小学体育技能动作要领整理
小学体育易考知识点基本运动技能和规则
小学体育易考知识点基本运动技能和规则体育是小学生学习的重要组成部分，它不仅可以帮助孩子们增强体质，还可以培养他们的合作精神和团队意识。
在小学体育学科中，有一些易考的知识点，即基本运动技能和规则，小学生们在备考时应该重点掌握。
本文将重点介绍小学体育学科中易考的基本运动技能和规则。
1. 跑步跑步是最基本的运动技能之一，小学生们在课堂上通常会接触到各种跑步项目，如短跑、长跑和接力赛等。
在备考时，小学生们需要了解各项跑步项目的起跑方式、姿势要点以及比赛规则。
例如，在短跑项目中，起跑时应该采取起跑姿势，脚掌用力迅速离地，保持身体平衡和稳定。
另外，在接力赛中，小学生们需要了解接力传递棒的规则，如何进行传递，如何保持队伍的连续性等。
2. 跳远跳远是小学体育中的一项重要项目，它可以锻炼小学生们的力量、速度和灵活性。
在备考跳远项目时，小学生们需要掌握正确的起跳姿势和着陆方式。
例如，起跳时应该将身体重心向前倾斜，同时利用臂力帮助起跳。
在着陆时，小学生们需要保持身体平衡，用脚掌着地并尽量减小冲击力。
此外，小学生们还需要了解比赛中的规则，如何进行初赛和决赛，以及如何计算和记录跳远成绩等。
3. 投掷投掷项目是小学体育中的另一项常见的项目，它可以培养小学生们的准确性和力量。
备考投掷项目时，小学生们需要了解不同项目的器材和技巧。
例如，在铅球项目中，小学生们需要学习正确的握球方式，以及如何通过摆臂和旋转身体来增加发力。
此外，小学生们还需要熟悉比赛中的规则，如何进行实心球和空心球的比赛，以及如何进行跳标和无效投掷的判定等。
4. 篮球篮球是小学生们热爱的体育项目之一，它可以锻炼小学生的协调性和团队合作精神。
在备考篮球项目时，小学生们需要了解篮球的基本规则和技术要领。
例如，他们需要了解如何持球、传球、投篮和防守等基本技术，并能够在比赛中正确运用这些技能。
此外，小学生们还需要了解比赛中的规则，如何计分、如何判定进攻犯规和防守犯规等。
在备考小学体育学科的易考知识点时，小学生们应该注重实践训练。
部编人教版小学三年级下册体育第四单元知识点总结
部编人教版小学三年级下册体育第四单元
知识点总结
本文档总结了部编人教版小学三年级下册体育第四单元的知识点。
知识点一：运球
- 运球是篮球运动中基本的技术动作之一。
- 运球时，要将球控制在手指和手掌之间，并通过手指的力量
控制球的滚动。
- 运球时，身体保持平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈。
知识点二：传球
- 传球是篮球运动中重要的技术动作之一。
- 传球时，要注意传球的方向和力量，确保球传到队友的手中。
- 传球时，要保持身体稳定，并用双手控制球的弹跳和方向。
知识点三：投篮
- 投篮是篮球运动中得分的主要手段之一。
- 投篮时，要保持身体稳定，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈。
- 投篮时，要准确瞄准篮筐，并以合适的力量和角度投篮。
知识点四：防守
- 防守是篮球运动中重要的技术动作之一。
- 防守时，要注意对方球员的动向和传球路线，及时进行封堵。
- 防守时，要保持身体平衡，用手臂和身体协同进行阻挡和干扰。
知识点五：比赛礼仪
- 比赛礼仪是篮球运动中的重要内容。
- 参与比赛时，要遵守裁判的判决和指示，不得违规行为。
- 比赛结束后，要向对手表示尊重和友好。
以上是部编人教版小学三年级下册体育第四单元的知识点总结。
参考资料：《部编人教版小学三年级下册体育教材》。
小学体育技能动作要领整理
小学体育技能动作要领整理体育技能动作是指在体育活动中所需要掌握和运用的基本动作。
小学阶段是培养儿童体育技能的重要时期，通过学习和掌握这些技能动作，可以帮助儿童提高身体素质和运动能力。
下面是对小学体育技能动作要领的整理：一、跑步1.起跑：双脚并拢，身体稍微前倾，双手自然下垂，注意保持平衡。
2.姿势：以脚部着地为主，踝关节弯曲，高抬膝盖，双臂摆动力量适中。
3.步伐节奏：保持稳定而有力的步伐，保持直线前进。
4.终点冲刺：利用全身肌肉力量，加快步伐速度冲刺，注意保持身体平衡。
二、投掷1.握球：用手掌握住球，手指微微分开，将球放置在掌心上。
2.投球动作：身体稍微前倾，向后拉动手臂，再向前甩臂，用手腕和手指向前推出球。
3.瞄准：注视目标，将球的轨迹与目标对准。
4.用力：用全身肌肉力量，加快臂部运动的速度，将球投掷出去。
三、跳远1.起跳：双臂向后摆动同时弯曲腿部，用力推地起跳。
2.悬空状态：利用腿部力量将身体抬起，同时挺直上半身。
3.着地：双腿轻轻着地，弯曲膝盖，身体向前倾斜，保持平衡。
四、接球1.视线准备：注视球的运动轨迹，以预测球的落点。
2.手部准备：双臂张开，手掌朝上，伸出手臂，手指分开，做好接球的准备姿势。
3.准确接球：根据球的落点，准确抓住球，尽量避免球的滑动或掉落。
五、跳高1.跑步：用全身肌肉力量加快跑速，以积累动能。
2.起跳：双臂收回，屈腿弯曲，脚尖用力踏地，上升到最大高度。
3.翻身：在空中用力拉腿，将身体翻过杆子，然后向外翻滚。
4.坠落：双腿着地，身体微微前倾，保持平衡。
以上是小学体育技能动作要领的整理。
对于小学生来说，有条理地学习和掌握这些基本动作，可以帮助他们更好地进行体育锻炼，增强身体素质和运动能力。
同时，通过体育活动，可以培养儿童的团队合作精神、竞争意识和毅力，促进他们全面健康的成长。
小学体育技能动作要领
小学体育技能动作要领首先是跑步。
在小学阶段，跑步是最基本的体育技能之一，也是其他体育项目的基础。
跑步的要领包括正确的姿势、步伐、呼吸等。
正确的姿势是指脚尖朝前、身体直立、胳膊放松、手臂自然摆动等。
步伐要轻盈快捷，用前脚掌着地，并保持有力的推进动作。
呼吸要规律，不要过于急促或过于慢。
其次是跳跃。
跳跃是体育锻炼中常用的技能之一，包括长跳、高跳等。
跳跃的要领包括起跳、姿势、落地等。
起跳时要用力蹬地，使用膝关节和脚踝的弹力，向上起飞。
姿势要保持直线，头部稍微抬起，身体伸展，保持平衡。
落地时要用脚尖先着地，然后逐渐放下脚跟，减缓冲击力。
再次是投掷。
投掷是体育课上经常进行的活动，包括投掷球类、投掷标枪等。
