哪四个特殊阶段是女人最易发胖的时候
女性身材变胖三阶段
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女性身材变胖三阶段
导语：肥胖是女性极为敏感的话题，每个女性都不希望自己被人叫做“肥猪”、“胖妞”，然而发胖总是时不时地侵袭在女士们的身上，尤其是20到30岁的
肥胖是女性极为敏感的话题，每个女性都不希望自己被人叫做“肥猪”、“胖妞”，然而发胖总是时不时地侵袭在女士们的身上，尤其是20到30岁的女性更是极为烦恼，因为突如其来的肥胖，严重影响他们的生活和工作。
那么，为什么20到30岁之间女性的体重最容易发胖呢？专家认为：毕业离校、结婚、怀孕这三个阶段是女性容易发胖的时间，会让女人的身材亮红灯。
现在，让我们一起来揭开这三个阶段是如何引起女性肥胖的秘密吗！
一、女性身材肥胖的三个阶段
变胖第一阶段：毕业离校是女性长胖的危险期
毕业离开学校是女性要特别注意的一个长胖危险期，很多女性离开学校开始工作之后都减少了参与运动的时间，此外一些女性还会为自己吃巧克力、薯条等高热量零食找到一个借口，因为工作量大，所以需要补充充足的营养物质。
同时，一些女性还会因为工作压力大而暴饮暴食发泄自己的情绪，从而导致自己发胖，身材走形。
变胖第二阶段：婚姻是女性发胖的一个诱发因素
之所以说20到30岁之间女性的体重最容易飙升的另外一个诱发因素是——“婚姻”。
很多女性因为结婚，自己的饮食习惯变得和自己的丈夫一样，食欲也大增，这样体重自然而然变大。
另外，结婚之后多数女性的业余生活是坐在沙发上看电视或者光盘，而不是像以前那样和朋友、同学外出活动。
久而久之，女性的身材也就会发生变化，导致肥胖。
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中年女性微胖的原理
中年女性微胖的原理中年女性微胖的原理可以从饮食习惯、代谢变化、荷尔蒙水平以及生活方式等方面进行探讨。
饮食习惯是导致女性微胖的重要原因之一。
随着年龄增长，许多中年女性的饮食习惯发生了变化。
一方面，工作和家庭压力增加，时间紧张，选择快餐和外卖等高热量食物的可能性增加。
另一方面，随着年龄的增长，女性身体的能量需求减少，但是食欲却没有同步减少，导致摄入的能量超过了身体实际需要，从而导致微胖的发生。
代谢变化也是中年女性微胖的原因之一。
随着年龄的增长，人体的基础代谢率会逐渐下降。
基础代谢率是指人体在安静状态下维持正常生命活动所需的最低能量消耗。
基础代谢率减少意味着身体每天消耗的热量减少，如果饮食摄入的热量没有相应减少，就容易导致能量积累，引起微胖。
此外，中年女性肌肉量减少，脂肪含量增加，也会导致代谢率的下降。
荷尔蒙水平的变化也会对中年女性的体重产生影响。
女性在更年期前后，卵巢功能逐渐减退，卵巢分泌的雌激素水平下降。
雌激素可以抑制体内脂肪的积累和分布，而雌激素水平下降后，脂肪开始在腹部积聚，导致腹部肥胖的发生。
此外，更年期时期，女性的代谢速度减慢，体脂肪分布的变化也会影响到体重。
生活方式也是中年女性微胖的一个重要原因。
随着年龄的增长，很多中年女性的生活方式发生了变化。
例如，工作时间较长，动力活动的减少，久坐不动，导致身体消耗的热量减少。
此外，中年女性普遍经历生理和心理上的变化，如更年期的压力和情绪波动，会导致不规律吃饭、情绪性饮食等不健康的饮食行为，以及减少运动量，进一步加剧了中年女性微胖的情况。
综上所述，中年女性微胖的原理主要包括饮食习惯不当、代谢变化、荷尔蒙水平改变以及生活方式的影响。
改善饮食习惯和生活方式，保持适当运动，合理控制热量摄入，对于预防中年女性微胖及其带来的健康问题非常重要。
同时，在此过程中，应尊重个体特点，以身体健康为出发点，不盲目追求极瘦的体型，合理规划饮食和运动，才能实现健康的身心状态。
为什么更年期女性容易发胖？做到这 3 点,轻松保持苗条!
