春夏交替雨水养生二三事

春夏交替雨水养生二三事
春天有很多和雨水相关的季节：清明、谷雨，因此潮湿也是春季的一大主题。

对于中医来说，“湿”是春季三邪中的一邪，包括湿、风和寒。

因此，春天我们要做的不是保湿，而是抗湿。

一、每顿饭七八分饱
春夏交替的18天正是清明的最后3天，加上谷雨的15天。

这个季节人的脾胃消化功能比较旺盛，有利于营养的吸收。

因为脾胃好，食欲增，易于饮食过量。

因而，切记每顿饭保持七八分饱，这样才能防止损伤脾胃。

二、按摩足三里
足三里是人体的一个穴位，中意认为，按摩足三里有调节机体免疫力，增强抗病能力的作用。

春季多多按摩足三里穴，有健脾胃的作用，也有助于云化体内水湿。

具体做法是，并拢四指，按放在小腿外侧，将拇指按在足三里穴处，一掐一松，连做36次。

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三、运动祛湿气
运动可以舒解压力，活络身体器官运作。

加速湿气排出体外。

试试看：跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何会令你喘气、流汗的运动。

有助于活化气血循环，增加水分代谢。