五类人群的缺钙症状
儿童缺钙征兆及原因分析
儿童缺钙征兆及原因分析儿童缺钙是指儿童体内钙元素的摄入不足或吸收利用不良，导致血液中钙离子浓度下降。
由于儿童正处于生长发育的阶段，钙对于骨骼发育和牙齿健康起着至关重要的作用。
因此，儿童缺钙会对身体健康和发育造成严重不良影响。
下面是关于儿童缺钙的征兆及原因的详细分析。
一、儿童缺钙的征兆1.骨骼生长发育迟缓：儿童缺乏钙元素，会导致骨骼发育迟缓，身高增长受限制，骨骼易受伤。
2.牙齿不健康：钙是牙齿健康所必需的元素，缺乏钙会导致牙齿易龋齿、出现牙齿松动等问题。
3.肌肉抽搐或痉挛：缺乏钙会导致肌肉兴奋性增高，易发生肌肉抽搐或痉挛。
4.免疫力下降：儿童缺乏钙元素，对疾病的抵抗力会下降，容易患感冒、发烧等疾病。
5.注意力不集中：缺乏钙可能会影响儿童的神经功能，导致注意力不集中和学习障碍。
二、儿童缺钙的原因1.饮食不均衡：儿童经常只吃一些食物，如纯素食、快餐等，这些食物中往往缺乏足够的钙元素。
2.饮食偏好：儿童偏好吃糖果、零食等高糖高脂食品，导致吸收钙元素的能力下降。
3.长时间室内活动：现代社会大多数儿童都偏好室内娱乐，长时间缺乏阳光和户外运动，导致维生素D不足，降低钙的吸收率。
4.过量饮食：儿童过量饮食会导致钙的浪费，如大量饮用碳酸饮料和咖啡等含咖啡因的饮品。
5.内分泌紊乱：一些儿童可能存在内分泌紊乱的问题，导致钙的吸收和利用出现问题。
三、儿童缺钙的预防和治疗1.增加钙的摄入：孩子应饮用高钙奶、吃含钙丰富的食物，如豆类、海产品、乳制品等。
2.多晒太阳：适当的户外活动可以增加儿童体内的维生素D，促进钙的吸收利用。
3.合理安排饮食：儿童的饮食应多样化，营养均衡，避免高糖高脂食物的过度摄入。
4.规律运动：适当的户外活动和运动有助于增加钙的吸收和利用，促进骨骼发育。
5.纠正内分泌问题：如果孩子存在内分泌紊乱问题，应及时就医并按医嘱治疗。
在孩子的生长发育阶段，家长应重视孩子的饮食结构，保证他们摄入足够的钙元素。
同时，也应鼓励孩子多进行户外活动，增加维生素D的生成，促进身体对钙的吸收利用。
如何判断是否缺钙呢
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢如何判断是否缺钙呢导语：钙是人体必不可少的一种元素。
如果是小孩子缺钙就会造成小孩子营养不良，骨骼发育较慢，长得慢等问题。
中老年人缺钙就会造成骨质疏松，腰腿钙是人体必不可少的一种元素。
如果是小孩子缺钙就会造成小孩子营养不良，骨骼发育较慢，长得慢等问题。
中老年人缺钙就会造成骨质疏松，腰腿行动不便等问题。
所以说，钙元素对我们的身体，骨骼发育还是很重要的。
尤其是老人和小孩是需要补钙的人群。
当人体缺钙时，身体也会反应出不同的症状来，不同的人表现也不会相同。
那么，到底如何判断是否缺钙？1.关节疼痛由于工作忙平时很少运动，身体的体质免疫力也下降，钙的吸收也相对的减弱，时间一长就导致身体缺钙，缺钙引起关节疼痛。
关节疼痛大多发病缓慢，大多经过积极治疗可改善关节功能，极小数形成功能障碍。
轻微的关键疼痛可以通过吃含钙食物和吃钙片改善。
2.腰酸腿疼打一个很简单的比方，如果我们在没有吃饱的情况下，脑海中第一个就会想到饥饿。
其实不仅仅饮食上会饥饿，我们的身体也是会饥饿的呢！而腰酸腿疼就是身体饥饿的表现。
由于骨头中的钙会脱离到血液中去，使血清钙的维持在正常的水平中，那么这个时候就导致体内的“钙搬家”。
骨钙同血清钙之间的比例，必须长期保持着平衡，否则，就会产生"钙搬家"，这样的反常钙代谢失衡。
一个人在数天或一二个月内的钙饥饿暂不影响血清钙，但若照此下去，就会引起一些疾病，如：腰酸腿疼。
3.骨质疏松缺钙导致骨质疏松是最常见的症状之一了，尤其是随着年龄的增加，人体的消化吸收水平下降，激素水平出现变化，骨骼中预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
中年妇女缺钙的症状有哪些
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢中年妇女缺钙的症状有哪些导语：中年妇女已经开始慢慢的步入更年期，更年期是女性比较重要的阶段，而这个阶段女性的钙质流失的会比较严重。
而钙是我们骨骼健康的重要帮手当中年妇女已经开始慢慢的步入更年期，更年期是女性比较重要的阶段，而这个阶段女性的钙质流失的会比较严重。
而钙是我们骨骼健康的重要帮手当缺钙的时候，可能身体会出现各种各样的疾病。
那么，中年妇女缺钙的症状有哪些呢？让我们通过下文来了解一下吧！女性进入更年期，部分生理机能开始衰退，由于雌激素减少和缺乏，引起植物神经功能紊乱，钙质不能充分的沉淀在骨骼上，钙流失量加剧，无法达到人体每日所需的钙质，因此出现缺钙现象。
更年期女性缺钙往往会出现失眠多梦，夜晚盗汗，睡不踏实，腰酸背痛，四肢无力，牙齿松落，骨质疏松，记忆力减退，精神不足，皮肤松弛，没有光泽，脾气暴躁，更年期综合症，白发，早衰，阴道干涩等现象。
