徒步野外求生应急手册(图文版)
野外生存手册之急救姿势日常篇PPT
溺水后按压胸部
小编提示
若急救方法不恰当，会耽误最佳救援时间，造成继发性死亡
不靠谱
1. 采取控水还是心肺复苏，主要取决于溺水者有没有呼吸 和心跳
2. 若溺水者有呼吸，要采取先控水的方法；若溺水者无呼 吸和心跳，要先进行心肺复苏
溺水后按压胸部
小编提示
小编提示
若身体有开放性伤口，或皮肤 对溫度特别敏感, 应避免冰敷
和热敷
不靠谱
脚扭伤后热敷 ,会使脚踝 变得更痛.更肿
正确“姿势”
1. 扭伤后伤者要立刻制动，前24-18小时，可用冷敷的办抑制出血； 2. 外用药物在受伤1一2天后使用，有需要时寻求医疗救助，48小时
后，可采用热敷；
鱼刺卡喉要拍背、喝醋、强咽饭团
若急救方法不恰当，会耽误最佳救援时间，造成继发性死亡
正确“姿势”
1. 控水：将溺水者体位侧卧，拍一拍后背，将水 等杂物控 出来
2. 心肺复苏：先做胸压，然后进行人工呼吸， 频率为做30 次胸部按压，2次人工呼吸
昏迷掐人中
不靠谱
引起昏迷的原因有很多，掐 人中不适于所有昏迷
小编提示
老年人来说，正确方法是否掌握、 力气是否足够都是问题，因此最
痛感为宜 3. 若还出血，可稍微移动一下捏的位置，直到血止住
烧伤烫伤后抹牙膏、鸡蛋清、酱油
小编提示
过低温度的冷疗对创面不利， 若情况严重，应立即送往医院
诊治
不靠谱
患者在创面上擅自涂抹，会掩盖 创面，使医生 无法确定创面的大 小和深度，易导致细菌滋生和创 面感染
正确“姿势”
1. 将烧、烫伤创面冲淋或浸入冷水中，或用冷 （冰）水浸湿的毛巾、纱店 等敷于创面
野外生存技能手册
野外生存技能手册
寻找水源：
学会识别野外水源，使用过滤器或净水片净化水源。
搭建紧急庇护：
学会利用现有材料搭建简易庇护，保护自己免受恶劣天气和风险。
采集食物：
了解可食用的野生植物、昆虫和其他野外食物，避免食用有毒植物。
建立火源：
学会使用打火机、火绳或其他方法建立火源，保持温暖和烹饪食物。
制作简易工具：
利用周围资源制作简易工具，如捕鱼工具、石器等。
学会导航：
学会使用指南针、地图和自然标志进行导航，避免迷失在野外。
急救技能：
学会基础急救技能，处理小伤口、烧伤和其他常见问题。
制作绳索：
学会使用植物纤维或其他材料制作绳索，用于搭建庇
护、捕捉食物等。
野外安全：
了解野外植物和动物的特征，避免接触有毒植物和危险动物。
紧急信号：
学会使用反光镜、声音等方式发送紧急信号，吸引救援人员的注意。
应对恶劣天气：
学会应对极端天气，包括高温、低温、雷雨等，确保自身安全。
草药应用：
了解野外可用的草药，对伤口消毒和治疗有帮助。
心理准备：
培养在野外生存时的冷静和应变能力，保持积极心态。
装备选择：
了解选择合适的野外装备，包括帐篷、睡袋、刀具等。
环保意识：
在野外活动中保持对环境的尊重，不破坏自然资源。
野外生存技能是在户外环境中生存的基本技能，这些建议可以帮助你更好地应对野外紧急情况，保护自己的安全。
在实践这些技能时，务必注意安全，并最好在专业人士的指导下学习。
野外户外运动安全生存手册
野外户外运动安全生存手册----------滑跌--------经过湿滑的石面、泥路或布满沙粒或碎石的地段，容易滑倒受伤。
因此在这些路段行进的时候要特别小心。
主动预防：①选择合适的专业登山鞋和徒步鞋并根据路面情况及时更换。
这些鞋的设计已经充分考虑到防滑作用。
