体育教学设计-铅球
铅球教案(精选5篇
铅球教案(精选5篇一、教学内容本节课我们将学习田径项目中的铅球技术。
教学内容选自教材《田径》第三章第二节，详细内容包括：铅球的起源与发展、铅球技术的分类及动作要领、投掷铅球的技巧及训练方法。
二、教学目标1. 让学生了解铅球的起源与发展，掌握田径项目中铅球的基本技术。
2. 通过实践练习，使学生能够正确掌握投掷铅球的动作要领，提高投掷成绩。
3. 培养学生的团队合作精神，提高他们的运动兴趣。
三、教学难点与重点难点：投掷铅球时的用力顺序和角度控制。
重点：掌握投掷铅球的基本技术要领，提高投掷成绩。
四、教具与学具准备1. 教具：铅球、投掷圈、测量工具。
2. 学具：运动服、运动鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过展示我国优秀运动员在铅球比赛中的精彩表现，激发学生的学习兴趣。
2. 理论知识讲解（10分钟）介绍铅球的起源与发展、铅球技术的分类及动作要领。
3. 例题讲解（5分钟）以优秀运动员的投掷动作为例，分析其用力顺序和角度控制。
4. 实践教学（10分钟）分组进行投掷铅球的实践练习，教师指导并纠正动作。
5. 随堂练习（10分钟）学生自主练习，教师巡回指导，及时发现问题并解决。
六、板书设计1. 铅球的起源与发展2. 铅球技术分类及动作要领3. 投掷铅球技巧及训练方法七、作业设计1. 作业题目：请结合课堂所学，分析自己在投掷铅球时的用力顺序和角度控制，并提出改进措施。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外铅球比赛，提高运动技能，培养竞技体育精神。
同时，关注国内外优秀运动员的表现，学习借鉴其经验。
重点和难点解析：1. 投掷铅球时的用力顺序和角度控制。
2. 实践教学中教师的指导与纠正。
3. 作业设计中的个人实际情况分析。
详细补充和说明：一、用力顺序和角度控制1. 用力顺序：投掷铅球时，用力顺序是关键。
正确的用力顺序应遵循“自下而上、由腿至腰、由腰至肩、由肩至手”的原则。
腿部发力，通过腿部肌肉的收缩，将力量传递至腰部；腰部发力，将力量传递至肩部；肩部和手臂协同发力，将铅球投出。
最新运动训练——铅球教案(8个教案
最新运动训练——铅球教案(8个教案一、教学内容二、教学目标1. 让学生了解铅球运动的历史背景、比赛规则和技术要领。
2. 掌握正确的铅球投掷姿势，提高投掷成绩。
3. 培养学生的团队协作精神，提高运动素养。
三、教学难点与重点教学难点：铅球投掷技术的掌握，尤其是投掷时的力量和角度控制。
教学重点：了解铅球运动的基本知识，掌握正确的投掷姿势，提高投掷成绩。
四、教具与学具准备教具：铅球、投掷圈、测量尺、教学视频。
学具：运动服、运动鞋、毛巾。
五、教学过程1. 导入：通过展示铅球比赛的视频，激发学生的学习兴趣。
2. 理论知识学习：介绍铅球的起源、发展、比赛规则和技术要领。
3. 实践教学：（1）投掷姿势讲解与示范：教师讲解并示范正确的铅球投掷姿势，强调投掷时的力量和角度控制。
（2）分组练习：学生分组练习，教师巡回指导。
（3）成绩记录：记录每组学生的投掷成绩，进行比较分析。
4. 例题讲解：分析优秀运动员的铅球投掷技术，讲解其中的关键点。
5. 随堂练习：学生进行铅球投掷练习，教师给予指导和评价。
六、板书设计1. 铅球的起源、发展、比赛规则2. 正确的铅球投掷姿势身体姿势手臂动作腿部力量3. 铅球投掷技术关键点力量控制角度调整七、作业设计1. 课后练习：回家后，学生自行练习铅球投掷，记录成绩。
作业题目：连续三天进行铅球投掷练习，记录每次的成绩。
答案：学生需在课后提交练习成绩记录。
2. 知识拓展：了解其他田径项目的起源、发展及比赛规则。
八、课后反思及拓展延伸本节课结束后，教师应反思教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学方法。
同时，鼓励学生在课后进行拓展学习，了解田径运动的其他项目，提高运动素养。
重点和难点解析1. 正确的铅球投掷姿势2. 力量和角度的控制3. 教学过程中的实践环节4. 作业设计及课后反思一、正确的铅球投掷姿势1. 身体姿势：投掷时，身体应保持正直，膝盖微弯，重心稳定。
2. 手臂动作：投掷时，手臂应自然弯曲，手腕放松，投掷过程中手臂迅速伸直，将铅球推出。
小学铅球队教案大全
小学铅球队教案大全年级：五年级教材：《小学体育课程标准》教学目标：1. 让学生掌握铅球的基本投掷技巧。
2. 培养学生的团队合作精神。
3. 提高学生的力量和耐力素质。
教学重点：1. 铅球投掷技巧的掌握。
2. 团队合作意识的培养。
教学难点：1. 铅球投掷力量的掌握。
2. 投掷角度的把握。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。
2. 向学生介绍铅球运动的发展历程和基本规则。
二、技能讲解与示范（10分钟）1. 教师讲解铅球的基本投掷技巧，包括握球手法、投掷姿势、用力顺序等。
2. 教师进行示范，让学生直观地了解投掷技巧。
三、分组练习（10分钟）1. 学生分组，每组选出一个负责人，负责组织练习。
2. 学生按照教师讲解的投掷技巧进行练习，教师巡回指导。
四、比赛与评价（10分钟）1. 教师组织学生进行比赛，比较投掷距离。
2. 学生互相评价，教师总结评价，给予鼓励和建议。
五、身体素质训练（15分钟）1. 教师组织学生进行力量和耐力训练，如俯卧撑、跑步等。
2. 学生按照教师的要求完成训练，教师巡回指导。
六、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生的表现，给予鼓励和建议。
2. 学生分享学习心得和收获。
