现代生活与身心健康论文
大学生心理健康论文1500字(通用6篇)

大学生心理健康论文事实上,大学生心理健康与不健康也并无明显界限,而是一个连续化的过程,下面是小编为大家收集的大学生心理健康论文1500字(通用6篇),欢迎阅读与收藏。
大学生心理健康论文篇1摘要:大学生心理健康问题的重要性日益凸显,受到全社会的高度重视。
建立完善的预警机制、及时的干预机制,能有效地减少大学生突发心理问题。
预警机制主要包括全体筛查、四级预警;干预机制主要包括宣传干预、教育干预、活动干预、咨询干预等。
关键词:大学生;心理健康;预警;干预高校的培养目标不仅仅是德才兼备,更要身心健康,只有身心健康的大学生,才有可能在日趋激烈的社会竞争中脱颖而出。
然而,大学生因心理健康问题导致自伤或伤人现象时有发生,不得不引起社会的高度重视。
增强大学生的心理健康,既要做好知识普及和心理疏导,更要早预防、早发现、早干预,建立突发心理问题预警干预机制,有效减少大学生突发心理问题,进一步构建安全和谐的大学校园。
一、大学生心理健康教育存在问题1、工作队伍不健全。
很多高校心理健康教育相关工作都交给学生思政辅导员完成。
一方面学生辅导员可能并没有经过多少专业训练;另一方面其本身就负责众多学生的日常管理,工作对象多,工作任务重,可能对每一位学生的心理状态无法完全及时掌握。
此外,高校专职心理健康教育工作者数量不够,有些高校有几千上万的学生,却只有一名心理健康专职工作人员,甚至有的高校连一名专职心理健康工作者也没有。
无论是全体学生的心理素质提升,还是突发个案出现时及时有效的处理,相较于国外高校,每两千名学生就配备一个心理教育专职工作者的情况来说,国内高校心理健康工作队伍不健全,远远无法满足广大学生群体的需求。
2、预警机制不完善。
高校新生入学之初,通常都会进行心理普测。
但心理测试结果是否引起高度重视,是否及时反馈给相关学院及班级,是否对“特殊”学生予以重点关注,持续追踪?很多高校这些环节没有步步落实,那么心理普测就会流于形式,甚少发挥作用。
大学生身心健康论文3篇
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大学生身心健康论文3篇新时期高校要面对的问题不仅仅在教育、教学、科研领域,大学生健康管理是其面对的另一重要课题。
下面是小编为你精心整理的大学生身心健康论文,希望对你有帮助!大学生身心健康论文篇1一个心理健康的人能体验到自己的存在价值,既能了解自己,又接受自己,有自知之明,即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价;对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定得切合实际,因而对自己总是满意的;同时,努力发展自身的潜能,即使对自己无法补救的缺陷,也能安然处之。
一个心理不健康的人则缺乏自知之明,并且总是对自己不满意;由于所定目标和理想不切实际,主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑;由于总是要求自己十全十美,而自己却又总是无法做到完美无缺,于是就总是同自己过不去;结果是使自己的心理状态永远无法平衡,也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。
心理健康是指这样一种状态,即人对内部环境具有安定感,对外部环境能以社会上的任何形式去适应,也就是说,遇到任何障碍和因难,心理都不会失调,能以适当的行为予以克服,这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。
衡量心理是否绝对健康是非常困难的。
健康是相对的,没有绝对的分界线。
一般判断心理是否正常,具有一下三项原则:其一,心理与环境的统一性。
正常的心理活动,在内容和形式上与客观环境具有一致性。
其二,心理与行为的统一性。
这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。
其三、人格的稳定性。
人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。
而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。
它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现,时间短、程度较轻微,随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重,最后不得不休学甚至退学。
心理障碍的表现形式多种多样,主要表现在心理活动和行为方面。
现代生活方式与健康论文
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现代生活方式与健康论文每个现代人必须在价值观、综合素质和思维创新方面紧紧跟上现代生活的新变化。
下面是小编为你精心整理的现代生活方式与健康论文,希望对你有帮助!现代生活方式与健康论文篇1摘要:人生活在社会中,以一定方式生存和发展,每个时代的人都有每个时代的生活方式。
如今,历史的车轮已疾驰在现代文明的21世纪里,随着经济社会的发展,大学与社会愈发接轨,社会上的现代生活方式也借机侵入大学校园,在校园内生根发芽,无形中影响到大学生的体质健康。
关键字:大学生健康生活方式1.引言WTO曾宣布21世纪最大的杀手是生活方式病。
现代生活方式确实对大学生的体质健康造成严重影响。
在饮食方面,垃圾食品、快餐食品、吸烟喝酒、“大鱼大肉”、暴饮暴食对大学生体质造成伤害;运动方面,大学生很少运动或者运动不当;作息方面,上网通宵、开夜车已经愈来愈严重。
已至深夜,某些寝室依然灯光闪烁;日上三竿,整个宿舍依旧睡意浓浓;宴会之上,他们喝得酩酊大醉;快餐店中,他们对“垃圾”来之不拒……2.健康的定义健康包括了三个方面的内容--身体健康,心理健康,对社会的良好适应。
世界卫生组织规定的健康标准是:①有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作,而且不感到过分紧张疲劳。
②处世乐观,态度积极、乐于承担责任,事无大小不挑。
③善于休息,睡眠好。
④应变能力强,能适应外界环境的各种变化。
⑤能够抵抗一般性感冒和传染病。
⑥体重适当,身体匀称,站立时头、肩、臀位置协调。
⑦眼睛明亮,反映敏捷,眼睑不易发炎。
⑧牙齿清洁无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象。
⑨头发有光泽,无头屑。
⑩肌肉丰满,皮肤有光泽。
3. 不良生活方式的危害生活方式是指人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成的一系列的生活习惯、生活制度和生活意识。
一个人的生活方式总是客观存在的,主要构成因素包括:由生活的行为习惯、生活时间、生活节奏、生活空间、生活消费等。
