一般拖延量表

学生拖延量表

附件一:
学业拖延量表
姓名______ 性别_____ 班级_________ 是否独生子女_____ 同学们你们好，这是一份调查问卷。

请你仔细阅读问卷中的每一
个句子，然后作答。

答案无对错之分，请不要有顾虑。

回答时请注意：
请在每道题右边相应的选项下面划对号。

注：《学业拖延量表》使用国外学者Lay编制的学业拖延量表，共由二十个描述与学业拖延相关的行为和感觉的项目组成(如:对于我必须要写的作业，我也一再拖延它的开始)。

该量表选择项采用五选一的等级排列来反映学生学业拖延行为的水平，从“从不”到“总是”分别为1分到5分，其中没有=1分，偶尔=2分，有时=3分，经常=4分，总是=5分。

量表所含题目的SD-B折半信度为0.73一0.75之间，以及量表的题目间Cronbach’a内部一致性信度系数为0.764，所以该量表可以作为评鉴小学生学业拖延的有效工具。

附录二：
教师访谈提纲
1、你的学生中有没有学习拖延的的现象？
2、你觉察到学生的学习拖延常常会有什么样的表现？
3、你觉得造成学生学习拖延的原因有哪些？
4、你有没有尝试着去减轻学生的学习拖延呢？你觉得有效的方法有哪些？
家长访谈提纲
1、你的孩子有没有学习拖延的的现象？
2、你觉察到孩子的学习拖延常常会有什么样的表现？
3、你觉得造成孩子学习拖延的原因有哪些？
4、你有没有尝试着去减轻孩子的学习拖延呢？你觉得有效的方法有哪些？。

拖延症测试

拖延症测试：你离超级“名磨”还有多远据调查，九成上班族都有拖延症。

你的拖延症程度有多严重？赶快来测试一下！以下测试，摘自《拖延心理学2》一书，作者为皮尔斯-斯蒂尔。

既然你已经明确了拖延是什么，那么，请你判定，你犯过拖延的毛病吗？在拖延的排行榜上，你排哪个位置呢？你只是那种普通的磨磨蹭蹭，还是已将“明天再说”这几个字深深地刻到了你的脊背上？有一些有趣的办法能测量你的拖延倾向有多重。

首先，我们来看看你的笔迹。

如果你写的字看上去无精打采、字形散乱，那么你本人的生活很可能也是类似的懒散和杂乱。

我们为你准备了一份测试量表，这份量表是我们根据上万名被试的情况编制的。

你可以看一下，跟全世界的人相比，你的非理性推迟水平的严重程度。

看看下面的拖延测试题目，圈出你对每道题的回答，然后把分数相加得出总分，就完成了。

计分方式：我不会或极少这样：计1分；我很少这样：计2分；我有时这样：计3分；我时常这样：计4分；我就是或总是这样：计5分。

第2题、第5题、第8题为反式计分，即由“我就是或总是这样”至“我不会或极少这样”的分数为1-5分。

将以下9道题的分数相加，即为拖延测试的总分数。

拖延症严重程度测试题目1.我将任务推迟到了不合理的程度。

2.不管什么事情，只要我觉得需要做，就会立即去做。

3.我经常为没有早些着手而后悔。

4.我在生活中的某些方面经常拖延，尽管明知道不应该这么做。

5.如果有我应该做的事情，我就会先做完它，再去做那些次要的。

6.我拖得太久，这令我的健康和效率都受到了不必要的影响。

7.总是到了最后，我才发现我其实可以把时间用在更好的地方。

8.我很妥善地安排我的时间。

9.在本该做某件事的时候，我却会去做别的事情。

拖延症严重程度测试结果分析19分及以下：轻微拖延，约占人群的10%，“要紧的事先做”是你的座右铭；20-23分：稍微拖延，约占人群的10%-25%；24-31分：平均水平的拖延，约占人群的50%；32-36分：严重拖延，约占人群的10%-25%；37分及以上：非常严重的拖延，约占人群的10%，“明天吧”是你的口头禅。

