催眠教程35
催眠术教程 【全】
催眠术教程催眠术史催眠术是一种古老而又充满活力的技术。
长期以来，在人们心中它一直带有神秘的色彩。
随着现代科学技术的发展，人们努力探讨催眠术的奥秘，使其不断科学化，系统化，因而越来越引起人们的重视。
心理学家发现催眠术是打开人们心扉的钥匙，它能给人以智慧和启迪，而最主要的，它作为一种心理治疗技术，能使许多疑难怪症康复如初，使焦虑忧郁的情绪瞬间即逝，从而体验到人生的温馨与乐趣。
数千年的实践证明，催眠术在心理治疗上具有一定的应用价值。
遗憾的是，由于催眠术长期以来为宗教神职人员所掌握，又为一些江湖术士所利用，使它的声誉受损，遭到非议。
特别是在我国，由于政治上的种种原因，催眠术长期得不到应有的承认。
随着心理学研究的不断深化和提高，催眠术作为心理治疗技术，近几年也引起了我国心理学界和医学界的重视，同时也受到各界的关注，对它的研究越来越深入，应用越来越广泛，催眠术获得了新生。
本讲义将系统介绍催眠术的历史发展、理论研究、操作方法和应用范围。
读者通过学习可在实践中不断摸索，掌握应用。
当然，作为一位催眠师，还应系统地学习心理学和现代医学知识，具备良好的心理素质和崇高的道德情操。
我衷心期望心理学界和医学界的同行们，不断总结自己的经验，使催眠术造福于人民。
要科学地认识催眠术这种古老的技术，有必要了解它的发展史。
催眠术的由来催眠状态很早就在人类生活中出现了，但长期笼罩着神秘的色彩，被宗教所利用，虽在民间传播，但没有系统的文字记载，仅见于一些神学或原始艺术之中；从点滴的文字记载中考证，催眠术已有-2000多年的历史，如我国古代武林中的"定身术"，用双眼凝视对方，口中念念有词，手指划动可使对方身不由己地呆滞直立一处，这与目前的暗示催眠术所呈现的催眠状态，有许多相似之处。
为了对催眠术有一科学的正确的认识和系统的了解，有必要阐述其历史演变过程。
催眠术由神学理论发展到科学的心理生理学理论大致经历了三个阶段。
(1)神学时期15世纪以前漫长的一段时间里，由于受当时科学技术水平的限制，人们对许多自然现象都是用"神"或"魔"来解释。
各种催眠手法及技巧
各种催眠手法及技巧（一）精神离感法精神离感法是一种使脑部少血，而进于深催眠程度的有效方法。
这种方法是以手掌接近被催眠者，但不触及他的身体，而是自上而下抚摸之。
这时，施术者的手掌，须渐渐用力，自头到额经两颞颥，耳后，而两肩，两肘，而两手尖，反复进行应当留意的是，抚摸下到两手尖时，两手掌再次回返上面时，应将两手离开受术者的左右而向上移动。
这是手掌向上，到了上面仍如前次一样由上而下抚摸之。
所以这种方法又称为精神离感的抚下法。
如催眠后想使被催眠者觉醒，则可按相反方向去做。
（二）精神心力催眠法精神心力催眠法，是用施术者的精神心力为对方催眠的。
这种方法是让被催眠者坐于舒适的椅子上。
施术者则距离被催眠者约一米左右，也可稍远些，坐在椅上，姿势端正。
然后闭目默数呼吸，两手合掌，做出一种精神专注统一的手式，到精神统一时，即又暗示被催眠者道：“闭眼睛”。
再自运气于全身重心点丹田（即下腹部中心），便精神充实，又继续暗示道：“将催眠！”再三暗示后，由右手的食，中两指把自己全身的精神力逐渐发射到对方的脑中枢，被催眠者即不觉而进入催眠状态了。
这种方法，从气功理论上说，就是施术者的精神力（或称之为气），发射在对方肉体上，通过波动力，传算计被催眠者的肉体。
因为催眠术是施术者的精神的合作，施术者的一言一动，都要受制于精神力，所以施术的时候，施术者以统一的精神力作为催眠的动力。
催眠的施术法，不论怎样的巧妙，如果没有精神力（即气）的感触。
就不能称之为真催眠法，所以催眠施术者，必须具有精神倾注于一事一物的习惯，这样才容易奏效，同时，施术者还庆勉励被催眠者树力催眠观念，并应使他产生一种亟想催眠，迫切期望接受精神感应的渴望，这样，效果才能显著。
（二）口令催眠法口令催眠法是由施术者作出口令，被催眠者随着口令作出特殊的动作，而逐渐进入催眠状态。
这种方法有如下几种做法：第一种做法令被催眠者仰卧于床或坐在沙发上，务使他处于舒适的位置，而令其闭目；又使其两手屈举在前面，与胸部形成直角姿势。
【催眠原理】自我催眠的技法
【催眠原理】自我催眠的技法①自我催眠入门技法场所：最好在安静的光线较暗的房间中练习。
姿势：将身体依靠在沙发上或躺椅上，全身收紧，服装不必过很紧，将Though全身收紧的眼镜、领带、手表、项链、戒指等脱掉。
呼吸：采用上述的深腹式呼吸法。
四肢和手指轻轻地舒展，以配合呼吸。
1）条件反射操作方式练之一：闭眼、呼吸调控后进入浅眠状态，自我暗示以下五句话：“右腕沈重，像是铅一样沈重”“右腕非常沈重，沈重……”“我的左腕沉重，像铅一样沉重”“左腕非重沈重，很沈重……”“左右两腕像是铅一样沈重”。
以上表明反反复复展开，从腕至手指，从手指至肩膀年才，并使其处在一种被动顺从的状态。
所须要时间约3分钟。
2）条件反射操作方式练之二：方法、姿势等与操作练习之一相同，但是把自我暗示的五个句子中的“腕”改成“脚”，表明句如下：“右脚沉重，像铅一样沉重”“右脚非常沉重，沉重……”“我的左脚沈重，像是铅一样浮’轻”“左脚非常沉重，沉重……”“左右两脚像铅一样沉重”。
以上表明反反复复展开，从腿部至脚趾轻轻舒展，维持僵硬状态。
所须要时间3～5分钟。
两个练习结束后，休息一会，自我暗示3次：“一切正常”。
然后睁开眼睛，苏醒。
3）条件反射操作练习之三：体温、姿势和方法与操作方式练之一相同。
眨眼后，想象趴在一间磁石砌筑的房间中，房间四周收到强悍的“磁力”，自我暗示以下五句话：“我的眼皮沈重，沈重……”“我的眼皮非常沈重”“我的眼皮像铅一样沉重”“眼皮闭上”“眼皮紧紧地闭上”。
以上暗示反复进行3次，然后冥思3～5分钟，完结练（方法见到练之二）。
4）条件反射操作练习之四：实行浅腹式体温法，横卧或站立在睡椅或床上，两手放在腹部肚脐处。
想象自身趴在阳光明媚的公园里，或者就是夏日海滨的沙滩上。