为什么更年期女性容易发胖？做到这3 点，轻松保持苗条！
更年期伴随着一些不期而遇的小烦恼，比如“发福”这个让许多姐妹头疼的话题。
发福原因：激素变化
更年期，随着卵巢功能的逐渐衰退，雌激素水平显著下降，这不仅影响情绪与睡眠，还悄悄改变了我们的新陈代谢率。
身体开始倾向于储存脂肪，尤其是腹部周围，使得“发福”变得更容易。
但别担心，了解原因只是第一步，改变从现在开始！
更年期科学调整，一切皆有可能！
秘诀一：均衡饮食
多吃蔬果：富含纤维，帮助消化，减少热量摄入。
优质蛋白：鱼、禽、豆制品，助力肌肉维持，提升基础代谢。
控制糖分与油脂：减少加工食品，选择全谷物和低脂食物。
秘诀二：规律运动
有氧运动：如快走、游泳、瑜伽，提高心肺功能，燃烧脂肪。
力量训练：增强肌肉力量，提升基础代谢率，打造紧致线条。
持之以恒：每周至少150分钟中等强度运动，让运动成为生活的一部分。
秘诀三：情绪管理与辅助调养
良好心态：保持积极乐观，减少压力对食欲的负面影响。
充足睡眠：高质量睡眠有助于调节激素平衡，减少饥饿感。
专业辅助：思妍金巢安，专为更年期女性设计，自然调节内分泌，辅助管理体重，让您在更年期也能优雅绽放。
亲爱的姐妹们，更年期不是终点，而是新生活的起点。
记住，无论年龄几何，美丽与自信永远是我们最宝贵的财富！。
女性型肥胖诊断详述
女性型肥胖诊断详述*导读：女性型肥胖症状的临床表现和初步诊断?如何缓解和预防？一、女性各阶段肥胖的特点女性的生长发育有其自身的规律，女性脂肪的堆积形成的肥胖，也各有其不同的特征。
1.青春期肥胖青春期是女性生殖系统发育趋于成熟的阶段，从作为卵巢机能指标的月经来看，成年肥胖伴有月经异常，而青春期高度肥胖者其初期较早。
体脂肪量与初潮密切相关，初潮期必有一定的体脂肪量。
有学者对24115名中学生和高中生进行调查研究，发现9—15岁初潮者，其体脂肪量占体重的21%一24%;相反，12岁以上未来月经者，体脂肪量较来潮者低。
青春期的女性十分害怕体胖，渴望有一苗条身材。
从肥胖的程度而言，有的仅是有些超重，就十分害羞，人为地进行节食及控制体重的增长。
一旦错把正常的体重增长，看作肥胖来进行不必要的减肥，不仅会导致体重过度减轻，还会出现初潮延迟，体重减轻性无月经或者神经性厌食症，有的人还因此造成子宫发育不良，形成未来不孕症的原因之一。
因此，对青春期的肥胖症，在没有卵巢机能异常时，应指导其控制在不再增加肥胖程度为好，盲目地减肥弊大于利。
2.成年期肥胖在成年期的女性几乎绝大多数都会因妊娠而肥胖。
妊娠本身就有脂肪蓄积和肥胖的倾向，它与肥胖的关系最大。
产乳期及哺乳期的妇女肥胖，主要与进食较多的高脂肪饮食有关，也与坐月子时间过长有关。
若经济条件不好或一般，这一时期的肥胖随着哺乳及劳动的恢复，体形可恢复正常;而经济条件好转，不合理的饮食结构，会使更多女性肥胖。
(1)妊娠期过度肥胖的危害①导致妊娠毒血症的危险加大。
有人曾对50名妊娠毒血症患者作过分析，发现妊娠初期她们的平均体重为61.8公斤，比正常孕妇的体重(58.5公斤)有所增加。
②导致妊娠高血压病的发生。
②孕妇流产、难产、剖宫产的机会增加。
如正常妊娠流产率为2.1%，而肥胖妊娠流产率为8.1%。
④婴儿的死亡率升高。
肥胖对胎儿的影响很大，据统计，妊娠20一30周，体重增加7.5—9.1公斤者，胎儿死亡率可增加一倍，若体重增加到9.1公斤以上，则胎儿死亡率可增加3倍。
更年期妇女为什么容易发胖
更年期妇女为什么容易发胖生活当中经常会遇到这样的妇女，三十几岁时还是一个身材修长、苗条漂亮的女性，进入更年期后却体态臃肿．这是什么原因呢？还有办法挽回吗？有的妇女一生当中发胖有三个时期，即青春期，孕产期及更年期。
但更年期后比较明显。
这是与妇女进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。
除此之外，还有以下几个方面的原因。
(1)新陈代谢障碍，热量需要减少。
进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。
(2)饮食不节、营养过剩。
由于人民生活水平的提高,加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。
(3)遗传性肥胖。
如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。
此外，还有不少其他原因引起的肥胖，如内分泌方面的原因，甲状腺机能低下，水潴留，皮质醇增多以及痛性肥胖等。
一般超过正常体重15～20％者为肥胖，也就是说约大于理想体重10公斤即可确定为肥胖。
肥胖对健康不利，可致机体免疫力下降，常诱发高血压，心血管病、动脉粥样硬化，糖尿病，结石以及肺功能不全等病，疾病的死亡率也增高。
