《嗓音训练与保健》PPT课件
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教师的嗓音训练与保健(精编课件).ppt
只能稍微缓解症状，不可过度依赖。 15、少说话是保养嗓子的最好办法。 16、夜间保护嗓子的重要性
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二、不正确发声原因及纠正方法
（一）喉音 （二）鼻音 （三）白声 （四）沙音 （五）漏音 （六）冲击 （七）气不够用
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三、嗓音按摩操
第1节按摩面颊两侧部 第2节按摩颈部 第3节按摩喉结部 第4节左右摇头运动 第5节前后点头运动 第6节按摩颈前凹陷部 第8节按摩鼻两侧部 第9节按摩两手虎口部 第10节作深呼吸
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第三章、嗓音保健
教师清晰、洪亮的口令和抑扬顿挫、富有 感情色彩的语言对学生情绪和教学带来良好的 效果。由于某些原因，很多教师患有不同程度 的咽喉疾病，影响了教学和工作。
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一、卫生用嗓常识
1、早晚刷呀、漱口、漱口应用淡盐水漱嗓子， 长期坚持，养成用鼻子吸气的好习惯。
2、限制工作之外的说话时间，减少不必要的长 时间聊天或打电话。
或绷紧脖子肌肉的方式讲话。 9、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓
茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。 10、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。 11、作息习惯要有规律，不宜过多熬夜，充足
的睡眠，
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一、卫生用嗓常识
12、适当之运动，常保持心情愉快与放松。 13、感冒时应尽量减少说话，此时更须多
喝温开水与声带保养。 14、喉糖、罗汉果、枇杷膏或胖大海等，
1、慢性声带水肿，系由各种原因 引起的声带粘膜固有层浅层疏松 组织慢性弥漫性水肿。
2、病因可能与吸烟，发声不当， 内分泌紊乱及其它全身慢性疾病 有关。
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六、 沟状声带
1、沟状声带是指在声带内侧缘一条与游离缘平 行的沟状凹陷，可位于声带双侧或者单侧。 2、病因可能与慢性喉炎发生萎缩或者先天性发 育异常有关。
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二、不正确发声原因及纠正方法
（一）喉音 （二）鼻音 （三）白声 （四）沙音 （五）漏音 （六）冲击 （七）气不够用
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三、嗓音按摩操
第1节按摩面颊两侧部 第2节按摩颈部 第3节按摩喉结部 第4节左右摇头运动 第5节前后点头运动 第6节按摩颈前凹陷部 第8节按摩鼻两侧部 第9节按摩两手虎口部 第10节作深呼吸
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第三章、嗓音保健
教师清晰、洪亮的口令和抑扬顿挫、富有 感情色彩的语言对学生情绪和教学带来良好的 效果。由于某些原因，很多教师患有不同程度 的咽喉疾病，影响了教学和工作。
精品课件
一、卫生用嗓常识
1、早晚刷呀、漱口、漱口应用淡盐水漱嗓子， 长期坚持，养成用鼻子吸气的好习惯。
2、限制工作之外的说话时间，减少不必要的长 时间聊天或打电话。
或绷紧脖子肌肉的方式讲话。 9、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓
茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。 10、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。 11、作息习惯要有规律，不宜过多熬夜，充足
的睡眠，
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一、卫生用嗓常识
12、适当之运动，常保持心情愉快与放松。 13、感冒时应尽量减少说话，此时更须多
喝温开水与声带保养。 14、喉糖、罗汉果、枇杷膏或胖大海等，
1、慢性声带水肿，系由各种原因 引起的声带粘膜固有层浅层疏松 组织慢性弥漫性水肿。
2、病因可能与吸烟，发声不当， 内分泌紊乱及其它全身慢性疾病 有关。
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六、 沟状声带
1、沟状声带是指在声带内侧缘一条与游离缘平 行的沟状凹陷，可位于声带双侧或者单侧。 2、病因可能与慢性喉炎发生萎缩或者先天性发 育异常有关。
嗓音保护与正确用嗓PPT课件
4、咬字器官：起着咬字，吐字的作用。
14
常见嗓音病的介绍:
.
