对女大学生减肥观念及认识的研究_宋春娇
女大学生减肥群体形体特点自我概念论文
女大学生减肥群体的形体特点与自我概念研究【摘要】采用自编调查表和田纳西自我概念量表研究女大学生减肥群体的形体特点与自我概念，探究女大学生减肥行为的动因。
结果表明：（1）近五成的被调查女大学生正在减肥，且大四学生中减肥者比例较高。
（2）女大学生减肥群体的94%属于健康体形。
（3）女大学生减肥群体的自我概念普遍低于非减肥群体。
【关键词】女大学生减肥形体特点自我概念中图分类号：g806文献标识码：b文章编号：1005-0515（2011）2-348-03在当今“以瘦为美”观念的影响下，当代女大学生更加在意自己的相貌和体重。
由之带来自我形体评价的诸多不满，并引发不少盲目减肥行为，对其身心健康带来极大的破坏性。
本文将从女大学生自我形体评价的差异出发，探究其自我概念的特点，为更好的践行健康教育，促进女大学生身心健康发展，合理应对女大学生的减肥行为提供参考资料。
1 对象和方法1.1 对象四川省400名女大学生。
1.2 方法1.2.1 抽样方法随机抽样。
1.2.2 调查工具调查问卷包括个人基本情况和田纳西自我概念量表(tennessee self-concept scale,tscs)两个部分。
个人基本情况问卷涉及到学生的实际身高体重和理想身高体重以及是否进行减肥等信息。
田纳西自我概念量表由美国心理学家费茨(w.h.fitts)于1965年编制，1988年进行了修订。
该量表基于自我概念的多维观点而编制，主要依据是临床经验。
由70个条目组成，每个题目都是在5点量表上作答。
包含自我概念2个维度和综合状况共10个因子，即结构维度:自我认同、自我满意、自我行动；内容维度:生理自我、道德自我、心理自我、家庭自我、社会自我;综合状况:自我总分与自我批评。
前9个因子得分越高自我概念越积极，而自我批评得分越高，自我概念越消极。
1.2.3 调查方法在自习室随机发放问卷，匿名调查，现场统一收回。
1.2.4 统计分析采用spss16.0统计软件进行处理。
女大学生运动减肥与营养误区现状分析
随着社会保健意识的逐步增强，运动减肥也逐渐成为一种时尚，越来越多的女大学生也投入到运动减肥的热潮中来。
实际中女大学生在运动减肥过程中对减肥方式及营养了解较少。
本文通过对高校女大学生运动减肥中观念及方式了解度现状的调查、研究，指出其存在的误区，以利于女大学生科学的锻炼身体。
（１）研究对象。
郑州中原工学院大一到大四的在校女大学生进行随机抽样，共抽取４５０人。
共发放问卷４５０份，回收４５０，其中有４４０份为有效问卷。
（２）研究方法。
本文采用文献资料法和专家访谈法确立研究内容，通过问卷调查法对女大学生健身运动观念、方式、营养认识问题的调查，并应用数理统计法和逻辑法进行分析研究。
（１）运动强度太大容易受伤９１．６；（２）慢跑３０分钟能瘦身６１．４；（３）低强度有氧运动９７．２；（４）禁食，腹泻，容易反弹７２．７；（５）减肥药，不健康，容易反弹４５．５；（６）练习力量长肌肉１３．４；（７）早晨锻炼效果好６４．３；（８）晚上饭后锻炼好５２．４。
经过调查，大多数学生认为运动减肥有效果，也觉得减肥药物更有效果，但承认反弹率高；不认可越瘦越好，但在减肥的方式上，认为有氧运动有效果，但反对力量练习，对运动时间喜欢早上。
女大学生认为正确的健身营养选项人数百分比选项选择率％（１）补充甜食有利于运动人群的健康５４．６；（２）高热量的食物有利于运动人群的健康８２．４；（３）减肥过程中吃的脂肪越少越好９３；（４）吃植物油不易发胖，吃动物油易胖８６．９；（５）空腹运动无碍健康７０．２；（６）运动要多喝水４３．３。
选择率在５０－８０％之间的选项主要包括：①补充甜食有利于运动人群的健康５４．６％，⑤空腹运动无碍健康７０．２％，其主要原因是：受社会和家庭传统观念中饮食误区的影响较大；选择率高于８０％的选项主要包括：②高热量的食物有利于运动人群的健康８２．４％，③减肥过程中吃的脂肪越少越好兑９３％，④吃植物油不易发胖，吃动物油易胖８６．９％。
对肥胖女大学生的健康减肥研究
２．１ 身体形态变化 经过半年的实验研究， 试验组平均 体 重 减 少 ３．８ ｋｇ， 平 均
体 重 指 数 由 原 来 的 ２６ ～２７ 下 降 至 ２３．３５， 差 异 有 统 计 学 意 义 （ Ｐ﹤０．０５） ， 胸围、腰围、臀围的影响差异有统计学意义 （ Ｐ﹤ ０．０１） ； 对照组无统计学意义， 见表１。
Ｋｅｙ ｗｏｒ ｄｓ： Ｓ ｉｍｐｌｅ ｏｂｅｓ ｉｔｙ； Ｗｅｉｇｈｔ ｌｏｓ ｉｎｇ； Ｉｎｓ ｕｌｉｎ
目前女大学生肥胖症的发病率有逐年升高的趋势， 国内外 的 研 究 已 证 实 肥 胖 症 可 损 伤 青 少 年 的 健 康 ［１， ２］ ， 是 导 致 成 年 期 高血压、心血管疾病、糖尿病及内分泌疾病发生的主要危险因 素之一。因此应重视肥胖的青少年女学生减肥问题。但单纯运 动、单纯节食、及药物的减肥方法前景并 不 乐 观 ［２］， 为 此 我 们 于 ２００４ 年 ６ 月 运 用 有 氧 运 动＋合 理 饮 食＋行 为 矫 正＋医 务 监 督 等综合减肥方法， 研究肥胖女大学生血压、血糖、血脂、血胰 岛素之间的关系及运动、饮食、综合矫正疗法治疗后的变化。
