驿站广播稿汇集范文

驿站广播稿汇集范文
同学们，下午好!
背景音乐（09-track 10-track）
今天给大家讲述一个关于逃避的心理寓言，《小猫逃开影子的招数》
“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想，“我们一定要摆脱它。

”
然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。

不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。

汤姆的方法是，永远闭着眼睛。

托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。

◤心理点评◢
这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。

可以说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。

什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事件。

因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。

但是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。

但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。

并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。

这种疼痛让我们进一步努力去逃避。

发展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原始事件就不是那么疼了。

还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。

为了忘记这个痛苦，他们学会了同样的方法。

除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。

太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。

真正抵达健康的方法只有一个，—直面痛苦。

直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。

一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。

你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，最后和它达成和解。

如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。

美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系大师；美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后，他成了治疗这方面问题的专家；日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。

你，
一样也可以做到。

音乐《改变自己》
每一次相聚都是那么短暂
每一次怀想都是那么回味无穷
让我们扬起自信的风帆，在知识的海洋里翱翔
让我们手牵着手，肩并着肩勇敢向前飞吧。

谢谢大家的收听。

背景音乐响《安妮的仙境》
男：漫漫星河，四处宁静，只有一种声音，超越时空的隧道
女：淡淡人生，品则无味，只有一种感觉，突破时空的局限
男：大千世界，绚丽多姿，只有一种视线，穿越心灵的迷茫
女：同学们，中午好这里是校园之声广播站，我是主播
男：我是主播。

栏目一：校园风采
女：不学礼，无以立
男：讲文明礼仪
女：树文明新风
男：传递同学间的文明言行
女：陶冶礼仪、践行礼仪
女：首先进入文明礼仪人物采风专栏
男：本周感动校园的同学有：
女：舞动生命的旋律，把握青春的音符，一首《启程》送给大家，希望大家有一个快乐的心情。

播放音乐《启程》
女：听了一首轻松的歌曲,大家的心情咋样呢？是否还为学习或生活中的不开心而苦恼呀？当我们面对学习和生活中的压力时，我们要学会给自己减压，下面请大家欣赏一篇文章《不抱怨的世界》，大家共勉。

男：生活的真谛是如果不喜欢一件事，就改变那件事；如果无法改变，就改变自己的态度。

不要抱怨。

人生中最重要的，就是把注意力放在我们想要的东西上，而不是不要的东西。

而好多人都忽略了这一点,让自己不快乐。

抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上头，所谈论的是负面的、出错的
事情；而我们把注意力放在什么上头，那个东西就会扩大。

其实我们拥有的一切都是自己造成的，可是只有成功者会这样承认。

我们期待快乐的生活,期待美好的每一天.
每一刻，你都在用自己最关注的念头创造人生。

有两件事，大多数人应该会同意：这个世界有太多的怨言。

世界的现状并不是我们想要的模样。

而其实我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。

健康的沟通是：直接找那个和你发生问题的人谈、而且只跟那个人谈。

和另一个人谈就是抱怨；这会形成三角问题，也会继续制造问题，而不能解决问题。

给自己时间，无论什么别害怕重新开始。

我想要告诉大家的就是怎样获得一种积极的生活态度。

当你说出的怨言越来越少，心里制造的怨言也会同样减少。

成功就是从失败到失败，也依然不改热情。

没有安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨。

他们会抱怨，其实是因为自觉不配得到他们想要的东西。

他们缺乏自我肯定，于是藉由抱怨，把自己想要的东西推开。

女：你要知道：凡是你渴望的东西，你都有资格得到。

不要再找借口，快朝
梦想前进吧！
诚实面对情绪，安于自己的不安。

伤害者自己也是受伤的人。

“有安全感”就代表接受事物的原貌，而不是试图去改变它。

我们恐惧上天的报应，于是担心自己如果说一切进展顺利，最后可能就会
变得很糟糕。

其实，恐惧的字眼和话语，才会招来我们不想要的东西。

不要为了让自己变得特别而抱怨，你要对事实有所觉醒：你已经很特别了。

你独一无二，现在还有了不起的东西要带个这个世界，而且是只有你才能给予的。

除非
你同意，没有人能伤害你 ,亲爱的朋友, 你的态度，也就是你内在思维的外显表现，
决定了人们和你之间的关系
现在，相信自己是个更积极的人，会谈论自己想要的事物、而不是抱怨不要的东西，相信每一天的美好, 我们走的每一步的美好, 要快乐，要开朗，要坚韧，要温暖。