教学反思：本节课通过讲解、示范、分组练习、比赛和身体素质训练等方式，让学生掌握了铅球的基本投掷技巧，培养了学生的团队合作精神，提高了学生的力量和耐力素质。
在教学过程中，要注意关注学生的个体差异，给予每个学生充分的关注和指导，确保教学效果的达成。
同时，要加强安全教育，确保学生在运动过程中的安全。
体育老师示范扔铅球教案
体育老师示范扔铅球教案一、教学目标。
1. 知识与能力。
通过本节课的学习，学生能够掌握扔铅球的基本动作要领，并能够正确地进行扔铅球的动作。
2. 情感态度价值观。
培养学生的团队合作意识和竞争意识，激发学生对运动的热爱和兴趣。
二、教学重点和难点。
1. 教学重点。
扔铅球的基本动作要领和注意事项。
2. 教学难点。
学生掌握扔铅球的正确动作姿势和技巧。
三、教学过程。
1. 热身活动（5分钟）。
老师带领学生进行适当的热身活动，包括慢跑、拉伸等，以准备进行扔铅球的训练。
2. 示范动作（10分钟）。
老师向学生示范扔铅球的基本动作要领，包括站姿、持球姿势、摆臂、转体和出手等动作，要求学生仔细观看并理解。
3. 分组练习（20分钟）。
将学生分成若干小组，每组配备一名老师进行指导。
老师向学生逐个进行指导，纠正他们的动作，帮助他们掌握扔铅球的正确技巧。
4. 整体练习（15分钟）。
将学生集中在一起，进行整体练习。
老师观察学生的动作，及时纠正错误，帮助他们提高技术水平。
5. 游戏竞赛（20分钟）。
组织学生进行扔铅球的游戏竞赛，以激发学生的竞争意识和团队合作精神。
通过比赛，学生可以更好地体会扔铅球的乐趣和意义。
6. 总结讲评（10分钟）。
老师对本节课的教学进行总结，强调扔铅球的基本动作要领和注意事项，鼓励学生在日常训练中多加练习，提高自己的技术水平。
四、教学反思。
本节课的教学内容主要围绕扔铅球的基本动作要领展开，通过示范、练习和游戏竞赛等环节，学生对扔铅球的技术和意义有了更深入的了解。
在今后的教学中，可以适当增加一些扔铅球的训练方法和技巧，以帮助学生更好地掌握这项运动技能。
同时，也要注重培养学生的团队合作意识和竞争意识，激发他们对运动的热爱和兴趣。
体育铅球教案优秀
体育铅球教案优秀体育铅球教案优秀体育铅球教案优秀1教学目的：1．了解“赋”这种文体的特征，鉴赏音韵美和意境美。
2．培养学生鉴赏古代散文的能力，学习文章的表达技巧。
3．结合作者的处境，体验作者的情感，理解作者的人生感悟教学重点和难点：1．感悟作者的情感变化，品味语言之美。
2．体会景、情、理的交融，品鉴技巧之美。
教学方法：诵读和鉴赏运用多媒体课件课时安排：一课时教学内容与步骤：一、导语设计在日本的千叶，一个风景秀丽的地方，立着这样一块石碑，上面写着这样两个字：虫二。
许多人到此不解其意，后郭沫若作了妙解，他说这两个字应分别加上两个边框，读为“风月无边”，是盛赞此地之美的。
而我们今天要鉴赏的《赤壁赋》，就是借咏无边风月而抒怀的。
文章的作者是苏轼。
二、展示赏析重点1．感悟作者的情感变化，品味语言之美；2．体会景、情、理的交融，品鉴技巧之美。
三、教师范读课文目标：订正字、词的读音关注作者感情的变化四、师生共同解读赏析（重点、难点）·整体感知学生默读全文，借助课下注释，琢磨段与段之间的关系，体会作者感情的变化。
理清本文的线索。
·解读赏析（重点：第一、三、四段）第一段：景（以学生的活动为主）逐层设疑：第一段作者写的是什么内容？是什么样的景？看到这样的景会有什么样的心情？清风徐来水波不兴景月出东山徘徊斗牛白露横江水光接天教师点拨：写得真美！清风和明月交织，露珠和水色辉映，幽雅而宁静，苍茫而朦胧，果然秋景如画，风月无边，一路乐景。
看了这样的文字，我们真的很佩服苏轼：“除却诗酒何所癖，独于山水不能廉。
”正是这美景激发了作者的心旷神怡之情。
此一乐也：山水之乐，诗酒之乐。
再来欣赏一遍。
（全体女生读）·知人论世以第二段（过渡段）为契机介绍苏轼的人生经历，重点是政治上的坎坷遭遇，为三、四段的情理理解作必要的铺垫。
第三段：情·歌声和箫声引发了悲情悲意。
悲什么呢？悲的内容是什么呢？·学生齐读、体会·学生自己看书思考、分类·相互借鉴、争辩、质疑·教师点拨、师生共同总结。
铅球教案(优秀5篇
铅球教案(优秀5篇一、教学内容本节课的教学内容选自体育与健康教材第八章“田径运动”，第三节“投掷项目”，详细内容为铅球的投掷技巧及其训练方法。
重点围绕铅球的投掷动作要领、训练方法和比赛策略等方面进行讲解和练习。
二、教学目标1. 让学生掌握铅球的基本投掷技巧，提高投掷能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动竞技水平。
3. 增强学生的体育锻炼意识，提高身体素质。
三、教学难点与重点难点：铅球投掷动作的连贯性与稳定性，以及投掷力量与角度的掌握。
重点：铅球投掷的基本动作要领，以及训练方法。
四、教具与学具准备1. 教具：体育教学视频、示范用铅球、测量工具（卷尺或测距仪）。
2. 学具：学生每人一个铅球、毛巾、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过播放铅球比赛视频，让学生了解铅球运动的竞技魅力，激发学生的兴趣。
2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）教师讲解铅球投掷的基本动作要领，包括站位、握球、预摆、投掷等。
（2）教师示范铅球投掷动作，并邀请一名学生进行现场模仿。
3. 分组练习（10分钟）学生分为两人一组，进行铅球投掷练习。
教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（10分钟）教师选取一道典型例题，讲解铅球投掷的力学原理，引导学生掌握投掷力量与角度的运用。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行铅球投掷练习，教师测量投掷距离，给予评价和指导。