一般认为，妇女进入更年期后，家庭和社会环境的变化都可能会加重其身体和精神负担，使更年期缺钙的某些症状加重，使女性产生不自信，形成个人心里和家庭的负担。
当更年期女性出现缺钙症状时就应当抓紧时间进行补钙。
最基本的也是最安全的方式就是食补，多吃一些豆制品、奶制品、海鲜、新鲜蔬菜、水果、精肉和高粱、荞麦片、燕麦、玉米等含钙质较多的杂粮等。
注意饮食多样化和饮食规律，少饮酒，少喝碳酸饮料、咖啡，少抽烟。
多做有氧运动和晒太阳，保持乐观积极向上的生活态度。
通过上文的介绍，相信你已经知道中年妇女缺钙的症状有哪些了吧！在平时的时候就应该注意钙的补充，多吃一些富含钙的食物，可以帮助补充钙。
除此之外，还可以买一下含钙的保健品，不仅可以补钙，生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
中年缺钙的症状有哪些
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生活常识分享中年缺钙的症状有哪些
导语：任何人都需要补钙，尤其是中年人。
中年人缺钙会引起身体各方面的疾病，比如骨质增生、骨骼疏松等。
可是，还是有很多人对中年人缺钙会出现什
任何人都需要补钙，尤其是中年人。
中年人缺钙会引起身体各方面的疾病，比如骨质增生、骨骼疏松等。
可是，还是有很多人对中年人缺钙会出现什么症状不是很清楚。
那么，究竟中年缺钙的症状有哪些呢？想要知道答案的朋友们，请仔细的阅读下文吧！
中年人缺钙会导致以下症状
① 质疏松、易骨折
② 高缩短、驼背、骨质增生
③ 牙痛易出血、掉牙脱发
指导意见：中老年人由于身体各部分机能的下降，对钙的吸收不好，所以建议中老年人要补好钙。
补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。
如何补钙
1、食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合中老年人补钙。
2、由于中老年人对钙的吸收能力下降，建议再服用钙片进行补钙，中老年人补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善中老年人骨质疏松等效果都是非常不错的，还可以改善中老年人精神不佳，腰酸背痛等各种情况。
3、中老年人要注意多户外运动、晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。
另外不要喝酒和抽烟，不要喝碳酸饮料，否则会造成体内大量的钙流失。
通过上文的介绍，相信你已经知道中年缺钙的症状有哪些了吧！中年人对钙的需求丝毫不亚于对维生素的依赖，所以，一定要注意钙的。
缺钙对各器官所受的影响让人吃惊
缺钙对各器官所的影响让人吃惊大部份人认为身体缺钙就是骨骼会有问题，事实上，钙不但是构成骨骼和牙齿的主要成分，也担负着维持人体正常循环、呼吸、神经反应等功能的重要作用。
所以缺钙不只影响骨骼，还会影响身体其他器官。
1.大脑缺钙缺钙可导致小儿易惊，睡中后脑杓出汗、咬嘴唇、易哭、枕秃、出现反应迟钝、多动、学习困难等问题。
成人缺钙则可能导致精神不稳定、做梦、易醒、磨牙、睡眠质量变差。
2.牙齿缺钙小儿可表现为出牙晚，大人则容易因缺钙出现牙齿排列稀疏、上下牙不对缝、咬合不正、牙齿松动、过早脱落等问题。
3.心脏缺钙心率失常，心慌，心悸，早博，冠心病发生。
4.气管缺钙喉软骨构成喉的支架，这是支撑气管的重要结构。
如果气管缺钙，会导致软骨的强度降低。
呼吸道感染时会使喘鸣声加重，还可能痉挛导致干咳无痰。
5.骨头缺钙人体骨骼是一个钙库，当食物中的钙含量不能满足身体需要时，身体就会自动从骨头里汲取钙。
这会导致骨头的含钙量降低，从而出现腿、腰椎、关节、颈椎疼痛等，老年人还容易骨质疏松，加剧骨折风险。
6.手缺钙不运动不热手心也出汗。
7.肠子缺钙纤维素够也照样便秘，肚子涨。
8.子宫缺钙痛经。
9.肌肉缺钙钙具有约束神经、肌肉活动的本领，当身体出现钙缺乏时，会引起抽筋等。
通常这种抽筋每次可持续几秒至几十秒，一天可出现1～20次不等。
10.中小动脉缺钙血管痉挛引起血压高，贫血、糖尿病，高血压、血友病，血液混浊，动脉硬化。
11、神经系统缺钙晕眩、癫痫病、柏金森氏症、失眠、精神病、脾气大、日常生活中各种动作都反应慢。
12、皮肤缺钙皮肤过敏，皮炎，皮质硬化，粉刺，黑斑、粗糙老化。
13、体质缺钙体液酸性化倾向，并发慢性病，抵抗能力减弱。
14、眼睛耳朵缺钙老花眼、近视眼、白内障、耳鸣、耳聋。
补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。
最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。
奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。
