长命百岁的10个秘诀，你现在掌握几条

长命百岁的10个秘诀，你现在掌握几条
阿丽米罕·色依提长寿秘诀1：多运动经常运动，可以让你的身体天天都能够得到锻炼。

对更新体内的细胞和清理垃圾是非常重要的一环。

当然，不是刻意的为了锻炼而运动，生活中勤快点，有什么事立刻去做，不去拖拖拉拉的等；到哪里去能步行就不要骑车，能骑车就不要打车。

做做家务搞搞卫生，散散步，来回走动走动这也都是运动。

如能做些有氧运动更好，比如游泳。

长寿秘诀2：饮食规律吃饭七八分饱即可，不贪吃，不暴饮暴食，饮食有规律，尤其是晚上，不宜过饱；睡觉不要贪睡，醒了就不要继续睡了；早睡早起，饭后百步走，活到九十九；早起后最好喝一杯水暖胃，平时多喝水。

不挑食，啥都能吃，但是肉不能长期多吃，多吃水果蔬菜五谷杂粮为好。

长寿秘诀3：生活环境清净宁静致远，如果有条件，最好居住在远离城市远离工业区，空气环境清新的地方，至少所居住的地方不是经常噪音污染严重，环境污染严重之处。

长寿秘诀4：淡定，看得开对于金钱、地位还有许许多多的事要看得开，够用就可以了，绝不可以贪得无厌，得不到的东西不可强求，强求会让心情郁闷和焦虑，心情郁闷和焦虑会带来疾病；有自制力，不贪迷于任何事物。

平时要时常给予别人。

长寿秘诀5：乐观积极的生活态度保持乐观向上的心态，凡事都往好处想，多一些宽容，少一些计较，不以物喜，不以己悲，不要让外界的事物把自己变得很激动，保持心情的平静，多保持微笑。

长寿秘诀6：和睦的家庭生活与家人和睦相处，与邻里友好往来，与亲友坦诚相待。

与人处好关系，心里自然也舒畅。

长寿秘诀7：要有自己的爱好和兴趣要有几个特别擅长的爱好，可以打发时间，还可以提高个人修养。

领悟人生哲理。

长寿秘诀8：多说话沉默寡言的人，往往内心压抑。

适量的多说话可以减少内心的压抑，不会因为心里的忧郁衍生出病来。

当然，也不是要你唠唠叨叨的说个没完，废话太多，也不是好事。

说话时，心平气和，不要总是说话如同与人争吵一般。

长寿秘诀9：笑口常开笑一笑十年少，愁一愁，白了少年头。

情绪是最容易感染给身边的人的，如果你甘薯到你的开心，他们也会开心，那么你每天一定也很高兴。

长寿秘诀10：多放生，多延长事物的寿命从因果的角度来说，万事万物为一体，你剥夺他人他物寿命，就是在剥夺自己的寿命。

所以常杀生的人易短命，而相反，放生是在延长别人的寿命，也就是在延长自己的寿命。

对自己拥有的事物也一样，如果你尽量延长你身边的物件的使用寿命，也能延长自己的寿命，反之也成立。

这个秘诀，很多人都不知道或者不相信。

但不管你信不信或者知不知，它都是存在
的真理。