希望大家是困难压不倒，是麻烦打不倒,一起加油,不再抱怨!
（音乐30秒）
栏目二：学习方法大家谈
男：莎士比亚曾说过：“生活中没有书籍，就像天空没有阳光；智慧里没有
书籍，就像鸟儿没有翅膀。

”读书，对于一个我们学生来说，是天经地义的。

平时
我们要多读书，用书来净化心灵，用书中的知识充实自己。

那么，在读书的过程中，有什么诀窍呢？今天的学习方法大家谈栏目和大家交流一下读书的目的与方法：
阅读可以分成四种情况。

第一种是信息式阅读法。

这类阅读的目的只是为了了解情况。

我们阅读报纸、广告、说明书等属于这种阅读方法。

对于大多数这类资料，读者应该使用一目十行的速读法，眼睛象电子扫描一样地在文字间快速浏览，及时捕捉自己所需的内容，舍弃无关的部分。

任何人想及时了解当前形势或者研究其中一段历史，速读法是不可少的，然而，是否需要中断、精读或停顿下来稍加思考，视所读的材料而定。

女：第二种是文学作品阅读法。

文学作品除了内容之外，还有修辞和韵律上的意义。

因此阅读时应该非常缓慢，自己能听到其中每一个词的声音，如果嘴唇没动，只是因为偷懒。

例如读“压力”这个词时，喉部肌肉应同时运动。

阅读诗词更要注意听到
声音，即使是一行诗中漏掉了一个音节，照样也能听得出来。

阅读散文要注意它的韵律，聆听词句前后的声音，还需要从隐喻或词与词之间的组合中获取自己的感知。

文学家的作品，唯有充分运用这种接受语言的能力，才能汲取他们的聪明才智、想象能力和写作技巧。

这种依赖耳听—一通过眼睛接受文字信号，将它们转译成声音，到达喉咙，然后加以理解的阅读方法，最终同我们的臆想能力相关。

第三种是经
典著作阅读法，这种方法用来阅读哲学、经济、军事和古典著作。

阅读这些著作要像读文学作品一样的慢，但读者的眼睛经常离开书本，对书中的一字一句都细加思索，捕捉作者的真正的用意。

从而理解其中的深奥的哲理。

值得注意的是，如果用经典著作阅读法阅读文学作品，往往容易忽略文学作品的特色，以使读者自己钻
进所谓文学观念史的牛角尖中去。

男：第四种阅读方法是麻醉性的阅读法。

这种阅读只是为了消遣。

如同服用麻醉品那样使读者忘却了自己的存在，飘飘然于无限的幻想之中。

这类读者一般对自己的经历和感受不感兴趣，把自己完全置身于书本之外。

如果使用麻醉性的阅读方法阅读名著，读者只能得到一些已经添加了自己的幻想的肤浅的情节，使不朽的名著下降到鸳鸯蝴蝶派作家的庸俗作品的水平。

如果漫不经心地阅读《安娜·卡列尼娜》，犹如读一本拙劣的三角恋爱小说。

（音乐30秒）
栏目三：《文学星空》
男：有一朵花开的时间需要去等待，于等待中细听花开的声音；
女：有一盏茶浓的间隙需要去品尝，在品尝里静观茶叶的沉浮；
男：花开花落，茶沉茶浮；
心情积蓄，味道几何。

