女性性保健药膳.docx
女人补品养生食谱
女人补品养生食谱
1. 红枣花生鸡汤：将鸡肉洗净切块，用开水焯水后捞出备用。
将红枣、花生放入锅中，加入适量清水煮沸后放入鸡肉，再次煮沸后改小火炖煮2小时，加盐调味即可食用。
2. 枸杞山药粥：将山药削皮切成小块，与大米一同放入电饭煲中加入适量清水煮熟，煮熟后加入枸杞煮沸即可食用。
3. 黑豆薏米糖水：将黑豆、薏米洗净，加入足够的水煮沸后改小火煮1小时，加入冰糖煮沸即可食用。
4. 红糖姜茶：取适量生姜切片，加入开水中煮沸后加入适量的红糖调味即可饮用。
5. 绿豆薏米汤：将绿豆和薏米混合洗净，加入清水中煮沸后转小火煮2小时，加入适量冰糖搅拌均匀后即可食用。
6. 桂圆红枣茶：将桂圆和红枣洗净，加入适量开水中煮沸后开小火炖煮30分钟，加入适量冰糖搅拌均匀即可食用。
7. 蜂蜜玫瑰花茶：将玫瑰花放入茶杯中，用开水冲泡，待其稍凉后加入适量蜂蜜调味即可饮用。
8. 枸杞红薯粥：将红薯切块加入电饭煲中，加入适量清水，煮烂后加入适量的大米和枸杞，再次煮沸，调入适量冰糖即可食用。
9. 人参蜂蜜水：将适量的人参切片，加入适量开水中泡制一段时间，待其稍凉后加入适量蜂蜜调味即可饮用。
10. 红豆红枣粥：将红豆和红枣洗净，加入适量清水中煮沸后转小火煮烂，加入适量的大米再次煮沸，煮熟后稍加冰糖调味即可食用。
调妇科的养生食谱
调妇科的养生食谱1. 杜仲豆浆：取适量杜仲和黑豆，用水泡发后一同煮沸，煮熟后捞出，加入适量的冰糖搅拌均匀即可。
每日饮用一杯，具有补益肝肾，调理月经不调的功效。
2. 枸杞红枣炖鸽蛋：将适量的枸杞、红枣和鸽蛋放入炖盅中，加入适量的水，慢慢炖煮，至鸽蛋煮熟即可。
每周食用2-3次，具有养血安胎，调理子宫的作用。
3. 黑芝麻蜜糖糊：将适量的黑芝麻炒香磨成粉，加入适量的蜂蜜和糖，拌匀成糊状即可。
每日早晚餐前食用一小匙，有益肾阴补养，调理经血偏少等症状。
4. 红薯蒸鲈鱼：将新鲜的红薯切片铺在盘底，放上清洗干净的整条鲈鱼，撒上适量的盐和姜蒜末，上锅蒸熟即可。
每周食用2次，具有补益脾胃，调理痛经的功效。
5. 玫瑰花枸杞粥：将适量的糯米和玫瑰花放入锅中，加入适量的水煮沸后转小火煮30分钟，加入适量的枸杞煮熟即可。
每周食用3-4次，具有活血化瘀，缓解痛经症状的作用。
6. 茭白猪骨汤：将适量的茭白和猪骨放入锅中，加入适量的水煮沸后转小火炖煮2小时，加入适量的盐和调味料即可。
每周食用2次，具有清热解毒，调理盆腔炎症的功效。
7. 百合莲子糖水：将适量的百合和莲子洗净放入锅中，加入适量的水煮沸后转小火炖煮1小时，加入适量的冰糖调味即可。
每周食用3次，有养心安神，调理经期心烦失眠的作用。
8. 菊花蛋羹：将适量的鲜菊花和鸡蛋打匀，加入适量的清水搅拌均匀，上锅蒸熟即可。
每周食用2次，具有清热解毒，调理不孕不育的功效。
9. 食疗汤水：将适量的当归、川芎、白芷、炙黄耆等药材放入锅中，加入适量的水煮沸后转小火炖煮2小时，加入适量的蜂蜜调味即可。
每周食用2次，有益气补虚，调理宫寒不孕的作用。
10. 枸杞炖乌鸡：将适量的枸杞和乌鸡放入炖盅中，加入适量的水，慢慢炖煮，至乌鸡煮熟即可。
每周食用2次，具有补益精气，调理月经不调的功效。
女性滋补养生食谱
女性滋补养生食谱1. 蛋白丰富的炖鸽汤：取鸽肉250克，姜片5片，枸杞10克，红枣5颗，清水适量。
将鸽肉洗净切块，并与所有配料加入炖盅中，加入足够的清水。
用文火炖煮3小时，最后加入适量的盐调味即可。
2. 紫米糕：取紫米200克，糯米100克，红枣15颗，蜂蜜适量。
将紫米和糯米淘洗干净后浸泡4小时，红枣剁碎备用。
将紫米和糯米放入蒸锅中，加入足够的水蒸煮30分钟，然后加入红枣和蜂蜜拌匀。
继续蒸10分钟，取出稍凉后切成小块即可食用。
3. 枸杞薏米粥：取糯米100克，薏苡仁50克，枸杞10克，红枣5颗，水适量。
将糯米和薏苡仁混合洗净，浸泡30分钟。
将所有材料放入炖盅中，加入足够的水，文火炖煮2小时。
最后加入适量的红枣和蜂蜜调味即可。