DMQ-决策拖延量表

请使用五个等级来评价这个描述和你的实际情况的相符程度，1—5表示符合程度逐渐加深，“1”表示非常不符合；“2”表示比较不符合；“3”表示不确定；“4”表示比较符合；“5”表示非常符合。
题项
非常
不符合
比较
不符合
不确定
比较
符合
非常
符合
1.我总是在琐事上花费很多时间才能做出最终决定。
1
2
34Biblioteka 52.即使我做好了决定，我仍迟迟不愿行动。
题项
非常
不符合
比较
不符合
不确定
比较
符合
非常
符合
1.我总是在琐事上花费很多时间才能做出最终决定。
1
2
3
4
5
2.即使我做好了决定，我仍迟迟不愿行动。
1
2
3
4
5
3.迫不得已的时候我才做决定。
1
2
3
4
5
4.我总是到拖得不能再拖时才做决定。
1
2
3
4
5
5.我总是推迟做决定。
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
3.迫不得已的时候我才做决定。
1
2
3
4
5
4.我总是到拖得不能再拖时才做决定。
1
2
3
4
5
5.我总是推迟做决定。
1
2
3
4
5
请使用五个等级来评价这个描述和你的实际情况的相符程度，1—5表示符合程度逐渐加深，“1”表示非常不符合；“2”表示比较不符合；“3”表示不确定；“4”表示比较符合；“5”表示非常符合。

大学生学业拖延量表(修订)

大学生学业状况调查问卷再次感谢您的参与！时间价值感5、28、6、16、9（反向）个体取向11、39、1、3、31 社会取向时间监控观：10、4、15、17（-）、40设置目标；12、25、41（-）、8、2计划；33、7、19、22、27（-）优先级；21、44、38、26、43反馈性；42、14、34、37时间分配时间效能感：24、13、36、35、30（-）时间管理行为效能；18、29、20、23、32时间管理效能The Cognitive Failures Questionnaire (Broadbent, Cooper, FitzGerald & Parkes, 1982)The following questions are about minor mistakes which everyone makes from time to time, but some of which happen more often than others. We want to know how often these things have happened to your in the past 6 months. Please circle the appropriate number.Very often QuiteoftenOccasion-allyVeryrarelyNever1.Do you read something and find youhaven’t been thinking about it andmust read it again432102.Do you find you forget why you wentfrom one part of the house to theother432103.Do you fail to notice signposts on theroad432104.Do you find you confuse right and leftwhen giving directions432105. Do you bump into people432106.Do you find you forget whetheryou’ve turned off a light or a fire orlocked the door432107.Do you fail to listen to people’s nameswhen you are meeting them432108.Do you say something and realizeafterwards that it might be taken asinsulting432109.Do you fail to hear people speaking toyou when you are doing somethingelse4321010.Do you lose your temper and regret it4321011.Do you leave important lettersunanswered for days4321012.Do you find you forget which way toturn on a road you know well butrarely use4321013.Do you fail to see what you want in asupermarket (although it’s there)43210 14.Do you find yourself suddenly 43210wondering whether you’ve used aword correctly43210 15.Do you have trouble making up yourmind16.Do you find you forget appointments4321043210 17.Do you forget where you putsomething like a newspaper or a book43210 18.Do you find you accidentally throwaway the thing you want and keepwhat you meant to throw away – as inthe example of throwing away thematchbox and putting the used matchin your pocket43210 19.Do you daydream when you ought tobe listening to something43210 20.Do you find you forget people’snames21.Do you start doing one thing at home43210 and get distracted into doingsomething else (unintentionally)43210 22.Do you find you can’t quite remembersomething although it’s “on the tip ofyour tongue”43210 23.Do you find you forget what you cameto the shops to buy24.Do you drop things4321025.Do you find you can’t think of43210 anything to say。

大学生学业拖延量表(修订)

大学生学业状况调查问卷再次感谢您的参与！时间价值感5、28、6、16、9（反向）个体取向11、39、1、3、31 社会取向时间监控观：10、4、15、17（-）、40设置目标；12、25、41（-）、8、2计划；33、7、19、22、27（-）优先级；21、44、38、26、43反馈性；42、14、34、37时间分配时间效能感：24、13、36、35、30（-）时间管理行为效能；18、29、20、23、32时间管理效能The Cognitive Failures Questionnaire (Broadbent, Cooper, FitzGerald & Parkes, 1982)The following questions are about minor mistakes which everyone makes from time to time, but some of which happen more often than others. We want to know how often these things have happened to your in the past 6 months. Please circle the appropriate number.Very often QuiteoftenOccasion-allyVeryrarelyNever1.Do you read something and find youhaven’t been thinking about it andmust read it again432102.Do you find you forget why you wentfrom one part of the house to theother432103.Do you fail to notice signposts on theroad432104.Do you find you confuse right and leftwhen giving directions432105. Do you bump into people432106.Do you find you forget whetheryou’ve turned off a light or a fire orlocked the door432107.Do you fail to listen to people’s nameswhen you are meeting them432108.Do you say something and realizeafterwards that it might be taken asinsulting432109.Do you fail to hear people speaking toyou when you are doing somethingelse4321010.Do you lose your temper and regret it4321011.Do you leave important lettersunanswered for days4321012.Do you find you forget which way toturn on a road you know well butrarely use4321013.Do you fail to see what you want in asupermarket (although it’s there)43210 14.Do you find yourself suddenly 43210wondering whether you’ve used aword correctly43210 15.Do you have trouble making up yourmind16.Do you find you forget appointments4321043210 17.Do you forget where you putsomething like a newspaper or a book43210 18.Do you find you accidentally throwaway the thing you want and keepwhat you meant to throw away – as inthe example of throwing away thematchbox and putting the used matchin your pocket43210 19.Do you daydream when you ought tobe listening to something43210 20.Do you find you forget people’snames21.Do you start doing one thing at home43210 and get distracted into doingsomething else (unintentionally)43210 22.Do you find you can’t quite remembersomething although it’s “on the tip ofyour tongue”43210 23.Do you find you forget what you cameto the shops to buy24.Do you drop things4321025.Do you find you can’t think of43210 anything to say。