自我暗示以下几句话：“腹部温暖，温暖”“我的整个腹部非常温暖“‘像是太阳光照在肚子上，暖洋洋，暖洋洋的”“腹部温暖，非常轻松”“腹部轻松、舒适，非常温暖”。
以上表明反反复复展开3次。
催眠术教程
催眠术教程
催眠术是一种利用建议和暗示来改变人们的意识状态的技术。
以下是一个简单的催眠术教程，适用于初学者。
1. 创建一个舒适的环境：选择一个安静、不受干扰的地方进行催眠。
确保环境温暖舒适，没有刺激性的噪音或光线。
2. 让被催眠者松弛下来：让被催眠者坐下或躺下，关闭眼睛。
通过声音、语调和语言的方式逐渐引导被催眠者进入放松状态。
可以使用柔和的音乐和平静的语调来加强放松效果。
3. 使用暗示语言：利用肯定性的声音和语言暗示，引导被催眠者进入更深的催眠状态。
例如：“你感觉越来越轻松和安静。
”、“你的身体完全放松，思绪变得宁静。
”
4. 创造想象力和视觉化：通过引导被催眠者想象出愉悦、放松的场景，如海滩、森林或花园，同时使用形象化的语言描述这些场景，进一步加深催眠效果。
5. 运用正能量的建议：在深度催眠状态下，给被催眠者提供积极、正面的建议，帮助他们改变意识或行为。
例如：“你充满
自信和力量。
”、“你能够克服任何挑战。
”
6. 缓慢唤醒：当你完成催眠过程后，缓缓引导被催眠者从放松状态中恢复过来。
提醒被催眠者逐渐打开眼睛，拉伸身体，回到现实环境中。
请记住，催眠术需要练习和耐心。
作为一位催眠者，你需要与你的被催眠者建立信任，并确保他们在催眠过程中感到安全和舒适。
此外，催眠术的效果因人而异，有些人可能更容易进入催眠状态，而有些人可能需要更多的实践和耐心。
如何进行自我催眠
如何进行自我催眠如何进行自我催眠1、找一个舒适的、隐私的地方坐下来或者躺下来，以你认为舒适的姿态就行。
2、闭上眼睛，试着去排解心里的焦虑和恐惊。
一般来说，当你试着开头这样做的时候，你会发觉不让自己去想事情是很困难的。
你越是不让自己去想，就越是禁不住去想起一些事情。
消失这种状况的时候，不要强迫自己不去想，相反，你要静下心来，似乎你能看到这些想法，然后让它们轻轻飘走。
3、消退身体的紧急和压力。
从你的脚趾头开头，想象你的紧急和压迫正在渐渐远离你的身体，从你的身体消逝。
想象你身体的每一个部分，从你的脚趾头向上直到你的整个身体，都从紧急和压迫中释放出来。
幻想你身体的每一部分会随着压力的释放而变得越来越轻。
放松你的脚趾头，然后是你的脚，连续放松小腿、大腿、臀部、腹部等，直到你放松每一个部分，包括你的脸和头部。
4、缓慢地深呼吸。
当你呼气的时候，你看到你的压力向乌云一样散去；当你吸气的时候，你看到新奇的空气像一种光明的力气，布满活力和能量。
5、观赏你现在的放松状态。
想像你现在站在10层楼梯的上面，把从上到下的每一个画面的细节都认真想像。
告知自己，你要从上面的楼梯下来了，从10层开头，一边走，以便数一数你走过的每一个台阶。
同时想像你走过的台阶数，这些数字越大，你就越接近地面。
你觉得你的身体正在越来越放松，你能清楚地感觉到每走一步，踏在台阶上的感觉。
始终往下走，一边数数，直到你到达楼梯的底部。
一旦你到达底部，想像自己是欢乐和放松的。
6、把你所关怀的问题说出来。
用"现在时态'对自己进行心理示意。
留意：你的潜意识不明白你所说的话中否定和消极的部分。
所以要避开使用否定的，消极的陈述。
比如：不要说"我不想变得疲乏和急躁'，应当说"我是冷静和放松的'。
其他乐观的陈述例如："我很强壮，也很苗条'、"我是胜利和乐观向上的'等等。
甚至比如当你背部痛苦的时候，你可以说："爽啊，我的后背感觉实在是太好了。
催眠术教程 【全】
催眠术教程催眠术史催眠术是一种古老而又充满活力的技术。
长期以来，在人们心中它一直带有神秘的色彩。
随着现代科学技术的发展，人们努力探讨催眠术的奥秘，使其不断科学化，系统化，因而越来越引起人们的重视。
心理学家发现催眠术是打开人们心扉的钥匙，它能给人以智慧和启迪，而最主要的，它作为一种心理治疗技术，能使许多疑难怪症康复如初，使焦虑忧郁的情绪瞬间即逝，从而体验到人生的温馨与乐趣。
数千年的实践证明，催眠术在心理治疗上具有一定的应用价值。
遗憾的是，由于催眠术长期以来为宗教神职人员所掌握，又为一些江湖术士所利用，使它的声誉受损，遭到非议。
特别是在我国，由于政治上的种种原因，催眠术长期得不到应有的承认。
随着心理学研究的不断深化和提高，催眠术作为心理治疗技术，近几年也引起了我国心理学界和医学界的重视，同时也受到各界的关注，对它的研究越来越深入，应用越来越广泛，催眠术获得了新生。
本讲义将系统介绍催眠术的历史发展、理论研究、操作方法和应用范围。
读者通过学习可在实践中不断摸索，掌握应用。
当然，作为一位催眠师，还应系统地学习心理学和现代医学知识，具备良好的心理素质和崇高的道德情操。
我衷心期望心理学界和医学界的同行们，不断总结自己的经验，使催眠术造福于人民。
要科学地认识催眠术这种古老的技术，有必要了解它的发展史。
催眠术的由来催眠状态很早就在人类生活中出现了，但长期笼罩着神秘的色彩，被宗教所利用，虽在民间传播，但没有系统的文字记载，仅见于一些神学或原始艺术之中；从点滴的文字记载中考证，催眠术已有-2000多年的历史，如我国古代武林中的"定身术"，用双眼凝视对方，口中念念有词，手指划动可使对方身不由己地呆滞直立一处，这与目前的暗示催眠术所呈现的催眠状态，有许多相似之处。
为了对催眠术有一科学的正确的认识和系统的了解，有必要阐述其历史演变过程。
催眠术由神学理论发展到科学的心理生理学理论大致经历了三个阶段。
(1)神学时期15世纪以前漫长的一段时间里，由于受当时科学技术水平的限制，人们对许多自然现象都是用"神"或"魔"来解释。
常见的催眠引导方法
常见的催眠引导⽅法眼睛凝视法——凝视静⽌或移动的物体版本1先舒展⼀下⾝体，做个深呼吸，让⾝体放松下来，然后以舒服的姿势坐在椅⼦上，或者靠在沙发上，双⼿以舒服的姿势放好。
保持深呼吸，每⼀次的呼吸，都让你进⼊更深沉、更放松、更舒服的状态；你⼀边深呼吸，⼀边聆听我的引导，很⾃然的，你什么都不必想，也什么都不想想了，你只是跟着我的引导，很快就会进⼊很放松、很舒服的状态。