②选择合适的手杖和防滑手套。
手杖能够起到支撑和保持身体平衡的用，防滑手套能够增大抓握摩擦。
③选择绕行道路。
条件允许时候应该避免强行通过上述路段，采取绕道而行也是一种主动的预防措施。
④协作通过。
团队行进通过上述路段的时候应该发扬团结互助的精神，相互掺扶或利用设施辅助通过。
应急处理：①发生滑跌时，通过检查判断有没有造成骨折、扭伤、擦伤或其它伤势。
如果有应该立即进行急救处理。
②特别提示骨折并不容易由表面察觉，若发现伤处红肿或痛楚，应引起重视，详细检查确认后进行处理。
③腿脚受伤应急处理后，若可以继续行走，用手杖帮助或队友扶持，不可以强行独自行走，以免加重伤势。
④个人因伤导致行动困难时，对创伤部位进行必要处理后，使用各种方法进行呼救，并在原地等待救援。
⑤团队发生队员因伤导致行动困难时，尤其是腿部骨折和胸部骨折更要谨慎，如果不能准确判断伤情，切不可随意挪动受伤人员，以免造成再次伤害，使用通信设备进行呼救，将伤者用衣物覆盖保温，等待救援。
--------!!!!!!!!!!!!!!!! 蛇咬!!!!!!!!!!!!!!!--------差不多所有的蛇都非常怕人，除非它们认为受到威胁，否则一般不会主动攻击人类，只要给予机会，它们多数会逃走。
主动预防：①穿着长裤和有高帮的鞋。
被蛇突然袭击时可以起到阻隔和防止被咬伤的作用。
②携带驱蛇药品。
强效的驱蛇药品一般是可以起到让蛇不愿靠近的作用。
③携带手杖。
俗话说打草可以惊蛇，如果和蛇遭遇可使用手杖对蛇进行驱赶。
但不要试图用其去杀死蛇。
④行进中应选择走现成路径，切勿擅自闯路或者随意走进草丛和杂树林。
正确应对：遇到蛇时，保持镇定不动，让受惊的蛇尽快逃走。
户外活动安全手册
户外活动安全手册■基本事项■领队篇■队员篇■装备篇■意外事件的处理1、山火2、斜滑的山径3、山洪暴发4、山体塌方5、雷击6、迷路7、中暑8、暴寒9、蛇咬10、蜂螫11、危险植物■野外求救及营救一、基本事项★虽然远足并不需要特别的技巧，但如果有适当的训练和准备将有助应付大自然多端的变化，以及减少意外发生的机会。
★本文所提供的安全指引和紧急事故应变措施可帮助远足者减少意外的发生，促进远足安全。
★请谨记，本文只供参考。
于计划行程时，应同时参考最新版的地图及阅读其它有关远足安全的资料。
如有任何意外发生，应尽快求助。
二、领队篇★出行前，领队需对每条线路计划有详细的行程安排，并指定中途意外后的下撤线路，交通指南。
★如线路难度高、参加人数多，10名队员以上，俱乐部增加一个副领队。
★对于俱乐部的常规路线，沿途设置统一标记物。
★控制队伍行进速度，保持节奏，以免首尾脱节，首尾通过对讲机保持联系。
★密切留意队员的体力情况，发觉有状态不佳者时，应派专人予以照顾，确保无人离群。
★留意周围环境变化，事先收听电台天气和新闻报告，以便尽早采取应变措施。
★如遇天气变坏，应审慎考虑缩短或取消所计划的行程。
★如遇紧急事故或天气突变而未能依时回程，应设法通知参加者的家人或由联络人代转。
★切勿随意更改既定路线或尝试行走杂草丛生的捷径，领队不得随意冒险。
★对于队员的个人冒险行为要坚决予以制止，劝阻不听着，劝其离队，并取消起参加活动资格。
三、队员篇出发前★远足前一晚必须充分休息，出发前吃一顿丰富而有营养的饱餐，以便有充足体力持久步行，减少意外受伤。
途中★尊重领队的经验，依从其决定和指示。
