金点子案例：怎样让孩子养成锻炼身体的习惯
如何培养孩子的体育锻炼习惯
如何培养孩子的体育锻炼习惯孩子的身体健康对于他们的成长和发展至关重要。
体育锻炼是保持身体健康的重要途径之一。
然而，随着现代生活方式的快节奏和电子设备的普及，越来越多的孩子缺乏体育锻炼的机会。
为了帮助孩子养成良好的体育锻炼习惯，家长和教育者起着关键的作用。
本文将探讨一些有效的方法和策略，来培养孩子的体育锻炼习惯。
1. 以身作则家长和教育者应该以身作则，成为孩子的榜样。
积极参与体育锻炼，展示对健康生活的重视。
可以定期与孩子一起参加体育活动，如散步、骑自行车、游泳等。
通过亲身示范体育锻炼的正面效果，鼓励孩子积极参与。
2. 提供多样化的活动每个孩子都有自己的喜好和兴趣。
为了提高孩子的体育锻炼积极性，家长和教育者应该提供多样化的体育活动选项。
可以让孩子尝试不同的体育运动，如足球、篮球、游泳、跑步等，找到他们感兴趣的项目。
3. 营造积极的体育环境营造积极的体育环境是培养孩子体育锻炼习惯的关键。
家庭和学校应该提供良好的运动设施和场地，为孩子提供充足的体育锻炼机会。
此外，可以组织体育俱乐部、学校运动队等活动，让孩子能够参与到集体运动中去。
4. 制定明确的目标和计划制定明确的目标和计划可以帮助孩子建立起体育锻炼的习惯。
家长和教育者可以与孩子一起制定每周或每月的体育锻炼目标，并帮助孩子制定相应的计划。
例如，每天锻炼30分钟，每周参加一次体育俱乐部活动等。
同时，给予孩子适当的奖励和表扬，激励他们坚持下去。
5. 将体育锻炼融入日常生活家长和教育者可以将体育锻炼融入孩子的日常生活。
例如，鼓励孩子骑自行车或步行上学，参加家庭户外活动，如郊游或野餐。
此外，还可以鼓励孩子在闲暇时间选择户外活动，而不是长时间地玩电子设备。
6. 与同龄人参与孩子与同龄人一起参与体育锻炼可以增加乐趣和动力。
家长和教育者可以鼓励孩子和朋友一起参加体育活动，组织体育比赛或竞赛，让孩子感受到团队合作的乐趣和成就感。
总结起来，培养孩子的体育锻炼习惯需要家长和教育者的共同努力。
幼教体育金点子
幼教体育金点子幼儿教育是培养孩子全面发展的关键时期，而体育活动在幼儿教育中扮演着重要的角色。
通过体育活动，幼儿可以锻炼身体、培养协作精神、提升自信心。
本文将介绍几个创意的幼教体育金点子，帮助幼儿教师们提供丰富有趣的体育活动。
1. 彩虹小跑为了增加幼儿对体育活动的兴趣，可以在操场上绘制一条彩虹形状的跑道。
每段跑道都以不同的颜色标记，例如红色、橙色、黄色、绿色等。
幼儿可以根据教师的指示，沿着跑道快乐奔跑，同时学习认识颜色。
这样的活动既可以锻炼幼儿的身体，又可以促进他们对颜色的认知。
2. 摇摇跳跃将一些平衡球摆放在操场上，让幼儿在球与球之间进行跳跃。
教师可以通过引导幼儿在球上做各种动作，如单脚跳、原地转圈等，同时也可以增加球的高度，让幼儿挑战更高难度的动作。
这样的活动既可以锻炼幼儿的平衡能力，又可以培养他们的协调能力。
3. 动物追逐在操场上绘制一些动物形状的标记，例如猴子、兔子、大象等。
然后，幼儿教师可以扮演动物，引导幼儿进行追逐游戏。
教师可以通过模仿动物的动作和声音，激发幼儿的参与积极性。
这样的活动不仅可以锻炼幼儿的肢体协调能力，还可以培养他们的想象力和合作精神。
4. 障碍赛跑在操场上设置一些简单的障碍物，如爬过小桥、跳过椅子等，然后让幼儿进行赛跑。
教师可以根据幼儿的年龄和能力适当调整障碍物的难度。
这样的活动可以锻炼幼儿的协调性和反应能力，同时也可以提升他们的勇气和自信心。
5. 音乐团队将幼儿分成若干小组，每个小组都有不同的乐器。
教师可以通过敲打、摇晃等方式教导幼儿演奏简单的音乐。
然后，让每个小组合作演奏一首乐曲。
这样的活动可以培养幼儿的音乐感觉和团队合作精神，同时也可以锻炼他们的手眼协调能力。
6. 跳绳比赛组织幼儿进行跳绳比赛，可以分为个人赛和团队赛。
教师可以教导幼儿不同的跳绳技巧，如单脚跳、交叉跳等，并为幼儿设置跳绳目标。
这样的活动既可以锻炼幼儿的身体，又可以培养他们的耐心和毅力。
7. 感统训练通过设置不同的感统训练活动，帮助幼儿发展感知和运动控制能力。
家庭学习金点子
家庭学习金点子一、孩子完成作业的好方法（1）培养孩子的时间观念。
让孩子明白，少磨蹭一分钟，就多一点自由支配的时间。
给孩子设定一个作业时间，计时完成，做完后先自己查，再由家长确认已完成，并保证书写质量。
（2）给孩子灌输“学习和作业时你自己的事，别人代替不了”的思想，减少孩子的依赖性。
给孩子营造出和谐安静的学习氛围，让孩子独立完成作业，不能边做边问，做完之后再交流。
（3）让孩子养成到家后先做作业的习惯，争取饭前完成书面作业。
可以用奖励的形式激发孩子做作业的主动性，主动做完作业给予奖励，如：读自己喜欢的书，游戏或自己安排娱乐。
二、锻炼身体的好方法（1）全家总动员，和孩子一起锻炼。
家长针对锻炼内容，通过比赛、玩游戏等方法陪孩子锻炼，激发孩子的好胜心与兴趣。
（2）邀请同龄人一起锻炼，增加锻炼的趣味性，让孩子在和小伙伴的比赛中取得进步。
（3）给孩子提供展示自我的舞台，适时表扬孩子做的很棒，同时让孩子在他人面前展示自己的运动技能，让孩子获得成就感和自信心，把运动当成一件趣事。
（4）劳逸结合，30分钟一小节，休息后再来，减少锻炼的疲惫感，让孩子随时保持较高的兴趣和充沛的精力。
三、阅读背诵作业的好方法（1）坚持每日亲子阅读。
首先选择孩子感兴趣的书，孩子孩子兴致高时自己读，兴致不高时家长读。
读完之后让孩子给家长讲一讲自己喜欢的地方。
对于识字量少，阅读困难的孩子，采取一人一行共同阅读，家长讲，孩子再读的形式。
（2）利用零碎时间阅读。
让孩子带一本课外书到学校，利用课间时间阅读，回到家把故事情节讲给家长听。
（3）以多种形式完成背诵作业。
边演边背，鼓励孩子背诵时加入动作表演。
以讲故事的形式背诵，针对背诵内容讲故事，提高孩子的理解和喜爱。
和孩子进行比赛背诵，增强孩子背书的自信心。
