篮球班训练大纲
篮球课教学大纲
篮球课教学大纲篮球是一项广受欢迎的运动，不仅培养了运动员的身体素质和技术能力，还有助于培养团队精神和领导能力。
为了确保教学过程高效有序、学生获得最大收益，制定一个合适的篮球课教学大纲是至关重要的。
本文将按照一定的结构，介绍一个合理的篮球课教学大纲。
一、教学目标1. 培养学生对篮球的兴趣与热爱，激发他们参与篮球运动的积极性。
2. 培养学生基本的篮球技术，如传球、运球、投篮等。
3. 培养学生的团队合作意识和沟通能力。
4. 培养学生的身体素质，如耐力、爆发力和灵活性。
二、教学内容1. 基本动作技术a. 传球技术：直传、横传、背传、弧形传球等。
b. 运球技术：控制运球、变速运球、运球转身等。
c. 投篮技术：站立投篮、跳投、上篮、三分球等。
d. 盖帽与防守技巧：正确的盖帽动作、站姿防守、跟防等。
2. 篮球战术与战略a. 分工合作：认识不同位置的职责分工，如得分后卫、控球后卫、小前锋、大前锋和中锋。
b. 团队配合：掌握分球、挡拆、快攻、反击等战术配合技巧。
c. 策略分析：学习对手的弱点和优势，并制定相应的战略应对。
3. 篮球规则和规范a. 了解篮球比赛的规则和裁判信号，如进攻犯规、防守犯规、控球时间等。
b. 掌握运动员的行为规范，如尊重裁判和队友、不使用恶意犯规等。
三、教学方法1. 教练带领示范：通过实际操作向学生展示正确的动作和技巧，并解释关键要点。
2. 学生合作练习：将学生分为小组进行练习，相互之间进行配合和辅导。
3. 针对性训练：针对学生个别差异，进行有针对性的技术强化训练。
4. 实战训练：通过模拟比赛和真实比赛的练习，提高学生的应对能力和心理素质。
5. 视频分析：观看篮球比赛录像，分析优秀篮球运动员的比赛技巧和战术。
四、教学评价1. 观察评价：通过实际观察学生的技术执行情况，及时给予反馈并提供改进建议。
2. 个案分析：针对学生个别技术问题，进行个案分析和讨论，制定个性化训练方案。
3. 综合评价：定期组织考试和比赛，评估学生的篮球技术和团队合作能力。
幼儿篮球训练教学大纲教案
幼儿篮球训练教学大纲教案教学大纲：幼儿篮球训练教案教学目标：1. 培养幼儿对篮球的兴趣和热爱。
2. 培养幼儿的基本篮球技能，如传球、接球、投篮等。
3. 提高幼儿的协调性和团队合作意识。
4. 培养幼儿的体育精神和健康意识。
教学内容：1. 热身活动：a. 跑步、跳跃和拉伸活动，以准备身体。
b. 球类游戏，如传球游戏和接力赛，以培养幼儿对球类的兴趣。
2. 基本技能训练：a. 传球：- 教授正确的传球姿势和动作。
- 练习直传和斜传的基本技巧。
- 进行小组传球练习，以提高幼儿的传球准确性和速度。
b. 接球：- 教授正确的接球姿势和动作。
- 练习接球时的手眼协调能力。
- 进行接球练习，包括静态接球和移动接球。
c. 投篮：- 教授正确的投篮姿势和动作。
- 练习投篮时的准确性和力量控制。
- 进行投篮练习，包括站立投篮和移动投篮。
3. 战术训练：a. 个人进攻技巧：- 教授幼儿如何运球和突破。
- 练习幼儿在比赛中的个人得分技巧。
b. 团队合作：- 强调团队合作的重要性。
- 进行小组对抗练习，以提高幼儿的合作意识和战术配合能力。
4. 比赛和评估：a. 组织友谊赛或小型比赛，以测试幼儿的技能和战术应用能力。
b. 对幼儿的表现进行评估，并提供个别反馈和建议。
教学方法：1. 游戏化教学法：通过有趣的游戏和活动激发幼儿的学习兴趣。
2. 示范法：教师示范正确的动作和技巧，引导幼儿模仿学习。
3. 分组合作学习：将幼儿分成小组，进行合作练习和比赛，培养团队合作精神。
教学评估：1. 观察幼儿在训练中的表现，包括技能运用、合作态度等。
2. 组织小型比赛或评估活动，以测试幼儿的技能水平和战术应用能力。
3. 提供个别反馈和建议，帮助幼儿改进和提高。
教学资源：1. 篮球场地和篮球。
2. 篮球教学视频和图片。
3. 篮球教学练习册和工具书。
教学安全：1. 确保篮球场地的安全性，如没有尖锐物品和坑洼地面。
2. 强调幼儿在训练中的安全意识，如不乱扔篮球和注意周围的人。
篮球训练教学大纲
篮球训练教学大纲第一节：篮球基础知识篮球是一项流行的体育运动，需要掌握一定的基础知识才能进行有效的训练。
在篮球训练教学大纲中，我们首先要介绍篮球的基础知识，包括赛场、球员、比赛规则等内容。
通过了解这些基础知识，学员能够更好地理解篮球训练的重要性和目的。
第二节：篮球基本技术篮球是一项技术性很强的运动，需要掌握多种基本技术才能在比赛中取得好成绩。
在篮球训练教学大纲中，我们将详细介绍篮球的基本技术，包括传球、运球、投篮、防守等方面。
通过系统的技术训练，学员能够逐步提升自己的篮球水平，实现个人的技术进步。
第三节：篮球战术训练除了掌握基本技术外，篮球运动员还需要了解和实践各种战术，以便在比赛中更好地协作和配合队友。
在篮球训练教学大纲中，我们将重点介绍篮球的进攻战术、防守战术、快攻战术等内容。
通过反复的战术训练，学员能够更好地理解篮球战术的重要性，提高比赛的胜率。
第四节：篮球体能训练篮球是一项需要良好体能支持的运动，需要运动员具备较高的耐力、速度、力量等素质才能在比赛中发挥出色。
