必懂的篮球常识

必懂的篮球常识
奥运会篮球比赛和世界篮球锦标赛的比赛场地长度为28米，宽15米，其他比赛长度
可减少4米，宽度减少2米，要求其变动互相成比例。

球场的丈量从界线的内沿量起。

所
有新建球场均应符合国际篮联要求：长28米，宽15米。

天花板或最低障碍物的高度至少
应为7米。

场地材质
篮球场地存有土质、水泥、沥青和木质等。

有条件的通常都用木质场地。

土质、水泥
和沥青场地比较经济，基层单位采用较多，但必须特别注意地面平坦，以免发生伤害事故。

任何场地都建议地面平坦，不要存有凸起和小坑，不要存有大石块，日常必须保护不好，
画线必须准确。

照明要求
灯光照明设备比赛场地的灯光，至少应属勒克斯，这个光度从球场上方1米处测量的。

灯光应当合乎电视转播的建议。

篮球运动对身体的好处
1.训练神经系统反应打篮球可以训练脑部思索和判断能力，及随思索后身体恶病质的
反射动作速度。

2.打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。

3.打篮球可以训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能够训练耐力、提升体型;训
练关节的协同及灵巧度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以推动骨骼的发育，使您紫
带更高。

4.打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。

5.打篮球可以减少肺活量，同时也加深也血液拎氧的能力。

篮球场各部分名称
baseline ——底线，除了出来底线外还是一次反攻顺利后换球权发球的地方。

nba除了播发底线球的战术，叫做baseline inbounds play。

sideline ——边线，除了出边线发球外，还是最后两分钟暂停后前场发球的场所，
所以nba的sideline inbounds play更多。

hash marks ——分位标记。

就是那些在发球区两边的标记，罚球时球员站位用，球
员经常可以在这里聊起一些私话。

corner ——底角。

就是底线的三分线外区域。

常见的三分点，bruce bowen的最爱。

short corner ——将近底角。

就是在底线附近的中距离区域。

这个区域总使我想到mj最后的全明星科东俄梅开二度，以及duncan05年总决赛最后一场第四节的那个关键上篮。

low block ——阻区。

就是底线附近禁区边上分位标记附近的区域。

其名是因为这里进攻容易受阻的原因吧。

lane ——禁区。

也就是油漆区(paint)。

shaq和duncan的王国。

free throw line ——罚球线。

mj在这里起飞。

half court line ——中线。

经常踢nbalive可能将比看看比赛必须多听见：回线违例叫做 back court violation。

center circle ——中圈。

开场跳球时用。

或在附近的争球时用。

nba的中圈几乎被主场图标、总决赛图标弄得看不清了。

point ——弧顶区域。

中锋的基本边线区域。

所以中锋叫做point guard。

wing ——翼侧。

三分线外45°角位置，有很多优秀的翼侧小前锋，摇摆人。

lbj和kobe无疑是翼侧最可怕的球员。

elbow ——肘区。

油漆区靠近篮筐端的顶角区域。

许多炮火、策应战术在这里出现。

high post ——高位。

罚球线附近区域，一些会传球的球员可以在这里策应。

中投好的也可以在这里跳投。

low post ——低位。

油漆区边在底线的左右两个区域。

内线球员腰踢(post play)的天堂。