Ａｂｓｔｒ ａｃｔ： ［ Ｏｂｊｅｃｔｉｖｅ ］ Ｔｏ ｓｔｕｄｙ ｔｈｅ ｃｈａｎｇｅｓ ｏｆ ｂｌｏｏｄ ｐｒｅｓｓｕｒｅ， ｓｅｒｕｍ ｇｌｕｃｏｓｅ， ｌｉｐｉｄ ａｎｄ ｉｎｓｕｌｉｎ ｉｎ ｆｅｍａｌｅ ａｄｏｌｅｃｅｎｔ ｓｔｕｄｅｎｔｓ ｗｉｔｈ ｓｉｍｐｌｅ ｏｂｅｓｉｔｙ ａｎｄ ｔｏ ｅｘｐｌｏｒｅ ｔｈｅ ｓｃｉｅｎｔｉｆｉｃ ｔｈｅｒａｐｙ ｏｆ ｗｅｉｇｈｔ ｌｏｓｉｎｇ． ［ Ｍｅｔｈｏｄｓ ］ Ｔｈｅ ｔｈｅｒａｐｙ ｏｆ ａｅｒｏｂｉｃ ｅｘｅｒｃｉｓｅ， ｒｅａｓｏｎａｂｌｅ ｄｉｅｔ， ｂｅｈａｖｉｏｒ ｍｏｄｉｆｉｃａｔｉｏｎ ａｎｄ ｍｅｄｉｃａｌ ｓｕｐｅｒｖｉｓｉｏｎ ｗａｓ ｅｖａｌｕａｔｅｄ． ［ Ｒｅｓ ｕｌｔｓ ］ Ｔｈｅ ｌｅｖｅｌｓ ｏｆ ｂｌｏｏｄ ｐｒｅｓｓｕｒｅ、ｓｅｒｕｍ ｇｌｕｃｏｓｅ、 ｌｉｐｉｄ ａｎｄ ｉｎｓｕｌｉｎ ａｆｔｅｒ ｗｅｉｇｈｔ ｌｏｓｉｎｇ ｗｅｒｅ ｏｂｖｉｏｕｓｌｙ ｌｏｗｅｒ ｔｈａｎ ｂｅｆｏｒｅ ｉｎ ｅｘａｍｉｎａｔｉｏｎａｌ ｇｒｏｕｐ． ［ Ｃｏｎｃｌｕｓ ｉｏｎｓ ］ Ｔｈｅ ｔｈｅｒａｐｙ ｏｆ ａｅｒｏｂｉｃ ｅｘｅｒｃｉｓｅ， ｒｅａｓｏｎａｂｌｅ ｄｉｅｔ ， ｂｅｈａｖｉｏｒ ｍｏｄｉｆｉｃａｔｉｏｎ ａｎｄ ｍｅｄｉｃａｌ ｓｕｐｅｒｖｉｓｉｏｎ ｃａｎ ｓｉｇｎｉｆｉｃａｎｔｌｙ ｄｅｃｒｅａｓｅ ｔｈｅ ｂｌｏｏｄ ｐｒｅｓｓｕｒｅ、ｓｅｒｕｍ ｇｌｕｃｏｓｅ、 ｌｉｐｉｄ ａｎｄ ｉｎｓｕｌｉｎ ｌｅｖｅｌｓ， ｓｏ ｉｔ ｐｌａｙｓ ａｎ ｉｍｐｏｒｔａｎｔ ｒｏｌｅ ｉｎ ｔｈｅ ｐｒｅｖｅｎｔｉｏｎ ｏｆ ｄｉａｂｅｔｅｓ ａｎｄ ｈｙｐｅｒ－ ｔｅｎｓｉｏｎ．
女大学生身体意象与瘦身行为的关系研究
收稿 日期 ．０９— ９—１ ２０ ０ １
作者简介 ： 刘世瑞 （９ ４一）男 ， １６ ， 湖南衡 山人 ， 硕士 ， 讲师 ， 研究方 向： 习和认知心理研究 。 学
１９ ６
于正常甚 至偏瘦 的范 围， 但仍有高达 ７ ． ％的个体期望偏瘦的体型。 ５５
表 １ 不同类型 Ｂ Ｉ Ｍ 的人数分布百分 比
已有研究表 明 ， 负面身体意象与大量 的心理 问题有关 。理想 身体 意象意味 成功 ， 自我现实 身体可 以改 变 ， 而 经过 努力 可 以获得文化定义 的理想体质量和体型。社 会瘦身标准的 内化将导 致对 身体不 满 、 估 自己的身体 大小 、 致负 面影 响、 高 导 压抑和饮食障碍行 为 ｊ 。雷霖 等的研究 发现对 自身体型的期望偏 差 、 身体 自尊状 况和对 自身体 型的认识 偏差能 够预 测瘦 身倾 向 ， 个体对 自身体型 的歪 曲认识 、 不合理的期望及较低 的身体 自尊是影 响瘦身倾 向的重要 因素 。还有 研究 发现 ， 女 大学生普遍不能对 自身体型做 出正确判断 ， 并且 多数 人怀有“ 瘦” 想 的愿望 Ｊ 。大 多数 大学生期 望的理想身 高明显 高于实
ＶＯＩ １ ＮＯ ４ ．３ ．
Ｄｅ ｃ．２０ ９ ０
女 大 学 生 身 体 意 象 与 瘦 身 行 为 的 关 系研 究
刘世瑞 李湘 苏 ， 彦 ， 刘
（． １ 衡阳师范学院 教育科学系 ， 湖南 衡阳 ４ １０ ；． ２ ０ ２ ２ 南华大学 医学专科部 ， 湖南 衡阳 ４ １０ ） ２ ０ ０
第 ３ 卷 第 ４期 １
２０ ０ ９年 １ ２月
湘潭师 范学院 学报 （ 自然科学版）
Ｊ ｕｎ ｌ ｆ ｉ ｇａ ｏ ｍａ Ｕ ｉ ｒｉ （ ａｕａ Ｓ ｉ ｃ ｄｔ ｎ ｏ ｒａ ｏ ａ ｔｎ Ｎ ｒ ｌ ｎｖ ｓｙ Ｎ ｔｒｌ ｃ ｎ ｅ Ｅ ｉ ） Ｘ ｎ ｅ ｔ ｅ ｉ ｏ
女大学生减肥心理与行为研究
学园 ｌ Ｘ Ｕ Ｅ Ｙ Ｕ Ａ Ｎ
２ ０ １ ４年 第 １ ０期
女大学 生减肥心理 与行为研究
续 ，随 即产生 肥胖 。
一
心理的成分 ， 而 “ 心理减肥”这个名词也应运而生。心理减 肥的思考方式就是肥胖者应该努力寻找进食以外的快感 ， 来 摆脱对进食的依赖。 也就是说运用心理知识分析肥胖者的行 为特征 ， 采取心理措施来纠正导致肥胖的行为 ， 培养有利于
减 肥 的 良好饮 食 习惯 。 １ ．培 养 良好 的饮 食学院
要】 近年来，女大学生的减肥行为逐渐盛行 ，甚至盲 目追求 “ 以瘦为美”的观念。本文分析 了女大学生肥胖产生
的心理基础，并对其减肥心理进行分析 ，综合现有 的文献与研究，提 出对待女大学生减肥问题的看法与意见。
【 关键词 】 女大学生 减肥 心理基础 【 中图分类号 】 Ｇ ４ ４ ４ 【 文献标识码 】 Ａ 【 文章编号 】 １ ６ ７ ４ －４ ８ １ ０（ ２ ０ １ ４）１ ０ －０ １ ９ ０ －０ ２
意见 。
一
现在社 会普 遍推 崇 “ 以瘦 为美 ”的观念 。对 于女 大学 生
来说 ， 她们对 自身形象十分关注 ， 尤其在意他人对 自己的评 价， 易受减肥信息诱导 、 没有从科学 的角度考虑 自己是否真 的肥胖 。 世界卫生组织将 Ｂ ＭＩ 指数认定为体质指数的标准 ， Ｂ ＭＩ 在 ｌ ８ ． ５ ～ ２ ４ ． ９时属于 正常 范围 ，Ｂ ＭＩ 大于 ２ ５为超重 ，
我院女大学生减肥行为的调查研究
我院女大学生减肥行为的调查研究作者：孙巧珍马成成来源：《商情》2011年第10期摘要：调查发现，女大学生存在不良的减肥行为，对健康和美的认识缺乏，建议学院有针对性的开展肥胖、健康和审美等知识的讲座，降低女大学生的不良减肥行为。
关键词：女大学生减肥行为减肥心理女大学生处于追求苗条体型、追求时尚的阶段，又受到时下流行的“以瘦为美”的社会观点影响，导致很多女大学生为了苗条选择减肥，而一味盲目减肥，势必会影响女大学生的身心健康。
因此，正确指导女大学生的审美观念，适时的增加多种形式的科学减肥和健康减肥的指导，促进女大学生的身心健康，已成为我院心理健康教育的一项重要任务。
一、研究方法和内容1.研究对象本次调查问卷，主要针对我院外语系四个年级共280名学生展开，她们80%来自江苏省，其余20%为河北、山西等五个省市，年龄在17-20周岁。
2.研究方法本次研究采用询问、聊天、集体测量身高体重及脂肪率、问卷调查和数理统计的方法，对我院外语系两百八十名女大学生的身高、体重、审美观、肥胖形成原因、减肥行为及健康等相关知识进行调查。
3.集体测量身高体重及脂肪率对所有调查学生测量了身高、体重及脂肪率，使用了体质监测仪，并严格按照国家颁布的大学生体育测量学所示方法测试，身高、体重均准确0.1（数据均来自2010-2011年度我院学生身体体能测试结果）。
4.问卷调查法问卷内容主要包括身高、体重、审美观、肥胖形成原因、自测健康状况、饮食习惯、个人减肥行为、减肥效果等内容的调查问卷。
