冬季如何预防抑郁症的发生

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预防抑郁症的五个方法

抑郁症是“心灵的感冒”，抑郁症相对治疗来说更重在预防，预防抑郁症要讲究策略和方法，要从生活中的多方面去调理和预防抑郁症的发病：睡眠、饮食和运动，更要注重心理治疗和预防，保持心情舒畅，明确自我的价值和目标，建立可靠的人际关系，预防抑郁症。

方法1：注意睡眠、饮食和运动

我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。在抑郁症发作期间，你很难对失眠采取什么直接的对策，因为你需要集中精力对付抑郁症。因此在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。

对于酒精饮料也要特别注意。对于易发抑郁症的人，这是一个很大的问题。酒精能暂时使你逃避问题和烦恼，然而由酒精而激发的那点轻松感和自信是很肤浅的，问题仍然潜伏在表面之下，在暗中蔓延滋生，最终必将爆发出来，带来更深的抑郁，将比以往任何一次更加难以对付。

过度的节食会使你心情烦躁、抑郁、疲倦和虚弱。

在我们的社会中，妇女普遍希望自己的体重和体形得到控制，因而控制她们的饮食。然而她们往往把自尊心和体型外貌乃至节食过于紧密地联系在一起了。

运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也

能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

方法2：明确你的价值和目标

如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生

目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事

抑郁症对青少年的影响与预防措施

抑郁症对青少年的影响与预防措施抑郁症是一种常见的心理健康问题，尤其在青少年群体中更加普遍。抑郁症不仅对青少年的身心健康造成负面影响，还可能对他们的学习、社交和未来发展产生长期的影响。因此，预防青少年抑郁症的发生至

关重要。本文将探讨抑郁症对青少年的影响，并提供一些预防措施供

参考。

一、抑郁症对青少年的影响

1.1 心理健康问题：抑郁症常常表现为情绪低落、失去兴趣和愉悦

感等症状。青少年在抑郁症的折磨下，常常感到悲伤、沮丧和无助，

影响到他们的心理健康。

1.2 学业困难：抑郁症会导致青少年的注意力难以集中，记忆力下降，学习动力不足。这些问题可能导致学业成绩的下降，增加他们未

来升学和就业的压力。

1.3 社交障碍：抑郁症使得青少年常常觉得孤立和无助，与朋友和

家人产生隔阂。他们可能对与人交流和参与社交活动失去兴趣，从而

导致社交障碍的出现。

1.4 心理发展延迟：抑郁症可能阻碍青少年的心理成熟和发展。他

们可能表现出逃避责任、依赖他人和无法独立解决问题的特点，这对

他们未来的发展产生负面影响。

二、预防青少年抑郁症的措施

2.1 健康教育：学校和家庭应加强青少年心理健康的教育，提高他

们对抑郁症的认知和理解。教育应包括如何应对压力、调节情绪和解

决问题的技巧，帮助青少年建立积极健康的心态。

2.2 情感支持：青少年常常需要情感上的支持和理解。家庭成员和

老师应保持与他们的良好沟通，并及时发现并解决他们可能遇到的心

理问题。提供安全的环境和支持系统，以便他们能够倾诉自己的内心

烦恼。

2.3 兴趣培养：鼓励青少年参与各种有益的兴趣爱好，如运动、音乐、艺术等。这些活动可以帮助他们转移注意力，提升心情，增加社

抑郁症知识讲座

在当今社会，抑郁症已经成为一个备受关注的话题。越来越多的人

正在受到抑郁症的困扰，它不仅影响着患者的身心健康，也给家庭和

社会带来了一定的负担。为了让大家更好地了解抑郁症，今天我们就

来举办这场抑郁症知识讲座。

一、什么是抑郁症

抑郁症，可不是简单的心情不好或者一时的低落情绪。它是一种严

重的心理健康问题，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。患者

常常感到悲伤、绝望、无助，对以往感兴趣的事物失去兴趣，甚至会

出现自责、自罪、自杀的想法和行为。

抑郁症的症状多种多样，常见的有情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、疲劳乏力、注意力不集中、自我评价降低等。这些症状可