3.1几种主要的不健康生活方式有调查发现,现代大学生不健康的生活方式主要包括:(1)极度缺乏体育锻炼;(2)有病不求医;(3)缺乏主动体检;(4)不吃早餐;(5)与家人缺少交流;(6)常坐不动;(7)不能保证睡眠时间;(8)面对电脑过久;(9)三餐饮食无规律;(10)学习和生活压力过大等几项。
【议论文】生命在于运动
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【议论文】生命在于运动生命是一种宝贵的礼物,我们每个人都应该珍惜并充分利用,而运动则是保持身心健康的重要途径之一。
无论是年轻人还是老年人,无论是健康人还是病患者,都应该通过运动来提高生活质量。
运动有助于保持身体健康。
现代生活节奏快,很多人因为长时间坐在办公室或学校里,缺乏运动,导致肌肉无力,体力下降。
而长期缺乏运动的人容易患上肥胖、高血压、糖尿病等疾病。
运动可以促进新陈代谢,加速脂肪燃烧,帮助减肥健身。
适当的运动可以提高心肺功能,增强免疫系统,预防各种疾病。
有研究表明,经常参加体育锻炼的人寿命更长,生活质量更高。
运动有助于改善心理健康。
现代社会压力大,很多人因为工作、学业和人际关系等问题而感到疲惫和焦虑。
而运动被认为是一种减压的方法。
运动可以释放身体内的压力激素,提高大脑内多巴胺和血清素的水平,从而让人感到愉悦和放松。
运动还可以提高自信心和积极性,增强人际交往能力。
如果你常常感到烦躁和沮丧,不妨去运动,你会发现自己的情绪得到了极大的缓解。
运动还可以培养品质和塑造人格。
运动需要坚持和毅力,它可以培养我们的毅力和决心。
运动中的团队合作和竞争也可以培养我们的合作精神和竞争意识。
参与体育运动可以锻炼我们的身体,同时也培养我们的意志力和毅力,增强我们的自制力。
通过有规律的运动,我们不仅可以养成良好的生活习惯,更可以感受到努力付出带来的成就感。
尽管运动对于我们的生命至关重要,但是现代社会很多人仍然忽视了运动。
一方面,现代科技的发展使我们过于依赖便捷的生活方式,不再需要体力劳动。
社会的竞争压力使得人们把大部分时间用在工作和学习上,很少有时间去运动。
而一些人还抱着“我身体还好,没有必要运动”的心理,从而放任身体的健康。
我们应该改变这种现状,让运动成为我们生活的一部分。
政府应该加大对运动的宣传力度,普及运动的知识,提高人们的运动意识。
学校和企业应该给予员工和学生更多的运动机会,鼓励他们参与体育锻炼。
家庭应该给予孩子们更多的户外活动机会,让他们牢记“生命在于运动”。
高中生心理健康论文3篇
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高中生心理健康论文3篇随着社会的发展,在经济发展的过程中难免会伴随一些消极的或者是颓废的事物的发展。
网络,影视等各种传播媒体不断发展,中学生所接受的事物也是日新月异,而处于青春期的他们又恰恰是一个“危险时期”。
下面是小编为你精心整理的高中生心理健康论文,希望对你有帮助!高中生心理健康论文篇一现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点,不仅躯体、生理健康,还应该精神、心理健康。
当今社会竞争激烈,造成人们心理压力重,在校中学生在这样的社会大环境下生存,面临升学压力,心理脆弱,心理压抑得不到一定的宣泄;再者,我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重;更甚者,由于家庭的残缺,如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭,隔代抚养孩子等现象,都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。
有关研究表明:心理发生变化的高发区在青春期,中学生存在问题令人触目惊心,学校里学生各种不良现象屡禁不止,各种失控越轨行为时有发生,原因固然是多方面的,但与学生素质不高,尤其是心理健康水平不高,心理素质较差有极大的关系。
我们如果只重视学生生理健康的教育,而不重视心理健康的教育,对学生的健康成长极为不利。
就目前状况而言,对学生进行心理健康教育尤为重要。
一.创设有利于学生心理健康发展的环境营造优美的校园环境。
学校是学生的第二个家,学生从学校中不知不觉地接受教育和影响,因此,优雅、洁净、文明、舒适的校园环境能给学生“润物细无声”的良好心理影响。
校园中亭阁假山、名人雕像、书画长廊、名人名言、校风校训以及各种宣传橱窗都会给学生美的享受和理性的思考。
生物园里生机盎然,校园里繁花点点,绿草茵茵,学生在曲径廊亭中看书,这些自然风景和人文景观无时无刻不在触动着学生的感官,使学生受到了美的熏陶和道德的感染,在愉悦中受到教育,自觉地形成一种积极向上的心态。
创设育人情境,促进学生心理品质的优化。
目前,青少年心理和行为问题日益增多,而人的心理和行为又是密不可分的,良好的行为习惯受良好心理素质的支配,同时,良好行为习惯又可内化、积淀为一定的心理素质。
身体健康的议论文作文范例
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身体健康的议论文作文范例以健康为话题的议论文篇1清晨,窗外鸟鸣声声,清脆悦耳.一缕熟悉的阳光透过窗帘的缝隙,照进了的房间,我多么想去瞧瞧鸟儿的身影,多么想去抚摸温暖的阳光……可是,病菌紧紧地裹住了我,头晕.发热.四肢无力.不停地咳嗽,甚至有点儿喘不过气来.明明已经吃过一些药,为什么这些药没有发挥应有的作用?明明是〝良药苦口利于病〞,药丸苦涩的的味道还留存着,却又一次让我昏睡过去.当我再次醒来的时候已经是上午十点多了,依然头昏脑胀,阳光越来越暖,心里却越来越寒.这时候的同学们应该在上第三节课了,他们应该又开始小组合作探讨了吧;这时候,悠扬的下课铃声应该想起了吧,他们应该又开始探讨各种有趣的八卦了吧……哎,想着想着,一股浓郁的药味回了上来,我心里更不是滋味了.我,就是一个体弱多病的孩子,从小到大,中药西药不间断;我就是一个抗不了病魔的孩子,白天夜晚,有时药吃得比饭还多.从今天起,我不想再要这样生病了,我不想再经历这样的痛苦了,我开始躺在病床上筹划自己的健康生活之路.乐观的生活,保持积极向上的态度,只有乐观的人才能够感受生活的快乐;积极的锻炼,确保每天充足的锻炼,只有运动的人才能让自己的身体更强大;充足的睡眠,提高自己的学习效率,只有给自己的大脑留有足够的时间,它才会迸发出更多的智慧和能量;规律的饮食,补充每天所需要的营养,只有把各种食物搭配着吃,才能达到营养均衡.是的,一切都只有靠我自己.从今天起,给自己定一个伟大而又渺小的目标:我要健康地生活.我要自己主宰我的生活,让自己每一天都能够像初升的太阳一样充满阳光,充满温暖,充满力量.此刻,我的心越来越火热,整个人好像一下子清醒起来,我望着那抹阳光,心里也亮起了一道光.以健康为话题的议论文篇2我们一定要珍惜我们所拥有的健康,因为世界上还有许多人得到疾病,这些得了疾病的人想像我们一样健康快乐的成长.但是他们已经不能像我们一样健康快乐的成长了.如果我们不珍惜所用的健康,到时候后悔也来不及啦.