4.19.1做情绪的主人课件 苏教版下
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做自己情绪的主人PPT课件
❖ 应激：应激是在出乎意料的紧张与危机情况下引起的 情绪状态和适应性反应。
❖ 情感：是一种更高级、更稳定的情感。
•5
第四讲 做自己情绪的主人
二、情绪与心理健康的关系
情绪与健康的生理基础浅说
❖ 情绪与脑波频率：一般在21HZ以下，当有心理压力、紧张、生气、恐惧
时，脑波频率就会增加。22HZ以上：免疫功能降低，注意力下降；精力与能 量消耗增大，如接近40HZ人的思维活动难以自控。
式存在，比较内隐。道德感、恻隐之心。
情绪、情感产生的基础
❖ 客观现实是产生情绪情感的源泉； ❖ 需要是情绪情感产生的基础； ❖ 对事物的认知决定情绪情感的性质。
•3
第四讲 做自己情绪的主人
一、情绪的心理解读
基本情绪
❖ 快乐:是人所追求盼望的目标达到后产生的情绪体验。快乐 的强度与达到这个目标的意义有关。
❖ 情绪与脑皮质
正向情绪对心理健康的影响 ❖ 良好的情绪有利于良好人格的塑造 ❖ 良好的情绪有益于身心健康健康 ❖ 良好的情绪有益于学习、工作和潜能开发
负向情绪对心理健康的影响 ❖ 不良情绪有损心理健康 ❖ 不良情绪有碍学习和成长
•6
第四讲 做自己情绪的主人
二、情绪与心理健康的关系
情绪的“度”对心理健康的影响 ❖ 情绪的“长度”对心理健康的影响
忧伤与消化系统；急躁与心血管系统
❖ 情绪的“强度”对心理健康健康的影响
力拔千钧、范进中举、猴子试验
情绪表达对心理健康的影响 ❖ 情绪表达的心理治疗意义
心理平衡与自动保护机制
❖ 躯体表达的意义与推理
伍子婿夜愁白发与“大国王吃康”
•7
第四讲 做自己情绪的主人
三、健康情绪的塑造
健康情绪的具体表现 ❖ 情绪基调是积极、乐观、稳定的 ❖ 对不良情绪具有调节、控制能力 ❖ 情绪反应适度 ❖ 高级的社会性情感得到良好的发展
❖ 情感：是一种更高级、更稳定的情感。
•5
第四讲 做自己情绪的主人
二、情绪与心理健康的关系
情绪与健康的生理基础浅说
❖ 情绪与脑波频率：一般在21HZ以下，当有心理压力、紧张、生气、恐惧
时，脑波频率就会增加。22HZ以上：免疫功能降低，注意力下降；精力与能 量消耗增大，如接近40HZ人的思维活动难以自控。
式存在，比较内隐。道德感、恻隐之心。
情绪、情感产生的基础
❖ 客观现实是产生情绪情感的源泉； ❖ 需要是情绪情感产生的基础； ❖ 对事物的认知决定情绪情感的性质。
•3
第四讲 做自己情绪的主人
一、情绪的心理解读
基本情绪
❖ 快乐:是人所追求盼望的目标达到后产生的情绪体验。快乐 的强度与达到这个目标的意义有关。
❖ 情绪与脑皮质
正向情绪对心理健康的影响 ❖ 良好的情绪有利于良好人格的塑造 ❖ 良好的情绪有益于身心健康健康 ❖ 良好的情绪有益于学习、工作和潜能开发
负向情绪对心理健康的影响 ❖ 不良情绪有损心理健康 ❖ 不良情绪有碍学习和成长
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第四讲 做自己情绪的主人
二、情绪与心理健康的关系
情绪的“度”对心理健康的影响 ❖ 情绪的“长度”对心理健康的影响
忧伤与消化系统；急躁与心血管系统
❖ 情绪的“强度”对心理健康健康的影响
力拔千钧、范进中举、猴子试验
情绪表达对心理健康的影响 ❖ 情绪表达的心理治疗意义
心理平衡与自动保护机制
❖ 躯体表达的意义与推理
伍子婿夜愁白发与“大国王吃康”
•7
第四讲 做自己情绪的主人
三、健康情绪的塑造
健康情绪的具体表现 ❖ 情绪基调是积极、乐观、稳定的 ❖ 对不良情绪具有调节、控制能力 ❖ 情绪反应适度 ❖ 高级的社会性情感得到良好的发展
七年级政治第十九课第一框做情绪的主人课件苏教版
14
15
这节课你学 到了什么？
16
与快乐相伴
情
积极情绪
保持 利用
前 课 回 顾
消极情绪绪Βιβλιοθήκη 避免 克服23
唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀！要是 干不了，顾客就要找他 麻烦了……
4
唉！看着大晴 天，哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