4. 黑木耳炖鲈鱼：取黑木耳30克，新鲜鲈鱼（或其他鱼）一条，姜片5片，葱段适量，料酒适量，盐适量。
将黑木耳用温水泡发，鲈鱼洗净切块。
热锅加入姜片和葱段煸炒出香味，加入鱼块和料酒煮水，煮沸后撇去浮沫。
加入黑木耳和适量清水，文火炖煮30分钟，最后加入盐调味即可食用。
5. 桂圆红枣汤：取桂圆肉50克，红枣10颗，冰糖适量，水适量。
将桂圆肉和红枣洗净，加入足够的水煮沸。
转小火炖煮30分钟，最后加入冰糖调味即可。
这道汤可以滋补血液、养颜美容。
6. 茶树菇鸡汤：取鸡肉200克，茶树菇100克，姜片5片，盐适量，清水适量。
将鸡肉洗净切块，茶树菇切片。
热锅加入姜片煸炒，将鸡肉放入煮水中焯水去腥。
然后将焯水后的鸡肉和茶树菇加入锅中，加入适量清水，文火炖煮2小时。
最后加入盐调味即可。
7. 红薯蒸牛奶糕：取红薯200克，牛奶200毫升，糖适量。
将红薯削皮切块，蒸熟捣成泥状备用。
将牛奶加热到温热状态，加入蒸熟的红薯泥和适量的糖，搅拌均匀。
倒入模具中，蒸10分钟即可。
冷藏后切块食用。
中华传世养生药膳--妇健篇
中华传世养生药膳妇健篇三油海蛰材料：海蛰200克，黄瓜100克，酱油、醋、香油适量。
做法：1、海蛰切丝用80度的水焯一下，把咸味洗净。
2、黄瓜切丝摆在盘中，海蛰丝放在上面，浇上酱油、醋、香油，拌匀即可食用。
本菜的功效是化痰消积、除湿止带。
适应于妇女的湿浊带下。
八宝莲子饭八宝莲子饭有健脾固肾、养血养阴、利水等功能。
材料：糯米250克，水发莲子50克，豆沙50克，山药25克，冰糖50克，什锦果脯100克，核桃仁10克，瓜子仁5克，红樱桃少许，绿樱桃少许，淀粉少许。
做法：1、糯米用水泡半天，上锅干蒸至熟，加大油、白糖搅匀。
2、用红樱桃、熟莲子、瓜子仁、果脯、核桃仁、蒸熟的山药、绿樱桃铺在碗底，将拌好的糯米饭铺在上面，豆沙馅放在中间，压实，上面盖糯米饭，再上蒸锅蒸1小时。
3、出锅扣在盘中即可，最后用糖水勾芡，浇在饭上即可。
本饭适用于肾虚、脾虚所致的子宫出血症、带下症及妊娠水肿等。
对老年人的保健也极为有益。
吃莲子饭时忌辛辣。
桃仁蚶肉材料：蚶肉400克，桃仁20克，油100克，葱1根，姜5片，料酒、盐、淀粉适量。
做法：1、先将桃仁炸熟。
2、底油加葱姜末煽出香味，加进蚶肉、核桃仁爆炒，再加料酒、高汤、盐，最后淀粉勾芡，淋上香油出锅。
本菜的适应症是血瘀不畅、痛经、闭经等症。
特别提醒：由于本菜有破血去瘀的功效，故怀孕妇女禁食。
雪梨鸡片材料：鸡脯肉200克，香菇20克，雪梨1只，姜6片，花椒5粒，蛋清1只，油500克，淀粉、盐适量。
做法：1、鸡脯肉切片，梨去皮去核心切成棱形片。
2、鸡片用蛋清、淀粉、盐浆好，拌匀。
3、油五成热时，下鸡片滑炸，用热油把香菇淋一下。
4、底油放入花椒，待颜色变黑后将花椒捞出，加入姜葱末，倒入鸡片、梨片、盐翻炒，淀粉勾芡，淋明油出锅。
本菜的适应症是筋骨萎软、月经不调等症。
黄芪鲍鱼材料：鲍鱼100克，鸡脯肉100克，龙须菜（芦笋）100克，黄芪9克，鸡油20克，高汤150克，葱1根，姜5片，油25克，料酒、淀粉、盐适量。
女性滋补养生药膳大全
女性滋补养生药膳大全肉桂茴香炖鸽肉鸽子500克、肉桂3克、茴香5克、生姜5克。
精盐10克、味精6克。
清洗鸽子时要挖清肺部，否则腥味较重，汤色欠佳。
①将鸽子原只洗净、肉桂、茴香洗净，生姜切片。
②锅内加水烧开，放入洗干净的鸽子稍煮片刻，去清血污，捞起待用。
③取炖盅一个，将鸽子、姜片、肉桂、茴香一起放入炖盅内，加入清水炖2小时，调入精盐、味精即成。
鸽肉性平、味甘咸，含有极为丰富的血红蛋白，助阳。
此菜能散寒理气、养肝益血，适宜于虚寒性痛经患者食用，日食1次，连食1周。
但更年期综合能补肝益肾，益气养血。
小茴香、肉桂皆性温热，能温肾散寒、补益征患者不宜灵芝小麦粥灵芝50克、小麦60克、糯米50克，白糖30克。
糯米要先浸透，褒粥时水沸后才下米，否则容易粘底。
灵芝要先煎出味，糖不宜过早下，效果才好。