在篮球训练教学大纲中，我们将介绍篮球体能训练的重要性，包括有氧运动、无氧运动、爆发力训练等内容。
通过科学的体能训练，学员能够提高自身的身体素质，更好地适应篮球比赛的强度。
第五节：篮球心理素质训练除了技术和体能外，篮球运动员还需要具备良好的心理素质，包括自信心、毅力、集中力等方面。
在篮球训练教学大纲中，我们将介绍篮球心理素质训练的重要性，包括放松训练、专注训练、意志力训练等内容。
通过系统的心理素质训练，学员能够更好地控制自己的情绪和压力，提高比赛的应对能力。
结语篮球训练教学大纲是为了指导学员进行科学的训练，提高篮球水平和比赛表现而制定的。
通过系统的训练内容和方法，学员能够全面提升自身的技术、战术、体能和心理素质，更好地适应篮球比赛的要求，实现个人和团队的突破和进步。
希望每位学员能够在篮球训练中不断提升自己，迈向篮球之巅！。
篮球培训每周计划和目标
篮球培训每周计划和目标周一：技术训练目标：学习基本的运球、传球、投篮等基本技术动作，并加以练习和巩固。
通过反复的练习，提高球员的基本技术水平，为日后的比赛做好准备。
活动安排：1. 游戏热身：通过一些有趣的小游戏来热身，增强团队合作精神。
2. 基本技术训练：分组练习运球、传球和投篮等基本技术动作，并加以指导和纠正。
3. 对抗训练：进行一些简单的对抗训练，提高球员的应变能力和技战术水平。
周二：体能训练目标：通过体能训练来增强球员的身体素质，提高耐力和爆发力，为比赛做好身体准备。
活动安排：1. 热身运动：进行针对性的热身运动，预防受伤。
2. 体能训练：进行一些力量训练、爆发力训练和耐力训练，全面提升球员的身体素质。
3. 调整恢复：进行适度的拉伸锻炼和放松，帮助球员迅速恢复身体状态。
周三：战术训练目标：学习篮球比赛的一些基本战术，包括进攻战术和防守战术，并进行训练和练习。
活动安排：1. 技战术训练：教练员分析和讲解一些常见的进攻和防守战术，让球员们了解如何在比赛中运用。
2. 对抗训练：分组进行一些对抗训练，让球员们在实战中应用所学的战术。
3. 战术演练：分组进行一些战术演练，让球员们熟悉战术的运用方式。
周四：比赛模拟目标：进行一些比赛模拟训练，让球员们在实战中提高技术水平和战术应用能力。
活动安排：1. 比赛模拟：进行一些模拟比赛，包括实战对抗和模拟比赛，让球员们能够在真实环境中提高表现。
2. 执行力训练：通过模拟比赛来锻炼球员的执行力和比赛意识，提高比赛时的应变能力。
3. 比赛总结：教练员根据比赛情况进行总结和分析，指出球员们的不足之处并给予指导。
周五：心理训练目标：进行一些心理训练，提高球员的心理素质和比赛状态，增强斗志和信心。
活动安排：1. 心理疏导：进行一些心理疏导活动，释放球员的压力和焦虑，增强信心和斗志。
2. 心理训练：进行一些心理训练，包括集中注意力、应对压力和保持冷静等方面的训练。
3. 情绪调控：进行一些情绪调控训练，帮助球员们保持良好的比赛状态，尽情发挥自己的实力。
篮球训练班活动计划
篮球训练班活动计划篮球是一项受欢迎的体育运动，许多人都希翼能够通过参加篮球训练班来提高自己的技术水平。
为了让篮球训练班的活动更加有效和有趣，制定一个合理的活动计划至关重要。
本文将介绍一个篮球训练班活动计划，匡助您更好地组织和安排训练活动。
一、训练内容安排1.1 技术训练：包括传球、运球、投篮、防守等基本技术训练，根据学员的水平制定不同难度的训练内容。
1.2 战术训练：教授学员如何在比赛中合理运用战术，包括进攻战术、防守战术等。
1.3 身体素质训练：进行体能训练，包括力量训练、速度训练、耐力训练等，提高学员的身体素质。
二、训练时间安排2.1 每周训练时间：根据学员的时间安排，制定每周的训练时间表，保证每一个学员都能够参加训练。
2.2 训练时长：每次训练的时长普通为1.5-2小时，包括热身、技术训练、战术训练和比赛练习等环节。
2.3 歇息安排：在训练中合理安排歇息时间，保证学员的身体能够得到充分恢复。
三、比赛安排3.1 内部比赛：定期组织学员之间的内部比赛，让学员在比赛中提高技术水平和战术意识。
3.2 外部比赛：参加外部比赛，与其他训练班或者球队进行比赛，锻炼学员的比赛经验和应变能力。
3.3 比赛分析：对每场比赛进行分析总结，找出学员的不足之处并加以改进。
四、教练团队安排4.1 主教练：负责整个训练班的教学工作，制定训练计划和训练内容。
4.2 助教：协助主教练进行训练，匡助学员解决问题和提出建议。
4.3 球队经理：负责球队的组织管理工作，包括比赛安排、队员名单管理等。
五、学员考核安排5.1 技术考核：定期进行技术考核，评估学员的技术水平和进步情况。
5.2 身体素质考核：进行身体素质测试，评估学员的身体素质状况。
5.3 综合考核：综合考核学员在训练和比赛中的表现，评选出表现优秀的学员并赋予奖励。
通过以上活动计划的安排，可以有效提高篮球训练班的教学质量，激发学员的学习兴趣，促进学员的技术水平提升。
希翼本篇文章对您有所匡助，祝愿您的篮球训练班活动取得成功！。
篮球体训培训计划表