所以肥胖应引起重视。
更年期防止身体肥胖保持身体健康要注意两个方面：一是饮食合理，营养适当。
当身体有发胖倾向时，应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪。
多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等；二是适当运动。
如中速度骑车、跑步等。
每天坚持运动15分钟以上大为有益，一般更年期发胖，通过以上两个办法，只要坚持、合理，就能收到较好的效果。
女人中年发福的原因
女人中年发福的原因女性朋友到了中年特别容易发胖，婚后身材发福，这一过程难道是不可避免的吗?为什么会这样呢?以下就是店铺给你做的整理，希望对你有用。
女人中年发福的原因：1、中年女性的新陈代谢迟缓进入中年以后，女性的新陈代谢已以不像年轻时候那么快了，多摄入的能量往往消耗不掉，即便食量和从前一样，也容易发胖。
2、中年女性中很多人的生育年龄推后很多女性选择在33岁以后生育，这对其身材的恢复有些不利。
因为女性的机体在孕育期会自动储存一些脂肪以满足胎儿发育和产后哺乳的需要。
而在30岁以后，女性身体的代谢已经变慢，在其哺乳期过后若不能马上加强身体锻炼，就很容易导致“发福”。
3、是不良的生活习惯所致女性到了中年以后往往不爱运动，饮食也偏油，还有的人由于工作上的原因经常熬夜，经常出去应酬，这些情况都会导致女性“发福”。
中年女性发福怎么办：生活篇1、饮食规律严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。
不吃早饭的人，容易发胖。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。
长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。
饮食篇1、枸杞消水肿减肥食谱早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。
晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。
2、蛋白质蛋白质是人体必需的一种组成物质，是一切生命活动的物质基础，必不可少。
但是，在摄取蛋白质的过程中要注意，动物性和植物性蛋白质各一半，并且注意控制在每公斤体重1.2～1.5公克的量。
动物性蛋白质：低脂奶制品、蛋、瘦肉、深海鱼等。
植物性蛋白质：豆类、谷类、坚果等。
运动篇1、每周做两次力量训练每周做两次15分钟的举重练习就能使代谢率恢复到从前。
肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍。
四个敏感时期女人最易胖成一堵墙
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四个敏感时期女人最易胖成一堵墙
导语：说道减肥这个话题，想必许多女性朋友们都有切身的体验，有发言权。
许多人认为这与个人的体质相关，其实身材在不同的时间段也是有一定变化的
说道减肥这个话题，想必许多女性朋友们都有切身的体验，有发言权。
许多人认为这与个人的体质相关，其实身材在不同的时间段也是有一定变化的。
其实，这四个阶段的女人更容易长胖。
这四个阶段女人最容易长胖
不说后悔是无药可救，就算是有，其实也未必能让你如愿以偿。
因为，女人在以下四个阶段，是最容易发胖的。
发胖阶段一：青春发育期
女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。
如果此时贪食、爱吃零食和甜食，那么这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步。
发胖阶段二：毕业离校后
毕业离开学校是女性要特别注意的一个长胖危险期，很多女性离开学校开始工作之后都减少了参与运动的时间。
此外一些女性还会为自己吃巧克力、薯条等高热量零食找到一个借口，因为工作量大，所以需要补充充足的营养物质。
同时，一些女性还会因为工作压力大而暴饮暴食发泄自己的情绪。
发胖阶段三：结婚生子期
很多女性因为结婚，自己的饮食习惯变得和自己的丈夫一样，食欲大增，这样体重自然变大。
另外，结婚之后多数女性的业余生活是坐
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女人一过40这地方就容易丰满
女人一过40这地方就容易丰满关于《女人一过40这地方就容易丰满》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