大学生学业拖延量表

大学生学业状况调查问卷再次感谢您的参与！时间价值感5、28、6、16、9（反向）个体取向 11、39、1、3、31 社会取向时间监控观：10、4、15、17（-）、40设置目标；12、25、41（-）、8、2计划；33、7、19、22、27（-）优先级；21、44、38、26、43反馈性；42、14、34、37时间分配时间效能感：24、13、36、35、30（-）时间管理行为效能；18、29、20、23、32时间管理效能The Cognitive Failures Questionnaire (Broadbent, Cooper, FitzGerald & Parkes, 1982)The following questions are about minor mistakes which everyone makes from time to time, but some of which happen more often than others. We want to know how often these things have happened to your in the past 6 months. Please circle the appropriate number.Very often QuiteoftenOccasion-allyVeryrarelyNever1.Do you read something and find youhaven’t been thinking about itand must read it again?4 3 2 1 02.Do you find you forget why youwent from one part of the house tothe other?4 3 2 1 03.Do you fail to notice signposts onthe road?4 3 2 1 04.Do you find you confuse right andleft when giving directions?4 3 2 1 05. Do you bump into people? 4 3 2 1 06.Do you find you forget whetheryou’ve turned off a light or afire or locked the door?4 3 2 1 07.Do you fail to listen to people’snames when you are meeting them?4 3 2 1 0 8.Do you say something and realizeafterwards that it might be takenas insulting?4 3 2 1 09.Do you fail to hear peoplespeaking to you when you are doingsomething else?4 3 2 1 010.Do you lose your temper and regretit?4 3 2 1 0 11.Do you leave important lettersunanswered for days?4 3 2 1 0 12.Do you find you forget which wayto turn on a road you know well butrarely use?4 3 2 1 013.Do you fail to see what you wantin a supermarket (although it’s4 3 2 1 0there)?14.Do you find yourself suddenly4 3 2 1 0wondering whether you’ve used aword correctly?4 3 2 1 0 15.Do you have trouble making up yourmind?16.Do you find you forget4 3 2 1 0appointments?4 3 2 1 0 17.Do you forget where you putsomething like a newspaper or abook?18.Do you find you accidentally4 3 2 1 0throw away the thing you want andkeep what you meant to throw away– as in the example of throwingaway the matchbox and putting theused match in your pocket?4 3 2 1 0 19.Do you daydream when you ought tobe listening to something?20.Do you find you forget people’s4 3 2 1 0names?4 3 2 1 0 21.Do you start doing one thing athome and get distracted intodoing something else(unintentionally)?4 3 2 1 0 22.Do you find you can’t quiteremember something althoughit’s “on the tip of yourtongue”?4 3 2 1 0 23.Do you find you forget what youcame to the shops to buy?24.Do you drop things? 4 3 2 1 025.Do you find you can’t think of4 3 2 1 0anything to say?。

一般拖延量表(General Procrastination Scale,GPS)由Lay于1986年编制[6]，共20个项目，采用Likert5点式评分法。研究表明此问卷在我国大学生中有着良好的适用性[7]，本研究采用以往应用于大学生的问卷条目，其的Cronbach’s a系数为0.807，分半系数0.808，同样表现出良好适用性。
A
B
C
D
E
13
我更喜欢提前赴约
A
B
C
D
E
14
我通常在作业布置之后很快开始做它
A
B
C
D
E
15
我通常提前完成任务
A
B
C
D
E
16
我似乎总是到最后一刻才去选购生日或节日礼物
A
B
C
D
E
17
即使是必需品，我也通常拖到最后一刻才买
A
B
C
D
E
18
我通常会完成一天内计划好的所有事情
A
B
C
D
E
19
我经常说“明天再做”
A
一般拖延量表
题号
内容
非常不符合
基本不符合
中性或不确定
基本符合
非常符合
1
我经常在做几天前就已经打算要做的事情
A
B
C
D
E
2
我在要交作业之前才完成它
A
B
C
D
E
3
读完借阅的书籍之后，不管是否到期，我都会立即归还给图书馆
A
B
C
D
E
4
早晨到了起床时间，我总是马上就起来
A
B