篮球体训培训计划表第一阶段：基础训练时间：1个月目标：建立良好的篮球基本功，包括运球、传球、投篮、防守等技能周一至周五：每天2小时的基础训练，包括以下内容：- 30分钟的运球练习，包括站立运球、移动运球和变向运球等- 20分钟的传球练习，包括直传、横传、反手传球等- 30分钟的投篮练习，包括定点投篮、移动投篮和三分球练习- 20分钟的防守练习，包括盯人防守、区域防守和灵活移动等周六：进行全面的篮球基础功考核，对学员进行评估和反馈，并做出相应的调整计划周日：休息或自行进行轻度的恢复训练第二阶段：技战术训练时间：2个月目标：提高学员的篮球技术水平，学习队务战术和个人战术周一至周五：每天2小时的技战术训练，包括以下内容：- 20分钟的个人技术训练，根据学员的特长和不足设计相应的练习内容- 20分钟的队务战术训练，包括进攻配合、防守协同和战术演练等- 30分钟的比赛训练，进行模拟比赛，提高学员的比赛意识和应变能力- 10分钟的体能训练，包括耐力和爆发力的提高周六：进行技战术训练的模拟比赛，对学员进行实战考核，评估其在比赛中的表现，并做出相应的调整计划周日：休息或自行进行轻度的恢复训练第三阶段：比赛训练时间：3个月目标：提高学员在实际比赛中的表现，全面提升篮球综合素质周一至周五：每天2小时的比赛训练，包括以下内容：- 30分钟的对抗训练，进行实战对抗，提高学员的比赛技能和应战能力- 20分钟的技术训练，根据前期训练的不足进行针对性的练习- 30分钟的战术训练，包括团队战术和个人战术的综合演练- 10分钟的体能训练，包括爆发力和持久力的提高周六：进行模拟比赛的实战考核，评估学员在比赛中的表现，并做出相应的调整计划周日：进行针对性的恢复训练，包括拉伸和游泳等运动第四阶段：综合训练时间：1个月目标：进行全面的综合训练，巩固前期训练成果，提高学员的篮球综合素质周一至周五：每天2小时的综合训练，包括以下内容：- 20分钟的基础功训练，对运球、传球、投篮和防守等基本功进行综合练习- 20分钟的技战术训练，对个人技术和战术配合进行综合演练- 30分钟的比赛训练，进行实战对抗，全面提高学员在比赛中的表现- 10分钟的体能训练，包括全身性的爆发力和持久力的综合提高周六：进行全面的综合训练考核，评估学员的篮球综合素质，并做出最终的调整计划周日：进行全面性的休整和恢复训练，包括全身性的放松和拉伸运动总结：通过以上的训练计划，学员将可以全面提高自己的篮球技术水平，建立较好的篮球基本功，并形成较为完善的技战术系统，在比赛中能够发挥出自己的最佳水平。
《篮球训练》教学大纲
《篮球训练》教学大纲一、篮球训练课教学目标与任务根据我校高水平篮球队发展规划要求，本阶段的训练教学目标是：不断强化运动员的体能；完善基本技术和位置技术；形成具有符合本队实际的攻防战术体系；加强比赛作风和心理素质的培养；为此，应运用现代篮球运动理论与概念，发扬我校篮球技、战术风格和特点，培养全面而又有特长的优秀运动员，在技术、战术、心理、体能、智力方面全面提升竞技能力和综合素质水平，强化意志品质和战斗作风的培养，基本形成本队的战术风格和特点。
（一）阶段训练目标与任务和安排（二）训练教学安排特点1.训练任务与队员的基础相适应在总的训练教学任务要求下，充分考虑本队的训练水平和个别队员现状，从实际出发，留有余地。
指标确定既要有压力，提高身体心理承受能力，又要使队员树立信心，增加努力向上的动力。
避免运动创伤。
2.训练教学内容的决定性和连续性本阶段主要是强化基本技、战术和身体素质的全面发展，强调各种竞技能力在实战中充分运用，培养技术特长和绝招。
逐步加大技术难度、质量和配合运用要求；身体素质和技术训练比重有相应的调整，第二阶段战术内容逐渐增加。
3.运动负荷安排进入发展提高阶段，运动员已能逐步承受较大专项负荷，训练课时间增加，总负荷趋势逐年提高。
在增加负荷量的基础上多采用渐进方式逐步增大负荷强度；后两年则以高标准、大运动量、高强度对抗性负荷为主，生理和心理负荷强度接近最大。
应注意运动员运动创伤和精神负担过重，解决好学习和训练之间的关系，不能顾此失彼。
4.注意区别对待和个别加工由于运动员年龄、身高、训练基础和位置技术要求不同，在集体综合性训练基础上，应根据具体情况采用区别训练和重点训练方法，利用一定时间教学分组训练、个别辅导和业余补练基本技术等方式，结合队员特点精细加工，科学安排，使全队各种竞技能力结构协调发展，适应强对抗的比赛要求。
二、篮球训练大纲（一）篮球训练大纲说明1.大纲指导思想（1）运用现代篮球运动理论。
篮球培训班训练计划表
篮球培训班训练计划表
一、训练目标
本训练计划旨在提高学员的篮球技术水平和整体身体素质，培养他们的团队合作能力和比赛适应性。
二、训练时间
周一至周五，每天下午2点至4点。
三、训练内容
1. 热身运动（15分钟）
- 跑步绕场
- 短距离冲刺
- 关节活动
2. 基本功训练（40分钟）
- 运球基本动作
- 传球接球练习
- 投篮姿势训练
3. 技术训练（40分钟）
- 过人突破训练
- 防守技巧训练
- 篮下进攻和防守练习
4. 比赛模拟（30分钟）
- 分组对抗赛
- 模拟比赛情境训练
5. 球队合作训练（20分钟）
- 团队配合训练
