大学生网络身心健康与体育锻炼关系研究_王辉
大学生体育锻炼与身心健康的研究分析
大学生体育锻炼与身心健康的研究分析摘要：本文通过文献资料法、数理统计法和访谈法，对在校全日制大学生身体锻炼情况与身心健康之间的关系进行了研究，结果表明：适量强度的体育锻炼能刺激并且加强免疫系统功能，经常进行体育锻炼可以有效控制高血压，促进心血管活力，提高肺活量，增加肌肉力量，使身体处于健康平衡状态。
大学生进行体育锻炼可以增强体质，尤其是一些团体项目，通过体育锻炼，可以获得运动效果的认知成分，增强大学生的体质健康水平，使全身器官得到充分的运动真正做到强身健体，娱乐身心。
关键词：体育锻炼；身心健康；研究分析一、有关体育锻炼的基本理论（一）体育锻炼的定义体育锻炼的定义有两层，分为广义和狭义之说。
广义的体育锻炼也成为体育运动，是指以身体练习为基本手段，以增强体质、促进人的全面发展、丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。
狭义的也叫体育教育，是通过身体活动，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能、技术，培养道德和意志品质的有目的、有计划的教育过程。
总的说来，体育锻炼主要是以身体运动为手段，目的是增强体质、促进人的发展，从而达到培养道德、意志、丰富生活的社会活动。
（二）体育锻炼的功能1.健身功能体育锻炼的健身功能主要表现在以下几个方面，第一：能改善和提高中枢神经系统的工作能力，使人头脑清醒，思维敏捷。
第二：促进有机体的生长发育，提高运动能力。
第三：能促使人体内脏器官构造的改善和机能的提高。
第四：能调节人的心理，使人朝气蓬勃，充满活力。
第五：能提高人体的适应能力。
第六：可以防病治病，推迟衰老，延年益寿。
2.娱乐功能体育运动由于技术的高难性、惊险性，造型的艺术性，配合的默契性和易于接受的朴素性，使它成为人们生活的一个重要组成部分，起到了丰富社会文化生活，满足人们精神需要的作用。
3.促进促进个体社会化功能个体社会化就是人的社会化，主要是指由生物的人变成社会的人的过程。
人要想成为一个社会人，一个被社会和群体所需要的人，就得学习社会或群体的规范，知道社会或群体对他们的期待，从而逐步具备作为这一社会或群体的成员所应具备的知识、技能、态度、情感和行为。
“网瘾”大学生体质健康调查研究
“网瘾”大学生体质健康调查研究1. 引言1.1 研究背景研究表明，长时间使用电子设备和沉迷网络游戏会导致大学生体态变差、腰背疼痛、眼睛疲劳、失眠等一系列健康问题。
了解大学生网瘾对体质健康的影响，探索预防和改善措施，对于提升大学生的生活质量和健康水平具有重要意义。
本研究旨在深入探讨大学生网瘾对体质健康的影响，为进一步加强健康教育、制定相关政策提供依据和参考。
通过对大学生体质健康问题的调查研究，有助于揭示网瘾对大学生体质健康的危害程度，为相关部门提供数据支持，促进学校和家庭共同关注大学生的健康问题，共同努力为大学生成长健康起到积极的促进作用。
1.2 研究目的研究目的旨在探讨大学生网瘾对体质健康的影响，以全面了解网瘾现象与大学生健康状况之间的关系。
通过调查研究，旨在揭示网瘾行为对大学生身体健康的危害程度，为科学制定防治策略提供依据。
本研究旨在提供关于预防和改善体质健康方面的建议，促进大学生的身心健康发展。
通过深入分析网瘾现象对大学生身体健康的负面影响，旨在唤起社会对大学生网瘾问题的关注，引起相关部门和学校的重视，推动开展更多针对大学生体质健康的调查研究工作，为促进大学生综合发展提供科学依据。
2. 正文2.1 网瘾对大学生体质健康的影响网瘾是指对网络世界的过度沉迷，严重影响个体的生活和工作。
大学生作为网络使用的重要群体，面临着网瘾带来的健康问题。
网瘾对大学生体质健康的影响主要表现在以下几个方面：1. 生理健康：长时间的网络使用会导致眼睛疲劳、颈椎疼痛、手腕酸痛等生理问题，严重影响大学生的健康状态。
2. 心理健康：沉迷于网络之中，大学生往往忽略了现实社交和情感交流，导致孤独感增加、抑郁情绪加剧，甚至出现焦虑和压力过大的情况。
3. 生活习惯：网瘾会造成大学生日常作息紊乱、饮食不规律，增加患上肥胖、心血管疾病等健康问题的风险。
4. 学习能力：长时间沉迷于网络游戏或社交平台，会分散大学生的注意力，降低学习效率，影响学业成绩和未来发展。
浅谈网络成瘾对当代大学生体育锻炼的影响
浅谈网络成瘾对当代大学生体育锻炼的影响近年来，随着互联网的普及和发展，网络成瘾越来越成为一个备受关注的问题。
特别是在当代大学生群体中，网络成瘾已经成为一个普遍存在的现象。
而与此随着社会生活的快节奏和学业压力的增加，大学生的体育锻炼问题也日益凸显。
本文将会就网络成瘾对当代大学生体育锻炼的影响进行一些浅谈。
网络成瘾可能让大学生对体育锻炼失去兴趣。
网络世界有着无穷的吸引力，各种新奇的信息和精彩的内容让人们不自觉地沉迷其中。
大学生在网络成瘾的状态下，往往会对其他事情失去兴趣，包括体育锻炼。
他们可能会选择整天呆在宿舍里沉浸在虚拟的世界里，而忽视了户外活动及体育锻炼的重要性。
长此以往，会导致大学生的身体素质下降，容易出现各种健康问题。
网络成瘾会影响大学生的时间规划，导致他们没有足够的时间进行体育锻炼。
对于那些沉迷于网络的大学生来说，他们可能会失去对时间的控制能力，整天浪费在网络上，而忽视了体育锻炼的重要性。
在完成学业任务的大学生确实需要有足够的时间进行体育锻炼，以保持良好的身体素质。
网络成瘾会让大学生花费大量的时间在虚拟的世界里，而没有足够的时间去进行体育锻炼。
网络成瘾也可能导致大学生缺乏社交，无法与他人一起进行体育锻炼。
大学生时常需要与他人进行良好的社交来促进身心健康，而网络成瘾可能会让他们远离社交。
他们更愿意一个人独自沉浸在网络世界里，而忽略了与他人进行户外活动及体育锻炼的重要性。
这样一来，大学生将会错失与他人进行共同体育活动的机会，无法得到他人的支持和鼓励，从而缺乏锻炼的动力和动力。
网络成瘾还可能导致大学生出现心理问题，从而影响他们进行体育锻炼。
长期沉迷于网络之中会导致大学生产生孤独感、焦虑和抑郁等心理问题，这将会对他们的生活和健康产生极大的影响。
