班会女生生理卫生健康教育PPT参考课件
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《青春期生理卫生知识》PPT课件
1. 每天要用温水清洗外阴部，使用的毛巾和盆要洁。
2. 要使用清洁卫生巾 。 3. 避免着凉。 4. 要做到心情舒畅，情绪稳定。 5. 要有足够的睡眠和休息。 6. 进行适当的运动，但要避免剧烈运动。 不按妈妈的叮嘱做可不可以呀？为什么？ 在月经期子宫内膜出现创伤， 子宫口张开， 如不注意卫生，就会造成子宫感染。
•
青春期的心理卫生
1. 正确对待自身出现的身心变化，求的心 理平衡； 2. 树立远大理想，培养高尚情操； 3. 开展正常的人际交往，作到自尊自爱。
女生会议
1.男孩和女孩开始身高突增的年龄有没有差别？
有差别：一般地说，女孩早于男孩， 女孩是8.5～9岁，男孩是10.5～11岁。
2.女孩在青春期的身体变化还有 哪些？ 青春期期间---
女孩:还会出现声音变细、脂肪积累增加、
臀部变圆、乳房wenku.baidu.com大、出现阴毛和腋毛等身 体变化。
月经
在月经期你妈妈时常叮嘱些什么？
2. 要使用清洁卫生巾 。 3. 避免着凉。 4. 要做到心情舒畅，情绪稳定。 5. 要有足够的睡眠和休息。 6. 进行适当的运动，但要避免剧烈运动。 不按妈妈的叮嘱做可不可以呀？为什么？ 在月经期子宫内膜出现创伤， 子宫口张开， 如不注意卫生，就会造成子宫感染。
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青春期的心理卫生
1. 正确对待自身出现的身心变化，求的心 理平衡； 2. 树立远大理想，培养高尚情操； 3. 开展正常的人际交往，作到自尊自爱。
女生会议
1.男孩和女孩开始身高突增的年龄有没有差别？
有差别：一般地说，女孩早于男孩， 女孩是8.5～9岁，男孩是10.5～11岁。
2.女孩在青春期的身体变化还有 哪些？ 青春期期间---
女孩:还会出现声音变细、脂肪积累增加、
臀部变圆、乳房wenku.baidu.com大、出现阴毛和腋毛等身 体变化。
月经
在月经期你妈妈时常叮嘱些什么？
青春期生理卫生知识生理篇PPT课件
第四个时期，14~15岁，阴毛扩展覆盖阴唇。
第五个时期，16~17岁，阴毛扩展到耻骨区，成为成人型。
第六个时期，18岁时，阴毛呈典型的倒三角形分布到大腿内侧。
内裤上白色的东西是什么？
成长小帖士
白带和月经一样，也是 女性一种正常的生理现象。
白带的作用之一是“生殖道 的镜子”，青春期女孩生殖 器官的正常与否，很多都可 以从白带上看出来。
正悄悄的 发生着变 化...
2胸．前胸凸前起凸的起“的小“花小蕾花”蕾”
3．每月那几天，善待“好朋友”的造访 4．女孩子的秘密花园
5．“面子”问题多，让青春多点靓丽
6．母女沟通小技巧
认识胸前凸起的“小花蕾”
乳房是女性的哺乳器官， 也是女性最明显的标志 之一。
乳房的主要功能是能够 通过奇迹般的化学变化， 把血液变成乳汁。
乳房的大部分成分是脂 肪组织。随着脂肪堆积 加厚，乳房开始膨胀。
同时，乳头长大，乳头 周围的红色晕圈呈现色 素沉着。
乳房发育了，是一件 值得高兴的事儿哦！
如何保护乳房
佩戴合适的文胸
不盲目节食减肥， 充分供应乳房需要 的营养
注意保护乳房不受 外界强力的挤压和 伤害
不盲目节食减肥，充 分供应乳房需要的营 养
根据肤质选择卫生巾
•皮肤敏感的MM，最好尽量选择棉 质网面卫生巾 •有香味的、药物性卫生巾不适合皮 肤敏感的MM
女生青春期生理卫生知识讲座ppt课件
乳房发育
乳房发育过程
青春期开始后，乳房开始发育，经历乳头突出、乳房增大和 乳晕扩大的过程。乳房发育是女性第二性征的重要标志之一 。
乳房保健
青春期女性应关注乳房保健，选择合适的内衣，避免过紧或 过小的内衣对乳房发育造成不良影响。同时，应保持乳房清 洁卫生，避免感染。
皮肤与体毛
皮肤变化
青春期女性的皮肤开始发生变化，油脂分泌增多，容易出现痤疮、粉刺等问题 。应注意保持皮肤清洁，避免过度刺激和挤压。
女生青春期生理卫生 知识讲座ppt课件
汇报人：可编辑
xx年xx月xx日
• 青春期概述 • 女生青春期生理特点 • 女生青春期卫生保健 • 女生青春期常见问题与应对 • 女生青春期心理健康 • 女生青春期性教育
目录
01
青春期概述
青春期的定义与特点
青春期定义
青春期是人体从儿童期向成年期 过渡的阶段，通常发生在10岁至 20岁之间。
眼圈的产生。
口腔卫生
每天刷牙两次，每次至少两分 钟，定期使用牙线清洁牙缝，
保持口气清新。
头发护理
定期洗头，使用适合自己发质 的洗发水和护发素，避免过度
染发和烫发。
饮食与营养
均衡饮食
摄取足够的蛋白质、脂肪、碳 水化合物、维生素和矿物质，
多吃新鲜蔬菜和水果。
控制糖分和盐分
减少高糖和高盐食品的摄入， 预防肥胖和高血压。
女生生理卫生课--完整ppt课件
（11）如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，
威胁你听从他的摆布。
.