- 战术训练
四、训练要求
1. 学员需穿着运动服参加训练，携带毛巾和水杯。
2. 保持训练室内外环境整洁，不得饮食于训练场地。
3. 遵守教练员指导，积极参与训练，不得旷课。
4. 注意安全，避免比赛伤害发生。
5. 注重团队合作，尊重队友和教练员。
五、训练评估
每月末进行一次评估测试，考核学员技术进步和身体素质提高情况，对表现优异者进行奖励，对表现不佳者进行个别辅导。
六、其他注意事项
1. 如学员因病或其他原因无法参加训练，请及时向教练员请假。
2. 每周至少进行一次个人练习，巩固训练成果。
3. 请家长配合学员的训练计划，鼓励他们认真对待篮球培训。
以上为篮球培训班训练计划表，学员在参与培训过程中请务必遵守相关规定，努力提高自身技术水平，成为优秀的篮球运动员。
感谢您的配合！。
u10篮球训练大纲
u10篮球训练大纲English Answer:U10 Basketball Training Plan.Phase 1: Introduction to the Game (6-8 weeks)。
Objective: To introduce players to the basic skills and concepts of basketball.Drills: Dribbling, passing, shooting, basic defense, and teamwork activities.Phase 2: Skill Development (10-12 weeks)。
Objective: To refine the basic skills and build upon them.Drills: Advanced dribbling, passing, shooting, defensive footwork, and rebounding.Phase 3: Game Concepts (8-10 weeks)。
Objective: To introduce players to the concepts of offense and defense.Drills: Basic offensive and defensive sets, rotations, and decision-making.Phase 4: Game Strategy (6-8 weeks)。
Objective: To develop players' understanding of game strategy and tactics.Drills: Advanced offensive and defensive sets, out-of-bounds plays, and situational decision-making.Phase 5: Team Cohesion (Ongoing)。
儿童篮球教学大纲
儿童篮球教学大纲一、引言儿童篮球教学是培养孩子们健康成长和团队合作能力的重要途径。
本篇文章将为您介绍儿童篮球教学的大纲，帮助教练和家长更好地指导孩子们学习篮球运动。
二、教学目标1. 培养儿童对篮球运动的兴趣，提高他们的运动技能水平。
2. 培养儿童的团队合作意识和沟通能力。
3. 培养儿童的身体协调能力和耐心。
三、教学内容1. 基本篮球动作的教学：运球、传球、投篮、防守等。
2. 篮球规则的介绍和学习。
3. 团队合作训练：包括传球配合、战术布置等。
4. 身体素质训练：包括耐力、灵活性和速度等。
四、教学方法1. 游戏化教学：通过各种有趣的篮球游戏，激发儿童学习的积极性。
2. 示范教学：教练可以亲自示范动作，让孩子们模仿学习。
3. 分组练习：将孩子们分成小组，进行对抗性训练，培养团队合作精神。
五、教学环境1. 篮球场地：选择平坦、干净的球场进行教学，确保孩子们的安全。
2. 器材准备：准备足够的篮球、篮球架等器材，以便孩子们进行练习。
六、教学管理1. 班级纪律：规范学生们的行为，保持课堂秩序。
2. 安全管理：注意防范意外事故，确保孩子们的安全。
七、教学评估1. 学习成绩评定：根据儿童在训练中的表现和技能水平评定成绩。
2. 教学效果评估：定期对教学效果进行评估，及时调整教学方法。
八、结语通过本篇文章的介绍，相信您对儿童篮球教学大纲有了更深入的了解。
希望教练和家长们能够根据这些内容，积极引导孩子们参与篮球运动，培养他们的体魄和意志，帮助他们健康成长。
篮球课程大纲及教学安排
篮球课程大纲及教学安排课程目标本篮球课程旨在帮助学生掌握篮球的基本技能和战术，提高他们的篮球水平和团队合作能力。
通过系统的训练和比赛，学生将能够在比赛中表现出色并享受篮球的乐趣。
课程内容1. 篮球基本技能训练：- 运球技巧：研究基本的运球动作和技巧，包括控球、变向、突破等。
- 传球技巧：掌握准确的传球动作和技巧，包括直传、斜传、背传等。
- 投篮技巧：训练准确的投篮姿势和技巧，包括跳投、上篮、三分球等。
- 防守技巧：研究基本的防守动作和技巧，包括盯人、拦截、封盖等。
- 篮板技巧：强化篮板球的争抢和接球技巧，包括进攻篮板和防守篮板。