★切勿逞强好胜，远足者必须清楚本身的体力和健康状况，量力而为。
★活动中避免单独行动，坚决反对个人的冒险行为，因为这是对其他队友的不负责任。
★切勿采摘野生果实食用或饮用不确定的水源（紧急情况下除外）。
★切勿离开现成的山路而随意步入草丛或树林。
★切勿在非指定地点生火或煮食，此举极易引起山火，亦属违法行为。
野外求生迷失自救PPT课件
“慌”是本能反应，但慌解决不了问题，慌还会 造成更大的乱子。“案例一”中提到的司机就是慌中 出乱子的一个例子：越是找不到地方他就越慌，而越 慌他越是要去找，陷入了一种怪圈子，使外面找他的 人也陷入了一种漫无头绪的行动中，好在他还有食物 和饮水，否则后果不堪设想。
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目次
一、野外迷失的定义和种类 二、迷失案例及其借鉴意义 三、发生迷失时我们该做什么 四、预防迷失的对策
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四、预防迷失的对策 1、坚持一个原则
对野外工作人员来说，头脑中要时刻绷紧这样一 根弦：野外是复杂和危险的。决不能把外出视同儿戏， 想起来时拔腿就走，要知道，这不是城里的马路，迷 路了可以找人问，野外迷路，只有等人来救命了。
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3、不要忘了一件事 只要是单独出车执行任务，千万不要忘记了带上
足够的食物和饮水，这是跑野外的司机从多次教训中 得来的经验。任何人都保证不了车辆不会出现意外、 电台设备不出意外；一旦抛锚在野外，又和外界联系 不上，没有食物和饮水，那将是致命的事情。所以在 车上储备适当的食物和饮水是最聪明的做法，关键时 刻会救命的。
第二章应急知识第四节野外迷失自救22探险家迷失死亡案例1996年66月初中国著名徒步探险家余纯顺在徒步穿越罗布泊的时候遇到了特大沙尘暴袭击在33天的大风沙袭击中失踪后经过物探三处及各友邻单位的大力寻找第66天在他经过预定路线的一顶倒塌的帐篷中找到了他的尸体经鉴定发现他是在大风沙袭击的低气压条件下窒息而死的他的身边有充足的食物和水但这些东西没有能够挽留住他的生命
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一般外界的寻找都会沿着预定的路线进行，最终 会找到故障车辆的。意外灾害的道理也是这样，外界 的寻找都是按照事先预定的可能路线进行，如果迷失 者胡乱走动，很可能与救援者失之交臂，错过生还的 机会。
户外登山危险情况下的自救指南
户外登山危险情况下的自救指南行走野外，谨防迷路。
迷路是在行走野外，无论四季都会发生的危险。
尤其发生在天气多变的季节(或准备不充分下)，若是遇见山中大雾弥漫的情况下，就极易发生迷路的风险。
安全指引。
行前详细计划行程，尽量做到对线路心中有数，并且留意近期天气避免在不佳时出行。
携带必备物品，如：地图(最好是有等高线的地形图)、指南针(或GPs)、水、食物、头灯(手电筒)、雨具、急救药品、哨子、手机、笔和纸等。
应对措施。
相比GPs、地图、指南针，使用两步路下载好轨迹更易帮助山友操作。
使用两步路能让山友们提前对地形、爬升和营地等有所了解。
即便是不小心走错路，也能及时帮你找回到正确的轨迹上。
若发生不能辨认位置的情况，山友应往山脊等高处走。