身材丰满也许并不是一个贬义词，但是这个词却分程度，如果过度丰满的话就叫做肥胖了，如果大家有留心的话就会发现一般40多岁的女人是最容易发胖的，为什么呢？为什么这时候好好一个苗条女人就容易蜕变成丰满妇女了呢？下面咱们就来一起看看吧。
最近听到很多四五十岁的阿姨抱怨饭量一点没变，体重却一直在增加，尤其肚子上的肉肉明显增多了，急速的变丰满。
用我妈的话说，简直是喝水都长肉，拦都拦不住。
为什么这个时间人人都会突然发胖、变丰满呢？又该怎样科学地控制体重呢？下边请听小编慢慢道来！更年期是女性生育能力不断丧失的一个过渡阶段，这个时期的女性容易因为生活比较安定、家庭负担减轻、内分泌发生变化等原因，而发生不同程度的肥胖、变丰满。
为什么更年期容易发生肥胖、变丰满？1.肌肉含量逐渐减少年龄研究表明，更年期女性肌肉含量逐渐减少，基础代谢水平降低，热量消耗减少，如果没有相应减少食物的摄入量，或者增加体能活动，容易因为热量过剩而发胖、变丰满。
2.雌激素分泌减少更年期女性因为卵巢功能衰退，雌激素分泌减少。
一方面，雌激素可能通过降低神经肽的量和抑制其作用，从而影响脂肪代谢。
而缺乏雌激素，对于中央腹部脂肪的囤积有促进作用。
另一方面，雌激素对垂体的抑制减弱，会出现下丘脑和垂体功能亢进，自主神经紊乱，其后果常常是糖代谢失常、食欲亢进。
吃得多了，自然就胖、变丰满了。
此外，雌激素减少，会导致骨质疏松，容易引起运动器官的功能障碍，增加了运动的不便利性。
运动量减少了，热量消耗也少，也就更加容易发胖、变丰满。
3. 孕酮分泌减少孕酮在联合雌激素的情况下，可以增加脂肪的分解量，特别是皮下脂肪的分解。
更年期由于孕酮水平的下降，可进一步导致肥胖、丰满的形成。
4.受教育程度、城市化程度等其他女性更年期肥胖还跟受教育程度、城市化程度、活动量、生产次数有关。
年轻女性下半身发胖四大潜规则
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生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 年轻女性下半身发胖四大潜规则
导语：穿了一条漂亮牛仔裤，腰上赘肉却冒出来，还有一天天变粗的大腿和小腿……想甩肥肉就快来了解这4个最易导致年轻女人下半身发胖的“潜规则”。
年轻女性下半身发胖四大潜规则
下半身发胖“潜规则”1： 雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖 让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。
饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
因此，按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。
大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。
过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。
但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克降至30微克，甚至20
微克。
这种仅含超低雌激素的口服避孕。
女人身体最容易走样的三大阶段
女人身体最容易走样的三大阶段
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点击次数：454 发布时间：2013-3-4 6:26:27
为什么20到30岁之间的女性体重最容易飙升呢？因为在这10年间好多女性要经历毕业离校、结婚、怀孕这三个过程。
我们来看下究竟在这三个阶段，女性是如何长胖的。
通过研究人员研究我们发现，变胖的第一阶段就是毕业离校。
毕业离开学校是女性要特别注意的一个长胖危险期，很多女性离开学校开始工作之后都减少了参与运动的时间。
加上工作量大等原因，女性吃巧克力、薯条等高热量零食也增多，甚至有的出现暴饮暴食来缓解工作压力带给自己的情绪。
变胖的第二阶段就是婚姻了。
很多女性在结婚后，自己的饮食习惯变得和自己丈夫一样，食欲也大增，这样体重自然而然变大。
另外，结婚之后多数女性的业余生活是坐在沙发上看电视或者光盘，而不是像以前那样和朋友同学外出活动。
变胖的第三阶段是怀孕。
怀孕是令20到30岁之间女性体重剧增的第三个原因。
很多女性生完孩子后就再也不能恢复到怀孕之前的体重了。
怀孕要注意胎儿的安全成为不少女性不爱运动一张挡箭牌，很多女性彻底彻底放弃控制饮食的想法。
这样肥肉就有机可乘了。
其实怀孕女性也应该合理计划自己的饮食和活动，而不应该毫无控制、放开胃口吃。
