田径运动训练理论与方法

田径运动训练理论与方法一、是非题： 70题一般难度（40题）（）1.田径运动训练是为培养运动员所进行的专门教育过程。

（）2.掌握先进的田径运动技术是田径运动训练的一项十分重要的任务。

（）3.一般身体训练也称为全面身体训练。

（）4.培养意志品质是心理训练十分重要内容之一。

（）5.速度训练是现代各项运动训练的核心。

（）6.反应速度是指人体对外界刺激反应的快慢程度。

（）7.运动速度是指人体反应完成多个动作的能力。

（）8.参加测验和比赛是提高速度的有效方法。

（）9.一般耐力是专项耐力的基础，专项耐力对创造优异成绩具有重要作用。

（）10.柔韧性取决与关节的灵活性和肌肉韧带的收缩能力。

（）11.依靠外力（同伴）作用于运动员身体来发展柔韧性属于主动发展方法。

（）12.灵敏和协调是人体的运动技能和各种身体素质在运动中的分别表现。

（）13.灵敏和协调的发展有助于更快地，精确地，省力地掌握各种复杂技术。

（）14.运动训练的内容，通常指的是身体训练。

（）15.制定训练计划是教练员训练过程中的一个重要环节。

（）16.成年、青年、运动员制定多年训练计划的年限一般为四年为宜。

（）17.全年训练计划的各个时期主要包括：准备期，竞赛期，过度期。

（）18.短期集中训练的时间一般是几周至二、三个月。

（）19.训练课是运动训练活动最基本的组织形式，训练课的基本结构由准备部分，基本部分和结束部分组成。

（）20.田径运动每个单项都具有自己的特点，但对运动员选材来讲要求都一样。

（）21.田径运动选材的工作步骤是初选阶段，复选阶段，优选阶段。

（）22.儿童少年进行田径教学训练与成年教学训练内容、手段差不多，只是运动量和强度小些。

（）23.对儿童少年进行早期专门化训练，有利于成年后专项成绩提高。

（）24.儿童少年田径教学训练中应重视身体素质训练，轻视运动技术学习和掌握。

（）25.儿童少年力量的训练还是采取以杠铃为主的力量练习方法。

（）26.田径运动员选材的关键问题是科学评定。

（）27.田径运动训练实施过程中仍有教学的因素。

（）28.在年训练的周期中，准备期以基本技术和攻进技术环节为主。

（）29.技术训练要结合个人的具体条件，形成具有个体特点的先进技术。

（）30.发展专项耐力主要是增强心血管系统和呼吸系统的机能能力。

（）31.发展柔韧性的方法有主动和被动两种方式。

（）32.全年训练计划分期，各地完全不相同。

主要是根据气候特点加以安排。

（）33.田径训练课的任务和内容主要根据年训练计划统一要求确定。

（）34.儿童少年时期神经系统发育最早最快，10——12岁时是发展运动协调和速度素质的宝贵时期。

（）35.儿童少年田径比赛分为：儿童组，少年乙组，少年甲组，13——15岁应参加儿童组比赛。

（）36.田径运动选材标准中的身体形态指标，主要是肺功能，最大吸氧量与恢复能力。

（）37.位移速度是指单位时间内人体位移距离。

（）38.心理训练是使运动员在心理上适应训练和比赛的一种训练。

（）39.发展专项耐力方法，通常结合专项动作，多采用间歇训练法和重复训练法。

（）40.动作速度通常用单位时间内完成动作数量的多少来度量。

较难（ 20题）（）1.比赛实践不是田径运动员战术训练,但可以获得战术经验。

（）2.田径运动训练实践证明,恢复训练并不很重要,没有恢复同样可以持续训练。

（）3.为了简便实用、发展最大力量、快速力量和力量耐性可以采用相当的方法和负荷。

（）4.多年训练计划是一种远景框架,因此一定要制定的很具体。

（）5.全年训练计划中准备期的训练效果怎样不回影响未来的竞技状态和稳定性水平。

（）6.田径运动科学选材的核心工作是认真搞好形态指标、身体素质、生理指标等的工作质量。

（）7.儿童少年田径运动训练中首选量小,强度大的训练方法。

（）8.制定训练计划时,所有运动员包括:初级的优秀的都应由教练员个人制定。

（）9.田径运动员选材中的年龄概念,唯一考虑因素是从出生开始计算的年龄。

（）10.田径运动选材标准中受遗传因素影响较大的指标是形态、速度等。

（）11.一般身体训练能直接促进掌握专项技术和提高专项成绩。

（）12.要求运动技术相应的改进的因素之一是身体素质不断提高。

（）13.运动员力量素质的提高能直接影响到其他素质的发展。

（）14.运动速度与年龄密切相关,应在儿童少年段加强动作速度的训练。

（）15.参加测验和比赛是提高速度的有效方法。

（）16.衡量一般耐力的指标,通常以长跑成绩作为依据。

（）17.柔韧性对掌握技术,防止出现错误动作避免伤害等有重要意义。

（）18.耐力是肌肉力量和心肺功能的综合体现。

（）19.发展爆发力,可采用一些小重量,多次数的力量练习方法。

（）20.实践证明儿童少年田径教学训练中,不安排心理训练是正确的。

难（10题）（）1.田径运动训练目的是为了培养高水平运动员,因此没有教育内容和过程。

（）2.身体训练的内容主要是发展专项所需要的肌肉力量、速度、耐力和运动协调等。

（）3.技术训练中应注意,在年训练各时期中,准备期练身体素质,竞赛期练技术,不是每个时期里都进行技术训练。

（）4.竞赛项目的战术训练,主要是在预、复、决各赛项中合理分配速度,选择最佳跑位,力争好的成绩和名次,体力分配属于专项耐力与战术无关。