这是因为居高临下较易辨认方向，也容易被救援人员发现。
切忌走向山涧深谷，身处深谷不易辨认方向，向下走虽容易，但下山危险性高，要再折回高地时也困难，以致无谓地消耗大量体力。
如果必须派出人员求救或探路，则需遵循二人同行原则。
如果天气寒冷而御寒装备不足、雷雨时或遇到山火，可暂离高地待情况好转时，再到较高位置等候救援。
风、冷、湿都会引发的失温。
随着雪季的到来，失温的风险也逐渐增加。
失温是较为危险的疾病，发病时失温者开始可能没有感觉，但很快其判断及推理能力就会受到影响。
患者会出现反应迟钝、不爱说话、无精打采、行动迟缓不便等情况，如不能及时发现并加以治疗，有可能导致患者血管萎缩、肢体坏死乃至死亡。
安全指引。
预防失温主要是避免接触冷空气(冷水、冰雪)，在身体温暖的时候，要保证身体有一定的热量供应。
如在行进中野外环境潮湿寒冷，则尽量避开风雨，在体能尚未耗尽、身体协调能力和判断力没有完全丧失前及时营地休息。
一般来说，失温分为轻度，中度，严重等三种，视程度不同治疗措施也不尽相同。
轻度失温症状：身体寒冷、颤栗、双手活动困难;心理出现变化，抑郁，无精打采;身体核心温度进一步降低到35℃以下，32℃以上。
野外求生完全手册
《野外求生完全手册》《绝境逢生——野外求生宝典》样张目录前言第一章、野外求生必备能力第一节、我为什么能活着身体状况食物和饮水工具衣服第二节、你的大脑运转正常吗保持清醒思考能力准确的判断控制精力第三节、懂一点基本的求生常识维持生命躲避危险寻找生机第二章：野外的呼唤第一节、现在来学一学扎营的技巧选择一个最好的扎营地点使用帐篷的技巧天空下不会没有容身之所第二节、如何有效利用携带的各种工具如何使用绳子（一）如何使用绳子（二）结绳如何使用绳子（三）捆绑斧头和软锯第三节、如何利用自然中的工具天然定位仪——太阳天然气象仪——云和风第三章：基本的急救素质第一节、你应该懂得什么离危险远一点认识一些天然的药物第二节、你应该学会什么口对口式人工呼吸法其他常见人工呼吸法几种常见的止血法基本的缝合和包扎常识第三节、常见意外处理方法学会处理一些常见的意外五官入异物紧急处理法被动物咬伤的紧急处理法第四章、最富有生机的绝地——森林第一节、生机勃勃的世界被水眷恋的土地动物的乐园植物的天堂第二节、在森林里生活搭一个小木屋生起一个火堆野外烹饪教程文明特征——厕所和垃圾堆第三节、森林是一座美食天堂植物篇动物篇（一）制作武器动物篇（二）设计陷阱捕鱼篇加工猎物烹制猎物第四节、潜伏在丛林里的眼睛动物凶猛（一）猛兽篇动物凶猛（二）巨毒篇植物也疯狂森林里的陷阱一一沼泽第五章、最值得反思的绝地一第一节、沙漠基本情况概述沙漠生态环境小心沙漠生物（一）小心沙漠生物（二）第二节、沙漠生存法则拥有水的人就拥有生机C拥有水的人就拥有生机C沙漠之“家”沙漠之火沙漠常见疾病第六章、最不可侵犯的绝地一第一节、值得敬畏的雪山绝情的雪山雪山的愤怒——雪崩第二节、登山基本常识登山基本装备避险基本常识雪山常见伤害第七章、最让人疯狂的绝地一第一节、生命的起源一一大海沙漠）寻找水源）净化盐碱水雪山大海海洋生存环境概述魅力与风险并存第二节、挑战极限一一海上求生求生准备海上求救海上漂流第八章、最神秘低调的绝地一一极地第一节、最神秘的土地极地考察注意事项极地生态第二节、获取基本生存资源雪上家园极地饮食第九章、面对灾难的勇气第一节、你随时活在危险之中地震火山洪水大旱海啸和台风其他灾害第二节、适用于一般绝境的基本原则第一时间整理你的生存资源计算你的最长生存时间聚集你的伙伴们每多做一件事就意味多一分得救可能后记前言没有在野外生存过的人，绝对没有机会体会到野外的极致恐怖，也没有办法体会到野外的极致乐趣。