四、学习时间的安排(1)让学生学会规划时间，回家后列出今天必须要做的事（孩子通常会对自己的时间有信心，积极性高），进行时间分段安排，如晚饭前独立完成作业，家长协助听写，签字，晚饭后完成读背作业，剩下的时间自由安排，让孩子尝到学习之余自己照片时间的甜头。
举例说明如何培养学生体育锻炼习惯
举例说明如何培养学生体育锻炼习惯养成体育锻炼习惯就是要在日常生活中养成一种习惯，以培养学生对体育的兴趣、爱好，并养成终身锻炼的习惯。
它是学校体育成果的一个重要标志，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯对促进学生身心健康地发展有着重要的意义。
因此，体育教师在日常工作中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。
体育锻炼只有成为习惯才能对人们产生积极、深远的影响。
那如何培养学生的体育锻炼习惯呢？一、教师要转变观念，运用科学的教学方法，注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯长期以来，许多体育教师在课堂教学中，主要是让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能，不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯，有的甚至弃之不顾。
其实不然，如果没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能，当然也就无法实现全面提高身体素质。
相反，学生对锻炼如有浓厚的兴趣，又具有良好的锻炼态度和习惯，就会以一种积极的态度，精神饱满地参与练习。
因此，体育教师应转变观念，在课堂教学中积极主动地培养学生良好的锻炼习惯。
我认为应做到以下几点：（一）、从小做起，抓好开端在培养良好习惯之初，要晓之以理，动之以情。
鼓励学生敢于同不良影响和不适应状态作斗争，朝着既定的目标勇往直前。
只要持之以恒，时间长了就能逐渐适应，慢慢形成习惯。
（二）、循循善诱，因人制宜，知识性与趣味性相结合，激发兴趣要培养学生锻炼习惯，首先要使学生明白体育锻炼意义，激起学生参加的动机。
与此同时，体育教师应根据学生的年龄，充分利用在教材教法，活动内容及内容及形式的新颖性与情趣性来激发学生的偶发兴趣，培养学生的参与意识。
让学生在运动中充分表现自己的运动才能，从而保持对体育锻炼的稳定的兴趣。
开始做起来比较勉强，时间长了，渐渐也就适应了，便形成了习惯。
（三）、循序渐进，打好基础培养中小学生体育锻炼习惯，要从学生的年龄和特征出发，根据教与学的需要与可能，让学生准确掌握正确要领。
如何帮助孩子养成良好的体育锻炼习惯
如何帮助孩子养成良好的体育锻炼习惯在现代社会，孩子们由于学业繁重和电子娱乐产品的影响，往往缺乏充分的体育锻炼。
然而，良好的体育锻炼习惯对孩子们的身心健康至关重要。
本文将介绍如何帮助孩子养成良好的体育锻炼习惯，并提出一些有效的策略。
一、意识培养要帮助孩子养成良好的体育锻炼习惯，首先要培养他们对体育锻炼的意识。
父母可以通过日常生活中的言传身教，告诉孩子们体育锻炼的重要性。
可以和孩子们一起观看体育比赛，分享运动偶像的故事，让他们明白体育锻炼对健康和个人成长的积极影响。
二、树立榜样孩子们通常会模仿父母和身边的其他人。
因此，父母应该树立榜样，积极参与体育锻炼。
父母可以组织家庭运动活动，鼓励孩子们一起参与，共同享受锻炼的乐趣。
此外，家长也可以鼓励孩子结交喜欢运动的朋友，互相激励和支持。
三、创设适宜的环境为了帮助孩子养成良好的体育锻炼习惯，需要在家庭和学校创设适宜的环境。
家长可以为孩子们提供丰富的运动器材和器械，并搭建适合锻炼的场地。
此外，学校也应该加强体育锻炼的宣传与安排，开设多样化的体育俱乐部和社团活动，为孩子们提供更多的锻炼机会。
四、制定合理的计划制定合理的计划对于养成良好的体育锻炼习惯至关重要。
孩子们通常需要稳定的锻炼时间和频率，以养成固定的锻炼习惯。
父母可以为孩子制定每周的锻炼计划，涵盖各种有趣的运动项目，如游泳、篮球、跑步等。
这样孩子就能有计划地安排自己的时间，并逐渐适应锻炼的要求。
五、注重乐趣体验让孩子们享受体育锻炼的乐趣是培养他们良好习惯的关键。
父母和教师应该鼓励孩子尝试不同的运动项目，让他们亲身体验到运动的乐趣和成就感。
此外，家长还可以陪伴孩子参加户外活动，如郊游、登山等，使孩子们能够感受大自然中的快乐和运动的魅力。
六、认可与激励当孩子在体育锻炼方面取得进步时，家长和教师应该给予肯定和激励。
积极的鼓励和表扬可以增加孩子们的自信心和动力，进而坚持锻炼。
同时，也要向孩子传达锻炼的过程比结果更为重要的价值观，鼓励他们享受运动过程中的成长和收获。
小学生金点子案例
小学生金点子案例一、环保节能1.纸杯垃圾利用：小学生可以收集废弃的纸杯，然后用手工制作成各种艺术品，如花瓶、鲜花等。
这不仅可以减少纸杯的浪费，还能培养孩子们的艺术创造力。
2.节水器的应用：小学生可以研究和设计一种节水器，可以减少冲洗马桶或洗澡时的用水量。
这样一方面可以增加小学生对科学技术的兴趣，另一方面也能帮助减少水资源的浪费。
3.废物分类回收：小学生可以组织一个废物回收队，定期到学校或附近社区收集可回收的废品，如纸张、塑料瓶等。
通过这样的活动，可以让小学生更加了解环保的重要性，培养他们的责任感。
二、健康生活1.晨跑俱乐部：小学生可以组织晨跑俱乐部，每天早晨在学校操场上进行晨跑锻炼。
这样可以增强小学生的身体素质，促进他们的健康成长。
2.饮食健康：小学生可以开展饮食健康教育活动，通过讲座、宣传等形式，向同学们普及营养饮食的重要性，并提供一些健康食谱推荐，引导小学生形成健康饮食习惯。
3.康体活动：小学生可以组织康体活动队，定期进行球类比赛、操舞、瑜伽等活动，让小学生在课余时间有个健康的娱乐方式。
三、社区服务1.义务劳动：小学生可以组织义务劳动队，每周末到附近的社区或公园进行义务劳动，如打扫卫生、种植花草等。
通过这样的活动，可以培养小学生的团队合作意识和社会责任感。