能会持续数周、数月甚至数年，如果不及时治疗，病情可能会逐渐加重。

二、抑郁症的成因

抑郁症的成因是复杂的，通常是多种因素相互作用的结果。

1、遗传因素

研究表明，抑郁症具有一定的遗传倾向。如果家族中有抑郁症患者，那么其他成员患抑郁症的风险可能会增加。

2、生物化学因素

大脑中的神经递质失衡，如血清素、多巴胺、去甲肾上腺素等，可

能会导致情绪调节出现问题，从而引发抑郁症。

3、心理社会因素

生活中的重大变故，如亲人离世、失业、离婚、长期的压力、童年

的创伤等，都可能成为抑郁症的诱发因素。此外，性格内向、敏感、

焦虑、完美主义等性格特点的人，也更容易患上抑郁症。

三、抑郁症的诊断

抑郁症的诊断需要综合考虑患者的症状、病史、身体检查和心理评

估等多个方面。医生通常会使用一些标准化的评估工具，如抑郁自评

量表、汉密尔顿抑郁量表等，来评估患者的抑郁程度。

需要注意的是，诊断抑郁症不能仅仅依靠自我感觉或者他人的观察，一定要到专业的医疗机构，由专业的医生进行诊断。

冬季抑郁症的症状和预防措施

然而，冬天一过，白洁就像换了一个人，精神好了，睡眠也好了，头脑也不迟钝了，人也变得勤快了，工作也干得很出色，令领导和同事刮目相看。这是怎么回事呢？为此，一向不爱光顾医院的白洁，在老公的带领下来到了医院。医生检查诊断为冬季抑郁症。

冬天情绪何以易“伤风”

冬天的“情绪伤风”，医学上称之为冬季抑郁症，又叫“季节性情绪紊乱症”，是一种可调理的心理上的轻微障碍，是由于环境气候对人体生理心理的影响所引起的病症。多见于年龄在23～30岁者，女性是男性的四倍。常年在室内工作的人，尤其是体质较弱，或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及对寒冷比较敏感的人易患。

冬季为何多抑郁？诱发冬季抑郁症的根源，在于人的大脑深处一个叫做松果体的腺体，这个小小的腺体分泌一种叫“褪黑激素”的荷尔蒙，对人体内的生物钟和人的睡眠节律有直接的调节作用。当褪黑激素分泌增加时，会使人精神消沉、思维迟钝、倦怠乏力、昏昏欲睡。褪黑激素的分泌受光照、温度、相对湿度和空气洁净度的影响。

冬天，日照时间缩短，褪黑激素的分泌就会增加，再加上气候寒冷，使人体新陈代谢及生理机能处于抑制和减缓的状态，体内调节物质代谢的环磷酸腺苷等含量减少，核糖核酸和脱氧核糖核酸的合成代谢减慢，脑垂体及肾上腺皮质等内分泌功能也受到一定的抑制，机体血液循环变慢，大脑血供相对不足，植物神经等系统功能发生紊乱，于是人体就会出现精神委靡、倦怠乏力、情绪低落、注意力不集中等抑郁表现。

低温度、高湿度和污浊的空气，也会影响人体的心理和生理机能，导致神经内分泌失调，诱发冬季抑郁症。

冬季女人多吃核桃有什么好处

核桃作为女人最常见的一类坚果，其在保健养生发挥的功效并不是被很多人知道的，冬季来了，还是吃些核桃好。那么你知道吃核桃有什么好处吗?对于吃核桃有什么好处这个问题该如何介绍呢?