在这种情况下，他们很难有心情或者精力去进行体育锻炼，从而使得身体素质持续下降，健康问题频发。
在面对网络成瘾对当代大学生体育锻炼的影响时，社会各界应该共同努力，采取有效措施来帮助大学生摆脱网络成瘾的困扰，重新热爱体育锻炼。
高校大学生体质健康与课外体育锻炼现状调查及对策研究
高校大学生体质健康与课外体育锻炼现状调查及对策研究一、引言在当今社会，健康的生活方式越来越受到人们的重视，尤其是在高校大学生群体中，健康问题备受关注。
随着社会生活的快节奏和全球化的影响，大学生们的生活方式和健康状况也面临一系列的挑战。
课外体育锻炼作为保持身心健康的重要手段，在大学生群体中尤为重要。
本文将对高校大学生体质健康与课外体育锻炼进行调查，并提出一系列的对策，以改善大学生的体质健康状况。
二、调查结果分析1.体质健康状况通过对多所高校大学生的问卷调查发现，大学生的体质健康状况整体较好，但也存在一定的问题。
体能较差、肥胖率上升、抵抗力下降等问题比较突出。
2.课外体育锻炼情况调查结果显示，大学生在课外体育锻炼方面存在一定的不足。
部分大学生认为学业繁重，时间紧张，无法抽出时间进行锻炼；另一部分大学生缺乏锻炼的意识，以及身边缺少锻炼的环境。
三、问题分析1.社会因素随着社会的快速发展和竞争的加剧，大学生的学业负担逐渐加重，时间被大量吃掉，导致大学生无法有足够的时间进行体育锻炼。
2.个人因素部分大学生缺乏锻炼的意识，以及对身体健康的重视不够，过度依赖网络娱乐、沉迷手机等现象也让他们无暇关注健康。
3.教育因素目前大学生的课外体育锻炼缺乏引导和规划，学校对学生的体质健康教育不够重视，缺乏相关的政策和措施。
四、对策研究1.加强宣传教育学校应当通过举办健康讲座、体育比赛等形式，增强大学生的体质锻炼意识，提高他们对健康的重视程度。
2.营造良好的体育锻炼环境学校应当加强设施建设，规划、引导学生的体育锻炼，可以增设健身角、开展各类体育活动等，激发大学生的锻炼热情。
3.改善学校体育课程设置在课程设置方面，学校可以加强体育课程的设置，增加体育锻炼的时间，丰富体育课程的内容，培养大学生对体育运动的兴趣。
4.建立健康档案学校可以建立学生的健康档案，通过对学生进行定期的体检，及时掌握学生的身体状况，为学生提供针对性的健康建议。
浅谈网络成瘾对当代大学生体育锻炼的影响
浅谈网络成瘾对当代大学生体育锻炼的影响【摘要】当代大学生普遍存在网络成瘾现象，对其体育锻炼造成负面影响。
网络成瘾导致大学生缺乏运动动力，无法积极参与体育活动。
网络成瘾增加大学生运动时间的压力，使他们难以坚持锻炼。
网络成瘾影响大学生的集中精力，导致他们无法专注于体育锻炼。
网络成瘾给大学生带来健康隐患，加剧体育锻炼的困难。
网络成瘾导致大学生社交能力下降，影响他们与他人一起参与体育活动的意愿。
为了应对这一问题，加强大学生网络成瘾的防范和引导至关重要，同时促进大学生积极参与体育锻炼，意识到网络成瘾对体育锻炼的深远影响。
通过这些措施，可以帮助大学生有效应对网络成瘾对体育锻炼的负面影响，提升他们的健康水平和社交能力。
【关键词】关键词：网络成瘾、大学生、体育锻炼、健康、社交能力、防范、引导、积极参与、影响、压力、动力、集中精力、深远影响1. 引言1.1 网络成瘾对大学生体育锻炼的影响网络成瘾对大学生体育锻炼的影响是一个备受关注的话题。
随着互联网的普及和手机的普及，网络成瘾现象在当代大学生中普遍存在。
这种现象不仅仅会对学生的学习和生活产生影响，也会影响到他们的体育锻炼。
大学生正值青春期，是一个身体发育和健康成长的重要阶段，而网络成瘾往往会让他们沉溺于虚拟世界，忽视了现实生活中的健康需求。
网络成瘾会导致大学生缺乏运动动力，增加运动时间的压力，影响体育锻炼的集中精力，带来健康隐患，以及降低社交能力。
我们需要关注并重视大学生网络成瘾对体育锻炼的影响，加强防范和引导，促进大学生积极参与体育锻炼，以最大程度地减少网络成瘾对大学生健康和成长的不良影响。
1.2 网络成瘾现象在当代大学生中普遍存在网络成瘾现象在当代大学生中普遍存在。
随着互联网的普及和手机的普及，大学生群体中网络成瘾问题日益严重。
据统计，超过80%的大学生每天会使用手机上网，其中有相当一部分出现了以网络游戏和社交媒体为主的网络成瘾症状。
大部分大学生在课余时间更愿意选择用手机沉迷于虚拟世界，而非走出宿舍参加体育锻炼或户外活动。
“网瘾”大学生体质健康调查研究
“网瘾”大学生体质健康调查研究1. 引言1.1 背景介绍随着互联网的普及和快速发展，青少年和大学生网瘾问题日益严重，成为一种不容忽视的社会现象。
网瘾是指对互联网过度沉迷，无法自控，严重影响日常生活、学习和工作的一种行为。
大学生作为青少年群体的重要组成部分，由于学业压力、社交困难、自我认同等因素影响，更容易沉迷于网络世界。
研究表明，网瘾不仅对大学生的心理健康造成负面影响，还对其体质健康产生不良影响。
长时间沉迷于网络游戏、社交平台等，导致大学生缺乏运动锻炼，坐姿不正、眼睛疲劳等问题频发，严重影响了他们的生活质量和学习效率。
为了更好地了解网瘾对大学生体质健康的影响以及有效应对措施，本研究旨在通过调查研究的方法，探讨网瘾对大学生体质健康的实际影响情况，分析调查结果，提出体质健康改善对策，强调心理辅导的重要性，强调体育锻炼的意义，以期引起社会和教育部门的重视，促进大学生身心健康的全面发展。
1.2 研究目的研究目的是为了深入了解大学生网瘾对体质健康的影响程度，探讨网瘾如何对大学生的身体状况造成潜在影响。
通过调查研究，我们希望能够找到网瘾对大学生体质健康的具体影响因素，为相关部门和个人提供科学的依据和建议，促进大学生身心健康的发展，提升整体社会的健康水平。
我们也希望通过这项研究，引起社会对大学生网瘾问题的重视，加强对大学生的关爱和引导，帮助他们更好地应对网瘾对身心健康所带来的负面影响。
通过本研究，我们可以为大学生的网瘾问题提供更深入的了解，为提高大学生体质健康水平提供有益的参考和建议。
1.3 研究方法研究方法是本次调查研究的重要组成部分，为了保证研究的科学性和可靠性，我们采取了以下方法：我们设计了详细的调查问卷，主要包括网瘾行为问卷和体质健康问卷两部分。
网瘾行为问卷主要涉及大学生在网络使用中的习惯、频率和时间分配等内容，体质健康问卷主要包括身体健康状况、运动习惯和饮食习惯等方面。