①小麦和糯米洗净浸透，灵芝洗净。
②取瓦褒一个，放入灵芝、清水煮30分钟至出味。
③在瓦褒内放入清水、小麦、糯米，用慢火熬烂，再加入灵芝汁、白糖煮片刻既成。
灵芝性平、味甘，富含蛋白质、氨基酸等成分，具有补气益血、养心安神之功效。
小麦性凉味甘，能除热养心，益肾止渴。
此粥适宜于妇女更年期心神不安、心惊出汗诸疾者食用。
荷叶蒸红枣荷叶5张、红枣500克。
黄酒100克。
红枣要去核，否则会燥热。
荷叶要新鲜，这样才药效好、风味佳。
①荷叶稍煮片刻后改切成梯形，红枣洗净去核。
②将去核的红枣放入碗中，加入黄酒搅拌匀。
③将拌好的红枣平均风成五份，分别用5张荷叶包好，用中火蒸一个小时即成。
红枣性温、味甘，可益气健脾、养血和营、补虚安神。
荷叶可清暑除热、升法脾胃清阳。
此品可补益脾胃，升清气、降浊气、通血脉，适宜于脾虚气陷、子宫下垂患者常用。
女性妇科养生食谱
女性妇科养生食谱
热巴
李时珍曾在《本草纲目》中提到，妇科养生食谱是女性健康的保障。
下面，我为大家推荐一些适合女性的妇科养生食谱。
1. 红枣鸡蛋汤：将12颗红枣洗净，加入适量清水一同煮沸，然后放入1个煮熟的鸡蛋。
这道汤可以滋补血液，有助于女性月经调理和滋养身体。
2. 木耳黄豆炖瘦肉：将适量泡发的黑木耳、黄豆和瘦肉一起放入砂锅中，加入适量清水，炖煮90分钟至熟烂。
这道菜有益于女性的补血和调理内分泌功能。
3. 枸杞煮鸡蛋：将适量枸杞放入锅中，加入适量清水煮开，然后放入一个煮熟的鸡蛋。
这道食谱有助于女性调养肝脏，缓解经期不适。
4. 黑豆花生糖水：将适量黑豆和花生一起放入锅中，加清水煮沸，然后煮至豆子烂熟。
最后加入适量冰糖调味即可。
这款甜品可以补充女性体内所需的蛋白质和铁元素。
5. 红枣姜枣茶：将适量红枣和姜枣放入锅中，加入适量清水煮沸，然后小火炖煮15分钟。
这道茶可以温暖女性身体，缓解寒气和经期痛经。
以上是几个适合女性的妇科养生食谱，希望能够帮助女性朋友
们更好地调理身体。
但请注意，个人体质不同，请在食用之前咨询专业医生或营养师的意见。
女性内服外养养生食谱
女性内服外养养生食谱
以下是女性内服外养养生食谱，供参考：
1. 早餐：
- 燕麦片配酸奶：将适量燕麦片用热水泡软，加入低脂酸奶，再加入少量蜂蜜和水果块，搅拌均匀即可。
- 香蕉草莓蛋白煎饼：将一个香蕉和几粒草莓捣碎，加入2个蛋白和适量全麦面粉，搅拌均匀后倒入平底锅中煎熟。
2. 午餐：
- 鲑鱼沙拉：将烤熟的鲑鱼拆成片状，与生菜、胡萝卜丝、樱桃番茄等配料混合，再加上橄榄油和柠檬汁拌匀即可。
- 香煎鸡胸肉：先将鸡胸肉用盐和黑胡椒腌制15分钟，然后在平底锅中煎至两面金黄，配以绿色蔬菜如青豆、花椰菜等。
3. 下午茶：
- 紫薯蒸蛋糕：将煮熟的紫薯捣成泥，加入蛋黄和适量牛奶，搅拌均匀倒入蒸锅中蒸熟，待冷却后切块食用。
- 蓝莓酸奶果冻：将蓝莓放入搅拌机中打碎，加入适量酸奶和明胶粉，搅拌均匀倒入模具中冷却凝固。
4. 晚餐：
- 蔬菜炒虾仁：将虾仁烫熟备用，再将洋葱、彩椒、胡萝卜等蔬菜切丝，热锅加油炒熟，最后将虾仁加入翻炒均匀即可。
- 清蒸鲈鱼：将鲈鱼切块，腌制入味后放入蒸锅中蒸熟，再加入姜丝、葱花和蒸鱼豉油蘸食。
5. 宵夜：
- 酸奶拌水果：将低脂酸奶与切好的水果如葡萄、苹果、橙片等拌匀食用。
- 坚果混合小食：将杏仁、核桃、腰果等坚果混合搭配，作为宵夜的小食品。
请注意，以上食谱仅供参考，如有特殊情况或疑虑，请咨询专业营养师或医生的建议。
女性养生药膳大全
女性养生药膳大全女性养生药膳1、蘑菇红花汤材料：蘑菇30克红花6克黄瓜100克做法：把炒锅用武火烧热，加入素油，六成熟时，下入姜、葱爆香，加入清水500毫升，烧沸，加入蘑菇、黄瓜片、红花、盐，用中火煮15分钟即成。
2、当归从我国南北朝开始，当归就被视为补血活血珍品。
它能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿。
