【经络养生】按摩鼻子的好处长按这里好处多

【经络养⽣】按摩⿐⼦的好处长按这⾥好处多
【导读】按摩⿐⼦的好处有哪些?按摩⼀直以来都是⼗分简单⼜有效的保健⽅法，那你知道按摩
⿐⼦都有哪些好处吗?下⾯⼩编来给⼤家讲讲按摩⿐⼦的好处，长按这⾥好处多多哦!
按摩⿐⼦的好处
天⽓渐渐变得⼲燥起来，⼈们唱会感到⿐⼦⼲燥不通畅，有时候稍微⼀碰就会出现流⾎情况，
这种情况下采⽤按摩的⽅式进⾏治疗不仅促使黏膜分泌增加，保持⿐腔湿润，使⿐腔通畅，⽽
且有治疗⿐炎，预防感冒的作⽤。

⿐⼦是肺的外窍，很多邪⽓都是通过⼝⿐进⼊⼈体⽽致病。

如果按摩⿐部的同时增加调息的练习，使呼吸加深、变缓慢、变柔和、变均匀，对健康有很⼤
的促进作⽤。

⼀是揉按⼭根
⿐根⼜称为⼭根。

揉按的⽅法是⽤拇指与⾷指或中指轻轻捏起⿐根的⽪肤，以微有酸胀感为
度，再轻轻地放下，重复约15～20次，以⿐根部位微红、微热为度，揉按此处有宁⼼安神的作
⽤。

⼆是推擦⿐梁
左⼿中指指腹放在左侧⿐梁，右⼿中指指腹放在右侧⿐梁，两中指沿着⿐⼦两侧做上下的推
擦，从⿐尖到⿐根，往返约20次，以⿐⼦微微发热、发红为度;然后改⽤⼀⼿中指和拇指相对，
其他三个⼿指头翘起，⽤拇指和中指从⿐根部揉按到⿐翼，再到迎⾹⽳。

⽤中指和拇指指尖同
时按压双侧迎⾹，⼀边按⼀边揉，达到酸胀感为⽌。

三、⿐外法
⽤左⼿或右⼿拇指、⾷指，夹住⿐根两侧，⽤⼒向下拉，由上⽽下连拉12次。

⽤此法拉动⿐部
促使⿐黏膜的⾎液循环，有利于分泌正常的⿐黏液。

按摩⿐⼦的好处
四、⿐内法
⽤左⼿或右⼿拇指、⾷指伸⼊⿐腔中，夹住⿐中隔软⾻，轻轻下拉12次。

此法既可增加⿐黏膜
的抗病能⼒，预防感冒和⿐炎，⼜能使⿐腔湿润，黏膜红润，保持正常温度，增加耐寒能⼒。

五、点按迎⾹⽳
以左右两⼿中指或⾷指点按迎⾹⽳(在⿐翼外缘中点旁开约0.5⼨，当⿐唇沟凹陷处)12次。

按摩
此⽳，既有助于改善局部⾎液供应，防治⿐病，还能防治⾯神经⿇痹。

六、点按印堂⽳
⽤拇指或⾷指、中指的指腹点按印堂⽳(位于前额部，当两眉间连线与前正中线之交点处)l2次。

也可⽤两⼿中指的指腹，⼀左⼀右地交替按摩印堂⽳。

按摩印堂⽳可增强⿐黏膜上⽪细胞的增
⽣能⼒，能刺激嗅细胞，使嗅觉灵敏。

按摩治疗的6⼤神奇功效
好消息!专家告诉你，为什么我们需要做按摩，这样你就不必四处寻找借⼝了。

1.按摩能减少偏头痛
如果你⼀直受到偏头痛的折磨，你或许可以考虑⼀下去做个按摩。

奥克兰⼤学(University of Auckland)的研究⼈员发现，倍受偏头痛折磨的⼈在做过⼀段时间的按摩之后，睡得更好，偏头
痛发⽣得更少。

2.按摩能减轻运动造成的疼痛
研究发现，按摩能缓解在运动中受损的⾻骼肌的炎症。

巴克⽼年研究所(Buck Institute for
Research on Aging)和加拿⼤麦克马斯特⼤学(McMaster University in Ontario)的研究⼈员发现，按摩能缓解肌⾁的炎症，⽽这往往是运动过后酸痛感觉的来源，按摩的作⽤和抗炎症药物的作⽤类似，都能让肿胀感渐渐消失。

按摩⿐⼦的好处
3.按摩能让你看起来更年轻
按摩能刺激⾎液循环，这也是为什么轻柔的按摩和揉捏能够让你的脸部看起来更健康和红润的原因。

⽪肤保养⽅⾯的专家Kimara Ahnert告诉《健康⼥性》杂志(Women's Health)的记者，按摩能让松弛的肌肤恢复饱满，刺激淋巴系统，促进细胞排毒，并吸收更多的养分，给你的⾝体注⼊活⼒。

4.按摩能减轻⽉经前不快症状
研究显⽰，按摩能够赶⾛情绪的剧烈波动、肿胀感、头痛、体重增加，以及其它⽉经前不快症状(PMS)。

研究⼈员发现，定期进⾏按摩能够减轻年龄在19⾄45岁之间⼥性的⽉经前不快症状。