有一次,我的朋友每天都在马路摊贩上买那些不卫生的垃圾食品,每次我看见他们垃圾食品就会去阻止他对她说请你以后不要再买这些垃圾食品了,这些垃圾食品既不健康,又不卫生,可是他每次都不听我的劝告,仍是继续买垃圾食品.有一次,它是垃圾食品的时候进的医院,我听到这个消息后,连忙去医院看他,到了医院我对她说你现在知道垃圾食品的危害了吧,她说我现在真后悔,早知道我就不买垃圾食品了,我说你以后要改掉这个坏习惯.他说好,我以后一定不买垃圾食品了,我要为了我的健康着想.通过这件事,我们更应该珍惜自己所拥有的健康了.以健康为话题的议论文篇3互联网以其丰富的内容.开阔的眼界,快捷的方式呈现给我们一个五彩缤纷的世界,它高速的传播方式让它逐渐成为信息传播.人际沟通和文化交流的重要渠道,正逐步渗透到经济社会生活的方方面面.健康的网络文化能够启迪人们的思想,净化人们的心灵,开阔人们的视野,激发人的创造力;低俗的网络文化则会降低人们的道德水准,使人意志消沉,迷失方向.据调查,在大多数中学生网络游戏玩家中,有80%的同学成绩处于中下水平,在这80%中有超过一半的同学是因为玩网络游戏而成绩下降.网络游戏的本意可能并不坏,它只是想让人与人之间开辟一块更大的交流空间.但现在网络游戏设计都是根据人的好奇冒险的心理特点设计的,场面惊险刺激,游戏一关接着一关,引着你要玩下去,要想〝通关〞,就得连续〝奋战〞.可没想到的是,这却诞生了一批又一批的网虫,他们沉迷.于网络游戏的虚幻世界中,整个精神被那激动的情节所吞蚀,仿佛在行尸走肉.如果我们在不唤醒这些迷途羔羊,欲待何时呢?那些缺乏理智的青少年,无法有分寸的掌握整个网络,而是单单停留在网络游戏寻求刺激﹑寻求荒诞的乐趣中.但在虚拟世界的信息刺激下,玩者普遍会感受到在现实世界体会不到的快感,随着乐趣不断增强,就会欲罢不能,久而久之成瘾.正如清朝时人们吸食鸦片一样,现在的网络游戏也像精神鸦片一样,如烟雾一般围绕的青少年,就像让人们喜欢〝腾云驾雾〞的感觉一样,青少年夜喜欢在游戏中称王称霸的感觉,有的人甚至像那些倾家荡产吸鸦片的人一样,把一切的前耗费在游戏上,偷家里的钱去玩游戏,也正是网络游戏的兴起,导致许多学生在应该草地上奔跑,在溪流边嬉戏的年纪,全部都去了网吧,被网络的大网深深抓住.有些同学之所以成绩下降是因为太过于沉迷于游戏中,几乎无时无刻不想着游戏中的情节,想着如何去战胜别人,如何多练级数,甚至于如何去盗取别人的账号等,长期地不思学习,以至于成绩下滑.由于爆破.枪杀等恐怖镜头频繁,许多中学生玩家常常情绪不稳定,失眠,有时发生知觉错乱现象,对极其重要的事物会茫然无所知觉.对声音极度敏感,即便轻微的声音也会激动得心跳.冒汗.长期如此,还有可能导致神经衰弱症!我们应该明确是非观念,自觉选择上网的安全通道,正确把握上网的时间和上网时段,抵制网络危害,确保身心健康,做绿色的上网宣传员.以健康为话题的议论文篇4妈妈常常对我说:〝健康是生命的源泉〞.的确,健康是〝1〞,外貌.财富.地位等等都是后面加的〝0〞,没有健康做保障,其它就失去了意义.不久前,我小病初愈,妈妈责备地说:〝你看看,发了那么久的高烧.今后一定要记得,健康是生命的源泉〞.我有点惊讶,因为从妈妈的眼神我能看出,她欲言又止,是想告诉我什么.果然,妈妈犹豫了片刻之后,用忧郁的口气讲述了这样一个故事……学校的梧桐树下,经常能看到一个小女孩读书的身影,她天资聪颖.勤奋好学.书,是她形影不离的好朋友,无论吃饭.睡觉,都见她手不释卷.这样常年坚持学习.博览群书,所以她年年考试第一.每次一考试,她都不慌不忙地答卷.不像那些没有复习的人,临时〝抱佛脚〞.有时,她比别人晚到20分钟,都是第一个交卷,都还是第一名.但是,由于她专注于学习,根本没把健康放在第一位.不注重营养和睡眠,有病随便吃点药,能拖就拖.在她_岁时,不幸得了重病,不曾想就一病不起,最后去世了……校园里的梧桐依然枝繁叶茂,可树下早已不见了那个读书美丽的身影……从这以后,〝健康是生命的源泉〞成为了我的座右铭,它时刻提醒我,要关爱自己的身体健康.身体健康的议论文作文。
大学生心理健康的论文1500字左右 大学生心理健康论文2000字优秀模板3篇

大学生心理健康的论文1500字左右大学生心理健康论文2000字优秀模板3篇前言:人生的道路总不会是一帆风顺的,总会遇到各种挫折与挑战,总会面临着各种各样的压力。
因此,如何处理这些压力与挫折,是我们必须重视的一个问题。
适度的压力与挫折对人的发展有积极意义,能够促使我们远离懒惰,增强我们的行动能力,提高我们的意志力与责任心,促进我们完成各种任务,获得成功。
遇到困难挫折并不可怕,重要的是怎么去应对。
摘要:大学生是人生的重要时期,有着学生与成人两种重要的身份。
但由于缺少实际生活锻炼,总会过度把各种事情理想化,眼高手低。
所以,经常会在实际学习、学业、考研、恋爱、兼职等遭受一些压力与困难挫折,遭受的人生的低谷期。
在如今内卷化社会竞争加剧情况下,这种问题现象越来越严重。
那么。
当代大学生如何面对处理人生当中的诸多压力与挫折呢?这一点非常值得我们所重视研究。
关键词:大学生心理健康压力挫折处理方式方法压力与挫折定义心理健康定义上的压力,通常指心理紧绷与心理症候群,指某些提振事物给人们在心理上增添的精神负担,充斥躯体机能与以及心理活动发生改变的一种身心紧绷的状态。
人生挫折,就是指人们未达成一致某种目标,在代价不懈努力的过程中碰到各种制约困难,因此对个人心理精神上导致的痛苦感觉。
也可以认知为人们经常遭遇的逆境状态与意外体会。
人生的压力与挫折,实际上是人们的社会实践现实与理想状态的矛盾与冲突。
如对自身能力的怀疑,目标带来的紧张感,未能达成目标的实践等。
对于理想目标的落空,对人们的心灵造成极大的打击,从而诱发人们自我崩溃放弃毁灭或努力奋斗改变现状的动力。
现实生活中,人们常为自身条件限制,产生的压力与挫折感是多方面且经常性的。
例如外貌长相,经济压力,性格因素等因素使个人在完成目标时经常感到压力与困难挫折。
受信息茧房个人主观认知偏差等影响,人们对于理想与现实不匹的失落往往是隐形的。
此外,目标是否恰当,定位是否合适,方法是否合理等,困难重重,都会影响人们是否能达成目标,让人倍感压力,让人感到与目标遥远的距离感,引起内心的落差失落。
大学生心理健康论文800字情绪
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大学生心理健康论文–情绪引言大学生作为一个特殊的群体,常常面临着各种各样的压力和挑战。
他们要适应独立的生活方式、应对学业的压力、处理人际关系以及应对未来的不确定性等等。
所有这些因素都有可能对大学生的心理健康产生影响,尤其是他们的情绪状态。
本文将探讨大学生的情绪问题,并提出一些改善情绪健康的建议。
情绪问题的现状大学生的情绪问题在现代社会中越来越普遍。
调查数据显示,很多大学生被抑郁、焦虑和压力困扰。
不良的情绪状态会严重干扰他们的学业和日常生活。
情绪问题还可能导致其他更严重的心理健康问题,如自杀等。
情绪问题的原因是多方面的。
首先,学业压力是大学生情绪问题的主要来源之一。
大学生需要面对大量的学习任务和考试压力,这往往会导致他们的情绪紧张和焦虑。
其次,人际关系问题也会对大学生的情绪产生影响。
大学生常常需要适应新的社交环境,建立新的友谊和人际网络。