采用无记名制，现场发出试卷280份，在专人指导下填写，收回试卷280份，其中有效试卷274份。
5.数理统计根据本次调查问卷内容及调查目的，对体能测量结果和问卷调查所获得的数据进行整理，利用简单的数理统计法进行相关的分析。
二、调查结果汇总1.被调查人员的BMI值BMI即身体质量指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标（体质指数(BMI)=体重 (kg)/ 身高 m2 (m)）。
女大学生减肥心理及人际影响研究
女大学生减肥心理及人际影响研究中图分类号：g807 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2012）03-000-01摘要为了更好了解女大学生体型认知现状，本文探讨了高校女大学生减肥心理及人际影响的关系，以期为高校体育教育提出建议。
关键词高校女生减肥人际心理健康作为全面衡量大学生发展必须具备的条件和基础，正成为人们日益关注的问题。
正处在花样年华的大学生们往往会出现一些对自己形体不满意的现象，而成为影响其心理健康的重要因素。
本文调查显示，67.8%的女生因对自己的身材不满意而减肥。
世界卫生组织拟定体重指数的标准：体质指数（bmi）=体重（kg）/身高2（m2），bmi在18.5-24.9是属于正常范围，bmi大于25为超重，bmi大于30为肥胖。
以此标准衡量，有不少要求减肥者实际体重在正常范围内，并不需要减肥。
大学生对自我体型的认知评价会对她们的人际交往产生影响，有社交苦恼的大学生产生孤立、焦虑、抑郁的消极情绪增加，会减少实际生活中的社会卷入度。
本研究试图通过问卷调查的方法来探索女大学生的减肥心理及其与社交回避、社交苦恼及自尊的关系，为高校体育教育工作提出一些建议，并对帮助高校女生更好地适应大学生活有一定的意义。
一、对象与方法（一）对象本研究采用问卷调查的方式，采取随机抽样。
在河南师范大学发放问卷300份，收回有效问卷270份，有效率为90%。
（二）工具1．自编调查表包括一般情况调查（包括被试的年级、专业、身高、体质量等）、对自身体型及减肥意向的调查。
2．社交回避和苦恼量表（sad?共28个项目，其中14条用于评价社交回避，14条用于评价社交苦恼。
每个项目采用“是”“否”的评分方式，分别记1分和0分。
3.自尊量表（the self-esteem scale，ses）该量表由10个条目组成，分四级评分，1表示非常符合，2表示符合，3表示不符合，4表示很不符合。
分值越高，自尊程度越高。
（三）统计方法所有的数据均录入spss 11.5统计软件中进行统计分析，主要采用描述统计、百分比、方差分析、相关分析统计方法。
身体重塑 女大学生减肥热的社会学研究
01 一、背景介绍
目录
02 二、研究方法
03 三、结果与讨论
04 四、结论
05 参考内容
一、背景介绍
随着社会文化观念的变迁和女性身体审美观念的变化，女大学生减肥热现象 逐渐成为社会的焦点。女性大学生正处于青春发育期，她们对自己的身体形态和 外貌越来越，并受到媒体宣传和大众文化的影响，追求苗条身材成为一种社会趋 势。本次演示将从社会学角度，对女大学生减肥热现象进行深入探讨。
2、女大学生减肥热现象的影响
女大学生减肥热现象的影响主要体现在以下几个方面：（1）对身体的影响。 适度的减肥有利于控制体重，提高健康水平。然而，过度减肥可能导致营养不良、 内分泌紊乱等问题，不利于身体健康。（2）对心理的影响。减肥可以提升自信 和幸福感，但过度身材可能导致焦虑、抑郁等心理问题。（3）对社会的影响。 女大学生减肥热现象反映了社会对苗条身材的过度追求，这种审美观念可能对社 会文化和价值观产生负面影响。
研究发现，女大学生减肥热现象的出现与以下因素有关：（1）社会文化观 念的变迁。现代社会，瘦身被视为美的象征，女性苗条的身材往往受到社会的赞 美和认可。（2）大众传媒的影响。媒体对苗条身材的宣传和推广，使女性大学 生对瘦身产生强烈的欲望。（3）健康意识的提高。减肥有助于控制体重，预防 多种慢性疾病，如糖尿病、高血压等。
二、性别角色的影响
在传统社会中，性别角色一直存在着刻板印象。女性被视为温柔、善良、美 丽和脆弱的代表，而男性则被视为坚强、自信和理性的代表。这种刻板印象使得 女大学生在减肥热中，更加追求苗条的身材和柔弱的外表。她们希望通过减肥来 符合社会对女性的刻板印象，从而获得更多的认同和归属感。
三、消费主义的影响
女大学生减肥
畏难心理
减肥者如何对待自己的减肥计划, 如果抱着挑战 的想法和克服的心态, 比较容易成功, 但勿庸讳 言, 有不少女大学生在经历了一番磨难后, 往往 产生疑问: 已经努力了很长时间, 离理想体重还 有很远的距离,。
补偿心理
一些人在情绪低落时会不断地吃东西, 或者暴饮暴食。另一些人常常失眠, 并 且在失眠时吃东西。久而久之, 这些人 便容易患肥胖症。当这种肥胖症患者 接受节食治疗时, 常会出现抑郁、苦闷 等反映。
1% 12% 10%
29%
48%
减肥方式
结论：大多数人还是采取健康的减肥方式，但是 有一部分人还是采取了例如节食、调整生物钟等 带有速成以及畏难性质的方式
0 减少每天进食次数或节食 少吃多餐 改变生活方式（如晚睡早起） 运动减肥法 服用减肥产品（ 如减肥茶、减肥胶） 改变饮食结构（如过午不食、苹果减肥法） 10 20 30 40
刘庆庆
THANKS
不足&反省
• 选择课题的时候不够果断，浪费 时间太长。 • 时间安排与执行不想吻合。 • 设计调查问卷时，问题的角度不 够全面，题目数量、质量不足。 • 访谈人数太少，数据不够，没有 针对性。 • 讨论时理论支持不足，导致结论 不够深刻，也没有较强的针对性。
通过这次的调查研究我们发现大多数女大生 还是存在补偿、自卑、畏难、简单、速成 等非理性减肥心理。要避免这些非理性心 理，我们设想了以下建议： 1.帮助减肥者建立正确的审美观 2.帮助减肥者建立自信，让他们拥有健康的 心态 3.制定科学的减肥食谱，不要盲目节食 4.加强体育锻炼