2.志愿者活动：小学生可以参与志愿者活动，如帮助社区老人购物、陪伴孤寡老人等。
通过这样的活动，可以培养小学生的爱心和关爱他人的意识。
3.做好小区环境：小学生可以组织一个环境保护小组，定期进行小区环境的整改和美化，如清理垃圾、种植花卉等。
通过这样的活动，可以让小学生更加热爱自己所生活的环境，培养他们的环保意识。
四、安全教育1.交通安全教育：小学生可以组织一个交通安全宣传小队，定期在学校门口等交通繁忙的地方进行交通安全宣传，向行人和司机发放交通安全宣传小册子，提醒他们注意交通安全。
2.防火宣传：小学生可以研究和设计一份防火宣传手册，通过在学校、社区等地发放给同学们和居民，提醒大家注意防火安全，避免火灾事故的发生。
如何正确引导孩子养成定期锻炼身体的习惯
如何正确引导孩子养成定期锻炼身体的习惯孩子的身体健康是每个家长关心的重要问题。
在现代社会，由于学业繁重和电子产品的诱惑，很多孩子缺乏锻炼，导致身体素质下降，容易生病。
因此，正确引导孩子养成定期锻炼身体的习惯尤为重要。
本文将从提供榜样、设立目标、培养兴趣和创造活动等方面给出建议，以帮助家长实现这一目标。
第一，提供榜样。
身教胜于言传，父母应该成为孩子最好的榜样。
家长们可以通过自己的行动来展示对锻炼的重视，比如每天坚持锻炼30分钟。
这将让孩子看到并接受到正确的锻炼观念。
此外，家长可以鼓励孩子参与家庭活动，如一起做户外运动、郊游或打球等，从而让孩子从小就培养锻炼的习惯。
第二，设立目标。
目标的设立对于孩子的锻炼习惯形成至关重要。
家长们可以和孩子一起制定一个明确的锻炼目标和计划，比如每天锻炼30分钟、每周至少参加两次体育课或者加入社团活动等。
设立目标能够帮助孩子明确方向，增强责任感和自我约束力，培养孩子坚持锻炼的毅力。
第三，培养兴趣。
孩子对于锻炼的兴趣是坚持锻炼的基础。
家长们可以让孩子根据自己的兴趣和特长选择适合自己的运动项目，如游泳、篮球、乒乓球等。
此外，家长还可以鼓励孩子参加学校或社区的体育课程，让孩子在集体活动中感受到体育的快乐，并结交一些锻炼伙伴，增加锻炼的乐趣。
第四，创造活动。
除了传统的运动项目，家长们还可以创造更多的锻炼活动让孩子参与，如家庭健身操、户外探险、自行车骑行等。
这些活动既可以增加孩子的锻炼量，又能够培养孩子的动手能力和团队合作意识。
此外，家长们也可以着重关注孩子在学校的体育课程，积极参与和支持孩子的体育锻炼。
总结起来，正确引导孩子养成定期锻炼身体的习惯是一项长期的任务，需要家长的耐心与坚持。
提供榜样、设立目标、培养兴趣和创造活动是帮助孩子建立锻炼习惯的有效方法。
家长们应该用心去引导孩子，并创造良好的锻炼环境，让孩子从小就养成好的锻炼习惯，以保证他们的身体健康和全面发展。
如何帮助孩子养成良好的身体锻炼习惯
如何帮助孩子养成良好的身体锻炼习惯身体锻炼对孩子的健康成长至关重要。
良好的身体锻炼习惯可以提高孩子的体质、增强免疫力、促进成长发育，同时还有助于孩子培养坚持、自律和团队合作的品质。
然而，现代的生活方式和科技发展使得越来越多的孩子缺乏运动，培养良好的身体锻炼习惯成为了一个重要的课题。
本文将探讨如何帮助孩子养成良好的身体锻炼习惯。
一、树立榜样，家庭共同参与父母作为孩子的第一任教师，在养成良好的身体锻炼习惯方面起着至关重要的作用。
家长应该树立良好的榜样，自己积极参与体育锻炼，并让孩子看到自己的努力和成果。
家庭成员可以一起参加户外活动，如长时间的散步、自行车骑行和远足等，这不仅能增强家庭的凝聚力，也能让孩子充分感受到锻炼的快乐。
二、选择适合孩子的活动每个孩子的兴趣爱好不同，选择适合自己的运动项目对于培养良好的身体锻炼习惯至关重要。
家长可以与孩子一起尝试各种运动项目，如游泳、足球、篮球、跆拳道等，了解孩子的兴趣所在。
一旦孩子对某项活动产生了浓厚的兴趣，家长就应该支持并鼓励孩子坚持下去。
三、制定合理的锻炼计划良好的锻炼习惯需要持之以恒的坚持。
家长应该与孩子制定一个合理的锻炼计划，并明确锻炼的时间和频率。
根据孩子的年龄和体力状况，合理安排孩子的锻炼时间，不宜过长也不宜过短，一般每天30分钟到1小时为宜。
同时，家长也要注意孩子的身体状况，如果孩子出现疲劳或不适，可以适当减少运动量或者休息一天。
四、创造积极的运动环境孩子需要一个积极的运动环境来培养良好的身体锻炼习惯。
家长可以给孩子提供一些运动器材，如球类、跳绳、自行车等，让孩子可以随时进行锻炼。
此外，还可以带着孩子参加一些社区或学校组织的运动活动，如运动会、健身操比赛等，让孩子感受到运动的乐趣和社交的价值。
五、注重身体锻炼的多样性单一的锻炼项目容易使孩子产生厌倦感。
家长应该引导孩子尝试不同的运动项目，增加锻炼的多样性。
可以定期更换锻炼项目，比如每周选择不同的运动进行，如游泳、篮球、瑜伽等，这不仅能提高孩子的兴趣，还能全面锻炼身体各个部位。
儿科金点子
以下是一些儿科护理的金点子：
1. 让孩子保持充足的水分摄入，特别是在炎热的天气或生病时。
2. 建立规律的作息时间，包括固定的睡眠时间和饮食时间，有助于孩子的身体和心理健康。
3. 给孩子提供均衡的饮食，包括足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
4. 鼓励孩子进行充足的户外活动和体育锻炼，有助于增强免疫力和身体健康。
5. 帮助孩子养成良好的卫生习惯，如勤洗手、勤换衣、保持居住环境清洁等。
6. 与孩子建立良好的沟通和信任关系，让孩子愿意与你分享他们的问题和感受。
7. 给孩子提供安全、稳定和温馨的家庭环境，有助于孩子的心理健康和成长。
8. 定期带孩子进行体检，及时发现和处理健康问题。
9. 利用故事、游戏等方式，帮助孩子学习和理解健康知识。
10. 尊重孩子的个性和需求，不要过分强求孩子按照成人的标准来要求自己。
如何正确引导孩子养成坚持锻炼的习惯
如何正确引导孩子养成坚持锻炼的习惯在现代社会中，孩子们越来越容易被电子产品所吸引，他们往往倾向于坐在书桌前或者躺在沙发上，沉溺于虚拟世界，而忽略了对身体的锻炼。
