幼儿运动系统生理特点及卫生保健 -概要

鞋的大小要合脚，鞋头要宽松些，鞋底有一定高度 （1~1.5厘米）。这些都对足弓有支持作用，从而 防止孩子形成扁平足。
蛋白质、 钙、磷、 维生素D
缺 乏 营 养
可以组织一些以趣味性为主，锻炼儿童柔韧性、 可以组织一些以趣味性为主，锻炼儿童柔韧性、 协调性的运动，如跳绳、踢毽、球类及各种游戏等。 协调性的运动，如跳绳、踢毽、球类及各种游戏等。
3～4岁的幼儿，路虽然走得很稳，但拿筷子 或握笔画一条直线，就显得很吃力， 而且直线也不容易画直。随着年龄 的增长和通过各项活动的锻炼，幼
儿动作的速度、准确程度及控制活
动能力，都会不断提高。
二、幼儿运动系统的卫生保健 幼儿运动系统的卫生保健主要体现在以下五 个方面（见图11）。
图11 幼儿运动系统的卫生保健
前颅12-18个月闭合，后颅2-4个月闭合
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（3）胸骨还没有完全结合
到20－25岁才能愈合成一个整体
幼儿缺VD或钙、呼吸系统疾病 及不正确坐姿，可造成胸骨畸形
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（4）脊柱生理弯曲随着动作发展而逐渐形成， 但还未完全定型 颈Leabharlann Baidu胸 骶 曲 曲 曲
腰 曲
新生 儿
3个月 形成
6个月 形成
1岁形 成 18-25岁 固定
4、骨的化学成分和性质
无机物： 主要是钙盐
使骨具有坚固性
二者结合， 使骨既坚硬 又富有弹性
有机物： 主要是胶原纤维
使骨具有韧性和弹性 成人骨中有机物占1/3，无机物占2/3。
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幼儿骨骼的特点：骨化尚未完成。 有机物＞无机物。故弹性大而硬度小，不 易骨折；但易弯曲变形（长时间人体姿势不当 可引起骨骼畸形）。
3-4 岁 大肌肉
5-6 岁 小肌肉
3、由于小儿的神经系统发育不够完善，因而对骨骼肌的调节 受限制，肌肉的协调性和灵活性较差
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课堂练习一
1、运动系统是由骨、 2、骨膜中含有 3、骨质包括 作用。 和 和 。因 、 三部分组成的。 对骨有营养作用。 结构.所以具有 致密坚硬，长骨又是 及成骨细胞，其中
幼儿运动系统生理特点及卫生保健
运动能促进新陈代谢，增进健康。人体 能够维持一定的姿势和进行各种运动，是在 神经系统的支配下，有运动系统完成的。 运动系统有骨、骨连结和骨骼肌组成。 占人体体重的大部分，并构成人体的轮廓。 具有保护、支持、运动等功能。
内容提要
一、运动系统概况
（一）骨 （二）骨连结 （三）骨骼肌
若运动量不合适，易导致足弓 塌陷，形成扁平足 足弓的作用： (1)增加站立的稳定性 和弹性，有利于跳跃并 减少震荡
(2)保护脚底的神经 和血管免受压迫
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（三）肌肉
1、肌肉较柔软，肌纤维较细，肌腱宽而短，肌肉中含水分相对 较多，含蛋白质、脂肪、糖和无机盐较少，能量储备较差。 因此，小儿的肌肉收缩力较差，容易疲劳和损伤 2、大肌肉群发育较早，小肌肉群发育较晚 颈部和躯 干肌肉 四肢 肌肉
幼儿肌肉嫩、柔软， 含蛋白质和无机盐少，水分 多，力量较差，因而容易疲 劳。
大肌肉发育早 小肌肉发育晚
8
15
27.2
32.6
18
44.2
（三）骨骼肌
1、全身骨骼肌的分布
头颈肌
头肌
颈肌
胸肌
躯干肌
膈肌 腹肌
背肌
四肢肌 上肢肌
下肢肌