现在请你睁开眼睛，看着前⽅的墙壁，把眼光注视在正中央的那⼀点上，并且固定在那⼀点，⾮常专⼼的凝视，⼀边凝视，⼀边感觉到你的⾝体会越来越放松。
在你注视那⼀点的时候，你也会感觉到整个⼈越来越安静，念头越来越少，你可以很清楚的觉察⼼中流过的每⼀个念头……现在，你感觉到⾝体更放松了，你呼吸的速度也变得越来越慢，慢慢的，你会感觉到眼⽪⼀点⼀点的越来越沉重……你的意识会渐渐进⼊⼀种恍惚的状态，你仍然是清醒的，但是有⼀种宁静的感觉，好像你静静的置⾝于另外⼀个时空……继续专⼼的凝视那⼀点，有时候你会忍不住眨眨眼睛，这是很正常的，你每眨⼀次眼睛，你就更接近催眠状态……你的⾝体越来越放松了，你的念头也越来越少了……你只会听到我的声⾳，外⾯其他的声⾳会变得好像从远⽅传过来，不但不会妨碍你，⽽且还会帮助你进⼊催眠状态。
你的眼⽪越来越沉重……越来越沉重……当你感觉到眼⽪沉重到某各程度的时候，你就会⾃然⽽然的把眼睛闭起来，享受那种闭上眼睛的舒服的感觉，⽽且，当你眼睛⼀闭起来的时候，你就⾃然⽽然的进⼊很棒的催眠状态了。
版本2先舒展⼀下⾝体，做个深呼吸，让⾝体放松下来，然后以舒服的姿势坐在椅⼦上，或者靠在沙发上，双⼿以舒服的姿势放好。
请你⽤轻松的⽅式，在天花板上选任何⼀点，并且集中注意⼒在那⼀点上，当你看到那⼀点时，你会觉得变得很累、你的眼睛会变得很累，你的腿会变得很累，你的全⾝会变得很累，等⼀下我会从1数到20，也许在我数到15或是10时或任何数字的时候，你将会闭上眼睛，进⼊很深的很放松的状态。
催眠的最佳10种方法
催眠的最佳10种方法一、数羊法。
这可是大家都知道的老法子啦。
想象一群小羊羔，一只一只地跳过栅栏，嘴里数着“一只羊、两只羊……”。
不过呢，有时候数着数着可能就开始胡思乱想啦，像这只羊是白的还是黑的呀，所以数羊的时候得尽量让自己的思绪就跟着数字走，别跑偏咯。
二、深呼吸法。
深吸一口气，就像把全世界的新鲜空气都吸进肚子里一样，然后缓缓地呼出去。
感觉把身体里的疲惫和烦恼都随着这口气给吐出去了。
多做几次，让自己的身体和精神都慢慢放松下来，就像气球在慢慢放气，最后变得软软的。
三、听轻柔音乐法。
找一首超级轻柔的音乐，像那种流水声、风声混合着轻柔的钢琴声之类的。
把自己窝在沙发或者床上，闭上眼睛，让音乐像水一样在自己周围流淌。
感觉每一个音符都在按摩自己的神经，慢慢地就会觉得眼皮越来越重啦。
四、想象美好场景法。
比如说想象自己在一个超级美的海边，沙滩软软的，阳光暖暖的，海风轻轻吹着。
自己就躺在沙滩椅上，什么都不用想，没有工作，没有烦恼。
尽情地在这个想象的场景里享受，大脑放松着放松着就容易进入催眠状态咯。
五、渐进性肌肉松弛法。
先紧绷脚部的肌肉，紧紧地，就像要把力量都聚集在那里一样，然后突然放松，感受那种肌肉从紧张到松弛的变化。
接着是小腿、大腿、腹部、手臂……一点一点地让全身的肌肉都经历这样的过程，等全身都放松完，整个人就像一滩泥一样，很容易就入睡啦。
六、喝温牛奶法。
在睡觉前喝一杯温温的牛奶，牛奶就像一个温柔的小使者，带着暖暖的感觉进入胃里，然后这种温暖会慢慢扩散到全身。
而且牛奶里的一些成分也有助于放松神经，就像给身体和大脑说“该休息啦”。
七、自我暗示法。
躺在床上，默默地对自己说“我很困了，我要睡觉了，我的身体很放松”之类的话。
不断地重复，让这种暗示进入潜意识。
就像给自己的大脑下了个命令，慢慢地大脑就会听话地进入休息状态哦。
八、香薰法。
点上一些薰衣草香薰之类的。
那股淡淡的香味弥漫在房间里，就像一双温柔的手在抚摸着自己。
薰衣草的香味有安神的作用，在这种香香的氛围里，人会很容易放松下来，然后被催眠进入梦乡。
催眠教程催眠术入门课件
深化阶段
进一步加深自我催眠状态，以到达更好的 效果。可以继续使用暗示、冥想或想象等 方法。
自我催眠的技能
语言暗示
通过语言暗示来引导自己进入 催眠状态，例如“我感觉越来 越放松”、“我的眼皮越来越
沉重”等。
音乐和声音
使用柔和的音乐或声音来帮助 自己放松和集中注意力，例如 自然声音或冥想音乐。
想象和视觉化
唤醒阶段
逐渐恢复意识，感受身体和心理的变化， 总结催眠效果。
准备阶段
选择一个安静、舒适的环境，确保自己不 会被打扰。调整呼吸，放松身体，集中注 意力。
诱导阶段
通过渐进式的放松和集中注意力，引导自 己进入催眠状态。可以使用暗示、冥想或 想象等方法。
执行阶段
在催眠状态下，执行自己想要到达的目标 或任务。例如，改变不良习惯、提高自信 心等。
THANKS
感谢观看
我合适学习催眠吗？
学习催眠需要一定的兴趣和热情，以及对心理学和人类行为的理解。如果你对心 理学和催眠感兴趣，并愿意投入时间和精力来学习，那么你合适学习催眠。
此外，学习催眠也需要一定的自我意识和自我调节能力。在催眠过程中，你需要 能够自我视察和调节自己的思维和情绪状态，以到达最佳的催眠效果。如果你具 备这些条件，那么你合适学习催眠。
通过想象特定的场景、颜色或 图像来帮助自己进入催眠状态 ，例如想象自己身处大自然中 。
身体感觉
关注身体的感受，例如放松肌 肉、调整呼吸等，以帮助自己
进入催眠状态。
自我催眠的应用场景
压力管理
通过自我催眠来缓解压 力和焦虑，帮助自己放
松身心。
自信心提升
通过自我催眠来提高自 信心，克服
脑波活动
催眠可以改变人的脑波活 动，使人的意识状态进入 一种特殊的恍惚状态。
人生必须懂的几种自我催眠术
人生必须懂的几种自我催眠术自我催眠法是通过自我暗示把意念集中指向某一目的的方法。
用于自我催眠的方法种类很多，如印度的“瑜伽修行法”、佛教的“坐禅观法”、西欧的“渐进松弛法”、我国的“内养气功法”等等，这些都是通过自我暗示，达到催眠目的的方法。
现介绍一种瑜伽修行的松弛入静法：“脱下你的上衣和鞋子，解下腰带和领带，如有眼镜也请摘下，伸直身子躺在床上的褥垫上。
抬起胳搏，一直超过头部。
伸直双脚，尽量坚挺着全身。
然后，迅速把手放到你的两胁，让全身放松。
闭上眼睛，首先把精神集中在两脚的脚尖上，然后，让脚尖放松。