2. 篮球战术训练：- 进攻战术：研究不同的进攻战术，包括快攻、半场进攻、配合进攻等。
- 防守战术：掌握不同的防守战术，包括全场紧逼、区域防守、个人防守等。
- 团队配合：培养学生团队意识和合作能力，包括传接球配合、策应等。
3. 比赛和实战训练：- 定期进行内部比赛，让学生实践所学技能和战术。
- 通过实战训练提高学生在比赛中的应变能力和心理素质。
教学安排- 每周三次课程，每次2小时，共计6小时。
- 第一节课：篮球基本技能训练，重点强化运球和传球技巧。
- 第二节课：篮球战术训练，研究进攻和防守战术。
- 第三节课：比赛和实战训练，让学生应用所学技能进行实际比赛。
- 每节课前先进行热身运动和拉伸活动，保证学生身体状态良好。
- 每节课结束前进行总结和反馈，指导学生改进和提高。
评估与考核- 通过学生在内部比赛中的表现进行评估和考核。
- 根据学生的技能和战术掌握情况，给予相应的评价和建议。
- 鼓励学生参加校内外的篮球比赛，提供更多的锻炼机会和挑战。
以上是本篮球课程的大纲及教学安排，希望能够帮助学生打好篮球基础并提高他们的篮球水平。
篮球训练教学大纲
篮球训练教学大纲篮球是一项广受欢迎的运动项目，它不仅可以提高身体素质，还能培养团队合作精神和战术意识。
为了提高篮球训练的效果和质量，制定一份科学的篮球训练教学大纲是非常必要的。
本文将介绍一份全面且实用的篮球训练教学大纲，以帮助教练员和篮球爱好者更好地进行训练。
一、教学目标篮球训练的教学目标应根据受训者的年龄、性别和篮球水平制定。
在整个训练过程中，应注重培养学员的基本技术、身体素质、战术意识以及团队合作精神。
具体目标可以包括：提高投篮准确度、加强运球技术、提升篮板能力、加强防守技巧、培养团队合作精神等。
二、训练计划1. 热身阶段热身是每次训练的重要内容，可以包括慢跑、拉伸、关节活动等。
热身的目的是使身体温度升高、肌肉得以充分准备，从而减少运动损伤的风险。
2. 基础技术训练基础技术是篮球训练的基石，包括投篮、运球、传球和接球等。
通过系统的基础技术训练，可以提高学员的篮球水平和技术熟练度。
教练员应根据学员的实际情况，因材施教，注重细节的教学。
3. 身体素质训练篮球是一项需要较高身体素质的运动项目。
因此，在篮球训练教学中必须注重身体素质的培养，包括力量、速度、耐力和灵敏度等方面的训练。
可以通过力量训练、爆发力训练、有氧运动和灵活性训练等方式来提高身体素质。
4. 战术训练战术训练是篮球训练中不可忽视的一环。
根据比赛的需要，教练员应根据队员的特点制定相应的战术，例如进攻战术、防守战术、快攻战术等。
通过战术训练，可以提高学员的战术意识和团队合作能力。
5.比赛训练比赛是检验训练效果的重要标准。
在训练过程中，教练员应定期组织比赛，让学员将训练所学应用到比赛中去。
同时，也可以通过比赛来激发学员的积极性和竞争意识，进一步提高其篮球水平。
三、训练原则1.个性化原则根据学员的特点和水平制定个性化的训练计划，因材施教，注重差异化的教学。
2.渐进式原则训练过程应由简单到复杂，由易到难，逐步提高学员的技术和能力。
3.循序渐进原则在训练中，要保证每个环节的衔接和质量。
小篮球培训每周训练计划
小篮球培训每周训练计划周一：基础篮球技术训练时间：9:00-11:00地点：学校篮球场内容：1. 热身运动：10分钟的慢跑和拉伸训练，以准备进入训练状态。
2. 带球训练：练习基本的带球技巧，包括运球、变向、停球等动作。
3. 传球训练：进行传球练习，包括直传、斜传、背后传球等动作。
4. 投篮训练：进行基本的投篮练习，包括站位投篮、跑动投篮等动作。
5. 防守训练：进行基本的防守动作练习，包括盯人、抢断等动作。
6. 结束训练：进行拉伸运动，预防运动损伤。
周二：篮球战术训练时间：9:00-11:00地点：学校篮球场内容：1. 热身运动：10分钟的慢跑和拉伸训练，以准备进入训练状态。
2. 攻防转换训练：进行快攻和防守转换的演练。
3. 固定进攻战术训练：进行固定的进攻战术演练，包括定位球、跑位等战术。
4. 分组对抗训练：进行分组对抗训练，锻炼球员在实战中的战术应用能力。
5. 结束训练：进行拉伸运动，预防运动损伤。
周三：体能训练时间：9:00-11:00地点：学校体育馆内容：1. 热身运动：10分钟的慢跑和拉伸训练，以准备进入训练状态。
2. 跳绳训练：进行跳绳训练，提高球员的爆发力和耐力。
3. 体能训练：进行体能训练，包括力量训练、速度训练等。
4. 篮球训练：进行带球、传球、投篮等基本动作结合体能训练。
5. 结束训练：进行拉伸运动，预防运动损伤。
周四：战术训练和比赛模拟时间：9:00-11:00地点：学校篮球场内容：1. 热身运动：10分钟的慢跑和拉伸训练，以准备进入训练状态。
2. 战术训练：进行战术训练，包括进攻战术、防守战术等。
3. 比赛模拟：进行比赛模拟训练，让球员在真实的比赛环境中演练战术。
4. 结束训练：进行拉伸运动，预防运动损伤。
周五：个人技术训练时间：9:00-11:00地点：学校篮球场内容：1. 热身运动：10分钟的慢跑和拉伸训练，以准备进入训练状态。
2. 个人技术训练：进行个人技术训练，包括带球、投篮、传球等。