• • • •
只有38%的人对自己的身材满意，这是一种对自己的过高期望。 理想体重为47.81kg，与理想体重的差距为4.13kg，理想体重属于正常范围。 大多数人都制定适合自己的减肥目标。 ，大部分女生的周围存在着减肥的现象，这是也是促成他们去减肥的动力， 她们经常因此去和周围的苗条女生作比较，这属于一种攀比心理。 • 更多的人是从主观来判断肥胖，和对身材的满意度一样，都说明了大学生减 肥存在折不客观非理性的现象。
女大学生体型正常者减肥动机探析
女大学生体型正常者减肥动机的探析李小婧赤峰学院教育科学学院 09应用心理*****************摘要：当前社会高校女大学生减肥不仅成为一种思想潮流，更成为一种行动的潮流，特别是一些体型正常者也盲目的追随。
“今天你减了吗”成为时尚的标语。
本文采用问卷调查、数据统计等方法，并综合应用社会学、心理学的理论对女大学生体型正常者减肥的动机进行调查研究。
结果表明：女大学生体型正常者的减肥动机主要有为了提高自信，为了穿漂亮的衣服、爱美，为了以后走向社会有更多的机会，恋爱需要，减肥盛行等。
这些原因的实质其实是社会对女性的审美要求以及周围减肥风的盛行等等，导致女大学生体型正常者对自己的体型出现了明显的认知偏差与期望偏差。
综上所述情况，建议女大学生能通过科学的方法认识自己的体型并且拥有健康的身体。
关键词：体型正常减肥动机女大学生正文BMI是从免疫学角度通过各种数据制定出来评价体成分、判断营养状况的依据，它是目前世界上公认的判断人体体型的标准。
根据WHO推荐的亚洲地区成人使用的BMI范围，18.5<BMI>24.9之间为一般体重，22<BMI>24之间为理想体重，25<BMI>29.9之间是超重，30<BMI>39.9之间为严重超重。
在女大学生减肥的行列中，绝大多数女生的体重依据BMI角度衡量是正常的。
但为什么这些女大学生还要减肥呢？减肥减肥，顾名思义是针对体重超重、肥胖的人群的，他们减肥是出于身体健康的需求；体型正常的群体不需要减肥。
但当今的社会以瘦为美、崇尚冷艳的骨感，无论是在杂志还是在电视上，那些被称之为绝代美女的女性都拥有着骨干的身材，根据研究显示，从50年代以来，选美佳丽、服装秀和杂志中模特越来越瘦，其腰围比例越来越小，而胸围的尺寸越来越大；但是实际上是一般的同龄女性却有越来越胖的趋势。
大众传播媒体和欧美的时装工业造就了一般人对于身体形象的社会价值观，“瘦即是美”成为当代中西文化的理想身体美。
女大学生减肥活动现状调查分析
女大学生减肥活动现状调查分析作者：刘帅来源：《体育风尚》2017年第01期摘要：随着生活水平的提升，青少年肥胖率逐年提高，肥胖逐渐成为一个社会公共问题。
本研究以女大学生为研究对象，调查她们的减肥活动现状。
本研究分别从一本院校，二本院校和高职院校，各随机抽取100名女大学生，共300人进行了问卷调查和体脂百分比测试。
研究表明：她们的减肥存在业余化、盲目化、理想化等问题。
女大学生减肥主要目的是形体美的而不是健康；对于减脂与减重的意义混淆不清；对于运动增肌有盲目恐惧心理；隐形肥胖群体庞大，女生体重正常，体脂百分比超标；真正需要减肥的群体，却安于肥胖，并不肥胖的却跟风减肥。
关键词：减肥；减重；体脂百分比；女大学生；健康随着当今生活水平的提高，我国青少年肥胖率逐年提高，肥胖问题也成为了一个社会关注的公共问题。
如今，人们谈胖色变，肥胖将会引起一系列健康问题。
女大学生也害怕肥胖，但是形体美却是她们关注的焦点。
她们的身体健康状况基本上是其一生的鼎盛时期，他们的健康压力远远小于追求形体美的心理动力。
爱美之心人皆有之，尤其是年轻女性群体。
苗条文化持续流行，它对女大学生的影响也很明显。
苗条文化的强大驱动力，已经给女大学生群体造成了较大的心理影响，越来越多女生减肥。
本研究分别对江苏省三所不同层次高校的女大学生进行了抽样调查。
本研究分别从一所一本院校，一所二本院校和一所高职院校，各随机抽取100名女大学生，共300人进行了问卷调查与体脂百分比测试。
一、肥胖的判断标准对于肥胖的判定标准很多。
对于成年人，比较流行的肥胖测量指标是体重指数（BMI），其测量方式很简单，即体重（kg）/[身高（m）]的平方。
体重指数的数值在18.5-24.9之间属于正常范围，低则偏瘦，高则偏胖，（25-29.9）和肥胖（大于30）。
其实更加科学合理的判定是通过体脂百分比判断。
体重和体脂不是一个概念，超重的人并不一定是真的肥胖。
体重指数常常会高估运动员的肥胖程度；对于肌肉组织减少的人，体重指数可能会低估其肥胖程度。
社会调查报告遵医女大学生减肥调查报告
社会调查报告调查主题：女大学生减肥现象调查对象：在校就读女性大学生调查地点：遵义医学院调查时间：2008年6月2007级临床K2班陈梦秋女大学生减肥现象调查减肥，已成为无数女大学生生活和学习的一部分，为了保持苗条身材，不惜饿着肚子的女大学生为数众多，各式各样的减肥方法更是让人眼花缭乱，“专业”的减肥网站，报刊杂志也在“减肥热潮”之中火了一把。
在众多减肥者之中，绝大部分都为女生，有许多女生的身材并不胖，但看到别人都在瘦身，生怕自己比别人胖。
有的女性为减肥而营养不良，不能专心学业，身体变得虚弱而晕倒的事时常能见到。
不管瘦还是胖，减肥已成了许多女大学生的“必修课”，也已逐渐成为了社会关注的热点问题。
而“我们为何而减肥？”，“减肥的正确方法又是什么？”成为如今我们应该思考的问题。
针对上述内容，本人进行了此次的社会调查活动，本次社会调查采用的是问卷调查形式，在遵义医学院内随机请不同身材体型的女学生填写调查问卷（并加以签名），通过对调查问卷中各项问题的分析，而从此次调查中得到一些启示。
此次问卷调查过程中，共发放《女大学生减肥现象调查问卷》65份，收回61份，其中无效问卷7份，一下是对54份有效问卷内容的一些分析。