——信息源自：。
人的一生中三个时期最易发胖
人的一生中三个时期最易发胖人一生中并不是每个时期都容易发胖的。
绝大多数人发胖的时间是青春期后、产后，中年期，偶而也见于更年期。
如能把握着这些时机，加以防范，肥胖便无机可乘。
为什么这三个时期容易发胖呢？青春期后：一般说，学龄前的大多数孩子都比较瘦，尤其临近青春发育期时，身高增长速度很快，而体重增加速度却跟不上，所以不会发胖。
在进入青春发育期后，人体内的卵巢、睾丸的功能异常活跃，性激素分泌旺盛。
男子的主要性激素——睾丸酮会促使身体内蛋白质合成肌肉，体重增加，体态也变得壮健、魁梧。
但是，女子的主要性激素——雌激素，却要较大程度地影响脂肪代谢，使皮下脂肪含量显著增加。
所以，少女进入高中的年岁时，加上性格上也趋于文静、少动、就很容易见胖。
．产后：妊娠会使女性体内性激素代谢发生大幅度的变化，容易促进脂肪的贮藏。
再说妊娠时子宫渐渐增大，腹壁肌肉扩张，一朝分娩后腹壁松弛，腹肌失去弹性，也容易让脂肪贮藏。
另外，产前、产后营养过于滋补和运动减少，肥胖必然发生。
中年期：人到中年，卵巢与睾丸功能进入全盛时期，性激素保持相当的水平，它们直接影响人体蛋白．质和脂肪的代谢，让人体发胖。
但是大多数女性在妊娠后有二个发胖阶段，所以进入中年后发胖未必显眼。
相反，进入中年的男子发胖更为多见。
其主要原因是运动量骤然减少。
更年期：女性45-55岁，男性50-60岁，这段时间，有些人也会发胖。
虽说卵巢或睾丸功能衰退，但是指挥卵巢、睾丸工作的内分泌腺—一脑垂体会一反往常地大量分泌促性腺激素，以致打乱了体内性激素的平衡，有的人会产生出汗、头痛、手麻、情绪变化等症状，称为更年期综合症，同样也要影响脂肪代谢，造成一时性紊乱，由此造成肥胖。
女人身材最易走样3个阶段
女人身材最易走样3个阶段
为什么20到30岁之间女性的体重容易飙升?因为要经历毕业离校、结婚、怀孕这3个过程。
下面让我们来看一下，在这3个阶段，女性是如何变胖的?
女人身材最易走样3个阶段
变胖第一阶段：毕业离校
毕业离开学校是女性要特别注意的一个长胖危险期，很多女性离开学校开始工作之后都减少了参与运动的时间。
此外一些女性还会为自己吃巧克力、薯条等高热量零食找到一个借口，因为工作量大，所以需要补充充足的营养物质。
变胖第二阶段：结婚
很多女性因为结婚，自己的饮食习惯变得和自己的丈夫一样，食欲也大增，这样体重自然而然变大。
另外，结婚之后多数女性的业余生活是坐在沙发上看电视或者光盘，而不是像以前那样和朋友、同学
外出活动。
变胖第三阶段：怀孕
很多女性生完孩子之后就再也不能够恢复到怀孕之前的体重。
怀孕要注意胎儿的安全成为不少女性不爱运动的一张“挡箭牌”。
其实，怀孕女性也应该合理计划自己的饮食和活动，而不应该毫无控制、放开胃口吃。
女性最容易长胖的时期
女性最容易长胖的时期
女性对脂肪的需求要远远高于男性，但正所谓过尤不及，如果脂肪沉积过多的话，腰围超出了85cm，就会变成"水桶腰"，既不美观，又影响心脑健康，特别是最容易长胖的的四个时期，这就是儿童期，青春期，孕期，更年期。
因此在这四个时期要特别注意饮食，调整饮食结构，以免血脂含量长期超标，损伤心脑血管，引发迁延日久的冠心病、心肌梗死、脑梗塞等心脑血管疾病。
儿童期：儿童期正是长身体的时候，如果一不注意，进食过多了，或者营养滋补过头了，就很容易发胖。
据调查表明，在10～13岁期间体重超重者，到30岁以后，成为大腹便便者的可能性有88％。
所以，家有儿女的家长要注意了，在关注孩子身体成长的同时也要警惕肥胖侵袭、避免孩子的血脂含量超标。
青春期：15～25岁的10年间。
在这10年间，正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期，加上性激素的大量分泌，血脂代谢发生紊乱，食欲及食量大增，所以最易"发福"。
需要提醒的是，青春期的女孩不必限制饮食来控制体重的增长，只要注意调整一下饮食结构，减少甜食、油腻食物和零食的摄入量，同时多做些运动，度过这一阶段后，血脂代谢恢复稳定，肥胖往往也就消失了。
孕期：妊娠和哺乳期的女性由于体内内分泌激素分泌的变化，常常会自主或不自主的食欲大开，再加之孕期女性大多缺乏运动，所以发生肥胖的可能性就进一步增加了，而且这一阶段发生的肥胖如果得不到及时控制治疗，很容易会转变成为饮食及药物治疗都难以见效的顽固性肥胖，血脂含量很难恢复正常。
专家推荐女性四个年龄阶段最佳减肥法
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导语：女人在不同的年龄阶段都会经历不同的事情，在那个关键的转折点女人往往都有很多感触，在这些年龄段中也有最佳的减肥办法，专家把它分成了四...