女：文学乐园与你浪迹文学世界，欢迎走进《文学星空》
请欣赏《再别康桥》
播放《再别康桥》
男：再请大家欣赏一篇文章《秋心飞扬》
日月经天，江河行地，春风夏雨，秋霜冬雪……
秋赶走了炽热的夏，迎来了丰收瓜果的秋。

秋散落树上的枯叶，忽忽悠悠的飘荡在覆盖着蚂蚁的巢穴上，秋可馨地抚摸着发黄的小草，倾入它的茎，吹拂着，敏感着。

小草在秋风中轻轻摇摆着，秋摇曳着船桨，推着小船，抚摸着鱼儿，悄悄的从河中跃起的身影……
农民的脸上露出幸福的笑容，弯下腰，举起镰刀，手握着稻谷的“腰”，轻轻的划过，将稻谷放在蒌箩里，稻谷幸福的洋溢着，沉甸甸的谷穗子，玉米棒压弯了腰。

一阵秋风徐徐吹来，起伏的稻浪好像波涛汹涌的浪花，不时传来一阵阵“海水翻腾”的波
涛声。

农民伯伯跳着丰收的舞蹈，沉浸在欢跃中……
秋雨，轻悄悄的，绵绵如风的秋雨似乎如以为美貌的少女倾吐着自己的心事。

雨过天晴，天边出现一道彩虹。

映衬的天空，碧空如洗，蓝的令人心醉，远眼望去，片片白云又似给天空洗了个澡。

幽蓝的湖水也陪衬着天空，令人进入了一个豪华，放飞的仙境……
女：秋叶，渐渐的进入秋眠了，悄声无息的散落在土地上，慢慢的堆起了一座小山；野花在草地间也慢慢的变黄了，背板这秋无玩的嬉戏着；落红不是无情物，化作春泥更护花！
秋晨，晨曦的日光迈着轻盈的步伐，回缩着星光，夜被晨曦的日光赶走了，前夜下过的露珠在阳光的映衬下闪闪发亮，渗透着秋早已来到……
秋是最后归宿的大地，我看到她低声向大地报上自己的姓名，与旅途中的所风所闻所到，一切都发生地那么静悄悄，是安静的……她渗入大地，我看到她温柔地，从
容地渗入大地，安静的渗着，渗着……
九月一到，就有了秋意，秋意在一个多雾的黎明溜来，到了炎热的下午便不见踪影。

它踮起脚尖掠过树顶，染红几片叶子，然后乘着一簇风掠过山谷离开。

（音乐30秒）
栏目四：《哲理人生》
女：小故事感悟人生，感受人生百态，领悟人生真谛，在故事中进行自我改
善与自我激励。

《哲理人生》栏目今天为大家带来了一则小故事――寒蝉。

一只蝉看见喜鹊正在辛勤地收集枯树枝，忙停住歌声问：“喜鹊大婶，您又要盖新
房子呀？”喜鹊说：“不是，是修房子，我那房子经过日晒雨淋的都破了好几个洞，
不趁现在把它补好，冬天可就要挨冻罗！”“现在离冬天还早着呢！我劝您还是抓紧
这大好时光潇洒快活地享受生活吧！秋天来了再补房子也不迟呀？”蝉说完又赶忙
放开它那嘹亮的歌喉唱起了夏天的赞歌。

秋天在喜鹊的忙碌和蝉的歌声中不知不觉地来临了，喜鹊见蝉还没有一点过冬的准备就好心地提醒它说：“秋天来了，冬天也就不远了，你再不做准备就来不及了！”
蝉说：“一年的大好时光没剩下几天了，我再不抓紧享受又要等到明年才行！”说完
蝉又亮开嗓子继续唱着它那首赞美夏天的歌。

冬天在一阵阵北风的呼啸声中降临了，喜鹊早就躲进了温暖的房子里。

只有蝉还死死地抱着早就已经干了的树枝在流泪，它还想再唱一遍那首夏天的赞歌，不过它再也发不出声音来了！
听完了上面这个故事，同学们有何感想呢？如果有自己的见解，请来信告诉我们，和我们一起分享。