矿物质过量与缺乏之
矿物质过量与缺乏之—钙一．钙缺乏的表现（1）儿童：当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚，13个月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。
（2）青少年：青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。
（3）青壮年：一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。
当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。
（4）孕妇及哺乳期妇女：处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。
不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。
当她们感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。
（5）老年人：成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。
老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。
他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。
二．钙缺乏的诊断标准一般通过流行病学调查，结合生化指标·临床体征、骨密度和骨强度等了解机体钙的水平及其满足程度来判定钙的营养状况。
1流行病学调查通过膳食调查，能够掌握在一定时间内调查对象所摄取膳食钙的水平。
尽管膳食调查存在记忆偏倚或选择偏倚，结果往往存在一定偏性，但目前仍然比较广泛用于分析钙对疾病的影响和作用研究。
缺钙会有哪些症状
缺钙会有哪些症状钙在人体之中是属于不容缺少的物质，当人体内钙质不断流失之后，就会导致对身体造成不同程度的影响。
如果身体有缺钙的情况下，会出现一系列的症状，必须要时刻关注自己的身体症状才行。
1、睡眠质量差睡眠质量是保证身体健康的基本，当出现容易失眠，不易入睡，多梦，经常半夜惊醒的时候，证明身体发出了缺钙的信号。
应该及时补充钙元素，保证睡眠质量得以提升，只有睡眠好，才能促进身体各个机能器官休息好，运作好，从而身体才会更加的健康。
2、情绪不稳定一个人的情绪好坏，直接影响身体健康，每天都心情好，必然身体也会好，反之身体就会变差。
当出现情绪不稳定，经常易怒烦躁，或者是抑郁烦闷的时候，很有可能身体缺钙了。
需要进行补充钙元素，同时也需要调整心态，积极乐观的面对事情。
3、口腔不健康大多数人通常认为吃糖，或者是刷牙不规律会导致口腔疾病，其实缺钙也容易引起口腔不健康的问题，当牙齿出现发黄变黑，牙痛，刷牙时出血，牙齿松动等问题的时候，证明身体已经缺钙，需要及时补充。
4、没有胃口吃得好身体才会好，可是出现食欲不振，挑食，消化不良等问题的时候，表明体内缺少钙元素。
进行钙元素的补充，保证饮食的合理搭配，恢复好胃口。
通常在45岁之前，人们的身体是储存钙元素的高峰期，但由于生活工作压力大，对钙元素的消耗也非常的大，所以人们应该有意识的进行钙元素的补充，防止在老年的时候，身体对钙元素的吸收减弱，到那时候再大量的补充钙元素为时已晚。
如果发现自己有缺钙的症状后就应该及时补充才行，其实补钙方法还是挺多的，缺钙不是很严重的情况下，可以通过饮食方面补充，适当吃点钙元素丰富的食物，比如蛋黄或者牛奶等，这些食物都能及时身体内钙含量的需求。
成人缺钙的表现有哪些
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成人缺钙的表现有哪些
导语：我们都知道成人一旦缺钙对身体的危害是特别大的，首先特别容易引起骨质疏松，从而特别容易导致骨折等疾病症状的出现，如果不及时的进行补充
我们都知道成人一旦缺钙对身体的危害是特别大的，首先特别容易引起骨质疏松，从而特别容易导致骨折等疾病症状的出现，如果不及时的进行补充钙元素也会降低身体的免疫力，特别容易生病比如常见的感冒等疾病特别容易患有，所以说我们只有掌握成人缺钙的症状之后，才能及时的发现是否缺钙，从而进行更好的补钙，下面一起了解一下成人缺钙的表现有哪些。
成人缺钙的表现有哪些
1.青少年：青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。
？
2.成年人：繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。
症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。
？
