小学六年级体育仰卧起坐教案

小学六年级体育仰卧起坐教案
仰卧起坐是中小学体育课程中的一项基本动作，对学生的体能锻炼有着非常重要的作用。

本文将介绍六年级体育仰卧起坐课程的教案，以期达到身体健康、肌肉紧实、提高身体协调性的目的。

1.了解仰卧起坐的动作要领，掌握做动作的正确姿势；
2.通过不同安排的练习，增强仰卧起坐的运动能力；
3.掌握仰卧起坐的训练方法，提高体育能力，增强身体的协调性。

二、教学内容：
1.了解仰卧起坐的动作要领仰卧起坐的正确姿势：双脚并拢站立，双臂伸直，双手握拳，双脚并拢，上身仰卧在地上，双膝伸直，双脚离地，双手握拳，向上抬起，双臂伸直，双脚踩地，上身站立。

2.练习（1）仰卧收腹：仰卧在地上，双手放在腰部，收紧腹部肌肉，做30秒的静态收腹练习，重复5次。

（2）仰卧起坐：仰卧在地上，双手握拳，将手放到肩膀上，双膝伸直，向上抬起，上身站立，重复10次。

（3）仰卧腹肌运动：仰卧在地上，双手放在腰部，收紧
腹部肌肉，上身缓慢向两侧倾斜，重复10次。

三、教学方法：
1.以观察与实践相结合的方式，逐步引导学生正确地掌握
仰卧起坐动作要领。

2.通过游戏和练习，让学生轻松愉快地体验仰卧起坐，提
高学生动作的准确性以及肌肉力量。

3.通过不断的练习，让学生掌握仰卧起坐的训练方法，增
强体育能力，提高身体协调性。

四、教学结束后，学生完成仰卧起坐课程的要求，达到身体健康、肌肉紧实、提高身体协调性的目的。

以上就是六年级体育仰卧起坐教案的介绍，希望学生在研究过程中能够正确地掌握仰卧起坐动作要领，通过不断的练习，提高体育能力，达到身体健康、肌肉紧实、提高身体协调性的目的。