我们通过实地走访和在线调查相结合的方式，对不同学院的大学生进行抽样调查。
大学生体育锻炼对身体健康的效果研究
大学生体育锻炼对身体健康的效果研究随着社会的发展和生活水平的提高，大学生的健康意识越来越强，并且愈发重视体育锻炼的重要性。
大学生作为一个特殊的群体，他们处于生长发育的关键时期，对身体健康的需求更为迫切。
本文将就大学生体育锻炼对身体健康的效果进行研究。
首先，大学生体育锻炼可以提高身体机能。
通过体育锻炼，大学生的肌肉骨骼得到了锻炼和强化，有助于改善身体素质，提升体能水平。
常规的锻炼可以增强心肺功能，提高肺活量和心血管系统的健康水平。
此外，适度的有氧运动还可以促进新陈代谢，增加身体的耐力和抵抗力，提高大学生的免疫系统，因此减少生病的频率与患病的风险。
其次，大学生体育锻炼对心理健康也有积极的影响。
大学生阶段是一个面临巨大压力的时期，面对学业压力和人际关系等各种挑战，很容易产生焦虑、抑郁等心理问题。
通过体育锻炼，大学生可以释放压力，缓解焦虑情绪，提高心情愉悦度。
运动可以刺激大脑分泌多巴胺和内啡肽等快乐激素，让人感到愉悦和快乐。
此外，体育锻炼能促进血液循环，增加大脑氧气供应，提高学习和思考的效果，对大学生的学术表现起到正面的促进作用。
再次，大学生体育锻炼对预防疾病和延缓衰老有显著效果。
大学生应该意识到，长期坐姿和缺乏运动是导致疾病和早衰的原因之一。
大学生阶段的体育锻炼可以改变这种不良生活习惯，预防慢性疾病的发生。
体育锻炼可以提高排毒能力，促进大学生的新陈代谢，有助于控制体重，预防肥胖。
此外，经常锻炼还可以增强脊柱的稳定性和柔韧性，减少骨骼疏松等老年病的风险。
大学生通过体育锻炼的积极参与，可以在将来拥有更健康的老年生活。
最后，大学生体育锻炼对社交能力和团队合作精神的培养也有重要作用。
在大学生活中，运动项目通常是团队合作的，如篮球、足球等。
通过参与这些项目，大学生可以学习与他人合作、互相支持和信任的精神，培养他们的团队合作能力和领导才能。
同时，运动项目也给大学生提供了一个交友的平台，通过共同的爱好和活动，培养了他们的社交能力和人际关系，使他们更快融入大学生活。
浅析体育运动对大学生网络成瘾的影响
通过 侧踹腿的身体素质练 习 ， 加强 身体 下肢关节 的灵活性 和臀大肌 、 髂腰 肌、 四头肌等肌 肉力量 的大小 。可有 目的 、 股 有 计划的选择 适 当的练 习， 如正踢腿 、 压腿 、 正 正控腿 、 负重腿屈 伸， 以增强下肢个主要关节的灵活 性和肌 肉的收缩里力。 通 过 侧 踹 腿 的 技 术 、 术 练 习 ， 真 体 会 “ 机 ”、“ 间 战 认 时 时 差”和 “ 距离感 ”， 掌握踹腿 的基 本技术和运 用 ， 加强踹腿攻 防 配合练 习 ， 提高踹腿 的动作速度 ， 有效 的进攻使对 方防不 胜 让 防， 有效 的防守反击使对方措手不及。针对 自身的情况 ， 有针对
性的精炼几套适合 自己的组合 战术 ， 到面对不 同技术 风格 的 达
对手是能够得分。 教练 员充分认识侧 踹腿技术在训练 和比赛 中的重要 性 ， 加 强运动 员技 、 战术 意识 的培 养 ， 高思维 、 提 判断能力 ， 鼓励 运动 员在 比赛 中大胆的实用侧踹腿。
一
的概念。其主要是指个体无节制地使用网络， 出现 影响生活 、 学 习和工作， 损害身心健康等情况［］ １。美国著名心理学 家 Ｙ ｕ ｇ ｏ ｎ 提 出诊断 网络 成瘾 的 １ ０条标 准： １ 下 网后 总念念不 忘网事 ： （） （） ２ 总嫌上 网时 间太 少而不满足 ：３ 无法控 制上 网的冲动：４ （） （） 旦 减 少 上 网 时 间 就 会 焦 躁 不 安 ：５ 一 旦 上 网 就 能 消 散 种 种 （） 不愉 快；６ 上 网比上学做 功课 更重要 ：７ 为上 网宁愿失去重 （） （） 要 的人 际交往 和工作、 事业 ：８ 不惜支付 巨额上 网费：９ 对 亲 （） （） 友掩盖频频上网的行为： Ｏ 下网后有疏离、 落感。 ｏ ｎ （１ ） 失 Ｙ ｕ ｇ认 为 只要 有 ５种 以 上 就 可 以 判 断 为 网络 成 瘾 。 网络成瘾 症是一种心理疾 病 ， 们大多注重从心理学 的角 人 度进 行分 析 研 究 ， 患者 进 行 心 理 辅 导 ， 是 正 确 的 ， 而 这 种 对 这 然
大学生体育锻炼与身心健康关系研究
大学生体育锻炼与身心健康关系研究体育锻炼对大学生身心健康的重要性不言而喻。
随着社会的不断发展和竞争的加剧，大学生面临着诸多学业和就业压力，身心健康成为他们关注的焦点。
本文旨在探讨大学生体育锻炼与身心健康之间的关系，并提供相关建议。
一、体育锻炼对身心健康的积极影响体育锻炼在提升身心健康方面具有多方面的积极影响。
首先，体育锻炼可以增强大学生的体质素质。
适度的运动可以提高心肺功能，增强肌肉力量和耐力，从而减少疾病的发生率。
其次，体育锻炼有助于缓解大学生的压力和抑郁情绪。
运动可以促进身体内有益物质的分泌，如内啡肽和多巴胺，从而提高情绪和幸福感。
此外，体育锻炼还有助于改善睡眠质量，提高大学生的注意力和学习效率。
通过运动，大学生可以有效地释放压力，减轻疲劳感，增强学习动力。
二、大学生体育锻炼的现状与问题然而，当前大学生体育锻炼存在一些问题。
首先，由于课业和社交活动的压力，大学生常常忽视体育锻炼的重要性，缺乏运动的积极性。
其次，缺乏专业的指导和规划也是导致大学生体育锻炼不足的原因之一。
许多大学生缺乏运动的安排和计划，不知道如何进行有效的锻炼。
另外，一些大学校园的体育设施相对简陋，缺乏吸引力，也影响了大学生的体育锻炼积极性。
三、促进大学生体育锻炼的对策与建议为了有效促进大学生体育锻炼，可以采取以下对策与建议。
首先，加强大学生体育锻炼的宣传和教育工作。
学校应该加强对体育锻炼的宣传，提高大学生对体育锻炼的意识和重要性的认识。
其次，完善大学生体育锻炼的组织和管理机制。
学校应提供更加便捷的体育活动场所和设施，鼓励大学生参与校园体育俱乐部和社团活动。
此外，鼓励大学生制定个人的体育锻炼计划，并提供专业的锻炼指导和训练。
在提倡大学生体育锻炼的同时，也需要注意合理安排运动方式和锻炼强度，避免运动过度导致身体损伤。