这个过程中可能会遇到挫折和困难,导致情绪问题的出现。
最后,未来的不确定性是大学生情绪问题的另一个重要因素。
大学生面临着就业压力和职业规划的困扰,不确定未来可能会给他们带来不安和担忧。
改善情绪健康的建议虽然情绪问题在大学生群体中普遍存在,但我们可以采取一些措施来改善他们的情绪健康。
1. 寻求支持大学生应该学会寻求支持和帮助。
他们可以和家人、朋友或心理咨询师交流,分享自己的困扰和担忧。
在寻求支持的过程中,他们可能会得到一些积极的建议和支持,帮助他们缓解情绪的压力。
2. 建立情绪管理技能大学生应该学会管理自己的情绪。
他们可以通过参加情绪管理培训课程或阅读相关的自助书籍来学习控制自己的情绪。
情绪管理技能可以帮助他们更好地处理压力和焦虑,保持积极的情绪状态。
3. 建立健康的生活方式健康的生活方式对情绪健康至关重要。
大学生应该注意均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动。
定期运动可以释放压力和焦虑,促进身心健康。
此外,大学生还应该学会放松自己,如通过冥想、瑜伽等方式来放松身心,帮助缓解紧张的情绪。
心理健康论文:大学生的心理健康分析(6篇)
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大学生的心理健康分析(6篇)第一篇:新时期大学生的心理健康分析【摘要】21世纪是尊重知识、注重人才素质全面提升的时期。
作为特殊社会群体的大学生在心理上处于不断走向成熟的关键时期,很容易受到社会上各种不良思潮的影响,甚至导致一系列的心理问题。
本文就新时期大学生常见的心理健康问题进行了分析,并对大学生的心理健康教育提出了自己的见解。
【关键词】大学生;心理;健康随着我国改革开放的不断深入,科学技术的不断发展,社会思潮的多元化发展,大学生现今面临着一系列新的机遇与挑战。
他们在对新环境的适应、自我意识的形成、人格的完善、人际交往的拓展、爱情的选择等方面面临着诸多问题。
如果这些问题不能及时解决,很有可能发展成心里问题,甚至导致心理障碍和心理疾病。
这不仅会对大学生自身的健康成长带来危害,还会对学校、社会带来不良的影响。
因此,对当前大学生存在的心理健康问题状况进行分析,对大学生进行心理健康教育就显得尤为重要。
一、新时期大学生常见的心理健康问题心理健康不仅仅是指不具有某种心理疾病或病态心理,还要具有正常的智力,稳定的情绪,健全的人格,自我持有的肯定态度,对自我的客观评价,良好的情绪感受,以及良好的社会适应能力。
判定一个人心理是否健康应从心理健康的本质出发,依据个体心理发展的年龄特征与心理活动的系统性特点,从心理活动的各主要方面进行考察。
并且,它离不开个体所处的时代、文化背景以及年龄、情景等诸多方面。
现今,大学生常见的心理健康问题主要表现为以下几点。
1.环境应急问题。
环境应急问题尤其突出表现在大一新生中。
现今大学生多是独生子女,备受亲人的呵护。
步入大学校园后,他们离开了父母、亲人和朋友及熟悉的环境,在新环境中所面临的诸多问题需要自己独立进行解决。
一些大学生对新的集体、新的生活方式、新的学习特点还不习惯,出现适应困难、失眠、紧张、焦虑、自信心降低、自卑感严重等问题,甚至导致神经衰弱。
2.自我认知问题。
由于大学生正值青春期,社会阅历尚浅,往往对一切事物都寄予美好的希望,过于理想化,且很大程度上与现实条件相脱离。
大学生心理健康论文800字左右2篇

大学生心理健康论文第一篇:大学生心理健康问题的现状与原因分析问题的现状近年来,大学生心理健康问题日益突出,成为广泛关注的社会问题。
据统计数据显示,大学生心理健康问题的发生率呈上升趋势。
一方面,大学生面临着来自学业、人际关系、职业规划等方面的巨大压力,另一方面,他们的自我意识和人际交往能力尚未完全发展成熟,心理问题更易暴露。
原因分析1.学业压力:大学生面临着繁重的学业任务和竞争压力,课业负担过重导致大学生心理健康问题的出现。
学业上的焦虑、厌学以及低自尊等心理问题不容忽视。
2.社交压力:大学生处于新的社交环境中,需要适应新的人际关系和社交圈。
社交不畅、缺乏支持系统,使得一些大学生产生孤独感、排斥感甚至社交恐惧等问题,从而影响心理健康。
3.就业压力:随着就业形势的不确定性增加,大学生面临着就业压力的加大。
对未来的不确定性、就业竞争的焦虑等心理问题,使得大学生的心理健康状态受到影响。
4.家庭环境:家庭的教育方式和家庭环境对大学生的心理健康有重要影响。
家庭的亲子关系、父母的期望和支持,以及家庭的经济状况等都会对大学生的心理产生积极或消极的影响。
解决方法1.建立心理健康教育体系:高校应加强对大学生心理健康教育的重视,提供心理咨询服务和心理健康教育课程,帮助大学生提高自我认识和问题解决能力。
2.加强关爱和支持:高校可以建立健康的班级文化和互助机制,加强师生之间的沟通与交流。
对于有心理困扰的学生,及时提供帮助和指导,让他们感受到关爱和支持。
3.增加心理疏导渠道:建立健全的心理咨询与疏导系统,提供咨询师、心理医生等专业人员的指导和帮助。
同时,通过普及心理健康知识,提高大学生自我调节、解决问题的能力。
4.加强家庭教育:家庭应该注重培养大学生的心理健康意识,关注他们的情感需求,营造积极健康的家庭环境。
同时,要给予适当的褒奖和支持,共同呵护大学生的心理健康。
第二篇:大学生心理健康的重要性与培养方法心理健康的重要性大学生心理健康是大学教育工作的重要部分,也是大学生成长成才的关键。
关于心理健康的论文word版

篇一:《关于心理健康的论文》关注心理健康,铸造美丽人生随着社会的飞速发展,人们的生活节奏日益加快,竞争越来越强烈,人际关系也变得越来越复杂;加之科学技术的飞速进步,知识爆炸性地增加,迫使人们不断地进行知识更新;“人类进入了情绪负重年代”,人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。
作为现代社会组成部分,在大学院校生活和学习的大学生,对社会心理这块时代的“晴雨表”,十分敏感。
况且,大学生作为一个特殊的社会群体,还有他们自己许多特殊的问题,如对新的学习环境与任务的适应问题。
对专业的选择与学习的适应问题,理想与现实的冲突问题,人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。
为使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍,增进心身健康,以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境,预防精神疾患和心身疾病的发生,必须加强对大学生的心理健康的教育。
特别是对刚进入大学的大学生而言,每一个大学生所面临的都是一个全新的世界,无论是个人目标还是社会期望,都会发生很大的变化。
所以,大学生的心理健康使得人们尤为关注。
心理健康教育不仅有利于预防心理疾病,消除心理障碍,而且有利于大学生的良好品质的发展。
有两位来自农村的孩子双双考上了重点大学,在所有人都期望他们能有所作为时,却惊闻其中的一位已退学,为什么呢?原来林同学入校后,由于性格内向,不善于与人交际,因自己来自农村深感自卑,在自我、父母的压力下日渐消沉。