3.孕妇及哺乳期女性：处于非常时期的妇女，当感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应注意检查是否缺钙。
？
4.老年缺钙：缺钙可导致老年人骨质疏松，症状有腰酸、背痛、骨痛、手足麻木、腿抽筋、腿乏力、膝软、脱发、牙齿松动脱落等。
身长缩短、驼背、腰弯、个子变矮等！
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6岁儿童缺钙的10个表现
6岁儿童缺钙有很多表现，主要总结为以下10点：
1、情绪不稳定。
在孩子缺钙的早期，易出现兴奋性增高的情况，如不明原因的哭闹、烦躁、发脾气等症状，与平时判若两人。
2、夜间出汗增多。
在天气不热或环境温度不高的夜晚，依然会出很多汗，这种情况可能是缺钙的表现。
3、抽搐。
在缺钙较严重的时候，孩子可能会出现抽搐的症状，发作时无发热，且神志清晰，没有其他神经系统的体征。
4、容易厌食或偏食。
孩子缺钙的情况下，可能会出现食欲下降、偏食甚至厌食。
5、身高长得慢。
孩子在缺钙的情况下，可能会比其他同龄的孩子发育慢。
6、智力发育缓慢。
7、不易入睡。
孩子缺钙时，可能出现夜间很难入睡、易惊醒哭闹的表现。
8、出现X型或O型腿。
9、出现漏斗胸、鸡胸等表现。
10、免疫能力低下。
容易感冒等。
如何鉴别是否缺钙
健康小常识：如何鉴别是否缺钙钙质并不仅仅与人体骨骼健康有关系，还会影响到其它生理机能。
神经肌肉活动、神经质释放、激素分泌调节、心律调节、平衡人体酸碱度等，都需要钙质的参与。
虽然现在很多人都注意均衡营养吸收，但还是有不少人处于缺钙状态仍不知道。
对于儿童、青少年、青年、孕妇、老年人这5类人群，缺钙的症状表现有哪些呢？一、儿童：钙质对儿童生长发育具有举足轻重地位。
儿童身体缺钙时，通常会出现下面这些症状表现。
1、失眠、浅眠、睡前哭闹、容易惊醒、睡眠过程中汗液分泌增多。
2、腹痛腹泻、经常抽筋、胸骨疼痛。
3、腿部呈“X”型或“O”型。
出现鸡胸或是指甲颜色灰白，伴有白痕等症状。
4、饮食上出现厌食偏食情况。
5、智力发育、语言学习能力、学习步行能力等，都比正常儿童慢。
6、牙齿排列不整齐、稀疏，牙齿形成表现为锯齿形或黑尖形。
7、抵抗力下降，容易患感冒。
二、青少年：青少年时期身体正需要钙质帮助骨骼生长，这时缺钙的话，身体会明显感到生长性疼痛。
容易出现腿软或是腿抽筋情况。
身体经常受到疲劳困扰、手脚乏力、情绪烦躁、难以集中注意力。
另外，还会出现偏食厌食、蛀牙、牙齿发育不健康、容易感冒频发、容易过敏等。
三、青年：青年时期的人，脑力劳动以及体力劳动的量都比较大。
由于面对各方面生活压力，这个年龄段的人往往忽略了对身体健康的关注。
所以，这时身体出现缺钙情况都比较难避发觉出来。
如果是常常感到疲倦、腰酸背痛、易患感冒、抽筋、手脚没力等，都是缺钙的症状表现。
四、孕妇：怀孕过程中出现身体缺钙时，孕妇会感到牙齿变得松动，而且手脚难以使力。
除了这些症状，还会出现抽筋、腰酸背痛、手脚麻木、膝关节痛、头晕、贫血、产前高血压等情况出现。
如果是哺乳期缺钙的话，就会影响到乳汁的分泌，导致乳汁分泌量下降。
五、老年人：老年人钙质流失，得不到补充时，手脚部位容易因为一些小意外而骨折。
另外，皮肤瘙痒、腰椎和颈椎疼痛、牙齿脱落、驼背、便秘、失眠多梦、烦躁易怒、脚后跟疼痛等，都是老年人缺钙的症状表现。
缺钙的危害
一、儿童 夜惊、夜啼、烦燥、盗汗、厌食、佝偻病、 骨骼发育不良、免疫力低下、易感冒；
青少年
骨骼生长不良、发育迟缓、牙齿发育 畸型、患荨麻疹、近视眼，注意力不集 中，记忆力Байду номын сангаас差、易疲惫、学习成绩不 佳。
成年人
成年人如果缺钙也会引起感冒，容易过敏， 比如：乏力、怠倦、抽筋、腰酸背痛这样经 常见到的症状
青少年期：
到了青少年，如果缺钙的话就会引起发育不良， 比如说容易感冒，还容易过敏，还有腿软，抽筋， 疲倦乏力，烦躁，精力不集中，偏食厌食，蛀牙这 些情况。青少年时期的骨量是逐渐增加的，我们可 以比喻为骨钙的“储蓄”阶段，只有青少年时期储 蓄更多的钙量，才能确保中年时达到更高的骨峰值。
成年人:
成年人如果缺钙也会引起感冒，容易过敏，比如：乏力、怠 倦、抽筋、腰酸背痛这样经常见到的症状；在35岁后，骨量 开始丢失，特别是女性进入更年期后，雌激素分泌减少，骨 量迅速丢失。这个时期如果缺钙，可能会导致腰背酸痛，身 材变矮，驼背，绝经后骨质疏松等现象。关键原因是这个阶 段是骨量丢失速度加快，我们成为“消费阶段”，所以从成 年开始，为了减缓我们的骨量消费速度，我们也需要积极 “储蓄”，“钙”念终身。
二、中老年
腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松、骨质增生、呼 吸系统、血液系统、心血管系统、神经系统、免 疫系统、风湿类风湿结缔组织炎变态反映疾病、 内分泌疾病、泌尿系统、感觉器系统、消化系统
缺钙对不同人群的危害