请想象你的脚、膝盖、大腿都一一舒适地浸泡在水中，这样一来全身肌肉都放松了。
接着放松背脊和两肩，然后放松胳膊、手、指头和下巴，脸上的肌肉也放松。
现在，请你想象你的身体渐渐沉重起来，终于深深地陷在褥垫中。
这样一来，你己感觉不到自己的重量，就这样保持两三分钟——完全放松了，心情十分舒适。
请想象你是一朵云彩，一朵特别轻盈、万念俱空的、飘浮在辽阔蓝天上的云彩……”随着上述意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。
什么是自我催眠术?所谓催眠术，一般认为，是指在完全自愿的条件下，由催眠专家或医生采用的刺激人的视觉、听觉、触觉等方法而引起的睡眠状态。
这种睡眠状态与普通睡眠不同，相当于一种梦幻状态或恍惚状态，此时只引起大脑皮层不完全抑制。
这时，受术者的思想和精力集中到某一点上，难以产生别的思维和感觉，特别容易接受暗示，即预先肯定的某种事实或指令，进而影响受术者的行为和感觉，以达到调整机体功能，舒畅情怀，解除病痛等的目的。
据脑电图分析，催眠处于睡眠与觉醒之间，无怪乎有人称之为梦幻状态。
也有人认为，催眠状态尤如聚精会神做某件事的情景。
如哈佛医学院催眠专家弗雷德·H·弗兰考所说：催眠术只是将人们分散在各处的精力和思想聚集起来，这并不是处于昏迷状态，也不是处于睡眠状态，而只是象那种当你聚精会神地沉浸在一种工作或阅读一本小说时几乎难以听见别人对你所说的话而已。
催眠方法-催眠的具体方法
催眠方法-催眠的具体方法
被催眠者先平静而舒适地坐在安乐椅或躺在床上，放松数分钟。
暗示的语言必须坚定有力，简单明确、清晰。
1.光点刺激法：
让被催眠者凝视上访的一个光点或光亮灯罩，或凝视催眠师手中捧端的发亮物体，距离10厘米左右。
集中注意力凝视数分钟后，催眠师用单调的暗示性语言引导：“你的眼睛开始疲倦起来了……你已经睁不开眼睛了……你全身越来越沉重，头脑越来越模糊了……你就要瞌睡了……睡把……熟睡吧……”眼睑闭合，说明催眠成功。
2.单调音重复法：
让被催眠者闭目全身放松，倾听节拍器或感应器发出的单调声音或滴水声，几分钟后给予类似的语言提示，在暗示时还可加上数数，典型语言有：“这里没有打扰你的东西……催了我说话的声音和滴水声，你什么也听不见……随着我数数你会加重瞌睡……一……一股舒服的暖流流遍你全身……二……你的头脑模糊不清了……三……周
围安静极了……不能抵制的睡意已经完全笼罩你了……你什么也听
不见了……”
3.温觉引导法：
净手并烘热，用温暖洁净的手轻微基础被催眠者的皮肤表面，从其额部，两颊到双手，按照同一方向反复地，缓慢地，均匀地慢慢移动，同时可使用上述语言暗示。
也可以不接触皮肤，只靠手的移动一起的热空气的波动给予刺激。
常用的催眠诱导方法
常用的催眠诱导方法常用的催眠诱导方法凝视催眠法.这是古老常用的催眠诱导方法。
让受术者坐在高靠背沙发上，双手置于大腿上，全身放松，目平视，顺光，在视线的前方20厘米处吊一发光金属求，道家称之为丹球，使金属球略高于视线2～3厘米。
在受术者集中注意力凝视数分钟后，催眠师用单调的暗示性语言进行暗示: "你配合得很好，就这样，聚精会神地看着亮点，别的事情都不要想，想象着你已经和这个亮点融为了一体了。
' 受术者持续凝视几分钟后，双眼会发酸、发胀，会流出眼泪，待观察到受术者双眼流泪时，再持续暗示:"你的眼睛很疲乏了，很疲乏了，闭上眼睛吧。
'双手轻轻地合其眼皮:"你的眼睛已经闭上了，越闭越紧了，你的眼皮紧紧的合在一起，你已经睁不开眼睛了。
无论如何你也睁不开眼睛了，你的眼皮越来越沉，头脑也越来越模糊，你的大脑已经一片空白了，做深呼吸，对，就这样。
吸气，呼气，吸气，呼气当你做到第十次深呼吸时，我一喊睡你就失去知觉，全身也就没有力气了，舒舒适服地睡着了，吸气，呼气'当数完第十次呼吸时，催眠师鼓足丹田气，大喊一声"睡!'此时，受术者无力地瘫倒，说明他已经进入了深催眠状态。
这种凝视法，往往导致受术者由清醒直接进入深度催眠状态。
瞳视催眠法.瞳视催眠法有强有力的效果。
假设催眠师常常学习凝视，只必须两分钟就可以把受术者催眠。
它的使用方法是:1.让受术者宁静地坐在椅子上。
2.催眠师坐在受术者正前方。
使自己的双眼略高于受术者水平视线。
3.催眠师伸出右手握住受术者的左手掌，受术者的左手抓住催眠师的右手大拇指，左右同。
4.让受术者双眼凝视自己的眼睛，催眠师同样用双眼凝视受术者的双眼。
5.让受术者有节奏的做深呼吸。
6.互相凝视3～5分钟后，受术者双眼会疲惫，此时催眠师一边凝视，一边默想:"你的眼睛疲惫了，想睡了，快睡吧。
'此时，受术者欲闭目，催眠师马上说:"先不要闭目，持续凝视我的眼睛，不能看我视球以外的地方，集中注意力，可以减轻你的眼力疲惫，不要紧张，也不要眨眼，持续凝视!'再过一会儿，受术者会感到已经很疲惫，双眼流出眼泪，模糊欲睡，催眠师马上暗示:"你的眼睛很疲惫了，闭上吧，闭上了，睡!'后一个"睡!'必须力出丹田，低落深厚，恳切有力。
自我催眠的方法
自我催眠的方法究竟有哪些方法可以自我催眠呢?别着急，接下来，店铺就和大家分享自我催眠的方法，希望对各位有帮助!自我催眠的方法一：(一)自我催眠第一步骤(睡前法)：先将自我催眠的目标(暗示语)想好，在睡觉前( 躺著)做引下的自我引导。
自我暗示语要数完十次后才能睡觉，為避免睡著，以屈手指头来计算自己做了几次。
此方法每天练习，持续一个星期。
引导词：首先深呼吸三次…吸气…吐气……吸气…吐气……吸气…吐气……我会一天比一天更有自信( 屈起一跟手指头 )…….( 自我暗示完十次后，即可放鬆睡觉…… )(二)自我催眠第二步骤(自我引导练习)：(1) 接续之前所学的睡前法，再加上以下自我引导步骤练习。
(2) 此步骤是要让自己熟悉催眠状态，练习到让自己可以很快就进入催眠状态。
每天练习两次，一次上午或下午，一次晚上18：00~20：00。
自我催眠引导2~3分鐘，之后唤醒自己。
引导方式如下：‧坐在舒适有靠背的椅子上。
‧集中注意力在前方比睛位置略高的一点上做。