然而，良好的健康习惯尤为重要，因此，我们作为家长和教育者，在孩子身上培养出坚持锻炼的习惯就显得尤为重要。
1. 树立榜样作为父母或者教育者，我们首先需要树立良好的榜样。
孩子往往模仿成年人的行为方式，因此我们需要以身作则，并养成每天定时锻炼的习惯。
可以与孩子一同参加户外运动，例如晨跑、打篮球或者骑自行车等。
通过亲身实践，我们能够激发孩子们的兴趣，并为他们树立了良好的养成锻炼习惯的榜样。
2. 制定明确的目标孩子会更容易坚持下去，如果他们知道自己在追求什么目标。
制定明确的目标可以帮助孩子理解锻炼的重要性，并为他们提供更大的动力。
例如，我们可以和孩子一起制定锻炼计划，设定每周坚持锻炼的天数以及每次锻炼的时间。
并定期检查进展，鼓励和奖励孩子们的努力和取得的成果，以此增强他们的动力和自信心。
3. 提供多样化的运动选择每个孩子都有不同的兴趣和偏好，因此提供多种多样的运动选择是很重要的。
我们应该鼓励孩子们尝试各种不同的运动方式，如游泳、跳绳、瑜伽、舞蹈等。
他们可以选择自己最喜欢的运动，从而增加他们对锻炼的兴趣和乐趣。
此外，我们还可以组织孩子们一起参加运动俱乐部或者学校的体育团队，让他们在集体运动中建立友谊，并享受团队合作的乐趣。
4. 创造积极的锻炼环境为了帮助孩子养成坚持锻炼的习惯，我们应该创造一个积极的锻炼环境。
首先，我们要确保孩子们拥有合适的运动装备和设施，例如运动鞋、运动服装和健身器材等。
其次，我们可以与其他家庭成员一起锻炼，建立锻炼的家庭氛围，增强孩子的归属感和参与感。
最后，我们可以定期组织家庭户外活动，如郊游、登山或者野餐等，让孩子们将锻炼与休闲娱乐结合起来，使他们享受运动的乐趣。
5. 培养正确的健康观念在引导孩子养成坚持锻炼的习惯的过程中，我们还需要培养他们正确的健康观念。
如何培养孩子坚持锻炼身体的习惯
如何培养孩子坚持锻炼身体的习惯运动是保持健康的重要组成部分，对于孩子的身心发展也至关重要。
然而，随着现代社会的进步和科技的发展，越来越多的孩子变得缺乏锻炼，久坐不动。
因此，如何培养孩子坚持锻炼身体的习惯成为了一个重要的课题。
本文将探讨一些方法和策略，帮助家长培养孩子坚持锻炼身体的习惯。
1.树立榜样孩子天生是模仿者，他们会模仿父母或其他家庭成员。
所以，为了培养孩子锻炼的习惯，家长首先要成为榜样。
父母可以定期进行锻炼，尽量给孩子树立良好的榜样。
当孩子看到父母关注健康，积极参与运动时，他们也会更愿意参与其中。
2.制定计划制定一个有规律的锻炼计划对孩子养成坚持锻炼的习惯非常重要。
在日程安排中留出固定的锻炼时间，并让孩子参与制定计划。
这样一来，孩子会将锻炼视为日常生活的一部分，而不是额外的负担。
同时，确保计划的实施过程中有一定的灵活性，适应孩子的学习和其他活动安排。
3.创造积极的锻炼环境为孩子创造一个积极的锻炼环境是培养他们锻炼身体习惯的关键。
家长可以为孩子提供一些适合他们年龄的健身器材，例如小型脚踏车、跳绳等。
家庭中也可以设计一个专门的运动区域，让孩子可以安全舒适地锻炼。
此外，定期参加户外活动，如散步、骑自行车或者参加运动俱乐部等，都是提高孩子运动积极性的好方法。
4.多样化的运动选择孩子对于单调的运动往往失去兴趣。
因此，家长可以给孩子提供多样化的运动选择，使他们在锻炼中找到乐趣。
可以参加各类体育运动课程，如游泳、篮球、足球等，以提高孩子对运动的兴趣。
此外，在家庭活动中也可以加入一些有趣的运动元素，例如举办家庭运动比赛，玩跳绳或踢球等游戏，激发孩子的积极性。
5.鼓励和赞扬孩子需要家长的鼓励和赞扬来保持积极参与锻炼的动力。
当孩子坚持锻炼时，要及时给予肯定和赞美，让他们知道他们的努力和坚持是有价值的。
此外，家长还可以通过一些小礼物或者奖励机制来鼓励孩子，以增加他们参与锻炼的兴趣和动力。
6.培养运动伙伴孩子与其他孩子一起锻炼，可以增加锻炼的趣味性和竞争性。
如何帮助孩子培养良好的运动习惯
如何帮助孩子培养良好的运动习惯孩子的身体健康对于他们的成长发育至关重要。
而良好的运动习惯不仅能够帮助孩子保持健康，还能培养他们的团队合作精神、自律能力和积极态度。
那么，作为家长，我们应该怎样来帮助孩子培养良好的运动习惯呢？一、树立榜样作为家长，身体健康有规律的锻炼应当是我们的首要任务。
孩子是模仿性动物，他们往往会模仿我们的行为。
如果我们自己就不爱运动，孩子很难从我们身上获得正确的运动观念。
因此，我们首先要做的就是树立自己的榜样，积极参与各种形式的体育锻炼，让孩子看到我们将运动作为生活的一部分。
二、创造运动的环境在家中为孩子创造一个良好的运动环境也是非常重要的。
首先，我们可以在家里或者小区附近设置一个适合孩子运动的地方，例如设立一个篮球架、足球门等。
其次，购买一些适合孩子参与的运动器材，如自行车、跳绳、滑板等。
通过这样的方式，我们能够提供给孩子丰富多样的运动选择，让他们能够根据自己的兴趣选择自己喜欢的运动项目。
三、培养孩子的兴趣培养孩子对运动的兴趣是帮助他们形成良好运动习惯的关键。
我们可以通过让孩子尝试不同的运动项目，如足球、篮球、游泳、芭蕾等，让他们找到自己喜欢的运动项目。
当然，我们也不能强迫孩子去参与某种特定的运动项目，而是要尊重他们的选择，鼓励他们并提供支持。
四、制定合理的目标和计划制定合理的目标和计划可以帮助孩子更好地坚持运动。
我们可以和孩子一起制定一个运动计划，明确每周需要进行多少次锻炼以及每次锻炼的时间。
同时，我们还可以设定一些小目标，例如在规定时间内提高体育成绩或者跑步更远的距离等。
通过这样的方式，我们能够帮助孩子形成规律的锻炼习惯，并且激发他们的动力和积极性。
五、鼓励和赞美在孩子开始锻炼的过程中，我们要及时给予鼓励和赞美。
无论是孩子的进步还是坚持锻炼，我们都应当及时表达赞赏和鼓励的话语。
这样能够增强孩子的自信心，使他们更加有动力去坚持锻炼。
同时，我们还可以和孩子一起分享运动的快乐，培养他们对运动的热爱。
幼儿园健康运动习惯养成案例
幼儿园健康运动习惯养成案例
幼儿园健康运动习惯养成案例
