气血足能吃能睡能通

二 补气血，养五脏，吃好睡好代谢好
调补气血，关键是平衡五脏
1
头晕 要想不头晕，先要安心神
2
盗汗 补益气血，赶走身体的盗 贼
3
自汗 养足正气，可敛汗
4
感冒 别让感冒总找上门
5
2
咳嗽 宣通肺气，咳立停
6
哮喘 打通气道，喘立停
二 补气血，养五脏，吃好睡好代谢好
调补气血，关键是平衡五脏
A
鼻炎 鼻子 不灵，请 疏通气血
6
胡萝卜 补血养肝的“土人参”
一 补气养血好食材，让你胃口大开
补气养血的Байду номын сангаас星食物
01
02
03
04
05
06
桂圆肉 安神 养血，健脑 益智
黑豆 补肾滋 阴，补血明 目
选购黑豆有 3招
黑木耳 补血 冠军
乌鸡 益气补 血的“黑心 宝贝”
莲藕 补益气 血，增强人 体免疫力
一 补气养血好食材，让你胃口大开
补气养血的明星食物
0 1
睡前泡脚，让 气血畅通无阻
0 4
过劳伤气血， 无视酿大祸
0 2
捏脊，培补后 天气血足
0 5
过度纵欲耗气 血
0 3
平时甩甩手， 气血便活跃
0 6
寒凉食物伤气 血，少吃为宜
03
一 补气养血好食材，让你胃口大开
一 补气养血好食材，让你胃口大开
补气养血的明星食物
0 1
蜂蜜 甜美的益
气食物
0 2
糯米 补气暖胃
气血足能吃能睡能通
演讲人 2 0 2 5 - 11 - 11
目录
气血足则吃好睡好通得好
绪论 气血是人体的命根子
一 补气养血好食材，让你胃 口大开 二 补气血，养五脏，吃好睡 好代谢好 三 打通经络，气血就能一路 畅通
四 选对中药材，吃出好气血
五 秘而不传的补气养血名方
01
气血足则吃好睡好通得好
气血足则吃好睡好 通得好
之佳品
0 4
山药 滋阴补阳，
延年益寿
0 5
红薯 补益脾胃
之气
0 3
土豆 平常食物， 绝佳补品
0 6
香菇 食中佳品， 益胃助食
一 补气养血好食材，让你胃口大开
补气养血的明星食物
1
鲤鱼 滋补气血的上品鱼
2
牛肉 补益脾胃，扶持中气
3
兔肉 补中益气，延年益寿
4
红枣 日啖三颗枣，一生不显老
5
猪肝 补血护目，保肝护肝
黑芝麻 芳香的补血有情物
04
二 补气血，养五脏，吃好睡好代谢好
二 补气血，养五脏，吃好睡好代谢好
调补气血，关键是平衡五脏
1
食欲不振 脾胃不受伤，吃饭才 香
2
失眠 把心管好，便可安然入睡
3
便秘 补中益气，一通百通
4
胃脘痛 打通气血，改善胃腑环 境
5
2
心悸 用充盈的气血找回失散的 心神
6
头痛 气血流畅头不痛
02
绪论 气血是人体的命根子
绪论 气血是人体的命根子
气血携手，打造健康体魄
察颜观色识气血：气血好 坏看出来
一看就懂的气血水平自我 检测
气血充沛，轻松解决吃、 睡、排便问题
补养气血宜与忌
绪论 气血 是人体的 命根子
气血携手，打造健康体 魄
养气就是 养命
血盈则强， 血亏则衰
气为血之 帅，血为
气之母
B
血脂异常 气血健康， 富贵病不
上门
C
脂肪肝 疏 肝理气， 行气活血
D
口腔溃疡 不仅要祛 火，更要
补气血
05
三 打通经络，气血就能一路畅通
三 打通经络， 气血就能一 路畅通
经络是气血运行的 “路线”
12经络气血运行时间及保养方法 气海 补气第一要穴
关元 补益元气，强身健体 涌泉 益精补肾，滋养脏腑 血海 补血找血海 三阴交 调和气血，养肝补肾 足三里 补益气血，培补元气
气血充足， 才能远离
疾病
胖人要补 气，瘦人
要补血
绪论 气血是人 体的命根子
气血充沛，轻松解决吃、睡、排便 问题
气血足，吃得 香
气血足，睡得 好
气血足，排便 通
绪论 气血是 人体的命根 子
A
观头 发
B
观嘴 唇
C
观面 色
D
观指 甲
E
观牙 龈
察颜观色识气血：气血好坏看 出来
绪论 气血是人体的命根子
补养气血宜与忌
06
四 选对中药材，吃出好气血
四 选对中药材，吃出好气血
补气血不可或缺的良药
人参 补气第 一圣药
西洋参 补气养 阴，清火生津
黄芪 补气升 阳，益卫固表
白术 健脾益 气，消食利水
党参 补中益 气，生津养血
茯苓 健脾， 安神，益气
四 选对中药材，吃出好气血
补气血不可或缺的良药
当归 血中之 圣药
何首乌 养血、益 肝、补肾良药
阿胶 滋阴养 血润肺燥
莲子 益肾固 精安心神
白芍 补血养 肝止泻
枸杞 明目润 肺，补肝肾
07
五 秘而不传的补气养血名方
五 秘而不传的补气养血名 方
感谢聆听