投掷的要领包括握持、摆臂、出手等。
握持时要用手心握住物体，并保持松散的手臂肌肉和手腕。
摆臂时要将物体向后拉，在身体一侧摆动几次，增加动能。
出手时要利用上臂和手腕的力量，迅速出手，并使出手部位和运动方向一致。
最后是接力。
接力是体育活动中的团队技巧，需要队员之间的良好合作和传递技巧。
接力的要领包括传递、接手等。
传递时，传递者需要掌握好传球的力度和方向，避免过大或过小，保持稳定。
接手时，接球者需要注意位置的准确，身体的平衡，手的准确接球等。
作为小学体育技能动作要领的基础，以上所述的跑、跳、投掷、接力等动作的要领只是一个简单的介绍，需要通过实践和指导来加以巩固和提高。
在实际教学中，老师应该注重动作技巧的细致讲解和示范，同时鼓励学生多加练习，通过反复实践来掌握和提高这些基本技能，以便在以后的体育活动中能够更好地运用。
小学体育易考知识点基本体育技能与运动规则
小学体育易考知识点基本体育技能与运动规则体育作为小学生综合素质教育的重要组成部分，不仅有助于培养学生的身体素质，还有助于培养学生的团队合作精神和竞争意识。
小学体育课上的考试与知识点主要包括基本体育技能与运动规则。
本文将系统介绍小学体育易考知识点的内容。
一、齐步走齐步走是小学体育课程中的基本技能之一。
学生需要掌握正确的齐步走姿势和步伐。
（1）姿势：直立、双臂自然下垂，肩膀放松。
（2）步伐：向前迈左脚，与地面呈45度角接触，重量转移到左脚上，同时右脚抬起，大致离地12-15厘米，重量仍然略在脚趾上。
然后右脚落地，左脚开始抬起，重复前述动作。
二、躲避球躲避球是培养学生敏捷反应和协调性的运动项目。
在躲避球中，学生需要学会规避来球以及投掷球。
（1）规避来球：学生需要观察来球的轨迹和速度，通过迅速移动身体来规避来球的攻击。
（2）投掷球：学生需要掌握正确的投球方式，包括拿球、站稳身体、摆臂、甩臂等。
三、足球足球是小学体育课中常见的团体项目。
在足球中，学生需要学会带球、传球和射门等基本技能。
（1）带球：学生需要通过控制足球，用脚内侧或外侧将足球带到指定地点。
（2）传球：学生需要学会用脚部内侧或外侧接球并传给队友。
（3）射门：学生需要站稳身体、用脚部冲击足球，将足球射向球门。
四、游泳游泳是非常重要的体育项目之一。
学生需要掌握正确的游泳姿势和泳姿。
（1）游泳姿势：学生需要保持身体平行于水面，头部和身体在一条直线上。
（2）蛙泳：学生需要通过交替打腿和拉憋水的动作，向前推进。
（3）自由泳：学生需要保持身体俯卧，用交叉划手的方式向前游泳。
五、篮球篮球是小学体育课常见的球类项目之一。
学生需要学会运球、投篮和传球等基本技能。
（1）运球：学生需要掌握正确的手部动作，通过控制力度和方向来控制篮球。
（2）投篮：学生需要站稳身体、用手臂控制力量，将篮球投进篮筐。
（3）传球：学生需要学会用手臂控制力度和方向，将篮球传给队友。
综上所述，小学体育易考知识点主要包括齐步走、躲避球、足球、游泳和篮球等基本体育技能与运动规则。
小学体育活动动作目标及指导要点
小学体育活动动作目标及指导要点
目标
小学体育活动旨在培养学生的体育意识、锻炼身体、促进整体
发展。
通过体育活动，学生可以提高协调能力、增强力量和灵活性，并培养团队合作和竞争意识。
动作目标
为了达到上述目标，小学体育活动应关注以下动作目标：
1. 增强基本动作能力：包括跑、跳、投、掷、滚等基本动作。
通过练这些动作，学生可以提高协调能力和身体控制能力。
2. 提高团队合作能力：体育活动通常需要团队合作，学生需要
学会与他人协作，共同达成目标。
3. 发展身体素质：包括力量、速度、灵活性和耐力。
通过体育
活动，学生可以提高身体素质，增强身体的各项能力。
4. 培养竞争意识：在合适的场合下培养竞争意识，鼓励学生通
过竞争来提升自己，并接受胜负的结果。
指导要点
为了帮助学生达到上述动作目标，以下是一些指导要点：
1. 平衡训练：注重平衡感的培养，如站立平衡、单脚跳等动作。
2. 协调训练：练协调性较强的动作，如跑绳、转圈等。
3. 强化力量：进行一些适当的力量训练，如体操、引体向上等。
4. 增强柔韧性：进行拉伸和柔韧性训练，如伸展运动等。
5. 培养团队合作：开展团体竞技活动，如接力赛、排球等。
6. 练基本技能：重视基本动作的训练，如跑步姿势、投掷技巧等。
7. 安全第一：确保体育活动的安全，提供适当的保护和指导。
通过以上的动作目标和指导要点，学生可以在小学阶段充分发展身体素质、培养竞争意识，并为将来的体育发展打下基础。
小学一年级体育基本动作总结
小学一年级体育基本动作总结体育是小学教育中非常重要的一部分，它对于孩子们的健康成长和全面发展起着至关重要的作用。
小学一年级是孩子们开始接触体育活动的阶段，通过学习和掌握一些基本的体育动作，可以帮助他们建立良好的身体素质。
在小学一年级的体育教学中，有一些基本的体育动作是必不可少的。
以下是对小学一年级体育基本动作的总结：一、跑步跑步是体育活动中最简单、最基本的动作之一。
小学一年级的孩子们可以通过跑步活动来提高他们的速度和耐力。
跑步可以锻炼孩子们的全身肌肉，促进血液循环，增强心肺功能。
二、跳绳跳绳是一项既锻炼身体又培养协调性的体育运动。
小学一年级的孩子们可以通过跳绳来提高他们的敏捷性和平衡感。
跳绳可以锻炼孩子们的腿部力量，提高他们的反应速度和手眼协调能力。
三、投掷投掷是体育教学中对小学一年级孩子们进行的重要训练之一。
通过投掷活动，可以培养孩子们的集中注意力和准确性。
投掷可以锻炼孩子们的手臂力量和手眼协调能力，提高他们的空间认知能力。
四、接球接球是小学一年级的体育教学中常见的活动，它可以培养孩子们的团队合作意识和协作能力。
通过接球活动，孩子们可以提高他们的反应速度和手眼协调能力。
接球可以锻炼孩子们的手臂力量和空间认知能力。
五、平衡平衡是体育教学中对小学一年级孩子们进行的重要训练之一。
通过平衡训练，可以提高孩子们的身体控制能力和协调能力。
平衡训练可以锻炼孩子们的腿部力量和平衡感，提高他们的空间认知能力。
六、爬行爬行是小学一年级体育教学中的常见活动之一。
通过爬行活动，可以锻炼孩子们的全身肌肉和协调能力。
爬行可以提高孩子们的爆发力和灵活性，培养他们的勇敢精神和毅力。
总之，小学一年级的体育基本动作对于孩子们的健康成长和全面发展非常重要。
