中医体质辨识
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中医体质辨识
中医体质辨识
第1页
概述
中医体质辨识，即以人体质为 认知对象，从体质状态及不一样 体质分类特征，把握其健康与疾 病整体要素与个体差异伎俩，从 而制订防治标准，选择对应治疗 、预防、养生方法，进行“因人 制宜”干预。
中医体质辨识
第2页
中医体质辨识起源 ▪ 始于多年以前《黄帝内经》
▪ 盛于年以后
中医体质辨识
第13页
中医体质辨识
第14页
中医体质辨识
第15页
中医体质辨识
第16页
中医体质辨识
第17页
二、闻——耳和鼻也是判断工具 ▪ 听声音：有没有中气，最为主要 ▪ 闻味道：异味较大，非热即温
中医体质辨识
第18页
三、问——最直接判断方式
▪ 问寒热：阳虚外寒，阴虚内热 ;
▪ 问二便：尿黄多热，便烂脾虚;
年国家组织相关教授开始从事 中医体质学说理论、基础与临床研究 ，并逐步确立了中医体质理论体系。 不一样体质类型人在形体特征、生理 特征、心理特征、病理反应状态、发 病倾向等方面各有特点。
中医体质辨识
第3页
居民健康档案管理目标
卫生部关于《 城镇居民健康档案管理服 务规范 》中提出：到，农村到达30%，城 市到达50%。到，初步建立起覆盖城镇居 民，符合基层实际,统一、科学、规范健 康档案建立、使用和管理制度。以健康档 案为载体，更加好地为城镇居民提供连续 、综合、适宜、经济公共卫生服务和基础 医疗服务。
形体特征：体形匀称健壮。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有 光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利 ，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐 受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常 ，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会
环境适应能力较强。
▪ 温馨提醒：能够服用逍遥散、舒肝和胃丸、 开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等调整。
中医体质辨识
第38页
特禀质 【I型】
▪ 总体特征：先天失常，以生理缺点、过敏反应等为主要特征
▪ 形体特征：过敏体质者普通无特殊；先天禀赋异常者或有畸 形，或有生理缺点。
▪ 常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏 等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患 胎传性疾病者含有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特 征。
▪ 温馨提醒：日常可服六一散、清胃散、甘露 消毒丹等。
中医体质辨识
第34页
血瘀质 【G型】
▪ 总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫 黯等血瘀表现为主要特征。
▪ 形体特征：胖瘦均见。
▪ 常见表现：肤色晦黯，色素从容，轻易出现 瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉 紫黯或增粗，脉涩。
▪ 心理特征：易烦，健忘。
中医体质辨识
第7页
中医体质辨识意义
中医体质辨识同时还为中 医标准化探索提供了一个良好 范例。中医体质辨识操作简单 、方便了解、轻易为使用者所 接收，有利于中医药理论体系 走近当代人生活，有利于中医 药理论体系走出国门。
中医体质辨识
第8页
中医体质辨识意义
▪ 重视不一样体质对疾病与证候内在联络及对 方药等治疗应答反应差异是实施个体化诊疗 、落实“因人制宜”思想详细实践，依据不 一样体质类型或状态，调整机体阴阳动静、 失衡倾向，表达“以人为本”、“治病求本 ”治疗标准；及早发觉、干预体质偏颇状态 ，进行病因预防、临床前期预防、临床预防 ，实现调质拒邪、调质防病及调质防变，以 实践中医“治未病”。
▪ 特点：最受富贵病青睐心宽体胖是这类 人最大特点
▪ 调养方式：饮食清淡为标准，少食肥肉 及甜、黏、油腻食物。可多食葱、蒜、 海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥茉 等食物。
▪ 运动：平时多进行户外活动。衣着应透 气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。长 久坚持运动锻炼。
▪ 温馨提醒：可服用化痰祛湿方，常见药 品有白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、
▪ 发病倾向：易患癥瘕及痛证、血证、中风、 胸痹等
▪ 对外界环境适应能力：不耐受寒邪。
中医体质辨识
第35页
血瘀质健康指导
▪ 调养方式：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜 、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子 、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等含有活血、散 结、行气、疏肝解郁作用食物，少食肥猪肉 等。保持足够睡眠，但不可过于安逸。
▪ 运动：可做一些舒缓柔和运动，如慢跑、散步、打 太极拳、做广播操
▪ 点穴：自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经 常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。
▪ 多与他人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈音 乐。
▪ 温馨提醒：肾阳虚者可服金匮肾气丸。
中医体质辨识
第28页
痰湿质 【E型】
▪ 总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥 满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
▪ 问情志：敏感多虚，压抑多郁
▪ 问家族史：痰湿体质要小心
▪ 问汗液：汗出主要，过汗则虚
▪ 问经带：经宣规律，带忌多黄
中医体质辨识
第19页
四、切——了解脉象基础知识
▪ 切肌肤 ▪ 切脉象：浮 、沉 、迟 、数
、缓 、疾 、结 、代、促、 虚、实、弦、紧、滑 、涩 、 平等。
中医体质辨识