女人在不同的年龄阶段都会经历不同的事情，在那个关键的转折点女人往往都有很多感触，在这些年龄段中也有最佳的减肥办法，专家把它分成了四大阶段。
12-19岁：
这个年龄阶段的肥胖原因主要有2个：一是发育期脂肪细胞增加，十多岁时的肥胖往往是因为父母怕小孩发育期没营养给小孩吃得太多，但是又不做运动，特别是吃太多高热量的食物，令多余的脂肪集聚于体内。
但如果10岁前已经偏肥，这样的肥胖便极容易延续至青春期。
二就是遗传了，遗传使不同的身体脂肪比率及荷尔蒙分泌等差异，而造成肥胖率的不同。
最近安安看报纸上面说经研究表明：瘦身蛋白可以经脂肪细胞制造，并经由血液循环送至大脑，调节食物摄取。
还有爸爸妈妈如果都肥胖的话，子女由%70的机会会胖。
如果双亲之中只有一人肥胖，子女还是有%50的机会会胖。
那么这个年龄段肥胖的解决方法就是低卡低脂肪的饮食。
推荐的方法有黄豆减肥法哦！黄豆营养丰富，又低热量。
既能补充成长期身体发育的营养，又不会因为营养和热量过剩而肥胖。
以黄豆代替肉类，既能饱肚有不会含太高脂肪，每天进食500-700G的豆制品使没有问题的！
20-30岁：
这个年龄阶段的女性时瘦时肥，能于短时间瘦身成功，但却同样容易发胖，体重很难控制(安安就是这样哈哈)。
可能少吃几餐就瘦下来，但一旦稍微没有好好控制饮食，体重又会迅速回升。
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引起女性肥胖的原因
引起女性肥胖的原因一、青春期女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。
上述这一系列变化都是正常的，也是自然发育所不能跨越的现象。
而尤为引人注目的是青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，也无须多虑，徒增杞人忧天的烦恼。
事实上，许多女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步，所以就一味苦苦地节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。
这无论如何对青春期的正常发育乃至以后的正常生长都是有百害而无一利的。
麦可泰尔专家建议：要想青春期得到健康正常的发育，必须依赖于合理适时的饮食，但贪食、爱吃零食和甜食应该避免。
多注意体育锻炼和体力劳动，青春期的肥胖是可以顺利度过的。
除非个别特别肥胖除外，无须大惊小怪乱加减肥举动。
二、参加工作后根据美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现，在职场工作常常导致肥胖，特别是越努力工作的人，越容易发胖。
调查发现，越努力工作越容易发胖，主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。
在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，是发胖的原因。
另外，时常在外头吃中饭，更是发胖的主要原因。
麦可泰尔建议，员工应该利用中午休息时间，到健身房运动，或是简单吃个自备健康午餐，然后外出散步，都对身体有益，并能够控制体重。
调查也发现，当员工面对压力时，也时常以零食来解决，但零食却是增肥的最大杀手。
专家建议最好在上班时，放一瓶水在桌上，随时取来喝，取代吃零食的坏习惯，是控制体重的好方法。
三、人工流产后有调查显示：30%-40%的女性在做了人工流产后体重平均增加了5-7公斤。
这种肥胖同正常的产后肥胖一样，在体内激素水平恢复正常之后，多余的脂肪会自然消减，无须特殊减肥。
预防肥胖的七大关键时期
预防肥胖的七大关键时期作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2015年第10期文/范志红（中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授）某次做一个有关减肥的电视节目，见到一位体重高达140公斤的女士。
她聪明而开朗，家庭幸福，事业成功，但她亲眼看到肥胖母亲孕育孩子时的种种艰难和惊险，难免为自己的体重而发愁。
这位女性说，她的出生体重很正常，但家长对小生命加倍呵护，每两个小时就喂一次奶，早早就添加了米粉、蛋黄、肉类等各种食物，喂食量远远超过普通婴儿，并深为宝宝的胖大而自豪。
就这样，自记事开始，自己就比小伙伴们胖。
青春期后，她已经达到70公斤的体重，也梦想像其他女孩子那样拥有窈窕的身材，于是参加了一个“减肥训练营”。
当时的确瘦下去10公斤，但结束之后很快反弹到了80公斤。
以后，她几乎尝试了能找到的各种方法和减肥产品，结果却事与愿违。
就这样，慢慢地从70公斤“减”成了140公斤。
从她的体重经历当中，能总结出人生容易发胖的4大关键时期：关键期一：生命前一千天的早期肥胖。