1,急性喉炎:喉部粘膜急性红肿，声带由白 色变成红色，并肿胀.
15
.
2,慢性喉炎:喉部慢性充血，发声时声门常闭合不拢.
16
.
3,声带小结:双侧声带前中l／3处边缘有对称性小结
17
.
4,声带息肉:喉粘膜充血，左声带边缘有红色息肉.
18
.
科学发声与嗓音保护
1
.
嗓音在每个人的学习和工作中是有 重要作用的；
每个人的嗓音都各具特色； 每个人的嗓音都是可以在现有基础
上改变和提高的．
2
.
人的嗓音与言语: 是人的喜怒哀乐的一种动态体现,通过嗓音
能透露出人的自信、诚恳、亲和或是风趣的 种种品质,
在男人称声音有磁性 在女人称声音有魅力
3
.
发音器官：是指在言语活动中参与 发音动作的人体器官。人声是人体 发声系统器官运动的产物，发声器 官分四个部分：
1）呼吸器官（发声的动力器 官）：包括肺、胸廓和横膈膜、呼 吸肌肉、支气管和气管组成。
4
. 5Βιβλιοθήκη . 6.2）振动器官（声源器官）：由喉咙及其肌肉、 软骨和声带组成。
7
. 8
. 9
.
嗓音保护
19
.
1、多喝水，保持体内有足够的水分，避免 喝含酒精和咖啡因的饮料。你的声带振动的 非常快，而保持正常的水分平衡有助声带保 持润滑。下列食品含大量水分能润滑声带： 苹果、梨、西瓜、桃、各种瓜、葡萄、李子、 甜椒和苹果酱等。
20
.
2、每天让你能够有几次“声音小睡”， 尤其是在长时间用嗓后更要注意不要再 多说话。
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常见嗓音病的介绍:
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1,急性喉炎:喉部粘膜急性红肿，声带由白 色变成红色，并肿胀.
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2,慢性喉炎:喉部慢性充血，发声时声门常闭合不拢.
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3,声带小结:双侧声带前中l／3处边缘有对称性小结
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4,声带息肉:喉粘膜充血，左声带边缘有红色息肉.
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科学发声与嗓音保护
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嗓音在每个人的学习和工作中是有 重要作用的；
每个人的嗓音都各具特色； 每个人的嗓音都是可以在现有基础
上改变和提高的．
2
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人的嗓音与言语: 是人的喜怒哀乐的一种动态体现,通过嗓音
能透露出人的自信、诚恳、亲和或是风趣的 种种品质,
在男人称声音有磁性 在女人称声音有魅力
3
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发音器官：是指在言语活动中参与 发音动作的人体器官。人声是人体 发声系统器官运动的产物，发声器 官分四个部分：
1）呼吸器官（发声的动力器 官）：包括肺、胸廓和横膈膜、呼 吸肌肉、支气管和气管组成。
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. 5Βιβλιοθήκη . 6.2）振动器官（声源器官）：由喉咙及其肌肉、 软骨和声带组成。
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嗓音保护
19
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1、多喝水，保持体内有足够的水分，避免 喝含酒精和咖啡因的饮料。你的声带振动的 非常快，而保持正常的水分平衡有助声带保 持润滑。下列食品含大量水分能润滑声带： 苹果、梨、西瓜、桃、各种瓜、葡萄、李子、 甜椒和苹果酱等。