以下是本次调查所使用的调查问卷女大学生减肥现象调查问卷1.你想减肥吗？A.非常想B.还可以C.没考虑过2.你是怎样来定义胖的？A.感观上B.体重C.别人评价3.你认为减肥最主要的目的是什么？A.身体健康B.节食减肥C.受外界影响D.恋爱4.以下几种减肥方法你赞同哪一种？A.药物，手上减肥B.节食减肥C.运动减肥5.对于使用减肥药，手术减肥，你认为使用这类减肥方法会不会有副作用？A.有B.没有C.不清楚（若选C请跳过第6题）6.对于使用减肥药你认为效果如何？A.效果明显B.效果一般C.没有效果7.对于运动减肥，你是：A.每天坚持B.偶尔运动C.从不（若选C请跳过第8题）8.对于运动减肥效果如何?A.效果明显B.效果一般C.没有效果9.对于节食减肥你会选择哪种途径节食? (可多选)A.少餐或不进食B.蔬菜水果法C.少吃多餐D.忌零食甜品10.你认为用节食法减肥会不会引起胃病(或其他对身体的伤害)?A.不会B.会C.不清楚11.如果减肥，你最希望减哪个部位？（可多选）A．脸 B.手臂 C.腿 D.腰 E.臀部 F.全身12.你是否介意别人说你胖?A.是B.否C.没感觉调查数据的处理：你是怎样定义胖的你是否介意别人说你胖你想减肥么减肥的主要目的减肥方法的选择首先谈谈受访女大学生是如何定义减肥的。
大学生科学减肥调研报告
大学生科学减肥调研报告大学生科学减肥调研报告一、引言在快节奏的现代社会中，肥胖已成为一个全球性的健康问题，尤其是对于大学生群体来说。
肥胖不仅影响个人形象、自信心，还与许多慢性疾病和健康问题相关。
因此，科学的减肥方法对于大学生的健康和生活质量至关重要。
二、调查目的本次调查的目的是了解大学生进行减肥的情况、方式和效果，以及他们对于科学减肥方法的认识和态度。
三、调查方法本次调查采用问卷调查的方式，通过随机抽取的方式在大学校园内发放调查问卷，共收集到500份有效问卷。
四、调查结果分析1. 减肥的方式：调查结果显示，大多数的大学生采取了多种方法进行减肥，包括饮食控制（80%）、运动锻炼（70%）、健康用药（20%）等。
其中，近半数的受访者选择了结合饮食和运动的方式进行减肥。
2. 减肥的效果：调查结果显示，超过60%的大学生在减肥过程中取得了一定的效果，体重减轻了5%以上。
而还有10%的大学生减肥效果不明显，甚至有些人体重并没有改变。
3. 科学减肥方法的认识和态度：调查结果显示，大部分大学生对于科学减肥方法有一定的认识，认为减肥需要科学的饮食结构和合理的运动计划。
然而，仍有一部分受访者对于科学减肥方法存在误解，认为可通过片面的节食或快速减肥方法达到减肥的目的。
五、讨论和建议从调查结果可以看出，大部分大学生对于科学减肥方法有一定的认识，但仍有一部分人在减肥过程中效果不佳。
针对这一情况，我们提出以下建议：1. 提高科学减肥知识的普及程度：加强对大学生的减肥知识普及，讲解科学合理的饮食结构和运动计划，帮助他们更好地了解减肥的原理和方法。
2. 鼓励健康饮食和增加体育锻炼：通过宣传和倡导健康饮食的重要性，鼓励大学生在饮食方面进行合理的调整和控制；同时，积极推动校园体育锻炼的普及，引导大学生养成良好的运动习惯。
3. 增加心理辅导和支持：减肥过程中的心理压力和困惑常常是导致减肥失败的原因之一。
因此，增加针对减肥大学生的心理辅导和支持，帮助他们建立积极的减肥信心和态度，有助于提高减肥效果。
对高校女大学生减脂瘦身的调查研究
作者简介：许 晨（1996—），女，河南新乡人，本科，研究方向：体育教育。
对高校女大学生减脂瘦身的调查研究一、减肥与减脂的概念区别（一）减肥的概念经过研究调查发现，在高校的女生中出现的最高频词汇就是“减肥”，每个人都是口口声声要减肥，可却很少有人真正了解减肥的含义。
减肥是指单纯地减掉体重，而其中又包括脂肪和肌肉。
在减肥的过程中减掉肌肉会使身体中肌肉含量减少，带来的后果就是人的基础代谢率下降，免疫力下降，并且极容易反弹，对身体无形中所造成的伤害也是巨大的。
（二）减脂的概念“减脂”这一词提到的频率要远远低于“减肥”。
“减脂”顾名思义就是减少脂肪。
通过减少身体中的脂肪含量来降低体脂率，它是指在减少脂肪含量的同时保持身体中肌肉的含量。
瘦身的反弹速度要比单纯的减肥慢得多，体型更具有线条感，对身体也并不造成伤害。
减脂最有效的方法就是依据能量守恒定律，通过合理运动的方法将身体中的脂肪转化为另一种能量存在。
减脂的效果并不能用称重器来衡量，用脂肪测量仪等仪器来测量更为准确。
二、高校女大学生减脂瘦身的有效措施（一）科学均衡膳食营养1.规律饮食人每天的能量消耗都是依靠我们的日常三餐来维持的。
首先是早餐，“一天之计在于晨”，早餐的重要性可想而知，不吃早餐会对身体消化系统造成危害，胃酸以及胃中的各种消化酶会消化掉胃黏膜层，长久以来，易造成胃溃疡等消化系统疾病。
为瘦身不吃早餐更容易使我们发胖，早餐所提供的热量达不到身体所需，身体自然会加大对午餐和晚餐的能量摄入，这样的效果是适得其反的。
午餐其实就是要平衡膳食，荤素搭配，营养均衡。
适度的晚餐减量是可以的，因为人在晚餐后运动量较小，不需要太多的能量支撑。
这就是所谓的“早吃饱，午吃好，晚吃少”，规律饮食会使减脂瘦身的效果事半功倍。
2.低脂饮食体型肥胖的最重要的一个原因就是在食物中摄入的营养和能量过多，所摄入的能量不能被所做的运动消耗，所以想要减脂瘦身第一步就是低脂饮食。
大多数的女大学生都有吃零食的习惯，喜欢吃薯片、蛋糕、巧克力等一些高热量的食品，想做到低脂饮食，首先要少吃或者不吃这些高热量与高脂肪的食品。
中国女性身体建构的实证研究——以女大学生减肥为例的开题报告
中国女性身体建构的实证研究——以女大学生减肥为例的开题报告一、研究背景随着社会经济的发展和生活水平的提高，人们对身体形象和健康的重视程度逐渐加强。
在中国，女性的身材一直被视为重要的社交资本。
其实，女性的身材和体态、体重都成为了社会评价标准和个人自我价值的重要指标。
然而，在国内市场创造的塑身、减肥、健身产品不断涌现的同时，有关女性身体形象和体态的讨论逐渐贴近了社会问题的本质，引起了广泛的关注。
对于女性而言，减肥就是想要在身体上得到别人的认可或者自我认同的状态。
然而，女性减肥背后的动机和思考方式并不单纯。