通过学习和掌握这些基本动作，可以促进孩子们的身体素质、协调能力和自信心的提高。
希望小学一年级的孩子们都能够积极参与体育活动，享受运动的乐趣，健康成长。
小学体育各项动作要领
小学体育各项动作要领跨栏跑1.起跑至第一栏技术.要注意起跨的步点，技术好的用七步，向我们技术不好的就用八步了，2.过栏技术.起跨攻栏（距离要在两米左右）腾空过栏（身体尽量下压，尽量挨着栏过去）下栏（起跨腿主动摆正、下压、身体尽量下压、向前探）3.栏间跑技术.最好用三步跑，4.最后的冲刺重心一定要象前,攻栏腿和收栏腿也要注意,还有就是节奏很重要.步大的栏间三步,小的四步.换攻栏腿挺身式跳远（1）助跑一般采用12～16步助跑，原地站立或行进中起动开始助跑，逐渐加速，助跑途中上体逐渐抬起，后蹬充分，前摆积极，重心较高、身体平稳、节奏清楚，最后四步助跑节奏加快准备起跳。
（2）起跳①上板快。
助跑最后一步起跳腿几乎伸直，快速用全脚掌滚动着板，上体正直，目视前方，起跳腿与起跳板（或地面）成65～70度角。
脚着地点约在身体重心投影点前30厘米。
②摆臂摆腿快。
双臂向前上方摆，摆动腿离地后快速折叠前摆，两者协调配合。
③蹬伸起跳快。
起跳腿屈膝缓冲时身体重心前移，随即快速蹬伸髋、膝、踝关节，抬头并伸展上体，蹬地角度约为70～80度。
在摆动腿大腿摆至接近于水平面位置时与两臂同时制动。
（3）腾空①起跳腾空后放下摆动腿，膝关节放松，大小腿向后摆。
②展髋挺胸，两腿放松，自然伸展并靠拢。
③两臂配合摆动腿大腿的放下动作由侧向上绕举，成上斜举，展胸并上体稍后仰，成空中挺身姿势，维持身体平衡。
④落地前，两臂由上向前下摆，同时收腹屈髋，大腿上举。
（4）落地①向前伸举小腿，低头，上体前倾同时两臂向体侧后摆。
②落地时两脚并拢，脚跟触沙后脚掌下压，同时屈髋、屈膝、两臂向前回摆，帮助身体重心快速前移，用前倒或侧倒的方法落地。
背越式跳高是指背部朝向横杆，身体各部分依次过杆的一种过杆技术。
背越式跳高技术是由助跑、起跳、过杆和落地四个阶段组成的。
各阶段彼此紧密相连、相互作用。
（一）助跑1．助跑的任务从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助跑开始的前段直线跑，应尽可能大的获得水平速度。
小学体育技能动作要领整理
小学体育技能动作要领整理小学体育作为学生体育技能发展的起点，对于培养学生的体能、协调性、灵活性、反应能力等方面具有重要的作用。
以下整理了小学体育常见的几个技能动作要领，希望能够对学生的体育技能训练有所帮助。
1.跳绳跳绳是小学体育常见的项目之一、跳绳要领包括以下几点：-双脚用力蹬地，从小腿脚踝处用力，脚腕和小腿形成90度夹角。
脚应落地稍微向外侧发力。
-双臂应自然下垂，手臂前后摆动，利用手腕的控制转动跳绳。
跳绳时头部保持正直，视线向前。
-同步呼吸，跳绳时可随着节奏吸气和呼气，帮助身体节奏感。
2.接球接球是小学体育中的常见项目，对于培养学生的协调性和反应能力非常重要。
接球要领如下：-用双手形成一个"台形"，指尖相对，手掌张开，以便更好地接住球。
-经常修正姿势：将双臂与身体保持适当距离，眼睛注意球的轨迹，适时伸手接住。
-接住球后，用掌心抵住球，并将球稳住。
不要过多用力，要保持柔软的手臂和手掌，以减小球的反弹力。
3.做俯卧撑俯卧撑对于培养学生的上肢力量、核心稳定性以及均衡性起着重要的作用。
俯卧撑要领如下：-起始姿势：身体平躺在地上，手掌与肩膀齐平，双脚并拢。
-屈膝掌握地面，同时收紧腹肌，将胸部悬在地面上方。
-用手臂的力量将身体推起，直到手臂伸直。
注意保持身体直线，不要耸肩或塌腰。
-控制身体下降，直至胸部接近地面，然后再次用手臂力量将身体推起。
4.投篮投篮是小学体育中常见的篮球项目，对于培养学生的手眼协调和准确性非常重要。
投篮要领如下：-准备姿势：双脚分开与肩同宽，脚尖稍微朝前，身体轻微弯曲。
手臂弯曲，肘部正对着篮筐。
-投篮动作：用手腕的力量控制篮球，进行投篮动作。
直臂出球时，手腕向前上方快速翻转，将球推向篮筐。
-正确击球点：击球点应该在篮球的上部，以确保球能顺利进入篮筐。
5.球类传递球类传递是小学体育中常见的团体项目之一，对于培养学生的沟通协作和团队精神非常重要。
球类传递要领如下：-准备姿势：接球者双脚分开与肩同宽，手臂张开。
小学体育教案：基本体操动作与运动技能
小学体育教案：基本体操动作与运动技能1. 引言在小学阶段，体操是一项重要的体育课程内容。
通过基本体操动作的学习和训练，可以培养儿童的柔韧性、协调性和平衡感，同时也有助于增强他们的身体素质和运动技能。
本文将介绍小学体育教案中常见的基本体操动作和相关的运动技能。
2. 基本体操动作2.1 跳跃•单脚跳：以一只脚为支点进行跳跃，同时保持身体稳定。
•双脚跳：双脚同时离开地面并着地。
2.2 翻滚•前滚：从站立状态向前滚动，头部先接触地面。
•后滚：从站立状态向后滚动，臀部先接触地面。
2.3 平衡•单脚平衡：以一只脚为支点保持身体平衡，另一只脚抬起。
•双脚平衡：双腿分开站立并保持身体平衡。
2.4 悬垂•高低杆悬垂：双手握住高低杆，身体悬空，躯干保持挺直。
•单杠悬垂：双手握住单杠，身体悬空，躯干保持挺直。
3. 运动技能3.1 协调性运动技能•灵活性：通过柔韧性训练来提高关节活动范围和肌肉伸展度。
•空间定向：通过游戏和实地操作来帮助学生培养对空间的觉察能力。
•身体感知：通过感知身体各部位的位置和状态来提高运动协调性。
3.2 平衡感运动技能•平衡球：在平衡球上进行各类动作，同时保持身体平衡。
•倒立技巧：如头颈倒立、翻腾等动作，可以训练平衡感和核心肌群力量。
3.3 动作控制技能•受控跳跃：通过规范落地姿势、扩大纵向跳跃弹力来提高跳跃技巧。
•上下障碍物操作：如攀爬、跨越等，可以培养学生对身体协调性和力量的掌控能力。
4. 教学方法•示范引导法：老师将基本体操动作进行示范，并指导学生逐步模仿。
•分组训练法：将学生分成小组，共同练习和改善技艺。
•游戏式教学法：通过创意的游戏形式进行教学，增加学生参与度和兴趣。
5. 教学评估•实地考察：观察学生在实际体操运动中的表现，包括动作流畅度、技巧正确性等。
•视频展示：要求学生录制自己练习并展示给老师和同班同学评估。
以上就是关于小学体育教案中基本体操动作及相关运动技能的内容。