第20页
体质辨识分类与判定
中医体质辨识
第33页
湿热质 健康指导
▪ 调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平食物 如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜 、藕、西瓜等。少食辛温助热食物。应戒除 烟酒。不要熬夜、防止过于劳累。
▪ 运动：盛夏暑湿较重季节，降低户外活动。 适合做大强度、大运动量锻炼如中长跑、游 泳、爬山、各种球类、武术等。
▪ 心理特征：性格多沉静、内向。
▪ 发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病 ；感邪易从寒化。
▪ 对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易
中医体质辨识感风、寒、湿邪。
第27页
阳虚质 健康指导
▪ 主要做好“防寒保暖”，即使再热暑天，也不能在空 调房间里多待。
▪ 调养方式：可多吃轻易“发”(甘温益气)食物，比如 牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒 、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西 瓜等。 秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下 腹部丹田部位防寒保暖。夏季防止吹空调风扇
打球，老年人则适当散步、打太极拳。
中医体质辨识
第24页
气虚质 【B型】
▪ 总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗 等气虚表现为主要特征。
▪ 形体特征：肌肉松软不实。
▪ 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，轻易 疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有
齿痕，脉弱。
▪ 心理特征：性格内向，不喜冒险。
▪ 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后 康复迟缓。
中医体质辨识
第4页
中医体质辨识意义
▪ “亿万苍生， ▪ “人各有质，
”
▪ “体质平和， ”
▪ “体质偏颇，
中医体质辨识
九种体质" 体病相关
健康之源
百病之因 第5页
体质辨识与生活息息相关
中医体质辨识
第6页
中医体质辨识意义
中医体质辨识为中医体质与易 发健康风险宏观对应开辟了新标准 化路径，在此基础上综合利用中医“ 天人合一”整体观、“体病相关、体 质可分、体质可调”中医体质学说理 论和中医调理方案，能够实现“未病 先防”和“既病防变”治未病目标。
▪ 总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆 弱等气郁表现为主要特征。
▪ 形体特征：形体瘦者为多。 ▪ 常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐
，舌淡红，苔薄白，脉弦。 ▪ 心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。 ▪ 发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁
证失眠、抑郁症、神经官能症等。 ▪ 对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力
▪ 形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。
▪ 常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏， 胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏， 苔腻，脉滑。
▪ 心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐
▪ 发病倾向：易患消渴、中风、胸痹、高血压
▪ 对界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境 适应能力差。
中医体质辨识
第29页
痰湿质 健康指导
中医体质辨识
第32页
湿热质 【F型】
▪ 总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口 苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
▪ 形体特征：形体中等或偏瘦。 ▪ 常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦
口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结 ，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易 带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数 ▪ 心理特征：轻易心烦急躁。 ▪ 发病倾向：易患疮疖、疸、热淋等病。 ▪ 对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热 气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
邪易从热化。患咳嗽、干燥综合征、甲亢
▪ 对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受 暑、热、燥邪。
中医体质辨识
第31页
阴虚质 健康指导
▪ 调养方式：多吃甘凉滋润食物，比如瘦猪肉、鸭肉 、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉 、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈 食物。 中午保持一定午休时间。防止熬夜、猛 烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。
▪ 点穴：平时可按摩足三里穴。
▪ 温馨提醒常自汗、感冒者，可服玉屏风散预 防。
▪ 中气下陷者可服补中益气汤
中医体质辨识
第26页
阳虚质 【C型】
▪ 总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手 足不温等虚寒表现为主要特征。