随着社会经济的快速发展和生活方式的改变，越来越多的家长关注孩
子的健康问题。
健康运动习惯的养成是幼儿期的重要任务之一。
下面，我们将介绍一位幼儿园老师的经验，帮助孩子们培养健康运动习惯。
实施方式：
1、游戏化教学
该老师会结合儿童游戏的特点，选取适合幼儿的运动项目，并通过游
戏的方式来进行教学。
比如，引导幼儿与小伙伴们一起玩跳绳、踢球、打篮球等运动项目，增强孩子的运动兴趣。
2、舞蹈课程
老师会设置舞蹈课程，并带领孩子们一起跳操，通过慢慢掌握动作，
让孩子们爱上运动。
这种方式比传统的运动更加活泼有趣，孩子们容
易参与进来。
3、户外活动
每周定期举办户外运动活动，搭配不同的运动项目，比如攀树、野餐、自然探索等，让孩子们享受大自然的乐趣，同时锻炼体能和运动技能。
4、注意孩子的个体差异
老师会注意到孩子们的个体差异，并根据不同的孩子的特点，设置不
同的运动项目。
比如，对于不善于体育活动的孩子，老师会引导他们
参加拍球、骑车等轻松有趣的运动项目。
成果
通过以上实施方式，该老师让孩子们在游戏和舞蹈中爱上了运动，在
户外活动中体验到了运动的乐趣，切实提高了孩子们的身体素质、协
调性和运动技能，为孩子们培养了健康的运动习惯，为后续的成长奠
定了良好的基础。
如何帮助孩子养成每天锻炼身体的好习惯
如何帮助孩子养成每天锻炼身体的好习惯锻炼身体对于孩子的健康和成长极为重要。
然而，现代生活的快节奏和电子产品的普及，使得孩子们越来越少时间花在户外活动和运动上。
为了帮助孩子养成每天锻炼身体的好习惯，以下是一些实用的方法：1. 以身作则作为父母，你首先需要树立良好的榜样。
如果你自己是坐在电视前或者沉迷于手机游戏的人，孩子自然不会相信身体锻炼的重要性。
相反，如果你每天都积极地参加锻炼，孩子会从你身上学到正确的价值观。
2.制定锻炼计划制定一个明确的锻炼计划对于每天锻炼身体非常重要。
和孩子一起讨论每天的锻炼时间，并确保将其纳入日常生活中。
可以选择合适的时间段，例如早晨起床后、放学回家或者晚餐后，建立锻炼的固定时间，使其成为日常例行的习惯。
3.提供多样性的活动选择孩子们往往喜欢多样性和变化。
为了让他们更容易坚持锻炼，提供多样性的活动选择是必要的。
例如，每天可以轮流进行不同的活动，如游泳、骑自行车、跳绳、瑜伽等。
让孩子亲自选择活动并参与其中，可以增强他们的积极性和兴趣。
4.与朋友一起锻炼和朋友一起锻炼可以增加孩子们的参与度和趣味性。
组织一些户外运动活动或者参加社区的体育团队，让孩子与同伴们一起锻炼。
这不仅可以增加锻炼的乐趣，还培养了孩子们的团队合作和社交交往能力。
5.将锻炼与奖励相结合奖励机制可以激发孩子们的积极性和动力。
设定一些小目标，并给予适当的奖励来鼓励孩子坚持锻炼。
这些奖励可以是一个小礼物、一个特别的活动或者一次家庭旅行。
奖励不应仅仅与锻炼的频率和时长有关，更重要的是孩子能够理解锻炼对身体健康的益处。
6.培养乐趣和兴趣让孩子养成锻炼身体的习惯需要从培养他们对运动的乐趣和兴趣开始。
找到孩子感兴趣的运动项目，并支持他们进行深入学习和发展。
可能需要尝试一些不同的运动，以找到孩子真正喜欢和乐于参与的活动。
7.减少电子设备使用时间电子游戏和电视节目可能成为孩子们锻炼身体的主要障碍。
限制电子产品的使用时间，并鼓励孩子将更多时间用于户外活动和运动。
如何引导孩子培养正确的健身习惯帮助他们赢在起跑线上
如何引导孩子培养正确的健身习惯帮助他们赢在起跑线上健康的生活习惯是孩子成长过程中至关重要的一部分。
而健身作为其中的重要组成部分，不仅能够增强孩子的体质，还可以培养他们的自律、坚持和团队合作精神。
因此，如何引导孩子培养正确的健身习惯，帮助他们赢在起跑线上，成为了当下家庭教育的一项重要任务。
一、树立积极的家庭氛围家庭是孩子成长的基石，家人的健康观念和生活方式会对孩子产生重要影响。
家长可以从自身做起，树立积极的健康生活态度。
例如，每周定期进行户外运动，鼓励孩子参与其中，让他们感受到运动的乐趣与好处。
此外，家庭成员间可以相互监督，互相促进，形成健康、积极的健身氛围。
二、提供多样化的运动选择孩子的兴趣爱好千差万别，在培养他们的正确健身习惯时，我们应该尊重他们的个体差异，提供多样化的运动选择。
例如，有些孩子喜欢球类运动，可以参加足球、篮球等团队运动；有些孩子喜欢瑜伽或舞蹈，可以鼓励他们参加相关的课程。
只有让孩子对运动保持热情和兴趣，他们才会更加主动地参与其中，并形成长久的健身习惯。
三、制定科学合理的运动计划为了让孩子形成正确的健身习惯，制定科学合理的运动计划非常重要。
根据孩子的年龄、身体状况和个人特点，结合专业的指导，制定一份合理的运动计划。
此外，要注意合理安排孩子的休息时间，避免过度疲劳，保障身体健康。
四、激发孩子的内在动力培养孩子的正确健身习惯需要激发他们的内在动力。
除了提供外在的奖励与表扬，更重要的是培养孩子对运动的积极态度。
可以通过让孩子参加一些小型比赛和运动项目，让他们感受到努力和付出带来的成就感。
同时，给予孩子足够的自由和支持，让他们在运动中找到自己的兴趣点，从而愿意持之以恒地锻炼。
五、做好正面引导和榜样示范孩子在成长过程中，会受到各种各样的外界影响，因此家长应该做好正面引导和榜样示范。
家长可以对孩子进行健康生活、正确运动的知识普及，让他们明白运动对身体健康的重要性。
同时，家长要以身作则，亲自积极参与健身活动，树立自己的榜样形象，以此引导孩子主动参与健身，形成正确的健身习惯。
如何帮助孩子发展健全的体育锻炼习惯
如何帮助孩子发展健全的体育锻炼习惯体育锻炼对于孩子的身心健康发展至关重要。
然而，在现今数字化时代，孩子们常常习惯于沉溺于电子设备，缺乏充足的体育锻炼。
那么，作为家长，我们应该如何帮助孩子发展健全的体育锻炼习惯呢？本文将为您提供一些有效的方法和建议。
一、树立榜样树立榜样对孩子的行为塑造和价值观建立具有重要的影响力。
作为父母或者家长，我们可以通过自己积极参与体育活动，向孩子展示锻炼的重要性。
1. 与孩子共同参与锻炼：与孩子一起进行户外活动，如骑自行车、散步或者一起打篮球等，能够增加亲子间的互动和交流，同时传达出锻炼对身体和心理的双重益处。