最终,精神恍惚,成绩快速下降。
在某次考试中,竟有三门功课未及格。
于是他不得不向父母提出要求退学。
而另一位呢?辰同学性格开朗,待人大方,并且从来不因为自己是农村出身就低人一等,而是奋发努力,不但考试成绩科科优秀,而且还荣获了国家奖学金二等奖,成了同学、父母眼中的骄子。
同样的出身,同样的环境,为何二人的境况会截然相反呢?我想这主要是由于两同学的心理差异造成的。
林同学由于内心自卑,受到来自各方的压力而不知化解,积压心头,于是造成他精神恍惚,注意力分散,使自己的学习及生活受到严重影响,最终走向了退学,可见心理健康对大学生成长有多么的重要啊!每个大学生都希望自己是健康的、幸福的、成功的。
健康教育论文1000字范文

健康教育论文1000字范文健康教育在当今社会中扮演着至关重要的角色。
我们生活在一个快节奏、高压力的时代,很多人的身心健康都面临着很大的挑战。
而健康教育作为一种有效的手段,为人们提供了关于保持健康的知识和技巧,帮助他们更好地管理自己的身心健康,提高生活质量。
首先,健康教育的目标是提高人们对健康的认识和意识。
在现代社会中,很多人对于健康的定义仅仅停留在没有疾病就是健康的阶段,而忽略了健康的综合概念。
健康教育以提高人们的健康意识为目标,通过普及健康知识,让人们了解健康的含义、重要性以及与健康相关的各种因素。
例如,教育人们定期进行健康体检,了解自己的身体状况,及时发现和解决潜在的健康问题。
此外,健康教育还教会人们如何通过健康的饮食、充足的睡眠和适当的运动来保持身体健康。
其次,健康教育的目标是培养人们的健康行为和良好的生活习惯。
健康的生活方式是保持健康的关键。
健康教育通过向人们传授健康行为和生活习惯的知识,引导人们形成良好的生活方式。
例如,教育人们戒烟限酒,减少对身体的伤害,保护呼吸系统和心血管健康;教育人们摄入均衡的营养,增强免疫力,预防疾病的发生;教育人们保持积极的心态,学会应对压力和情绪管理,提高心理健康水平。
通过不断培养良好的健康行为和生活习惯,人们能够更好地保护自己的身体和心理健康。
最后,健康教育的目标是提高人们的健康素养和能力。
健康素养是指人们认识和解决健康问题的能力和水平。
健康教育通过帮助人们学会健康问题的识别、分析和解决方法,提高人们的健康素养和能力。
例如,教育人们学会寻找和评估健康信息的可信度,避免受到虚假信息的误导;教育人们学会通过科学的方法进行健康问题的研究和探索,为自己的健康决策提供依据。
通过提高人们的健康素养和能力,健康教育使人们成为自己健康的主导者,能够更好地管理自己的身心健康。
综上所述,健康教育在提高人们对健康的认识和意识、培养人们的健康行为和生活习惯、提高人们的健康素养和能力方面发挥着极其重要的作用。
_生活习惯对健康的影响论文

_生活习惯对健康的影响论文有些习惯对我们的生活有着坏的影响,而有的习惯却能让人身心健康,延年益寿。
下面是为你精心整理的生活习惯对健康的影响论文,希望对你有帮助!生活习惯对健康的影响论文篇1一、指导思想以园本课程“礼仪教育”为以依据,科学发展观为指导,充分认识新时期教育中加强幼儿行为习惯养成教育的重要性和紧迫性。
认真贯彻《幼儿园教育指导纲要》,通过扎实细致、持之以恒的“好习惯我知道——好习惯我能行——好习惯伴我行”养成教育活动,促进幼儿行为习惯、个性品质和思想道德素质的提高,为幼儿的终身发展打下坚实的基础。
二、工作要点1、健康教育,培养良好的生活习惯、卫生习惯和参加户外锻炼的兴趣,促进孩子身心健康。
2、品德行为教育与培养,培养孩子良好的品德、行为习惯,为培养"四有"新人打基础。
3、智力培养,激发孩子学习兴趣,培养孩子动手动脑的习惯,促进幼儿智力与语言能力发展。
4、审美教育,萌发孩子感受美和表现美的情趣和能力,塑孩子美好的心灵。
三、具体措施1、在教育活动中,有目的、有计划地引导。
因为各种习惯内容涉及健康、社会、语言等许多领域,因而将这些内容通过规范的、有目的、有计划的教育活动来付诸实施的,以直观生动的方法,让幼儿理解内容,以活泼多样的形式帮助幼儿练习巩固,形成动力定型。
2、日常生活中随机教育。
在幼儿的一日生活中,时时会出现各种情况,而这些情况就蕴含着教育的内容,随机教育的契机最多,因此,捕捉这些有效的教育时机,及时实施随机教育。
3、运用鼓励、帮助等手段,加强常规的监督和评价。
在幼儿的习惯建立过程中,教师的鼓励、帮助是必不可少的,教师的肯定评价可以提高幼儿遵守活动要求的自觉性,教师的帮助可提高幼儿遵守活动要求的行为水平。
同时,对已建立的规则进行监督和评价,防止有反复的倾向,坚持一贯、一致的教育。
4、教师在教育教学过程为人师表,积极营造民主、和谐平等的教学氛围,注重言传身教,以自己的好习惯影响孩子。
关于身体健康重要议论文

关于身体健康重要议论文由于随着科技和社会的发展,人们的生活水平不断提高,当代人把身体健康看得越来越重,对自己的饮食习惯,药物的使用与滥用和急救知识等格外关注。
下面是小编为你精心整理的关于身体健康重要议论文,希望对你有帮助!关于身体健康重要议论文篇1【摘要】心理活动、社会关注、亚健康、调整。
人的心理活动包括心理过程和个性心理。
心理过程有认知过程、情绪情感过程和意志过程,个性心理包括个性倾向。
在人的一生中,心理过程随着年龄的发展而展示出不同的特点。
大学生作为特定年龄段、生活在特定环境中的社会群体,心理过程具有特殊性,主要表现在记忆、思维、想象等方面。
如何根据这些特性来关注大学生的心理健康问题,是摆在高等院校教师面前的重要任务。
大学生是国家的栋梁和民族的希望,他们的健康成长事关国家富强、社会发展、人类文明。
黑龙江大学负责心理健康教育的崔建华教授说,目前的中国大学生看起来有喜有忧。
喜的是,他们已有了很强的独立性和自我经营、学习、发展的能力。
忧的是,他们的心理状况与整个社会大背景下国人的心理健康状况密切相关,社会上各种各样的风气不断影响着原本清纯的大学校园,校园已不是一片净土,大学生的心理问题已经十分集中和突出。
目前,我国高校学生心理教育工作已经步入全面发展时期,已有三分之一的高校成立了大学生心理健康教育机构,有些高校的心理咨询中心已具备相当的规模和水平。
他们开展了许多诸如心理沙龙、心理交流等活动来宣传大学生心理健康的必要性,一批专业化的心理健康教育与心理咨询队伍正在逐渐成长。
【关键词】心理活动、社会关注、亚健康、调整。
【正文】人一生中,每进入一个新的环境,都会遭遇一系列新的问题,都会遇到一些成长过程中必然会遇到的新矛盾。
人类成长智慧启示我们:成长中的矛盾,正是推动我们进行新的学习、获得新的适应能力的力量。
本篇将择要介绍大学生心理健康的一般问题。
希望这些知识能够帮助我们建立正确的健康观、人生观,能掌握正确理解社会、文化与自我的方法,学会有效筹划自已的大学生活,尽快适应环境,接受新的挑战,以清醒的认识、积极的心态、顽强的意志走上成才之路。
大学生心理健康教育论文三篇
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【导语】论⽂常⽤来指进⾏各个学术领域的研究和描述学术研究成果的⽂章,简称之为论⽂。