篮球训练教学大纲
9～10岁年龄段得训练内容（一）基本功训练内容及要求1、墓本功训练内容(1)手上基本功练习手上基本功练习内容主要包括球性、球感与球速3个方面。
球性:就是指运动员手指、手腕及手臂对球旋转得感知能力与支配能力,即通常所讲得手上支配球得能力。
运动员利用手指、手腕及手臂围绕身体得不同方向与不同部位,运用传、递、挥、摆、绕、抛、接、捏、举、抓、点与拨等方式与方法,感知球得性能，体会球得方位,控制球得旋转,强化手指、手腕及肢体得本体感受,改善神经系统得调节功能,提高手支配球得能力。
例如:原地两手举球手指、手腕体前由低向高或由高向低地点拨球练习;两手持球手指、手腕、手臂体前由低向高或由高向低地提拉挥摆球练习；两手持球手指、手腕、手臂绕身体由脚、膝、髋、肩、头顺时方向或反向地传递球练习;两手持球手指、手腕、手臂绕身体胯下前后"8"字传递球练习等举一反三得练习方法。
球感：就是指运动员手指、手腕及手臂对球落点得感知能力与控制能力,即通常所讲得手上控制球得能力。
运动员利用手指、手腕及手臂原地围绕身体或行进间移动，通过按、拍、提、拉、推、拨、运与转等方式与方法感知球得弹性,体会球得空间,控制球得落点,强化人球一体得体验,改善神经系统得调节功能，提高手控制球得能力。
例如:原地体前两手交替拍按球练习;体前胯下两手交替拍按球练习;体前左右手交替高低运球练习;体前左右手交替变向运球练习;身体两侧左右手推拉运球练习等举一反三得练习方法。
球速:就是指运动员手指、手腕及手臂对球得旋转与球得落点在动作幅度与动作节奏变化时得感知能力与控制能力，(包括运动员在原地或行进间接不同方向与不同速度球得能力),即通常所讲得手上功夫。
运动员利用支配球与控制球等方式与方法，变换支配球与控制球得动作幅度与动作节奏,感受动作幅度与节奏变化时手脚配合得本体知觉与迎接不同方向与不同速度来球得本体感觉,体验人球一体,随心所欲身体重心得时空位置,调节神经系统得指挥功能,提高手支配球与控制球得能力。
学校篮球训练方案
学校篮球训练方案篮球是一项受到广大学生喜爱的运动项目，不仅能够锻炼身体，还能培养团队意识和竞争精神。
为了提高学生们的篮球水平，我们学校特别制定了一套全面的篮球训练方案。
本文将详细介绍这个方案的内容和计划。
一、目标本篮球训练方案的目标是逐步提高学生们的篮球技术水平和身体素质，培养团队合作意识和竞争意识，培养优秀的篮球运动员。
二、训练内容1. 基本技术训练：包括投篮、传球、运球、防守等基本篮球技术的训练。
通过反复练习，逐渐提高学生们的技术水平。
2. 身体素质训练：包括耐力、速度、力量和灵敏度等身体素质的培养。
通过有计划的体能训练，提高学生们的身体素质，增强他们在篮球比赛中的竞争力。
3. 球队协作训练：通过组织比赛和训练，培养学生们的团队合作意识和协作能力。
学生们将在团队中学会与队友密切配合，共同应对对手的进攻和防守。
4. 比赛经验积累：通过参加校内外的篮球比赛，让学生们积累比赛经验，提高比赛技巧和心理素质。
三、训练计划1. 每周训练次数：为了保证学生们有足够的时间进行训练，我们每周安排5次训练，每次训练时间为2小时。
2. 训练分工：篮球训练由专业的篮球教练负责，教练根据学生的水平和需要进行针对性的指导和训练。
3. 训练内容安排：每次训练包括基本技术训练、身体素质训练和球队协作训练。
通过有计划的安排，使学生们全面提高。
4. 比赛安排：根据学校的赛事安排，每学期安排1-2次校内比赛，鼓励学生们积极参加校外比赛，提高比赛经验和水平。
四、评估和调整1. 定期评估：每学期结束后，进行学生们的篮球技术水平和身体素质的评估，根据评估结果对训练方案进行调整。
2. 学生反馈：鼓励学生们积极参与训练，并给予他们充分的反馈机会，收集他们对训练方案的意见和建议，及时对方案进行改进。
3. 教练交流：定期组织篮球教练之间的交流和培训，分享经验和技巧，提高教练的指导水平和教学效果。
五、效果与成果通过学校篮球训练方案的实施，学生们将逐渐提高自己的篮球技术水平和身体素质，培养团队合作意识和竞争意识，形成良好的篮球训练习惯。
篮球训练大纲内容与标准
篮球训练大纲内容与标准嘿，各位篮球爱好者们！今天咱就来聊聊篮球训练大纲内容与标准，可别小瞧了这些哦，这就像是通往篮球高手之路的秘籍呀！先来说说体能训练吧，这就好比是汽车的发动机呀！没有强劲的体能，你在球场上怎么能跑起来、跳起来呢？每天早上咱得去跑跑步吧，就当是给自己的身体热热身，让它知道咱要开始大干一场啦！还有那俯卧撑、仰卧起坐，别偷懒，多做做，把自己的力量练得杠杠的。
你想想，要是跟人抢球的时候没劲儿，那不就只能眼巴巴看着球被抢走啦？投篮技术那可是重中之重啊！就跟射箭一样，得瞄得准、射得稳。
平时没事就多练练投篮姿势，找到最适合自己的那个感觉。
别老是随手一扔，那可不行！要用心去感受球出手的那一瞬间，就好像你和球是好伙伴，你们要一起奔向篮筐这个大目标。
每次投篮都要想象自己是库里，是那个能一投一个准的神射手！传球呢，这就像是一场接力赛。
你得把球准确无误地传到队友手里，这可需要默契和技巧呀！别传得软绵绵的，那不是给对手送球嘛。