缺钙是一种较常见的营养素 缺乏症，其临床表现是骨骼 的病变。从不同时期缺钙的 危害来给大家讲一下：
儿童期：钙对儿童的作用是促进牙齿和骨骼生长；
促进大脑神经细胞发育。
儿童缺钙就会引起骨骼发育不良，会造成免疫力低下，比如 说晚上睡觉的时候，容易惊醒，容易啼哭也烦躁，还有盗汗，厌 食、方颅、佝偻病这些症状，还可以导致儿童多动症、贫血、生 长迟缓，当然缺钙特别严重的还可能造成儿童的骨骼畸形。现在 有些父母很关心孩子的身高，希望孩子从小就高高的，可事实却 是缺钙儿童与正常儿童相比，往往身材就矮小。
青少年缺钙的表现
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青少年缺钙的表现
导语：缺钙的现象是很常见的，不论在什么样的年龄段都是很容易出现缺钙的现象的，特别是在青少年时期，孩子生长的速度是很快的，如果平时的饮食不
缺钙的现象是很常见的，不论在什么样的年龄段都是很容易出现缺钙的现象的，特别是在青少年时期，孩子生长的速度是很快的，如果平时的饮食不注意营养的补充就会很容易引起缺钙的现象，那么大家了解青少年缺钙的表现吗，家长应该对孩子的成长多一些关心，毕竟缺钙会影响孩子的发育。
青少年缺钙的表现
青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。
青少年补钙建议：
一、不随广告走。
增加自己的保健知识，正确认识补钙。
钙品生产企业常以明星为前驱，吸引消费者。
对此应根据自身需要做出选择，而不要被各类响亮的补钙商品名称所惑，切记此类商业用语纯属炒作，在营养学领域多数并不存在。
二、不要听信某些钙品的夸大宣传。
如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。
另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。
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不同的人缺钙的症状 (专业文档)
不同的人缺钙的症状（专业文档）缺钙的症状有哪些1、儿童缺钙的症状1.1、不易入睡，更不易进入沉睡状态。
夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。
1.2、入睡后多汗、啼哭、易惊醒。
常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。
1.3、白天常出现烦躁，坐立不安。
精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。
1.4、出牙迟或牙齿排列参差不齐。
1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。
1.5、学步迟。
阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病。
2、成人缺钙的症状2.1、青少年：青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。
2.2、成年人：繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。
症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。
2.3、孕妇及哺乳期女性：处于非常时期的妇女，当感觉到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应注意检查是否缺钙。
3、老年人缺钙的症状成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。
老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。
他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。
每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础。
回溯上个世纪中期，人们普遍概念认为“没有疾病就是健康”；至1977年，世界卫生组织将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态”；到20世纪90年代，健康的含义注入了环境的因素，即健康为：“生理—心理—社会—环境”四者的和谐统一；进入21世纪，“健，康、智、乐、美、德”六个字组成了更全面的“大健康”概念，成为幸福人生的更佳境界。
缺钙的判断标准
缺钙的判断标准
缺钙的判断标准
人体由60多种元素组成，钙、氧等11种元素占人体总重量的99.95%，为常量元素。