此外，要注意运动与饮食的结合，保持营养均衡，确保运动的效果和身体的健康。
同时，大学生应合理安排学习时间和休息时间，避免长时间坐姿和过度使用电子设备对身体健康的不利影响。
“网瘾”大学生体质健康调查研究
“网瘾”大学生体质健康调查研究1. 引言1.1 研究背景在当今信息化社会，互联网已经成为人们日常生活中不可或缺的一部分。
随之而来的是互联网相关问题的不断凸显，其中“网瘾”问题尤为引人关注。
随着大学生群体对网络的依赖性不断增加，网瘾已经成为一个严重影响大学生健康的问题。
研究表明，长时间沉迷于网络游戏、社交媒体和其他网络娱乐平台会导致大学生的体质健康出现明显问题，如视力下降、肌肉萎缩、体重增加等。
对大学生网瘾问题进行深入研究和调查，有助于更好地了解网瘾对大学生健康的影响，为有效预防和干预提供科学依据。
本研究旨在探讨大学生网瘾问题对体质健康的影响，为提升大学生健康水平提供参考依据。
1.2 研究目的本研究的目的是探讨大学生网瘾对体质健康的影响，并通过调查研究为相关问题提供科学依据。
通过对大学生网瘾现状进行调查，分析网瘾与体质健康的关系，进一步了解网瘾对大学生健康的潜在影响。
本研究旨在探讨大学生网瘾问题背后的复杂原因，为进一步制定针对性预防和干预措施提供参考。
希望通过本研究，可以促进大学生网瘾问题的关注和研究，提高学生的自我意识和健康素养，为大学生健康成长提供更好的保障和指导。
1.3 研究意义网络成瘾现象在当今社会已经成为一个普遍现象，尤其是在大学生群体中表现得更加突出。
这种现象不仅影响了大学生的学习和生活，更对其身体健康产生了不可忽视的影响。
开展对“网瘾”大学生体质健康的调查研究具有重要的意义。
通过深入了解大学生群体中存在的网络成瘾现象及其对健康的影响，可以帮助学校和家庭更好地关注和引导大学生的网络使用行为。
研究可以为制定针对性的预防措施提供依据和参考，有效降低大学生网瘾风险，提升其身体健康水平。
还有利于促进大学生的心理健康，帮助他们树立正确的网络观念和健康的生活方式，全面提升大学生的整体素质和发展水平。
通过对“网瘾”大学生体质健康的调查研究，不仅可以了解大学生群体中“网瘾”现象的现状和特点，更可以为预防和干预提供科学的依据，为大学生的健康发展提供有力支持。
大学生体育锻炼与身心健康研究
大学生体育锻炼与身心健康研究近年来，随着社会发展和人们生活水平的提高，大学生的身心健康问题引起了人们的广泛关注。
体育锻炼作为一种重要的生活方式，对大学生的身心健康起着积极的促进作用。
本文将探讨大学生体育锻炼与身心健康之间的关系，并提出一些相应的建议。
一、大学生身心健康的重要性大学生是祖国的未来和希望，他们的身心健康对于个人的发展和社会的进步至关重要。
然而，由于学业压力和生活压力的增加，大学生身心健康问题日益突出。
调查数据显示，大学生普遍存在睡眠不足、焦虑抑郁、体力下降等问题，这些问题严重影响了大学生的学习和生活质量。
二、大学生体育锻炼的作用1. 强身健体：大学生正处于生长发育期，适当的体育锻炼可以促进骨骼和肌肉的发育，增强身体素质，提高免疫力，预防疾病的发生。
2. 缓解压力：体育锻炼是一种良好的放松和释放压力的方式。
适当的运动可以促进大脑中多巴胺的释放，提升情绪，缓解焦虑和抑郁情绪，增加快乐感。
3. 提高注意力和学习效果：适度的运动可以增加大脑中血液和氧气的供应，改善大脑功能，提高注意力集中能力和学习效果。
4. 培养团队合作精神：大学生参与集体体育锻炼，如篮球、足球等团队项目，可以培养合作意识、协调能力和团队精神。
三、大学生体育锻炼的方式1. 健身锻炼：大学生可以选择去健身房进行有氧运动、力量训练等，以提高身体素质和塑造良好的体形。
2. 户外运动：大学校园周围通常有足球场、篮球场、跑步道等，大学生可以参与集体体育活动，如晨跑、游泳等，享受户外锻炼的乐趣。
3. 校园体育课程：大学设置了一系列的体育课程，大学生可以选择感兴趣的项目进行学习和锻炼，培养兴趣爱好。
4. 社团活动：加入体育社团或俱乐部，参与团队项目的训练和比赛，培养团队协作精神和竞技能力。
四、大学生体育锻炼的建议1. 坚持规律：大学生要制定合理的锻炼计划，并坚持执行，不间断地进行体育锻炼。
2. 多样化锻炼：不同的体育项目有不同的效果，大学生应该选择多样化的锻炼方式，全面发展身体素质。
大学生身心健康与体育锻炼的相关研究
高等教育2019 年 8 月258大学生身心健康与体育锻炼的相关研究刘兴刚（重庆医科大学体育医学学院 重庆 400016）摘 要：体育锻炼对于人们的作用是多方面的，不仅能够强身健体，还可以对人的心理健康发展产生正面的积极作用。
所以，本文就大学生身心健康与体育锻炼的相关研究做详细的阐述。
关键词：大学生 身心健康 体育锻炼 研究一、问题提出与研究假设1．问题提出根据世界卫生组织针对健康的概念当中指出：所谓的健康，要从两个方面来进行定义，首先是身体，需要没有疾病；其次是心理上和社会上是处于一种完好的状态。
所以说，我们平时所说的健康，必须要是全面的。
过去我们的那种过分重视生理上的健康，却忽视心理上的健康是片面的健康理论。
那么体育锻炼就能够很好地将这两种健康进行综合的培养并产生有益效果。
虽然在国内，还没有很多的人意识到体育锻炼能够对心理健康产生很大的影响，但是在国外，体育锻炼已经成为治疗心理问题的一种手段。
[1]大学生是建设国家的主要人才来源，是未来祖国复兴的中坚力量。
对于他们来说现在最重要的任务之一就是要保障自己的身心健康。
虽然目前很多的高校都针对学生的身心提出了很多措施，也开设了一些心理咨询课程，但是很显然，体育锻炼才是高校应该进行着重研究的。
[2]2．研究假设本文做出这样几种假设，来保证研究的客观性和可参考性。
首先大学生在每周当中所进行的体育锻炼是存在比较明显的差异的；其次，参与体育锻炼的人数的男女比例是存在明显差异的；最后，是否参与了体育锻炼都会各自产生明显不同的效果。
二、研究对象与研究方法1．研究对象我们以某高校的学院学生提取300名大学生作为本次研究的研究对象。
对他们进行试卷的发放，通过整理和审核，本次的试卷发放显示有效问卷为255份，回收率达到了百分之八十以上，因此是有效的。
其中男生人数为111，女生人数为144。