6. 团队比赛（15分钟）六、板书设计1. 铅球投掷动作要领（1）站位（2）握球（3）预摆（4）投掷2. 铅球投掷力学原理（1）力量（2）角度（3）速度七、作业设计2. 答案提示：从站位、握球、预摆、投掷等方面进行分析，重点阐述力量、角度、速度在投掷过程中的作用。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师针对本次课程的教学效果，反思教学方法，调整教学策略。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外铅球比赛，提高竞技水平，锻炼意志品质。
同时，引导学生关注田径运动的其他项目，全面发展体育素质。
铅球教案(精选5篇
铅球教案(精选5篇一、教学内容本节课我们将学习《体育与健康》教材中关于田径项目的第五章——投掷运动，第三节的内容，重点聚焦在铅球的基本技术要领和训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握铅球的投掷技术，提高投掷成绩。
2. 培养学生勇敢、自信、协作的体育精神。
3. 增强学生的上肢、腰腹和腿部力量，提高身体协调性。
三、教学难点与重点教学难点：铅球投掷时的力量与角度控制，身体协调性。
教学重点：铅球的投掷技术要领，投掷时的动作规范。
四、教具与学具准备1. 教具：铅球、投掷圈、测量尺、教学视频。
2. 学具：运动服、运动鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过播放我国优秀铅球运动员的比赛视频，激发学生的兴趣，让学生了解铅球运动。
2. 技术讲解（10分钟）讲解铅球的基本技术要领，包括站位、握球、预备姿势、投掷动作等。
3. 示范与模仿（10分钟）教师进行现场示范，学生跟随模仿，教师逐一纠正动作。
4. 分组练习（10分钟）学生分成小组，进行铅球投掷练习，相互交流心得，教师巡回指导。
5. 例题讲解（5分钟）选取一道典型例题，讲解解题思路和技巧。
6. 随堂练习（10分钟）学生进行随堂练习，巩固所学知识，教师进行个别辅导。
六、板书设计1. 铅球的握球方法2. 铅球投掷动作要领3. 铅球投掷技术练习方法七、作业设计2. 课后练习：每组进行三次铅球投掷练习，记录成绩，分析原因。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外铅球比赛，提高竞技水平，培养团队精神。
同时，关注国内外铅球运动的发展动态，了解新技术、新方法。
重点和难点解析1. 教学难点：铅球投掷时的力量与角度控制，身体协调性。
2. 教学重点：铅球的投掷技术要领，投掷时的动作规范。
3. 实践情景引入：激发学生兴趣，建立正确的动作概念。
4. 分组练习：学生相互交流，教师巡回指导，确保动作准确性。
一、教学难点解析1. 力量与角度控制a. 投掷时，上肢、腰腹和腿部力量要协调发挥，避免单一发力。
田径铅球教案
田径铅球教案教案：田径铅球教学目标：1. 学生能够正确掌握铅球的基本技术动作。
2. 培养学生的体能和力量素质。
3. 培养学生的竞技意识和团队合作意识。
教学重点：1. 铅球的基本技术动作。
2. 动作的正确性和效果。
教学内容和步骤：引入：通过观看一段铅球比赛视频，激发学生对田径项目的兴趣。
1. 铅球项目的介绍（5分钟）给学生介绍铅球项目的起源和基本规则，以及铅球的重要性和作用。
2. 热身活动（10分钟）带领学生进行全身热身活动，包括跑步、拉伸、活动关节等，以准备身体。
3. 技术动作细节解析（15分钟）通过讲解和示范，向学生详细介绍铅球的基本技术动作，包括站位、转身、摆臂、扔球等动作的要领和技巧。
4. 基本动作练习（20分钟）将学生分为几个小组，让他们根据老师的指导开始进行基本动作的练习。
老师可以逐个指导每位学生，并进行调整和纠正。
5. 整体动作练习（15分钟）老师组织全班学生进行整体动作的练习，让学生感受到团队合作的重要性，同时通过互相观察和纠正，提高动作的准确性和效果。
6. 练习巩固（10分钟）学生分组进行练习巩固，老师进行指导和纠正。
7. 比赛和总结（15分钟）组织学生进行一场简单的铅球比赛，以检验他们掌握的程度。
比赛结束后，对学生的表现进行评价和总结，展示出色表现的同学，特别表扬。
拓展活动和作业：1. 鼓励学生参加学校的田径比赛，提高实战经验。
2. 给学生布置相关阅读材料，了解世界上一些知名的铅球选手的训练方法和成就。
教学资源：1. 铅球和投掷场地。
2. 视频资料和图像资料。
3. 运动服和运动鞋。
评估方式：1. 观察学生在练习中的动作是否正确和规范。
2. 比赛中的成绩和表现。
3. 学生对铅球项目的理解和掌握程度。
注意事项：1. 学生在进行铅球练习时，要注意安全，避免受伤。
2. 针对不同年龄和体能水平的学生，可以适当调整练习和要求。
体育铅球教案优秀4篇
体育铅球教案优秀4篇体育铅球教案1一、指导思想本节课以《体育与健康》课程标准的水平五目标为依据，坚持“健康第一，以人为本”的指导思想，结合八年学生心理、生理特点，以“体验尝试、合作探究”为主线，着力体现兴趣性、互动性，让学生在宽松、愉悦的氛围中，掌握侧向推铅球的动作技术，培养学生的运动兴趣，从而使各类学生的身心得到协调发展，树立学生终身体育意识。
二．说教材侧向推铅球教材是田径教材中投掷类教学内容。
由于教学对象是八年级学生，他们大部分同学都或多或少的接触过铅球，因此在教学过程中，在复习巩固他们原有知识的同时，把教学的重点放在侧向推铅球的最后用力上，把蹬转和最后用力的结合确定为本次课的难点。
但技术上的重点和难点对学生来说不是一成不变的，它根据学生能力的不同以及学习阶段的不同，要因人而异，因时而变。
