防“三高”勿忘防“四低”

防“三高”勿忘防“四低”

常小西

【期刊名称】《家庭医药·快乐养生》

【年(卷),期】2015(0)9

【摘要】一提到血糖、血压、血脂和胆固醇,中老年人往往谈＂高＂色变,恐惧万分,于是锲而不舍的求＂低＂。殊不知＂高＂固然不好,但有时＂低＂比＂高＂危害更大,不可小觑。尤其是中老年人,防＂三高＂更要注意防四＂低＂。低血糖五谷杂粮是葡萄糖和维生素B族的主要来源,是供给大脑细胞热量的主要成分。糖尿病人和体重超重者,应当积极控制饮食。但有些中老年人认为“有钱难买老来瘦”，为了预防高血糖而少吃或不吃主食，以蔬菜水果代替，久之会引起神经性厌食症，造成营养失衡，导致低血糖。正常的饮食要求每人每天吃主食300~400克，食物宜多样，以谷类为主，不要轻易减食。

【总页数】1页(P51-51)

【作者】常小西

【作者单位】

【正文语种】中文

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