完整word版)一般拖延量表

完整word版)一般拖延量表简要介绍拖延的概念和对个人生活和工作的负面影响。

引出《一般拖延量表》的重要性和目的。

描述研究方法和参与者选择的过程。

说明量表的开发过程，包括项目的选取和量表项的编制。

列出《一般拖延量表》的各个项和子项。

说明每个___的评分标准和对应的解释。

提供使用《一般拖延量表》的步骤和操作建议。

强调量表的适用性和可行性。

总结《一般拖延量表》的研发过程和主要内容。

强调该量表对个人和组织进行拖延管理的重要性。

列出在研究过程中使用的参考文献。

注意：这只是大纲的概述部分，具体内容需要根据实际情况进行扩充和完善。

在这一部分，我们将介绍《一般拖延量表》的背景和目的，以及解释为什么这个量表对于研究拖延行为非常重要。

在现代社会，拖延已经成为许多人面临的常见问题之一。

拖延指的是推迟或延迟完成任务或决定的行为。

它不仅会对个人的工作、研究和生活产生负面影响，还会导致心理压力和焦虑。

了解拖延行为的成因和影响对于个人和社会都具有重要意义。

一般拖延量表》的目的是评估个体在面对不同任务时的拖延倾向程度。

通过量表的设计和应用，我们可以了解个体在处理任务时的拖延行为的频率和程度，并且可以分析其与其他因素（如个性特征、压力、自我调控能力等）之间的相关性。

这可以为研究拖延行为的成因和设计相应的干预措施提供重要依据。

对于研究拖延行为来说，《一般拖延量表》是一种适用于量化测量的工具。

该量表由专家团队精心设计，结合了前期研究和临床实践的经验。

通过使用这个量表，研究者可以获得客观的数据，对个体的拖延倾向进行量化评估。

这对于揭示拖延行为的特征和规律，进一步了解拖延行为对个体和社会的影响，以及制定相应的干预措施都具有重要意义。

通过介绍《一般拖延量表》的背景、目的和重要性，我们可以看到这个量表在研究拖延行为方面的价值。

它为研究提供了一种可靠且量化的测量工具，有助于揭示拖延行为的本质和影响因素，并为制定干预措施提供科学依据。

这一部分将描述《一般拖延量表》的基本信息，包括其被设计用于评估拖延行为的各个方面，以及量表的使用方法。

雷氏拖延量表学生版

雷氏拖延量表学生版雷氏拖延量表（Procrastination Assessment Scale, PAS）是一种常用的测量拖延倾向的工具，它通过一系列问题评估个体的拖延行为和拖延程度。