（音乐30秒）
栏目四：《学会感恩》
男：古人说：受人滴水之恩，当以涌泉相报，说的就是人要懂得感恩。

今天在《学会感恩》栏目中，给大家带来一篇优美的散文――让感恩走进心灵，希望每个人都
成为懂得感恩的人。

感恩是发自内心的。

俗话说“滴水之恩，当涌泉相报。

”更何况父母，亲友为你付出
的不仅仅是“一滴水”，而是一片汪洋大海。

感恩父母，他们是人生的第一任老师，从一个孩子呱呱坠地的那一刻起，他的生命就倾注了父母无尽的爱与祝福。

或许，父母不能给我们奢华的生活，但是，他们给予了一个人一生中不可替代的，生命，父母为子女撑起了一片爱的天空。

是否你在父母劳累后递上一杯暖茶，在他们生日时递上一张卡片，在他们失落时奉上一番问候与安慰，他们往往为我们倾注了心血、精力，而我们又可曾记得他们的生日，体会他们的劳累，又是否察觉到那缕缕银丝，那一丝丝皱纹。

女：感恩老师，给我前进的动力，给我飞翔的翅膀，给我指明人生的方向？老师就像是一支红烛，一点一点的融化我们心灵的冰川，引我们走进知识的殿堂。

老师的爱，无私中透露着平凡，它像一股暖流，渗入我们的心田；像一阵春风，给我们温暖和温馨。

感恩老师，用优异的成绩，用可骄的成功，用你一点一滴的进步来告诉老师，“老师，我能行”
感恩他人，感恩每一个帮助过你的人，是身边的人共同营造了一个成长的环境，让你卓越，让你成功，让你幸福，让你温暖。

而你要做的，只是在身边的人需要时，伸出你温暖的手。

让感恩走进我们每个人的心灵吧！懂得了感恩，学会了感恩，每个人便都会拥有无边的快乐和幸福。

栏目五：《音乐梦工厂》
男：每一首歌都像一只纸船，承载着一个动人心弦的故事。

不同的音乐，不同的风格，演绎着不一样的感受，带你飞越音乐地带，去解读每一首歌曲背后的故事和意义。

欢迎您准时收听《音乐梦工厂》，今天请大家欣赏《海阔天空一路是蓝》
播放歌曲《海阔天空一路是蓝》
栏目六：《诚信最重要》
女：同学们，你们的生活中讲诚信吗？
诚信，这个词与我们生活已密不可分。