第一，降低糖尿病的发病几率

吃核桃有什么好处呢?从养生贴士的角度来说，如果每天女性能吃五个以上的核桃是能够有效控制好胰岛素的。

第二，对心脏健康有利

核桃里有着丰富的抗氧化元素，对于促进心脏健康发展有好处。

第三，对女性心理的好处

现在职场压力很大，而核桃油能够减轻静脉压力，让我们没有太大的负担。

第四，乳腺癌的预防

对于女性健康来说，乳腺疾病是不可忽视的问题，而如果能坚持吃核桃的话，对预防乳腺癌的作用是很大的。

第五，减少抑郁症发生

核桃里的脂肪酸可以减少抑郁症的发生，以及预防多动症、老年痴呆等都是有好处的。

健康提示：吃核桃有什么好处?其实答案还有很多，这里篇幅有限就不一一介绍了。为了女保健着想，生活中可以适当吃些核桃，当然了乳沟你不适合吃的话，也不要勉强。（养

生资讯网）

预防抑郁症知识宣传活动总结

活动概述：

本次预防抑郁症知识宣传活动旨在提高社会对抑郁症的认知和

了解，帮助人们预防该疾病的发生。我们通过多种渠道和方法进行

宣传，包括举办讲座、发布宣传资料以及线上线下的互动活动。以

下是活动总结：

活动内容

1.讲座：邀请资深心理学家进行抑郁症预防知识讲解，内容涵

盖抑郁症的症状、原因、预防方法等。讲座在社区活动中心开展，

吸引了大量听众参与。

2.宣传资料：制作了抑郁症预防宣传手册，内容简明扼要地介

绍了抑郁症的相关知识和预防措施。资料被印发到社区、学校、医

院等公共场所，扩大了宣传的覆盖范围。

3.线上互动：开设了抑郁症预防知识问答活动，鼓励大众参与

并奖励正确答题者。这一活动在社交媒体上推广，增加了活动的曝

光度，吸引了更多人关注抑郁症预防。

4.线下互动：组织了社区康复活动，如户外运动、社交聚会等，提供了一个积极健康的环境，增强社区成员之间的联系和支持。

活动反馈

本次活动取得了积极的反馈和成果。听众对讲座表示满意，并积极分享所学知识。宣传资料的发放得到了广泛认可和使用。线上互动活动参与度较高，吸引了许多关注抑郁症预防的人群。线下互动活动增强了社区成员的身心健康感受，并促进了社区的融合。

下一步计划

为了进一步提高抑郁症预防知识的普及和推广，我们拟计划以下措施：

1.组织更多的讲座活动，增加讲座的覆盖面和参与人数。

2.制作更多形式多样的宣传资料，包括图文并茂的海报、小册子等。

3.加强线上互动活动的宣传力度，通过更广泛的社交媒体渠道推广活动。

4.继续组织线下互动活动，鼓励社区成员积极参与，增进彼此的支持和合作。

怎么预防抑郁症的发生

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2、不要苛求自己。有些人把自己的目标定得太高，于是各种挫折和打击接踵而至，终日抑郁寡欢，这是自寻烦恼。因此，要把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
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3、找出自己的优缺点。找一张白纸，找个安静的角落坐下，在纸上写出自己所有的缺点。通常心理淤积毒素的人会写出很多的缺点。那么，再找一张白纸，此时再对应的写出相同数量的优点。然后，在第二天再写出相同数量的优点。逐渐地，我们就会发现自己能够学会以积极的态度来审视自己。
怎么预防抑郁症的发生
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抑郁症多么可怕，相信不用多说，朋友们都应该有所了解吧。现在患该疾病的人群非常的多，其中不乏一些名人，看看这些患者都被折磨成什么样子了。很多朋友都希望能够做好预防。下面就请专家为大家介绍一下怎么预防抑郁症发生。
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1、寻找专业帮助。人在江湖飘，谁能不挨刀?就算是一贯表现强势的你，也会不可避免地面对一些心理压力。这时光凭自己的坚强意志去硬行承受，是非常不理智的。此时，应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，进行减压瑜伽训练等方法来提高心理承受力。
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4、当义工。当情绪低落时，访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸。如果情绪仍不能平静，就积极地去和这些人接触，把自己的情绪转移到帮助别人身上，从而重建自信。