它既是探讨问题进⾏学术研究的⼀种⼿段,⼜是描述学术研究成果进⾏学术交流的⼀种⼯具。
下⾯给⼤家介绍下⼤学⽣⼼理健康教育论⽂三篇,希望可以帮到您哦! ⼤学⽣⼼理健康论⽂(⼀) ⼈类⾃从诞⽣以来,就⾮常注重⾃⼰的健康.特别是当今社会处于多变⾰、快节奏、⾼信息、强竞争的情况下,重视⼼理健康,提⾼全民族的⼼理素质,不但是社会发展的需要,也是⼈类⾃我完善的客观需要。
作为新世纪的⼤学⽣,学会更好地认识⾃⼰、了解他⼈,开发⾃⾝的潜能,提⾼⼼理健康⽔平,掌握⼼理调适⽅法,优化⼼理健康途径,预防⼼理疾病,纠正不良⼼理,促进⾝⼼健康与⼈格完善,都是⼤学⽣⾃我修养的重要内容,也是⼤学⽣⼼理健康教育的重要课题。
⼤学⽣⼈⽣观、价值观尚为最后形成,⼼理还未完全成熟,在复杂多变的社会环境中难免会出现⼼理失衡,产⽣⼼理困惑。
因此,加强⼼理品质锻炼,学会⾃我⼼理调适,不断提⾼⼼理健康⽔平,不仅可以有效地化解⼼理困惑和消除⼼理障碍,⽽且是建⽴和谐的⼈际关系,有效地学习和⼯作,发挥⾃⾝聪明才智的基本条件。
⼀、树⽴正确的⼈⽣观 ⼈⽣观处于⼈的⼼理现象的更⾼层次,是个体主导⼼理活动和⾏为选择的灵魂和准则。
⼤学阶段是⼀个⼈的⼈⽣观趋向定型时期,正确的⼈⽣观是⼤学⽣⼼理健康的指南和保证,是⼈⽣的精神⽀柱。
树⽴正确的⼈⽣观,养成积极乐观的⼈⽣态度,才能做到在任何情况下都不会丧失信⼼和追求,不会在⾝处逆境、遭遇挫折⽽⼀蹶不振或导致⼼理困惑;树⽴正确的⼈⽣观,才能科学地对待社会、⼈⽣与⽣活中的各种⽭盾,才能对周围的各种事物、环境有适度的⼼理反应,防⽌⼼理反应失常,促进⼼理健康,使⾃⼰处于⼀种乐观奋发的精神状态之中,乐观地⼯作学习和⽣活,这有利于提⾼对⼼理冲突和挫折的承受能⼒,防⽌⼼理障碍的发⽣。
总之,树⽴正确的⼈⽣观和世界观,是保持⼼理健康,战胜⼀切⼼理动荡和不安的最基本条件。
高中健康议论文
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高中健康议论文以健康为话题的议论文篇1健康,是生命的质量,是生活的检验。
一个人的健康,将决定一个人的所有。
有人说,病魔是无法战胜的,与其这样,倒不如说心魔是无法战胜。
一个人的身心不健康也就意味着这个人将与健康无缘。
没错,有人说,锻炼是最好的健康生活方式。
不需要华丽着装,也不需要多少钱财,只需一身休闲,找一个空气清新的地方,跑步、散步,与春天来一个美妙的约会,去拥抱美丽的自然。
跑累了,就休息一下,坐下来赏赏湖边的垂柳、岸边的鸭群、路边的小花、参天的大树,让我们也成为美丽春景的一部分。
我要说的健康,要有一个良好的心态和乐观向上的性格。
我们要知道一次次的失败不是真正的结果,只是让我们变得更加强大。
美国作家海明威说过:“一个人并不是生来要给打败的。
你尽可以消灭他,可就是打不败他。
”病魔是残酷的,是冷血的,因此我们只有让自己强大起来,拥有战胜它的勇气,用自己的正能量来战胜它。
一个好的心态与思想,有时也决定着一个人的生命品质。
健康不是简简单单的两个字,而是通过每一个的努力所换来的,健康源于生活,决定了他的心态!所以,请每一位依赖手机的人们,放下电子设备,动身起来,投身合理的健康运动,去拥抱生活、拥抱自然吧!以健康为话题的议论文篇2健康,这并不陌生的两个字。
他不仅是我们的好朋友,还与我们息息相关、形影不离。
对每一个人都分外重要。
健康,是人们一直追求的目标。
健康的体魄,为美好人生打下坚实的基础,健康的心理为人生道路点亮一盏永不熄灭的明灯。
就像这次突如其来的疫情,我们没有一点准备,甚至连这是什么病毒都没搞清楚时,它就像龙卷风一样,飞速地席卷祖国各地,地图上疫区的范围不断扩大,疫情一天比一天严重,尤其在此次疫情的重灾区——武汉,只见医护人员把一批又一批的患者送进医院,又把一批又一批的痊愈者送出来。
他们马不停蹄地工作,像上了发条的机器,一刻也没有停下来。
这次的疫情,让我深深的知道了健康的重要性,如果全国人民多运动,保持身体的健康提高免疫力,也许这场疫情就不会造成这么大的影响了。
生活与健康论文

生活与健康什么是健康?健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
21世纪以来,我们进入了一个快节奏的时代,越来越多的人变得“不健康”了,社会也就存在了“亚健康”的问题,这主要是由于人们的生活习惯发生了改变。
为了解决这个问题,我们必须建立起健康文明的生活方式。
生活习惯代表着个人的生活方式。
良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康,而且也能对人的未来发展有间接的作用。
现代社会夜生活丰富,休息不足、特别是睡眠不足,起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。
可是睡眠是保证人们身体健康的先决条件之一。
如果睡眠不足就会出现烦躁、易怒、食欲减退、体重减轻等后果,还会引起睡眠困难、不易入睡、夜间易醒等。
而且科学的生活模式有利于身体健康,也有利于提高学习工作效率。
所以,首先,一份科学的作息时间表比任何东西都重要。
一个人只有拥有充足的睡眠时间才能有充沛的精力应对一天的挑战。
我们应该遵循生活作息表来合理的安排我们的时间。
1.7:30 起床:.英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22-7:21分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益。
起床后喝一杯水:水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。
早上喝一杯清水,可以补充晚上的缺水状态。
2.14:30-15:30 午休一小会儿:雅典的一所大学研究发现,那些每天中午午休30分钟或更长时间,每周至少午休3次的人,因心脏病死亡的几率会下降37%。
3.23:30 上床睡觉:如果你早上7点30起床,现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。
要知道,任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,等到20、30年之后再后悔,已经来不及了。
适度作文800字议论文

适度作文800字议论文适度是一种态度,是一种生活的方式。
适度的生活方式,能够让人们更好地享受生活,更好地保持身心健康。
在当今社会,适度已经成为了一种时尚,一种追求。
那么,什么是适度?适度是指在生活、工作、娱乐等各个方面,都要有度,不可过犹不及。
适度的生活方式,是一种理性的生活方式,是一种健康的生活方式,是一种幸福的生活方式。
首先,适度是一种理性的生活方式。
在生活中,我们要做到适度,就要理性地对待各种事物。
比如,我们要理性地对待金钱,不要过分追求物质享受,也不要过于吝啬。
要理性地对待食物,不要暴饮暴食,也不要挑食偏食。
要理性地对待工作,不要过于劳累,也不要懒惰敷衍。
只有理性地对待生活中的各种事物,才能够做到适度,才能够过得更加舒适、幸福。