2．研究方法本次调查方法主要有试卷调查法，利用SPSS软件来进行数据统计和分析的数理统计法，以及查阅国内外相关资料文献的文献资料法。
网络环境下当代大学生体育习惯养成研究
网络环境下当代大学生体育习惯养成研究【摘要】本文对网络环境下当代大学生的体育活动现状进行调查，分析网络环境下影响大学生参加体育活动的因素，提出促进大学生养成良好体育锻炼习惯的对策，为大学生增强身体素质和提高社会竞争力提供理论借鉴。
【关键词】网络环境；大学生；体育习惯1 问题的提出部分大学生由于长期上网打乱了正常的生活，严重影响到个人的身心健康，耽误了个人学习的“黄金”时段。
为促进当代大学生的健康成长，研究大学生迷恋网络的影响因素，结合体育运动对增进大学生体质的作用，探索通过开展体育文化活动来帮助迷恋网络的大学生摆脱心理困惑，戒除网瘾。
２结果与分析２.１大学生沉溺网络的原因２.１.１追求时尚的心理作用网络是一种新生事物，网络的诞生和迅猛发展，无不显示了数字时代和信息时代的到来，那么生活在这一时代的人们如不懂网络，就可能被时代所抛弃，因此，许多大学生认为上网是一种时尚的体现。
２.１.２寻求自尊，满足理想与现实矛盾的影响在网络中，游戏的高技巧性和复杂性使参与者产生他在现实生活中不易取得的成就感，使自我价值充分地张扬。
也有的大学生由于学业压力太大，对学习产生厌烦的心理，选择逃避，在网络世界中寻求满足。
２.１.３大学生强烈交友心理作用大学生在网上通过互发电子邮件或聊天等手段交往，彼此双方都可以隐瞒真实身份、年龄甚至性别等特征，使交往双方避开了在现实中必须面对的压力，从而可以畅所欲言，既满足了他们因心理封密而产生烦恼的宣泄，也满足其交友的需要。
２.１.４求知欲、探新精神与认识水平矛盾影响下的探究心理作用。
大学生随着年龄的增长，表现出强烈的求知欲，加之互联网上的信息无所不包，且显现形式大学生易于接受，因而经常访问大量网站获取各种信息，如体育新闻、娱乐动向等。
２.１.５青春期好奇的心理作用大学生的性心理发展日趋成熟，对性的需求和欲望日趋强烈，但由于不能从有效途径接受科学的性知识和心理调节的方法，所以只能从网络上盲目寻求感官刺激和猎奇的感觉，以至于频频光顾黄色网站而不能自拔。
大学生健康需求与体育运动情况的关系研究
健康需求影响因素
个人因素
包括年龄、性别、身体状况、生 活习惯等，这些因素直接影响大
学生的健康需求。
环境因素
家庭环境、学校环境、社会环境 等都会对大学生的健康需求产生
影响。
社会文化因素
不同的社会文化背景下，大学生 的健康需求也会有所差异。例如 ，西方文化强调个人主义和竞技 体育，而东方文化则更注重集体
关系研究结果
体育运动参与程度与大学生身体健康状况呈正相关， 即参与程度越高，身体健康状况越好。
输标02入题
大学生的健康需求确实与他们的体育运动参与程度成 正比，表明健康需求是驱动他们参与体育运动的重要 因素之一。
01
03
通过案例分析发现，长期坚持体育运动的大学生不仅 在身体健康方面表现出色，还在心理健康、社交能力
大学生健康需求特点
01
02
03
生理健康需求
大学生处于生长发育的关 键时期，对营养、运动、 睡眠等生理健康需求较高 。
心理健康需求
大学生面临学业、就业、 人际关系等多重压力，对 心理健康的需求也日益突 出。
社会健康需求
大学生渴望融入社会，参 与社会活动，实现自我价 值，因此对社会健康需求 也有较高要求。
03
不同性别、年级和专业的大学生在健 康需求和体育运动情况上存在差异： 例如，男生更倾向于参与力量型和竞 技性较强的运动项目，而女生则更喜 欢参与健身操、瑜伽等柔韧性和塑形 性较强的运动项目；高年级学生由于 学业和就业压力较大，其参与体育运 动的频率和时间相对较低。
研究不足与展望
样本选取的局限性
本研究仅针对某所高校的大学生进行了调查，样本的代表性有待进一步提高。未来研究可 以扩大样本范围，涵盖不同地区、不同类型的高校，以提高研究的普遍性和适用性。
大学生体育锻炼与网络心理健康探究
226体育风尚SPORT & STYLE基金项目： 2019年度扬州大学人文社会科学基金项目资助；项目名称：大学生锻炼行为、手机成瘾和主观幸福感的关系研究；编号：xj2019-14作者简介：丁智超（1993—），女，汉族，江苏东台人，教育学硕士，助教，扬州大学体育学院，从事学校体育心理学研究。
大学生体育锻炼与网络心理健康探究丁智超 扬州大学体育学院摘要：随着现代化技术以及信息化手段的飞速发展，互联网已经得到了越来越多的重视，其不仅渗透到了社会的每一个角落当中，还成为群众日常生活中必不可少的一部分，同时也对大学生的价值观念、思维方式以及生活方式等产生了一定程度的影响，尽管大学生享受了互联网技术带来的快乐以及便利，但网络所带来的负面效应也逐步显现出来，很容易引发出较为严重的网络心理健康问题。
因此，文章首先对网络心理健康的基本概述加以明确；其次，对大学生网络心理健康的现状以及体育锻炼存在的问题展开深入分析；在此基础上，提出大学生体育锻炼对网络心理健康产生的影响。
关键词：大学生体育锻炼；网络心理健康；深入探究在互联网技术高速发展的背景下，其为大学生开辟出了一条全新的学习道路以及生活道路，不仅打破了单调枯燥大学生活带来的限制，也在最大程度上开拓了学生自身的眼界，使得学生仅仅只需要在屏幕以及网络所组成的虚拟世界中，就能够得到自己想要的知识以及快乐。
然而，尽管其为学生的学习生活提供了便利，但互联网为学生所带来的心理影响同样十分明显，各种各样的网络病毒、网络信息、网络色情以及网恋等不良因素，都会对大学生的情感、人格以及认知等多个方面产生不良影响。
因此，在这一背景下，必须要提升对于网络心理健康的重视程度，通过体育锻炼的方式，来降低网络对于大学生心理健康带来的不良影响，帮助学生时刻保持一种健康、乐观的心态。
一、网络心理健康的基本概述随着各个学校内部校园网的建设优化，在于互联网进行连接后，使得我国学生网民的数量呈现出一种爆发式增长的状态。
体育网络教育在大学生体育锻炼中的推广与应用
体育网络教育在大学生体育锻炼中的推广与应用体育是大学生健康成长的重要组成部分，而随着信息技术的迅猛发展，体育网络教育在大学生体育锻炼中的推广与应用也越来越受到重视。
本文将探讨体育网络教育在大学生体育锻炼中的作用和应用。
首先，体育网络教育为大学生提供了更加灵活的学习方式。