孕期母亲超重，两岁之前被家长喂养得过度肥胖，这是成年期发生肥胖的重要隐患因素。
这位女士正是早期肥胖的一个案例。
关键期二：儿童少年期的家庭饮食习惯不合理。
这位女士说，从小家里基本上看不到绿叶蔬菜，蔬菜总量也很少，三餐主要是精白淀粉主食加上油脂和肉类的组合，调味也比较重。
这是最常见的致肥饮食，特点是食物中蔬菜、杂粮、豆类比例过少，精白主食过量，烹调油脂过多，热量高，纤维低，餐后血糖和血脂上升幅度大。
这些错误习惯很可能持续一生，危害一生。
关键期三：就业之后致肥。
很多人像这位女士一样，三餐凑合，无暇健身，把挣钱放在第一位，把照顾自己的饮食起居放在最后一位。
结果就是“压力致肥”和“过劳肥”。
关键期四：错误减肥反弹致肥。
很大比例的肥胖者不是踏踏实实地消除致肥原因，而是急功近利，尝试各种流行减肥方法，乃至代谢紊乱，减肥越来越难，甚至严重影响到生育能力和孕育质量。
女人40岁以后发胖的原因
女人40岁以后发胖的原因肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。
肥胖危害大，不过为什么会肥胖呢?以下就是店铺给你做的整理，希望对你有用。
女人44岁后发胖的原因：1、夜晚的灯光和晚食最近，据美国俄亥俄大学的一项研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。
就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。
自人类拥有电力照明后，许多人会在晚上才吃主餐，许多营养专家也相信，晚食也是体重上升的因素之一。
何时吃，可能就和吃什么一样重要。
2、常憋人之三急工作起来甚至连上厕所都忘记的女生是不是在说你?专家分析，如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。
长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象，这是因为一直坐着或站着憋三急，大量毒素和脂肪堆积在这几个部位。
想要自己排毒顺畅，先尊重身体的排毒系统吧!3、和胖子做朋友肥胖也会“传染”。
如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。
原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。
4、常待在空调房里调节热量机制受阻。
空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。
但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低。
使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。
5、缺乏瘦素控制饥饿感。
科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。
缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。
6、常在睡前吃东西很多女生都会用提前刷牙的方法来控制自己睡前想吃东西的欲望，但是就算刷了牙控制不住食欲的女生还是大有人在。
也许并不是吃很多夜宵，或许只是一个小蛋糕，一块小饼干，一个小坚果，这些在你看来热量和食量都不大的食物会让你掉进发胖的陷阱。
孕期最容易发胖的阶段 避免孕妇肥胖随时监控体重
孕期最容易发胖的阶段避免孕妇肥胖随时监控体重我们知道女性怀孕以后，为了给肚子里的宝宝补充各种影响，孕妇每天会摄取各种各样的食物，大家有所不知有的食物摄入后，养分是胎儿汲取不了的，所以日积月累孕期孕妇会变得越来越胖。
下面网就为大家介绍一下孕期哪个阶段最简单发胖。
通常来说，孕妇的体重飞速增长一般是在孕中期到孕晚期。
孕早期宝宝正处在各系统分化阶段，不主见刻意增加体重。
孕早期应多吃新奇蔬菜水果，避开感冒，保持心情稳定，并补充叶酸。
孕妇刚刚怀孕会经受孕早期的孕吐等各种早孕反应，所以孕妇在怀孕期间前三个月，体重是不会变的，有时候还会消失轻度的下降，跟怀孕呕吐，早孕反应有直接的关系。
孕妇怀孕有五个月之后，体重就会增加6到8斤左右。
在怀孕期间，由于胎儿生长发育需要养分物质，孕妇的食量会增加，而且体重也会增加。
虽然孕妇在孕早期不会发胖，但每天也要摄取适当的和可口的食物。
一般状况下，孕妇都是在怀孕4到5个月左右就会开头发胖。
孕妇每周的体重都会增加八两，一个月大约增加三斤左右。
孕妇怀孕有七个月，到分娩的时期，体重每周会增加一斤，每个月大约增加四斤左右。
孕妇到了孕中期体重开头消失上升的趋势，这是由于宝宝处于各脏器分化和体重增长阶段，孕妇体重每周增重0.3~0.5公斤左右即可。