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2、骨骼肌的形态
肌肉的形状多种多样，一般可分为长肌、 短肌、阔肌和轮匝肌四种：
7岁 固定
成人脊柱从侧面看有四个生理 弯曲，即颈曲、胸曲、腰曲和 骶曲。这些弯曲可以缓冲运动 时的震动，保护内脏和脑；能 够平衡身体，并能负重 不良的体姿易导致脊柱变形
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（5）腕骨还未钙化好，负重能力差。10-13岁才完全骨化
（6）骨盆尚未定型。髋骨由 髂骨、坐骨、耻骨借助软骨连 结而成，没有愈合。直到20－ 25岁才能完全愈合
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课堂练习三
1、骨头里的有机物赋予骨骼弹性，无机盐赋予骨骼硬度 （ ） 2、幼儿的骨骼柔软性强这与其骨的化学成份中无机物较成人高而 有机物较成人低有关。 （ ） 3、幼儿的骨髓全部是红骨髓，造血机能强。 （ ） 4、人体脊柱的生理性弯曲是胎儿期逐渐形成，出生后便固定下来 的。（ ） 5、新生儿的脊柱由软骨组成，几乎是直的。 （ ） 6、幼儿的骨盆尚未定型，不正确的运动方式会影响成年后骨盆的 大小和形状（ ） 7、新生儿的骨块数比成人多。 （ ） 8、幼儿关节的特点显示其灵活性和柔软性显著高于成人，活动范 围也大得多，因而引起脱臼的可能性较成人来说显然不那么容易。 （ ） 53
骨髓的重要功能——造血功能
红骨髓：是存在于长骨 ( 如肱骨、股骨 ) 的骨髓腔和扁平骨 ( 如髂骨 ) 的稀松骨质 间的网眼中，是一种海绵状的组织，能产生 血细胞的骨髓略呈红色，称为红骨髓。幼儿 的骨髓全是黄骨髓。 黄骨髓：黄骨髓：含大量脂肪组织。没有直 接造血的功能。6岁前后，长骨骨髓腔内的红 骨髓逐渐转化为黄骨髓，只存在于成人长骨 骨干的骨髓腔内。在患某种贫血症时，黄骨 髓可重新转化为具有造血功能的红骨髓。
4、幼年时的骨髓呈红色，具有 功能。随着年龄的增长， 骨髓逐渐变成 骨髓，而失去 功能。但是，当人体 或 时， 骨髓能转化为 骨 髓，又可恢复 功能。 5、儿童骨成份中含有机物较成人 较柔软、弹性较 而硬度 含无机盐较成人 ，所以骨骼 ，不易骨折，但受压容易弯曲变形。
6、成人脊柱有四个生理弯曲：即颈曲、 、 和 ，这些弯曲与人 类 有关，可以起到缓冲振荡和平衡身体的作用。 7、小孩长时间用单肩背书包，会导致 。 ，使吸收的钙沉淀
2、骨的形态
骨的大小不同，形态各 异，大致可分为四类：
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3、骨的构造和功能
骨膜
为骨提供营养；使骨 不断长粗，促进骨的 愈合和再生
骨密质：致密坚硬， 耐压性强 骨松质：结构疏松呈蜂 窝状，轻便
骨质
骨髓
红骨髓具有造血功能
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骨膜的功能 幼儿的骨膜：厚且血管丰富。对骨的 生长和再生起重要 作用。当幼儿骨受 损时，因为其血液 循环丰富，新陈代 谢旺盛，所以愈合 较成人快。
1. 幼儿骨骼为什么容易弯曲变形？如何培养幼儿 正确的坐、立、行姿势？ 2. 分析幼儿脊柱、腕骨、骨盆、肌肉的特点，试 述应采取哪些卫生措施？为什么？ 3. 幼儿心脏、血管有哪些主要特点？如何照顾患 有先天性心脏病的幼儿？ 4. 儿童声带有什么特点？怎样保护嗓音？ 5. 幼儿呼吸系统有哪些特点？应采取哪些相应的 卫生措施？ 6. 幼儿的消化器官各有什么特点？它与安排膳食 有什么关系？