抑郁症的发生原因及其病理机制

抑郁症的发生原因及其病理机制抑郁症是一种常见的精神障碍，严重影响患者的生活质量和社会功能。虽然抑郁症的具体原因和机制并不完全清楚，但临床和科学研究

表明，抑郁症的发生与多种因素密切相关，包括遗传、生理、心理和

环境等多个方面。本文将探讨抑郁症发生的可能原因，以及与其相关

的病理机制。

一、遗传因素

遗传因素在抑郁症的发生中发挥重要作用。研究表明，家族史是患

抑郁症的一个重要风险因素，患有抑郁症的家庭成员患病风险较普通

人群更高。基因研究发现，一些基因与抑郁症的易感性有关，如5-HTTLPR基因和COMT基因等。这些基因的变异会导致神经递质的不

平衡，从而增加患抑郁症的风险。

二、生理因素

生理因素在抑郁症的发生中也扮演着重要角色。神经递质是神经系

统中起调节作用的化学物质，包括血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等。研究发现，抑郁症患者的神经递质水平常常异常，尤其是血清素水平

降低。这可能是病理机制的一部分，因为血清素参与调节情绪、睡眠

和食欲等方面的功能。

三、心理因素

心理因素对抑郁症的发生和发展也有重要影响。患有心理创伤的人

群更容易患抑郁症。例如，童年时期的虐待、家庭矛盾、亲友丧失、

生活压力等都可能成为抑郁症的发生因素。此外，个人的性格特点也

与抑郁症有关，如消极、内向和自责等特点更容易导致心理健康问题。

四、环境因素

环境因素是抑郁症的触发和发展的重要因素之一。生活中的压力和

刺激可以导致情绪低落，进而引发抑郁症。例如，工作压力、学业负担、经济困难和社交隔离等都可能使人易受抑郁症困扰。此外，季节

性情感障碍也与环境因素有关。在冬季缺乏阳光照射的地区，人们更

心理健康教育如何减少抑郁症的发生率

抑郁症是一种常见的心理健康问题，严重影响患者的生活质量和社

会功能。为了减少抑郁症的发生率，心理健康教育变得尤为重要。本

文将探讨心理健康教育如何帮助个体减少抑郁症的发生，从而提高整

个社会的心理健康水平。

一、认识抑郁症

抑郁症是一种常见的心理疾病，具有情绪低落、兴趣丧失、精力减退、感到无力等症状。由于抑郁症的症状多种多样，对于普通人来说，很容易忽视或将其误认为消极情绪的一种表现。因此，了解抑郁症的