5
老奶奶为什么发愁？
老奶奶天天这样发愁下 去，没有邻居的开导，长 期以往，会怎么样？
6
想一想，你 还知道哪些类似 的受不良情绪危 害的事例？
11
• 徐悲鸿对于日寇的入 侵十分愤慨，用自己 的画笔创作《奔马 图》，鼓舞中国军民 奋勇前进，彻底消灭 侵略者。
• 战国时孙膑被人施用 膑刑，怒而发奋，报 了国仇，写出军事名 著《孙膑兵法》。
12
• 林则徐为了控制 自己容易冲动和 易怒的情绪，在 堂屋中悬挂一副 写有“制怒”的 大匾。
13
《史记· 越王勾践世家》
7
范进中举”出自吴敬梓的《儒林外 史》。讲的是范进多年考不中举人，直 到50多岁时，终于听到自己金榜题名， “喜极而疯” 的故事！
“
8
要让自己的情绪 既合理又合情，并控 制在一定的程度和范 围内，时刻保持乐观、 开朗的良好心态。
9
10
每当小明心情不好的时候，总是会想 想一些开心的事情，比如说春游。或者 是听听音乐看看书。 小丽的好朋友去了别的地方读书，她 很难过，就找了一个没有人的地方尽 情的哭了一场。 小敏在学校遇到了一件不顺心的事 情，有满肚的牢骚，就找朋友尽情的 倾诉了一番。
做情绪的主人培训课件.pptx
•
T H E E N D 17、一个人如果不到最高峰，他就没有片刻的安宁，他也就不会感到生命的恬静和光荣。上午11时10分39秒上午11时10分11:10:3920.10.23
谢谢观看
（四）做自己的心理医生 ——向消极情绪SAY GOODBEY
（4）理智控制法
自我暗示；自我激励；心理换位。
自我暗示： 当我们心情不好的时候，我们可以在心中
默念或者大声地念出一些有积极意义的言语， 以此来调节情绪，激发斗志。
我们来做个小实验：你静 下心来在心中默念“喜笑颜 开”，“开怀大笑”，并且 想象这些情景，你会产生什 么样的感觉呢？
（四）做自己的心理医生 ——向消极情绪SAY GOODBEY
（2）转移调控法 遇到烦恼的事暂时抛开，选择一件
自己平时爱做的事。
如:听音乐、看书、踢球、玩游戏机， 也可以约上几个知己散散步，谈谈心。
（四）做自己的心理医生 ——向消极情绪SAY GOODBEY
(3)认知待事情的态 度(想法和评价) 2.发现事物美好的方面 3 只看自己拥有的，不看自己没有的
寄语：
• 【教学目的】 理解、掌握情绪的由来及应 对方法。
• 【教学重点】 学会怎样合理的应对情绪 • 【教学难点】掌握ABC理论中情绪产生的
原因
• 【教学形式】 讲授、行为训练、故事、心 理体验、讨论交流。
• 【教学时间】 45分钟
• 9、春去春又回，新桃换旧符。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜。2 0.10.2320.10.23Friday, October 23, 2020
• 14、Thank you very much for taking me with you on that splendid outing to London. It was the first time that I had seen the Tower or any of the other fam ous sights. If I'd gone alone, I couldn't have seen nearly as much, because I wouldn't have known my way about.
情绪管理做情绪的主人PPT课件
做情绪的主人
Be the master of emotions
控 制 好 自 己 ·管 理 好 情 绪
01 我们的情绪
03 情绪ABC理论
02 情绪可以转变吗? 04 做情绪的主人
第一部分
我们的情绪
控 制 好 都存在这样一种 力量，它可以使你冷静理智，它可以使你安详 从容的生活。
然后你仔细一看， 发现这个人原来是个 盲人， 你又会有什 么情绪反应？
原来情绪是可 以转变的
你看到的是鸭子？
你看到的是少女？
你有什么启示？
看问题的角度不同， 结果也会不一样
第三部分
情绪ABC理论
控 制 好 自 己 ·管 理 好 情 绪
情绪ABC理论
“人不是被事情困扰着，而 是被对事情的看法困扰着。“
当你走在沙漠中身上只有半瓶水时,你会怎么办?