18
祝同学们健康而愉快 地度过自己的青春期！
.
19
五.青春期的特点
出现第二性征： 如骨盆变宽大, 乳房发育增大, 声调较高, 皮肤光滑, 出现阴毛.腋毛. 脂肪增多. 出现月经.
.
5
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6
了解月经
1.女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。
这是女孩进入青春期的重要标志。
2.出现月经的年龄：
平均年龄：12-13岁
早熟年龄：9-10岁
晚熟年龄：16-18岁
4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠， 避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。
5、注意保暖，防止着凉。避免涉水、淋雨、游泳、 下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地， 夏天避免吃过多冷饮。保持乐观和稳定的情绪，要 学会自我调节。
青
春
期 带 讲究打扮，留意谁在看自己； 来 喜欢看描写爱情的电影或小说； 的 在特别的日子喜欢给人送礼物； 变 爱把抽屉、日记加锁； 化 生理——体态变化；
3.月经持续时间：
一般3-7天，平均4-5天。
4.月经周期：
两次月经的第一天之间的相隔的天数，
一般为21-35天，平均28天。
.
7
5.月经的形成
女孩子进入青春期，卵子受到性 激素刺激而开始成熟，大约每月有 一颗成熟的卵子从卵巢排送出来， 由输卵管送至子宫。这种现象叫做
青少年青春期初中女生生理卫生PPT授课演示
这是女孩进入青春 期的重要标志之一。 月经来潮后部分女 孩会出现两种烦恼， 一是经前紧张症， 二是痛经。经期容 易感染细菌，人体 春天来的好快，悄无声息、不知不觉中，草儿绿了，枝条发芽了，遍地的野花、油菜花开的灿烂多姿，一切沐浴着春晨的曙光，在春风中摇弋、轻摆，仿佛少女的轻歌曼舞，楚楚动人。 抵抗力下降，所以 要特别注意经期个 人卫生。
月
经
初
潮及
春天来的好快，悄无声息、不知不觉 中，草 儿绿了 ，枝条 发芽了 ，遍地 的野花 、油菜 花开的 灿烂多 姿，一 切沐浴 着春晨 的曙光 ，在春 风中摇 弋、轻 摆，仿 佛少女 的轻歌 曼舞， 楚楚动 人。
经
期
护
理
请替换文字内容，修改文字内容，也可以直接复制你的内容到此。请替换文字内容，修改文字内容，也可以直
春天来的好快，悄无声息、不知不觉 中，草 儿绿了 ，枝条 发芽了 ，遍地 的野花 、油菜 花开的 灿烂多 姿，一 切沐浴 着春晨 的曙光 ，在春 风中摇 弋、轻 摆，仿 佛少女 的轻歌 曼舞， 楚楚动 人。
经期护理建议
春天来的好快，悄无声息、不知不觉 中，草 儿绿了 ，枝条 发芽了 ，遍地 的野花 、油菜 花开的 灿烂多 姿，一 切沐浴 着春晨 的曙光 ，在春 风中摇 弋、轻 摆，仿 佛少女 的轻歌 曼舞， 楚楚动 人。
春天来的好快，悄无声息、不知不觉 中，草 儿绿了 ，枝条 发芽了 ，遍地 的野花 、油菜 花开的 灿烂多 姿，一 切沐浴 着春晨 的曙光 ，在春 风中摇 弋、轻 摆，仿 佛少女 的轻歌 曼舞， 楚楚动 人。
女生青春期生理卫生健康教育PPT课件
动是提倡的。
12
经期护理
建议五：保持良好心态 有些时候学习压力大，同样会使身体出现状况，
这时候建议大家把学习节奏调节好，学会发泄 情绪，不要一直压抑自己的情绪，把精神心态 都调整好。 有时间的时候去户外走走，拥抱大自然身体和 心情也会舒畅很多。
13
痛经怎么办？
痛经分为原发性和继发性两种，继发性痛 经青春期少女少见。
豆腐等， 贫血头晕者可以多吃动物肝脏等， 不可吃甜食和油炸食品。
9
经期护理
建议二：避免受湿受凉 月经期间要注意保暖，避免受湿受凉。 在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周身无
力等不适感，身体抵抗力下降，容易患一些疾 病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、 冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。 过冷刺激会引起月经失调，经血过多，经期延 长，或诱发其他疾病。
18
我们选择的胸罩是否合适
合适的胸罩应该佩戴起来不松也不紧。如果松 了，那么就起不到保护乳房的作用了，如果太 紧那么就会令血液流通不畅顺，影响了乳房的 而发育。
我们选择胸罩的时候可以征求一下妈妈和身边 女性亲属的意见，此外合适的胸罩佩戴起来后， 应该可以将手插入进去，并且拔出来，这样即 方便你调整自己乳房和胸罩的吻合程度，又可 以判段胸罩是否合身。
3
女孩子的秘密花园
4
女孩子的秘密花园
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女孩子的秘密花园
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经期护理