其次,适度是一种健康的生活方式。
在生活中,适度的生活方式能够让我们更好地保持身心健康。
比如,适度的运动能够让我们更好地保持身体健康,适度的休息能够让我们更好地保持精神健康。
适度的饮食能够让我们更好地保持身体健康,适度的娱乐能够让我们更好地保持心理健康。
只有做到适度,才能够让我们更好地享受生活,更好地保持身心健康。
最后,适度是一种幸福的生活方式。
在生活中,适度的生活方式能够让我们更好地享受生活,更好地感受幸福。
比如,适度地工作能够让我们更好地享受成功的喜悦,适度地休息能够让我们更好地享受放松的快乐。
适度地交往能够让我们更好地享受友情的温暖,适度地娱乐能够让我们更好地享受快乐的时光。
只有做到适度,才能够让我们更好地感受幸福,更好地享受生活。
总之,适度是一种理性的生活方式,是一种健康的生活方式,是一种幸福的生活方式。
只有做到适度,才能够让我们更好地享受生活,更好地保持身心健康,更好地感受幸福。
让我们都来做到适度,让我们都来享受适度的生活。
3000字心理健康论文

3000字心理健康论文篇一:大学生心理健康论文大学生心理健康姓名:** 系别:软件工程系专业:2021-Linux软件开发摘要:大学生群体,一个看似轻松,事实上却承担巨大压力的群体,学业、生活、情感、就业多重大山的压迫下,大学生的心理健康已经告急。
大学生心理健康已经渐渐成为社会关注的焦点,一些大学生因心理问题休学、退学的不断增多,自杀、凶杀等一些反常或恶性事件不时见诸报端,一个个血淋淋的事实,在不断警示我们,要关注大学生心理健康。
优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用,它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。
健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。
健康的心理,以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心,并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来,树立远大理想,“以天下为己任”,从而产生强大的学习内驱力,推动大学生努力完成学业,自觉攀登科学高峰。
心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证,有了良好的心态,不仅能取得好的学习效果,而且有益于终身的发展。
如果离开良好心理的培养,就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。
每个人在成长的过程中都会或多或少地遇到一些诱惑,这些诱惑往往会给你的心理带来些许的波动,诱惑贯穿每个人的一生,面对诱惑我们应该调整心态,以正确的方式对付,以合理的方式解决,我们才能成长,成熟。
关键字:心理、健康、调整、成长。
大学生心理健康是一个被受关注的话题,如今对于以踏入大学生活的我们来说,如何正确的树立一个好的人生观,培养一个健康的心理是尤为重要的。
通过这次学习我明白了人生也许可以分为很多阶段,每个阶段心理都有着不同的转变。
心理健康是一种想法上的、观念上的健康。
在这里我对大学生活的人际交往问题以及大学生恋爱心理谈一谈自己的看法。
一、大学生活中的人际交往问题记得上课时老师讲过“比起中学生,大学生的人际交往更为复杂,更为广泛,独立性更强,更具社会性。
语文命题作文议论文《如何保持身心健康的生活方式》高中生作文范文初中生作文范文

如何保持身心健康的生活方式身心健康是我们生活中至关重要的一部分。
只有保持良好的身心健康,我们才能更好地应对生活和工作中的各种挑战。
因此,在本文中,我们将探讨如何保持身心健康的生活方式。
一、均衡饮食均衡饮食是保持身心健康的关键之一。
我们应该尽量避免高糖、高脂肪和高盐的食物,而是选择富含维生素、矿物质和蛋白质的食品。
合理搭配三大营养素,即碳水化合物、蛋白质和脂肪,能够在保证体力消耗的同时,满足身体对于营养的需求。
二、积极运动积极运动是保持身心健康的另一个关键因素。
定期进行适度的运动可以促进新陈代谢,增强身体的机能,提高心肺功能,预防慢性疾病等。
为了使锻炼效果最大化,我们应该根据自己的身体条件选择合适的运动方式和强度。
三、健康的睡眠健康的睡眠是保持身心健康的重要因素。
我们应该保持规律的作息时间,每晚保证7-8小时的睡眠时间。
此外,建议在睡前进行放松和减压活动,例如冥想、瑜伽等。
有助于缓解紧张和焦虑感,让我们更好地享受睡眠。
四、应对压力和情绪管理压力和情绪管理也是保持身心健康的重要因素。
我们应该学会应对各种压力和挑战,以及采用一些适当的情绪调节技巧,例如呼吸练习、冥想等,来缓解压力和焦虑感。
同时,我们也应该寻求专业帮助,如与心理医生沟通交流,以更有效地应对心理问题。
五、社交及人际关系社交和人际关系是保持身心健康的重要组成部分。
我们应该尽可能与朋友、家人和同事保持联系,并积极参加社交活动。
这可以帮助我们缓解孤独感和抑郁感,增强彼此之间的情感联系和理解。
总之,保持身心健康的生活方式需要我们全方位的关注自己的身体和心理状况。
通过均衡饮食、积极运动、健康的睡眠、应对压力和情绪管理以及社交和人际关系等方法,我们可以更好地保持身心健康,并更好地应对生活和工作中的各种挑战。
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对于自我身心健康的思考
时间飞逝,转眼间这学期的选修课已经接近尾声,一切如白驹过隙。
说实话,最开始我对选修课并不是很重视,在潜意识里总是认为选修课根本就不重要。
它就是为了完成一个任务,让我修够学分而已。
所以在这学期选修课之初,我总是抱着一种可听可不听的态度来对待这门课程。
几乎每次上选修课的时候,我都拿出其他专业课本来看,自己当时想的就是选修课嘛,不过就是来上一下午自习而已。
可是后来,随着姚老师对课程的进一步讲解,我才开始发现我以前对选修课的认识是多么的浅薄可笑,多么的愚昧无知。
可以毫不夸张地说,这门课程不仅改变了我对选修课的认识,更改变了我对身体健康的态度,对心理健康的态度,对性的态度,对生活的态度以及我今后对学习的态度。
所以,我不得不说能够在大学时期,在自己身体以及心理成长的关键时期选修这门课程,对我来说是一件非常重要的事情。
它必将对我的人生有很大影响,让我在今后的生活、工作、学习中受益终生。
在这里,我简要介绍一下自己目前的身体以及心理状况并对自己未来的发展做一个规划。
一、身体状况
在饮食上,我一般都会按时吃饭,早中晚三顿饭基本上各种食物我都会摄取。
不过我也有些轻微的挑食,也有一些自己不喜欢吃的菜。
例如豆角、胡萝卜等。
我一般吃饭吃的比较饱,每次几乎都有涨的感觉。
但是晚上睡觉前也不太吃东西,因为我知道不加节制的饮食会对胃造成很大的负担,长此下去胃必然会出现问题。
目前我身高173cm,体重63公斤。
这个体重相对于自己的现有身高来说并不是很胖,不过我觉得我的肚子有点大,我经常会有这种感觉,那就是弯腰比如系鞋带老是觉得肚子很大,弯下去非常费力。