三、教学目标通过以上学情分析，根据大纲要求，把教学目标制定为如下几个方面：1、通过教学使学生了解铅球的基本知识，基本常识，能够叙述侧向推铅球动作结构的内容；2、通过教学使学生掌握侧向推铅球正确的练习方法以及上肢锻炼的正确方法；3、通过课堂练习发展学生力量素质；4、通过教学培养学生自我探究、自主学习的能力；5、通过教学培养学生吃苦耐劳的意志品质。
四、教学重点和难点（1）教学重点：蹬腿转髋，推手换腿。
依据是教学任务，学生能力要求，把它确定为重点。
（2）教学难点：最后的出手。
依据是教学内容目标要求，这是学生很难理解，不易掌握的动作技术，所以把它定为难点。
五、学情分析本节课的教学对象是八年学生。
该年龄段的学生正处在生长加速期，也称为青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。
他们在小学、初中《体育与健康》课中已经了解和学习了跨越式跳高这一教材，组织纪律性和学习积极性高。
而学生作为个体，又具有其独立性，要具有较强的耐受挫折的能力。
所以，在教学中给学生一个充分展示自己想象、模仿等能力的舞台，发挥学生的主动性。
学校体育课铅球教案
学校体育课铅球教案学校体育课铅球教案作为一位杰出的教职工，时常会需要准备好教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。
那么应当如何写教案呢？以下是小编为大家整理的学校体育课铅球教案，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
学校体育课铅球教案1一、教学目标【知识与技能】能说出侧向滑步推铅球动作要领，85%的学生能够做出该技术动作。
【过程与方法】通过学习侧向滑步推铅球发展力量、速度等身体素质。
【情感态度与价值观】通过本课享受到田径运动的乐趣，提高学生对田径运动的热爱。
二、教学重难点【重点】全身协调用力在最后用力时，按顺序集全身力量于最后产生的爆发力上。
【难点】滑步与最后用力之间的衔接。
三、教学过程（一）开始部分1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
温故知新导入：同学们我们之前学习过原地侧向推铅球。
哪位同学能做一下动作帮助大家复习？做的非常标准！今天我们要学习的技能与原地侧向推铅球有一定的相似之处。
在原地基础上增加滑步。
叫做侧向滑步推铅球。
下面我们一起来学习一下这个新技能。
2、队列队形练习：进行行进间转法练习。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
（二）准备部分1、花式传球方法：四路纵队，每个队的排头持球从头上传给后面同学，第二名同学接球后从胯下传给第三名同学，依次类推。
2、徒手操：头部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、弓步压腿、踝腕关节运动。
组织教学：四列横队体操队形。
要求：动作标准，到位，充分活动各关节。
（三）基本部分1、复习原地侧向推铅球。
组织教学：四列横队体操队形，第一排先投，集体投出，集体捡球，捡球后站在队伍最后一排，第二排依次继续。
2、示范提问：注意观察老师整个动作包括那几个环节？学生回答：预备姿势、滑步动作、最后用力。
维持平衡。
组织教学：四列横队，前两排蹲下。
3、讲解动作要点：（1）握球的方法：五指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小拇指扶在球体两侧。
体育课田径铅球教案设计
体育课田径铅球教案设计一、教学目标。
1.了解田径铅球项目的基本规则和技术要求。
2.掌握铅球的基本动作和技术要领。
3.培养学生的运动能力和团队合作精神。
4.提高学生的体育素养和身体素质。
二、教学重点和难点。
重点，铅球的基本动作和技术要领。
难点，掌握铅球的出手技术和力量控制。
三、教学内容。
1.了解铅球项目的基本规则和比赛要求。
2.学习铅球的基本动作和技术要领。
3.练习铅球的出手动作和力量控制。
4.进行铅球的实际操作和比赛训练。
四、教学过程。
1.引入。
通过图片、视频等多媒体展示铅球项目的比赛画面，引起学生的兴趣和好奇心，激发学生学习的动力。
2.讲解铅球的基本规则和技术要求。
向学生介绍铅球项目的基本规则和比赛要求，包括场地规格、比赛流程、技术要求等内容，让学生对铅球项目有一个整体的认识。
3.学习铅球的基本动作和技术要领。
向学生详细讲解铅球的基本动作和技术要领，包括站姿、转动、出手等动作要领，让学生掌握铅球的基本动作。
4.练习铅球的出手动作和力量控制。
让学生进行铅球出手动作的练习，重点训练力量的控制和出手的技术要领，引导学生逐步掌握铅球的出手技术。
5.进行铅球的实际操作和比赛训练。
组织学生进行铅球的实际操作和比赛训练，让学生在实践中不断提高技术水平，培养团队合作精神和比赛意识。
6.总结。
对本节课的学习内容进行总结，强调铅球项目的重要性和学习要点，鼓励学生在日常训练中多加练习，提高自己的技术水平。
五、教学方法。
1.示范教学法。
通过教师的示范动作和技术讲解，引导学生掌握铅球的基本动作和技术要领。
2.练习训练法。
组织学生进行铅球出手动作的练习，通过不断的训练提高学生的技术水平。
3.比赛训练法。
组织学生进行铅球的实际操作和比赛训练，让学生在实践中提高技术水平和比赛意识。
六、教学手段。
1.多媒体教学手段。
通过图片、视频等多媒体展示铅球项目的比赛画面，激发学生的学习兴趣。
2.实物教学手段。
准备铅球器材，让学生在实际操作中学习铅球的基本动作和技术要领。
升学考试教案：铅球作为中考体育运动的备考技巧
升学考试教案：铅球作为中考体育运动的备考技巧中学生在备考升学考试时，体育成绩是评判标准之一。