建议五：保持良好心态 有些时候学习压力大，同样会使身体出现状况，
这时候建议大家把学习节奏调节好，学会发泄 情绪，不要一直压抑自己的情绪，把精神心态 都调整好。 有时间的时候去户外走走，拥抱大自然身体和 心情也会舒畅很多。
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痛经怎么办？
痛经分为原发性和继发性两种，继发性痛 经青春期少女少见。
豆腐等， 贫血头晕者可以多吃动物肝脏等， 不可吃甜食和油炸食品。
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经期护理
建议二：避免受湿受凉 月经期间要注意保暖，避免受湿受凉。 在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周身无
力等不适感，身体抵抗力下降，容易患一些疾 病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、 冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。 过冷刺激会引起月经失调，经血过多，经期延 长，或诱发其他疾病。
18
我们选择的胸罩是否合适
合适的胸罩应该佩戴起来不松也不紧。如果松 了，那么就起不到保护乳房的作用了，如果太 紧那么就会令血液流通不畅顺，影响了乳房的 而发育。
我们选择胸罩的时候可以征求一下妈妈和身边 女性亲属的意见，此外合适的胸罩佩戴起来后， 应该可以将手插入进去，并且拔出来，这样即 方便你调整自己乳房和胸罩的吻合程度，又可 以判段胸罩是否合身。
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女孩子的秘密花园
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女孩子的秘密花园
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女孩子的秘密花园
女生青春期生理卫生知识 ppt课件.共27页
女生青春期生理卫生知识 ppt课件.
31、别人笑我太疯癫，我笑他人看不 穿。(名 言网) 32、我不想听失意者的哭泣，抱怨者 的牢骚 ，这是 羊群中 的瘟疫 ，我不 能被它 传染。 我要尽 量避免 绝望， 辛勤耕 耘，忍 受苦楚 。我一 试再试 ，争取 每天的 成功， 避免以 失败收 常在别 人停滞 不前时 ，我继 续拼搏 。
66、节制使快乐增加并使享受加强。 ——德 谟克利 特 67、今天应做的事没有做，明天再早也 是耽误 了。——裴斯 泰洛齐 68、决定一个人的一生，以及整个命运 的，只 是一瞬 之间。 ——歌 德 69、懒人无法享受休息之乐。——拉布 克 70、浪费时间是一桩大罪过。——卢梭
33、如果惧怕前面跌宕的山岩，生命 就永远 只能是 死水一 潭。 34、当你眼泪忍不住要流出来的时候 ，睁大 眼睛， 千万别 眨眼!你会看到 世界由 清晰变 模糊的 全过程 ，心会 在你泪 水落下 的那一 刻变得 清澈明 晰。盐 。注定 要融化 的，Fra Baidu bibliotek 许是用 眼泪的 方式。
35、不要以为自己成功一次就可以了 ，也不 要以为 过去的 光荣可 以被永 远肯定 。
31、别人笑我太疯癫，我笑他人看不 穿。(名 言网) 32、我不想听失意者的哭泣，抱怨者 的牢骚 ，这是 羊群中 的瘟疫 ，我不 能被它 传染。 我要尽 量避免 绝望， 辛勤耕 耘，忍 受苦楚 。我一 试再试 ，争取 每天的 成功， 避免以 失败收 常在别 人停滞 不前时 ，我继 续拼搏 。
66、节制使快乐增加并使享受加强。 ——德 谟克利 特 67、今天应做的事没有做，明天再早也 是耽误 了。——裴斯 泰洛齐 68、决定一个人的一生，以及整个命运 的，只 是一瞬 之间。 ——歌 德 69、懒人无法享受休息之乐。——拉布 克 70、浪费时间是一桩大罪过。——卢梭
33、如果惧怕前面跌宕的山岩，生命 就永远 只能是 死水一 潭。 34、当你眼泪忍不住要流出来的时候 ，睁大 眼睛， 千万别 眨眼!你会看到 世界由 清晰变 模糊的 全过程 ，心会 在你泪 水落下 的那一 刻变得 清澈明 晰。盐 。注定 要融化 的，Fra Baidu bibliotek 许是用 眼泪的 方式。
35、不要以为自己成功一次就可以了 ，也不 要以为 过去的 光荣可 以被永 远肯定 。
女生青春期生理卫生知识讲座ppt课件
性教育
了解性知识，树立正确的性观念。
性健康
关注生殖健康，预防性传播疾病。
应对方法
接受正规的性教育，了解性健康知识。注意个人卫生，保持清洁。如 有性方面的问题或疑虑，可向专业医生咨询。
05
女生青春期心理健康
自我认知与自尊自信
自我认知
了解自己的优点和不足，接受自 己的独特性，培养积极健康的自 我形象。
应对策略
掌握有效的应对策略，如放松、调整心态、寻求帮助等，以应对学习压力。
未来规划与目标设定
未来规划
制定明确的未来规划，包括职业规划、人生规划等，为未来的发展做好准备。
目标设定
设定具体、可实现的目标，制定可行的计划和步骤，不断追求自己的目标。