得传得又快又准，让队友接得舒服，然后来个漂亮的进攻。
防守也不能马虎呀！你得像个小老虎一样紧紧盯着对手，不能让他轻易地过了你。
要学会预判他的动作，提前卡位，让他无处可逃。
这就像是在下一盘棋，你得想好每一步该怎么走。
还有团队配合，这可是篮球的灵魂啊！别老是自己一个人单打独斗，那可不行。
要学会和队友们一起进攻、一起防守，互相支持、互相鼓励。
就像一群狼一样，团结起来才有力量。
大家一起为了胜利而拼搏，那感觉多棒呀！咱训练的时候可不能三天打鱼两天晒网，得坚持呀！就像爬山一样，一步一步往上爬，总有一天能爬到山顶。
别嫌累，别嫌苦，想想自己在球场上威风凛凛的样子，这点苦算什么呢？总之，篮球训练大纲内容与标准就是我们前进的方向，我们要紧紧抓住它，努力去实现自己的篮球梦想。
大家一起加油吧，让我们在篮球场上尽情挥洒汗水，成为那个最耀眼的篮球之星！你还在等什么呢？赶紧行动起来呀！。
小学篮球的教学大纲模板
一、课程性质与目标1. 课程性质：小学篮球课程是小学体育课程的重要组成部分，旨在培养学生的体育兴趣，提高学生的身体素质，增强团队协作精神。
2. 课程目标：- 培养学生对篮球运动的兴趣和爱好。
- 提高学生的基本篮球技能，如投篮、传球、运球、防守等。
- 增强学生的体质，促进身心健康发展。
- 培养学生的团队意识和竞争意识。
二、教学内容与要求1. 技术训练：- 投篮：单手投篮、双手投篮、原地投篮、行进间投篮。
- 传球：双手胸前传球、单手肩上传球、背后传球、地面传球。
- 运球：体前运球、体侧运球、背后运球、转身运球。
- 防守：贴身防守、脚步移动、抢断、篮板球防守。
- 球性练习：球性控制、球感培养、原地球性动作。
2. 战术训练：- 个人战术：无球队员的跑动、接球后处理球的能力。
- 团队战术：进攻配合、防守站位、快攻、防守转换。
3. 竞赛规则与裁判法：- 篮球比赛规则概述。
- 裁判员的基本职责与判罚标准。
4. 安全教育：- 篮球运动中的安全常识。
- 运动损伤的预防与处理。
三、教学进度安排1. 学期总课时：根据实际情况确定，一般建议每周2-3课时。
2. 教学单元划分：根据教学大纲内容，将课程划分为若干教学单元，每个单元设置具体的教学目标、内容和方法。
3. 每个教学单元的教学时间：根据教学内容和学生的实际情况，合理分配每个教学单元的教学时间。
四、教学方法与手段1. 演示法：教师通过示范动作，使学生直观地了解动作要领。
2. 练习法：通过反复练习，使学生掌握动作技巧。
3. 游戏法：通过游戏形式，提高学生的学习兴趣和积极性。
4. 评价法：对学生的学习成果进行评价，及时调整教学策略。
五、考核与评价1. 考核方式：平时考核与期末考核相结合。
2. 考核内容：技术动作、战术运用、规则知识、安全教育等。
3. 评价标准：根据学生的进步程度、参与程度、团队合作精神等方面进行综合评价。
六、教学资源1. 教学器材：篮球、篮球架、秒表、计分板等。
幼儿篮球培训计划大纲怎么写
幼儿篮球培训计划大纲怎么写一、培训目的通过幼儿篮球培训，帮助幼儿树立正确的健康体魄观念和体育锻炼习惯，提高幼儿身体素质和运动能力，培养幼儿的团队合作意识和领导能力，激发幼儿的热爱运动和篮球的兴趣，为幼儿打下良好的体育基础。
二、培训对象3-6岁幼儿三、培训内容1. 基本功训练① 技术动作：传球、接球、投篮、运球等基本技术动作的练习② 篮球赛事：组织幼儿进行篮球比赛，培养其团队协作能力2. 体能训练① 体能训练：提高幼儿的爆发力、速度、敏捷度等体能素质② 灵敏训练：通过各种游戏训练，培养幼儿的灵敏度和反应能力3. 规则课程① 知识普及：传授篮球规则、比赛知识等相关知识② 比赛演练：让幼儿在实际比赛中学习规则的运用四、培训方式1. 课堂培训每周2-3次，每次1-2个小时，由专业篮球教练进行技术指导和训练2. 比赛演练定期组织篮球比赛，让幼儿在实战中提高技能和应用能力3. 父母参与鼓励父母参与培训过程，提供支持和鼓励，培养家庭和谐氛围五、培训环境1. 设施选择宽敞明亮的篮球场地，配备完善的篮球设备2. 安全确保幼儿在培训过程中的安全，定期检查场地设施3. 氛围营造轻松愉快的训练氛围，让幼儿享受篮球运动的乐趣六、培训评估1. 考核标准根据孩子的年龄和发展水平，制定相应的考核标准2. 考核形式定期进行技能考核和综合评估，以激励幼儿的学习动力七、培训效果1. 个人提高幼儿的身体素质和技能水平，增强自信心和团队合作意识2. 家庭促进家庭和谐，增进家长和孩子之间的情感交流3. 社会为幼儿打下良好的体育基础，培养未来的体育人才八、培训总结幼儿篮球培训计划以培养幼儿的体育兴趣和习惯为目标，充分调动幼儿的学习积极性，鼓励幼儿大胆尝试，锻炼幼儿的勇气和毅力，提高幼儿的身体素质和运动技能，培养幼儿的团队协作能力和领导能力，为其未来的身体健康和综合素质的提高打下良好的基础。
同时，也希望通过这个培训计划，营造一个积极向上、快乐健康的氛围，帮助家庭和社会更好地关注和支持幼儿的身心健康发展。
少儿篮球教学大纲模板
一、课程性质与目标1. 课程性质：少儿篮球课程是针对学龄前儿童及小学生开设的体育课程，旨在通过篮球运动促进儿童身体素质的全面发展，培养他们的团队协作精神和社会交往能力。