▪ 形体特征：肌肉松软不实。
▪ 常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热 饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
中医体质辨识荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金第30页
阴虚质 【D型】
▪ 总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心 热等虚热表现为主要特征。
▪ 形体特征：体形偏瘦。 ▪ 常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，
喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。 ▪ 心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。 ▪ 发病倾向：分类与判定》标准正 式公布，该标准是我国第一部指导 和规范中医体质研究及应用文件， 意在为体质辨识及与中医体质相关 疾病防治、养生保健、健康管理提 供依据，使体质分类科学化、规范 化。
中医体质辨识
第21页
中医体质辨识
第22页
平和质 【A型】
总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、 面色红润、精力充沛等为主要特征。
中医体质辨识
第23页
平和质健康指导
调养采取“中庸之道”，性格开朗，
社会和自然适应能力强，经典平和体质重
点人群：男性多于女性。年纪越大，平和
体质人越少。
调养方式：平和体质日常养生应采取中庸
之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃
冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜
果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，
年轻人可选择一些强度大运动比如跑步、
较差；不适应阴雨天气。
中医体质辨识
第37页
气郁质 健康指导
▪ 调养方式：多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海 带、海藻、萝卜、金橘、山楂等含有行气、 解郁、消食、醒神作用食物。睡前防止饮茶 、咖啡等提神醒脑饮料。
▪ 运动：尽可能增加户外活动，可坚持较大量 运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。 另外。
▪ 调整情志：要多参加集体性运动，解除自我 封闭状态。多结交朋友，及时向朋友倾诉不 良情绪。
中医体质辨识
第9页
中医体质辨识方法
▪ 四诊合参，整体辩证 ▪ 中医体质辨识软件
中医体质辨识
第10页
中医体质辨识
第11页
中医体质辨识
第12页
体质辨识方法
▪ 一、望——体质总是有其外在表象 1、看形体：胖多痰湿，瘦则多虚 2、看神气：静多偏虚，钝则痰湿 3、看面色：暗多瘀血，白则虚 4、看舌象：红则多热，苔厚则湿 5、看眼睛：无神则虚，浑浊多湿
▪ 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、
湿邪。
中医体质辨识
第25页
气虚质健康指导
▪ 调养方式：多吃含有益气健脾作用食物，如 黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、 桂圆、蜂蜜等。少食含有耗气作用食物，如 槟榔、空心菜、生萝卜等。
▪ 运动：以柔缓运动，散步、打太极拳等为主 ，不宜做大负荷运动和出大汗运动，忌用猛 力和长久憋气。
▪ 运动：只适合做中小强度、间断性身体锻炼，可选 择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时 补充水分。不适合洗桑拿。
▪ 调整情绪：平时宜抑制情绪，遇事要冷静，正确对 待顺境和逆境。能够用练书法、下棋来怡情悦性， 用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调 舒缓、轻柔、抒情音乐，预防恼怒。
▪ 温馨提醒：可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等 。女性用药剂量应该比男性要轻。
▪ 运动：可进行一些有利于促进气血运行运动 项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。 保健按摩可使经络通畅，到达缓解疼痛、稳 定情绪、增强人体功效作用。血瘀体质人在 运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加 紧等不适症状，应去医院检验。
▪ 温馨提醒：可服用四物汤等。
中医体质辨识
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气郁质 【H型】
中医体质辨识
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概述
中医体质辨识，即以人体质为 认知对象，从体质状态及不一样 体质分类特征，把握其健康与疾 病整体要素与个体差异伎俩，从 而制订防治标准，选择对应治疗 、预防、养生方法，进行“因人 制宜”干预。
中医体质辨识
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中医体质辨识起源 ▪ 始于多年以前《黄帝内经》
▪ 盛于年以后
中医体质辨识
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中医体质辨识
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中医体质辨识
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中医体质辨识
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中医体质辨识
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二、闻——耳和鼻也是判断工具 ▪ 听声音：有没有中气，最为主要 ▪ 闻味道：异味较大，非热即温
中医体质辨识
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三、问——最直接判断方式
▪ 问寒热：阳虚外寒，阴虚内热 ;
▪ 问二便：尿黄多热，便烂脾虚;