THANKS
感谢观看
。
皮肤护理
保持皮肤清洁，选择适 合自己肤质的护肤品。
衣物更换
定期更换内衣裤，保持 衣物清洁。
饮食与营养
均衡饮食
摄入足够的蔬菜、水果、全谷 类、蛋白质和低脂肪乳制品。
控制糖分和盐分
减少高糖和高盐食品的摄入。
充足饮水
每天至少喝8杯水，保持身体水 分平衡。
避免过度饮酒和吸烟
对健康有害，影响生长发育。
运动与锻炼
Βιβλιοθήκη Baidu
信心。如情绪问题持续存在，可寻求专业心理咨询帮助。
肥胖与体重控制
了解性知识，树立正确的性观念。
性健康
关注生殖健康，预防性传播疾病。
应对方法
接受正规的性教育，了解性健康知识。注意个人卫生，保持清洁。如 有性方面的问题或疑虑，可向专业医生咨询。
05
女生青春期心理健康
自我认知与自尊自信
自我认知
了解自己的优点和不足，接受自 己的独特性，培养积极健康的自 我形象。
应对策略
掌握有效的应对策略，如放松、调整心态、寻求帮助等，以应对学习压力。
未来规划与目标设定
未来规划
制定明确的未来规划，包括职业规划、人生规划等，为未来的发展做好准备。
目标设定
设定具体、可实现的目标，制定可行的计划和步骤，不断追求自己的目标。
THANKS
感谢观看
。
皮肤护理
保持皮肤清洁，选择适 合自己肤质的护肤品。
衣物更换
定期更换内衣裤，保持 衣物清洁。
饮食与营养
均衡饮食
摄入足够的蔬菜、水果、全谷 类、蛋白质和低脂肪乳制品。
控制糖分和盐分
减少高糖和高盐食品的摄入。
充足饮水
每天至少喝8杯水，保持身体水 分平衡。
避免过度饮酒和吸烟
对健康有害，影响生长发育。
运动与锻炼
Βιβλιοθήκη Baidu
信心。如情绪问题持续存在，可寻求专业心理咨询帮助。
肥胖与体重控制
女生生理健康教育PPT课件
引起闭经的原因？ ①疾病：主要是消耗性疾病，如重度肺TB， 严重贫血，营养不良。特有的内分泌疾病，， 如肾上腺、甲状腺、胰腺等功能紊乱。只有治 疗疾病，月经自然就来潮了。
引起闭经的原因？
• ②生殖道下段闭锁：如子宫颈、阴道、处女 膜、阴唇等处，有一部分先天性闭锁，或后天 损伤造成粘连性闭锁，虽有月经但经血不能外 流，这种叫作隐性或假性闭经。生殖道下段闭 锁是完全可以治愈的。
常见的月经病
一、痛经： 是月经前后或行经期出现 腹痛、腰酸、下腹坠痛， 影响工作和生活。可分为 原发性痛经和继发性痛经。
• 原发性痛经： ①先天性子宫畸形（双角子宫、子宫纵隔、残 角子宫、阴道横隔） ②内膜管型脱落 ③子宫发育不全 ④子宫屈曲 ⑤宫颈管狭窄 ⑥体质因素 ⑦精神因素等等。
• 继发性痛经： 痛经开始于初潮后3年以上者，检查盆腔器 官有病变，原因： ①子宫内膜异位症②盆腔炎③子宫腺肌病 ④子宫肌瘤⑤子宫息肉⑥子宫粘连 ⑦卵巢囊肿及盆腔淤血综合症 ⑧节育环刺激内膜等。 除痛经外，月经期伴有体温升高考虑盆腔炎。
THANK
YOU
SUCCESS
•
滴虫性阴道炎
• 症状： ①外阴瘙痒，白带增多，呈稀薄泡沫状。如合并其他细胞混 合感染时，分泌物呈脓性，臭味。 ②阴道口及外阴灼热、疼痛、性交痛。 ③阴道滴虫能吞噬精子，阻碍乳酸生成，影响精子在阴道内 存活导致不孕。 • 建议： 及时就医，性伴同时检查治疗，治疗期间禁止性生活。 • 治愈标准： 连续治疗3个月，每次月经干净后复查白带，连续3 次检查均为阴性。
女生青春期生理卫生知识讲座ppt课件
保证充足的休息
充足的睡眠有助于身体各系统的正常运作。尽量保持规律的作息时 间，避免熬夜和过度疲劳。
注意坐姿和站姿
正确的姿势有助于减轻身体负担，预防肌肉劳损和骨骼问题。保持挺 胸收腹的姿势，避免长时间久坐或长时间维持同一姿势。
心理健康的关注与维护
情绪管理与压力调节
01
学会有效应对压力和情绪波动，如通过冥想、呼吸练习、运动
性意识觉醒
青春期女生开始对性有更深入的了解和认识，需要正确的引 导和教育。
性心理健康
关注性心理健康，预防性传播疾病和不良性行为，建立健康 的性观念和价值观。
04
女生青春期卫生保健
日常卫生保健
每天清洗外阴部 保持外阴部的清洁是预防感染和炎症的重要措施。使用温水和温 和的肥皂，避免使用刺激性化学清洁剂。
皮肤干燥与油性
青春期的女生可能会面临皮肤干燥或油性的问题。应根据皮肤类型选择合适的护肤品，保持皮肤的水 油平衡。
学习与压力问题
学习压力
青春期的女生面临学业压力和升学压力 ，可能会感到焦虑和紧张。应学会合理 安排时间，保持良好的学习方法和心态 ，以应对学习压力。
VS
情绪波动
青春期的女生由于荷尔蒙水平的变化，容 易出现情绪波动的情况。应学会调节情绪 ，保持乐观的心态，同时可寻求家人、朋 友或专业人士的帮助。
二性征的发育。
月经初潮
充足的睡眠有助于身体各系统的正常运作。尽量保持规律的作息时 间，避免熬夜和过度疲劳。
注意坐姿和站姿
正确的姿势有助于减轻身体负担，预防肌肉劳损和骨骼问题。保持挺 胸收腹的姿势，避免长时间久坐或长时间维持同一姿势。
心理健康的关注与维护
情绪管理与压力调节
01
学会有效应对压力和情绪波动，如通过冥想、呼吸练习、运动
性意识觉醒
青春期女生开始对性有更深入的了解和认识，需要正确的引 导和教育。
性心理健康
关注性心理健康，预防性传播疾病和不良性行为，建立健康 的性观念和价值观。