在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。
研究还发现，当归可以促进雌激素分泌，降低血管阻力，增加循环血量，营养皮肤。
3、益母草益母草可祛淤生新、活血调经、利尿消肿，主治月经不调，痛经，经闭，胎漏难产，胞衣不下，产后血晕，瘀血腹痛，跌打损伤，肾病水肿，小便不利，尿血，痈肿疮疡。
《本草蒙筌》认为它有“去死胎，安生胎，行淤血，生新血”的作用。
由于益母草性微寒，尤其适合于血量较大、血色红、怕热的产妇。
4、红枣桂圆蛋汤材料：鸡蛋200克桂圆肉50克，枣干30克，当归30克红糖50克做法：鸡蛋煮熟去壳，取瓦煲一个，放入桂圆肉、红枣、当归，加清水，用慢火煮20分钟;加入已煮熟的鸡蛋，红糖煮15分钟即成。
5、红花藏红花具有疏经活络、通经化淤、散淤开结、消肿止痛、凉血解毒的作用，有“女性保护神”的美誉，对更年期综合征、月经不调、失眠、烦躁等有很好的疗效。
结语：文章中所介绍的8款药膳和养生汤，都是十分适合于女性养生的方式，对于想要养生的女性来说，其在日常生活中就可以按照文中所介绍的药膳的不同功效来进行选择，以便让自己的身体变得越来越健康。
6、葛根葛根是我国传统的中药材之一，葛根中富含黄酮类化合物，可调节雌激素水平，对骨质疏松、更年期或是正进入更年期的绝经、闭经、潮热、心火燥烦、睡眠质量不好、便秘等综合症有明显改善。
葛根小排汤材料：葛根100克，猪小排250克。
做法：小排洗净过水后与葛根同煮，先用旺火再改用文火煲1小时，加盐调味即成。
7、川芎川芎具有活血行气、祛风止痛、开郁燥湿等功效，是著名产后方剂“生化汤”中重要的一味中药。
中医院推荐9种药膳食谱为女性
中医院推荐9种药膳食谱市中医院亚健康中心特别推荐了10种适合亚健康女性的药膳食谱，女性朋友可以根据自己的情况，选择不同的种类食用。
（1）黄芪蜂蜜饮炙黄芪30克、蜂蜜20毫升。
将炙黄芪切片，入锅加水适量，大火煮沸，改小火煎煮40分钟，去渣取汁，待药汁温后调入蜂蜜即成。
上下午分服。
适用于平时易于感冒、面色苍白、神疲乏力者。
（2）山楂山药饭山楂50克、山药50克、麦芽30克、谷芽30克、莱菔子30克、粳米250克。
先将麦芽、谷芽、莱菔子加水适量煎汁备用；再将粳米洗净后加山楂肉、山药及上汁，再加水适量煮成饭即成。
当中晚餐服用。
能消食开胃，促进食欲，健脾。
适用于平素胃脘不适、饮食量少，食欲缺乏、面色萎黄者。
（3）灵芝小麦糯米粥灵芝50克、小麦60克、白糖15克、糯米50克，将灵芝洗净切成块，用纱布包好，与淘净的糯米和小麦一同放入砂锅中，加水1000毫升，用大火煮沸后，专用小火熬煮成稀粥，加白糖调味。
早晚分服。
能宁心安神，养血益心。
适用于失眠、多梦、心悸者。
（4）茯神牛奶饮茯神粉10克、鲜牛奶200毫升。
将茯神粉用少量的凉开水化开，再将煮沸的鲜牛奶冲入即成。
早晚分服。
能宁心安神。
适用于失眠、易疲劳者。
（5）猪肝粥猪肝100克、粳米100克、葱、姜、油、盐各适量。
将猪肝洗净切碎，与淘净的粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再专用文火熬煮成稀粥。
能养肝明目。
适用于月经不调、贫血、眼睛疲劳者。
（6）百合玉竹粥百合50克、玉竹20克、粳米100克、冰糖少许。
将玉竹洗净，加水煎煮，去渣取浓汁，与洗净的百合、粳米一同加水适量煮粥，待粥熟后加入冰糖，再稍煮片刻即成。
能养阴润肺，生津止渴。
适用于干咳、咽痒、潮热、盗汗者。
（7）柏子仁炖猪心柏子仁15克、猪心一个、精盐适量。
先将猪心洗净，切开，放入洗净的柏子仁，盛入砂锅内，加清水适量，再将砂锅置于大锅中，隔水蒸炖1消失左右，直至猪心熟烂，加精盐调味即成。
中国女性养生食谱大全
中国女性养生食谱大全1. 酸奶美人汤成分：酸奶、黑木耳、红枣、莲子、百合、冰糖步骤：将黑木耳、红枣、莲子、百合用凉水浸泡后洗净，放入砂锅中加入适量的清水煮开，转小火煮20分钟，然后加入冰糖煮溶，最后加入酸奶煮开即可。