年国家组织相关教授开始从事 中医体质学说理论、基础与临床研究 ，并逐步确立了中医体质理论体系。 不一样体质类型人在形体特征、生理 特征、心理特征、病理反应状态、发 病倾向等方面各有特点。
中医体质辨识
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居民健康档案管理目标
卫生部关于《 城镇居民健康档案管理服 务规范 》中提出：到，农村到达30%，城 市到达50%。到，初步建立起覆盖城镇居 民，符合基层实际,统一、科学、规范健 康档案建立、使用和管理制度。以健康档 案为载体，更加好地为城镇居民提供连续 、综合、适宜、经济公共卫生服务和基础 医疗服务。
形体特征：体形匀称健壮。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有 光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利 ，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐 受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常 ，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会
环境适应能力较强。
▪ 温馨提醒：能够服用逍遥散、舒肝和胃丸、 开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等调整。
中医体质辨识
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特禀质 【I型】
▪ 总体特征：先天失常，以生理缺点、过敏反应等为主要特征
▪ 形体特征：过敏体质者普通无特殊；先天禀赋异常者或有畸 形，或有生理缺点。
▪ 常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏 等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患 胎传性疾病者含有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特 征。
▪ 温馨提醒：日常可服六一散、清胃散、甘露 消毒丹等。
中医体质辨识
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血瘀质 【G型】
▪ 总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫 黯等血瘀表现为主要特征。
▪ 形体特征：胖瘦均见。
▪ 常见表现：肤色晦黯，色素从容，轻易出现 瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉 紫黯或增粗，脉涩。
▪ 心理特征：易烦，健忘。
中医体质辨识
第7页
中医体质辨识意义
中医体质辨识同时还为中 医标准化探索提供了一个良好 范例。中医体质辨识操作简单 、方便了解、轻易为使用者所 接收，有利于中医药理论体系 走近当代人生活，有利于中医 药理论体系走出国门。
中医体质辨识
第8页
中医体质辨识意义
▪ 重视不一样体质对疾病与证候内在联络及对 方药等治疗应答反应差异是实施个体化诊疗 、落实“因人制宜”思想详细实践，依据不 一样体质类型或状态，调整机体阴阳动静、 失衡倾向，表达“以人为本”、“治病求本 ”治疗标准；及早发觉、干预体质偏颇状态 ，进行病因预防、临床前期预防、临床预防 ，实现调质拒邪、调质防病及调质防变，以 实践中医“治未病”。
▪ 特点：最受富贵病青睐心宽体胖是这类 人最大特点
▪ 调养方式：饮食清淡为标准，少食肥肉 及甜、黏、油腻食物。可多食葱、蒜、 海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥茉 等食物。
▪ 运动：平时多进行户外活动。衣着应透 气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。长 久坚持运动锻炼。
▪ 温馨提醒：可服用化痰祛湿方，常见药 品有白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、
▪ 发病倾向：易患癥瘕及痛证、血证、中风、 胸痹等
▪ 对外界环境适应能力：不耐受寒邪。
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血瘀质健康指导
▪ 调养方式：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜 、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子 、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等含有活血、散 结、行气、疏肝解郁作用食物，少食肥猪肉 等。保持足够睡眠，但不可过于安逸。
▪ 运动：可做一些舒缓柔和运动，如慢跑、散步、打 太极拳、做广播操
▪ 点穴：自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经 常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。
▪ 多与他人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈音 乐。
▪ 温馨提醒：肾阳虚者可服金匮肾气丸。
中医体质辨识
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痰湿质 【E型】
▪ 总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥 满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
▪ 问情志：敏感多虚，压抑多郁
▪ 问家族史：痰湿体质要小心
▪ 问汗液：汗出主要，过汗则虚
▪ 问经带：经宣规律，带忌多黄
中医体质辨识
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四、切——了解脉象基础知识
▪ 切肌肤 ▪ 切脉象：浮 、沉 、迟 、数
、缓 、疾 、结 、代、促、 虚、实、弦、紧、滑 、涩 、 平等。
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体质辨识分类与判定
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湿热质 健康指导