该时期孕妇多吃新奇蔬果，并适当增加肉类等优质蛋白质的摄入量。
孕晚期是宝宝体重快速增长阶段，因此，宝宝对养分的需求明显增多。
该时期孕妇应多吃富含优质蛋白质的食物(如鱼、禽、瘦肉和蛋、奶、大豆等)。
孕后期孕妇一般每周增重0.5~0.6公斤为宜。
虽然孕妇在孕期体重增加是正常的，但假如孕妇在怀孕期间体重比较大，就要适量的削减体重。
假如孕妇的体重是比较偏瘦，就要增加体重。
孕妇在怀孕五个月的时候，会胖6到8斤左右，都是属于正常的现象。
孕妇肥胖怎么办？1、随时监控体重：到了怀孕晚期，孕妇体重增加的速度应当较中期稍慢，一般每月约增加1千克。
假如孕妇体重猛增，每周体重增加超过500克，消失肥胖的现象，通常是由于脂肪摄取过多造成的。
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肥是痛苦的，服药、节食、针灸、抽脂、锻炼……不管哪一样都是很累、很遭罪的，因此我们应该重视防止肥胖。
除去遗传和偶然因素造成肥胖外，都可以避免。
专家将揭示女性几种特殊阶段肥胖的原因和对策。
一、青春期
女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。
上述这一系列变化都是正常的，也是自然发育所不能跨越的现象。
而尤为引人注目的是青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，也无须多虑，徒增杞人忧天的烦恼。
如何应对肥胖：许多女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步，所以就一味苦苦地节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。
这无论如何对青春期的正常发育乃至以后的正常生长都是有百害而无一利的。
麦可泰尔专家建议：要想青春期得到健康正常的发育，必须依赖于合理适时的饮食，但贪食、爱吃零食和甜食应该避免。
多注意体育锻炼和体力劳动，青春期的肥胖是可以顺利度过的。
除非个别特别肥胖除外，无须大惊小怪乱加减肥举动。
根据美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现，在职场工作常常导致肥胖，特别是越努力工作的人，越容易发胖。
美国的职业网站针对1600名上班族所做的调查发现，有高达47%的人在现职中增加了体重。
调查发现，越努力工作越容易发胖，主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。
在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，是发胖的原因。
另外，时常在外头吃中饭，更是发胖的主要原因。
如何应对肥胖：麦可泰尔建议，员工应该利用中午休息时间，到健身房运动，或是简单吃个自备健康午餐，然后外出散步，都对身体有益，并能够控制体重。
调查也发现，当员工面对压力时，也时常以零食来解决，但零食却是增肥的最大杀手。
专家建议最好在上班时，放一瓶水在桌上，随时取来喝，取代吃零食的坏习惯，是控制体重的好方法。
有很多朋友说运动减肥坚持不下来，这也是许多肥胖者的共同特点，运动减肥确实比较辛苦，怎样简单轻松的减肥呢？网传现在有一种特别火的”蒙蒙睡眠减肥法”，它通过改善睡眠质量及睡眠时的新陈代谢使脂肪转化为能量，从而达到减肥的目的,还有养生的效果!据说已经帮助上千人减肥成功了，在睡眠中不知不觉达到减肥效果，听起来确实非常诱惑。
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有调查显示：30%-40%的女性在做了人工流产后体重平均增加了5-7公斤。
这种肥胖同正常的产后肥胖一样，在体内激素水平恢复正常之后，多余的脂肪会自然消减，无须特殊减肥。
一般而言，人工流产后体重增加有以下三个方面的原因：
1、人工流产突然中断了正常的妊娠，原来维持胎儿正常发育所需的内分泌平衡被彻底打乱，引发肥胖。
2、人工流产后引起丘脑下部功能失衡，直接波及脂肪代谢，使皮下脂肪出现短时期的周转不灵，造成“积压”。
3、下丘脑功能的新变化，还会干扰体内性激素的平衡，尤其是对性腺激素的影响最明显，从而表现为膘肉增多。
如何应对肥胖：对于人工流产后的发福，只要适当加以锻炼，并配以合理的正常饮食，自然会很快平息这一特殊阶段的发福。
四、病愈之后
大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常卧床即寐。
非重大的消耗性疾病，诸如外伤、节育手术、阑尾切除、子宫切除、卵巢切除等术后，若养得时间过久，饮食过剩，活动锻炼过少，体态便会丰满起来。
如何应对肥胖：吃好休息好只是康复的基本条件，绝非惟一条件，切不可忽视运动对康复的积极作用，而且它也是病后防肥胖的有效途径。
病后，食欲特强之时，应注意控制饮食。