2. 坚持锻炼计划：为孩子制定良好的锻炼计划，比如每天坚持30分钟的体育活动。
同时，我们自己也要示范出坚持锻炼的态度，以此激发孩子的兴趣和动力。
二、创造积极的体育环境在家庭和学校中搭建积极的体育环境，是帮助孩子发展健全体育锻炼习惯的重要因素。
1. 提供正确的设施和装备：在家中和学校中，提供合适的体育设施和运动装备，比如球类、器械等，以便孩子参与各种体育活动。
2. 设立体育时间表：将体育锻炼时间纳入日常安排中，为孩子制定明确的体育锻炼时间表，确保孩子每天都会有专门的时间进行锻炼。
3. 鼓励多元化运动：为孩子提供多样化的体育项目选择，让孩子亲身体验各类运动的乐趣。
比如鼓励孩子参加学校的运动队或者社团活动，促使孩子发现自己的兴趣所在。
三、激发兴趣和培养爱好激发孩子对体育运动的兴趣是培养健全体育锻炼习惯的基础。
以下是一些方法可以帮助激发孩子的兴趣和培养他们的爱好：1. 尊重孩子的选择：了解孩子的兴趣和偏好，鼓励他们进行自己感兴趣的体育项目，并尊重他们的选择。
比如，孩子可能对篮球感兴趣而不是足球，我们应该尊重他们的选择并给予支持。
2. 提供多样化体验：向孩子介绍各种不同的体育项目，让他们接触到不同的运动形式，从而发现自己的喜好和潜力。
可以带孩子去观看体育比赛或者参加儿童运动营等活动。
如何帮助孩子培养正确的身体运动习惯
如何帮助孩子培养正确的身体运动习惯在当今社会，随着科技的快速发展和生活节奏的加快，越来越多的孩子沉迷于电子产品，长时间坐着不动，导致身体健康出现问题。
因此，培养孩子正确的身体运动习惯变得尤为重要。
本文就如何帮助孩子培养正确的身体运动习惯，从家庭、学校和社交活动等方面进行探讨和建议。
一、家庭的角色家庭是孩子成长的起点，是培养良好习惯的第一站。
家长应该起到榜样和引领的作用，使孩子从小就树立正确的运动观念。
以下是家庭可以采取的措施：1. 制定规定：家长可以制定一些运动规定，如每天至少进行30分钟的户外活动时间，限制电子产品使用时间等。
这样，孩子会意识到运动是一种必要的生活方式，不可或缺。
2. 参与运动：家长可以和孩子一起进行户外活动，如骑自行车、散步、打球等。
这样不仅能增进亲子关系，更能激发孩子的兴趣和热爱，从而更加积极主动地参与运动。
3. 资源共享：家里可以提供一些运动器材，如篮球、跳绳、游泳圈等，让孩子可以有更多的机会接触和喜爱运动。
同时，家长可以鼓励孩子和其他亲戚朋友一起分享资源，培养孩子的团队合作和交流能力。
二、学校的责任学校是孩子的第二个家，也是培养正确身体运动习惯的重要场所。
学校应该为孩子提供更多的机会参与运动，具体措施包括：1. 体育课程：学校应加强体育课程的设置，并丰富体育活动的内容和形式。
通过多样化的体育活动，激发孩子对运动的兴趣，培养孩子的体育素养。
2. 课间运动：学校应鼓励孩子在课间进行适当的活动，如跑步、跳绳等。
这不仅可以放松学生的身心，还有利于他们集中注意力，提高学习效果。
3. 运动设施：学校应提供充足的运动场地和设施，如足球场、篮球场等，供学生进行各种体育活动。
这样，学生就能更加方便地参与各种运动，并养成良好的运动习惯。
三、社交活动的作用社交活动是孩子与外界交流的重要途径，也是培养正确身体运动习惯的有利条件。
以下是一些建议：1. 朋友圈影响：朋友圈的影响力不容忽视，与喜欢运动的朋友交往，可以潜移默化地影响孩子，促使他们主动参与运动。
培养孩子的体育锻炼习惯如何让他们热爱运动
培养孩子的体育锻炼习惯如何让他们热爱运动培养孩子的体育锻炼习惯——如何让他们热爱运动体育锻炼对于孩子的身心发展至关重要。
然而，现代孩子普遍缺乏体育锻炼，身体素质下降的问题日益突出。
为了让孩子们热爱运动并形成良好的体育锻炼习惯，家庭和学校应该扮演关键的角色。
本文将探讨如何培养孩子的体育锻炼习惯，使他们热爱运动。
1. 提供多样化的运动机会给孩子提供多样化的运动机会是激发他们热爱运动的重要一步。
家长应该给孩子提供各种体育项目的选择，如足球、篮球、游泳、跑步等，让孩子根据自己的兴趣爱好选择适合自己的运动项目。
学校也可以提供多样的体育课程，如篮球课、游泳课等，让孩子们在体验不同运动项目的过程中找到自己的兴趣点。
2. 建立积极的家庭运动氛围家庭是孩子形成良好体育锻炼习惯的重要环境。
父母可以充当孩子们的榜样，积极参与运动。
可以组织全家一起参加户外活动，如骑车、郊游等，并定期进行家庭运动时间，如一起打球、跳绳等。
通过家庭运动，不仅可以增进家庭成员之间的感情，还能让孩子在快乐的氛围中享受运动的乐趣。
3. 创造友好的竞争环境孩子们天生具有竞争的天性，创造友好的竞争环境可以激发他们热爱运动。
学校可以组织体育比赛，让孩子们在比赛中锻炼技能，增加运动的乐趣。
家长也可以鼓励孩子和同龄人一起参加运动，通过与他人的比较提高自己的水平，激发他们追求进步的动力。
4. 给予适当的奖励和认可适当的奖励和认可是激励孩子们坚持运动的动力之一。
家长和老师可以设立一些小的奖励机制，例如每天坚持锻炼到一定时间可以得到一枚小徽章，每周坚持锻炼可以得到一份奖品等等。
通过这些奖励和认可，孩子们会感受到自己努力的价值，从而更加热爱运动。
5. 营造轻松愉快的运动环境孩子们在愉快轻松的运动环境中更容易热爱运动。
家长和学校可以创造一个轻松、愉快的运动氛围，让孩子们在运动中感受到快乐和自由。
例如，在体育课上加入有趣的游戏要素，让孩子们通过游戏的方式参与运动；在家庭运动中播放快乐的音乐，给孩子们带来愉悦的心情。
如何培养孩子每天做运动的习惯
如何培养孩子每天做运动的习惯随着社会的发展和科技的进步，孩子们越来越少参与体育运动，而更多地沉迷于手机、电视等虚拟娱乐活动。
这导致了孩子们缺乏运动，身体健康状况下降。
为了培养孩子每天做运动的习惯，家长们可以从以下几个方面入手：一、树立榜样家长是孩子成长过程中最重要的榜样。
如果父母自己都没有运动的习惯，孩子就很难理解体育运动的重要性。
因此，家长应该充当起激励孩子运动的角色。