04
女生青春期卫生保健
日常卫生保健
每天清洗外阴部 保持外阴部的清洁是预防感染和炎症的重要措施。使用温水和温 和的肥皂，避免使用刺激性化学清洁剂。
皮肤干燥与油性
青春期的女生可能会面临皮肤干燥或油性的问题。应根据皮肤类型选择合适的护肤品，保持皮肤的水 油平衡。
学习与压力问题
学习压力
青春期的女生面临学业压力和升学压力 ，可能会感到焦虑和紧张。应学会合理 安排时间，保持良好的学习方法和心态 ，以应对学习压力。
VS
情绪波动
青春期的女生由于荷尔蒙水平的变化，容 易出现情绪波动的情况。应学会调节情绪 ，保持乐观的心态，同时可寻求家人、朋 友或专业人士的帮助。
二性征的发育。
月经初潮
《女生生理卫生讲座》PPT演示课件
• 最好每天用清水清洗两次私处，勤
换内衣内裤，以保证外阴处清洁
• 有条件的同学，内裤要经常暴晒杀菌
经期护理
• 建议四：避免过度劳累
• 经期要注意合理安排作息时间，避免 剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。
• 经期劳累多度，可导致经期延长或月 经过多；反之过度安逸，气血凝滞， 易致痛经等症。
• 有一个很规律很健康的生活节奏即可， 适量运动是提倡的。
要用手接触卫生巾的表面，使用前最好要洗手。 整部片子比较压抑，可能因为是讲述在监狱里发生的事情吧，但看完后心情却久久不能平静，那样的荡气回肠，那样的震憾人心！一
个年轻有为的银行家安迪，因为与妻子发生口角气跑了妻子，而当天妻子与她的情人双双被枪杀在床上，他成为最有杀人动机的嫌疑
经期必须及时更换卫生巾，以免大量的经血成为 犯，加上口吐莲花的律师，就这样，一个年轻有为的银行家被送了肖申克监狱。在监狱里发生了许多的事情，先是被老犯人们打赌，
• 5.月经期不能做腹部按摩
经期护理
•建议一：健康合理膳食
• 经期的饮食调养可以很好的帮助身体营 养的不平衡。
• 烦躁不安、便秘、腰痛者可以多摄取一 些青菜、豆腐等，
• 贫血头晕者可以多吃动物肝脏等， • 不可吃甜食和油炸食品。
经期护理
•建议二：避免受湿受凉
• 月经期间要注意保暖，避免受湿受凉。 • 在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、
换内衣内裤，以保证外阴处清洁
• 有条件的同学，内裤要经常暴晒杀菌
经期护理
• 建议四：避免过度劳累
• 经期要注意合理安排作息时间，避免 剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。
• 经期劳累多度，可导致经期延长或月 经过多；反之过度安逸，气血凝滞， 易致痛经等症。
• 有一个很规律很健康的生活节奏即可， 适量运动是提倡的。
要用手接触卫生巾的表面，使用前最好要洗手。 整部片子比较压抑，可能因为是讲述在监狱里发生的事情吧，但看完后心情却久久不能平静，那样的荡气回肠，那样的震憾人心！一
个年轻有为的银行家安迪，因为与妻子发生口角气跑了妻子，而当天妻子与她的情人双双被枪杀在床上，他成为最有杀人动机的嫌疑
经期必须及时更换卫生巾，以免大量的经血成为 犯，加上口吐莲花的律师，就这样，一个年轻有为的银行家被送了肖申克监狱。在监狱里发生了许多的事情，先是被老犯人们打赌，
• 5.月经期不能做腹部按摩
经期护理
•建议一：健康合理膳食
• 经期的饮食调养可以很好的帮助身体营 养的不平衡。
• 烦躁不安、便秘、腰痛者可以多摄取一 些青菜、豆腐等，
• 贫血头晕者可以多吃动物肝脏等， • 不可吃甜食和油炸食品。
经期护理
•建议二：避免受湿受凉
• 月经期间要注意保暖，避免受湿受凉。 • 在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、
《女生生理健康教育》课件
骨骼发育
骨骼继续生长并逐渐变得坚固 。
肌肉和脂肪分布
肌肉逐渐发达，脂肪比例发生 变化，女性曲线开始显现。
青春期心理变化
情绪波动
青春期女性容易出现情绪波动 、易怒、焦虑、抑郁等情况。
自我意识增强
开始形成自我意识和价值观， 关注自己的外貌、能力等方面 。
社交关系变化
与同龄人交往增多，建立起亲 密的朋友关系或对异性的兴趣 。
学习压力与适应问题
面临学习压力和适应学校生活 的问题，需要调整心态和应对
策略。
应对青春期变化的方法
保持健康生活方式
合理饮食、充足睡眠和适量运动有助于身体 健康发育。
性教育
了解性知识，树立正确的性观念，保护自己 和他人的健康。
心理调适与支持
与家人、朋友或专业人士交流，寻求支持和 建议，帮助应对心理问题。
控制体重
运动能够消耗多余的热量，有助于控制体重，塑 造良好体形。
3
提高免疫力
运动能够增强人体的免疫功能，减少生病的机会 。
适合女生的运动方式
有氧运动
如慢跑、游泳、骑自行 车等，有助于提高心肺
功能和耐力。
瑜伽和普拉提
有助于增强身体柔韧性 、平衡感和肌肉力量。
舞蹈
不仅能够锻炼身体，还 有助于培养艺术素养和
06
CATALOGUE
女生营养与运动健康
女性生理健康知识教育PPT
20XX 关爱女性 关爱健康
女性健康知识讲座
Lecture on women's health knowledge