特点、症状和治疗方法，成为心理健康教育的重要内容。

二、提高心理健康意识

心理健康教育的首要任务是提高个体对心理健康的意识和重视程度。通过普及心理健康知识，让人们了解到抑郁症并非个体弱点或缺陷，

而是一种疾病，可以通过适当的干预和治疗来改善。心理健康教育还

应关注心理健康与身体健康的相互关系，引导人们重视心理健康对整

体健康的影响。

三、提供心理压力管理策略

长期的压力和负面生活事件是抑郁症的重要诱因之一。心理健康教

育应该向个体提供科学的压力管理策略，帮助他们应对生活中的压力

和困难。这包括积极应对、寻求支持、合理安排时间、保持良好的生

活习惯等。通过这些策略的学习和实践，个体可以有效地减少负面情

绪的积累，减轻心理压力，从而减少抑郁症的发生。

四、倡导积极的生活态度

积极乐观的生活态度对于预防和减少抑郁症的发生至关重要。心理

健康教育应该引导个体树立积极的生活态度，培养乐观向上的心理品质。这可以通过积极心态的鼓励、激励个体发展个人兴趣爱好、参与

社交活动、培养良好的情绪调节能力等方式实现。这些积极的生活态

家里一个抑郁症毁全家

家庭是一个温馨的小天地，是人们的避风港。然而，如果家里有一

个成员患上了抑郁症，将不可避免地给整个家庭带来沉重的负担和困扰。本文将探讨抑郁症对家庭的影响，以及如何处理和应对这一困境。

一、抑郁症对家庭的影响

1.1 家庭成员之间的情感隔阂

抑郁症患者常常表现出情绪低落、消极抑郁的状态，难以与他人交流，包括与家庭成员之间的沟通。他们可能失去对生活的兴趣和热情，无法积极参与家庭活动，导致家庭成员之间的情感隔阂加深。

1.2 家庭氛围的压抑

抑郁症患者的负面情绪和态度会对整个家庭的氛围造成负面影响。

患者可能常常沉默寡言，回避社交，甚至对他人表现出敌对心态，这

些都会让整个家庭的气氛变得压抑、紧张。

1.3 家庭责任与负担的转移

抑郁症患者由于病情所限，可能无法承担家庭中原本由其负责的责

任和角色，比如照顾子女、赚钱养家等。这就导致了家庭责任和负担

的转移，其他家庭成员需要承担更多的责任，增加了整个家庭的压力。

二、处理抑郁症对家庭的影响

2.1 提供支持和理解

家庭成员应该首先给予患者足够的支持和理解。理解患者的病情，尊重他们的感受，耐心倾听他们的需求，并提供帮助。通过理解和支持，能够减轻患者感到的孤独和无助，增加他们战胜抑郁症的信心。

2.2 寻求专业帮助

面对抑郁症，家庭成员不应该孤军奋战，而是应该寻求专业医生的帮助。专业医生可以根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，包括心理咨询、药物治疗等。同时，家庭成员也可以接受一些抑郁症患者的家庭教育和辅导，增加应对和帮助患者的能力。

2.3 维护家庭氛围

抑郁症高发人群有哪些？

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生活常识分享抑郁症高发人群有哪些？

导语：抑郁症它属于一种比较常见的精神性疾病，人们出现抑郁症这种疾病可能是由于平时工作比较繁忙没有得到缓解，长期下来就有可能导致人们出现抑

抑郁症它属于一种比较常见的精神性疾病，人们出现抑郁症这种疾病可能是由于平时工作比较繁忙没有得到缓解，长期下来就有可能导致人们出现抑郁症，或者是长期的服用某些药物所造成的，为了能够防止抑郁症的发生，小编为大家详细的讲解一下抑郁症的高发人群有哪些？

1、长期服药的人群

患有某种慢性疾病而需长期服用药物的人群是抑郁症的一类高发人群，如高血压患者、关节炎患者、帕金森病患者等，日常生活中应多注意观察此类人群的精神状态和情绪变化，避免其受到精神刺激，一旦发现抑郁倾向，家人和朋友及时给予疏导和排解，可有效预防抑郁症的发生。

2、有抑郁家族史的人群

抑郁症的发生与家族病史密切相关。研究发现，如父母中有1人患有抑郁症，其子女患病的几率为25%，如双亲都是抑郁症患者，其子女患病的几率可高达50%-75%。

3、性格不积极的人群具有自卑、自责、悲观、懦弱等性格特点的人群也是抑郁症的一类高发人群，此类人群常常表现出自我否定、悲观厌世等不积极、不自信的态度，很容易导致情绪压抑且精神压力较大，进而诱发抑郁症的发生。

4、饮食不规律的人群

饮食不规律的人也是抑郁症的类高发人群，主要与长期饮食不规律

如何预防抑郁症的发生

专家说抑郁症是一种心理障碍，疾病的发生会导致患者出现情绪低落、动作迟缓以及说话说，严重的还会有自杀的倾向，所以大家要做好抑郁症的预防工作，以减少疾病的发生，那么生活中该如何预防抑郁症的发生呢?专家说多交结朋友、多参加运动等，具体内容下面由广州协佳医院精神科张可斌专家为您详细介绍。