尤其对于学生群体来说，拖延是一个常见的问题，它可能会给他们的学习和生活带来一系列的负面影响。

本文将探讨雷氏拖延量表学生版的相关内容。

首先，雷氏拖延量表学生版由克里斯蒂·雷（Christie R. Schouwenburg）于2004年开发，用于测量学生在学术任务中的拖延倾向。

该量表主要包括一系列与拖延相关的问题，学生需要根据自己的实际情况进行回答。

通过对这些问题的回答，可以得出一个拖延得分，用于评估学生的拖延程度。

在雷氏拖延量表学生版中，问题的内容涵盖了拖延的各个方面，包括决策拖延、任务拖延、时间拖延等。

例如，学生需要回答自己是否常常推迟决定、是否经常在任务截止日期前才开始着手等。

通过这些问题，量表可以客观地反映学生是否存在拖延倾向以及拖延的程度。

雷氏拖延量表学生版的优点在于它是一种客观的测量工具，能够帮助学生认识到自己是否存在拖延问题。

同时，通过量表的评估，学生可以了解到自己在不同方面的拖延倾向，有针对性地采取措施改善自己的拖延行为。

此外，雷氏拖延量表学生版还具有较高的信度和效度，可以提供可靠的测量结果。

然而，雷氏拖延量表学生版也存在一些限制。

首先，量表只是一种评估工具，不能直接解决学生的拖延问题。

其次，学生可能存在回答偏差的情况，有些人可能会隐瞒或夸大自己的拖延行为。

此外，量表只能提供一种整体的评估结果，不能深入分析学生拖延的原因和影响因素。

针对以上问题，我们可以结合其他的测量工具和方法，进一步深入研究拖延行为。

例如，可以采用日志记录的方式，让学生记录自己的拖延行为和原因。

同时，可以结合心理学的相关理论，如自我效能理论和动机理论，探讨学生拖延行为的心理机制和影响因素，为解决学生的拖延问题提供更具体的指导和帮助。

大学生学业拖延测量问卷

大学生学习拖延问卷同学，您好！我是山西大学应用心理学的学生，现正在进行一项心理学研究，请放心：本次问卷调查的答案只用于研究，您的回答本身没有正误之分。

我们将对你的信息和回答严格保密，请你根据自己的真实情况，放心回答。

谢谢！谢谢你的合作！首先，请填写您的一些基本信息：请在相应的选项上打“√”性别：□男□女是否独生子女：□是□否年级：□本科一年级□本科二年级□本科三年级□本科四年级攻读的学位类型：□文学□理学□工学□医学□农学□管理学□经济学□教育学□艺术类生源地类别：□城市□城镇□农村第一部分这是一个关于学习拖延行为的调查，对于每一种任务请用到评定直到最后一刻才行动的频率；然后指出对于您而言拖延是一个问题的程度；最后，请给出您在这个任务中拖延的可能性。

请在相应的选项上打“√”Ⅰ撰写学期论文这项任务中你拖延吗？□从不拖延□很少拖延□有时拖延□经常拖延□总是拖延这项任务中出现的拖延行为，给你带来麻烦吗？□从来没有□几乎没有□偶尔□经常□总是你想减少这项任务中的拖延行为吗？□不想□不太想□有点想□比较想□非常想Ⅱ考试复习这项任务中你拖延吗？□从不拖延□很少拖延□有时拖延□经常拖延□总是拖延这项任务中出现的拖延行为，给你带来麻烦吗？□从来没有□几乎没有□偶尔□经常□总是你想减少这项任务中的拖延行为吗？□不想□不太想□有点想□比较想□非常想Ⅲ完成老师每周布置的学业任务这项任务中你拖延吗？□从不拖延□很少拖延□有时拖延□经常拖延□总是拖延这项任务中出现的拖延行为，给你带来麻烦吗？□从来没有□几乎没有□偶尔□经常□总是你想减少这项任务中的拖延行为吗？□不想□不太想□有点想□比较想□非常想Ⅳ完成学校、院系或班级布置的任务这项任务中你拖延吗？□从不拖延□很少拖延□有时拖延□经常拖延□总是拖延这项任务中出现的拖延行为，给你带来麻烦吗？□从来没有□几乎没有□偶尔□经常□总是你想减少这项任务中的拖延行为吗？□不想□不太想□有点想□比较想□非常想Ⅴ阅读从他人或图书馆借来的书这项任务中你拖延吗？□从不拖延□很少拖延□有时拖延□经常拖延□总是拖延这项任务中出现的拖延行为，给你带来麻烦吗？□从来没有□几乎没有□偶尔□经常□总是你想减少这项任务中的拖延行为吗？□不想□不太想□有点想□比较想□非常想Ⅵ完成自己制定的学习任务这项任务中你拖延吗？□从不拖延□很少拖延□有时拖延□经常拖延□总是拖延这项任务中出现的拖延行为，给你带来麻烦吗？□从来没有□几乎没有□偶尔□经常□总是你想减少这项任务中的拖延行为吗？□不想□不太想□有点想□比较想□非常想第二部分假设情境：快到期末了，学期初布置的论文（如学科论文）该上交了，而你却还没有开始做，你一定有你拖延的原因。

【调研问卷模板】大学生拖延症测试量表

几的学生
大一
大二
大三
大四
3.你的专业类别
文科
理科
4.1-"完全不符合" 2-"不太符合" 3-"不确定" 4-"比较符合" 5-"完全符合"
1
2
3
4
5
1.喜欢将今天的工作放置明天做。
2.习惯将事情放在期限的最后一天做完。
3.习惯将所借物品用完及时归还。
4.在闹钟响后仍会躺在床上，并告诉自己再一会儿就好。
19.我将任务一直推迟到最后期限甚至是不合理的程度。
20.不管是什么事情，只要是我觉得它需要做的，就会马上去做。
21.我经常会为了没有早些着手准备而后悔。
22.我在生活中的某些方面经常拖延，尽管明知道不应该这么做。
23.因为我拖得太久，我的健康和效率都受到了原本可以避免的影响。
24.总是到了事情结束之后，我才发现我原本可以把时间用在更好的地方。
因此为了了解大学生拖延现状特做此问卷本次问卷采取不记名的方式调查不会泄露您的隐私请如实填写即可衷心感谢您的配合
【调研问卷模板】大学生拖延症测试量表
您好：首先衷心的感谢你能在百忙之中抽空填写这份问卷，拖延症，即以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍或功能紊乱行为。通俗地说即“将之前的事情放置明天”拖延症总是体现在各种小事上，但日积月累，会影响到个人的发展。为了了解拖延情况的现状，特做此问卷，你的答案没有好坏之分，请如实填写即可，本次问卷采取不记名的方式调查，不会泄露您的隐私，衷心感谢您的配合！
12.有人约我出去游玩时，我总是会在约定时间之前到。
13.一旦接到任务，我就立刻动手工作。

