第6课《做情绪的主人》教案

第6课《做情绪的主人》教案

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①情绪不是天生就有的。情绪产生于人的内心需要是否得到满足，通常是由一定的事物引起的。情绪会随着个人境界的不同和社会生活的变化而变化。所以，情绪不是天生具有的。

②情绪与个人的需要有关。情绪通常是由一定的事物引起的，但是，并不是任何事物都能使人产生情绪。情绪的产生和产生什么样的情绪，总是与个人的需要相联系的，脱离

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人的情绪可以通过眉、眼、鼻等面部表情表现出来，走进变幻莫测的情绪世界，可以发现每个人都有丰富多样的情绪。由于人的情绪是复杂多样的，情绪分类的方法有很多种。

在这四种情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪。

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有时，它会使人精神焕发、干劲倍增，充实人的体力和

有时，情绪会使人无精打采、萎靡不振，感到难受。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。

【问题思考】

?当时你是否发挥出了自己的正常水平?

在以前的考试中我也曾有过紧张的经历，自己的正常水

在什么情绪状态下，你觉得自己思维活跃?在什么情绪状态下，你觉得自己思维迟钝?

我觉得自己在愉快、乐观、自信的情绪状态下思维最活

?如果一个人长期处于情绪消极的情境中，会对他的身体健康有什么影响?

情绪不好时，往往会感觉食欲不振。一个人如果长期处于消极情绪的情境中，会影响身体健康，易患多种疾病。

情绪对正常水平发挥的影响

情绪对身体健康的影响

积极作用

充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，易发挥出最好水平

使人心情舒畅，开朗豁达，健康长寿

消极作用

使人无精打采，判断分析能力下降，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效力，作出一些令自己后悔甚至违法的事情，难以发挥正常水平

导致人的生理和心理发生一系列变化，影响身体健康

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情绪犹如双刃剑。一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是

另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违

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月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。看来，情绪与个人

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一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的

情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

深化升华

情绪与个人的态度和看问题的角度是紧密相连的。一方面一个有积极乐观生活态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现；另一方面，如果学会变换角度看问题，往往会排解消极情绪，保持乐观心态。所以在生活中，我们可以通过改变自己的态度和看问题的角度来控制自己的情绪。

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青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要控制，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。

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调节情绪有很多具体的方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。

视野拓展

如果感到幸福，你就跺跺脚。

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表面上，情绪似乎是个人情感，其实不然。例如，当别人遇到不幸，难过得痛哭失声的时候，你能因为自己有高兴的事而欢欣喜悦吗？如果在别人高兴的时候，你在他们面前愁眉苦脸、闷闷不乐，别人的心里又会是怎样的感受呢？实际上，人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合，用合理的方式发泄自己的情绪。

深化升华

消极情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。

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我们一定记得幼时哭泣时妈妈的爱抚，孤独时收到远方同学来信时的喜悦。如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么我们的喜悦将加倍，而痛苦将变得越来越少，我们相互之间的感情也

每个人都始终处于一定的情绪状态中，或平静，或快乐，或伤心。我们会因一些事情而满怀喜悦，也会因一些事情而烦恼万分。有句话说得好“生活中并非全是玫瑰花，还有刺人的荆棘”。一个人有时心情不好是难免的，但是，生活中的成功者，往往懂得调节和控制自己的情绪，做情绪的主人，让快乐永驻心间。

视野拓展

第一节：早晨推开窗户，对自己说：“太阳每天都是新

第二节：平时多与人交流。聊天、谈心能扩大信息量，开阔眼界，在有意无意间化解心结；同时，倾诉本身就有助

第三节：多读书。古人曰：“腹有诗书气自华。”找时间读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志，能改变心态，陶冶情

第四节：多笑。笑是心理健康的润滑剂，它有利于驱走

烦恼，消除心理疲劳。不妨常来点幽默，捧点笑料，一笑解千愁。

辨析比较

日常生活中,人们对情绪与情感并不作严格的区别,但在心理学中,情绪与情感是既有区别又有联系的两个概念。

区别：首先,情绪是和需要能否获得满足相联系的体验。它是人与动物所共有的。而情感则是更多地和社会性需要等相联系。情感仅为人所具有。其次，情绪通常具有较明显的冲动性与外部表现,比如,欣喜若狂、手舞足蹈、怒不可遏等;

联系：一方面,情绪要受情感的制约和调节。一个人的情绪不是在任何场合与地点都毫不顾忌地表现出来的,往往受到情感的制约与影响。另一方面,情感是在情绪的基础上形成的,而又在各种变化着的情绪中表现出来。总的来说，情绪与情感总是彼此依存交融为一体的,很难把它们严格地区分开来。问题•思路•探究

问题1

从上述几幅漫画中人物的表情可以看出，他们的情绪有什么不同?