20
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2、每天让你能够有几次“声音小睡”， 尤其是在长时间用嗓后更要注意不要再 多说话。
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《嗓音训练与保健》课件
重要性
嗓音训练对于歌唱、演讲、朗诵等艺 术表演形式具有重要意义，同时也是 语言交流、教育、播音等领域的必备 技能。
嗓音训练的历史和发展
历史
嗓音训练的历史可以追溯到古代，但真正意义上的科学嗓音训练起源于19世纪 ，随着声乐和语音学的发展，嗓音训练逐渐成为一门独立的学科。
发展
在现代，随着科技的不断进步和应用，嗓音训练的方法和手段也在不断更新和 完善，如数字化技术的应用使得嗓音训练更加精准和个性化。
社交能力，促进社会和谐发展。
保持湿润
适量饮水，保持嗓子湿润，避 免干燥。
健康饮食
摄入富含维生素和矿物质的食 品，增强嗓子免疫力。
嗓音保健的日常措施
定期休息
避免连续长时间讲话， 适时休息让嗓子得到放
松。
正确姿势
保持身体直立，放松肩 膀和颈部，减轻嗓子负
担。
温和饮食
避免刺激性食物和饮料 ，减少嗓子炎症风险。
练习嗓音
定期进行嗓音训练，提 高声音质量，增强嗓子
预防措施
合理安排讲话时间，适当休息，避免过度用 嗓。
嗓音疲劳的症状
声音嘶哑、喉咙疼痛、发音困难等。
缓解方法
短暂休息、温水漱口、适度饮水、使用润喉 片等。
嗓音疾病的预防与治疗
总结词
了解常见嗓音疾病的症状，采取预防措施，及时寻求专业 治疗。
常见嗓音疾病
声带小结、声带息肉、喉炎等。
预防措施
保持健康的生活方式，避免长时间用嗓，注意口腔卫生。
治疗方法
药物治疗、手术治疗、嗓音训练等。同时需要强调的是， 如果嗓音问题严重或持续时间较长，应及时寻求专业医生 的帮助和治疗。
01
嗓音训练与保健的 未来发展
嗓音训练与保健的新技术
嗓音训练对于歌唱、演讲、朗诵等艺 术表演形式具有重要意义，同时也是 语言交流、教育、播音等领域的必备 技能。
嗓音训练的历史和发展
历史
嗓音训练的历史可以追溯到古代，但真正意义上的科学嗓音训练起源于19世纪 ，随着声乐和语音学的发展，嗓音训练逐渐成为一门独立的学科。
发展
在现代，随着科技的不断进步和应用，嗓音训练的方法和手段也在不断更新和 完善，如数字化技术的应用使得嗓音训练更加精准和个性化。
社交能力，促进社会和谐发展。
保持湿润
适量饮水，保持嗓子湿润，避 免干燥。
健康饮食
摄入富含维生素和矿物质的食 品，增强嗓子免疫力。
嗓音保健的日常措施
定期休息
避免连续长时间讲话， 适时休息让嗓子得到放
松。
正确姿势
保持身体直立，放松肩 膀和颈部，减轻嗓子负
担。
温和饮食
避免刺激性食物和饮料 ，减少嗓子炎症风险。
练习嗓音
定期进行嗓音训练，提 高声音质量，增强嗓子
预防措施
合理安排讲话时间，适当休息，避免过度用 嗓。
嗓音疲劳的症状
声音嘶哑、喉咙疼痛、发音困难等。
缓解方法
短暂休息、温水漱口、适度饮水、使用润喉 片等。
嗓音疾病的预防与治疗
总结词
了解常见嗓音疾病的症状，采取预防措施，及时寻求专业 治疗。
常见嗓音疾病
声带小结、声带息肉、喉炎等。
预防措施
保持健康的生活方式，避免长时间用嗓，注意口腔卫生。
治疗方法
药物治疗、手术治疗、嗓音训练等。同时需要强调的是， 如果嗓音问题严重或持续时间较长，应及时寻求专业医生 的帮助和治疗。
01
嗓音训练与保健的 未来发展
嗓音训练与保健的新技术
教师的嗓音训练与保健.44页PPT
谢谢
11、越是没有本领的就越加自命不凡。——邓拓 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。——爱尔兰 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。——歌德 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。——迈克尔·F·斯特利
教师的嗓音训练与保健.