‧做三次深呼吸-缓慢地，当你第三次吸入时，闭气3秒鐘，同时数3……2……1。
‧闭上眼睛，吐气，放鬆，让你自己进入很深的放鬆状态。
‧让自己持续在此状态中2~3分鐘，同时慢慢地从25倒数到1。
(当你在数数字的时侯，想像在你脑中看见数字在黑板上或电脑萤幕上逐一显示。
)‧要唤醒自己时，只要从1数到3，睁眼眼睛完全清醒，让自己感觉精神振奋、头脑清晰，而且精力充沛地继续你的工作。
‧做这练习一天两次，连续7天之后，你便可以开始加进对自己有益的暗示。
(三)自我催眠第三步骤：当你完成了自我催眠的第一步及第二步练习后，开始练习自我催眠第三步骤。
‧在这步骤中，必须準备一小张小空白卡片。
这张卡片是要让你很方便的随身携带。
‧将你要给自己的暗示(建议)写在这张卡片上。
你的暗示必须是正面的、简单句、可信的、可测量的，而且是要让你有获益的，且必须用现在式的语气述说你的暗示内容。
‧接著，找个舒服的姿势坐下。
催眠别人的最简单方法
催眠别人的最简单方法催眠是一种通过调整人的脑波频率和意识状态，使其进入一种放松、专注和易受建议的状态的技术。
催眠可以用于帮助人们放松、改变行为习惯、增强自信心、减轻焦虑等。
那么，以下是一些催眠别人的最简单方法。
1. 准备一个安静、舒适、没有干扰的环境。
催眠需要一个安静的环境，以便不被任何声音或干扰物打断。
选择一个舒适的房间，把所有的电子设备关闭，并确保房间的温度适宜。
2. 让被催眠者坐下，并放松身体。
让被催眠者坐在一个舒适的椅子上，要求他们放松身体，将注意力集中在呼吸上。
要求他们呼吸深吸气慢慢吐气，并逐渐放松身体的每个部分，从头部开始，一直放松到脚部。
3. 创造一个安全、放松的氛围。
通过口头指导，向被催眠者传达一种安全、放松的感觉。
使用柔和、平静的声音，在他们耳边轻轻地说出一些放松的话语，例如“你感觉非常平静和安全”、“你的身体开始放松”等。
4. 使用催眠词和肢体语言。
催眠专家常常使用一些催眠词和身体语言来帮助被催眠者进入催眠状态。
例如，你可以说，“现在你可以感觉到你的眼睛变得沉重，沉重得你无法再保持睁眼的状态，放松闭上眼睛”。
此外，你可以缓慢、平稳地挥动手臂，模仿被催眠者放松的肢体语言。
5. 向被催眠者提供正面暗示。
一旦被催眠者达到放松状态，你可以利用他们的放松和易受建议的状态，向他们提供一些正面的暗示。
例如，“你的压力正在逐渐消失”、“你拥有无限的自信和自制力”等。
这些暗示应该尽可能具体、积极和符合被催眠者的诉求。
6. 深化催眠状态。
一旦被催眠者开始接受正面暗示，可以进一步深化催眠状态。
通过指导被催眠者将注意力集中在某个特定的形象或感觉上，例如“你可以想象自己在一个平静的海滩上”、“你可以感受到温暖的阳光照在你身上”等。
这将帮助被催眠者进一步放松并加深催眠状态。
7. 结束催眠。
当你认为被催眠者已经得到足够的益处并已达到放松状态时，需要逐渐引导他们恢复到正常的意识状态。
逐渐提醒他们环顾四周，恢复他们的观察力和感知能力。
催眠术入门教程
催眠术入门教程催眠术是一种通过暗示和引导意识来实现放松和改变思维状态的技术。
它有助于人们放松身心，解决一些问题，或增强自己的能力。
以下是一个催眠术的入门教程，帮助您了解基本的催眠原理和技巧。
1. 前提准备在进行催眠前，确保您处于一个安静、舒适的环境中，并且能够避免任何干扰。
关掉手机和其他噪音源，确保您有足够的时间可以专注于催眠练习。
2. 放松身心开始催眠前，先让自己处于一个放松的状态。
可以通过深呼吸、放松肌肉或者想象自己正在一个安静的地方来实现。
重点是使自己感到舒适和放松。
3. 设置目标在开始催眠前，明确您希望通过催眠实现的目标。
这可以是放松压力、戒除坏习惯、增强自信心等。
目标的明确性将有助于您更好地引导自己的思维。
4. 催眠词语选择一些适合您的催眠词语。
这些词语应该与您的目标相关，例如“放松”、“自信”、“平静”，等等。
您可以在催眠中重复这些词语，帮助自己进入更深的催眠状态。
5. 暗示在进入催眠状态后，开始给自己一些暗示。
这些暗示是一些积极的陈述，例如“我感到非常放松”、“我能够成功实现我的目标”、“我具有无限的力量和能量”等等。
这些暗示有助于改变您的思维和行为方式。
6. 唤醒当您完成了催眠练习并感到满意时，可以开始唤醒自己。
慢慢地告诉自己“我现在要从催眠状态中醒来，感觉很好，精力充沛”。
然后，保持冥想几分钟，直到您感觉到完全清醒和舒适。
请记住，这只是一个催眠的入门教程，对于真正学习和实践催眠术，您可能需要更深入的指导和培训。
希望这些基本的原理和技巧对您有所帮助！。
催眠术教程 催眠常识
� C塔波，较浅的睡眠状态，禅定或气功状态
� 德尔塔波，较深的睡眠状态。
� 催眠状态首先是一种放松状态 � 只有放松才能更加专注 � 只有专注才能更好的接受暗示
催眠的发展史
� 十九世纪在希腊出土了一些称为「许愿碑」的石 碑，就刻有公元前四百年使用催眠术的记载，包括 治疗方法、对于神赐此法的感谢辞，那时没有催眠 术之名，把这种以暗示为主的治疗视之为神恩。
� 3.深化阶段（Deepening）：引导被催眠者从轻度催 眠状态，进入更深的催眠状态。常用的深化技巧有 手臂下降法、数数法、下楼梯法、搭电梯法、过隧 道法等等
� 4.治疗阶段（Healing）
� 5.解除催眠（Ending）
五．催眠应用
� 1. 神经症： � 抑郁症,酒瘾症,烟瘾症,强迫症,焦虑症,紧张症,恐惧症,
六、催眠作用
� 1. 催眠可以建立信心，肯定自我价值：改善你的自 我观感，导正负面行为。增进自信与自许，强化自 尊，善处逆境心情。
� 2.催眠可以增加心灵财富：心灵财富丰富的人，是对 自己满足的，金钱无处不在，当你需要时，它自然 能出现，让我们时时刻刻丰富自己的心灵。
� 3.催眠可以控制体重与饮食问题：更新饮食习惯，促 成体重增减，维持适当目标体重，增强体能与运动 动机。
2.最喜欢带感情色彩的信息。
3.不识真假，直来直去。
4.易受图像刺激。