野外生存安全知识手册
野外生存安全知识手册1）暴寒身处寒冷的地方又没有足够的衣服，致体温下降，时间久了甚至会致命，称为体温过低（失温）。
即使在夏天，因突然而来的寒雨或暴雨，致气温急降，也容易引致暴寒。
暴寒的征象：疲倦、无精打采、皮肤冰冷、步履不稳、发抖、肌肉痉孪、口齿不清、产生幻觉等。
主动预防：① 远足前一晚必须充份休息。
② 如身体不适，就不应勉强参加活动。
③ 出发前吃一顿丰富有营养的饱餐，途中可吃高热量食物，如朱古力。
④ 带上备用保暖用的发热袋、睡袋或御寒衣服。
⑤ 带上备用一套干衣服，以备更换。
⑥ 除非拉练之类的活动，否则勿带过重的物品，以免消耗体力。
⑦ 行程中有适当的休息，不应过劳，以免消耗体力。
被动处理：① 遇雨时应该选择找地方躲避风雨。
不要长时间冒雨行走。
② 于避雨处迅速更换湿衣服。
③ 用衣服或发热袋、睡袋把头、脸、颈和身体包裹以保暖。
④ 以热饮及高热量食物，保持体温。
⑤ 有条件的话可以燃起篝火。
迅速提升体温。
⑥ 如已经出现暴寒的征象，可采用各种安全办法提高患者体温，同时联系急救。
2）迷路由于天气不佳或准备不足的情况下，最容易引致迷途。
选用有明确路标的山径及于出发前详细计划行程，都可以减少意外的发生。
主动预防：① 选用有明确路标的山径及于出发前小心计划行程。
② 远足人士应留意当天的天气报告，避免在天气情况不佳时进行远足。
③ 紧记带备必需物品，例如地图、指南针、水、食物、头灯（手电筒）、雨具、急救药箱、哨子、手机、记事簿和笔等。
冷静面对：① 应利用指南针及地图设法找出所处位置。
② 设法记忆曾经走过的途径，并经原路折回起点。
若不能依原路折回起点，应留在原地等候救援。
③ 切勿再往前进，以免消耗体力及增加救援的困难。
④ 若决定继续前进，寻路时应在每一路口留下标记。
⑤ 如未能辨认位置，应往高地走，居高临下较易辨认方向，亦容易被救援人员发现。
切忌走向山涧深谷，身处深谷不易辨认方向，向下走时虽容易，但下山危险性高，要再折回高地时也困难，以致消耗大量体力。
(完整版)徒步应急预案
(完整版)徒步应急预案1. 引言徒步旅行是一种充满冒险和挑战的活动，而应对意外突发情况的能力是徒步旅行中必备的技能之一。
为了保障参与者的安全和顺利完成徒步任务，制定一份完整的徒步应急预案是非常重要的。
2. 应急装备在徒步旅行中，应急装备是保障自身安全的重要工具。
参与者在行程前应携带以下装备：- 登山鞋和轻便舒适的衣物- 头灯和备用电池- 急救包含创可贴、纱布、绷带等- 多功能工具和绳索- 通讯设备如手机和无线对讲机- 防晒霜、帽子和太阳眼镜- 食物和水的储备3. 行前准备在徒步任务开始之前，参与者需要进行充分的行前准备，确保有诸如地图、指南针和GPS等导航工具，并熟悉所经地区的地形和天气条件。
同时，参与者需要告知亲友徒步行程和计划，并设立相应的联络时间和方式。
4. 应对意外突发情况4.1 迷路在徒步旅行中，迷路是常见的情况。
如果发现自己迷路了，参与者应采取以下措施：- 停下来休息，并保持冷静- 通过导航工具和地标寻找方向- 在安全的地方等待救援，不要盲目行动4.2 受伤在徒步旅行中，受伤是不可预测的情况。