诚信是中华民族自古以来推崇的一种人格境界，它要求我们真实无妄，诚实无欺。

诚信是一种人格修养，也是一种道德行为。

只有内心诚实，才能善待父母、善待朋友，善待周围所有的一切。

诚信既是一个人的立身之本，也是一个集体、一个民族、一个国家、一个社会的生存之基。

男：就让我来告诉你一个关于诚实的故事吧！18世纪英国的一位有钱的绅士，一
天深夜他走在回家的路上，被一个蓬头垢面衣衫褴褛的小男孩儿拦住了。

“先生，
请您买一包火柴吧”，小男孩儿说道。

“我不买”。

绅士回答说。

说着绅士躲开男孩
儿继续走，“先生，请您买一包吧，我今天还什么东西也没有吃呢”小男孩儿追上来说。

绅士看到躲不开男孩儿，便说：“可是我没有零钱呀”，“先生，你先拿上火柴，
我去给你换零钱”。

说完男孩儿拿着绅士给的一个英镑快步跑走了，绅士等了很久，男孩儿仍然没有回来，绅士无奈地回家了。

第二天，绅士正在自己的办公室工作，仆人说来了一个男孩儿要求面见绅士。

于是男孩儿被叫了进来，这个男孩儿比卖火柴的男孩儿矮了一些，穿的更破烂。

“先生，对不起了，我的哥哥让我给您把零钱送来了”“你的哥哥呢？”绅士道。

“我的哥哥在
换完零钱回来找你的路上被马车撞成重伤了，在家躺着呢”，绅士深深地被小男孩
儿的诚信所感动。

“走！我们去看你的哥哥！”去了男孩儿的家一看，家里只有两个
男孩的继母在招呼受到重伤的男孩儿。

一见绅士，男孩连忙说：“对不起，我没有
给您按时把零钱送回去，失信了！”绅士却被男孩的诚信深深打动了。

当他了解到
两个男孩儿的亲父母都双亡时，毅然决定把他们生活所需要的一切都承担起来。

女：听完了这个故事你一定受益匪浅吧！是的，我们应该像故事中的小男孩一样
有诚信，不失信于他人。

（音乐30秒）
栏目七：世界拾零
男：世界之大，无奇不有。

女：接下来，我们为您安排的是了解奥秘世界的一个小栏目"世界拾零"。

男：（1）倒着理发
土耳其理发师德米尔脚悬梁头朝下的理发方式吸引了不少顾客。

女：（2）“种”出来的椅子
辽宁省65岁的吴先生历经十载，用榆树种出了一把椅子。

略有欠缺的是椅子两个
扶手的高低不太对称。

在吴先生家附近的田地里，记者还看见了另外6把正在栽
种的椅子，其中一把已经可以收割了，其余5把也已成型。

男：（3）怪鱼会走路
鱼用“腿”来行走、嘴里长满牙齿、“皮肤”光滑硬化，且长着细细的骨刺？这样的鱼
你见过吗？贵州省遵义市市民张中刚，日前在离家不远的湘江河下段小水塘边捞到了一条怪鱼。

此鱼大约有4两重，用手触摸鱼的任何部位，此鱼的所
青春是一个飞逝的时光，留下了无数的回忆和故事。

而驿站，则是我们这段时光中的一个重要场所。

它见证了我们的成长和变化，也会带给我们许多想念和温暖。

今天，我们的主题是“青春驿站”，让我们一起来听一听关于它的故事吧。

驿站是一个特殊的场所，它给我们提供了一个共处的空间，让来自不同地方的人相遇、相识，成为朋友甚至是家人。

这里有的是难忘的夜晚，有的是欢笑和畅谈，有的是泪水和依依惜别。

在这个地方，我们经历了许多痛苦、失落和遗憾，但在这里，我们也再次认识到了什么才是我们最真实的梦想和追求。

有一次，我和同学们在这里聚会，一起唱歌跳舞，这一夜，我们都很开心，也很投入。

除了我们自己的热情，也少不了这个地方对于我们的吸引力。

这里的音乐、氛围，让我们感受到一种青春的激情和活力。

也许这种感觉在其他地方也能找到，但是在这里更感到亲切、真实。

不过，驿站也不仅仅是一个娱乐场所，这里也承载了许多有意义的活动。

比如义卖、公益活动等等，这些活动有助于培养我们的爱心和社会责任感，也让我们同年龄的人一起为社会做出一点贡献。

除了活动和娱乐，驿站还为我们提供了一个良好的学习和思考环境。

有时候，我们需要一个安静的地方，去缓解压力、思考问题，这个地方总是为我们提供了一个静穆的空间和氛围。

总之，青春驿站是一个关于我们的故事，它见证了我们的成长和变化，也为我们带来了许多美好的回忆。

在这里，我们可以追逐梦想、思考自己的人生、投入娱乐，为社会做出一点贡献……这些活动、场景都构成了我们青春驿站的故事，我们也希
望这些故事可以永远铭刻在我们的记忆里。

给你的天空划一道绚丽的亮色
给你的世界奏一曲动听的欢歌
这里是心灵驿站广播栏目
同学们，下午好!学习了半天，让我们在轻松的音乐中放松一下吧！
音乐（01-track02-track）
我们一边欣赏音乐一边来聊一聊善用积极心理暗示的问题。