2. 课程目标：- 培养学生对篮球运动的兴趣和爱好。
- 提高学生的基本运动技能，如跑、跳、投等。
- 增强学生的体质，促进健康成长。
- 培养学生的团队意识和合作精神。
- 培养学生良好的体育道德和竞争意识。
二、教学对象与学时安排1. 教学对象：6-12岁儿童。
2. 学时安排：每周1-2次，每次45-60分钟。
三、教学内容与教学方法1. 教学内容：- 篮球基本知识：篮球运动的起源、发展、规则等。
- 基本技能：传球、接球、运球、投篮、防守等。
- 简单战术：进攻与防守的基本配合。
- 体能训练：跑、跳、力量、柔韧性等。
- 游戏与比赛：组织简单游戏和比赛，提高学生的实战能力。
2. 教学方法：- 情境教学法：通过设置有趣的游戏情境，激发学生的学习兴趣。
- 分层次教学法：根据学生的年龄和运动能力，进行分层次教学。
- 小组合作教学法：鼓励学生互相帮助，共同进步。
- 激励性评价法：及时给予学生鼓励和表扬，增强他们的自信心。
四、教学评价1. 评价内容：- 学生的出勤率。
- 学生的技能掌握程度。
- 学生的团队协作能力。
- 学生的学习态度和积极性。
2. 评价方法：- 教师观察与评价。
- 学生自评与互评。
- 定期举行比赛，检验学生的学习成果。
五、教学资源1. 教学器材：篮球、球架、篮球场地、计时器等。
2. 教学资料：篮球教学视频、教学课件、教材等。
六、教学进度安排1. 第一阶段（1-4周）：篮球基本知识、基本技能训练。
2. 第二阶段（5-8周）：简单战术训练。
3. 第三阶段（9-12周）：体能训练与游戏比赛。
注：本教学大纲仅供参考，具体教学内容和进度可根据实际情况进行调整。
篮球训练大纲
篮球训练大纲篮球训练计划篮球训练大纲一、身体素质练速度素质练，灵敏素质练，耐力素质练，力量练，弹跳力练二、基本功练传球，防守，运球，上篮，投篮，过人三、配合练两人传球，三人传球，多人传球，挡拆配合，突破分球等四、实战练一打一，一打二，二打二，三打三，五打五五、争对性个人定位练针对自己打什么位子练，比如打控位就要多练精准传球，三分球，突破分球，速度和带球练篮球训练计划身体素质练一、速度素质训练（一）方法：1、小步跑、高抬腿跑、后退跑、原地快速跑中突然改变为加速跑。
2、根据教练员手势或信号，做徒手或运球的快速起动和急停（可原地滑步或侧对、背对方向起动）。
3、快速运球上篮或全场只准运球三至四次上篮。
4、两人一组站在端线外，相距一至二米，根据信号，前面队员快速运球上篮，后面队员快速追赶，尽可能追上，将球抢到手或干扰他的动作。
5、队员站在端线外，教练员向前场传高吊球或地滚球，一人迅速起动加速跑，接球上篮。
6、两人全场快速传球上篮，往返二至四次为一组，要求每次途中传球三至四次，逐步要求减少传球次数。
7、在场内设几个停滞物，队员利用停滞物做快速折线跑、变方向跑、弧线跑或转身跑等。
8、两人一组并排站立，听或看到信号后，抢远处地上的或抢远处抛入空中的球。
（二）注意事项1、在训练中要留意掌握和改进跑的技术，提高程序的频率，结合篮篮球训练计划积极性。
球活动的特点，重点办理起动和短间隔内发挥高速率的问题。
2、训练时尽量采纳具有比赛性和匹敌性的手段，以提高队员练的3、在训练中要严厉要求。
每一次练都要求活动员以最快的速率完成动作，逐步增短跑的强度，并留意增长控制重心和变化动作速率的内容。
4、应多采用视觉和听觉信号，训练运动员在比赛中的观察和反应能力。
5、速度训练应放在体力充沛的时候进行，一般放在课的前部。
6、提高速度必须与力量训练相结合，只有不断地增强腿部力量，才能不断地提高跑的速度。
二、灵敏素质训练（一）方法：1、两人一组，做各种闪躲和模仿练。
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黄木岗班篮球训练大纲
1，训练目标：增强身体素质，初步掌握篮球各项技能，并能合理运用到实战中去；初步了解比赛规则，学会运用正确的方式保护自己和他人免于受伤；学会团结互助，乐于助人，勇于拼搏的精神，树立良好的体育道德，人生观和价值观。
2，训练计划：严格按照训练目标合理安排训练内容
（1）脚步移动，充分发挥学员的年龄特点，着重发展速度，反应能力和敏捷性。
（2）传接球，初步掌握双手胸前传接球，双手击地传接球，双手头上传接球以及双手体侧传接球的动作要领，并能合理运用到比赛中去。
了解单手传接球的优势和难点，部分同学可稍加练习各种单手传接球（单手胸前、击地、肩上、背后传接球等等）（3）运球，掌握原地高、低运球，原地体前换手运球，单手前后、左右运球，单手体侧运球以及行进间启动与加速运球，急停急起运球，前进后退运球，体前换手变向运球，转身换手运球的动作要领，并能合理熟练的运用。
了解背后变向运球、胯下变向运球的难点，部分同学可稍加练习。
（4）投篮，掌握原地单手肩上投篮，擦板投篮，行进间跳步急停投篮以及行进间三步上篮的动作要领，并能合理运用。
（5）突破，掌握顺步突破和交叉步突破的动作要领，并能熟练运用
（6）假动作，初步了解投篮，运球，传接球，突破和转身假动作并能尝试运用。
冯教练。