绿色小区降低心脏病风险
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币 ｊ『ｉ口
心态 平和做 好梦
芬 兰和 瑞典 心 理学 家研 究 发现 ，梦境 能 反映 一个 人 的心理健康水平。研究人员要求 ５５２名身体健康的志愿 者填 写 问卷 ，评 估他 们 的情 绪 和压 力水平 。在 接 下 来 ３个 星期 里 ，参 与 者每 天早 上醒 来 时 ，记录前一 晚 做梦 的 日 记 ，并对 梦 中体 验 到 的情 绪进 行评 价 ：结 果显 示 ，日常心 态平 和 的人 ，在 做 梦期 问 的情 绪 更 积极 ；焦虑 程 度高 的 人 就 连做 梦时 负 面情绪 也 多
的 位 置 上 做 数 学 比较 容易
成就健康新生活＼８７
６０岁 时 最 自信
瑞 士 一 项 研 究 发 现 ， 成 年 人最 快 乐 的时 期是 ６０ 岁
一 般 来讲 ，从 ４岁 到 ｌｌ岁 ，人 的 自尊心 有 显 著 和稳定 的增 强 ：２０多岁 的 时 候 ，随 着人 开 始 独 立 ，其 自尊 心 增 强 会 比任 何 时候 都要 快 。而 到 ３０多 岁的 时 候 ，这 一 趋 势 会 突 然 停 止 但 这 并 未 达 到 巅 峰 ，还要 冉 过 ３０多年 的缓 慢 上 升 ， 人 们 的 自尊 心 直 到 ６０岁 达 到顶 峰 ＝研究 还发 现 ，６０ 岁是 很 多 人 一生 最 快 乐 的 时 期 ，这 种 状 态 会 延续 到 ７０岁 ，那时 人 们 的 自尊心 义会慢慢 下 降 ．．到 ９０岁 的 时候 ，人 的 自尊心 下 降程 度最 大 ：
时 ，经 常 意识 不到他们 也 是交 通 ： 任 何鼓 励 行 人采取更 负 责任 行 都 是 积极 的 ：”新 规同 时规 定 ，遇 信 号灯 管控 的 人行横道 时 ，司机 ， 让行 人先 过 一 公共场 所 的市政 视
频 监 控 系统 ，将 帮助 监 督 新 规 的遵 ；－ｆ￣；ｔＣＴｆ情况
坐 姿有助功课好
美 国科 学 家 发 现 ，如 果学 生 有 良好 的 坐 姿 ，问 题 更 易解 决 ｊ旧金 山州 立 大 学 健 康 教 育 教 授 埃 里 克 说 ：“对 于 那 些 担 心 数 学 的 人 来说 ，姿 势 会 产 生
大影 响 ：俯 卧的 姿势 会 让 他 们 的 大 脑 不 能 正 常 ‘１ 作 ，无法 清 晰地思 考Байду номын сангаас ” ５６％ 的学 生 报 告 说 。在 直
提 高情 绪控 制 力 和 自控 力 。减轻 焦 虑 ，可 以 帮助 你做 个 香甜 的梦 。
绿 色小 区降低 心 脏 病 风 险
唇 住 在绿 化 程 度 高 的“绿 色小 Ｉ＞（＝”．可 降低 患心 脏 病 和 ｒｆＩ风 的 风 险 美 国路 易 斯 维 尔 大 学 以 ４０８名 不 同 年 龄 、种 族 和 社 会 经 济 水 平 的人 为研 究 对 象 ，在 ５年 时 间 内评 估 他 们患 心 血 管疾 病 的 风 险 ，同时计 算他 们居 住 区 域 的植被 覆 盖指 数 、研究 示 ．居住 存“绿色 小 区”的人 ， 体 内 肾上腺 素 水平 更低 ，这 表 明他 们 的压 力水 平 较 低 ； ｆｉｇｌｆｉ＇Ｊ体 内 Ｆ２一异 前 列 腺素 水 平 更低 ，这表 明 他 们 氧化 应激 水平 更低 、身 体更 健 康
行人过路禁 用手机
立 陶宛 政 府 出 台新 规 ，禁 止 行人 过 马 路 时 使 用 手 机 ，违者将 被 处 以罚 款
根 据 新 规 ，行 人过 马 路 时 ，须避 免 任 何 可 能 分 散 对 周边 环 境 及交 通 状 况 注意 力的 行 为 ，包 括 使用 手 机等 移 动 设 备 ，违 者将 面 临 ２０欧 元 至 ４０欧 元 （约 合 １６（）元 至 ３２Ｏ元人 民 币 ）罚 款 ：立 陶宛 交警 局 负责人说 ：“行 人在 过