可以选择一些适合自己的运动方式，比如散步、慢跑、游泳等，并且坚持每天定时进行。
孩子们看到了父母积极参与运动，就会受到鼓舞，愿意自己加入到体育活动中来。
二、创造良好的环境孩子对环境的适应能力较强，家庭环境对于培养孩子做运动的习惯起到至关重要的作用。
首先，家长应该保持家里的整洁和安全，让孩子有足够的空间和安全感进行运动。
其次，可以将一些运动器材放在家里的指定区域，比如户外区域放置自行车、篮球等，室内区域放置瑜伽垫、哑铃等，让孩子方便地找到并使用。
最后，鼓励孩子分享他们的运动经历和成果，可以在家里设置一个展示孩子运动成果的墙面或者展示架，激励孩子坚持运动。
三、制定合理的计划孩子通常需要有一份明确的计划才能够更好地进行运动。
家长可以和孩子一起制定每天的运动计划，明确运动的时间和内容。
可以采用每天早晨、下午或者晚上一定时间进行体育锻炼的方式，比如每天早上起床后进行一次晨跑，下午放学后进行半小时的户外球类运动等。
当然，计划的内容要根据孩子的兴趣和爱好来调整，这样能够提高孩子积极主动参与的意愿。
四、提供丰富的运动选择孩子们的兴趣爱好各异，提供多样的运动选择可以满足孩子们的需求。
一方面，可以让孩子参加学校或社区组织的运动俱乐部，如足球队、篮球队等。
另一方面，可以鼓励孩子尝试不同的体育项目，如游泳、舞蹈、武术等，让孩子找到自己热爱的运动项目。
通过多样化的运动选择，可以更好地培养孩子的兴趣，增加孩子坚持运动的动力。
五、营造愉快的运动氛围孩子们对于运动的态度很大程度上取决于他们对运动的体验。
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2009年诸城市普通中小学“教育教学金点子成功案例”申报表学段：小学单位：百尺河小学类别习惯养成学科体育姓名孙得利题目怎样让孩子养成锻炼身体的习惯？问题的提出锻炼身体的好处我们说都说不完，然而现代生活中也许是人们生活节奏的加快，也许是运动空间的窄小，每天都能锻炼身体的人看起来是减少了，这不能不让人感到忧虑。
为了能负荷得起日后繁重的工作，就必须在年少时期打下一个好的身体基础，相信没有哪个人愿意看到自己的孩子在日的竞争中是因身体的原因而失败的吧，所以当孩子还小时，就要帮助孩子养成锻炼身体的习惯，以强其筋骨，健其体魄。
解决问题的方式方法一、计划地培养孩子良好的锻炼习惯1、转变观念，提高对培养孩子良好锻炼习惯的认识2、指导孩子掌握科学锻炼身体的方法。
3、良好锻炼习惯的形成需要平时训练。
4、培养训练孩子的良好锻炼习惯，必须与培养孩子对活动的兴趣、爱好相结合。
二、把握形成孩子良好锻炼习惯的两个因素。
1、发挥体育教师在教学过程的主导作用。
2、促使孩子形成自律性。
取得的成效最近，我在孩子中进行了调查，他们的具体做法是：* 给自己制定了一个体育锻炼时间表，或者安排一项便于操作的体育锻炼内容，利用每天的零碎时间进行锻炼。
* 有效利用在校的体育活动时间。
比如，认真上好课间操和体育课。
要知道，这段时间就是专门用来锻炼的，自己也无法做其他事情。
与其马马虎虎对待，不如积极认真锻炼，达到健身的目的。
* 教室内新鲜空气少，长时间的学习会增加脑力活动的负担，因此要多到室外活动。
比如，下课时到操场上走走，晚饭后和父母外出散步，假日里到郊外踏青等。
* 在家里置办一些体育活动用具。
比如；羽毛球拍，乒乓球拍，小哑铃等，在学习的中途，起身活动一下。
*周末或者晚上，到户外去锻炼，和爸爸妈妈一起打羽毛球、散步，或者利用社区里的健身器材活动一下，既可以锻炼身体，又增加了和父母沟通的机会。
*积极参加学校或者社区组织的有益的文化体育活动。
单位意见单位（盖章）年月日市评审意见单位（盖章）年月日注：“类别”指管理或教学类，属教学类在“学科”栏注明学科。
怎样让孩子养成锻炼身体的习惯？锻炼身体的好处我们说都说不完，然而现代生活中也许是人们生活节奏的加快，也许是运动空间的窄小，每天都能锻炼身体的人看起来是减少了，这不能不让人感到忧虑。
为了能负荷得起日后繁重的工作，就必须在年少时期打下一个好的身体基础，相信没有哪个人愿意看到自己的孩子在日的竞争中是因身体的原因而失败的吧，所以当孩子还小时，就要帮助孩子养成锻炼身体的习惯，以强其筋骨，健其体魄。
实践也告诉我们，体育锻炼有利于孩子的生长和发育，锻炼可使人体各种器官的功能得到增强；身体强，学习起来也有能量基础，效率也高；体育锻炼还可以帮助孩子形成某些良好的道德和意志品质。
叶圣陶先生说：“什么是教育？简单一句话，就是要养成良好习惯。
”体育新课程中指出：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。
要对孩子进行终身体育教育，培养孩子体育锻炼的意识、社会适应能力和习惯。
”所以我们要把使孩子养成良好的体育锻炼习惯，作为教学目标之一。
在体育课堂教学中从提高孩子对体育兴趣入手，培养孩子良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养孩子终身体育能力，促进孩子身心健康地发展有着重要的意义。
因此，体育教师在课堂教学中，应重视培养孩子良好的锻炼习惯。
一、计划地培养孩子良好的锻炼习惯培养孩子良好的锻炼习惯，包含两层意思。
一是培养孩子科学地进行身体锻炼，二是培养孩子把体育锻炼作为日常生活的一种需要，成为一种习惯。
其中，培养孩子科学地进行身体锻炼是基础，只有科学地锻炼身体的习惯，才能称得上良好的锻炼习惯。
1、转变观念，提高对培养孩子良好锻炼习惯的认识长期以来，我们体育教师在课堂教学中，主要还是习惯于让孩子通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能，不注重培养孩子的锻炼态度、兴趣和习惯，有的甚至弃之不顾。
其实不然，如果没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，孩子是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能的，当然也就无法实现全面提高身体素质。