2. 参芪粥成分：糯米、黄芪、党参、枸杞、姜片、红枣步骤：将黄芪、党参洗净浸泡15分钟，糯米洗净后加入适量的清水，加入黄芪、党参、枸杞、姜片、红枣，高压锅煮15分钟即可。
3. 枸杞炖鸽汤成分：鸽子、枸杞、姜片、盐步骤：将鸽子洗净后放入砂锅中煮沸，撇去浮沫，加入适量的清水，加入枸杞、姜片，转小火炖煮2小时，最后加入适量盐调味即可食用。
4. 黑豆红枣粥成分：黑豆、红枣、糯米、盐步骤：将黑豆洗净后用凉水浸泡6小时，糯米洗净后泡水20分钟，然后将黑豆、红枣、糯米放入电饭煲中，加入适量的清水煮熟，最后加入适量盐调味即可。
5. 青菜豆腐汤成分：豆腐、西洋菜、木耳、姜片、盐步骤：将豆腐切块，西洋菜洗净剪去根部，木耳用温水泡发，随后将豆腐、西洋菜、木耳放入砂锅中，加入适量的清水，加入姜片煮沸后加入盐即可。
6. 红糖姜茶成分：红糖、姜片、温水步骤：将红糖用温水溶解，姜片切成薄片，加入溶解的红糖中，用开水冲泡即可。
7. 木耳炒黄鳝成分：黄鳝、木耳、葱末、姜末、盐、生抽、料酒步骤：将黄鳝剪去鳞片，洗净后切段，木耳洗净后切丝，锅中加入适量油烧热，放入黄鳝煸炒至变色，加入姜末、葱末翻炒，最后加入盐、生抽、料酒调味，翻炒均匀即可。
8. 蓝莓南瓜粥成分：南瓜、蓝莓、糯米、盐、冰糖步骤：将南瓜削去外皮切块，糯米洗净后用冷水泡20分钟，将南瓜、糯米放入锅中加水煮沸，转小火熬煮至糯米熟烂，加入蓝莓、盐、冰糖调味即可。
9. 莲子银耳羹成分：莲子、银耳、冰糖、枸杞步骤：将莲子和银耳用清水洗净泡发，再用剪刀剪碎，放入砂锅中加入适量清水，加入冰糖煮开，转小火煮20分钟，最后加入枸杞煮沸即可。
10. 核桃蜜枣汤成分：核桃仁、枸杞、蜜枣、冰糖步骤：将核桃仁、枸杞、蜜枣用清水洗净，放入砂锅中加入适量清水，加入冰糖煮沸，转小火煮20分钟即可。
女人养生食疗食谱
女人养生食疗食谱
1. 美容养颜汤：
材料：黑豆、红枣、枸杞、玉竹、银耳、枣仁。
做法：将黑豆、红枣、玉竹、银耳分别洗净，枸杞用水泡发。
将所有材料放入炖盅中，加入适量的水，用小火慢炖2小时。
最后加入枣仁煮一会儿即可食用。
2. 补血养颜粥：
材料：红枣、桂圆、黑米、红豆、薏米、百合。
做法：先将黑米、红豆、薏米洗净，用清水浸泡30分钟。
将红枣、桂圆、百合洗净备用。
将所有材料放入电压力锅中，加入适量的水，选择煮粥功能，等待煮熟即可食用。
3. 调理月经汤：
材料：当归、白芍、川芎、熟地、红枣、枸杞。
做法：将当归、白芍、川芎熬制成汤，将熟地切成片状备用。
将红枣、枸杞洗净。
将所有材料一起放入炖盅中，加入适量的水，用小火慢炖2小时，即可食用。
4. 改善睡眠粥：
材料：莲子、红枣、桂圆、百合、糯米。
做法：将莲子、红枣、桂圆、百合洗净备用。
将糯米洗净，用清水浸泡30分钟。
将所有材料放入电压力锅中，加入适量的水，选择煮粥功能，煮熟后加入适量的蜂蜜调味即可食用。
5. 减肥养生汤：
材料：苦瓜、黄瓜、西红柿、冬瓜、海带、鲜香菇、木耳。
做法：苦瓜和黄瓜切成薄片，西红柿切块备用。
冬瓜去皮切块，海带用水泡发切段。
鲜香菇、木耳洗净。
将所有材料放入炖盅中，加入适量的水，用大火煮沸后改用小火慢炖1小时，即可食用。
注意：以上食谱仅供参考，具体食材和用量可以根据个人口味和体质进行调整，如果患有特殊疾病或过敏，请在食用之前咨询医生的建议。
女性保健药膳 补肾养肝益气血
女性保健药膳补肾养肝益气血★枸杞黄精炖白鸽原料：枸杞子50克，黄精50克，白鸽1只，细盐、料酒、味精各适量。
制法：将白鸽活杀，去毛，去内脏，洗净，与枸杞子、黄精共置沙锅中，旺火煮开，撇去浮沫，改文火煨60分钟，加料酒、精盐、味精，再煮片刻，起锅，趁热吃鸽肉，喝汤。
功效：补肝肾，益精血。
适用于性冷淡等肝肾不足症状者。
★火腿烧鸽蛋原料：鸽蛋10个，火腿50克，鸡汤60毫升，味精、料酒、香菜、葱丝、生姜末、水淀粉各适量。
制法：将鸽蛋煮熟，去壳，涂上少许酱油，把鸽蛋放热油锅中煎炸，炸至金黄色时捞出;将火腿切成长条状，稍煮。