（）5.身体素质的发展可为运动员提高运动技术水平和专项成绩奠定基础,但不能保证运动训练和激烈比赛中的大负荷要求。

（）6.运动能力的恢复和机体储备能量的恢复是密切相关,互为影响的。

（）7.制定训练计划的依据主要有运动员的身体素质、技术状况、专项成绩、训练情况等。

（）8.田径运动选材的核心工作是把目前成绩最好的少年儿童选拔出来,给予专门训练,进而达到高度的田径运动水平。

（）9.动作速度、反应速度、快速跳跃能力等,应安排在儿童少年田径教学训练的基础教学训练阶段发展。

（）10.按人体生长发育的规律,儿童少年15--16岁时可以进行大强度的力量和专项耐力训练。

二、填空题：一般难度：（ 40题）1.田径训练是培养运动员进行的_____________过程。

2.田径运动训练的任务是培养_____________；增强_____________；提高_____________；和提高理论知识和从事田径运动_____________、_____________与_____________的实际工作能力。

3.田径运动训练主要有____________、_____________战术训练___________、_____________与_____________、以及理论学习与教育等。

4.身体训练是为了提高身体_____________，增强人体各_____________和_____________的机能能力。

5.身体训练分为_____________和_____________。

6.一般身体训练也称为_____________。

7.专项身体训练是指与_____________有密切的训练。

8.运动员的运动技术越完善，越能有效的利用_____________和_____________，创造优异的运动成绩。

9.田赛项目的战术训练主要是提高运动技术的_____________和_____________。

10.恢复训练是指训练比赛结束时采用各种手段与方法消除_____________和_____________疲劳的训练。

11.在训练过程中，根据运动员完成练习的情况和疲劳表现及时调整_____________和_____________。

12.快速力量取决与肌肉的_____________和_____________。

13.发展最大力量的方法有_____________，_____________。

14.增大肌肉横断面，负荷重量应随肌肉力量的_____________而逐渐_____________。

15.快速力量取决于_____________和_____________两方面。

16.发展快速力量基本训练方法有_____________和_____________两种。

17.发展力量耐力的方法主要有_____________ _____________。

18.速度训练是现代各项运动训练的_____________。

19._____________是指人体对外来刺激的反应的快慢程度。

20._____________是人体在尽可能短的时间内完成动作的能力。

21._____________是指人体快速完成单个动作的能力。

22._____________是指单位时间内人体位移的距离。

23._____________是指按所要求的强度尽可能长时间工作的能力。

24.田径运动训练中通常把耐力分为_____________和_____________。

25.人体以中等或小强度，长时间从事运动工作的重复能力称：_____________26.人体大幅度完成动作的能力称为_____________27._____________和_____________是人体的运动技能和各种身体素质在运动中的综合表现。

28.灵敏和协调在维持身体的平衡及控制动作的_____________和_____________起着重要作用。

29.单周期训练计划把全年分为__________________________和_____________。

30.训练课的基本结构由__________________________和_____________三部分组成。

31.选材的关键问题是_____________。

32.身体素质包括_____ __、______ __、______ __、____ ___、________________。

33.运动员从参加训练或专项训练开始计算的年龄称为____ _________。

34.发展运动协调性和速度素质的宝贵时间是在_____________岁之间。

35.采用较大力量的负重练习来发展在_____________年龄段最佳。

36.进行大强度的力量训练和专项耐力训练是在_____________岁后。

37.400米训练应采用_____________米计时跑。

38.发展速度的主要训练手段_____________米计时跑。

39.间歇训练法是要求两次练习之间有一个_____________的间歇时间。

40.预测的主要任务是通过儿童少年的_____________及青年时的发展前景。

较难：（20题）41.专项身体训练主要是发展专项所需要的肌肉________、________、________和_____________等。

42.径赛的战术训练主要是合理的分配____________、_____________和_____________。