相反，孩子对锻炼如有浓厚的兴趣，又具有良好的锻炼态度和习惯，就会以一种积极的态度，精神饱满地参加锻炼。
但是体育不光是养成锻炼习惯，而且要养成良好的锻炼习惯，这样才能更合理的支配自己的身体。
例如在跑步教学中，教师就要引导孩子用前脚掌跑，手臂要前后自然摆动，呼吸要均匀，只有这样，孩子才会提高跑的成绩，从而提高他们对跑的积极性。
体育教师应转变观念，在课堂教学中积极主动地培养孩子良好的、正确的锻炼习惯。
2、指导孩子掌握科学锻炼身体的方法。
不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。
只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。
例如足球的教学，如果一味让孩子乱踢，是很容易出现伤害事故的，中小孩子因踢足球不慎造成骨折等伤害事故也是很多的。
因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给孩子。
首先，让孩子了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育动作的规律特点，以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。
这些基本知识可在健康教育课中传授。
其次，让孩子懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。
此外，体育教师应根据孩子不同年龄阶段，运用不同的锻炼手段和方法，引导孩子进行科学的身体锻炼。
3、良好锻炼习惯的形成需要平时训练。
良好习惯的形成，是意志与毅力的结果，只有经过严格要求，反复训练和努力实践才能形成。
前苏联教育家马卡连柯曾说：“必须努力尽可能坚强地形成孩子良好的习惯，但为了达到这种目的最重要的还是正当行为的不断练习。
”因此，体育教师培养孩子良好的锻炼习惯要依据孩子的年龄、心理特征，根据教与学的需要与可能，制定严密的、科学的、切实可行的计划，有的放矢地逐个项目培养和训练。
让孩子准确掌握动作要领和练习过程，要由易到难，由单项到系列，由部分到整体，坚持不懈，反复训练。
教师还应经常督促检查，持之以恒。
只有这样才能逐渐形成孩子良好的锻炼习惯。
4、培养训练孩子的良好锻炼习惯，必须与培养孩子对活动的兴趣、爱好相结合。
兴趣，表现出积极情绪，导致了行为上爱好某项活动，从而形成行为习惯。
如果缺乏对某一活动的兴趣，就不可能产生对该活动的爱好，一般来说，也就不可能形成从事该活动的习惯。
反之，随着对某一活动的兴趣的增长，就容易养成习惯。
例如我们现在小学考核中有“中长跑”这一项目，但是现在的孩子大多不喜欢长跑，一听到要长跑就叫苦，更谈不上对于长跑有兴趣和习惯了。
可速度素质和耐力素质是我们身体素质的两大基本素质，那么如何才能提高孩子对“跑”的锻炼兴趣呢？一般体育教师是机械地反复要求孩子练习“跑”，孩子逐渐产生厌烦情绪，这样对锻炼反而没有益处。
经过观察发现：孩子们普遍喜欢踢足球，刚才还在叫苦，可一踢起足球就生龙活虎什么累都忘了。
于是教师就有意识地多组织教学比赛，使孩子的速度素质和耐力素质不知不觉得到了充分的锻炼。
同时，针对许多孩子在比赛中体力下降很快，跑不快、跑不动了，教师及时指出：“速度素质和耐力素质是想踢好足球的基本保证。
”这样孩子就能较自觉地练习跑步，教学效果就好多了。
随着我们对这项活动的深入，孩子从“只知乱踢到踢出些门道”，踢的过程，对“跑”的兴趣不断增强，逐渐养成良好的“跑”的习惯。
二、把握形成孩子良好锻炼习惯的两个因素。
1、发挥体育教师在教学过程的主导作用。
孩子模仿性强，体育教师是孩子直接效仿的对象之一，对孩子能否形成良好锻炼习惯有直接的影响。
因此，体育教师在课堂教学中，应充分发挥为人师表，言传身教的示范作用，认真贯彻课堂常规教育，科学地安排教学过程，规范准确的讲解示范动作技术，并且加强练习方法的指导。
让每一个孩子每一节课，都经受一个科学锻炼身体的过程，并且能体验到成功的愉悦。
通过明示和暗示的综合效应，来培养孩子良好的锻炼习惯。
2、促使孩子形成自律性。
培养孩子良好锻炼习惯的过程，孩子是主体，外因需要通过内因起作用，只有设法将孩子从被动锻炼中解放出来，变被动锻炼为主动锻炼，才能达到培养孩子良好锻炼习惯的目的。
由被动锻炼转化为主动锻炼，需要很强的锻炼自觉性和自觉能力。
因此，体育教师不但在课堂上培养孩子良好锻炼习惯，而且要帮助孩子制订有个性特点、具体切实的个人锻炼计划。
严格规定锻炼内容、方法、过程、运动量和时间等。
教育孩子要认真锻炼，踏踏实实，从点滴做起。
并引导孩子加强对自己锻炼计划的实施进行自我评价、自我监督。
不断提高孩子积极参与锻炼的自律性，从而养成良好的锻炼习惯。
最近，我在孩子中进行了调查，他们的具体做法是：* 给自己制定了一个体育锻炼时间表，或者安排一项便于操作的体育锻炼内容，利用每天的零碎时间进行锻炼。
* 有效利用在校的体育活动时间。
比如，认真上好课间操和体育课。
要知道，这段时间就是专门用来锻炼的，自己也无法做其他事情。
与其马马虎虎对待，不如积极认真锻炼，达到健身的目的。
* 教室内新鲜空气少，长时间的学习会增加脑力活动的负担，因此要多到室外活动。
比如，下课时到操场上走走，晚饭后和父母外出散步，假日里到郊外踏青等。
* 在家里置办一些体育活动用具。
比如；羽毛球拍，乒乓球拍，小哑铃等，在学习的中途，起身活动一下。
*周末或者晚上，到户外去锻炼，和爸爸妈妈一起打羽毛球、散步，或者利用社区里的健身器材活动一下，既可以锻炼身体，又增加了和父母沟通的机会。
*积极参加学校或者社区组织的有益的文化体育活动。
习惯是逐渐养成的、不需要任何意志努力和外在监督的自动化了的行动方式。
人的本性是爱动的，一般来说自幼就爱“玩”。
那么从小培养幼儿、儿童、少年和青年爱“玩”，会“玩”的习惯，加以正确引导，就容易养成良好的体育锻炼的习惯。