其中，铅球作为中考体育运动之一，是考试中的难点之一。
铅球需要运用正确的技巧和方法来发力，达到最佳效果。
在此分享一些铅球运动的备考技巧，帮助学生们取得更好的成绩。
一、姿势正确铅球运动的姿势要正确，要求运动员能掌握正确的持、托、摆、推和着地等技巧动作。
首先要注意步伐，松紧度和腹肌收缩。
步伐宽度适合个人。
保持身体紧致和腹肌收缩，以保持平衡。
零散性或躁动状态下，会导致动作不协调，进而影响成绩。
二、心理调整铅球运动是一项较为专业的比赛，需要运动员有一定的心理素质。
在比赛中，需要调整心态，保持冷静，化解紧张和疲劳，提高自信心。
同时要锻炼爆发力和耐力，通过长时间的训练和实践，逐渐克服身体和心理疲劳。
三、动作熟练运动员在对铅球进行持、托、摆和推的动作时，需要身体灵活，动作熟练，平衡控制好。
动作熟练不仅可以形成肌肉记忆，而且可以通过动作将身体的力量转化为球的速度。
因此，运动员需要对这些动作进行训练和熟练掌握。
四、加强技术训练铅球运动不仅需要强壮的身体，还需要运动员有一定的技术。
铅球的托球、摆球和推球都是需要有特别技巧训练的。
在训练期间，运动员可以请教教练或者大家一起分享经验，随时调整技术，进一步提高自己的技术水平。
五、加强体质训练铅球运动是一项要求身体本身素质的项目，要达到良好的成绩，需要具备强大的爆发力和耐力。
运动员应该通过严谨的体质训练来提高自己的肌肉力量和体质素质。
在训练中，建议运动员采用全身性的运动和体操等方式，来增强身体素质。
六、重视训练前的准备工作铅球运动是一项需要长时间训练的项目，为了在比赛中取得好的成绩，需要进行充分的准备工作。
在准备阶段，有些需要重点注意的细节，比如安排均衡的饮食，加强休息，及时补充体内能量，作好身体的保养工作等。
这些准备工作都能在训练过程中逐步完善。
铅球运动是需要长期的训练和练习才能掌握好的一项运动项目。
体育铅球教案(通用
体育铅球教案(通用一、教学内容本节课的教学内容主要依据人教版《体育与健康》教材第九章“田径”中的第三节“投掷”，具体内容包括铅球的起源、基本技术要领、训练方法以及比赛规则。
着重对铅球的投掷技术进行详细讲解和实践。
二、教学目标1. 让学生了解铅球的起源、发展以及比赛规则，增强学生的体育文化素养。
2. 使学生掌握铅球的基本技术要领，提高投掷能力，增强身体素质。
3. 培养学生勇敢、自信、团结协作的优良品质。
三、教学难点与重点教学难点：铅球投掷技术的掌握，尤其是投掷时的身体协调性和力量运用。
教学重点：铅球的基本技术要领，包括站位、握球、旋转、投掷等环节。
四、教具与学具准备教具：铅球、测量尺、标志物、教学视频等。
学具：运动服装、运动鞋、毛巾等。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过展示铅球比赛视频，激发学生的兴趣，引导学生关注铅球运动。
2. 理论知识讲解（10分钟）：介绍铅球的起源、发展、比赛规则以及基本技术要领。
3. 实践教学（10分钟）：分组进行铅球投掷练习，教师示范并指导学生掌握技术要领。
4. 例题讲解（5分钟）：讲解典型铅球投掷技巧，分析优缺点，引导学生正确投掷。
5. 随堂练习（10分钟）：学生自主练习，教师个别辅导，纠正动作偏差。
6. 比赛环节（15分钟）：分组进行比赛，检验学生投掷技术，提高实战能力。
六、板书设计1. 铅球的起源与发展2. 铅球比赛规则3. 铅球基本技术要领站位握球旋转投掷七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，编写一篇关于铅球投掷技术的短文。
2. 答案要点：包括站位、握球、旋转、投掷等环节的技术要领及注意事项。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外铅球比赛，提高竞技水平，培养体育精神。
同时，引导学生关注其他田径项目，丰富体育知识。
重点和难点解析1. 教学过程中的实践教学环节。
2. 例题讲解中的典型铅球投掷技巧。
3. 随堂练习中的个别辅导和动作纠正。
4. 作业设计中的技术要领及注意事项的短文编写。
最新运动训练——铅球教案(8个教案
最新运动训练——铅球教案(8个教案教案一：一、教学内容：体育与健康课程标准第七章第二节，铅球的基本技术。
二、教学目标：1. 让学生掌握铅球的基本投掷技术。
2. 培养学生的团队合作精神和勇敢果断的品质。
3. 提高学生的力量和爆发力。
三、教学难点与重点：重点：铅球的基本投掷技术。
难点：投掷时的动作协调和力量发挥。
四、教具与学具准备：铅球若干个，投掷区域，测量工具。
五、教学过程：1. 实践情景引入：讲解铅球比赛的情景，让学生了解铅球的基本技术。
2. 技术讲解与示范：讲解铅球的基本投掷技术，包括站位、持球、挥臂等动作。
3. 分组练习：学生分组进行投掷练习，教师指导并纠正动作不规范的地方。
4. 比赛实践：组织学生进行投掷比赛，记录成绩，给予奖励。
六、板书设计：铅球基本投掷技术1. 站位2. 持球3. 挥臂七、作业设计：1. 练习铅球的基本投掷技术，每天至少练习20分钟。
2. 记录自己的投掷成绩，分析并改进自己的技术。
八、课后反思及拓展延伸：1. 学生对铅球的基本投掷技术掌握情况。
2. 学生在投掷时的动作协调和力量发挥情况。
3. 针对学生的不同情况，进行针对性的指导。
教案二：一、教学内容：体育与健康课程标准第七章第三节，铅球的重心转移。
二、教学目标：1. 让学生掌握铅球重心转移的技术要领。
2. 培养学生的身体协调能力和灵活性。
3. 提高学生的投掷距离。
三、教学难点与重点：重点：铅球重心转移的技术要领。
难点：重心转移时的身体协调和力量发挥。
四、教具与学具准备：铅球若干个，投掷区域，测量工具。
五、教学过程：1. 实践情景引入：讲解铅球比赛中的重心转移情景，让学生了解重心转移的重要性。