钙促进人的骨架、牙齿发育，增加细胞的通透性，血液中以离子形态存在的钙是常用的电解质。
成年人缺钙会导致骨质疏松，腿抽筋等，小孩缺钙则会引发佝偻?⒙奕ν鹊?疾病，还会伴随夜间啼哭、
人体由60多种元素组成，钙、氧等11种元素占人体总重量的99.95%，为常量元素。
钙促进人的骨架、牙齿发育，增加细胞的通透性，血液中以离子形态存在的钙是常用的电解质。
成年人缺钙会导致骨质疏松，腿抽筋等，小孩缺钙则会引发佝偻病、罗圈腿等疾病，还会伴随夜间啼哭、抽风等症状。
一个人是否缺钙，有科学的判断标准，成年人每克头发中含有900到3200微克的钙都属于正常范围，低于900微克为缺钙；儿童每克头发中正常的含钙量应在500到2000微克之间，含量低于250微克为严重缺钙，含量在350微克左右为中度缺钙，450微克的为一般性缺钙。
根据这一标准，中国微量元素科学研究会副理事长、甘肃省微量元素与健康学会理事长赵广翰教授，近几年利用原子吸收光谱仪，对兰州市一万多名儿童和成年人进行典型测试，结果表明，儿童缺钙率为40%左右，孕妇缺钙率只有10%，其他成年人基本不缺钙。
对于一般性缺钙，通过调整饮食结构，多吃豆类、牛奶、肉类等食物就可以改善。
对于中度和严重缺钙者才需要服用药物和保健品。
而现在一些厂商为推销其产品，在广告中夸大钙在人体中的作用和缺钙所引发的不良后果，神化其产品效能，不科学的商业语言可能会造成人人都缺钙的恐慌心理，引发人们盲目补钙。
为此，赵广翰教授呼吁人们适当掌握医学知识，有关部门加强对药品广告的监督管理，消除误导，净化市场。
不同群体缺钙的危害
不同群体缺钙的危害作者：来源：《现代养生·下半月》2012年第02期★胎儿缺钙母体缺钙会影响胎儿的身高、体重、头颅、脊椎、四肢的发育。
出生后可能出现先天性哮喘、水肿、出牙晚、佝偻病、免疫功能低下等。
★婴幼儿缺钙婴幼儿缺钙不仅影响身高及生长发育，而且会导致出牙迟、厌食、多汗、烦躁、好哭、易醒、易惊吓、枕部脱发圈、佝偻病、骨骼畸形——如方颅、乒乓头、肋骨外翻、鸡胸或漏斗胸、O型腿或X型腿、肌张力低下、运动机能发育落后、说话迟、免疫力低下等。
★青少年缺钙青少年缺钙容易出现明显的生长疼、腿软、抽筋、体育成绩差；乏力、烦躁、精力不集中、容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。
★青壮年缺钙成人缺钙导致工作效率低、精力不集中、腿抽筋、孤独、自卑、免疫功能低下等。
如果不及时补钙，个体将会出现睡眠不好、乏力、腰酸背痛、小腿抽筋等老年病。
★哺乳期妇女缺钙产妇缺钙会导致产后无力、周身酸痛、骨软化、乳汁分泌不足等。
因母亲乳汁中缺钙，婴幼儿易出现低钙性抽搐、水肿、易惊、多汗、免疫功能低下、智力低下及佝偻病等。
★孕产妇缺钙孕产妇缺钙，会造成流产、难产、骨盆畸形，及妊娠高血压、癫痫、高血压、蛋白尿、水肿等。
具体表现为牙齿松动、腿脚抽筋、经常头晕、贫血、感冒、腰酸腿疼、关节疼痛、乳汁分泌不足、下肢浮肿、妊高症、骨质疏松症、产程延长、滞产、难产、骨质软化、四肢无力、骨质增生、骨头痛等。
★更年期妇女缺钙更年期妇女由于卵巢功能减退，雌激素下降，抑制了甲状旁腺从骨骼中调动钙，使妇女容易盗汗、潮热、怕冷、头疼、烦躁、腿抽筋、失眠、便秘、性冷淡等，甚至出现器质性病变。
★老年人缺钙。
可以从这几方面判断孩子是否缺钙
政治敏感性不强的表现及改进办法
一、问题描述
在现今的社会中，政治敏感性不强已成为一个严重的问题。
表现在以下几个方面：
1. 缺乏政治意识：许多人对政治并不关注，缺乏对政治问题的认知和重视，缺乏对政治事件的敏感度。
2. 缺乏政治参与：人们对政治参与的积极性不高，缺乏参与政治决策和政治活动的意愿。
政治参与的机会和渠道也相对不多。
3. 缺乏政治讨论和思考：人们往往对于政治问题缺乏讨论和思考的意识，对政治事件和政策的分析能力不强。
4. 缺乏政治敏感度：对于政治事件的发展和政策的变化，很多人往往缺乏敏感度，不能及时了解并应对相关的政治变化。
二、改进办法
针对以上问题，我们可以采取以下措施来提升政治敏感性：
1. 加强政治教育：在教育体系中加强政治教育，提升人们的政
治意识和政治参与的意愿。
政治教育不仅应当突出政治常识和政治
理论的研究，还应当培养人们的政治思考和政治判断能力。
2. 提供政治参与的机会：政府和社会组织应当积极为人们提供
参与政治决策和政治活动的机会，鼓励公众积极参与，增加政治参
与的渠道。
3. 增加政治讨论和思考的平台：政府和社会组织可以建立相应
的政治讨论和思考的平台，促进公众对政治事件的关注和讨论。
政
府应当加强信息公开，为公众提供及时、全面的政治信息。
4. 提高政治敏感度的培养：个人应当主动增加政治敏感度的培养，关注政治新闻和政策的变化，积极参与政治讨论和思考。
同时，媒体也应当加强对政治事件的报道，提高公众对政治的关注度。
通过以上改进办法的实施，我们相信可以提升社会各界的政治
敏感性，推动社会的进步和发展。
缺钙的症状有哪些？竟然这么严重!