传统的体育课程往往需要学生到体育馆或运动场进行，受时间和场地限制。
而体育网络教育则能够解决这一问题，学生可以在家中或任何有网络连接的地方进行学习和参与体育课程。
这种灵活性使得更多的大学生能够积极参与体育锻炼，提高其身体素质。
其次，体育网络教育提供了更多元化的体育资源。
通过网络平台，学生可以接触到更丰富的体育内容，包括不同种类的运动项目、相关知识和技巧等。
这使得大学生有机会广泛了解和体验多种体育项目，培养出更广泛的兴趣爱好。
同时，网络平台还提供了专业的培训教材和教学视频，帮助学生更好地掌握技能和理论知识。
第三，体育网络教育促进了学生之间的互动与交流。
学生可以通过网络平台与其他同学进行交流和互动，分享自己的体育经验和心得，相互激励和鼓励。
这种互动不仅增强了学生之间的凝聚力和乐趣，也帮助他们建立起良好的体育锻炼习惯。
同时，网络平台还可以邀请专业教练进行线上指导和交流，提供专业的指导和建议，提高学生的训练效果和技术水平。
最后，体育网络教育为大学生提供了全方位的体育评估和指导。
通过网络平台，学生可以进行全面的身体健康评估，了解自己的体质状况和潜力。
同时，根据评估结果，学生可以得到量身定制的锻炼计划和指导，有针对性地进行体育训练和锻炼。
这种个性化的指导使得大学生能够更加科学地进行体育锻炼，达到更好的效果。
总之，体育网络教育在大学生体育锻炼中的推广与应用具有积极的意义。
它不仅为大学生提供了灵活多样的学习方式和资源，同时也促进了学生之间的互动与交流，为学生提供了全方位的体育评估和指导。
相信通过体育网络教育的推广与应用，大学生的体育锻炼和身体素质将得到进一步提升。
论大学生体育锻炼与网络心理健康体育锻炼对大学生心理健康的作用
《论大学生体育锻炼与网络心理健康|体育锻炼对大学生心理健康的作用》摘要：但因特网的负面效应也在不断暴露出来，虚拟世界给人们的心灵冲撞是十分明显的，网络黑客、网络病毒、网络色情、网络信息、网络人际交往、网恋以及网络所具有的匿名性等等对大学生的认知、情感、意志、人格以及社会心理等方面的影响更是不容忽视，在这样的现实背景下，探讨大学生的网络心理健康，体育锻炼对大学生网络心理健康的影响是有现实意义的，3．1 体育运动调节情绪，振奋精神网络依赖与人长期情绪低落、烦躁、压抑等有关，黄希庭，郑涌.当代中国大学生心理特点和教育[M].上海：上海教育出版社，1999. [2] 鲍学豪.网络与当代社会文化[M].上海：上海三联书店，2001. [3] 郝文清.大学生网络心理健康研究[D].硕士论文,2003 6. [4] 陈志霞.电脑网络对网民心理健康的影响[J].社会心理研究,2000.4. [5] 桑标,龚晔.网络依赖与心理健康的关系[J].当代青年研究,2001,5. [6] 杨洪辉.试论大学生心理健康与体育锻炼[J].山东体育科技,998,4.摘要：因特网正在迅速的渗透到社会生活的每一个角落。
网络的出现正在全面改变人类生产方式、生活方式、交往方式、思维方式、以及价值观念。
大学生正尽情享受高科技所带来的前所未有的便利和快乐。
与此同时，网络的负面效应也不断暴露出来，大学生作为网络使用的先锋和主题，网络心理健康问题也逐渐凸现出来，成为教育工作者关心的重点问题。
而体育锻炼，是一种被实验和理论证明了的促进心理健康的有效手段。
从理论角度出发，阐述体育锻炼对大学生网络心理健康的影响，为大学生的网络心理健康建设提供新思路。
关键词：网络；大学生；体育锻炼；心理健康；网络心理健康中图分类号：G804.85文献标识码：A文章编号：1007-3612(2007)06-0772-03 On College Students" Physical Exercises and Cyber Mental Health TENG Hai�ying （Zhejiang Vocational and Technical School of Marine, Zhoushan 316000, Zhejiang, China）Abstract:Internet has been permeating every aspects of social life. The network has changed the mode of production, living, communication, thinking, and values of human being in all round way. It enables the college students to enjoy the unprecedented convenience and happiness brought by the modern technology. However, the negative impacts from the cyber world have also turned up. As the pioneer and the main part of the Internet users, the problems of college students" cyber mental health have gradually been exposed. This is also the important problems to which educationists pay much attention. Physical exercises, as an effective means to promote mental health, have been tested by experiments and theory. This article analyses the influences of the physical exercises on cyber mental health of college students from theoretical view, and suggests a technical methodabout how to keep fit psychologically. Key words: network; college students; physical exercises; mental health; cyber mental health 因特网（Internet）正在迅速的渗透到社会生活的每一个角落。