▪ 调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平食物 如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜 、藕、西瓜等。少食辛温助热食物。应戒除 烟酒。不要熬夜、防止过于劳累。
▪ 运动：盛夏暑湿较重季节，降低户外活动。 适合做大强度、大运动量锻炼如中长跑、游 泳、爬山、各种球类、武术等。
▪ 心理特征：性格多沉静、内向。
▪ 发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病 ；感邪易从寒化。
▪ 对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易
中医体质辨识感风、寒、湿邪。
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阳虚质 健康指导
▪ 主要做好“防寒保暖”，即使再热暑天，也不能在空 调房间里多待。
▪ 调养方式：可多吃轻易“发”(甘温益气)食物，比如 牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒 、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西 瓜等。 秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下 腹部丹田部位防寒保暖。夏季防止吹空调风扇
打球，老年人则适当散步、打太极拳。
中医体质辨识
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气虚质 【B型】
▪ 总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗 等气虚表现为主要特征。
▪ 形体特征：肌肉松软不实。
▪ 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，轻易 疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有
齿痕，脉弱。
▪ 心理特征：性格内向，不喜冒险。
▪ 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后 康复迟缓。
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中医体质辨识意义
▪ “亿万苍生， ▪ “人各有质，
”
▪ “体质平和， ”
▪ “体质偏颇，
中医体质辨识
九种体质" 体病相关
健康之源
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体质辨识与生活息息相关
中医体质辨识
第6页
中医体质辨识意义
中医体质辨识为中医体质与易 发健康风险宏观对应开辟了新标准 化路径，在此基础上综合利用中医“ 天人合一”整体观、“体病相关、体 质可分、体质可调”中医体质学说理 论和中医调理方案，能够实现“未病 先防”和“既病防变”治未病目标。
▪ 总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆 弱等气郁表现为主要特征。
▪ 形体特征：形体瘦者为多。 ▪ 常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐
，舌淡红，苔薄白，脉弦。 ▪ 心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。 ▪ 发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁
证失眠、抑郁症、神经官能症等。 ▪ 对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力
▪ 形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。
▪ 常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏， 胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏， 苔腻，脉滑。
▪ 心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐
▪ 发病倾向：易患消渴、中风、胸痹、高血压
▪ 对界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境 适应能力差。
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痰湿质 健康指导
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湿热质 【F型】
▪ 总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口 苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
▪ 形体特征：形体中等或偏瘦。 ▪ 常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦
口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结 ，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易 带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数 ▪ 心理特征：轻易心烦急躁。 ▪ 发病倾向：易患疮疖、疸、热淋等病。 ▪ 对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热 气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
邪易从热化。患咳嗽、干燥综合征、甲亢
▪ 对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受 暑、热、燥邪。
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阴虚质 健康指导