通过系统训练和实践，可以使儿童在体操课程中获得全面发展，并提高他们的身体素质和协调能力。
小学体育技能动作要领
小学体育技能动作要领一、跑步：1.站直身体，保持头部、肩膀和臀部成一条直线。
2.脚掌先着地，后跟着地。
3.使用整个脚掌推动身体向前移动。
4.摆臂和腿步伐要协调一致。
5.注意呼吸，保持节奏。
二、跳远：1.站在出发线上，脚尖朝前。
2.屈膝下蹲，双手放在臀部后方。
3.用力迅速起跳，同时挥动双臂向前。
4.保持身体稳定，胸部向前伸展。
5.着地时，脚掌先着地，然后脚跟跟上。
6.注意控制身体重心和平衡。
三、跳绳：1.双脚并拢，脚尖着地，双臂自然下垂。
2.手腕用力甩动跳绳，跳绳的速度要适中。
3.双脚跳起，跳过跳绳。
4.注意跳绳时保持身体稳定，保持呼吸平稳。
5.尽量保持节奏稳定，不要频繁出错。
四、投掷：1.站直身体，双脚分开与肩同宽。
2.用力向前后方向投掷物体。
3.着地时，重心要向前倾斜，保持平衡。
4.注意手臂的摆动和力度，做到平衡和协调。
5.注意控制投掷时机，保持准确和稳定。
五、接球：1.注意观察物体的路径和速度。
2.双手张开，手掌向上，上肢微前伸。
3.当物体接近时，用手掌接住物体。
4.注意手臂的协调动作和手的位置移动。
5.抓住物体后，确保稳定和控制。
六、击球：1.定好站姿，脚尖朝前，脚宽约与肩同宽。
2.抬起并举起球拍，保持身体平衡。
3.击球时用力挥拍，控制力度和角度。
4.注意击球时呼吸，保持身体稳定和协调。
5.击球后，恢复到原来的姿势，准备下一次击球。
七、游泳：1.学会正确的呼吸方法，保持呼吸节奏。
2.学会蛙泳、自由泳、仰泳等不同的游泳姿势。
3.手臂和腿要配合协调，做到节奏一致。
4.放松身体，保持平稳的姿势和体力。
5.注意掌握正确的划水和腿部踢水动作。
综上所述，小学体育技能动作要领是基础，掌握了这些基本技能，可以为以后发展更高级的技能打下坚实的基础。
在学习这些动作时，要注意保持正确的姿势和动作，并进行适当的练习和反复强化。
只有不断地练习和尝试，才能不断提高自己的运动技能。
小学体育跳远技巧要领讲解
小学体育跳远技巧要领讲解跳远作为一项常见且重要的体育项目，对学生的身体素质和技能要求较高。
在小学阶段，教师应注重传授正确的跳远技巧要领，培养学生的跳远能力和兴趣。
本文将介绍小学体育跳远的技巧要领，帮助学生更好地掌握这一项目。
1. 姿势准备跳远前的姿势准备非常重要。
首先，站立时双脚与肩同宽，脚尖稍微朝外，膝盖微微弯曲。
同时，身体保持直立，双臂自然下垂放松。
学生要牢记这个姿势，以确保跳远的出发态势正确。
2. 跑动起跳跳远开始时，学生需要通过一段加速跑来获得足够的动能。
在跑动过程中，学生应该做到以下几点：首先，注意呼吸和步频的控制，保持均匀的呼吸并逐渐提高步频。
其次，学生要记住每一步的脚掌着地时机要准确，尽量利用大腿后侧的肌肉力量将身体向前推进。
最后，学生需要保持身体直立和手臂的协调摆动，保持平衡并提供额外的动力。
3. 跳远起跳和空中动作起跳是跳远过程中最关键的一步。
学生在起跳时需注意以下要点：首先，双脚要同时离地，脚掌用力向下踩踏地面，这样可以借助反作用力提供更大的推力。
其次，学生应将上身尽可能地向前倾斜，同时保持手臂向前挥动并保持与身体的协调。
在空中时，学生应尽量保持身体的伸展和平稳的姿势，保持良好的飞行状态。
4. 跳远着地着地是跳远中的最后一步，也是完成一次跳远的重要环节。
学生在着地时需牢记以下几点：首先，学生要用前脚的足跟着地，脚尖向上翘起，避免双脚同时落地。
这样可以减小着地冲击力，保护脚部和关节。
其次，学生需要屈膝，并通过双腿的弹力将身体向前推进，完成着地后的推进动作。
5. 跳远后的稳定控制完成跳远后，学生需要进行稳定控制，以保证平衡和防止摔倒。
在学生着地后的瞬间，学生应将身体重心向前移动，双腿微屈保持稳定，同时利用手臂的平衡功能保持身体的稳定。
这样可以有效地控制身体的姿态，避免摔倒或踩到线外。
综上所述，小学体育跳远的技巧要领包括姿势准备、跑动起跳、跳远起跳和空中动作、跳远着地以及跳远后的稳定控制。
小学体育常见体育项目的基本技能要求
小学体育常见体育项目的基本技能要求体育在小学教育中占据着重要的位置，不仅有利于孩子们身体的健康发展，还能培养他们的团队合作精神和领导能力。
在小学体育中，常见的体育项目包括跑步、跳远、跳高、投掷、游泳等。
下面将介绍这些常见体育项目的基本技能要求。
跑步跑步是体育运动中最基本的项目之一。
在小学阶段，学生应该掌握正确的跑步姿势和技巧。
首先，学生应该保持直立的身体姿势，背部挺直，不要前倾或后仰。
其次，学生应该通过摆动手臂来增加跑步速度，而不是过度地运用上身力量。
最后，学生应该学会正确的脚步着地方式，即落足着地、整个脚掌着地并迅速离地。
通过正确的跑步姿势和技巧，学生能够提高跑步速度和耐力。
跳远跳远是测试学生爆发力和协调性的项目之一。
学生在跳远时需要注意以下几点。
首先，学生需要从起跑线上迅速冲刺，以获得足够的速度。
其次，学生应该通过蓄势和运用力量来进行起跳，双脚同时离地。
跳远时，学生需要运用臀部和腿部的力量，同时将身体前倾，以增加跳远的距离。
最后，学生需要注意降落时的姿势，保持身体平衡并尽量稳定地着陆。
跳高跳高是考验学生爆发力和灵活性的项目。
在跳高中，学生需要掌握以下技巧。
首先，学生应采取适当的起跑姿势，一只脚在后，另一只脚在前，蓄势待发。
其次，学生需要通过迅速蹬地，将身体向上抬升。
在离地的瞬间，学生应将膝盖向胸部拉拢，同时伸直身体，将重心移至身体前部。
最后，学生需要在越过横杆时做出合适的下肢动作，尽量使身体平行于横杆，以保持稳定的姿势。
投掷投掷是培养学生力量和精确性的项目。
在投掷项目中，学生需要掌握正确的投掷姿势和技巧。
首先，学生应采取适当的站立姿势，保持身体的稳定和平衡。
其次，学生需要通过蓄势和全身力量的协调运用，将目标物甩出。
投掷目标物时，学生需要注意手臂的摆动和释放的时机，以确保投掷的力量和方向。
游泳游泳是培养学生水性和全身协调能力的项目。
在游泳中，学生需要掌握正确的水性姿势和基本的动作技巧。
首先，学生应学会正确的呼吸方式，保持稳定的呼吸节奏。
小学体育技能知识点汇总