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心态 平和做 好梦
芬 兰和 瑞典 心 理学 家研 究 发现 ，梦境 能 反映 一个 人 的心理健康水平。研究人员要求 ５５２名身体健康的志愿 者填 写 问卷 ，评 估他 们 的情 绪 和压 力水平 。在 接 下 来 ３个 星期 里 ，参 与 者每 天早 上醒 来 时 ，记录前一 晚 做梦 的 日 记 ，并对 梦 中体 验 到 的情 绪进 行评 价 ：结 果显 示 ，日常心 态平 和 的人 ，在 做 梦期 问 的情 绪 更 积极 ；焦虑 程 度高 的 人 就 连做 梦时 负 面情绪 也 多
的 位 置 上 做 数 学 比较 容易
成就健康新生活＼８７
６０岁 时 最 自信
瑞 士 一 项 研 究 发 现 ， 成 年 人最 快 乐 的时 期是 ６０ 岁
一 般 来讲 ，从 ４岁 到 ｌｌ岁 ，人 的 自尊心 有 显 著 和稳定 的增 强 ：２０多岁 的 时 候 ，随 着人 开 始 独 立 ，其 自尊 心 增 强 会 比任 何 时候 都要 快 。而 到 ３０多 岁的 时 候 ，这 一 趋 势 会 突 然 停 止 但 这 并 未 达 到 巅 峰 ，还要 冉 过 ３０多年 的缓 慢 上 升 ， 人 们 的 自尊 心 直 到 ６０岁 达 到顶 峰 ＝研究 还发 现 ，６０ 岁是 很 多 人 一生 最 快 乐 的 时 期 ，这 种 状 态 会 延续 到 ７０岁 ，那时 人 们 的 自尊心 义会慢慢 下 降 ．．到 ９０岁 的 时候 ，人 的 自尊心 下 降程 度最 大 ：
时 ，经 常 意识 不到他们 也 是交 通 ： 任 何鼓 励 行 人采取更 负 责任 行 都 是 积极 的 ：”新 规同 时规 定 ，遇 信 号灯 管控 的 人行横道 时 ，司机 ， 让行 人先 过 一 公共场 所 的市政 视
频 监 控 系统 ，将 帮助 监 督 新 规 的遵 ；－ｆ￣；ｔＣＴｆ情况
坐 姿有助功课好
美 国科 学 家 发 现 ，如 果学 生 有 良好 的 坐 姿 ，问 题 更 易解 决 ｊ旧金 山州 立 大 学 健 康 教 育 教 授 埃 里 克 说 ：“对 于 那 些 担 心 数 学 的 人 来说 ，姿 势 会 产 生
大影 响 ：俯 卧的 姿势 会 让 他 们 的 大 脑 不 能 正 常 ‘１ 作 ，无法 清 晰地思 考Байду номын сангаас ” ５６％ 的学 生 报 告 说 。在 直
提 高情 绪控 制 力 和 自控 力 。减轻 焦 虑 ，可 以 帮助 你做 个 香甜 的梦 。
绿 色小 区降低 心 脏 病 风 险
唇 住 在绿 化 程 度 高 的“绿 色小 Ｉ＞（＝”．可 降低 患心 脏 病 和 ｒｆＩ风 的 风 险 美 国路 易 斯 维 尔 大 学 以 ４０８名 不 同 年 龄 、种 族 和 社 会 经 济 水 平 的人 为研 究 对 象 ，在 ５年 时 间 内评 估 他 们患 心 血 管疾 病 的 风 险 ，同时计 算他 们居 住 区 域 的植被 覆 盖指 数 、研究 示 ．居住 存“绿色 小 区”的人 ， 体 内 肾上腺 素 水平 更低 ，这 表 明他 们 的压 力水 平 较 低 ； ｆｉｇｌｆｉ＇Ｊ体 内 Ｆ２一异 前 列 腺素 水 平 更低 ，这表 明 他 们 氧化 应激 水平 更低 、身 体更 健 康
行人过路禁 用手机
立 陶宛 政 府 出 台新 规 ，禁 止 行人 过 马 路 时 使 用 手 机 ，违者将 被 处 以罚 款
根 据 新 规 ，行 人过 马 路 时 ，须避 免 任 何 可 能 分 散 对 周边 环 境 及交 通 状 况 注意 力的 行 为 ，包 括 使用 手 机等 移 动 设 备 ，违 者将 面 临 ２０欧 元 至 ４０欧 元 （约 合 １６（）元 至 ３２Ｏ元人 民 币 ）罚 款 ：立 陶宛 交警 局 负责人说 ：“行 人在 过