铁锅烧热，加菜油，烧至八成熟时，加鸽蛋、火腿、料酒、葱丝、生姜末适量，略炒;加鸡汤，将汤烧至20毫升左右时，用水淀粉勾芡，加味精，放香菜，起锅。
功效：鸽蛋含蛋白质、多种维生素、脂肪。
味甘，性平，有补肾益气之功效。
现代医学认为，鸽蛋有帮助产妇清除子宫内淤血，促进子宫复原，提高性功能的作用，尤其对产妇满月后的夫妻性生活有益。
★清蒸枸杞鸽原料：枸杞子60克，白鸽1只，料酒10毫升。
制法：(1)用清水洗净枸杞子，滤干;宰杀活白鸽，去毛、血、内脏，洗净;将枸杞子装入鸽子腹腔内，淋上料酒，加少量清水，用干净棉线将鸽子的全身扎牢。
(2)将全鸽放瓷盆内(鸽腹朝上)，不加盖，让水蒸气进入，用旺火隔水蒸100分钟，离火。
服法：喝汤，吃肉，嚼枸杞子，1天内吃完。
功效：枸杞子味甘，性平，《神家本草经》将之列为上品。
它含甜菜咸、酸浆红色素、胡萝卜素、烟酸、维生素c、酚类物质、亚油酸、桂皮酸、灰分、铁、钙等，可补精益气、养血泽肤。
现代药理证实，枸杞子有改善肝功能，促进细胞新生，使皮肤变得细嫩等作用。
鸽子味咸甘，性平，可调精益气、补肾润肤。
鸽子与枸杞子相配伍，增强了二者的相互作用，不但护肤、美肤，且能改善性功能，提高性欲。
有性冷淡或性欲较弱的女性，最宜食用此道药膳。
★芪烧活鱼原料：生黄芪30克，党参20克，活雌鲤鱼1条(约700克)，水发香菇20克，精盐、料酒、酱油、红糖、葱、蒜、水淀粉、味精各适量。
女性滋补药膳 滋阴养血补肾调经
女性滋补药膳滋阴养血补肾调经★阿胶糯米粥【功效】养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇。
【做法】阿胶20克，糯米100克，红糖适量。
先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。
★玫瑰猪蹄【功效】理气通经，活血化淤。
【做法】玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。
先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。
★归地烧羊肉【功效】益气补血，和血。
【做法】当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。
将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干姜切片，随后同入锅，加清水适量用文火煮1小时，弃去药袋，再加酱油、黄酒、食盐，用文火煮至酥烂，加糖收汁即可取食。
★当归乌骨鸡【功效】滋补肝肾，养血调经。
【做法】枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。
1.先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。
2.把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
★阿胶白肉汤【功效】补血活血，滋阴润肺。
【做法】阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。
先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食。
★四物木耳★汤【功效】补血、活血、养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻。
【做法】当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳(干)15克，红糖30克。
先将诸药洗净切片并装入纱布袋，黑木耳水发后去杂质，然后同入锅加清水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服。