小学体育技能知识点汇总体育课是小学生学习体育技能的重要环节，通过体育课的学习，可以培养孩子的体魄和意志力，提高他们的协调能力和团队精神。
本文将对小学体育课中常见的技能知识点进行汇总，以帮助学生更好地掌握体育技能。
1. 跑步技巧：合理的跑步姿势对于长跑、短跑等项目非常重要。
正确的姿势应该是：身体挺直，头部保持水平，肩部放松，臂部自然摆动，脚尖着地，脚步与呼吸协调。
2. 跳远技巧：跳远是小学生常见的测试项目之一。
跳远时，首先进行起跑准备，小学生可以采用slalom起跑法，双脚分开站立，一脚稍微靠前，膝盖弯曲。
然后进行加速跑，双臂自然下垂，用力蹬地向前跳，同时将双臂向上挥动，姿势保持平稳，注意着地时双脚同时着地，脚尖着地。
3. 接力技巧：接力是团队合作的体育项目。
在接力比赛中，队员之间要进行顺利的交接。
正确的接力技巧是：一手接力，一手传递；接力棒的传递要快速准确；传递时注意与接力棒保持一定距离，以便接棒者能够顺利接棒。
4. 篮球运球技巧：篮球运动是小学生非常喜爱的项目之一。
运球是篮球运动的基础技能。
在运球时，小学生应该保持身体挺直，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，球与地面保持一定的弹跳，运球时要用手指控制球的力量和方向，保持球的稳定。
5. 足球盘带技巧：足球是世界上最受欢迎的体育项目之一。
盘带是足球运动非常重要的基本技能之一。
盘带时，大脚外翻踢球，用足背控制足球，身体保持平衡，眼睛注视移动的球。
6. 游泳姿势：游泳是一项全身运动，也是一种基本的生存技能。
正确的游泳姿势是：身体平躺水面，头部自然漂浮在水面上，双臂伸直前伸向前，后伸向后。
腿部蹬水时要保持力度均匀。
7. 跳绳技巧：跳绳是一项简单而又有趣的运动项目。
跳绳时，小学生可以使用双手交替反复绕过身体的方法，准确掌握绳索的节奏，同时眼睛注视固定的点位，保持稳定的节奏。
8. 田径投掷技巧：田径项目中的投掷项目包括标枪投掷、铅球投掷等。
在投掷时，学生需要正确掌握使用力量的方法，腰腹部发力，伸直手臂，将物体向前投掷。
小学体育常见的体育项目及技巧要点
小学体育常见的体育项目及技巧要点一、篮球篮球是小学常见的体育项目之一，以下为篮球的技巧要点：1. 运球技巧：学生应掌握正确的运球姿势，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，下身保持稳定。
运球时，手掌的五指要用力握球，运球的轨迹保持呈弧形，运球时身体要保持低位，保持视线向前。
2. 传球技巧：学生应学会正确的传球动作，传球时身体稍微弯曲，双脚分开与肩同宽，将球放在头部后方，用双手握球，将球从耳朵处向前推出，手臂伸直，手腕用力传球。
传球时应注重传球的力度和准确性，避免传球过高或过低。
3. 投篮技巧：学生应掌握正确的投篮姿势和动作，站在离篮筐合适的位置，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体略向前倾，手握球的指腹与篮球中心对齐，手臂伸直向上投篮，手腕用力放松，将球顺势抛出。
4. 防守技巧：学生在防守时要注意保持适当的身体接触，保持防守者的前侧位置，注意盯人和观察球的位置。
在对方运球时要采取站位防守，手势活动，注意阻挡对方的运球线路。
当对方投篮时要注意机动灵活，迅速跳起封堵，阻挡投篮。
二、足球足球是小学体育课常见的体育项目之一，以下为足球的技巧要点：1. 常用脚法：学生应熟练掌握传球、射门、带球等足球基本脚法。
传球时，应用内侧脚背或前脚背传球，保持传球准确度。
射门时，应用内侧脚背或脚背射门，注意控制力度和方向。
带球时，应用外侧脚背或外侧脚背内卷的方式带球，保持控制球的稳定性。
2. 传接配合：学生在传接配合时要注意与队友之间的默契，传球时要有足够的力度和准确性，接球时要注意接球的姿势，保持球在脚前方便于下一步的带球或传球。
3. 控球技巧：学生在控球时要用脚控制住球，保持球在脚下的稳定性，用脚控制球的方向和速度。
在平整的场地上，学生可以运用内侧脚背或脚背来控球；在不平整的场地上，学生应该用前脚背或外侧脚背来控球。
4. 防守技巧：学生在防守时要注意防守姿势，保持站位的稳定性，注视着对方球员和足球的位置。
阻挡传球时要使用脚部和上半身拦截对方传球线路，盯人时要与对方保持适当的距离，并根据对方动作做出相应的防守动作。
小学体育技能动作要领整理
第一届全国中学学体育教师教学技能比赛整理资料（小学组）目录1、田径： 1——72、篮球： 8——93、足球： 10——124、排球： 13——145、体操： 16——206、武术： 21——237、韵律： 24——26田径一、立定跳远（朱德明老师整理）1、动作方法：两脚分开约20厘米.脚跟稍提起.上体稍前倾.两腿屈膝.两臂后引。
数“一”时.两臂向前上方摆.同时两腿自然做弹性屈伸一次.数“二”时.两臂从前上方回落至后摆.两腿再做一次弹性屈伸.数“三”时.两臂向前上方用力摆起.两脚用力蹬地.迅速向前跳出.落地时以脚跟先落地.两腿自然屈膝缓冲.维持平衡。
2、重点：弹性屈伸与两脚用力蹬地起跳相结合3、难点：上下肢体协调配合与轻巧落地4、口诀：一摆二蹬三起跳.用力蹬地展身体.收腹提膝伸小腿.屈膝下蹲轻着地立定跳远：（参考）（队员共同整理）1、动作方法（要领）：两脚自然平行开立.上体稍前倾.两腿屈膝.两臂后举然后向前上方用力摆起.同时两脚用力蹬地.迅速向前跳出.落地时小腿前伸.用两脚跟着地.屈膝缓冲.保持身体平衡。
2、教材的潜在价值和重点、难点潜在价值：A、发展学生的腿部力量、弹跳力和协调性。
B、作为急行跳远动作和提高腿部爆发力量的辅助手段重点：两脚用力蹬地跳起难点：动作协调用力轻巧落地3、学生易犯错误及纠正方法A、蹬地不充分纠正方法：双脚起跳跃过横放的小垫子；跳上体操蹬或跳箱盖或台阶。
B、起跳后折小腿纠正方法：语言提示学生.练习时两脚后蹬的用力方向是向后、向下.腿要充分蹬直.展髋后再收腹提臀；原地双脚起跳收大腿练习。
4、教学手段A、跟随教师做弹性屈伸练习B、做分解练习：听口令按一二三的动作方法C、原地双脚连续向上跳起.踝、膝、髋三关节蹬直.屈膝缓冲。
D、连续跳过多个小障碍物练习。
障碍物间距可根据学生情况调整.可进行分组比赛E、双脚起跳.跃过一定高度的橡皮筋或小垫子.落地屈膝缓冲。