缺钙的症状有哪些？竟然这么严重！钙是人的身体必须要具有的一种元素，虽然钙是很常见的，但如果身体缺少这种元素的话会出现很多症状，各年龄阶层的人表现不一样，但总的来说会有以下这些症状出现。
★1.身体骨骼，关节疼痛由于平时很少运动，身体的体质免疫力也会相应的下降，钙的吸收也相对的减弱，时间一长就会导致身体缺钙，缺钙引起关节，骨骼的疼痛。
★2.容易抽筋缺钙会导致身体易抽筋。
这是因为在人体的血液中，钙离子有着非常重要的生理作用，它能使神经细胞膜稳定，防止膜电位的异常放电活动，又能降低神经肌肉的兴奋性，参与肌肉收缩，降低毛细血管及细胞膜的通透性，参与细胞内的递质合成。
当血液钙浓度低时，外加运动使神经肌肉的兴奋性增加，低浓度钙离子进入细胞，严重干扰了神经细胞的正常功能，使其兴奋性增高，容易在微弱刺激下发生放电，从而出现抽搐。
★3.晚上睡觉惊醒其实，这是身体缺钙的警钟。
因为如果肌肉中的钙浓度不足，肌肉兴奋度会升高，即使你在睡觉，也会感到肌纤维自发收缩，甚至抽筋。
★4.失眠钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质，充足的钙能有效抑制脑神经兴奋度，防止神经异常兴奋而出现了失眠多梦的症状。
大脑神经元中的钙含量每下降1%，精神兴奋度就会上升10%。
★5、视线模糊钙元素会参与视神经生理活动，还负责维持眼球弹性。
如果“眼睛钙”不足，就会感到眼前一片模糊。
★6、皮肤衰老神奇的钙还可以维持皮肤细胞膜完整性。
当体液中钙离子浓度降低时，细胞膜会变得更通透，皮肤和黏膜更易渗入水分，导致皮肤发痒，肌肤弹性也会降低，容易诱发过敏等炎症。
充分补钙除了可以改善细胞膜渗透性，钙剂本身还有抗过敏作用。
老人缺钙会有哪些症状
老人缺钙会有哪些症状
缺钙这种情况会发生在各种不同的年龄段上面，但大部分都发生在老年人升上。
当傲人缺钙后会让睡眠质量变差，即便睡着后也会轻易醒来，对身体健康没有任何的益处。
1、比较容易惊醒，晚上睡眠不好，不容易入睡，厌食、偏食、多汗;身体抵抗力低，易感冒、气色不好，头发稀疏、枕部脱发。
2、没有精神、容易犯困感觉非常疲劳、即使休息了也跟没有休息一样，腰酸背痛、免疫力低、牙齿成畸形、呈黑尖形或锯齿形、明显的生长疼、腿软、抽筋;肌肉松弛无力易过敏、易感冒。
3、皮肤瘙痒、脚后跟疼、腰椎颈椎疼痛、牙齿松动、脱落、明显的驼背、食欲减退、消化道溃疡、便秘、失眠、多梦、烦躁、易怒。
4、骨质疏松、易骨折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙痛易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便。
缺钙有哪些危害
1、骨质疏松。
缺钙使得骨密度降低、骨量减少，导致骨质疏松，易引起骨折。
2、由于体内钙分布紊乱，血管壁钙含量升高，导致血管弹性降低，引发高血压和动脉粥样硬化，继发冠心病及脑血管疾病等。
3、钙的代谢障碍与内分泌功能失调可引发糖尿病。
4、关节部位可因缺钙而致抗病能力下降，易患风湿及风湿性关节炎、关节积水;缺钙还可继发骨质增生于颈椎、腰椎、膝关节、足跟等部位。
5、缺钙可使神经兴奋，造成失眠、肌肉痉挛、抽搐等。
老人很容易出现钙质流失的情况，缺钙后对老人身体会造成很大的危害，从而诱发出各种不同的疾病。
因此为了让老人身体处于健康的情况下，应该多去观察老人缺钙的症状，及时针对性治疗。
更年期缺钙的表现,这些症状要警惕!