如果遇到受伤情况，参与者应按以下步骤处理：- 保护伤口，防止感染和流血- 使用急救包中的物品进行简单处理- 如情况严重，立即寻求专业医疗救助，联系应急人员4.3 暴雨和恶劣天气恶劣天气会给徒步旅行带来很大挑战。
遭遇暴雨或其他恶劣天气时，参与者应：- 寻找安全的地方躲雨，并尽量保持干燥- 避免站立在暴雨中的高地- 如果无法找到安全场所，立即联系应急人员或寻求其他帮助5. 应急通信和求助在徒步旅行中，保持与外界的通信非常重要。
参与者应设置一个联络时间，并确保手机或无线对讲机等通讯设备的电量充足。
如果遇到紧急情况，参与者应立即拨打紧急电话，或通过其他手段向救援部门发出求助信号。
6. 结束徒步在徒步任务结束时，参与者应：- 确保所有参与者安全到达目的地- 分析徒步行程中的应急情况，总结经验教训- 对参与者提供反馈和建议7. 结论徒步应急预案的制定和实施是确保徒步旅行安全的重要保障。
外出生存手册之正确的急救知识专题资料PPT课件
醉酒肌肉运动不协调，行动笨拙，言语含糊不清，视力模糊、步态不稳，伴
有出现恶心、呕吐、困倦
正确“姿势”：
• 若已经呕吐多次，醉酒症状好转，可侧卧位卧床休息 • 若在共济失调期，没有呕吐，很快进入昏睡期，尽量就医 • 若不送医，应侧卧位，密切注意呼吸循环情况
醉酒
从家门走出，一股春风迎面吹来，轻 轻将我 的头发 向后吹 起，犹 如妈妈 的手把 我的头 发撩到 耳后， 我不禁 将双手 张开， 任凭春 风吹过 。
小编提示：不要轻易用口吸毒液，如吸毒液的人口内或胃内有伤口，可能成为第二位受害者。
久坐记得“微运 从家门走出，一股春风迎面吹来，轻 轻将我 的头发 向后吹 起，犹 如妈妈 的手把 我的头 发撩到 耳后， 我不禁 将双手 张开， 任凭春 风吹过 。 动”
从家门走出，一股春风迎面吹来，轻 轻将我 的头发 向后吹 起，犹 如妈妈 的手把 我的头 发撩到 耳后， 我不禁 将双手 张开， 任凭春 风吹过 。
从家门走出，一股春风迎面吹来，轻 轻将我 的头发 向后吹 起，犹 如妈妈 的手把 我的头 发撩到 耳后， 我不禁 将双手 张开， 任凭春 风吹过 。
轻度多饮水、吃水果，重度及时送医院 从家门走出，一股春风迎面吹来，轻轻将我的头发向后吹起，犹如妈妈的手把我的头发撩到耳后，我不禁将双手张开，任凭春风吹过。 急性酒精中毒的症状大槪有三种情况：
从家门走出，一股春风迎面吹来，轻 轻将我 的头发 向后吹 起，犹 如妈妈 的手把 我的头 发撩到 耳后， 我不禁 将双手 张开， 任凭春 风吹过 。
昏迷期
从家门走出，一股春风迎面吹来，轻 轻将我 的头发 向后吹 起，犹 如妈妈 的手把 我的头 发撩到 耳后， 我不禁 将双手 张开， 任凭春 风吹过 。
从家门走出，一股春风迎面吹来，轻 轻将我 的头发 向后吹 起，犹 如妈妈 的手把 我的头 发撩到 耳后， 我不禁 将双手 张开， 任凭春 风吹过 。
野外求生指南PPT课件
1
危险的动物 有毒的植物
恶劣的天气
2021/7/24
容易迷失方向的你
2ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
学会自救 火是必须品
如何获取食物 如何搭建庇护所
2021/7/24
3
旷野是野生动物的家园。人们进行野外活动时，