F、进行“比比谁跳的远”比赛。
小学体育：12种运动技能详解
小学体育：12种运动技能详解1. 跑步- 描述：跑步是一种基本运动技能，通过频繁地迈腿运动来推动身体向前移动。
- 技巧：保持姿势挺直，小步快跑，用脚掌着地，手臂摆动与腿步配合。
- 目的：培养孩子的耐力和协调能力。
2. 跳远- 描述：跳远是一项测试跳跃能力的项目，从起跳点跳向一个远离起跳点的目标点。
- 技巧：盯着目标点，利用双腿的力量和身体的协调来实现良好的起跳和着地。
- 目的：发展孩子的爆发力和平衡能力。
3. 游泳- 描述：游泳是一种在水中移动的运动，通过划水来推动身体前进。
- 技巧：研究基本的蛙泳、自由泳和仰泳姿势，掌握呼吸和推进动作的技巧。
- 目的：提高孩子的水性和全身运动能力。
4. 篮球- 描述：篮球是一种团队运动，通过控制和传递球来争取得分。
- 技巧：研究基本的运球、传球和投篮动作，进攻时要与队友配合，防守时要注意抢断和盯人。
- 目的：培养孩子的团队合作意识和敏捷反应能力。
5. 足球- 描述：足球是一种流行的球类运动，目标是将球踢进对方球门。
- 技巧：研究基本的控球、传球和射门技巧，提高踢球时的平衡和力量控制。
- 目的：培养孩子的团队协作精神和身体协调能力。
6. 羽毛球- 描述：羽毛球是一种击球运动，使用羽毛球拍和羽毛球来进行比赛。
- 技巧：研究正确的握拍姿势，掌握击球技巧，包括正手、反手和发球。
- 目的：提高孩子的眼手协调和反应速度。
7. 排球- 描述：排球是一种团队运动，通过使用手臂和手掌将球传递过网来比赛。
- 技巧：研究正手传球、发球和扣球技巧，培养与队友的默契配合，注意防守和进攻的技巧。
- 目的：培养孩子的团队协作意识和反应能力。
8. 乒乓球- 描述：乒乓球是一种快速的球类运动，使用乒乓球拍和小球进行比赛。
- 技巧：研究正确的握拍姿势，掌握拍球和发球技巧，包括正手、反手和侧旋球。
- 目的：培养孩子的眼手协调和反应速度。
9. 跳绳- 描述：跳绳是一种通过绕过身体的绳子来跳跃的运动。
部编版二年级体育上册必背动作要领
部编版二年级体育上册必背动作要领第一章轻松愉快的体育运动1. 快乐奔跑要领：- 双手自然下垂，放松身体，保持直立。
- 脚跟着地，脚掌用力向下踩，身体重心向前移动。
- 慢慢加快速度，注意保持平衡。
可边唱歌跑步，更有趣味性。
2. 勇敢起跳要领：- 双手自然下垂，脚跟并拢，贴紧地面。
- 双臂伸直后上举，身体半蹲，准备起跳。
- 用力发力，双手向前伸，身体往上跳，双臂上举。
着地时双脚要尽量同时着地，身体保持平衡。
3. 稳健跳远要领：- 双脚并拢，身体放松，保持直立。
- 向前奔跑，踩实跳板，起跳时用力跃出，双臂向前伸直。
- 伸直身体，双手向上接力，准备着地。
着地后身体稍向前倾，屈膝缓和冲力。
第二章灵巧的体育表现1. 灵活转身要领：- 站直身体，双手自然下垂，保持平衡。
- 两脚距离与肩同宽，两膝微曲，身体重心向左或右转。
- 左或右脚跟先着地，身体顺势向左或右转动。
头部保持水平不动。
2. 火车过隧道要领：- 双手自然下垂，身体保持挺直，两手握住绳索，双脚并拢。
- 肩部和臂部用力向上抬起，身体骨折成一字型，双手紧握绳索尽量用力向前伸。
- 绳索下降时屈膝缓和冲力，身体向前弯曲。
3. 火柴人要领：- 双手自然下垂，身体挺直，一只脚踩实底线，身体转向对立线。
- 抬起非踩实线的脚，使其抬高过另一只脚，膝盖微微弯曲。
- 落地时，先着地的鞋面和身体成一条直线，坐在踩实底线的脚旁。
两手还原站直。
以上这些动作要领，如果掌握得好，可以让孩子更快乐、轻松、正确地进行体育运动。
小学体育乒乓球技能梳理
小学体育乒乓球技能梳理乒乓球，作为一项非常受欢迎的体育活动，不仅可以锻炼身体，还可以培养人们的耐心、反应和协调能力。
在小学体育教育中，乒乓球也是一门重要的课程，培养学生对乒乓球的兴趣和技能。
下面将对小学体育乒乓球的技能进行梳理，以帮助学生更好地掌握和练习乒乓球技巧。
首先，乒乓球的击球姿势和基本动作非常重要。
击球姿势包括站姿和握拍姿势。
在站姿上，学生应该双脚分开与肩同宽，身体重心适当向前倾斜。
握拍姿势则要求学生握拍杆，让拇指和食指形成一个三角形，其他手指则轻松握住拍面。
这种握拍姿势有利于保持稳定和灵活地进行击球。
接着，乒乓球的发球技巧是学生们需要掌握的重点之一。
发球有很多种类，如正手横拉球、正手侧拉球、反手横拉球和反手侧拉球等。
在练习发球时，学生要保持节奏和力度的平衡，并注意球的落点和方向控制。
此外，发球时的身体协调和瞄准目标也是至关重要的。
乒乓球的接发球技巧也是孩子们需要掌握的重点。
对于初学者来说，可以先从简单的正手、反手擦球开始练习。
正手擦球指的是以手腕为主，平稳地向球台上方擦球。
反手擦球则是以手臂为主，将球反弹到对方球台。
此外，学生还可以通过练习推球和抽球等技巧来提高接发球的能力。
在掌握了基本的击球姿势和发球、接发球技巧后，接下来就可以进行更高级的练习和技巧训练了。
例如，学生可以练习正手进攻球和反手进攻球。
正手进攻球是指以手腕和上臂的力量，以快速攻击对方的球为目标。
反手进攻球则需要使用手臂和腰部的力量，将球迅速地反弹到对手的反手位置。
这些技巧的练习有助于提高学生的进攻能力和反应速度。
此外，小学生还可以通过练习乒乓球的侧旋球和切球来提高自己的技术水平。
侧旋球是利用球拍给球加上旋转，并使其偏离直线轨道的一种击球方式。
切球则是通过击球方式和力度来改变球的反弹轨道。
这些技巧让学生能更好地控制球的飞行路径和速度，增加战胜对手的筹码。
最后，乒乓球比赛中的耐心和心态同样非常重要。
乒乓球比赛需要学生在球台上保持冷静和专注，同时要学会观察并分析对手的技术特点和弱点。
小学体育技能难题整理总结辅导学生正确进行篮球投篮
小学体育技能难题整理总结辅导学生正确进行篮球投篮小学体育技能难题整理总结——辅导学生正确进行篮球投篮篮球是一项受欢迎的体育运动，对于小学生来说，学习正确的篮球投篮技巧至关重要。
然而，许多学生在学习篮球投篮时面临各种难题。
为了帮助学生们掌握正确的篮球投篮技巧，本文将对常见问题进行总结，并提供相应的解决方法。
一、姿势问题1. 落地平稳。
学生在投篮时应确保双脚落地平稳，以保持身体的平衡和稳定。
2. 上半身直立。
学生应该保持上半身挺直，避免过度前倾或后仰。