【班会】拖延行为量表(修改版)

号
不不符符
符符合合
合合
38 我常常对自己的工作在什么时候完成没有一个期限。
1234
39 我常常发现我做的计划失去了效果，根本无法实施。
1234
40 我认为“计划赶不上变化”，所以没必要做计划。
1234
41 我常常把工作安排到最后期限才做。
1234
42 我觉得做事的感觉比计划更有用。想做就做，不想做了， 1 2 3 4
1234
12 我常常安排自己尽早做接收到的作业（工作）。
1234
13 实施任务前，我通常会做出计划。
1234
14 我总是在心里安排好任务的解决时间。
1234
15 完成一项任务，我倾向追求最短时间达到最大效率。
1234
16 我通常把每天的活动安排成一个日程表。
1234
17 我总是能够按照自己的计划实施任务。
序
内容
非比比非常较较常
号
不不符符
符符合合
合合
1 接到任务后，我通常能尽快做出计划。
1234
2 我总能合理安排自己的时间。
1234
3 无论做什么事情我总是既有短期安排又有长期计划。
1234
4 我的作息时间非常的规律。
1234
5 我常常清楚知道自己当天要完成的任务。
1234
6 任务计划总是紧凑的。
1234
1234
49 就算是计划好要做的事，真正实施起来还是会拖拖拉拉。 1 2 3 4
50 实施任务时，我倾向追求最佳状态，完美的结果。
1234
51 我常常非常担心自己会做不好而受到他人的批评。
1234
52 我常常觉得压力很大。
1234

大学生拖延量表

大学生拖延量表同学：你好！这是一份有关拖延的量表。

没有对与错，好与坏，只是希望通过这个量表反映出你的拖延程度。

真诚希望你能抽出几分钟时间，认真作答。

下面有87个题目，每道题目后有分值1、2、3、4、5，1表示完全不同意，5表示完全同意，程度依次递增。

请在最符合你实际情况的数字下打钩。

非常感谢你的认真配合！下面我们进入正式的测试。

完全不同意比较不同意不确定比较同意完全同意1.我总是在作业上交截止日期之前才开始赶作业。

1 2 3 4 52.我总会为自己的拖沓行为感到后悔、焦虑。

1 2 3 4 5 3.我喜欢制定计划，并根据计划按时完成任务。

1 2 3 4 5 4.我喜欢在出游前几天就把东西准备好。

1 2 3 4 5 5.我经常熬通宵来完成即将到期的工作。

1 2 3 4 5 6.即使是生活必需品，我也得拖到最后一刻才去买。

1 2 3 4 5 7.对于我不喜欢的事情，我会拖拖拉拉地不想去做。

1 2 3 4 5 8.我总是在浪费时间，但似乎无力改变。

1 2 3 4 5 9.换下来的衣服能够及时清洗，不会堆积。

1 2 3 4 5 10.即使我为自己的拖延行为感到悔恨，这种感觉也不能促使我开始学习、工作。

1 2 3 4 511.很多次任务结束后，我都想“如果再给我一个星期，我肯定能做得更好”。

1 2 3 4 5 12.任务分配下来，我一般会很快开始动手。

1 2 3 4 513.每次开工都要整点开始，一点半、两点、两点半…..却迟迟无法动手。

12 3 4 514.要做一个很难的决定时，我总是拖拉很久。

1 2 3 4 51 2 3 4 5 15.我的时间表上的计划没有最后期限1 2 3 4 5 16.我总是浑浑噩噩度日，忘记了时间是怎么度过的1 2 3 4 5 17.害怕别人对自己及自己的工作进行批评2 3 4 5 18.在面对最后期限的时候烦躁不安，不愿意去完成任务 11 2 3 4 5 19.总是在最后时刻才想起来要去买生日或节日礼物1 2 3 4 5 20.我认为自己很忙，但发现其实自己什么都没做。