关于半瓶 水的思考
失望
“真好，还有半瓶水”
fhw 愉快
情绪ABC理论
事件：今天小测我考了70分，比上次退步很多
想法
后果
这次很认真复习，可还是退步。
伤心
虽然退步很多，但是我发现了自己的缺 漏，及时改正，下次就能进步了。
退步那么多，回去会被爸爸妈妈骂！
开心 害怕
第二部分
情绪是可以转变吗？
控 制 好 自 己 ·管 理 好 情 绪
情绪的分类
情绪活动是无时不在，无处不在的，人人皆有情绪。 情绪无好坏之分，由情绪引发的行为或行为的后果有好坏之分。
因此，一般我们根据情绪所引发的行为或行为的结果， 将情绪分为积极情绪、消极情绪两大类。
情绪的分类
积极情绪
高尚、快乐、正 直、诚实、勤劳
情绪ABC理论
终于有一天，刘奶奶由于 过于忧虑而病倒了。
Be the master of emotions
控 制 好 自 己 ·管 理 好 情 绪
01 我们的情绪
03 情绪ABC理论
02 情绪可以转变吗? 04 做情绪的主人
第一部分
我们的情绪
控 制 好 都存在这样一种 力量，它可以使你冷静理智，它可以使你安详 从容的生活。
然后你仔细一看， 发现这个人原来是个 盲人， 你又会有什 么情绪反应？
原来情绪是可 以转变的
你看到的是鸭子？
你看到的是少女？
你有什么启示？
看问题的角度不同， 结果也会不一样
第三部分
情绪ABC理论
控 制 好 自 己 ·管 理 好 情 绪
情绪ABC理论
“人不是被事情困扰着，而 是被对事情的看法困扰着。“
当你走在沙漠中身上只有半瓶水时,你会怎么办?
关于半瓶 水的思考
失望
“真好，还有半瓶水”
fhw 愉快
情绪ABC理论
事件：今天小测我考了70分，比上次退步很多
想法
后果
这次很认真复习，可还是退步。
伤心
虽然退步很多，但是我发现了自己的缺 漏，及时改正，下次就能进步了。
退步那么多，回去会被爸爸妈妈骂！
开心 害怕
第二部分
情绪是可以转变吗？
控 制 好 自 己 ·管 理 好 情 绪
情绪的分类
情绪活动是无时不在，无处不在的，人人皆有情绪。 情绪无好坏之分，由情绪引发的行为或行为的后果有好坏之分。
因此，一般我们根据情绪所引发的行为或行为的结果， 将情绪分为积极情绪、消极情绪两大类。
情绪的分类
积极情绪
高尚、快乐、正 直、诚实、勤劳
情绪ABC理论
终于有一天，刘奶奶由于 过于忧虑而病倒了。
小学心理健康教育课件《做情绪的主人》
活动五：五指游戏
第一步： 选择一个或两个指 甲，在上面分别写一 种或两种消极情绪， 然后分别在手指上写 出产生这些情绪的原 因。
第二步： 结合实际，根据所 学知识，找到调节 自己情绪的好方法 写在手背上。
第三步： 在消极情绪的指 甲上用漂亮的图 案装饰，让手指 更美。
活动六：一同分享
幸福的秘诀就在于:
懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量， 而不为这股力量所反制。 如果你能做到这点， 就能掌握住自己的人生， 反之，你的人生就无法掌握。
刘老太正处于怎样的情绪之中？
刘老太
大郎
二郎
思考：
现在的刘老太正处于 怎样的情绪之中？
消极情绪
时间久了，刘老太会怎样呢？
活动四：情景剧
《我也要加入》
头脑风暴：
小组讨论， 如何帮助她走出这种消极情绪？
调节情绪，我有妙招
1、合理渲泄法 （找亲人、好友倾诉） 2、自我激励法 （从积极的角度考虑问题） 3、转移注意法 （听音乐，看有趣的书） 4、心理换位法 （从对方角度思考问题） 5、心理放松法 (如深呼吸，肌肉放松法等)
调节情绪我有妙招11合理渲泄法找亲人好友倾诉22自我激励法从积极的角度考虑问题33转移注意法听音乐看有趣的书44心理换位法从对方角度思考问题55心理放松法如深呼吸肌肉放松法等活动五
做情绪的主人
活动一：视频欣赏
欣赏短片，观察憨豆表情， 揣摩他的不同心情。
喜
怒
哀
惧
活动二：聆听故事 听故事，思考：
班会“做情绪的主人”PPT课件
狐狸A在葡萄架下转了几圈，找不到可攀缘 之处，环顾四周亦无梯子可用，于是摇了摇 头，说了一句“这葡萄一定很酸”，咽了咽 口水，哼着小曲走开了。
15
狐狸B一边笑A没出息，一边高喊着“下 定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑 目。”一下又一下，跳个没完没了，终 因劳累过度，瞪着双眼，死在葡萄架下
狐狸C跳了几下吃不到葡萄，便发火地 嚷着：“谁把葡萄架搭得这么高？成心 跟我过不去，真可恨！”葡萄主人听到 狐狸的骂声，一锄头将其打倒，让他永 世不得翻身。
16
狐狸D愤愤不平地离开葡萄架，越想越憋气， “连葡萄都吃不到，活着还有什么意思呢？” 于是，找根绳子，将脖子一套，含恨自杀。