5.记忆差，需强烈刺激或重复刺激。
6.放松时，最容易进入潜意识
催眠术全套
QQ：200902987
4．诱导语言
� (1)简短明了 � （2）刺激递减 � （3）充满自信 � （4）用肯定词 � （5）时态化 � （6）表象化 � （7）连贯、反复 � （8）把握时机 � （9）制造失衡
最基本10种催眠方法
最基本10种催眠方法“催眠术”源于希腊语的“睡眠”一词，指的是用精神力量控制他人思想和行为的一门学科和艺术，它包含开发个人精神力量和指挥他人思维活动的知识和方法。
下面列举最基本的10种催眠方法。
方法1：道具法选定些不常见或明亮的物件作为道具，比如一个亮色的或中间印有古怪图形的盘子。
让受术者选择一个舒服的姿势坐好，使其背对灯光或开窗，双脚置于地面，双膝稍稍分开，双手手掌平放于膝盖上。
而你则面对受术者坐下，一只膝盖放在他双膝之间，另一只在他身体的右侧。
让他用右手举着道具，持续5～10分钟，引导他盯着道具不要转移目光，脑中除了睡觉别的什么都绝对不想。
暗示他很快就会进入睡眠，反复地告诉受术者他正逐渐变得困倦，他看上去非常疲惫，他的眼皮变得越来越沉。
用拉长的声音、单一的语调不断重复这些话语，带着肯定的神色和语态，不容他有丝毫怀疑。
等到第5分钟或第10分钟时，告诉受术者他已经疲倦得快要抓不住盘子了，然后把盘子从他手上拿走，放在他视线前1～2分钟，接着告诉受术者闭上双眼，慢慢睡去。
对着他的头部，由后至前进行几次传导操作。
手勉强贴着他的头部，语气着重地告诉他沉睡过去。
由脑后至双膝执行传导术，按住一只手，同时用另一只手的大拇指按住他的双眼之间、鼻梁之上的位置。
如果你带着充分的自信心并正确采用了上述方法，这时他必定会进入睡眠状态。
方法2：入迷法站在受术者正前方，距他约5英尺（约1.5米）。
让他用空洞不聚焦的眼神看向你，你表情坚定而肃然，表现出果敢和决心。
将你的双手举起，手指张开，将手缓缓地伸向受术者，突然地抓住他的双肩，然后轻巧但迅速地将他稍稍向后推，用最为激烈和赤忱的眼神紧紧盯着他的双眼。
如果这些方法成功，受术者脸上会露出怪异的表情，明白无误地表明他已屈服。
此方法也可采用坐姿完成，施术者与受术者的具体姿势参照“方法1”，但施术者的双手放在受术者身上，而非将它们抬起。
这就是古老的“塞句”催眠法，至今仍为许多专业催眠师使用。
格桑催眠教程
目录———你，看到了什么？ (1)第一部分催眠的基础概念 (2)1.什么是催眠？ (2)2. 催眠的历史与理论研究 (3)3. 生活中的催眠现象 (7)4．催眠师必备的素养 (9)5．催眠治疗过程 (11)第二部分催眠的运作过程 (13)1．在想象的世界里漫步 (13)2. 你了解无意识吗？ (14)3．催眠暗示语 (15)4．语言的力量 (16)第三部分得觉催眠理论与技巧 (18)1. 得觉的含义 (18)2.得觉催眠理论 (19)3. 得觉催眠语言模式 (21)4. 得觉催眠的特殊技巧 (22)5. 如何降低阻抗 (23)第四部分得觉式自我催眠 (24)1. 自我对话 (24)2. “不倒翁”理论 (25)3. 自我催眠的步骤 (25)4. 得觉自我催眠技巧及训练方法 (26)第五部分得觉催眠应用实例 (30)1. 格桑老师催眠实录 (30)2. 学员对得觉催眠的应用 (31)———你，看到了什么？第一部分催眠的基础概念1.什么是催眠？●我对催眠的认识首先我们来了解一下自己心中的催眠，回答以下表格中的问题，填入“是”或“否”；当学完本课程，请再次回到本页，看看自己有什么新的认识，填入第三列：●催眠的状态特征生理上的放松的状态注意力转向主观感受的过程与潜意识建立沟通所有易受暗示的状态催眠状态是一种意识高度集中的状态，处在催眠状态中人们部分或全部忽略周围发生的事情。
现代神经生理学使用脑电图技术发现，睡眠状态下的脑电图与催眠状态下的脑电图各阶段的波形不同，这一结果显示了，催眠状态是独特的意识状态，有以下特征：a)意识主动性降低b)注意范围变得狭窄c)幻觉的产生d)潜意识进入意识层●澄清催眠的事实●什么是催眠术所催眠术，就是用语言、肢体动作等对被催眠者暗示，使其注意力集中，进而进入一种特殊的意识状态---催眠状态的方法。
关于催眠术的作用机理，目前还没有被系统化地揭示。
催眠术是对我们日常生活中意识变化的主动应用，这个引导的过程不是科学家或者心理学家发明的，而是我们对日常生活中意识变化的主动应用。
催眠教程
催眠教程1、询问解疑阶段了解被催眠者的动机与需要，询问他对催眠的看法。
以及简单的向对方做催眠简介。
2、诱导阶段现在，把你的身体调整到最舒服的姿势。
请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了。
注意你的感觉，让你的心灵像扫描器一样，慢慢地，从头到脚扫瞄一遍，你的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下来。
现在开始，你发现你的内心变得很平静，好像你已经进入另外一个奇妙的世界。
远离了世俗，你只会听到我的声音和背景音乐的声音。
其它外界的杂音都不会干扰到你。
甚至如果你听到突然传来的噪音，你不但不会被干扰，反而会进入更深更舒服的催眠状态。
现在，注意你的呼吸，你要很深很深的深呼吸。
有规律的深呼吸，慢慢把空气吸进来，再慢慢把空气吐出去。
吸气的时候，想像你把空气中的氧气吸进来。
空气从鼻子进入你的身体，沿着气管流过鼻腔、喉咙。
然后进入你的肺部，再渗透到你的血液里。
这些美妙的氧气经由血液循环，输送到你全身每一个部位、每一颗细胞，使你的身体充满了新鲜的活力。
吐气的时候，想像你把身体中的二氧化碳通通吐出去。
也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通送出去。
让所有的不愉快、不舒服都离你远去。
每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。