提高女性性欲的几款食谱
提高女性性欲的几款食谱：
专家指出，冬季食狗肉、鸽子、公鸡、冬虫夏草等可适当增进女性性欲，参考食谱如下：
1、狗肉250克，黑豆50克，调以盐、姜、五香粉及少量糖煮熟食用;或狗肉，加适量八角、小茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜和盐等调料同煮熟食用。
2、冬虫夏草4~5枚，鸡500克左右共炖(不吃鸡者可用瘦肉)，待烂熟后食用;或用冬虫草10~15克，鲜胎盘一个，隔水炖熟吃。
3、枸杞30克、鸽子一只，去毛及内脏后放炖盅内加适量水，隔水炖熟，吃肉饮汤。
4、公鸡一只去内脏，加油和少量盐放锅中炒熟，盛入大碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
小贴士：适量喝些咖啡
女性性欲低不妨喝点咖啡。
美国研究发现，对于那些不经常喝咖啡的人，摄入咖啡因可能对提高性欲有帮助。
(编译/图兰朵)。
女性滋补养颜-第二章
第二章女性补血养生食谱润喉茶【作法】〔澎大海+蜂蜜〕将澎大海打碎放入保温杯中，冲入开水後即可饮用，具润喉、防止发炎、通便作用。
〔罗汉果〕将半粒或一粒打碎後，用纱布包成一小包，丢入保温杯中冲泡後即可饮用。
属甘味剂，可进行自由基清除。
〔甘草水〕将甘草片放入保温杯中冲泡後嗽口，对於发炎的喉咙具有温润的帮助。
〔麦门冬+人参须〕将麦门冬与人参须放入保温杯中冲泡後，即可饮用。
可生津补气。
〔菊花茶〕菊花十朵放入保温杯中冲泡後加盖密闭，略冷後即可饮用，喜喝冰凉者，可冲开水5分满，加入冰块即可。
另可加适量之蜂蜜。
清肝明目。
〔菊枸茶〕将枸杞子20粒和菊花10朵一起放入保温杯中冲入热开水即可。
气血双补安神粥【材料】酸枣仁一两、茯神5钱、党参一两、五味子5钱、桂圆肉5钱、糯米半杯、冰糖适量。
【作法】1.酸枣仁洗净，用毛巾吸乾，放於砧板上用刀背压碎，後和茯神、党参、五味子一并放入电锅之内锅中加水六杯，外锅加水半杯煮至开关跳起，纱布过滤取高浓汁。
2.米洗净泡於少量清水中一小时再加（1）之浓汁及桂圆肉煮至成粥，加适量冰糖即可食用。
【说明】茯神：寄生於松树，抱松树根而生之茯苓，具镇静安神作用。
茯神和茯苓相同，除补脾利水外，具有较强之镇静、安神作用，而配合五味子之敛肺滋肾，生津敛汗；一般发汗过多，身体疲倦，元气缺失时，则配合五味子和补气之党参相配伍，亦常用於神经衰弱，过度疲劳而失眠，尤其是耳鸣、眩晕则可和酸枣仁相配合，亦可减轻症状。
润肠安神粥【材料】熟地黄1两、里脊肉2两、柏子仁5钱、酸枣仁2钱、香菇5朵、蓬来米半杯。
【作法】3.熟地黄切细，加温水一杯浸泡软後，放入果汁机打碎均匀待用。
4.柏子仁及酸枣仁洗净，用毛巾吸乾，用粉碎机打成粉。
5.香菇洗净加少量水润软後，切丝，里脊肉切丝，加少量酱油、太白粉、香麻油拌均待用。
6.米洗净加入1之地黄均匀液加水6杯，煮成粥後加入3之香菇、肉丝搅拌加热，至肉熟为度，再加入柏子仁、酸枣仁粉末拌匀，即为一道爽口的润肠安神粥。
妇科药膳2篇
妇科药膳2篇第一篇：妇科药膳的简介妇科药膳是一种传统中医药治疗妇科疾病的方法，通过食疗的方式来调理女性的身体。
中医认为，妇科疾病多与脾胃虚弱、气血不足、肝郁血瘀等因素有关，而药膳可以通过补益脾胃、调血气、活血化瘀的作用来改善女性的身体状况。
一、调理月经不调月经不调是很多女性常见的问题之一，常见的症状包括月经提前、延迟、量少或过多等。
以下是一些适用于调理月经不调的妇科药膳：1.红枣煮枸杞：取红枣15枚，枸杞10克，加水煮沸后再煮10分钟，每晚饭后食用。
此药膳可以补血养血，调理月经不调。
2.当归炖猪蹄：将当归15克、黄芪15克洗净，加入猪蹄煮沸后转小火炖煮2小时，加入适量盐调味，每周食用2次。
此药膳可以补血养血，调理月经不调。
二、缓解痛经痛经是很多女性在月经期间经常经历的问题，它会给女性带来很大的痛苦和不适。
