田径教案短跑+长跑教案

田径教案短跑+长跑教案

一、教学内容

本节课我们将要学习的内容为田径项目中的短跑和长跑。具体涉

及的教材章节为《田径运动概述》中的第三、四章，详细内容主要包

括短跑的技术要领、训练方法以及长跑的呼吸技巧、节奏控制等。

二、教学目标

1. 掌握短跑的基本技术要领，提高学生的起跑、加速、冲刺能力。

2. 了解长跑的呼吸技巧和节奏控制，培养学生持久跑的能力。

3. 培养学生的团队合作精神，提高运动竞技水平。

三、教学难点与重点

教学难点：短跑的起跑技术和长跑的呼吸节奏控制。

教学重点：短跑的起跑、加速、冲刺技术；长跑的呼吸技巧和节

奏控制。

四、教具与学具准备

教具：田径场、起跑器、秒表、哨子、标志物。

学具：运动服、运动鞋、毛巾、水杯。

五、教学过程

1. 实践情景引入（10分钟）

利用视频、图片等形式展示我国优秀短跑和长跑运动员的比赛

风采，激发学生的学习兴趣。

2. 短跑技术学习（15分钟）

（1）起跑技术：示范、讲解起跑动作要领，学生分组练习。

（2）加速跑技术：示范、讲解加速跑动作要领，学生分组练习。

（3）冲刺技术：示范、讲解冲刺动作要领，学生分组练习。

3. 长跑技术学习（15分钟）

（1）呼吸技巧：讲解长跑呼吸的注意事项，学生实践练习。

（2）节奏控制：示范、讲解长跑节奏控制方法，学生分组练习。

4. 随堂练习（10分钟）

（1）短跑：组织学生进行起跑、加速、冲刺练习。

（2）长跑：组织学生进行呼吸、节奏控制练习。

5. 竞赛环节（10分钟）

（1）短跑：组织学生进行小组接力比赛。

（2）长跑：组织学生进行小组计时跑。

六、板书设计

1. 短跑技术要领：

起跑：蹲下、抓紧、起跑动作连贯

加速跑：逐步加大步长、提高步频

冲刺：全力以赴、冲刺到底

2. 长跑技术要领：

呼吸：鼻吸嘴呼、保持呼吸节奏

节奏控制：保持稳定的步长和步频

七、作业设计

1. 短跑：

课后进行起跑、加速、冲刺练习，每次练习后记录成绩。

答案：学生根据自身情况，完成练习并记录成绩。

2. 长跑：

课后进行呼吸、节奏控制练习，每次练习后记录成绩。

答案：学生根据自身情况，完成练习并记录成绩。

八、课后反思及拓展延伸

1. 反思：教师针对本次课程的教学效果进行反思，分析学生的掌握情况，为下次课程做好准备。

2. 拓展延伸：

（1）短跑：学习有关短跑的竞赛规则，了解国内外短跑运动发展现状。

（2）长跑：学习有关长跑的竞赛规则，了解国内外长跑运动发展现状。

重点和难点解析

1. 短跑起跑技术的教学

2. 长跑呼吸技巧和节奏控制的教学

3. 教学过程中的实践情景引入

4. 作业设计及课后反思

一、短跑起跑技术的教学

短跑起跑技术是短跑项目中的关键环节，其教学重点如下：

1. 蹲下：起跑前，让学生掌握正确的蹲下姿势，确保起跑时身体重心稳定。

2. 抓紧：起跑器上的手要抓紧，以保证起跑时能迅速发力。

3. 起跑动作连贯：起跑动作包括起跑器发力、起身、迈步等，要求动作连贯，减少失误。

教学建议：

采用示范法，教师亲自示范起跑动作，让学生直观地了解技术要领。

组织学生进行分组练习，相互纠正动作，提高起跑技术。

安排竞赛环节，激发学生的积极性，提高起跑速度。

二、长跑呼吸技巧和节奏控制的教学

长跑呼吸技巧和节奏控制是长跑项目中的重要环节，其教学重点

如下：

1. 呼吸技巧：教会学生正确的鼻吸嘴呼方法，保持呼吸节奏，避

免呼吸紊乱。

2. 节奏控制：培养学生保持稳定的步长和步频，以提高长跑效率。

教学建议：

讲解长跑呼吸的原理，让学生了解呼吸对长跑成绩的影响。

示范正确的呼吸方法，组织学生进行呼吸练习，提高呼吸技巧。

通过实践练习，让学生体会稳定的步长和步频对长跑成绩的重要性。

三、教学过程中的实践情景引入

1. 利用视频、图片等多媒体手段，展示优秀运动员的比赛风采，

激发学生的模仿欲望。

2. 创设竞赛氛围，让学生在真实的比赛环境中学习、体验技术要领。

3. 结合学生实际，设计有趣的游戏和练习，提高学生的参与度。

四、作业设计及课后反思

1. 作业设计：

短跑：起跑、加速、冲刺练习，记录成绩。

长跑：呼吸、节奏控制练习，记录成绩。

作业设计要求：

（1）具有针对性，针对课程内容设计作业。

（2）可操作性强，学生能够独立完成。

（3）反馈及时，教师要及时检查作业，了解学生掌握情况。

2. 课后反思：

学生的技术掌握情况：起跑、加速、冲刺技术；呼吸、节奏

控制技术。

教学方法的有效性：实践情景引入、示范讲解、分组练习等。

学生的参与度：学生在课堂上的积极性、互动性等。

课程的改进措施：针对教学中出现的问题，提出相应的改进

措施。

本节课程教学技巧和窍门

一、语言语调

1. 讲解时，语言要简练、清晰，避免冗长的解释。

2. 语调要有起伏，重点内容要加重语气，以引起学生注意。

3. 与学生互动时，语速适中，保持耐心，让学生充分表达自己的

想法。

二、时间分配

1. 确保每个环节的时间分配合理，不要过于集中在某一环节。

2. 实践环节适当增加时间，让学生有足够的时间练习。

3. 竞赛环节控制好时间，避免拖延整个课程进度。

三、课堂提问