大学生加强体育锻炼与保持网络心理健康
大学生加强体育锻炼与保持网络心理健康
王刚
【期刊名称】《设计艺术研究》
【年(卷),期】2005(024)004
【摘要】网络的出现改变了人们的生活方式、交往方式、思维方式、以及价值观念.大学生正尽情享受高科技所带来的前所未有的便利和快乐.与此同时,网络的负面效应也不断暴露出来,大学生作为网络使用的先锋和主体,网络心理健康问题也逐渐凸现出来,成为教育工作者关注的重点问题.而体育锻炼,是一种被实验和理论证明了的促进心理健康的有效手段.本文从理论角度出发,阐述体育锻炼对大学生网络心理健康的影响,为大学生的网络心理健康发展提供新思路.
【总页数】2页(P120-121)
【作者】王刚
【作者单位】浙江工业大学
【正文语种】中文
【中图分类】G8
【相关文献】
1.大学生加强体育锻炼与保持网络心理健康 [J], 王刚;
2.加强网络心理健康教育,提升大学生网络信息素养 [J], 董冰蕾;王艳华
3.运用新媒体加强大学生网络心理健康教育分析 [J], 张文强
4.大学生体育锻炼与网络心理健康探究 [J], 丁智超
5.“微时代”视阈下大学生网络心理健康素质的培育——评《大学生网络心理健康素质提升研究》 [J], 刘郁
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＊收稿日期:2010-09-17;修回日期:2010-11-03第一作者简介:王辉(1978-),男,江苏江阴人,硕士,讲师,研究方向:运动人体科学。
大学生网络身心健康与体育锻炼关系研究王 辉 张玉红(江苏科技大学体育学院,江苏镇江 212003)摘 要:随着信息时代的到来和电脑网络的出现及迅速发展,给我们的生产方式、生活方式、交往方式、思维方式,以及价值观念带来很大改变。
大学生在尽情享受高科技所带来的前所未有的便利和快乐。
同时,网络的负面效应也越来越突出,大学生作为网络使用与先锋和主力,网络身心健康问题也逐渐凸现出来,也成为了学校教学的重点问题。
而体育锻炼是促进身心健康的有效手段。
以理论探讨的方式阐述体育锻炼对大学生网络身心健康的影响,为保持大学生在“网络时代”的身心健康提供新思路。
关键词:大学生;网络;身心健康;体育锻炼中图分类号:G806 文献标识码:A 文章编号:1672-1365(2011)02-0089-02The Relationship between N etwork Physical and Mental Health of Universit y Students and P hysical ExerciseWang Hui ,Zhang Y uhong(Ins titute of Physical Education ,Jiangs u University of Science and Tec hnology ,Zhenjiang ,212003,Jiangs u ,China )Abstract :With the advent of the infor mation age and the e mergence of computer net works and the rapid development to our production ,lifes tyle ,communica -tion methods ,ways of thinking and values have great change .Students are brought into enjoy the unprecedented high -tech convenience and pleas ure .Mean -while ,the net work is beco ming increasingl y s erious negative effects ,coll ege s tudents as the vanguard and main net work us e ,and net work physical and mental heal th problems have graduall y emerged and become key is sues of sc hool teaching .The physical exercis e is an effective means to promote phys ical and mental heal th .Theory of this article described the net work of physical exercise on physical and mental heal th of c ollege students ,in order to maintain students in the “network “to provide new ideas for physical and mental health .K ey words :univers ity students ;net work ;physical and mental health ;phys ical exercise1 前言网络使用者过度或不当使用网络,不仅会影响正常的工作和学习,而且会使身心健康也受到影响,尤其是正处于身心发展重要阶段的大学生。
因此,网络身心健康的概念是随着网络性身心健康损害的出现而提出的。
简而言之,网络身体健康就是人们在使用网络时保持积极的心态,调整好身体的机能状态,离线时能够保持心理平衡,在线时和离线时能够保持人格的同一,离线时身体没有明显的不适。
2 大学生网络身心健康的研究意义在发达国家由网络引发的网络性身心损害问题,诸如躯体伤害、网络成瘾等已受到了专家的关注和研究,并且取得了较为丰硕的成果。
虽然我国网络发展较晚,但普及程度已达到并超出了全球平均水平,然而对网络身心健康问题的重视和研究程度不够。