16、自己选择的路、跪着也要把它走 完。 17、一般情况下)不想三年以后的事， 只想现 在的事 。现在 有成就 ，以后 才能更 辉煌。
18、敢于向黑暗宣战的人，心里必须 充满光 明。 19、学习的关键--重复。
20、懦弱的人只会裹足不前，莽撞的 人只能 引为烧 身，只 有真正 勇敢的 人才能 所向披 靡。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
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唯有靠喉肌拉动声带工作”这牛角尖里的喉科专家们，解
决他们一向无法解决的嗓音保健问题。
我国著名的医生、声乐教育家林俊卿教授发起了咽音训练
学派的一种发声方法，即“咽音”练声法 ，分为四个步
第一步骤：四个有关肌肉的不发音的练习
练习一 用抬头方法张口
练习二 摇下巴练习
练习三 “蛤蟆气”练习法
练习四
练习一：用大笑的气息发音
1.做好张大口发咽音的姿势之后,想象 在面前约二三丈远的地方有一个人,而 你要对他发笑; 2.在保持张大口姿势不改变,下巴始终 放松的情况下,用真笑的情绪,让横膈 膜与腹肌对抗作自然弹跳来激起笑的 气息; 3.在咽腔后面发出大笑的声音(不发出 口); 4 .由于舌部放松而后部提高的缘故, 这笑声好象闷在咽腔透不出来,但音质 铿然带有鼻音,且”位置”很高,好象 发在头顶。 开始可先连笑一声,后来 可一口气连笑几声。
两种声带的发音法:
1、环甲肌拉紧声带的发音法 2、甲披裂肌缩短声带的发音法
２、呼吸的种类
Ａ 身心安静时的呼吸。 Ｂ 身体劳动或心情紧张、兴奋时的呼吸。 Ｃ 大声疾呼或歌唱时的呼吸，是一种有意 识的强力呼吸。
正确的歌唱呼吸方法：歌唱的呼吸方 法是随着不同的手段而时刻在变换着，全 面性的呼气方法可称为歌唱呼气的主要方 法之一。
Ａ生病发病要及时治疗，消除炎症。 ①上呼吸道感染； ②过度用嗓；③气候气 温骤变；④月经期演讲或歌唱； ⑤全身过 度疲劳 ；⑥饮食不慎； ⑦心理因素。 Ｂ治疗原则 ①发声休息，注意气候的变化，注意饮食； ②抗生素和激素结合治疗；③针灸和物理 治疗； ④心理治疗。
四、嗓音的训练
嗓音训练也是嗓音保健的一种重要因 素，它对于纠正不良的发音，用嗓不当和 增强嗓音的能力有很大的帮助。 训练的方式有两种：
长度 44公厘 36公厘
宽度 43公厘 41公厘
前后径 36公厘 26公厘
周围 136公厘 112公厘
Ｂ导致声音发沙的原因?
过度疲劳导致声带受损、生病感冒导 致声带水肿、发声方法不当
三、嗓音的保健
世界上最名贵的东西莫过于人的声带。 它不像琴弦吹管乐器上的簧片随时可以换新 的，一旦受了严重的损害，可能永远成为废 物，不但无法歌唱，即平时说话亦感困难， 同时还有可能产生其它疾病影响健康。
舌部练习
在天然的发音情况下, 咽腔同口腔联合一道 起泛音共鸣作用,同时 作为声音进出的通道。 在天然的发音情况下, 当呼气加强来发响音 或高音,气息控制不住, 舌部必然要鼓起,缩退 回来帮助挡气。
第二步骤：发声练习
1.在镜子前面把口自然张大(当然是用 第一练习)的方法; 2.用抬头方法把口张开; 3.把舌尖顶在下门齿的后面(在做练习 的过程中,舌尖不能往后退); 4.拿一根筷子作为指挥棍,用筷子点舌 中部来指挥它凹下成一直沟; 5.在促使舌中部凹下成沟时,舌尖可略 为用力往前顶; 6.在练习时需用左手母、食两指按在 颈上喉头两旁,检查舌骨的位置高低; 7.舌部在下凹成沟时,舌骨后部的位置 不可降低,降低即方法不正确(这点非 常重要) 。