2. 技术讲解与示范：讲解铅球重心转移的技术要领，包括站位、转体、挥臂等动作。
3. 分组练习：学生分组进行投掷练习，教师指导并纠正动作不规范的地方。
4. 比赛实践：组织学生进行投掷比赛，记录成绩，给予奖励。
六、板书设计：铅球重心转移技术1. 站位2. 转体3. 挥臂七、作业设计：1. 练习铅球的重心转移技术，每天至少练习20分钟。
体育铅球教案(12篇)
体育铅球教案（12篇）体育铅球教案篇一教学内容、任务一、学习提高侧向滑步推铅球技术，增强上肢力量。
二、复习改进弯道跑技术，提高身体素质。
三、通过组织教法，培养进取、求精、守纪的品质。
教学过程一、准备部分：(一)体育委员整队，向老师报告出缺勤人数，队形如图(1)(二)宣布本课内容、任务。
(三)徒手操4节1、踝腕关节2、肩关节3、腰部运动4、弓步跳跃二、基本部分(一)侧向滑步推铅球组织教法：铅球由老师授课、指导教学要求：滑步成直线，上体能保持原来姿势，并有超越器械动作。
教学重点：摆与蹬结合、蹬与收压结合。
组织教法：(1)徒手侧向预备姿势，扶住同伴的手，反复做左腿摆动，右腿蹬伸，左腿下压脚着地的摆蹬练习(不滑进)。
(2)同上练习，在左腿向前摆出后，同时右腿用力蹬伸，使髋部前移，随后左腿积极下压脚落地的反复练习。
3)同上练习，在右腿蹬伸髋部前移后，迅速收小腿，同时左脚下压着地的反复练习，要求在滑进时不跳跃，上体平移稳，能保持原来姿势。
(4)独立完成做摆、蹬、收、滑、压、撑的连续动作，先不断向左滑进，然后向后转滑至原来站位，要求在滑进后地上能留下左脚在滑行中的痕迹，使身体重心始终留在后面。
(5)简单介绍、示范侧向滑步推铅球的全过程，学生持实心球进行完整练习，以激发学生的积极性和求知欲练习：原地侧向推铅球(实心球替代),侧向滑步推铅球——学生在教师指导下进行练习。
三、结束部分1、放松活动2、小结讲评，宣布下次课内容、地点3、值日生收拾器材4、师生道别男生—手肩相搭女生—手手相连场地：田径场器材：实心球、铅球、垫子练习密度预测35%课后小结：体育铅球教案篇二一、知识与技能1、了解作品“以文为赋”，骈散结合的形式特点，鉴赏品味课文精美的语言。
2、了解作者运用的主客问答这一赋体的传统手法，体会课文景、情、理交融的特点。
3、理解作者乐观旷达的情怀，了解其宇宙观、人生观中辩证、达观成分的积极意义。
二、过程与方法1、培养学生通过诵读体悟和鉴赏优美、形象语言的能力。
体育铅球教案3篇
体育铅球教案3篇体育铅球教案篇一一、指导思想根据新课程标准，新的教学理念。
本课以“健康第一”为指导思想，以培养学生的体育兴趣为目标，发展学生的上肢投掷的基本技能。
以学生为主体，培养学生积极思考和终身体育锻炼的习惯；以教师为主导，营造宽松、愉悦的课堂气氛，引导学生之间的互动、交流、探究合作，通过诱导尝试、主动评价与拓展，领悟本节课的内容。
二、教材分析背向滑步推铅球教材是高中一年级《体育与健康》课本中田径教材中投掷类教学内容。
我准备把它分为一个单元四个课时来完成总目标，本次课是第一次课。
他们大部分同学在初中都或多或少的接触过铅球，因此在教学过程中，在复习巩固他们原有知识的同时，把背向滑步结合起来是本节课的主要练习内容。
三、学情分析高一年级的学生在初中已经接触过铅球项目，处于期的他们骨骼发育完全，并且具备一定的投掷能力，但他们在情绪上容易波动，上课注意力不容易集中，但是他们的'模仿能力较强，对感兴趣的东西他们愿意去接受。
通过对他们的生理和心理特征的分析能够适应本节课的内容。
下面我从四个方面进行阐述：第一学习目标：包括三个内容认知目标：通过本节课的教学，使学生了解背向滑步推铅球的基本知识，能够认知背向滑步推铅球的动作表象和运动方法。
技能目标：通过本节课的教学，使学生了解背向滑步推铅球的基本知识，能够认知背向滑步推铅球的动作表象和运动方法情感目标：通过课堂的练习和成果展示，让学生体验运动的乐趣和成功的喜悦，培养学生超越自我的意志品质和竞争意识。
第二教学重难点：重点：最后用力难点：滑步技术与最后用力的衔接第三教学过程：分为4个部分1)开始部分；课堂常规，体育委员集合，人数。
教师宣布课的内容，并提出目标及要求。
2)准备部分：讲采用慢跑、徒手操，进行热身。
3)基本部分：有3个内容1、背向滑步推铅球技术要领：持球：背对投掷方向，站在圈内靠近后沿处，两脚前后站立，上体自然放松，左臂自然上举，身体重心在右腿上。
铅球教案(优秀5篇
编号：__________ 铅球教案(优秀5篇年级：___________________老师：___________________教案日期：_____年_____月_____日铅球教案(优秀5篇目录一、教学内容1.1 铅球的基本概念1.2 铅球的技术要领1.3 铅球训练的方法和手段1.4 铅球比赛规则二、教学目标2.1 知识与技能目标2.2 过程与方法目标2.3 情感态度与价值观目标三、教学难点与重点3.1 教学难点3.2 教学重点四、教具与学具准备4.1 教具准备4.2 学具准备五、教学过程5.1 导入新课5.2 探究与示范5.3 学生练习5.4 练习与反馈六、板书设计6.1 铅球基本概念板书6.2 铅球技术要领板书6.3 铅球训练方法板书6.4 铅球比赛规则板书七、作业设计7.1 作业内容7.2 作业要求7.3 作业评价八、课后反思8.1 教学效果反思8.2 教学方法反思8.3 教学内容反思九、拓展及延伸9.1 铅球运动的起源与发展9.2 铅球运动员的培养与选拔9.3 铅球运动在体育运动中的地位与作用9.4 铅球运动的相关比赛与赛事教案如下：一、教学内容1.1 铅球的基本概念1.1.1 铅球的定义1.1.2 铅球的重量和尺寸1.2 铅球的技术要领1.2.1 握球和持球姿势1.2.2 投掷动作的步骤与要点1.3 铅球训练的方法和手段1.3.1 