众所周知，抑郁症属于一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

对于预防抑郁症要尽量做到以下几点

(1)如何预防抑郁症?患者扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。

(2)如何预防抑郁症?抑郁症患者吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。

(3)如何预防抑郁症?多加运动，登山扩胸襟，抵抗微笑匿性抑郁症很有趣的办法。中医早就认识到，登山是治疗微笑匿性抑郁症之良方。

(4)如何预防抑郁症?要早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。

(5)如何预防抑郁症?抑郁症患者不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。如何预防抑郁症?每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上微笑匿性抑郁症。

为什么会出现抑郁症

抑郁症是一种常见的精神疾病，可对人的精力、态度及行为造成严重

影响。下文将探讨抑郁症背后的缘由，并指出一些相关的预防措施，

期望读者从中借鉴。

一、抑郁症的病因

1. 生物学因素：抑郁症与身体的内分泌失调有关，也就是神经传导物

质出现偏差，从而影响感觉、情绪等。

2. 社会、心理因素：社会压力过大、过多的挫折、性格因素不适应客

观环境等，都会使人受到心理冲击，从而触发抑郁症症状。

二、抑郁症的治疗

1. 锻炼：进行体力活动会让身体释放兴奋物质，有助于缓解心理压力，减少抑郁症的发生。

2. 心理治疗：抑郁症发生的背后往往还有许多未被认知的问题，通过

心理治疗，可以有深入地挖掘和解决，从而有效弥补疾病原因。

三、怎样预防抑郁症

1. 改善心理状态：制定合理的计划，调整自己的心态，让自己充满信心，既不过度悲观，也不过度乐观。

2. 注重消极情绪的释放：当受到压力时，可以想办法释放消极情绪，通过吐槽或者和好友交流等方式，以免将心里的压力汇集起来，引发抑郁症的出现。

3. 适当建立社会支持网：及时向有能力帮助的人寻求帮助，在日常生活中，也可以多与朋友交流，建立一个健康积极的环境，与他人多多交流，保持身心平衡，避免抑郁情绪的发生。

不难明白抑郁症是一种复杂的精神疾病，只要意识到抑郁症的存在，尽量从多重层面来全方位控制它，有利于我们避免抑郁症的发生。只有在心理被心理医生的指导下，通过多层面的辨别、预防、管理及疗养，才能有效改善抑郁症的症状，以谋求抑郁症的根除。

猕猴桃榨汁食用美味能有效预防抑郁症的发生

猕猴桃榨汁食用美味能有效预防抑

郁症的发生

关于《猕猴桃榨汁食用美味能有效预防抑郁症的发生》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

在日常生活中人们会经常吃一些水果，这样可以让自己的身体更加健康，其中猕猴桃就是人们经常吃的一种水果。猕猴桃又称为奇异果，最初是从新西兰引进的水果，外形多为椭圆状。猕猴桃中含有大量的维生素，将猕猴桃榨汁食用，不仅美味，还有很多功效和作用，大家跟随我们一起来看看吧。

猕猴桃汁的功效与作用

1、有预防癌症的作用

猕猴桃汁当中含有大量的维生素C，是一种抗氧化能力极强的物质，人体大量吸收这种物质之后，可以抑制有害物质在人体内进行硝化反应，从而预防癌症。对于喜欢吃烧烤、火锅等麻辣食物的人士，可以多喝点猕猴桃汁，阻止体内硝化反应的进行。

2、有预防抑郁症的作用

猕猴桃汁中的血清促进素可以让人类的情绪更加稳定，能够平静心情，同时，猕猴桃汁当中的天然肌醇还能够让脑部活动更加频繁，帮助人类安全度过情绪低谷期。因而感觉压力过大，思想负能量过大的人，可以多喝些猕猴桃汁，可以有效预防抑郁症的发生。