１、怎样保护嗓子？
Ａ纠正不正确的发声方法，养成良好的说话 习惯。 Ｂ劳逸结合，不能过度地使用嗓子 。 Ｃ重视全身健康 ，保证嗓子没有病变，不出 问题。 Ｄ积极锻炼身体，合理摄取足够的营养，预 防呼吸感染等直接影响嗓音健康的疾病。 Ｅ重视食物治疗或辅助治疗的方法。 Ｆ注意身心修养，保持良好的心态。
２、嗓音的治疗
３、呼吸的特点
A 单靠膈膜的收缩与松驰。 B 操作时呼吸、吸气时胸部的吸气肌 肉群用力缩使胸腔扩大，呼气时吸 气肌肉松驰，呼气肌肉群则用力将 胸腔压小。 C 歌唱时的呼吸，吸气肌肉群在呼气 时皆用劲来控制呼气使其均匀。
4、关于嗓音的几种常识
Ａ女声为什么与男声不同? 区别在于声带的结构。
男性 女性
要学会张大口发“咽音”的姿势,具体的方法如图。
1.身体站立; 2.颈稍前倾; 3.用左手母、食两指分别按在下巴舌骨的前面,以便检查舌骨的位置,必要 时可把舌骨的后部提高; 4. 用右手的食指按在下巴舌骨的前面,以便一边促使下巴肌肉放松,一边 把舌骨推向后退; 5.用抬头的方法把口往上张大; 6.在口张大的姿势上,把咽上部往上、往后扩张。做这一动作时,练习时会 感到咽上部两边好象带着微笑往上拎,同时感 到咽上部好象打呵欠那样有点往后扩大(图上 的 代表咽上部两边往上拎的感觉。 代表咽上部往后扩大的感觉。) 7.此刻可让左手帮忙把舌骨后部提高; 8.舌骨后部提高,舌头自然就伸出口外。要注 意,舌头的伸出完全是舌骨后部提高造成的, 舌部本身不可以用力; 9准备好就可以用笑的气息练习发音(就是做 下面第一练习)。
Ａ.艺术院校，声乐教师教授声乐 Ｂ.国内外关于嗓音训练的方法有： ①咀嚼发声法； ②推拳法； ③重音法； ④咽音练声法
重点介绍：咽音练声法
“咽音”这一名词是意派“美声”传统中就有的，约300至
500年前，意大利人发明一种对发展歌唱发音能力特别有效 的类似喊嗓的练声法。他们认为，这种练习发出的声音是 咽部发出的。所以称它为“咽音”。“咽音”是一种超自 然的发音法，它能帮助那些钻进“人类要发声说话或歌唱
一、嗓音的构造
1、呼吸器官
(包括肺、胸廓和横膈膜、呼吸肌肉、支气管和气管 )
发声的动力器官
气管 肋骨
肋间肌肉
横膈膜
2、振动器官 (包括喉咙及其肌肉、软骨和声带)
发声的声源器官
3、共鸣器官
（包括喉腔、咽腔、鼻腔、口腔和共鸣室）
发 声 的 声 腔 器 官
4、吐字器官
（包括唇、齿、舌和腭等）
Байду номын сангаас
发 声 的 语 言 器 官
二、发声器官的作用
呼吸器官（推动功能）
作用：呼吸器官主要是肺。 振动器官（发声功能） 作用：它是发声系统的重要器官。 共鸣器官（共鸣功能） 作用：它是嗓音共鸣的一个重要因素。 吐字器官：起着咬字，吐字的作用。
共鸣室 小舌 喉 气管 会厌 声带 肺 大支气管 小支气管
横膈膜
１、声带发音的机能状态
嗓音训练与保健
绪论
《 嗓音训练与保健》是针对今后从事基础 教育的小学教师所开设的一门选修课。课程 的主要目的是对小学教师工作岗位的要求和 工作特点，让教师们懂得如何使用正确的发 声方法,使自己的嗓音既充实、饱满，又具有 耐久性，从而达到语言表达的艺术效果。并 在日常工作、学习、生活中懂得运用、保护 和治疗自己的嗓音，使嗓音在工作中不易出 现问题。本课程要求掌握一些发声器官的基 本理论知识以及如何使用正确的发声方法和 治疗原则；同时，介绍一些国内外专家所运 用的嗓音保健方法。