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8、小孩的骨头在发育，就需要较多的钙，同时还需要 到骨头里去。
课堂练习二
1、小儿骨损伤较成人愈合得快的主要原因是（ ） A.骨膜较厚、血管丰富 B.骨膜较薄，易于再生 C.骨本身含无机盐少而使其较软 D.骨含有机物较多，富有弹性 2、幼儿长骨骼的必需条件是（ ） A.铁和磷 B.营养和阳光 C.维生素D和钙 D.维生素A和水 3、儿童时期骨柔软，易发生变形的原因时（ ） A.骨髓腔大，骨髓太多 B.骨内无机物少于1/3 C.骨内有机物超过1/3 C.骨内有机物少于1/3
骨骼系统
组成人体的骨骼共有206块（见图6），骨的形态各 异（见图7）。
图6 人体全身骨骼
图7 骨的形态
（一）骨
1、全身骨的分布
脑颅骨（8） 颅骨 面颅骨（15） (29) 听小骨（6）
躯干骨 （51）
脊柱（26） 胸骨（1） 肋骨（24） 上肢骨（64）
四肢骨 （126） 下肢骨（62）
7
（一）骨
图9 正常足和扁平足
a.正常足（足弓正常）；b.扁平足（足弓塌陷）
颅 骨
额骨 眼眶 泪骨 眶骨 骨鼻腔 下鼻甲 鼻中隔 上颌骨 下颌骨
眉间 眉弓 视神经孔 眶下沟 眶下裂 鼻泪管 犬齿窝 犁状孔 下颌支 下颌底 额三角
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腕骨： 没钙化好。腕骨共8块，出生时 全部为软骨，以后逐渐钙化，到10 岁左右才能全部钙化（根据腕骨的 发育情况可以测试骨龄）。所以婴 幼儿的手劲儿小，为他们准备的玩 具要轻，精细动作时间不宜过长。
二、幼儿运动系统的特点
（一）骨骼 （二）关节 （三）肌肉
三、幼儿运动系统的卫生保健
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一、运动系统概况
骨 ——杠杆
骨骼
组 成
骨连接——运动的支点 骨骼肌 ——运动的动力
功能：支撑体重、维持体形、保护内脏
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幼儿骨骼系统的特点
柔软的骨 骨是由骨膜、骨质和骨髓构
成。幼儿的骨骼比较柔软，软骨多。骨膜的内
层细胞，在幼年时期能形成新骨，使骨 不断地伸长、增粗。大约到20～25岁左 右，骨化过程完成。骨的生长虽由遗传 决定，但也易受到体内、体外环境的影 响（生长激素、维生素、运动、阳光）。
足弓
避免过胖，
走路、站立时间 过长， 负重过度， 缺乏运动。
（二）骨连结
1、骨连结的方式
两骨之间借结缔组织膜、软骨或骨相连结。不能 直接连结：
活动或活动范围很小
间接连结：两骨之间借膜性囊互相连结。称为关节
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2、关节的结构和功能
关节软骨可减少运 关节面： 动时的摩擦和撞击
关 节
可加强骨间的连 关节囊：
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3、骨骼肌的结构
肌 腱
致密结缔组织， 两端分别附着在 相邻的两块骨上
肌 腹
主要由肌细胞构 成，外包结缔组 织膜，内有许多 血管和神经
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易疲劳的骨骼肌 幼儿的肌肉重量与体重之比随 年龄的增长而增加（表1）。
表1 儿童肌肉重量与体重的比例
年龄／岁
新生儿 8 15 18
肌肉重量与体重之比／%
23.3 27.2 32.6 44.2
结、制止关节过 度运动；分泌滑 液润滑关节。
内含滑液，润滑 关节腔：
和营养关节软骨