3、有促消化的作用

猕猴桃汁的功效是可以促进消化，因为猕猴桃汁当中含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维可以让人体的消化器官工作起来，促进对吃进去的食物的消化。同时，这些膳食纤维还可以是体内的胆固醇含量降低，让心脏更加健康。

4、有调节血糖的作用

猕猴桃汁当中含有肌醇，可以有效调节血液中葡萄糖的含量。如果血糖含量过高，可能会引发糖尿病、甲状腺疾病、心肌梗死等各种病症，而通过摄入大量的猕猴桃汁，可以有效调节血糖的含量，预防这些疾病的发生。

发生抑郁症的风险因素

一.遗传因素

大约有40-70%的患者有遗传的倾向,因此抑郁症患者的亲属,特别是一级亲属发生抑郁症的危险性明显高于一般人群.

女性发生抑郁症的遗传倾向高于男性.

二.性别因素

在成人女性患病比男性高,比例约为2：1

对于儿童来说,男性儿童的患病率略高于女性,因此儿童期的男孩更值得注意

三.儿童期的经历

儿童期双亲的丧失.

儿童期缺乏双亲的关爱.

儿童期受到虐待,特别是性虐待.

儿童期的其它经历,例如由于各种原因失去朋友或不能与成年人保持正常的关系和进行正常的交流.

四.人格因素

较为明显的焦虑、强迫、冲动等特征的个体成为发生抑郁综合征或抑郁症的易患个体

具体表现为：

①过分疑虑与谨慎力求完美

②道德感过强

③过分看重工作成效而不顾乐趣和人际关系

④出于维护躯体安全感的需要,在生活风格上有许多限制；或回避那些与人密切交往的社交或职业活动等.

五.社会环境

婚姻状况的不满意〔离异或、分居或丧偶的个体发生抑郁症的危险性明显高于婚姻状况良好者,其中男性更为突出〕.

①人际关系紧张

②经济状况

③重要丧失,重大生活事件,特别是持续时间在2-3个月以上的生活事件,对个体抑郁症的发生构成重要的影响.

六.躯体疾病

慢性中枢神经系统疾病〔如帕金森氏病癫痫〕

慢性躯体疾病〔如心肌梗塞、糖尿病、甲减、恶性肿瘤等〕

Many people simply want to know what the cause of depression is. If you are dealing with depression, you probably would also like to know what causes it, too. There are many different reasons why someone may have bouts of depression. It is impossible to pinpoint one specific reason and label it the cause of depression.

警惕四大因素造成抑郁症

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生活常识分享警惕四大因素造成抑郁症

导语：抑郁症不能小视，越来越多的年轻人发生抑郁症是为什么呢？抑郁症会带来严重的危害，生活中该如何预防呢？

提起抑郁症，相信大家并不会陌生，抑郁症的发生给患者造成严重的伤害，因此我们要积极的治疗。那么导致抑郁症发生的原因有哪些？我们该如何治疗抑郁症？下面就跟随小编一起来了解下吧！

据研究表明，抑郁症是所有精神疾病中自杀率最高的一种疾病。随着抑郁症的高发，越来越多的人关注其这一疾病，抑郁症的出现如果不重视起来，会给患者带来严重的危害。那么为什么会出现抑郁症呢？今天小编就为大家介绍下吧！

导致抑郁症发生四大原因

1、性格因素

遇事悲观，自自信差，对生活事件把握性差，过分担心，这些性格特征的人很轻易患上抑郁症。它会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，这个时期的精神创伤影响很大。

2、环境因素

失恋，人际关系紧张，经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会促发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严峻的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等经常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。

3、遗传因素

家中有患者患有抑郁，那么家庭成员患此病的危急性很高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。但并非得了抑郁症的人都有家族史，这表明遗传给并非是唯一决定性