狐狸E闷闷不乐地回了家，整日愁眉苦脸，唉 声叹气，最终抑郁成疾，患病而死。
狐狸F一气之下精神失常，蓬头垢面，一边满 街游逛，一边口中念念有词。
17
18
故事虽然发生在几只狐狸身上，但这样 的现象在我们人类身上同样存在。比如说， 刚刚穿上的新衣服被同桌甩上了墨水，你 心情怎样？考试没有取得好成绩，你的心
情但又会有怎时样候呢我？的们确只，要我换们一每天种都想被法各，种 各就样会的换情绪一包种围心着情。 ，快乐与不快乐 只是一念之差
19
20
事例一：哎，真倒霉！今天的饭卡让我弄丢了。 事例二：上课时，我举了好几次手，可老师一次都 没点到我，他太偏心了，他肯定不喜欢我。 事例三：有个同学的练习册丢了，但他怀疑是我偷 的，但我没有呀，心里好委屈哦。 事例四：我很生气，因为我的同桌骂我，对我很无 礼。 事例五：我妈不让我上网，我郁闷死了 事例四：早上2点，被邻居家的吵闹声吵醒，这已经 是一周来第三次了，好烦呀。
2
谈一谈
3
比一比看看哪个组情绪词汇说的最多
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狐狸B一边笑A没出息，一边高喊着“下 定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑 目。”一下又一下，跳个没完没了，终 因劳累过度，瞪着双眼，死在葡萄架下
狐狸C跳了几下吃不到葡萄，便发火地 嚷着：“谁把葡萄架搭得这么高？成心 跟我过不去，真可恨！”葡萄主人听到 狐狸的骂声，一锄头将其打倒，让他永 世不得翻身。
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狐狸D愤愤不平地离开葡萄架，越想越憋气， “连葡萄都吃不到，活着还有什么意思呢？” 于是，找根绳子，将脖子一套，含恨自杀。
狐狸E闷闷不乐地回了家，整日愁眉苦脸，唉 声叹气，最终抑郁成疾，患病而死。
狐狸F一气之下精神失常，蓬头垢面，一边满 街游逛，一边口中念念有词。
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故事虽然发生在几只狐狸身上，但这样 的现象在我们人类身上同样存在。比如说， 刚刚穿上的新衣服被同桌甩上了墨水，你 心情怎样？考试没有取得好成绩，你的心
情但又会有怎时样候呢我？的们确只，要我换们一每天种都想被法各，种 各就样会的换情绪一包种围心着情。 ，快乐与不快乐 只是一念之差
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20
事例一：哎，真倒霉！今天的饭卡让我弄丢了。 事例二：上课时，我举了好几次手，可老师一次都 没点到我，他太偏心了，他肯定不喜欢我。 事例三：有个同学的练习册丢了，但他怀疑是我偷 的，但我没有呀，心里好委屈哦。 事例四：我很生气，因为我的同桌骂我，对我很无 礼。 事例五：我妈不让我上网，我郁闷死了 事例四：早上2点，被邻居家的吵闹声吵醒，这已经 是一周来第三次了，好烦呀。
2
谈一谈
3
比一比看看哪个组情绪词汇说的最多
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徐悲鸿对于日寇的入 侵十分愤慨，用自己 的画笔创作《奔马 图》，鼓舞中国军民 奋勇前进，彻底消灭 侵略者。
战国时孙膑被人施用 膑刑，怒而发奋，报 了国仇，写出军事名 著《孙膑兵法》。
• 林则徐为了控制 自己容易冲动和 易怒的情绪，在 堂屋中悬挂一副 写有“制怒”的 大匾。
《史记· 越王勾践世家》
范进中举”出自吴敬梓的《儒林外 史》。讲的是范进多年考不中举人，直 到50多岁时，终于听到自己金榜题名， “喜极而疯” 的故事！
“
要让自己的情绪 既合理又合情，并控 制在一定的程度和范 围内，时刻保持乐观、 开朗的良好心态。
每当小明心情不好的时候，总是会想 想一些开心的事情，比如说春游。或者 是听听音乐看看书。 小丽的好朋友去了别的地方读书，她 很难过，就找了一个没有人的地方尽 情的哭了一场。 小敏在学校遇到了一件不顺心的事 情，有满肚的牢骚，就找朋友尽情的 倾诉了一番。
与快乐相伴
情
积极情绪
保持 利用
前 课 回 顾
消极情绪
绪
避免 克服
唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀！要是 干不了，顾客就要找他 麻烦了的伞呀！
老奶奶为什么发愁？
老奶奶天天这样发愁下 去，没有邻居的开导，长 期以往，会怎么样？
想一想，你 还知道哪些类似 的受不良情绪危 害的事例？
这节课你学 到了什么？