为了更好地了解女性的身体建构和减肥心理，本研究选取了在校大学生作为研究对象，通过实证研究手段来分析女性身体建构在现代社会中的现象和影响。
二、研究目的和意义本研究旨在通过实证研究的方式来探讨女性身体建构在现代社会中的现象和影响，并从中了解女性减肥的动机和思考方式。
通过具体调查和分析，本研究旨在回答以下问题：1. 在何种情况下女性会选择减肥或进行身体建构？2. 女性在减肥和身体建构时的心理状态是怎样的？3. 在当前社会背景下，女性身体建构和减肥的现象对于女性的身心健康和社会心理有何影响？通过研究女性身体建构的现象和影响，本研究可以为社会对女性身体形象和健康的提升提出一些有益的建议，为塑造女性新的身体形象提供一些理性的思考。
同时，本研究的研究结果也能够为设计更加体现女性身体特点的健康产品和减肥产品提供参考依据。
三、研究内容和方法本研究的研究对象为在校大学女生，通过问卷调查和访谈等实证研究手段来搜集研究数据，用数据分析软件来对数据进行分析和解释。
（1）问卷调查问卷包括两部分，第一部分是关于受访者个人基本信息和身体构造等信息的采集，第二部分则是有关女性身体建构、减肥动机和思考方式的问题的采集。
采用李克特量表和狄夫-西逊检验来对采集的数据进行分析和解释。
（2）访谈在问卷调查数据的基础上，对部分典型案例进行深度访谈，通过访谈的方式了解女性减肥的具体情况、减肥过程中的主要问题、减肥后的心理状态等。
女大学生的减肥心理研究文献综述
女大学生的减肥心理研究文献综述添加时间: 2011-3-10 9:28:20 文章来源: 文章作者: 点击数:447本科毕业论文（设计）在以骨感为美的审美背景下女大学生的减肥心理探析——以贵州大学北区个案为例文献综述学院：法学院专业：班级：学号：学生姓名：指导教师：2008年 5月 31日文献综述现在走在校园里，随处可见的是衣着时尚的女学生，走近她们的生活，你会发现她们的话题中永远少不了减肥，那几乎成为她们生活的一部分，她们中的一些人会为了减肥而去限制饮食，做大量运动,有些甚至还会做出一些伤害身体的事情，究竟这样一群作为天之骄子的当代女大学生是怎么想的呢？我翻阅了一些资料。
关于女大学生为什么要减肥，汪春运在《减肥》中谈到：肥胖损害心理健康：肥胖者体验幸福感和正性情感比体重正常者要少。
而体验负性情感则比体重正常者多,其中抑郁和焦虑障碍的发生率特别高。
肥胖可降低自尊心,导致不愿参加聚会,不愿去商店买衣服和不愿去公共浴室洗澡。
妇女则不愿做妇科检查。
女大学生为什么会减肥的另一个原因是她们对自己体态的不满意从而导致自己情绪上的一种焦虑和抑郁，在这方面高德顺,陈海涛,丁洪祥在《关于青春期女大学生减肥的调查研究》中表示：具有减肥意向的对象,焦虑度较高。
其主要原因在于:社会对女性人才的需求和新闻媒体对流行潮流的宣传报道,导致女性对自已体型的关切,从而引发其对自我体型的焦虑。
丁世勇在他的《论女大学生追求形体美而瘦身的误区》中也讨论到：女大学生瘦身的动机主要包括(l)自我形象的设计.通过对自我形象的完美追求，达到自信心的自我增强;(2)社会的发展，竞争的压力.受社会择业择偶条件的影响，担心形体不如他人而受冷落、排挤，心理压力较大，从而产生偏激追求形体美的心理和行为;(3)受形形色色的公众媒体及各类广告宣传的影响，产生试试看而盲目减肥的行为。
崔金奇在《女大学生减肥心理分析及心理减肥若干思路*》中提到女性减肥者的另外一个原因出自于对自我的关注，在文章里她谈到：对女性来说,生理上成长的标志就是第二性征的出现。
大学生减肥调查反思建议
大学生减肥调查反思建议
现代大学生对自我的究善不仅仅体现在对知识的权累与补充，还体现在时自身形体的完善。
本文通过网春调查法。
访谈法对现在大学生的减肥现状进行调查研究发现:大学生对肥胖定义的标准尚且模糊，存在盲目减肥的倾向:其减肥方式倾向于运动减肥，但减肥效果却不
能够让大学生游意。
建议高校能够多开展有关减肥以及塑造形体的相关课程以及讲度，为学生形体的塑造指引方向，避免学生减肥的盲目性以造成不必要的伤害。
对调查结果分析，在《健康减肥》课程中，应涉及到以下具体的环节及内容:(1)注重对大学生肥胖观念的纠正，并且强化大学生肥
胖标准的概念，了解身材与体重的合理比例范畴，避免盲目减肥:(2)讲授运动减肥的具体方法和应遵循的原则，如何进行有效合理的运动减肥，(3)介绍饮食减肥的具体原则和方法，以及生活中常见的饮食
减肥方式，以及良好的饮食习惯;(4)介绍医疗减肥以及药物减肥的利与弊，让学生在选择这两种方式能够明确注意事项和遵守基本原则。
以此作为《健康减肥》的主要授课内容，使得高校能够通过体
育健康课程的教育完成对大学生体育文化素质以及体育意识的培养，同时使得大学生的身体机能得到提高，有效控制肥胖串，使大学生掌握安全健康的减肥方法。
肥胖女大学生综合减肥方法探索及效果评价
肥胖女大学生综合减肥方法探索及效果评价杨敏丽;李军【期刊名称】《昆明医科大学学报》【年(卷),期】2011(032)012【摘要】Objective To explore and evaluate the effect of comprehensive weight reduction protocols on obese college girls. Methods 30 ibese cikkege gurks were divided into experimental group and control group (n = 15). The experimental group were trained according to the design of the integrated programme, the control group were trained by only general physical exercise. The form, quality, performance and body fat indexes were detected. Results The difference value on body