注意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候。
觉察空气在你体内流通。
感觉氧气进入全身每一个细胞，你的身体就会自动开展补充能量的过程，你越能集中注意力在你的呼吸。
你的身体就会更健康、更有活力。
从现在起，继续深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导。
很自然地，你什么都不必想，也什么都不想想了。
只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态。
现在，注意你的头顶，让你的头皮放松头盖骨也放松......注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松......放松耳朵附近的肌肉......放松脸颊附近的肌肉......放松下巴的肌肉......放松你的脖子......放松肩膀......你的肩膀平常承受了很多紧张、压力，现在都全部释放掉了。
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一中介。在催眠状态下，并不是所有大脑皮层都处于完全抑制状 态，有一部分仍然觉醒着， 这个部分叫“警觉点” 。除了这个“警觉点”以外，被催眠者的意识与周围是隔绝的，只通 过这个点与催眠师保持单线联系， 因此催眠者的暗示性增高，作为刺激的暗示有了巨大的力 量。 (二)、新离解性学说 1、倡导者希尔加德，他把催眠状态看作是一种变换意识状态。 2、认为每个人都具有一系列认知系统，它们按级别排列，催眠可以使各个系统互相解离。 并存在“隐蔽观察者”的认知系统，其作用是让催眠者感受催眠过程。 3、催眠师通过适当的指令，与“隐蔽观察者”取得联系完成催眠过程。 (三)、角色扮演说 1、心理学家萨宾提出，每个人在自己的一生中都扮演一定的角色，以适应不同的社会环境， 催眠也是一种社会环境。 2、被催眠者失去现实的自我意识，真实地进入催眠的角色称为“机体进入角色”。 3、 被催眠者非常好地扮演“被催眠者角色”， 相信的确经历着所受暗示的催眠行为称为“信 任的想象”。 (四)、精神分析学说 1、弗洛伊德观点的基本实质是把催眠状态解释为适应性行为退行。 2、他认为催眠实际上是一种自我的服务性退行，处在自我的控制之下，能够服从自我意志 而终止。 3、催眠依赖与被催眠者与催眠师的感情关系，即移情作用；而且具有思维过程易于被操纵 的特点。 (五)、策略行动学说 1、斯潘罗斯认为催眠行为像其它社会行为一样，是一种有目的的行为。 2、催眠状态下，被催眠者将自己的行为理解为不随意发生的现象，是策略行动学说的中心 思想。 ● 主要学催眠术流派： （一） 麦斯麦尔派 1、麦斯麦尔是 18 世纪以前催眠术的主要代表人物。他创立的“动物磁气说”对以后的 催眠发展有很大的影响。 2、麦斯麦尔催眠术讲究环境气氛，催眠室装饰讲究、精美。 - 4
——— 你，看到了什么？
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第一部分 催眠的基础概念
1. 什么是催眠？
● 我对催眠的认识 首先我们来了解一下自己心中的催眠，回答以下表格中的问题，填入“是”或“否” ； 当学完本课程，请再次回到本页，看看自己有什么新的眠术是玄学吗？ 催眠是魔法的一种吗？ 催眠就是让人睡觉？ 你学过催眠吗？ 你接触过神经语言程式 （NLP）吗？ 催眠是一门科学吗？ 你觉得催眠危险吗？ 什么人都可以被催眠吗？ 中国古代就有催眠术吗？ 你了解得觉催眠吗？
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我的新观点
● 催眠的状态特征 生理上的放松的状态 注意力转向主观感受的过程 与潜意识建立沟通 所有易受暗示的状态 催眠状态是一种意识高度集中的状态， 处在催眠状态中人们部分或全部忽略周围发生的 事情。 现代神经生理学使用脑电图技术发现， 睡眠状态下的脑电图与催眠状态下的脑电图各 阶段的波形不同，这一结果显示了，催眠状态是独特的意识状态，有以下特征：
1. 什么是催眠？.................................................................................................................2
2. 催眠的历史与理论研究................................................................................................... 3 3. 生活中的催眠现象........................................................................................................... 7 4．催眠师必备的素养.......................................................................................................... 9 5．催眠治疗过程.................................................................................................................11