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灵活的关节 关节由关节面、关节囊和关节腔 组成（见图10）。
图10 关节模式图
2、灵活的关节
幼儿关节窝浅，附近韧带较薄 而松弛。易发生脱臼。
3、易疲劳的骨骼肌
年龄 肌肉重量与体 ／岁 重之比／% 新生 儿 23.3
成功体验
1．脊柱的四个生理弯曲，对人体的作用是（ ） A、有利于作弯腰，转身运动 B、加强了椎骨之间连结的活动 性 C、保证内脏器官的正常发育 D、能缓冲运动对脑的震荡，有 利于保持身体平衡 2．少年儿童骨的成分比例约为（ ），所以要特别注意养成 正确的坐、立、行姿势。 A、有机物约占1/3，无机物约占2/3 B、有机物约占1/2，无机 物约占1/2 C、有机物约占2/3，无机物约占1/3 D、有机物约占1/3，无机 物约占1/3 3．能促进骨正常钙化的营养成分是（ ） A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素D
腕 骨
腕骨多由软组织 组成，比较柔软易折, 在十岁左右才能全部 骨化。
胸 骨 和 肋 骨
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脊椎骨： 脊柱是人体的主要支柱。从背面看脊柱 又正又直。但从侧面看，它并非一根“直棍 儿”，而是从上到下有四道弯儿。这四道弯 儿叫做“脊柱生理性弯曲”。 上述生理性弯曲是随着婴幼儿动作的发 育逐渐形成的。但要到发育成熟的年龄，这 些生理性弯曲才能完全固定下来。在脊柱未 完成定型以前，不良的体姿可以导致脊柱变 形，发生不该有的弯曲，脊柱的功能也将受 到影响。
脊 柱
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脊柱
运动时，缓冲从脚 下传来的震动，保 护内脏
成 人 — S形的弯曲 （从侧面看） 新生儿 — 笔直的
颈曲、胸曲—7岁以后定 型。 腰曲—13岁才能固定。 20-21岁，脊柱才能最后 定型。
骨盆：
由髋骨、骶骨和尾骨等共同合围而成。 婴幼儿的骨盆和成人不同，还没长结实 。在蹦蹦跳跳时，要注意安全。比如幼儿从 挺高的地方往硬地上跳，就可能伤着骨盆的 骨头，使骨盆变形。
小结：小儿运动系统的特点
（一）骨骼
1、骨的成分和结构特点 （1）与成人相比，骨中含有机物较多，所以 骨的韧性强，弹性大、硬度小，不易骨折，但 容易弯曲变形
（2）骨膜较厚，血管丰富，骨的再生能力强； 5岁前，骨髓全部为红骨髓，造血机能强
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2、骨骼的发育特点
(1) 骨骼在生长，充足的营养、阳光 和适当的运动有利于骨骼的发育 (2）骨的骨化尚未完成
（一）幼儿运动系统的特点
幼儿的骨骼 为什么容易 变形？
1、柔软的骨 有机物（弹性）多 无机物（钙盐—坚硬）少
阳光+运动+营养
随年龄增长，钙盐不断增 加，硬度也加大。
弹性大而硬度小，不 易骨折，但易变形。
幼儿机体各部分的骨组织也有与成人不同的特点， 尤其在脊柱、骨盆、腕骨、 胸骨和足弓等部分。
图8 脊柱侧面观
不正确的运动方式 可能使组成髋骨的 三块骨之间发生移位
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（二）关节
关节窝较浅，关节面软骨相对较厚，关节囊和 韧带的伸展性大，所以关节的活动范围比成人 大。但关节囊和韧带较松弛，肌肉纤维比较细 长，力量差，所以关节的牢固性较差，若外力 作用不当，容易发生脱臼。
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（7）足骨的骨化尚未完成，足弓不结实