weight, chest measurement, vital capacity and body fat were 8.16 kg 2.17 cm, 768.01ml and 8.11% in two groups, The difference value in physical quality 50 m cm, standing long jump, Sit-ups, and 800 m were 0.69 s, 13.98 cm, 18.65 and 20.58 s in two groups. Body weight and chest circumference were decreased by 6.09 kg and 1.75 cm, vital capacity was increased by 589.68 mL in college girls of the experimental group, compared with proexperiment. Conclusion Comprehensive weight reduction protocols is an of effective measure and method for weight reduction and physique enhancement in obese college girls.%目的探讨一种综合方法提高肥胖女大学生的减肥效果.方法 30名肥胖女生志原者为实验组和对照组,每组15人.实验组按设计的综合方案进行训练,对照组只进行一般的身体锻炼；测定形体、素质、机能和体脂的指标.结果对照组在形态、机能和身体素质指标上均无显著变化,而实验组在形态机能指标方面体重、胸围、肺活量和体脂的净增值分别是:-8.16 kg、-2.17cm、768 mL、-8.11％.在身体素质方面50m跑、立定跳远、仰卧起坐、800 m跑的净增值分别为:-0.69 s、13.98 cm、18.65次、-20.58 s.结论综合减肥方案是一种对肥胖女大学生减肥、增强体质的有效措施和方法.【总页数】3页(P66-68)【作者】杨敏丽;李军【作者单位】昆明医学院体育部,云南昆明 650031;昆明医学院体育部,云南昆明650031【正文语种】中文【中图分类】R455【相关文献】1.肥胖女大学生运动减肥的探索与研究 [J], 张军;常波;王来东2.浅析女大学生肥胖成因及减肥误区 [J], 王一峰3.健康教育和HIIT联合干预肥胖女大学生的减肥效果观察 [J], 周广仁; 朱二刚; 陶志轩; 孙俊4.减肥运动处方对肥胖女大学生体质与心理健康的影响 [J], 吴疆;邱良武5.肥胖女大学生综合减肥前后血压血糖血脂的变化 [J], 雷鹏;张晨光;傅兰英;王培勇因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
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《青年研究》 2000年第11期 对女大学生减肥观念及认识的研究
宋春娇 陈 姬 石 林
内容提要:近年来,身体苗条匀称已成为当前对女性形体美的评判标准,从而使减肥成为现代女性生活中的重要问题。
女大学生在这种文化背景下会对自己
的形体持有什么样的态度?减肥时尚会对她们有什么样的影响?针对这些问题我
们进行了调查。
在我们研究样本中,有77%的人曾尝试过减肥或想过要减肥。
很多被试减肥的原因是受社会价值观的影响。
认为自己体重超标的被试自尊明显
低于认为自己体重正常的被试。
一、前言
肥胖对人体身心健康的危害已得到人们的普遍认同,因而减肥成为现代社会的一种时尚。
在减肥过程中,人们常常把节食作为最常用的手段。
事实上,控制体重,不能只靠节食来达成,必须就导致肥胖的多种原因一起考虑。
须得配合自己的体质、年龄、骨架大小、健康状况等条件,然后在生活条件的许可下,去追求控制体重的目标。
否则,如盲目节食,轻则影响健康,重则可能由节食演变为饮食失调,甚至恶化成神经性厌食症。
在西方,社会文化熏陶使年轻女性把非常瘦作为一种理念,并且把这种理念的价值等同于美、成功、权势以及自我控制。
另一方面,西方社会中的人们经常把胖同懒惰、虚弱联系在一起,许多文献也提出西方社会对胖子的偏见与排斥,使许多胖子自惭形秽。
从而使得由于胖而引发的节食导致的饮食失调是西方社会长期以来一直存在的社会现象。
在我国,传统的观念认为胖是健康、长寿的一种标志。
例如,胖子幼儿在大人们的眼里是健康,于是人们见到胖孩子往往忍不住啧啧称赞。
但近年来,由于受西方文化的影响,身体苗条匀称也已成为当前中国对形体美的评判标准,从而使减肥成为现代女性生活中的重要问题。
那么,正处花季的女大学生在这种文化背景下会对自己的形体持有什么样的态度?减肥时尚会对她们有什么样的影响?针对这些问题我们进行了调查。
本研究的目的是调查女大学生对于自身肥胖与减肥问题的看法:她们是否受到社会时尚潮流的影响,是否有极端的减肥的行为;针对自己的体重有不现实认识的学生是否有较低的自尊;并且调查减肥是否会影响身体健康。
二、研究方法
1.被试
随机选取北京师范大学不同年级和不同专业的61名女大学生。
2.研究程序
35
让被试填写自编的减肥调查问卷及Rosenberg自尊问卷(SES)。
减肥调查问卷调查了被试的身高体重,她们对自己是否肥胖的判断,她们是否尝试减肥,以及她们减肥的原因和在减肥过程中是否出现不良的反应。
三、结果
1.被试对自己体重及减肥的认识
在我们研究样本中,减肥似乎是一种流行,有77%的被调查者(44人)曾尝试过减肥或想过要减肥,她们中有3.3%的人(2人)认为自己非常胖,45%的人(27人)认为自己比较胖。
如果按胖与不胖的标准来评判,则有近一半的人认为自己是胖的。
按照客观标准,样本中实际上只有5%的人是胖的。
另外认为自己身体瘦的人只有6.7%,而实际上,却有38.3%的人身体已经是瘦的了。
既然如此,为什么还会有77%这么大比例的人想要减肥呢?