总合有意或无意地侵扰它们的领地，如果不知轻重 地惹怒这里的主人，不是麻烦添身，就是危险将至， 但如苦处理得当，也能化险为夷、遇险求存。下面
2021/7/24
10
(1)螺旋包扎法。 绷带卷斜行缠绕，每卷压着前面的一半或三分之一。此 法多用于肢体粗细差别不大的部位。
(2)环形包扎法。
常用于肢体较小部位的包扎，或用于其他包扎法的开始
和终结。包扎时打开绷带卷，把绷带斜放伤肢上，用手
压住，将绷带绕肢体包扎一周后，再将带头和一个小角
反折过来，然后继续绕圈包扎，第二圈盖住第一圈，包
通风处休息。
3：在肚脐上抹点风油精。
4.出行防晒
5.别等口渴才喝水
2021/7/24
9
1.指南针. 2.观日出日落. 3、晚上看北斗七星勺柄方向 4、看大树的树冠,浓密的为南,树干上的青苔,色深的为北. 5.树的枝叶——南侧茂盛,北侧稀疏； 6立竿见影——在地上垂直树立一根杆子,上午影子指向西北,下午影 子指向东北,影子最短时是正中午,这时影子指向正北方； 7.观察北极星——它的正下方就是正北方,顺时针 即是东,南,西方； 8.观察蚂蚁的洞穴——大都是朝南的； 9.观察岩石——布满青苔的一面是北侧,干燥光秃的一面为南侧； 10.手表辨别——你所处的时间除以2,再把所得的商数对准太阳,表盘 上12所指的方向就是北方.
2021/7/24
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户外生存手册
户外野营生存训练手册第一辑生存手册：户外常识|| 求生技能|| 急救医护|| 运动伤害•《Mountaineering 登山圣经》台湾的山友把它翻成中文，造福了许多的中国山友。
在户外医疗这个领域里，《Medicine For Mountaineering & OtherWilderness Activities》从1976年第一次发行至今已经演进到了第5版。
•全书分3部分•山野医疗救护的基本原则〉、•外伤或非外伤机能紊乱〉、•环境因素造成的伤害〉•全面深入地讲述了户外运动中各种医疗问题和解决方法。
•珠峰攀登者的亲身体验：•出发前1到2小时饮用1到2升水，你会感觉到自己攀登状态的天壤之别！•（摘自的《珠峰生存手册》A Little Cute-it-All）•[提示]：高海拔登山者一日饮水（极高海拔攀登者需要4到5升）安排：•早上出发前1到2小时内饮用1到2升水、行动中1升、扎营后补充1升，•晚餐到临睡前补充1升。
•留意自己的排尿量和颜色变化！及时补充足够的流质，预防脱水和保暖是首要的两条高山生存法则！老驴经典告诫在高海拔，登山者必须有意识地强制自己大量喝水。
•提示：•非酒精、不含咖啡因的果汁、饮料和汤比纯水能更好地补充流质！户外运动两大死因是什么？•户外运动中脱水和失温是两个常见的致死原因•例子：2006年库布齐沙漠小倩之难•原因:严重脱水•例2：2007.1月北灵山，夏子，•原因：失温•例3：N年前，一驴友独穿太白遇难，原因：严重失温•什么样的原因会造成脱水或者失温呢？•应该如何避免？•Why?为什么要了解这些基本的医疗知识?•如果领队明白些这些道理，可能那个女孩子就快乐安全地走过那片沙漠了。
数年前独身去太白山的小伙子，如果明白保持体温的重要性，可能就不会轻易地被3000米的一场风雪熄灭了生命之火。