3. 肩部放松。
过于僵硬的肩部会影响投篮准确度，学生应该学会放松肩膀。
二、手部问题1. 握球正确。
学生应该用手掌和指尖握住篮球，保持手指间的间隙，以提供更好的球控制力。
2. 手肘屈曲。
学生的手肘应适度弯曲，将手臂与地面保持垂直，以帮助投篮时的准确度。
3. 手部放松。
学生应该避免过紧或过松地握球，手部应该保持适度的紧绷程度。
三、目标问题1. 眼睛注视目标。
学生在投篮时，视线应该集中在篮筐上，而不是球本身。
2. 投篮角度。
学生应该根据距离调整投篮的角度。
一般而言，远离篮筐需要较高的投篮角度，而较近的距离则需要较平的投篮角度。
3. 瞄准参照物。
学生可以找到合适的参照物，在投篮时注意与之对齐，以提高投篮的准确度。
四、动作问题1. 弹跳动作。
学生应该学习合适的弹跳动作，双脚用力推动身体向上，并在空中进行投篮动作。
2. 投球手指动作。
学生应该在投篮时用指尖发力，而不是掌心。
3. 投球手臂动作。
学生应该用手臂的外侧进行投球动作，同时保持手臂的垂直下落，力量的传递要稳定有力。
五、练习方法1. 静态练习。
学生可以先进行原地投篮动作的练习，重点在姿势和手部动作的正确性上。
2. 动态练习。
学生可以配合移动的动作进行投篮练习，以增加难度和改善运球与投篮的连贯性。
3. 反馈和修正。
学生可以请教教练或同伴观察自己的投篮动作，并及时根据反馈进行调整和改进。
综上所述，学生们在学习篮球投篮技巧时会遇到各种难题，但只要正确解决这些问题，他们就能够更好地掌握投篮技巧。
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第一届全国中学学体育教师教学技能比赛整理资料（小学组）目录1、田径： 1——72、篮球： 8——93、足球： 10——124、排球： 13——145、体操： 16——206、武术： 21——237、韵律： 24——26田径一、立定跳远（朱德明老师整理）1、动作方法：两脚分开约20厘米，脚跟稍提起，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后引。
数“一”时，两臂向前上方摆，同时两腿自然做弹性屈伸一次，数“二”时，两臂从前上方回落至后摆，两腿再做一次弹性屈伸，数“三”时，两臂向前上方用力摆起，两脚用力蹬地，迅速向前跳出，落地时以脚跟先落地，两腿自然屈膝缓冲，维持平衡。
2、重点：弹性屈伸与两脚用力蹬地起跳相结合3、难点：上下肢体协调配合与轻巧落地4、口诀：一摆二蹬三起跳，用力蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，屈膝下蹲轻着地立定跳远：（参考）（队员共同整理）1、动作方法（要领）：两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举然后向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。
2、教材的潜在价值和重点、难点潜在价值：A、发展学生的腿部力量、弹跳力和协调性。
B、作为急行跳远动作和提高腿部爆发力量的辅助手段重点：两脚用力蹬地跳起难点：动作协调用力轻巧落地3、学生易犯错误及纠正方法A、蹬地不充分纠正方法：双脚起跳跃过横放的小垫子；跳上体操蹬或跳箱盖或台阶。
B、起跳后折小腿纠正方法：语言提示学生，练习时两脚后蹬的用力方向是向后、向下，腿要充分蹬直，展髋后再收腹提臀；原地双脚起跳收大腿练习。
4、教学手段A、跟随教师做弹性屈伸练习B、做分解练习：听口令按一二三的动作方法C、原地双脚连续向上跳起，踝、膝、髋三关节蹬直，屈膝缓冲。
D、连续跳过多个小障碍物练习。
障碍物间距可根据学生情况调整，可进行分组比赛E、双脚起跳，跃过一定高度的橡皮筋或小垫子，落地屈膝缓冲。
F、进行“比比谁跳的远”比赛。
在沙坑或体操垫上画出合格、良好、优秀三条线，看谁跳的远，还可以进行“破纪录”比赛，谁跳的最远就在沙坑内保留谁的记录线。
四、站立式起跑（朱德明老师整理）动作方法：“各就位”时，将有力脚放在前面，重心落在前脚上，后脚脚跟提起，两臂自然弯曲，上体前倾，重心下降并前移，前腿的异侧臂屈肘于体前，另一臂微屈肘后摆，两腿的前脚掌着地。
“跑”时，两脚同时用力蹬地，后腿迅速向前摆出，两臂用力前后摆动，向前跑出。
重点：“预备”时，身体重心下降并前移，保持稳定。
“跑”时启动快。
难点：“预备”时的两脚掌着地及身体平衡，“跑”时快速启动。
（口诀：前后站立身体重心在前，两腿屈膝重心下降前移，思想集中保持身体平稳，听到枪声快速摆臂蹬地。
）站立式起跑（参考）（队员共同整理）1、动作方法（要领）：当听前后到“预备”时，站到起跑线后，两脚前后自然开立，前脚靠近起跑线，上体稍前倾，两腿微屈，听到“跑”的信号后，迅速向前跑出。
2、教材的潜在价值和重点、难点潜在价值：A、发展学生起跑敏捷性B、发展学生的协调性和爆发力。
重点：前腿的异侧手在前，听信号后迅速跑出难点：两脚前脚掌着地，保持身体平衡，起动快3、学生易犯错误及纠正方法A、预备时，同侧手脚在前纠正方法：教师语言提示；练习齐步走的第一步，脚落地后不动。
B、起跑时前腿先迈出纠正方法：要求学生重心放在前脚上A、抢跑或晚跑纠正方法：听信号做各种姿势的快速反应，以及按教师突发信号起跑等。
4、教学手段A、学生练习齐步走的第一步，脚落地后不动，重心放到前脚上。
B、在地上画出两脚的位置，按口令练习起跑动作。
C、按口令做起跑后跑出几步或一定距离的练习D、进行“比比谁的反应快”比赛，在起跑线前5米左右画一条线，学生两人或多人一组进行起跑比赛，看谁先到线。
五、短跑（快速跑）途中跑（朱德明老师整理）动作方法：当摆动腿前摆至最高点时，作积极下压着地缓冲动作；当身体重心移至支撑点垂直上方后，要积极有力地蹬地；当蹬地结束后，支撑腿蹬离地面，随大腿的向前摆动，小腿顺惯性向大腿靠拢，做大小腿折叠前摆的动作。
重点：充分后蹬，前摆积极难点：自然、放松、有节奏（口诀：后腿蹬地要有力，大腿前摆要积极，髋部前送折小腿，压腿扒地快有力）短跑（直道）途中跑（小学教材应为快速跑）（参考）（队员共同整理）1、动作方法（要领）：起跑后，两脚用力快速充分后蹬，摆动腿向前积极摆动，髋部前送，两臂以肩为轴积极前后摆动，放松而有力，上下肢协调配合，以最快速度跑。