主讲人：XXX
目录 CONTENTS
01 生理期卫生健康 Health in physiological period 02 注意两癌筛查 Note two cancer screening 03 更年期护理 Climacteric nursing 04 女性心理健康 Female mental health
PART.1
生理期卫生健康
Health in physiological period
生理期卫生健康
什么是生理期
生理期，是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经。很多人的 月经量看上去很多，但实际完全在可承受范围。发生人群一般是 14到50岁左右的女性。大部分女孩每个月的生理期只损失不超过 150毫升的血液。一般女性的月经周期在12岁—51岁，周期在 21—35天。
增速达2%－3%。
乳腺癌
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤 之一，据资料统计，发病率占全 身各种恶性肿瘤的7-10%。它的 发病常与遗传有关，以及40—60 岁之间、绝经期前后的妇女发病 率较高。仅约1-2%的乳腺患者是 男性。通常发生在乳房腺上皮组 织的恶性肿瘤。是一种严重影响 妇女身心健康甚至危及生命的最。
PART.4
女性心理健康
女性健康知识讲座
Lecture on women's health knowledge
主讲人：XXX
目录 CONTENTS
01 生理期卫生健康 Health in physiological period 02 注意两癌筛查 Note two cancer screening 03 更年期护理 Climacteric nursing 04 女性心理健康 Female mental health
PART.1
生理期卫生健康
Health in physiological period
生理期卫生健康
什么是生理期
生理期，是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经。很多人的 月经量看上去很多，但实际完全在可承受范围。发生人群一般是 14到50岁左右的女性。大部分女孩每个月的生理期只损失不超过 150毫升的血液。一般女性的月经周期在12岁—51岁，周期在 21—35天。
增速达2%－3%。
乳腺癌
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤 之一，据资料统计，发病率占全 身各种恶性肿瘤的7-10%。它的 发病常与遗传有关，以及40—60 岁之间、绝经期前后的妇女发病 率较高。仅约1-2%的乳腺患者是 男性。通常发生在乳房腺上皮组 织的恶性肿瘤。是一种严重影响 妇女身心健康甚至危及生命的最。
PART.4
女性心理健康
青春期女孩生理卫生讲座ppt课件
03 / 勇于抗争
在确保生命安全的情况下，也可果断使用防身 术，勇敢抗争。
02 / 巧妙周旋
在遭遇性侵害时，可巧妙周旋，拖延时间，以 赢得获救机会。
04 / 保存证据
应设法在歹徒身上留下印记或痕迹，注意保存 歹徒留下的精液、毛发等
心理发育及自我保护
健康讲座 ▏医疗保健 ▏关爱女性 ▏主题宣讲
避孕药的作用
来月经时捶腰好吗？
经期腰部酸胀是盆腔充血引起的， 此时捶打腰部会导致盆腔更加充 血，反而加剧酸胀感。经期捶腰 还不利于子宫内膜剥落后创面的 修复愈合，导致流血增多，经期 延长。
来月经时吃生冷食品好吗？
青春期女孩在月经期大脑皮层兴 奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、 情绪不稳定、易怒或易忧郁，所 以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽 量少吃或不吃冷饮。
汇报人
XXX
健康讲座 ▏医疗保健 ▏关爱女性 ▏主题宣讲
建议二：避免受湿受凉
在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周 身无力等不适感，身体抵抗力下降，容易 患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如 雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长 时间在野外作业等。
经期护理建议
建议四：避免过度劳累
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈 运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期劳 累多度，可导致经期延长或月经过多；反 之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。 有一个很规律很健康的生活节奏即可，适 量运动是提倡的。
在确保生命安全的情况下，也可果断使用防身 术，勇敢抗争。
02 / 巧妙周旋
在遭遇性侵害时，可巧妙周旋，拖延时间，以 赢得获救机会。
