功夫青春广播体操图解

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全国中小学生系列武术健身操《功夫青春——单操》动作图文解析
开始：——————抱拳礼
第一节：起势（4×8拍）
第二节：抻拉运动（4×8拍）
第三节：开合运动（4×8拍）
第四节：踢腿运动（4×8拍）
第五节：侧展运动（4×8拍）
第六节：拧转运动（4×8拍）
第七节：俯仰运动（4×8拍）
第八节：跳跃运动（4×8拍）
第九节：收势（4×8拍）
结束：——————抱拳礼
抱拳礼动作要领：
并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。

右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。

头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

抱拳礼毕：还原成并步直立
第一节：起势（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1—2拍:并步平托
3—4拍:双臂上举
5—6拍:胸前按掌
7—8拍:腹前对掌
第二个八拍：2—2拍:双臂侧起
3—4拍:体前合臂
5—6拍:胸前回抱
7—8拍:腹前对掌
第三个八拍：3—2拍:转腰平举
3—4拍:回身立举
5—6拍:胸前按掌（图略）
7—8拍:腹前对掌（图略）
第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后一拍：并步抱拳
第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1—2拍:开步冲拳
3—4拍:原地右冲
5—6拍:抡剔左掌
7—8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三个八拍：3—2拍:开步左搁
3—4拍:原地右搁
5—6拍:左转架掌
7—8拍:并步抱拳（图略）
第四个八拍：同第三八拍，方向相反。

第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:弓步击掌
3—4拍:横顶双肘
5—6拍:转身虎爪
7—8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三个八拍：3—2拍:弓步双搁
3—4拍:弓步推掌
5—6拍:转身里搁
7—8拍:并步抱拳（图略）
第四个八拍：同第三八拍，方向相反。

第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:弹腿冲拳
3—4拍:弹腿冲拳
5—6拍:格挡低踹
7—8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三个八拍：3—2拍:提膝拍挡
3—4拍:提膝拍挡
5—6拍:提膝亮掌
7—8拍:并步抱拳（图略）
第四个八拍：同第三八拍，方向相反。

第五节：侧展运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步剔掌
3—4拍:丁步双展
5—6拍:弓步盖掌
7—8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三个八拍：3—2拍:开步架拳
3—4拍:提膝双展
5—6拍:弓步双撞
7—8拍:并步抱拳（图略）
第四个八拍：同第三八拍，方向相反。

第六节：拧转运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:弓步侧冲
3—4拍:转身冲拳
5—6拍:马步下截
7—8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三个八拍：3—2拍:马步挂肘
3—4拍:转身下截
5—6拍:弓步抄拳
7—8拍:并步抱拳（图略）
第四个八拍：同第三八拍，方向相反。

第七节：俯仰运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1—2拍:开步推掌
3—4拍:俯身按掌
5—6拍:开步展拳
7—8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三个八拍：3—2拍:并步摆掌
3—4拍:弓步撑掌
5—6拍:弓步分掌
7—8拍:并步抱拳（图略）
第四个八拍：同第三八拍，方向相反。

第八节：跳跃运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1—2拍:跳步拍膝
3—4拍:跳步拍膝
5—6拍:闪身左跳
7—8拍:原地飞脚
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三个八拍：3—2拍:跳步拍膝
3—4拍:跳步拍膝
5—6拍:跳步按掌
7—8拍:并步抱拳（图略）
第四个八拍：同第三八拍，方向相反。

第九节：收势（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1—2拍:并步平托（同起势相应拍，图略）
3—4拍:双臂上举（同起势相应拍，图略）
5—6拍:胸前按掌（同起势相应拍，图略）
7—8拍:腹前对掌（同起势相应拍，图略）
第二个八拍：2—2拍:双臂侧起（同起势相应拍，图略）
3—4拍:体前合臂（同起势相应拍，图略）
5—6拍:胸前回抱（同起势相应拍，图略）
7—8拍:腹前对掌（同起势相应拍，图略）
第三个八拍：3—2拍:转腰平举（同起势相应拍，图略）
3—4拍:回身立举（同起势相应拍，图略）
5—6拍:胸前按掌（同起势相应拍，图略）
7—8拍:腹前对掌（同起势相应拍，图略）
第四个八拍：4—2拍:转腰平举（同起势相应拍，图略）
3—4拍:回身立举（同起势相应拍，图略）
5—6拍:胸前按掌（同起势相应拍，图略）
7拍:腹前对掌（图略）
8拍:并步直立（图略）
结束：抱拳礼
（完结）
若有疑问请参看下列视频：
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