气血不足就喝粥, 7款粥养出好气色!

6、 水豆腐炒猪肝
品。
原材料：水豆腐 150g、牛肝 100g 和适当调味
作法：最先，将水豆腐滚刀块和牛肝切成片， 再油炸豆腐，后加动物油炒，直至牛肝炒烂熟，最终加适当盐油、 鸡精调料。
养血与立。
水豆腐炒猪肝能够 清肝火清目、滋阴降火、
7、鸡肝制首乌汤
味品。
原材料：鸡肝 100g、制首乌 60g 和适当调
1、黑糯米粥
原材料：红枣 30 克、紫糯米 100 克、干桂圆 10 粒和适当老
红糖。 作法：最先，将红枣、削皮的干桂圆、紫糯米清洗，随后，
添加红枣、干桂圆和适度的水熬成粥状，依据本身口感添加适量 老红糖。
2、奶黄香粥 原材料：牛乳 250ml、香梨 2 个、蛋黄 1 个、梗米 100 克 和适当老冰糖。 作法：最先，将梨削皮、核并切切丁，按本人口感加适当
气血不足就喝粥， 7 款粥养出好气 色！
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人一旦贫血、气血两虚，便会出現脸色苍白和气色不好的问 题，并且通常育出好面色，下边的各种各样粥类就很非 常好。
干净。随后，把老鸭清洗加姜片、米酒煮汤直到八完善后，放进 连藕、木耳煮开后，放进适当食盐、味精。
连藕黑木耳老鸭煲具备滋阴清热，散血活血的作用。
4、淮山药板栗猪小肚煲 原材料：鲜淮山药 500 克、板栗 50 克、猪小肚 1 个和适当姜片、米酒、食盐。 作法：最先，将鲜淮山药、栗子去皮、清洗并把淮 山药切片。把猪小肚用小麦面粉或食盐数次手洗清洗并切片，添
作法：先将制首乌水煎取汁，再鸡肝清洗、 切成片，将鸡肝添加药汁内煮开，加适当盐油调料。
作用。
此汤具备滋补养生肾脏，益肾益气养血的
提示：气血两虚的人吃什么食物？以上內 容能够 协助到你。每日挑选一款自身喜爱的粥来来补血气吧， 好面色才有好容颜。
加适量的姜、酒、冷水，煲至八完善后，添加淮山药、板栗，最 终加适当食盐。
5、菠莱猪肝汤 原材料：西兰花 250g、牛肝 100g 和适当调味品。 作法：先把西兰花、牛肝清洗，再把西兰花切节， 牛肝切成片，把水烧开，添加牛肝、西兰花并煮开，加适当油、 盐、鸡精调料。 此汤具备补阴补血补气，促进消化的作用。
的老冰糖蒸 15 分鐘。随后，将生鸡蛋煮开后取黄，粉碎。最终， 将牛乳放进清洗的梗米中熬出粥状，再将梨丁和鸡蛋黄放进煮好 的粥中。
奶黄香粥能清热解毒润肺、益气养血调理月经。
3、连藕黑木耳老鸭煲 原材料：鲜连藕 500 克、木耳 60 克、老鸭 1 只和适当 食盐、味精、姜片、米酒。 作法：先将连藕清洗并切片。把木耳温小水泡发和洗