的我们，我们虽然未能拥有花样的容貌、魔鬼的身材，但是我们仍然怀着对美的渴望，我们希望能够象美人们一样优雅一点、希望青春暂缓。
各种香水、彩妆用品、护肤品，琳琅满目，为此，我们的钱包被诱惑着，心甘情愿的乐此不疲的往外掏钱，换来所爱之物摆上梳妆台。
试想产品华丽的包装，明星们动辄几十万、几百万的代言费，高级代理商的利润、各大黄金地段商场不菲的租金，产品推广活动的费用等等各种费用，都折算在产品的成本里，不都是羊毛出在羊身上，都转嫁给了我们的消费者。
所以大家请想一想，算一算，一瓶化妆品的真正的产品成本里，能有多大的高科技含量，能有多少活性元素。
我从来都对化妆品宣传中的功效抱有一定的怀疑态度，但是为了寻求心理安慰，我只选用了两样名牌化妆品，其他都是一些简单的、自制的化妆品：一只洗面奶一瓶化妆水（芦荟水加珍珠粉自制的）、一只芦荟胶、一瓶面霜（凡士林加珍珠粉、VC粉、VE和橄榄油自制的）、一瓶思妍丽的眼霜、一个伊丽莎白雅顿的精华。
小美女的经络养颜妙方、
按摩不只可以使身心取得放松，而且有效的按摩还能增进血液轮回、促进细胞新城代谢、协助皮下污垢渗出，对肌肤的维护深具后果。
1、按摩严惩法，护肤品才干接纳更充分。
抹上护肤品后，假设能按摩按摩脸部，不只可以让肌肤更好的接纳护肤品，还可以防止面部皮肤涣散。
需求留心的是，在做面部按摩时应顺着肌肉的倾向，以打小圈的手法进行，具体操作办法如下：（1）额头。
由下往上，从中心往外侧。
（2）眼睛四周。
从眼角顺着上眼皮到眼尾，下眼皮则从眼尾到眼角，用中指悄然划过。
（3）鼻子。
从双眉之间向下。
鼻头是由上向下，然后再从下往上。
（4）脸颊。
从鼻侧到耳侧，用中指和无名指画小圈向斜上倾向进行。
（5）嘴四周。
从上唇的中心向下，再由下唇的中心向上。
（6）颈。
由下往上。
2、手指刮痧，让脸部更清透
脸部是虫子最爱好扎堆聚积的本地，所以做好干净义务长短常首要的，而手指刮痧可以让面部更干净，每周做上一两次可以使面色变好。
方法是：以大拇指支撑在脸部两侧，两食指由里向外成圆弧形刮拭，大拇指自太阳穴沿脸外则依次往下移动，整个脸部都能刮拭到，再用手指重点按揉印堂、眼睛、迎扑鼻、人中、太阳这五大穴位，就可以使面部经络疏浚，神采也会渐渐美观。
留心事项：在做脸部刮痧时手法必定要轻柔，不成太用力。
其余，做完后要记得喝上一杯温水。
瘦小腿手术:/news/tesezhengxing/sxt/。
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作者简介
一猫一菩提，现居广西，从事法律工作，其经过多年的亲身实践所总结出的美容心得，在搜狐女性频道创下400万的点击率，深受广大女性网友热捧.
目录
小美女自述
养颜的根本就是滋阴
阴是滋阴的阴——滋阴美食大礼包
暖女人最漂亮
女人最需要的是天然激素
适度延迟月经周期可以保持青春更长
老姜是战胜痛经的英雄
瑜伽之魅
难道花需要美容吗？—是好吃的东西
吃的、喝的、抹在脸上的都尽量自己做
比桃花还好看——我收藏的草本美容方
女子以肝为天
生气是养颜的大忌
——爱死你
漂亮分为两种，一种是外表的，一种是内在的。那些高档的化妆品，甚至整容、拉皮等高科技，确实能让人外在更年轻靓丽。另外像这本教人保养要由内及外、内外双修的书，却超越了纯粹意义上的美容。毕竟，女人不是光用来看的，要生活，要打拼。外在年轻固然很好，赏心悦目也不错。可如果一个女人只做足表面文章，却有着衰老脆弱的内脏、骨骼，那吃亏的还是自己。希望每个女人都重视养生，其次才关注美容，不要本末倒置，毕竟外表美只能是取悦一时，多花些心思保养，身体才会回馈你。读这本书本身就是养颜。
1、大多数化妆品（尤其是昂贵化妆品）是厂商与代言明星合伙制造的巨大谎言，它对你容颜的改变可能会有几分钟，但更可能给你留下一生的遗憾。
2、每天一次腹式呼吸，再按摩脸上的四白、颈部的淋巴区、腰部的肾腧以及肾经、膀胱经，每天3分钟，试试看，你会让明星也羡慕你的脸。
3、养颜的根本就是滋阴。所谓养颜，就是从皮肤到内脏都要保养。所谓滋阴就是滋养身体内外的水分。
编辑推荐
最体贴中国女性肌肤的内外保养秘法。
● 每天一次腹式呼吸，再按摩脸上的四白、腰部的肾腧以及颈部的淋巴区，肾经、膀胱经，每天3分钟，试试看，你会让明星也羡慕你的脸。
● 养颜的根本就是滋阴，所谓养颜，就是从皮肤到内脏都要保养。所谓滋阴，就是滋养身体里外的水液。
● 没有比化妆品和面子对女人更重要的东西了，只有找到最适合你的养颜真经，你才有迷人的性格、皮肤和流畅无比的身材，从而荣获一生健康、幸福的通行证。
——生如夏花
内容简介
这是一本有别于所有明星美容书的女性必备养颜真经，作者总结了来自历代中医的养生精髓和个人10年的亲身体会，主张美容固然重要，但更重要的是养生，真正的美丽是由内及外、内外双修的，并首次提出“保暖美容”与“经络养颜、呼吸养颜、心情养颜”一招三式新概念，在书中，作者告诉了姐妹们以下切实并有效的方法：
● 世界是公平的，如果你不懂由内养外的道理，如果你不会腰部管理，时间会很快在你脸上留下痕迹。请记住：你现在怎么对自己的脸蛋和身体，它以后就怎么加倍报答你。
● 大多数化妆品尤其是昂贵化妆品是厂商与代言明星合伙制造的巨大谎言，它对你容颜的改变可能会有几分钟，但更可能会给你留下一生遗憾。
每一位看到她文字的人，都会感受到她身上的活色生香，都被她的从容所折服。她就是我们的邻家妹妹，好久不见了，竟出落得如此动人。虽然她在生活中也和我们一样忙碌着，却又从未忘记修炼自己的如兰气质。她上得厅房下得厨房，她外表柔美，心含菩提，宽容却不盲目妥协，追求品质却不随波逐流。这样的女人，真是一本求之不得的好书。
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