雷氏拖延量表学生版

雷氏拖延量表学生版拖延是许多学生面临的常见问题之一。

它不仅影响学习效果，还会增加学生的压力和焦虑感。

为了更好地了解和解决这一问题，雷氏拖延量表学生版应运而生。

本文将介绍雷氏拖延量表学生版的背景、使用方法以及其在学生中的应用。

一、背景拖延是指故意推迟或延后行动或决策的行为。

其背后可能涉及集中注意力的困难、任务的感知困难、决策问题、动机上的困难等。

为了量化和评估学生的拖延倾向，雷氏拖延量表学生版应运而生。

该量表由拖延研究专家雷恩·布罗日（Joseph R. Ferrari）教授等人开发，通过一系列问题来测量学生在不同情境下的拖延倾向。

二、使用方法雷氏拖延量表学生版由20个问题组成，学生需要根据自己的实际情况选择适合自己的答案。

每个问题有五个选项，分别表示从“几乎从不”到“几乎总是”不同程度的拖延行为。

学生需要根据自己的实际情况选择最符合自己情况的选项。

量表的总分为0-80分，分数越高表示学生的拖延倾向越严重。

三、在学生中的应用雷氏拖延量表学生版在学生中的应用广泛。

通过评估学生的拖延倾向，教师和家长能够更好地了解学生的困难，并寻找相应的解决方法。

以下是雷氏拖延量表学生版在学生中的应用案例：1. 诊断拖延问题雷氏拖延量表学生版可以帮助学生和家长了解学生的拖延倾向，并及时识别出拖延问题所在。

通过测量学生的拖延行为，可以帮助学生认识到自己的问题，并寻找解决之道。

2. 设定目标与计划学习计划和目标的制定对于避免拖延至关重要。

通过分析雷氏拖延量表学生版的结果，教师和家长可以帮助学生制定具体的目标和计划，并监督学生的执行情况，提高学习效果。

3. 培养时间管理能力拖延往往与时间管理能力不足有关。

雷氏拖延量表学生版的使用可以让学生认识到自己拖延行为的影响，并培养学生良好的时间管理习惯。

通过制定合理的时间表和规划学习任务，学生可以更好地分配时间，提高学习效率。

4. 寻求支持和帮助雷氏拖延量表学生版的应用也可以为学生提供寻求支持和帮助的机会。

大学生学业拖延量表(修订)

大学生学业状况调查问卷再次感谢您的参与！时间价值感5、28、6、16、9（反向）个体取向 11、39、1、3、31 社会取向时间监控观：10、4、15、17（-）、40设置目标；12、25、41（-）、8、2计划；33、7、19、22、27（-）优先级；21、44、38、26、43反馈性；42、14、34、37时间分配时间效能感：24、13、36、35、30（-）时间管理行为效能；18、29、20、23、32时间管理效能The Cognitive Failures Questionnaire (Broadbent, Cooper, FitzGerald & Parkes, 1982)The following questions are about minor mistakes which everyone makes from time to time, but some of which happen more often than others. We want to know how often these things have happened to your in the past 6 months. Please circle the appropriate number.Very often QuiteoftenOccasion-allyVeryrarelyNever1.Do you read something and find youhaven’t been thinking about itand must read it again?4 3 2 1 02.Do you find you forget why youwent from one part of the house tothe other?4 3 2 1 03.Do you fail to notice signposts onthe road?4 3 2 1 04.Do you find you confuse right andleft when giving directions?4 3 2 1 05. Do you bump into people? 4 3 2 1 06.Do you find you forget whetheryou’ve turned off a light or afire or locked the door?4 3 2 1 07.Do you fail to listen to people’snames when you are meeting them?4 3 2 1 08.Do you say something and realizeafterwards that it might be takenas insulting?4 3 2 1 09.Do you fail to hear peoplespeaking to you when you are doingsomething else?4 3 2 1 010.Do you lose your temper and regretit?4 3 2 1 0 11.Do you leave important lettersunanswered for days?4 3 2 1 0 12.Do you find you forget which wayto turn on a road you know well butrarely use?4 3 2 1 0 13.Do you fail to see what you want 4 3 2 1 0in a supermarket (although it’sthere)?4 3 2 1 0 14.Do you find yourself suddenlywondering whether you’ve used aword correctly?4 3 2 1 0 15.Do you have trouble making up yourmind?16.Do you find you forget4 3 2 1 0appointments?4 3 2 1 0 17.Do you forget where you putsomething like a newspaper or abook?4 3 2 1 0 18.Do you find you accidentallythrow away the thing you want andkeep what you meant to throw away– as in the example of throwingaway the matchbox and putting theused match in your pocket?4 3 2 1 0 19.Do you daydream when you ought tobe listening to something?20.Do you find you forget people’s4 3 2 1 0names?4 3 2 1 0 21.Do you start doing one thing athome and get distracted intodoing something else(unintentionally)?22.Do you find you can’t quite4 3 2 1 0remember something althoughit’s “on the tip of yourtongue”?4 3 2 1 0 23.Do you find you forget what youcame to the shops to buy?24.Do you drop things? 4 3 2 1 04 3 2 1 0 25.Do you find you can’t think ofanything to say?。