04 / 保存证据
应设法在歹徒身上留下印记或痕迹，注意保存 歹徒留下的精液、毛发等
心理发育及自我保护
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避孕药的作用
来月经时捶腰好吗？
经期腰部酸胀是盆腔充血引起的， 此时捶打腰部会导致盆腔更加充 血，反而加剧酸胀感。经期捶腰 还不利于子宫内膜剥落后创面的 修复愈合，导致流血增多，经期 延长。
来月经时吃生冷食品好吗？
青春期女孩在月经期大脑皮层兴 奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、 情绪不稳定、易怒或易忧郁，所 以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽 量少吃或不吃冷饮。
汇报人
XXX
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建议二：避免受湿受凉
在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周 身无力等不适感，身体抵抗力下降，容易 患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如 雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长 时间在野外作业等。
经期护理建议
建议四：避免过度劳累
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈 运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期劳 累多度，可导致经期延长或月经过多；反 之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。 有一个很规律很健康的生活节奏即可，适 量运动是提倡的。
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女生生理卫生健康教育
2021/3/10
授课：XXX
1
2021/3/10
授课：XXX
2
月经的由来
• 月经，又称作月经周期（Menstrual cycle）， 是生理上的循环周期，发生在一些具有生 育能力的女性人类与其他人科动物之间。 其他的哺乳类动物则是经历动情周期。育 龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左 右，子宫内膜发生一自主增厚，血管增生、 腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴 随出血的周期性变化。这种周期性阴道排 血或子宫出血现象，称月经。
授课：XXX
10
素材和资料部分来自 网络，如有帮助请下载!
经出血总量为30-50ml，有人认为月经量多
于80ml即为病理状态
2021/3/10
授课：XXX
5
• Hale Waihona Puke Baidu性性细胞是在女性的卵巢中产生并发育 成熟的，每个月都会有一个卵巢释放出一 个成熟的卵子到输卵管中去，当精子与卵 子结合面发生受精时，卵子就开始分裂， 然后受精卵会进入子宫，并附着于子宫内 膜，以便发育成胎儿，出生时，胎儿将通 过阴道从子宫中产出。
2021/3/10
授课：XXX
3
• 少女第一次来月经称为月经初潮，它是 青春期到来的重要标志之一。初潮年龄约 在10～16岁。
2021/3/10
授课：XXX
4
• 如果此时排出的卵子受精了，则受精卵经
输卵管运送到子宫内发育，称为妊娠，妊
娠组织合成一种绒毛膜促性腺激素，它支
持卵巢黄体继续发育；如果卵子没有受精，
授课：XXX
9
• 人工流产手术还可能会导致感染、出血、子宫 穿孔、子宫内膜异位症等不良后果，对今后的生 育可能会有影响。多次的人工流产还可能导致终 身不孕，由于反复地钳刮子宫内膜，使子宫壁变 薄，内膜越来越少，导致月经过少，甚至闭经， 受精卵着床而没有良好的“土壤”，使之不能发 育成胚胎，因而终生不孕。
2021/3/10
授课：XXX
6
少女流产危害多
2021/3/10
授课：XXX
7
• 如今去医院做流产手术的女性年龄有逐渐年轻化 的趋势，有很多都是未婚的女性，处于热恋中男 女往往由于性冲动和好奇冲破了理性思维，所以 才有了婚前性行为，因为不懂得如何采取避孕措 施，或者抱着侥幸的心理根本不采取避孕措施， 结果导致怀孕。他们还都认为万一怀孕就去做流 产手术就行了，认为人工流产简单、方便，手术 时间短，痛苦不大，做几次也无所谓。其实这些 想法是极其错误的，流产手术的危害是很大的。
•
还有很多婚前的流产手术都是瞒着父母，在
偷偷摸摸的情况下进行，有的甚至在设备简陋、
消毒差、医术低劣的条件下进行；或者采用许多
不符合科学、危险性大的方法。而且术后往往得
不到充分的休息，这样手术后很容易引起感染，
发生子宫内膜炎或输卵管炎，若再次怀孕容易发
生前置胎盘，也有可能继发不孕症。
2021/3/10
在排卵后14天左右，黄体萎缩，停止分泌
