穴位按摩方法

穴位按摩方法

穴位按摩我们都知道，但是穴位按摩方法有哪些你知道吗？我们在进行穴位按摩的时候往往要针对不同的部位不同的症状采用不同的按摩方法，这样才能起到比较好的按摩作用。现在跟我一起了解一下穴位按摩方法都有哪些。

往精细处分的话，穴位按摩方法有好多，一般分为一指禅推法、滚法、揉法、摩法、擦法、推法、抹法、搓法、捻法、按法、压法、点法、拿法、捏法、掐法、勾法、振法、抖法、叩法、击法、弹法、拍法、摇法、扳法、背法、拔伸法等。穴位按摩方法众多，今天我就介绍几种比较常见的并且方便使用的按摩方法。

1、推法

穴位按摩方法：推法

推法就是用手指、掌根、或者胳膊肘在身体表面直线推动的按摩方法，这种按摩方式讲究用力均匀，推动缓慢，手法要稳，一般推法主要应用在经络的按摩线路之上效果会比较好。推法按照施力的部位分为指推法、掌推法、拳推法；按照施力的方向还分为直推法和分推法。

2、按法

按法

按法是穴位按摩方法中最为常用的一种，操作的时候找到相对应的经穴或者阿是穴，然后用拇指持续用力往下点按，不要猛地施力以免受伤，不要滑动以免找不准位置。用按法来进行穴位按摩的时候，一般根据受力者的感觉需求来决定按摩手法的轻重，大多数是以感觉微微酸痛为止。按法中除了用手指点按，还可以用手掌和肘部来点按。

3、点法

点法

点法在穴位按摩方法中也比较重要，它的舒缓作用非常强，点法其实就是在按法的基础之上又多加了按揉的操作，即找到对应的穴位之后缓慢用力点按下去，然后在对应的痛点用力按揉，中途不可泄力。

点法操作的时候可以用手指尖，也可以将拇指或中指弯曲之后用对应的关节部位来点按。

4、压法

压法

压法与按法的区别不大，所以往往这两者会结合使用，称为按压法。按法中讲究按压的动作，是动态的过程；压法中讲究按压的结果，是静态的表现。采用压法进行穴位按摩时，要比按法更加用力，然后保持用力的状态一直按压一段时间。压法按摩的操作部位可以是手掌、手指、胳膊肘或者用整个胳膊施压。

5、拿法

拿法

拿法就是将穴位附近的肌肉和表皮一起捏紧并提起来，比普通的捏多了一个提起来的过程。拿法比较适合用在颈部、胳膊、腿等处来按摩，一般用拿法按摩的时候要控制好力度，不要突然使力，由轻到重、连贯缓慢为最佳按摩手法。

6、掐法

掐法

掐法的施力部位一般是大拇指的指甲尖，操作的时候找准对应的穴位将全部的力量灌注在指尖位置，然后用力掐下，一般在急症的时候会采用这种手法，比如患者晕厥的时候掐人中穴。

除了以上介绍的之外，按摩的方法还有很多，但是以上几种穴位按摩方法比较常用并且操作简便，大多数的病症都能够适应。我们在进行穴位按摩的时候可以只采用一种穴位按摩方法也可以采用多种，只要感觉到身体舒适即可。