▪ 调养方式：多吃甘凉滋润食物，比如瘦猪肉、鸭肉 、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉 、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈 食物。 中午保持一定午休时间。防止熬夜、猛 烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。
▪ 点穴：平时可按摩足三里穴。
▪ 温馨提醒常自汗、感冒者，可服玉屏风散预 防。
▪ 中气下陷者可服补中益气汤
中医体质辨识
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阳虚质 【C型】
▪ 总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手 足不温等虚寒表现为主要特征。
▪ 形体特征：肌肉松软不实。
▪ 常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热 饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
中医体质辨识荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金第30页
阴虚质 【D型】
▪ 总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心 热等虚热表现为主要特征。
▪ 形体特征：体形偏瘦。 ▪ 常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，
喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。 ▪ 心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。 ▪ 发病倾向：分类与判定》标准正 式公布，该标准是我国第一部指导 和规范中医体质研究及应用文件， 意在为体质辨识及与中医体质相关 疾病防治、养生保健、健康管理提 供依据，使体质分类科学化、规范 化。
中医体质辨识
第21页
中医体质辨识
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平和质 【A型】
总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、 面色红润、精力充沛等为主要特征。
中医体质辨识
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平和质健康指导
调养采取“中庸之道”，性格开朗，
社会和自然适应能力强，经典平和体质重
点人群：男性多于女性。年纪越大，平和
体质人越少。
调养方式：平和体质日常养生应采取中庸
之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃
冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜
果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，
年轻人可选择一些强度大运动比如跑步、
较差；不适应阴雨天气。
中医体质辨识
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气郁质 健康指导
▪ 调养方式：多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海 带、海藻、萝卜、金橘、山楂等含有行气、 解郁、消食、醒神作用食物。睡前防止饮茶 、咖啡等提神醒脑饮料。
▪ 运动：尽可能增加户外活动，可坚持较大量 运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。 另外。
▪ 调整情志：要多参加集体性运动，解除自我 封闭状态。多结交朋友，及时向朋友倾诉不 良情绪。
中医体质辨识
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中医体质辨识方法
▪ 四诊合参，整体辩证 ▪ 中医体质辨识软件
中医体质辨识
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中医体质辨识
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中医体质辨识
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体质辨识方法
▪ 一、望——体质总是有其外在表象 1、看形体：胖多痰湿，瘦则多虚 2、看神气：静多偏虚，钝则痰湿 3、看面色：暗多瘀血，白则虚 4、看舌象：红则多热，苔厚则湿 5、看眼睛：无神则虚，浑浊多湿
▪ 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、
湿邪。
中医体质辨识
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气虚质健康指导
▪ 调养方式：多吃含有益气健脾作用食物，如 黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、 桂圆、蜂蜜等。少食含有耗气作用食物，如 槟榔、空心菜、生萝卜等。
▪ 运动：以柔缓运动，散步、打太极拳等为主 ，不宜做大负荷运动和出大汗运动，忌用猛 力和长久憋气。
▪ 运动：只适合做中小强度、间断性身体锻炼，可选 择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时 补充水分。不适合洗桑拿。
▪ 调整情绪：平时宜抑制情绪，遇事要冷静，正确对 待顺境和逆境。能够用练书法、下棋来怡情悦性， 用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调 舒缓、轻柔、抒情音乐，预防恼怒。
▪ 温馨提醒：可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等 。女性用药剂量应该比男性要轻。
▪ 运动：可进行一些有利于促进气血运行运动 项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。 保健按摩可使经络通畅，到达缓解疼痛、稳 定情绪、增强人体功效作用。血瘀体质人在 运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加 紧等不适症状，应去医院检验。
▪ 温馨提醒：可服用四物汤等。
中医体质辨识
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气郁质 【H型】