基础力量训练1.3.2 技术动作训练1.3.3 模拟比赛训练1.4 铅球比赛规则1.4.1 比赛场地和器材1.4.2 比赛规则和犯规判罚二、教学目标2.1 知识与技能目标2.1.1 了解铅球的基本概念2.1.2 掌握铅球的技术要领2.1.3 学会铅球的基本训练方法2.2 过程与方法目标2.2.1 通过示范和练习，提高投掷技能2.2.2 培养学生的团队合作和竞技体育精神2.3 情感态度与价值观目标2.3.1 培养学生对田径运动的兴趣和热情2.3.2 培养学生的自我挑战和坚韧不拔的精神三、教学难点与重点3.1 教学难点3.1.1 铅球握持和投掷动作的准确性 3.1.2 铅球投掷力量和角度的控制3.2 教学重点3.2.1 铅球的基本技术动作3.2.2 铅球训练的科学性和系统性四、教具与学具准备4.1 教具准备4.1.1 铅球4.1.2 投掷圈4.1.3 测量工具4.2 学具准备4.2.1 笔记本4.2.2 练习簿4.2.3 视频播放设备五、教学过程5.1 导入新课5.1.1 铅球运动的介绍5.1.2 铅球运动员的成就展示5.2 探究与示范5.2.1 铅球技术要领的讲解和示范5.2.2 学生跟随教师练习基本动作5.3 学生练习5.3.1 学生分组练习投掷动作5.3.2 教师巡回指导纠正动作不规范之处5.4 练习与反馈5.4.1 学生自主练习并互相评价5.5.2 学生分享训练心得和体会六、板书设计6.1 铅球基本概念板书6.1.1 铅球的定义和规格6.2 铅球技术要领板书6.2.1 握球和持球姿势图解6.2.2 投掷动作步骤和关键点6.3 铅球训练方法板书6.3.1 基础力量训练方法6.3.2 技术动作训练步骤6.4 铅球比赛规则板书6.4.1 比赛场地和器材要求6.4.2 比赛规则和犯规判罚说明七、作业设计7.1 作业内容7.1.1 铅球技术要领回顾7.1.2 训练计划的设计7.2 作业要求7.2.1 准确填写训练记录7.2.2 提交训练计划和心得体会7.3 作业评价7.3.1 教师对作业完成情况进行评价7.3.2 学生之间的互评和建议八、课后反思8.1 教学效果反思8.1.1 学生技术掌握情况的评估8.1.2 教学方法的有效性和改进措施8.2 教学方法反思8.2.1 教学过程的流畅性和互动性8.2.2 学生参与度和积极性的提升8.3 教学内容反思8.3.1 教学内容的难易程度和适配性8.3.2重点和难点解析一、教学内容1.1 铅球的基本概念1.1.1 铅球的定义和规格：铅球是一种重量为7.26公斤的球体，直径为17.72厘米。
铅球体育课教案9篇
铅球体育课教案9篇以下是网友分享的关于铅球体育课教案的资料9篇，希望对您有所帮助，就爱阅读感谢您的支持。
篇1体育课实习铅球教案上课时间: 2012/5/11 授课班级: 初中二年级人数: 40 (人) 上课地点:旺苍第一中学上课教师: 赵贵川指导教师: 卢永雪1、认知目标:理解投掷的基本技术原理;了解铅球的规格及几种常见的掷法。
教学目标2、技能目标:初步学会合理的投掷技术动作;学习原地掷铅球的动作要领。
3、情感目标:锻炼学生上肢力量、下肢力量、身体协调性;学会观看铅球比赛。
教学内容原地推铅球教学难点超越器械教学顺序时间学习内容教师活动学生活动组织级要求1、教学常规1、口令指挥1、明确课的内(1)整队、集2、语言清晰容、目标合3、声音洪亮2、见习生协助老(2)师生问好师完成规定的Δ准备部分3, (3)清点人数要求要求:队列整齐，精神(4)宣布上课饱满，见习生必须随堂内容听课并参加力所能及(5)安排见习的活动。
生5? 2、徒手操1、领做徒手操1、集体完成(1)头部运动2、示范2、互相监督(2)扩胸运动3、优秀生示范Δ(3)振臂运动要求:动作标准、规范(4)腹背运动热身效果好(5)弓步压腿(6)仆步压腿(7)膝关节(8)手腕、踝1、双手前后1、完整示范1、集体练习抛铅球2、讲解要点2、优秀生示范要领: 3、口令指挥3、学生在教师的统两脚开列，于肩4、集体纠错一指挥下练习同宽，双手握住要求:练习时要注意出球，由下肢发手角度、出手速度、出力，经腰、带动手点的正确姿势利用手臂将球向后同时注意安全练习。
基本部分28, 抛出。
2、握球的方法1、讲解示范1、分组练习要领: 2、启发、诱导2、相互纠错五指自然张开，3、集体纠错3、听教师指挥将球放在食指、4、巡回指导中指、无名指根处，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。
要求:练习时正确把握握球的要领3、体会推球出1、讲解示范1、分组练习手感觉2、启发、诱导2、小组长负责安全要领:左肩正对3、个别纠错问题投掷方向，将球4、巡回指导3、探究学习放在锁骨窝处，5、强调安全贴于颈部，掌心向内，上臂略低于肩或与肩齐平，左臂自然上举，两眼平视前方，铅球从中间要求:练习时要注意出的三根指端出手角度、出手速度、出手，铅球出手手点的正确姿势利用后，上体要尽可同时注意安全练习。
2024年《铅球》体育教案优秀范文
2024年《铅球》体育教案优秀范文一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第九章田径运动中的第三节“铅球”。
具体内容包括：铅球的起源、竞赛规则、技术要领、训练方法以及安全注意事项。
详细内容涉及铅球的持球、预备、旋转、用力和投掷后的动作要领。
二、教学目标1. 知识目标：学生能理解并掌握铅球的起源、竞赛规则、技术要领和安全注意事项。
3. 情感目标：培养学生勇于挑战、团结协作的精神品质。
三、教学难点与重点重点：铅球的持球、预备、旋转、用力和投掷后的动作要领。
难点：动作的连贯性和投掷时的力量释放。
四、教具与学具准备1. 教具：铅球、教学视频、示范图片、测量工具。
