血瘀体质

血瘀体质

作者：曹长莉

来源：《家庭医学·下半月》2010年第10期

基本含义

黄帝内经中提到“气行则血行，气滞则血瘀”。意思就是体内的气畅通无阻，血液也就可以毫无阻碍地流动。如果气遇到阻碍，血液也就无法运行全身。

体质成因

血瘀体质多半是因为情绪意志长期抑郁，或是长久居住在寒冷的地方，以及脏腑功能失调等造成。

体质特征

血瘀是病因，它的致病范围很广，病种多，症状复杂，涉及到人体内外上下，脏腑经络，皮内经脉。最明显的临床症状是肿胀疼痛，局部可以摸到包块，在体表比较明显。包块一般固定，疼痛一般是刺痛。除此之外还会出血紫块，或夹有血块，舌质紫暗。或有瘀斑，脉涩迟沉，面色晦暗，口唇青紫，口干不以饮，形体消瘦等。

根据血瘀所在部位的不同而具有不同特点。比如血瘀于皮肤，使血液中的废物在局部出现堆积，表现在外的就是斑秃、牛皮癣、黄褐斑等各种斑点；血瘀于肛门处，则会引发痔疮等。女性的生理期痛大多由于血瘀造成，而男性的前列腺炎也与血瘀有分不开的关系。

临床上引起血瘀的原因很多，外感六淫，内伤七情以及饮食劳倦均可影响各个脏腑功能，导致气滞不畅，血液运行受阻，形成血液淤滞。另外跌打损伤等外伤，不要认为它们几天后就会自动消失，这些离经之血留滞局部形成血瘀，成为《黄帝内经》中所说的“恶血”，从而对身体造成负面的影响。

血瘀体质者的病因与气血淤滞有关，所以调节的根本就在于活血化淤。关键在于畅通气血，内外兼施，慢慢调理，从而使其转为健康的平和体质。

饮食调养

血瘀体质者应多食黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、洋葱、桃子、蘑菇、海带、金针菇、猪心、菱角、橙子、菠萝、玫瑰花、油菜等可以活血化淤的食物，也可少量常饮用黄酒、葡萄酒等酒。醋可多吃，粥类和肉类煲汤也可多食。少食涩血的食物如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴等。

精神调养

要保持良好的乐观情趣，建立良好的人际关系，多留意生活中美好的一面，多看喜剧，以保证心情的舒畅，这对血瘀体质者的身体有很大的益处。如果经常惆怅忧郁，会加重血瘀的程度。

运动调养

现在越来越多的办公室一族成为血瘀体质患者，就是由于久坐不动，气血不通造成的。所以运动对于改善此体质来说也很重要。由于“心主血脉”，所以也应该多做一些有益于心脏的运动，比如太极拳、太极剑、五禽戏、徒手健身操、舞蹈、步行健身等。按摩也是很好的调节，经常按三阴交、合谷、血海等穴位都可以促进血液的运行。

血瘀体质者平时生活中也要注意保暖，避免生冷。避免太久保持一个姿势如久坐等。此外，此类人群一般心血管机能较弱，不宜做大强度的体育锻炼。

食疗处方

山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加入适量红糖。

川芎粥

川芎10克，用纱布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加适量红糖。分次温服，可活血祛瘀，行气止痛。