3、他催眠有两种方法： 一种是按抚催眠法，第一步将双手放于被催眠者的两肩，由肩部开始按抚、经臂、腕至 指尖。然后双手离开被催眠者的身体，逆着由指尖经腕、臂，上至肩部。如此重复多次。 第 二步，催眠者用手放在被催眠者患病的部位，微微震动，对患部进行治疗。患者即能治愈。 另一种百骑催眠法，也就是集体催眠，可以同时对 30 个人进行催眠。百骑是一种铁质 圆形器械，周围有几十根铁条，中间有一条可以旋转的铁棒。催眠时，被催眠者站成圆圈， 闭目，各人伸出一只手，握住铁条的末端，等候催眠。催眠者手执铁棒旋转。被催眠者握铁 条的手就有电流样的感应，逐渐进入催眠状态。这就是磁气传递的效果。 （二） 黎波派 1、黎波派又称南希派。黎波是法国南希市的医师，他创立的心理作用说，得到了当时 著名心理学家彼隆海依的支持，认为是催眠术的真谛，受到世界催眠界和科学界的承认。 2、黎波的催眠方法是“对视催眠” 。 （1）被催眠者平心静气地坐于椅子上，催眠者站立于被催眠者面前 50 厘米距离、叫被 催眠者的眼睛望着催眠者的眼睛，不得自由闭合。 （2）催眠者则注视被催眠者的上眼睑。时间一久，被催眠者双眼感到疲劳，昏昏欲睡。 （3）于是暗示说： “你的眼睛很重，眼皮很疲惫，你睡着了。 ”被催眠者在暗示之下渐 渐进入催眠状态。 这种催眠方法能受到明显的效果。 （三） 彼隆海依派 1、著名心理学家彼隆海依是南希派的中坚，后又自成一派。 催眠之前，催眠者对被催眠者作详细解释，使之产生信服感。同时，请被催眠者参观催 眠治疗全过程，亲眼看到治疗效果，既可消除疑虑和恐惧心理，又可以使之产生一种预期作 用。 2、催眠的方法有两种： 一种是黎波的“对视催眠”法。 另一种是当对视催眠经过反复使用而不成效时， 催眠者将自己精力集注于被催眠者的两 眼，同时用语言暗示，说： “你的眼皮很重，眼睛睁不开了。 ”并用拇指慢慢地轻轻将被催眠 者的眼睑合上。如仍不见效，就叫被催眠者的注意力集中在催眠者按压眼睑的拇指上，持续 3-4 分钟，配以低声的语言暗示，说： “睡吧，快睡吧！ ”被催眠者就能慢慢进入催眠状态。 （四） 布力特派 - 5
第三部分 得觉催眠理论与技巧...........................................................18
1. 得觉的含义................................................................................................................... 18 2. 得觉催眠理论.............................................................................................................19
第四部分 得觉式自我催眠...................................................................24
1. 自我对话....................................................................................................................... 24 2. “不倒翁”理论........................................................................................................... 25 3. 自我催眠的步骤........................................................................................................... 25 4. 得觉自我催眠技巧及训练方法................................................................................. 26
2. 催眠的历史与理论研究
● 主要催眠学说： (一)、巴甫洛夫学说 1、定义： 催眠是觉醒和睡眠之间的过度状态。 抑制过程是普通睡眠的基础， 同样是催眠的条件。 催眠与睡眠无本质的区别，催眠是部分、不完全的睡眠，又称做局部性睡眠。 2、催眠的状态和关系 催眠状态下的人们，对外界刺激不发生反应，但对催眠师的一切表示，特别是语言暗 示极为敏感。 催眠者与催眠师之间的这种特殊关系叫做感应关系。催眠师是催眠者与外部环境的唯 - 3
目 录 ——— 你，看到了什么？.......................................................................1 第一部分 催眠的基础概念.....................................................................2
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a) b) c) d)
意识主动性降低 注意范围变得狭窄 幻觉的产生 潜意识进入意识层
● 澄清催眠的事实
催眠不是…… 让人失去知觉 睡觉 失去意识的状态 任听摆布的状态 心智低下状态 自我失控状态
催眠是…… 一种独特的清醒状态 一种放松的状态 自由思维的状态 激发潜能的方式 “自我”和谐的状态 自我控制力增强的状态
3. 得觉催眠语言模式....................................................................................................... 21 4. 得觉催眠的特殊技巧................................................................................................... 22 5. 如何降低阻抗............................................................................................................... 23