2. 学具：运动服、运动鞋、毛巾、饮用水。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过展示铅球比赛的视频，引起学生的兴趣，引出本节课的主题。
2. 理论学习（10分钟）：讲解铅球的起源、竞赛规则和安全注意事项。
3. 技能讲解与示范（10分钟）：教师现场示范铅球的持球、预备、旋转、用力和投掷后的动作，并讲解动作要领。
4. 实践练习（10分钟）：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作错误。
5. 随堂练习（10分钟）：学生进行铅球投掷练习，教师给予评价和指导。
六、板书设计1. 铅球的起源、竞赛规则、技术要领、安全注意事项。
2. 铅球动作要领：持球、预备、旋转、用力和投掷后。
七、作业设计2. 答案示例：持球时要稳定，预备时身体重心要放在前脚，旋转时要保持身体平衡，用力时要迅速且有力，投掷后要及时刹车。
八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析：1. 技能讲解与示范中的动作要领讲解。
2. 实践练习中的个别指导和动作纠正。
详细补充和说明：一、技能讲解与示范中的动作要领讲解（1）持球：持球是铅球技术的关键环节，教师需详细讲解持球的方法，包括手指的摆放、手臂的力量以及与身体的协调。
持球时应确保铅球稳定，避免在投掷过程中脱落。
（2）预备：预备动作是投掷前的关键环节，教师要强调身体重心的位置，即前脚承担大部分体重，后脚轻轻触地，身体呈弯曲状态，为旋转和用力做好充分准备。
中职体育铅球教案大全
中职体育铅球教案大全教案标题：中职体育铅球教案大全教案目标：1. 了解铅球项目的基本规则和技术要领。
2. 学习正确的姿势和动作，提高铅球投掷的技巧。
3. 培养学生的协作精神和团队合作能力。
4. 培养学生的体魄和身体素质。
教案一：铅球基本规则和技术要领1. 学习铅球项目的基本规则和比赛要求。
2. 介绍铅球的器材和场地要求。
3. 教授正确的抓握铅球的方法。
4. 指导学生进行基本的铅球投掷动作练习。
教案二：铅球投掷技巧训练1. 教授正确的起跑姿势和腿部动作。
2. 指导学生进行起跑和转体练习。
3. 强调身体协调和力量的发挥。
4. 练习铅球的出手和抛掷技巧。
教案三：铅球比赛策略和战术1. 分析铅球比赛的特点和竞争对手。
2. 教授比赛中的技巧和战术应对。
3. 强调团队合作和沟通的重要性。
4. 进行模拟比赛和实战演练。
教案四：铅球训练计划和评估1. 制定铅球训练计划，包括力量训练、技术训练和比赛准备。
2. 设计评估方法，评估学生的技术水平和进步情况。
3. 提供个别辅导和反馈，帮助学生改进技术和提高成绩。
4. 鼓励学生参加校内外的铅球比赛，展示所学技能。
教案五：铅球安全和伤病预防1. 强调铅球项目的安全注意事项。
2. 教授正确的热身和拉伸方法，预防伤病发生。
3. 提供紧急救护知识，应对意外情况。
4. 鼓励学生养成良好的生活习惯，保持良好的身体状态。
教案六：铅球项目的历史和文化1. 介绍铅球项目的起源和发展历史。
2. 探讨铅球在各个文化背景下的意义和价值。
3. 组织学生参观铅球比赛和相关展览，增加对铅球项目的了解。
4. 鼓励学生进行相关研究和报告，拓宽视野和知识面。
以上是一个中职体育铅球教案大全的概括，具体的教案内容和教学方法可以根据教学实际情况进行调整和完善。
希望对您的教案撰写有所帮助！。
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体育教学设计:铅球
体育教案－铅球体育学科教案时间:年月日下午第七节教研课题:从分层次教学入手，提高体育较好生的专项能力。
寓德于教内容要点:培养学生勇敢顽强互助友爱的精神。
设想:高中阶段学生均具备了一定的体育素质与能力，在学习本年级教纲内容时，相当一些学生都能在较短的时间内完成课的任务，针对这一特点，本课从分层教学入手，让一些教材掌握快的学生，在剩余的时间里任意选择一项自己喜欢的球类项目作为自身的长项，并靠自己的能力自行练习。
这样高中三年里，大部分学生都能有自己的善长项目，而许多事例证明，只有具备一定的专项能力的人，才会终身引发运动的爱好，这种教学思路迎合了时代的要求与发展，为终身体育教育打下基础。
同时，球类兴趣项目的练习，完全靠学生自身的能力，这种教学也符合国家教委关于高中体育教学改革重在培养学生学会自学自练自捡自测自我调节和自找控制能力的目标。
本课既立足于教师的主导作用，又依靠学生的主体发挥，整节课教与学双边和谐进行。
使学生上完体育课能有较大的满足感和快乐感。
达到身心健康的目的。
教材:技巧耐久跑球类项目任务:学习掌握头手倒立(男)和肩肘倒立(女)发展灵敏协调及有关的肌肉力量。
复习改进耐久跑技术，提高耐力素质。
进行兴趣项目的选择练习，发展专长项目能力。
通过以上教学培养学生勇敢顽强吃苦互助的良好品质。
课的目标:(一)课堂常规(整队报告人数师生问好宣布课内容)慢跑(热身运动慢速前进)徒手操七节(听口令合拍动作整齐有力)课的目标(二)教材头手倒立(男生)要求:改进提高头手倒立重点:双足蹬地举腿调节重心。
教法:①有人帮助下的头手倒立②独立完成头手倒立③慢起的头手倒立。
教材肩肘倒立(女生)要求:复习改进肩肘倒立重点:举臀撑腰展髋教法:①前后滚动②肩肘倒立，后滚翻课的目标(三)球类项目要求:能较好地完成技巧规定动作的学生，可根据自己的兴趣选择篮球排球足球羽毛球等项目练习，进一步发展专长项目，学会自学自练自捡自测自我调节和控制的能力，提高自身的体育意识与运动能力，为终身体育打下基础。
课的目标(四)耐久跑(定时跑)要求:改进提高耐久跑技术，控制跑速，合理分配体力。
重点:呼吸与脚步的配合，克服极点现象，增强信念。
教法:①分钟耐久跑过程可跑后走米或米。
课的目标(五)放松运动拍讲评本课上课情况分配值日生师生道别。