雌激素和孕激素，此时子宫内膜中的血管
收缩，内膜坏死而脱落，引起出血，形成
月经。因此，月经周期的长短，取决于卵
巢周期的长短，一般为28－30天，但因人
而异，也有23－45天，甚至3个月或半年为
1个周期。只要有规律，一般都属于正常月
经。出血的时间一般为2－7天，每一次月
•
2021/3/10
授课：XXX
8
• 流产手术也是手术，是手术都有风险， 排除意外的可能，即便是手术做的好，对 身体也可能造成伤害，人工流产手术后子 宫腔内会留下创面，有可能发生子宫腔粘 连，手术时器械也可能对子宫颈管造成损 伤而引起子宫颈粘连，所以导致术后不来 月经或者痛经。
•2021/3/10
2021/3/10
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2021/3/10
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月经的由来
• 月经，又称作月经周期（Menstrual cycle）， 是生理上的循环周期，发生在一些具有生 育能力的女性人类与其他人科动物之间。 其他的哺乳类动物则是经历动情周期。育 龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左 右，子宫内膜发生一自主增厚，血管增生、 腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴 随出血的周期性变化。这种周期性阴道排 血或子宫出血现象，称月经。
授课：XXX
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经出血总量为30-50ml，有人认为月经量多
于80ml即为病理状态
2021/3/10
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• Hale Waihona Puke Baidu性性细胞是在女性的卵巢中产生并发育 成熟的，每个月都会有一个卵巢释放出一 个成熟的卵子到输卵管中去，当精子与卵 子结合面发生受精时，卵子就开始分裂， 然后受精卵会进入子宫，并附着于子宫内 膜，以便发育成胎儿，出生时，胎儿将通 过阴道从子宫中产出。
2021/3/10
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• 少女第一次来月经称为月经初潮，它是 青春期到来的重要标志之一。初潮年龄约 在10～16岁。
2021/3/10
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• 如果此时排出的卵子受精了，则受精卵经
输卵管运送到子宫内发育，称为妊娠，妊
娠组织合成一种绒毛膜促性腺激素，它支
持卵巢黄体继续发育；如果卵子没有受精，
授课：XXX
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• 人工流产手术还可能会导致感染、出血、子宫 穿孔、子宫内膜异位症等不良后果，对今后的生 育可能会有影响。多次的人工流产还可能导致终 身不孕，由于反复地钳刮子宫内膜，使子宫壁变 薄，内膜越来越少，导致月经过少，甚至闭经， 受精卵着床而没有良好的“土壤”，使之不能发 育成胚胎，因而终生不孕。
2021/3/10
授课：XXX
6
少女流产危害多
2021/3/10
授课：XXX
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• 如今去医院做流产手术的女性年龄有逐渐年轻化 的趋势，有很多都是未婚的女性，处于热恋中男 女往往由于性冲动和好奇冲破了理性思维，所以 才有了婚前性行为，因为不懂得如何采取避孕措 施，或者抱着侥幸的心理根本不采取避孕措施， 结果导致怀孕。他们还都认为万一怀孕就去做流 产手术就行了，认为人工流产简单、方便，手术 时间短，痛苦不大，做几次也无所谓。其实这些 想法是极其错误的，流产手术的危害是很大的。
•
还有很多婚前的流产手术都是瞒着父母，在
偷偷摸摸的情况下进行，有的甚至在设备简陋、
消毒差、医术低劣的条件下进行；或者采用许多
不符合科学、危险性大的方法。而且术后往往得
不到充分的休息，这样手术后很容易引起感染，
发生子宫内膜炎或输卵管炎，若再次怀孕容易发
生前置胎盘，也有可能继发不孕症。
2021/3/10
在排卵后14天左右，黄体萎缩，停止分泌
雌激素和孕激素，此时子宫内膜中的血管
收缩，内膜坏死而脱落，引起出血，形成
月经。因此，月经周期的长短，取决于卵
巢周期的长短，一般为28－30天，但因人
而异，也有23－45天，甚至3个月或半年为
1个周期。只要有规律，一般都属于正常月
经。出血的时间一般为2－7天，每一次月
•
2021/3/10
授课：XXX
8
• 流产手术也是手术，是手术都有风险， 排除意外的可能，即便是手术做的好，对 身体也可能造成伤害，人工流产手术后子 宫腔内会留下创面，有可能发生子宫腔粘 连，手术时器械也可能对子宫颈管造成损 伤而引起子宫颈粘连，所以导致术后不来 月经或者痛经。
•2021/3/10