其实自己以前的体重大概就在60公斤左右,感觉自己肚子有点大的时候是在大三开学那会,可是自己并没太注意这个问题,我估计自己之所以会这样,跟自己吃饭没有节制有关系。
在新校区的时候,由于那边田径场比较方便,自己没事去跑跑步,经常和同学去打打篮球。
那时候觉得自己的身体非常轻快,整个人也精神焕发。
可是自从由新校区搬到南区,由于南区的地方比较拮据,而且那个操场不仅小而且还是土地。
跑起步来感觉很不好再加上学习也比较忙,所以自己几乎从来也没有跑过步。
只是偶尔和同学每周打上两次球,大部分时间不是待在宿舍就是到教室去上自习。
我平时身体挺健康的,一般不经常生病。
一年也就生上一两次病,我家里人体质都也可以,所以我觉得我的体质也有一部分遗传因素。
上大三了,我的生活并不是很规,周内一般都能早起早睡,感觉身体还不错。
可是要是到了周末的话,
自己的作息时间一点也不规律,由于晚上宿舍熄灯时间延长了半个小时,自己便没有了限制,一般睡觉就到了十二点多。
早上因为没有课,一下就睡到了九点多,起床之后觉得自己昏昏沉沉的,一整天也没有精神,总是觉得很困。
以上便是我目前的身体状况,大体来说,可以算是良好吧。
不过其中所存在的问题也需要及时加以解决,毕竟一个健康的身体是人的一生最大的财富,所以我对自己今后的生活习惯做出了如下几点改变:
1.合理的饮食习惯
处于青春期的我们,身体的各个器官都处在一个不断完善成长的阶段。
体内新陈代谢非常快,整个机体对各种营养元素以及能量的供应要求都比较高,只有保证足够的能量供应和丰富的营养元素补充,身体才能进行各种生物反应,保证机体健康茁壮的成长。
所以,在今后,我要不断补充各种营养元素,不挑食厌食并且制定一个合理的营养搭配方案,保证每一种营养元素的摄取都以身体实际所需为主,否则就会产生一些相反的功效,对身体造成不利。
2.良好的生活习惯
在选择了一个合理的饮食习惯之后。
一个良好的生活习惯也是非常重要的只有拥有一个良好的生活习惯。
身体才能在充足的营养以及能量供应的前提下顺利健康的运行,完成身体成长所需的各种生物反应。
所以我要改掉以前不合理的生活习惯,每天早起早睡,不睡懒觉,并且坚持午休,只有这样才能使自己有一个良好的精神面貌来面对一整天的生活。
3、适量的体育运动
实践证明,体育运动不仅可以使人保持一个清醒的头脑而且也可以使人思维敏捷,大脑灵活运转。
但是体育运动也应保持一个度,只有合理的、适量的体育运动才会对身体产生积极的效应。
所以我决定今后每天坚持适量的体育锻炼,只有一个好的身体才是今后生活、工作、学习的坚强后盾。
二、心理状态
身体健康是人生的第一大财富,对作为天之骄子的我们这些大学生来说,心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。
同时,大学生心理健康也具有非常重要的意义。
首先,大学生心理健康是大学生综合素质得到提高的前提。
心理素质是心理方面比较稳定的内在特点,它是其它素质形成的前提和基础。
教育提供给学生的文化知识,只有通过个体的选择、内化才能渗透于个体的人格特质中,使其从幼稚走向成熟。
这个过程也是个体的心理素质水平不断提高的过程。
学生综合素质的提高,在很大程度上要受到心理素质的影响。
学生各种素质的形成,要以心理素质为中介,创造意识、自主人格、竞争能力和适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。
在复杂多变的社会环境中,保持良好的心理适应状况
是抗拒诱惑、承受挫折和实现自我调节的关键。
所以从这个意义上可以说,大学生综合素质的强弱主要取决于他们心理素质的高低、取决于个人的心理健康与否、学校心理健康教育的成功与否。
其次,心理健康是驱动学生人格发展的基本动力。
一个人的心理健康与否直接影响到他的人格发展。
最后,心理健康能够更多地发挥学生的潜能。
教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能,良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的。
心理健康则为二者的协调发展创造必要的条件,所以大学生的心理健康是非常重要的。
我平时的心理状态有时好,有时不好。
如果遇到一些高兴的事,如考试取得一个好的成绩,自己就会觉得十分开心。
相反,如果遇到一些烦心的事,比如前段时间有好几个单位来招聘,自己前去面试,可是都没能被成功录取。
这时候我就会觉得非常烦闷。
还有就是我有时会觉得莫名的烦躁,一想到今后的生活所要面对的种种问题以及肩上越来越重的负担,心里就有些异常的不悦。
现在想想其实不管自己怎样烦闷,那些问题都会依然存在。
既然是这样,那我为何不换一种心态来看待问题,正视问题的存在,只有这样人生才能变得快乐起来。
所以为了解决我所出现的心理问题我将采取以下几点来要求自己,学会自我心理调适做到心理健康。
1.保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。
学习是大学生的主要任务,有了学习兴趣就能够自觉地跃入到知识的海洋里尽情的遨游,拼命地吸取新知识,发展多方面的能力以提高自身素质,更好地适应社会发展的需要。
2.保持乐观的情绪和良好的心态。
在日常生活、学习、工作中,我要保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境。
对未来充满信心和希望,当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节,适度地表达和控制情绪,做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不觉。
3.多阅读一些关于心理方面的书籍,正确引导自己的心理发展方向,不偏道。
4.充分发挥学校心理咨询作用。
如果遇到什么心理问题自己不能解决,就应该及时找心理老师咨询,寻求帮助,彻底的解决心理障碍。
三、对未来的规划
未来是不可预知的,这是一个不争的事实,但是我却可以拟定一份详细的计划去完善我的未来。
我的美好生活需要自己去创造,我不需要施舍,不需要等待那极其渺茫的机会,不需要幻想美好的理想世界,唯一需要做的就是用自己的双手和大脑去描绘属于我自己的一片蓝天,规划好我的明天,永不停息的为自己的美好未来书写每天的答卷,以此来为将来做点滴的积累。
在来大学之初我并不迷茫,我有自己坚定的目标和目的,我会在大学这个人生的加油站为我的未来做好一切准备。
我相信我的未来不是梦。
自己是属于那种比较内向的人,语言表达、沟通能力还有待提高。
经过这三年对油气储运工程专业的学习,我已经对其有了深刻的了解,我学会了许多以前不知道的东西。
同时干过家教工作,也知道了挣钱的辛苦。
但是,我对自己所学的专业还是蛮有信心的。
相信石油的潜力是很大的,关键只是在于今后我自己的努力了。
目前我所向我已经找到工作了,踏踏实实工作,希望年薪大概在十万元左右。
目前我所面对的主要问题就是更好地利用剩余的大学时光,认真深入地学习好专业知识。
我对我以后的生活前景抱有一个乐观的态度,但是自我方面还有很多不足,我要不断努力完善自己,提高自己的综合素质。