更年期缺钙的表现，这些症状要警惕！人到了更年期的时候，除了心理波动较大之外，身体机能也会急速下降，比如这个时期的人很容易缺钙，更年期的人一旦缺钙并且长时间得不到补充的话，就会出现以下这些症状。
★1:骨质疏松症骨质疏松是更年期人群和老年人常见的特征之一，它是多种原因引起的一组骨病，在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。
以骨骼疼痛、易于骨折为特征。
★2: 骨质增生症骨质增生是指由于关节退行性变，以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。
又称退化性关节炎、骨关节炎及肥大性关节炎等。
他也是更年期人群骨质疏松容易出现的症状之一。
★3: 骨质软化症骨质软化是指单位体积内类骨质钙化不足。
骨的有机成分，钙盐含量降低，骨质变软。
组织学变化主要是未钙化的骨样组织增多，骨骼失去硬度变软、变形，尤以负重部位为著。
★4: 牙齿松动当进入更年期时，人体的牙齿就有可能出现松动，因为当人进入更年期时，牙龈开始逐渐老化萎缩，对牙槽骨疏松营养的能力日趋下降，牙槽骨得不到骨得不到有钙物质吸收，牙槽骨也就随之出现萎缩变短，最终导致牙齿松动。
★5:四肢无力部分更年期人群，由于对钙物质吸收减少，可能会偶尔出现四肢无力的症状。
但是这种四肢无力并不单单是由于缺钙会引起，一般来说缺钾时也容易造成明显的肌无力症状，如果出现炎症的四肢无力，建议及时去医院检查治疗。
★6: 腰酸背疼更年期人群如果长期缺钙有可能导致身体的骨骼和关节出现“退行性改变”，这种改变会造成通过骨骼以及关节的神经束受到压迫（特别是脊神经通过相邻的脊椎所形成的孔道时容易产生这种情况），神经束受压会误发出令躯干肌肉紧张的指令，造成身体肌肉群会在不经意的情况下长时间处于紧张状况，进而使人感到腰酸背痛。
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五类人群的缺钙症状
对于钙的重要性，一般人都有一定程度的认识。
也就因为此，有些商家利用人们对补钙的渴望，对自己的产品往往夸大其作用，给消费者以误导。
专家提醒，补钙不能随便补，也不能过量补。
那么，到底什么样的人该补钙？相关专家为您解读五类人群的具体缺钙表现，帮助大家深入了解缺钙症状，以便自测缺钙程度，从而能够针对健康情况进行更好地自我完善。
儿童
当孩子出现以下症状时，就可能因为缺钙：不易入睡，不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭，易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛，腹泻，抽筋，胸骨疼痛，"x”型腿"o”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕，厌食，偏食；白天烦躁，坐立不安；智力发育迟，说话晚，学步晚，13个月后才开始；出牙晚，10个月后才出牙。
牙齿排列稀疏，不整齐，不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形，头发稀疏，健康状况不好，容易感冒。
青少年
青少年缺钙会明显感到生长疼，腿软，抽筋，体育课成绩不佳；乏力，烦躁，精力不集中，容易疲倦；厌食，蛀牙，牙齿发育不良，易过敏，易感冒。
青壮年
一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症
状，所以很容易掩盖病情，当有经常性的疲倦，乏力，抽筋，腰酸背痛，易过敏，易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。
孕妇及哺乳期妇女
处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍，不过，随着优生优育的知识普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉，当她们感觉到牙齿松动，四肢无力，经常抽筋，麻木，腰酸背痛，关节疼，风湿疼，头晕，并罹患贫血，产前高血压综合征，水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。
老年人
成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少，排泄加大，老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。
他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒，脚后跟疼，腰椎，颈椎疼痛；牙齿松动，脱落；明显的驼背，身高降低；食欲减退，消化道溃疡，便秘，多梦，失眠，烦躁，易怒等。
如果您是对号入座缺钙的人群，那么就应有补钙意识，适时适量进行补钙，让身体快速恢复到健康状态。