以下是一些适用于缓解痛经的妇科药膳：1.艾叶煲鸡蛋：先将艾叶煮沸后，用煮沸后的水煮鸡蛋至熟，每天吃1-2个。
此药膳可以温经散寒，缓解痛经。
2.姜枣煮红豆：取生姜3片，红枣10枚，红豆30克，加水煮沸后再煮30分钟，每周食用2-3次。
此药膳可以温经散寒，缓解痛经。
三、改善子宫寒冷子宫寒冷是很多女性常见的问题，它会导致月经量少、经期延长等一系列问题。
以下是一些适用于改善子宫寒冷的妇科药膳：1.姜糖水：取生姜适量，切成薄片，加入适量的冰糖，用开水冲泡后饮用。
此药膳可以温中散寒，改善子宫寒冷。
2.当归煮乌鸡：将当归15克、川芎10克、乌鸡1只洗净，加水煮沸后转小火炖煮2小时，每周食用2次。
此药膳可以温中散寒，改善子宫寒冷。
通过以上的介绍，我们可以看到，妇科药膳是一种中医药的治疗方法，它通过食疗的方式来调理女性的身体。
在实际应用中，我们应该根据自身的实际情况选择适合自己的妇科药膳，并且在使用药膳的过程中注意调整饮食和生活习惯，做到科学饮食、合理休息，以达到更好的效果。
如果有妇科问题需要治疗的女性，不妨尝试一下妇科药膳的方法，相信会有意想不到的效果。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
男人最怕的五种食物
你当然已经听说过蔬果、牡蛎、坚果等食物可以催情，可哪些会食物败“性”，你又知道吗？
这不是危言耸听，饮食没准还真坏了你的好事。
性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。
健康食物让它们保持畅通，而垃圾食品则让“线路”堵塞。
所以，选择食物要“上下兼顾”。
肥肉
大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。
红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。
饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举？何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。
高脂牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。
如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。
事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。
油炸食物
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。
要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。
薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。
美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。
这些食物我们还是少吃为妙。
精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。
在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。
人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
黄豆
黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。
但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。
不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
金象大药房,金象网上药店----。