经常有同学对心理老师说“老师课堂上讲的知识和方法，我一听就懂，课本上的内
容看一遍，大部分都能记住，老师布置的作业也能顺利地完成，可是，每次考试成绩却不是很理想。

因为考试时精神会紧张，影响了正常发挥，一张试卷不是这里错一点，就是那里错一点，100分往往只能考80分左右，为此我非常着急，我多想
成为成绩拔尖的优秀学生呀！”
由此可以看出，这样的同学是聪明的孩子，接受知识的能力强，记忆力也好，那他的问题出在哪儿呢？
很多同学在平时的练习和考试中，可能有过这样的经验体会：面对一道试题，如果有信心，可能会轻松找到切入办法迎刃而解；如果缺乏自信，即使具备解题能力，也可能会不知所措，望而却步。

这种情况下，如果能掌握积极的自我暗示的方法，可以帮助我们保持充足的心气和旺盛的斗志。

心理暗示可分为积极的心理暗示和消极的心理暗示。

积极的心理暗示，它对人的情绪和生理状态能产生良好的影响，调动人的内在潜能，发挥人的最大的能力；而消极的心理暗示则对人的情绪和生理状态产生不良的影响，比如有一些同学成绩越差，
就认为自己的脑子笨，记忆力差，不可能赶得上去，本来开始时只是学习上的问题，偶遇挫折，但后来由于消极的心理暗示而抑制了自己的智力、能力的发挥，整日忧心忡忡，背上沉重的思想包袱，对学习产生恐惧，结果记忆力越来越差，思维越来越迟钝，形成了恶性循环。

人是十分情绪化的动物，人的一生主要受情绪的影响，善于控制自己的情绪，不要让消极的暗示力量占主导地位，这关系到一个人的人生走向，当学习上遭遇困难和挫折时，我们应该对自己说：这没什么，我能学好，我一定会成功的等等。

这样的心理暗示力量必将为你增添战胜困难的勇气和信心。

对大部分同学而言，提高积极心理暗示可以分以下三步去做：
第一步，按学科设置暗示语。

暗示语就是一些给自己打气，鼓励自己，激励自己的话。

学科不同，暗示语也应该不一样。

如“我一定能把自己的数学水平最大程度发
挥出来！”“我对自己的英语一直非常有信心”等。

第二步，实施积极的自我暗示。

当暗示语设置好之后，就要着手实施。

早上起床，精神饱满地站在镜子前，看着镜子中的自己，感受一下自己的状态，如果还不是很清醒，可以先走两圈，暗示自己“今天天气晴朗，感觉真舒服，我也会精神饱满，
状态很好，而后想象的那种振奋人心的感觉就会由内而外散发出来，开始新的一天。

第三步，把暗示语练习融入学习。

在平时的学习中，在考试前，可随时把暗示练习和课堂学习与复习、考试结合起来试用，进行一场实实在在的“自信模拟考试”才更
具有实践意义。

总之，同学们在做事之前，要相信自己一定会成功，并有意识地找些事情去做，即使失败了，也不要灰心，要暗示自己说“下次一定能成功”；成功了就对自己说“看，我多棒，再接再厉，下一次会更好。

”
心理暗示的作用是巨大的，有时它会使人绝处逢生，有时又会使人功败垂成。

莎士比亚说过：“一个人往往因为遇事畏缩的缘故而失去了成功的机会！”畏缩的原因在
于存在不良的心理暗示。

因此应该有意识地训练自己进行积极的心理暗示的能力，注意控制并消除一些消极的心理暗示，即使在困境中，自己对自己说：“我能行”、“我能做好”、“我要快乐地学习和生活”。

总之，学会把振奋人心的口号喊给自己，
相信自己，我是独一无二的、最棒的。

最后送给大家一首《I believe I can fly》
每一次相聚都是那么短暂
每一次怀想都是那么回味无穷
让我们扬起自信的风帆，在知识的海洋里翱翔
让我们手牵着手，肩并着肩勇敢向前飞吧。

谢谢大家的收听。