从研究的结果中看出被试想要减肥的原因有四种:(1)身体确实比较胖,身体胖引起许多麻烦和不便。
(2)身体确实比较胖,不加以控制,会产生多种疾病。
(3)现在流行苗条美,减肥是一种时尚。
(4)觉得自己不胖,但在众人眼中胖,迫于压力想要减肥。
由于前两种原因想要减肥的有20人,占样本的45.5%;由于后两种原因想要减肥的有23人,占样本的53.5%。
由此可见,很多被试减肥的原因是受社会价值观的影响,而不是从健康的角度去考虑这个问题。
另外,在调查中,54.1%的学生认为就目前的身体状况来看非常有必要或有必要进行减肥。
有41.7%的人常为自己的体形或体重感到烦恼。
另外我们还就被试认为自己体重超标的原因及减肥方法进行了调查。
被调查者认为不良的饮食习惯、锻炼的时间比较少是身体发胖的主要原因。
从调查结果中也得知,在选取减肥方法时,与西方国家的大学生不同,“节食”不是他们减肥的主要手段;80%的人认为“锻炼”是必不可少的;减肥保健品并没有由于社会的宣传得到大家的认可。
2.体重与自尊的关系
我们根据被试对自身体重的评判,将其分为两组,即体重正常组和体重超标组。
从下表中可以看出,认为自己身体较胖的组在自尊得分上低于体重正常的组,且统计上差异显著。
表1体重正常组与超标组的自尊分数比较
M ean N S td Deviation t P
正常29.79245.721.67.05
超标28.97304.54
四、讨论
1.社会价值观与大学生对体重超标的认识
医学上的肥胖是指进食热量多于身体消耗而以脂肪形式储存于体内,从而使体重增加至标准体重的20%。
从前面的调查结果中,我们可以看到,参加本研究的大学生的体重总的来说并没有超过标准体重,因此她们不必为体重而为自己的身体健康担心。
但她们中却有相当一部分人为自己的体形或体重感到烦恼,有近一半的人认为自己是胖的,因而需要减肥;而实际上以健康的标准来看,却只有1/20的人可以被认为是胖的或者是有点胖。
大学生为什么会持有这种观念呢?这是由于近年来西方社会文化的影响,使得对形体美的评判标准变成了苗条匀称,苗条才是美的;在这种社会价值观的影响下,大学生要想受到社会的赞许, 36
找到自我价值,要被社会认可,就只有被同化到这种观念中去。
至于自己到底是不是真的胖则不是她们要考虑的问题,只要在众人眼中自己是胖的或自己认为是胖的,那么自己就是胖的,就需要减肥。
2.体重与自尊
调查发现自尊在体重正常组和超标组之间存在显著差异,表明体重超标对自尊可能是有影响的。
体重对自尊可能产生影响的其中一个原因是,身体形象在性质上不同于学业、运动能力等其它领域,它是自我无所不在的特征,一直展现于外,可被他人观察或自我觉察;相反,其它方面的能力更具有隐蔽性,个体更能控制它在什么时候以及怎样表现出来。
人们以当前对形体的审美标准对个人的身体形象更容易迅速做出判断,因此身体形象在大学生的自我意识中占有一定的地位,影响着她们的自尊水平。
大学生在社会交往中总是会通过想象了解他人心里对自己的形象的看法,从别人对自己的评价中提取自己的形象,并形成与自我感觉相联系的、带有情感与评价性质的观念———自尊。
社会媒介的宣传作用强化着体重对自尊的影响。
当今社会对形体美设置了一个标准———苗条匀称,电视、报刊杂志都在极力宣传苗条的重要性,而且都在无形中暗示女性应强烈关注她们的体重。
目前,它们对女性苗条的要求甚至已上升到不现实的程度。
生活在这种社会环境中的女大学生不可能通过轻视体重的重要性来提高自尊,事实如此,体重在当今社会中受到很大重视,并为主流文化中的大多数女性所追求,让那些感到体重超标的人去降低自己对体重重要性的认识似乎是很难的。
在这种环境下,感到自己胖,就会有胖这种意象,如果不能接受,就会产生不同程度的自我否定,导致自卑情绪的产生。
3.心理减肥
调查中发现,尽管被试的减肥愿望很强烈,但多数减肥者并没有因为减肥而影响健康。
既然当今社会的主流文化是苗条美,那么只要不影响健康,想要自己瘦点以得到社会的赞许也是无可厚非的。
针对大多数人的减肥结果最后以失败而告终却依然对减肥有高涨热情,在减肥过程中如果加入心理减肥的方法,可能会收到更好的效果。
以行为疗法和心理指导进行的减肥常常可以帮助减肥者达到满意的效果。
“调整食谱、限量进食、适当运动”,是现代减肥的总原则。
但实际上减肥者多以失败告终。
美国心理学家杰克指出:绝大部分靠饥饿减肥的女性,都无法持之以恒,而且这种饥饿因再食所造成的心身损害,会超过拒绝减肥的心身损害。
突然性的采取大量节食和完全节食的减肥者,会导致体内供需失常,内分泌紊乱,引发酸中毒等,因而重新进食者,体重会呈直线上升,往往会超越减肥前体重标准。
对减肥期望值过高,也是减肥过程中常出现的现象。
因遗传因素所致的肥胖者,减肥效果一般不理想,因其它因素所致的肥胖,在正确的节食和运动减肥后,体重也只会相对减轻,维持在一定的水平上。
节食是体重控制的核心,而节食的本质又是饮食的行为控制。
从这个意义上说,减肥的失败主要是心理和行为方面的原因。
合理的减肥是根据自己的体质、年龄、骨架大小、健康状态等条件,采取行为疗法和心理指导,配合相应的药物和饮食控制,如:采用行为娇正术,以合理治疗的方式,指导其选配每天的饮食,改变饮食习惯,避免食物外来诱因;安排适当的运动以排除多余的热量等,效果就会比较理想。
作者单位:北京师范大学心理系 (邮编:100875)
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