2、教材的潜在价值和重点、难点潜在价值：A、培养跑的正确姿势，发展学生灵敏、速度、力量、协调素质和快速跑的能力。
B、改善神经和肌肉系统的功能，促进学生身心发展。
重点：摆腿蹬地有力、跑成直线难点：跑的自然，协调，身体平稳3、学生易犯错误及纠正方法A、两臂左右横摆纠正方法：做原地摆臂练习。
B、头后仰挺腹纠正方法：要求学生跑时，眼看前方目标，上体略前倾，收腹。
C、坐着跑纠正方法：做高抬腿或后蹬跑练习，要求学生跑步时后脚跟不着地。
D、步幅小，前摆时大腿抬不高纠正方法：上台阶、楼梯和上斜坡跑的练习。
4、教学手段A、原地的提踵和摆臂练习。
B、原地高抬腿和快速踩地练习。
C、沿地上画的直线快速跑D、跨地上适当距离横线跑（步幅练习）E、5至10一组鱼贯跑，比比超越多少人。
六、接力跑传棒技术：（朱德明老师整理）动作方法：（一）、迎面接力跑：采用垂直式（立棒）传接棒方法。
第一棒学生右手握接力棒下半部分，采用站立式起跑跑出。
接棒者右臂自然前伸（手的高度以传棒者身高而定），四指并拢，虎口张开，掌心向前，传棒者将棒的上方垂直向前传至接棒者手中。
传接棒时，双方必须错肩用右手传接。
当接棒者接棒跑出，成为第二棒传棒者，不必移动握棒部分，也不能换手握棒，而是直接将棒的下方传至对方手中，以此类推。
重点：错肩立棒传接，上下部位握棒难点：传接棒时机（二）、圆周接力跑：一般采用“下压式”或“上挑式”两种方法。
“下压式”传接棒：接棒者手臂自然后伸，张开虎口朝后，掌心向上，传棒者将棒的前端从上向前下方送入接棒者手中。
“上挑式”传接棒：接棒者手臂自然后伸，虎口张开，掌心向后下方，传棒者持棒前伸并将棒由下向前上方送入接棒者手中。
重点：异侧手传棒，接棒者的手型难点：传接时机，默契配合接力跑传接棒技术（参考）（队员共同整理）1、动作方法（要领）：（迎面接力）用右（左）手传，右（左）手虎口向外迎接，错肩跑动，立棒上下依次交接棒。
2、教材的潜在价值和重点、难点潜在价值：A、培养学生团结协作，遵守纪律和规则的集体意识。
B、发挥学生各种能力和感受体育活动的乐趣，促进身心的全面发展和提高。
重点：立棒上下依次传接难点：错肩交接棒，配合默契3、学生易犯错误及纠正方法A、交接棒姿势、位置不正确，掉棒纠正方法：教师语言提示，双人原地传接练习。
B、没有错肩，发生身体碰撞纠正方法：跑几步做错肩交接棒；放置标志杆做交接棒练习C、抢跑接棒纠正方法：放置标志杆做交接棒练习4、教学手段1、双人原地交接棒练习2、跑几步做错肩交接棒练习3、放置标志杆做交接棒练习4、迎面接力跑比赛篮球一、行进间高运球（队员共同整理）1、动作方法（要领）：运球行进间，两腿微屈，以肘关节为轴，掌心空出，用手指、手腕和前臂力量柔和地按运球的后上方，使球落点在身体侧前方，反弹高度在腰腹腹之间，手脚协调配合，抬头运球。
2、教材的潜在价值和重点、难点潜在价值：A、培养抬头运球，用手的感觉控制球的能力B、感受篮球运动的趣味性，促进身体素质的全面发展重点：正确的手型按拍球的正确部位，手脚协调配合难点：抬头运球，对球的控制3、学生易犯错误及纠正方法A、低头运球纠正方法：进行原地抬头运球练习。
看教师手势行进间运球。
B、按拍球位置不正确纠正方法：双人按拍固定球C、掌心不空出，变拍打球纠正方法：按拍固定球，或手粘白粉后运球看是否有掌心痕迹4、教学手段1、原地高运球练习2、原地看教师手势高运球3、行进间看教师手势高运球4、高运球捅球游戏二、双手胸前传接球（队员共同整理）1、动作方法（要领）：两脚自然开立，五指自然分开，拇指相对成八字形，后脚蹬地，重心前移，两臂迅速向前方伸直，翻腕、拨指将球传出。
接球时，手指自然分开，两拇指成八字形，当手指触球时，两臂随球后引，做缓冲动作。
握球于胸前。
2、教材的潜在价值和重点、难点潜在价值：A、提高篮球合作意识，培养篮球兴趣B、发展学生灵敏协调、快速反应、准确判断等素质重点：正确的手型及传球的伸展和接球的缓冲动作。
难点：动作连贯，双手用力均匀学生易犯错误及纠正方法A、传球时两肘外翻，出手用力迟缓，接球手型不对，易手指向前。
纠正方法：肘关节尽量放松夹紧贴近身体；徒手练习手指拨球动作、接球缓冲动作；对墙固定点练习传球的落点；练习时语言提示，监督练习。
B、无翻腕拨指动作纠正方法：徒手练习后，两人一组胸前传接球练习C、无迎球、缓冲动作纠正方法：徒手练习后，两人一组胸前传接球练习3、教学手段1、教师示范讲解持球手型，要求大拇指成八字形。
2、双手胸前传接球的持球手型和徒手手型练习，并相互纠错3、两人一组胸前传接球练习，讨论归纳双手胸前传接球的动作要领，传球口诀“蹲、伸、拨”，迎球口诀“迎、收、屈”4、三人一组三角形胸前传接球练习5、迎面传接球接力6、双手胸前传接球抢断球游戏；传球比快比多游戏三、双手胸前投篮（队员共同整理）1、动作方法（要领）：两脚自然开立，两腿微屈，上体稍向前倾，两手五指自然张开，拇指成八字形，持球于胸前，投篮时，两臂向前上方伸出，手腕稍外翻，将球投出。
2、教材潜在价值和重点难点。
潜在价值：A、作为行进间投篮和跳起投篮动作的辅助练习B、发展学生投篮能力C、培养学生协调用力，学会合理的控制身体D、小学阶段由于力量不足，所常用的投篮方式，培养手臂力量，提高参与兴趣重点：正确的持球手型，自下而上协调用力难点：屈腕拨指、双手用力均匀3、学生易犯错误及纠正方法A、持球手型不正确，肘关节外翻B、屈膝时持球位置移动C、投篮时，肘关节过早前伸，抛物线偏低足球（马红霞老师整理）踢球是足球技术中最基本的技术动作，也是足球技术中最重要的技术，在比赛中运用得最多，主要用于传球和射门。
踢球包括五个技术环节：踢球前的助跑、支撑脚的选位、踢球腿的摆动、脚触球的部位、踢球后的随前动作。
上述踢球的五个技术环节中，前四个环节对学生来说都很重要，而脚触球的部位是否准确，是踢球质量的关键，踝关节的紧张程度和脚型控制是极其重要的。
一、脚内侧传球（一）、动作方法直线助跑，支撑前的最后一步稍大，支撑脚踏在球的侧面15厘米处，脚尖正对出球方向，支撑脚膝关节微屈。
支撑的同时，摆动腿大腿带动小腿由后向前摆动，后摆时髋关节外展，当膝关节前摆接近球的正上方时，小腿做爆发式的摆动，脚底与地面平行，脚尖微翘起，踝关节紧张，正对出球方向，触球后踢球腿及身体继续随球向前。