请为遇难驴友默哀30秒！！•第1部分内容：户外医疗急救方法•你知道哪些户外旅游危机？受伤！野兽！毒蛇！急病！•--------------户外重重危机-你又如面对•第2部分内容：户外生存技巧（待续）迷路！呼救！野外如何寻找水源！陷入危机！如何选择紧急求生方法第1章山野医疗救护的基本原则•1-1：医疗护理Nursing Care •1-2：流质（水和电解质）平衡•1-3：急救的步骤•第2章事故现场的处理•2-1 事故现场的急救步骤•2-2 报警注意事项•2-3 野外火灾急救办法•2-4 溺水•2-5 旅游交通事故•第3章常用急救术•3-1心肺复苏术•3-2 搬运术•3-3 复原卧位•3-4 控制严重出血•第一部分内容：•户外医疗急救第4章重危病症•4-1 休克•4-2 过敏•4-3 成人及儿童窒息婴儿窒息•4-4 中暑•4-5 蛇咬伤•4-6 烧伤•第5章骨折与创伤•5-1 头部受伤•5-2 眼中异物•5-3 鼻中异物•5-4 耳中异物•5-5 脊柱受伤•第一部分内容：•户外医疗急救5-6 抽筋和肌肉拉伤、扭伤•5-7 骨折与脱臼上篇中篇下篇•5-8 悬吊带•5-9 断肢•第6章急救材料•6-1急救常用敷料、器械的使用•6-2急救箱/包•6-3观察记录表•后续（雨虫编写指正）：•体温过低的处理方法•雪盲处理方法:•没意识的情况下,一定要侧卧,防止舌头堵塞气管.•第一部分内容：•户外医疗急救•作为急救人员，应谨记以下原则：•尽力而为只要你尽力而为，采用了正确的急救方法，不管是否出现你预期的结果，都可以问心无愧。
野外急救守则与使用创可贴
野外急救守则如有大量出血，应立刻止血。
若呼吸停止时，应快吹四口气，施行人工呼吸。
若发生心跳停止的情形，应立即展开心肺复更术。
处理休克，垫高下肢与保暖。
处理其它伤害（如创伤、骨折、中毒、烧烫伤等）。
其次，尽快将患者移到避风处，如帐篷或天然的避风处，以防止伤害加重。
在安置病患时，应采取正确的姿势。
头及胸部受伤，若为横伤，可采取仰卧曲膝的姿势，若为直伤，则应采取仰卧平躺的姿势。
对於意识不清，但呼吸正常者，可采取复更姿势。
休克患者，应令其平躺，并垫高下肢20~30公分。
对於意识不清、疑有内伤、头部严重受损、腹部贯穿等可能需要全身麻醉的伤者，不可给予食物或饮料，并须在最短的时间内，以最安全的方法送医处理。
由於山区送医较困难，因此在途中应严密观察伤者的变化，随时安慰、鼓励伤者，以减轻其恐惧及焦虑。
若下山的路途较远或不方便移动伤者，可派两人先行下山求援，或以无线对讲机向外求救。
求援时应详细说明求援的地点（最好有明显的目标），伤患的状况，及已做的急救处理，使救援工作能发挥积极的效果。
户外创可贴的使用全攻略几乎在所有户外运动爱好者的小药包里，都不会缺少创可贴的身影。
套用一句广告词，背包客们常年在外，风吹日晒的，用了个创可贴，嘿！还真对得起这点儿伤！我们都会经常用到创可贴，可是知道创可贴的正确用法的人还真不是很多。
由于创可贴的结构所限，一般只能用于较为表浅、伤口整齐干净、出血不多而又不需要缝合的小伤口，从而起到暂时止血、保护创面的作用。
但应该注意，使用时间不宜过长。
常见到有人直接把创可贴覆在伤口上，这是绝对不正确的，非常容易导致伤口感染！先将伤口清理干净后，是创可贴使用前必不可少的一个步骤，在进行户外运动时，卫生条件较差，受伤几率较大，更是应该注意这一点。
另外，如果贴在伤口上的创可贴被水浸湿，要立刻更换，在户外的时候，这一点尤为重要，因为创可贴的吸收能力很好，如果置之不理，伤口等于直接泡在水里，反而成了细菌滋生的温床。