随着国内网民数量,特别是大学生网民的数量飞速增长(据中国互联网络信息中心的第26次中国互联网发展状况统计报告显示,截至2010年6月31日,中国网民规模达到4.2亿人,而大学生网民占中国网民总数的6.4%,达到约1900万人)。
大学生作为我国社会中文化层次较高的群体,正处于青春期的后期和成年初期,无论在生理上还是心理都处于一个迅速变化的过程中,处于从不成熟到逐渐成熟阶段。
身心健康对大学生的成才和个人潜能的发挥有着重要的意义。
就目前由网络引起的大学生身心健康问题就更不容忽视了。
我们通过对大学生网络身心健康现状的研究,探究大学生网络身心健康存在的问题,未雨绸缪,避免走弯路,使大学生在享受网络带来便利的同时能克服和规避网络带来的负面效应。
因此,对大学生网络身心健康现状的研究有着重要的现实意义。
3 体育锻炼对大学生网络身心健康的影响3.1 对心理健康的作用3.1.1 体育锻炼可培养坚强的意志品质和提高认知能力体育运动本身具有竞争性,要战胜对手,取得胜利就得拼搏奋斗。
平时锻炼中要不断克服客观困难(如环境变化、动作难度等)和主观困难(如胆怯、畏惧、疲劳和后力损伤等),从事者越能努力克服主客观方面困难,也就越能培养良好的意志品质。
这种坚强的意志品质能够迁移到日常的学习、生活和工作中去,提高对环境的适应性。
体育锻炼不仅可以提高脑的生理机能,而且还影响大学生的认知能力,也对发展某些智能具有直接的影响。
总之,科学地进行体育锻炼是提高并保持良好的认知能力的一种重要手段,它对由于过度使用网络和网络成瘾引起的认识能力的障碍有积极的预防作用。
3.1.2 体育锻炼能增强人际交往能力人际交往就是在社会活动过程中人与人之间的意见沟·89· 2011年第27卷第2期吉林体育学院学报J ournal of Jilin Ins tit ute of Physical Education 2011 Vol .27No .2通、信息情报交流与相互作用的过程。
网络人际交往是通过以计算机网络为媒介的间接的人际交往。
它有着不同于现实直接人际交往的独特特征:网络人际交往的匿名性;网络人际关系的平等性;网络人际交往的自由性;网络人际交往的间接性;网络交往对象的无限性。
网络人际交往是大学生实现社会化、丰富社会性、健全心理状态的重要途径之一。
但如果沉溺于网络交往而不能自拔,整日坐在计算机前陶醉于所谓的“好友”聊天,很有可能误入岐途,上当受骗。
体育锻炼在增进人们的相互交往,克服孤独感,培养心理适应能力等方面都具有重要作用,并对过度使用网络和网络成瘾造成的人际交往障碍有良好的防治作用。
3.1.3 体育锻炼对情感的影响情感过程主要包括情绪和情感。
大学生的情绪情感日益丰富,情绪情感体验十分强烈,富于激情,表现出冲动性和爆发性的特点。
现实世界往往不能够满足大学生的情感需求,而在网络中大学生可以自由按照自己的情感和意愿去表露自己、随心所欲、无拘无束地“放纵”自己的情感。
参加愉快的、非竞争性的或有节奏的体育锻炼会给人带来愉快和喜悦,并能降低紧张和不安,从而调整人的情绪,改善心理健康。
总之,体育锻炼对因过度使用网络和网络成瘾引起的情绪情感障碍有一定的防治作用。
3.2 对生理健康的作用3.2.1 体育锻炼能够保护感觉器官据有关调查表明,大学生在使用网络时面对显示器时间过长造成睫状肌持续收缩,引起调节紧张或调节痉挛,造成头晕、视力下降等视力疲劳症状;长时间用耳机听音频信息,听觉就会出现疲劳、损伤、引起听力减退,人体就会出现心烦不安、头晕、失眠、记忆力减退、注意力不集中等情况,对身体健康十分有害。
武术、健美操项目需要大学生完成更多、更复杂的各种变速运动、旋转和翻腾等动作,同时也要求机体有更高的平衡和判断方位的能力,若长期从事这些体育项目的运动,能提高前庭功能等。
总之合理的体育锻炼对眼睛、耳、皮肤等感觉器官因为网络成瘾导致长时间使用电脑而产生的损害有一定的保护和预防作用。
3.2.2 体育锻炼对呼吸系统和心血管系统的影响过度使用网络者和网络成瘾者在使用电脑时常长时间处于固定姿势(座姿),而久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)减少,心脏功能减退,胸腔血液不足,导致人的心、肺功能进一步降低。
久坐还会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少。
如以有氧代谢为标准的中距离和长距离慢速跑、变速跑锻炼,可以增强心脏功能,使冠状动脉口增粗和数量增加,心肌血管数量增加,心脏收缩能力增加,血管弹性增加,这均有利于包括本身在内的器官供应和机能的提高。
同时还可以使肺通气量增加、氧利用增加、肺活量的提高等肺功能提高。
总之合理的体育锻炼对因为过度网络和网络成瘾导致长时间使用电脑而产生的呼吸系统和心血管系统的损害有一定的防治作用。
3.3.3 体育锻炼对消化系统的影响过度使用网络者和网络成瘾者长时间处于固定坐姿使胃肠蠕动减慢,正常摄入的食物聚积于胃肠,使胃肠负荷加重,导致消化不良、食欲不振等消化系统不良症状。
合理的体育锻炼会增强体内营养物质的消耗,使整个机体的代谢增强,从而提高食欲。
另外还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和腋腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高。
3.2.4 体育锻炼对肌肉和骨骼系统的影响使用电脑时长时间不活动会使肌肉和关节发僵,甚至能导致肌肉萎缩。
如以经常性的健美等方法锻炼时,血液循环加快,肌肉和骨骼能得到更多的营养,肌纤维变粗,体积增长,弹性增加,肌肉活动能力和和耐力也相应地提高,韧带更坚固,关节活动更灵活且稳定性更好。
同时项目多样化的体育锻炼对肌肉和骨骼系统有良好影响,并可避免骨骼的畸形发展。
合理的体育锻炼对因为网络成瘾导致长时间使用电脑而产生的肌肉和骨骼系统的损害会起到预防和治疗作用。
3.2.5 体育锻炼对神经系统、疲劳感的影响过度使用网络和网络成瘾可导致植物神经功能紊乱,出现消化不良、胃肠功能障碍、疲劳无力、胸闷等症状。
长时间使用电脑会对眼睛、耳、手部、颈椎、脑、肌肉等的神经系统造成不良影响,并产生视力下降、听力下降、脉管综合症、头晕、眼花、肢体麻木等症状。