雷氏拖延量表学生版

雷氏拖延量表学生版1.引言1.1 概述概述雷氏拖延量表学生版是一种常用于研究和评估学生拖延行为的量表。

拖延是指个体有意或无意地延迟和推迟完成任务或决定的行为，导致任务完成时间延迟或任务未能完成。

在学术研究和实践中，拖延行为被认为是一个普遍存在的问题，不仅在学生群体中广泛存在，也在其他各个领域中普遍存在。

拖延行为对个体的学业成绩、职业发展和个人幸福感等方面产生了负面影响，因此引起了广泛关注。

雷氏拖延量表学生版的设计旨在客观、系统地评估学生的拖延行为。

该量表基于雷蒙德·克罗恩和阿罗·阿克罗伊德在1995年发表的原始版本，经过多年的实践和研究，不断修订和改进，形成了目前被广泛使用的学生版。

雷氏拖延量表学生版包含多个项目，通过学生对自己在不同情境下拖延的频率和程度进行评估，以量化拖延行为的程度。

通过测量学生的拖延倾向，可以更好地了解学生的学习习惯和处理任务的方式，从而制定相应的教育和干预措施，帮助学生克服拖延问题，提高学习效果。

通过本文的介绍和分析，我们将深入了解雷氏拖延量表学生版的背景、内容和设计，以及其在教育实践中的应用和意义。

文章结构部分是对整篇文章的概括和组织，它包括了各个章节以及其内容的简要介绍。

本文的结构如下：1. 引言1.1 概述：本节将简要介绍雷氏拖延量表学生版的背景和意义，引发读者对该话题的兴趣。

1.2 文章结构：本节将对整篇文章的结构进行概括，给出目录以及各章节的简要介绍，为读者提供一个整体的框架。

2. 正文2.1 雷氏拖延量表学生版的背景：本节将详细介绍雷氏拖延量表学生版的起源、发展和相关研究，包括该量表在心理学领域中的重要性和应用。

2.2 雷氏拖延量表学生版的内容和设计：本节将具体介绍雷氏拖延量表学生版的内容和设计，包括量表的构成、评估指标以及使用方法，为读者提供对该量表的全面了解。

3. 结论3.1 总结：本节将对全文进行总结，总结雷氏拖延量表学生版的重要性和应用，并简要回顾文章的主要内容和观点。

拖延量表（API）

拖延量表（API）拖延量表(API)测评须知：本测评测量拖延⾏为，共包含19个问题。

完成时间⼤约10分钟。

答案⽆对错之分，⽆需过多斟酌和考虑，请根据您的真实情况作答。

题⽬：我总是等到最后⼀刻才开始做事情。

A.完全不符合B.基本不符合C.不能确定D.基本符合E.完全符合2.我很注意按时归还图书馆的书。

A.完全不符合B.基本不符合C.不能确定D.基本符合E.完全符合3.即便某件事情⾮做不可,我也不会⽴即开始做。

A.完全不符合B.基本不符合C.不能确定D.基本符合E.完全符合4.我总是能按要求的进度完成每天的任务。

A.完全不符合B.基本不符合C.不能确定D.基本符合E.完全符合5.我很愿意去参加⼀个关于如何改变拖延⾏为的研修班。

A.完全不符合B.基本不符合C.不能确定D.基本符合E.完全符合6.约会和开会时,我常常迟到。

A.完全不符合B.基本不符合C.不能确定D.基本符合E.完全符合7.我会利⽤课间的空闲时间来完成晚上要做的事情。

A.完全不符合B.基本不符合C.不能确定D.基本符合E.完全符合8.做事情时我总是开始得太迟以⾄于不能按时完成。

A.完全不符合B.基本不符合C.不能确定D.基本符合E.完全符合9.我常常会在最后期限到来之前拼命地赶任务。

A.完全不符合B.基本不符合C.不能确定D.基本符合E.完全符合10.我开始做⼀件事情之前总是要磨蹭很久。

A.完全不符合B.基本不符合C.不能确定D.基本符合E.完全符合11.当我认为必须做某样⼯作时,我不会拖延。

A.完全不符合B.基本不符合C.不能确定D.基本符合E.完全符合12.如果有⼀个很重要的项⽬,我会尽可能快地开始。

A.完全不符合B.基本不符合C.不能确定D.基本符合E.完全符合13.当考试期限逼近时，我常发现⾃⼰仍在忙别的事。

A.完全不符合B.基本不符合C.不能确定D.基本符合E.完全符合14.我总是能按时完成任务。

A.完全不符合B.基本不符合C.不能确定D.基本符合E.完全符合15.我总是要在最后期限即将来临时才会认真做这件事。