2022年度最新睡眠调查报告参考范文【五篇】

2022年度最新睡眠调查报告参考范文【五篇】
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调查报告范文(一)
一项研究调查显示，大学生存在睡眠质量问题的有11.4%，而高达55.7%的大学生白天存在着瞌睡(睡在床上不想起来)现象。

中央人民政府国务院19xx年x月x日《关于改善各级学校学生健康的决定》中规定学生每日睡眠时间:高等学校学生8小时，中等学校9学生小时，小学生10小时;夏季酌量增加午睡时间。

教育部、卫生部19xx年x月x日《中小学生卫生工作暂行规定(草案)》规定学生每日睡眠时间应保证:小学生10小时，中学生9小时。

19xx年x月x日国务院批准，国家教委、卫生部发布施行的《卫生工作条例》第5条规定:学校应当合理地安排学生的学习时间，学生每日学习时间(包括自习):小学不超过6小时，中学不超过8小时，大学不超过10小时。

学校或者教师不得以任何理由和方式，增加授课时间和作业量，加重学生的学习负担。

这份文件中虽然没有明确规定学生的睡眠时间，但是规定了不能超过的学习时间，也就等于规定了休息时间。

为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起一项全球睡眠和健康方案，并将每年3月21日定为“世界睡眠日〞。

2003年，中国睡眠研究会将世界睡眠日正式引入中国。

进入21世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能拥有一切〞的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。

据世界卫
生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题。

据报道，美国的失眠发生率高达
32%至50%，英国为10%至14%，日本为20%，法国为30%，中国也在30%以上。

失眠对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。

失眠障碍已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。

医学研究说明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠那么会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

此外，失眠与躯体疾病关系密切。

睡眠缺乏会使人体免疫力下降，抗病和康复的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。

实践还证明，手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。

儿童如患有严重睡眠缺乏，可影响其身体发育。

因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内分泌的生长激素最多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质。

大学生活是一个人成长的重要阶段。

睡眠缺乏不仅影响学习成绩，而且会严重损害学生的健康。

大学生中较普遍存在的睡眠缺乏现象，应当引起我们的高度重视。

最近，中共中央、国务院发布了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》。

在此背景下，本期聚焦大学生睡眠缺乏问题，期望引起社会的关注。

我们呼吁各高校及有关部门采取切实措施保障青年学子的健康睡眠。

结果说明，大学生存在睡眠质量问题的有11.4%，而高达55.7%的大学生白天存在着瞌睡(睡在床上不想起来)现象，而白天思睡(总想睡觉)的发生率为21.6%，会影响学生的学业、日间功能和生活质量。

究其原因，巨大的学习压力在相当大的程度上影响着学生的睡眠。

居住环境也是一个不容无视的因素，47%的学生抱怨宿舍环境嘈杂，影响休息。

此次调查还发现，存在睡眠问题的学生就医意识冷淡，尽管意识到睡眠问题已影响到体力、生活满意度、人际关系等，但没有人通过医疗手段来解决，所采取的措施是减少饮茶，但效果甚微。

主持调查的谭晓东教授认为，睡眠问题是一个长期没有得到充分重视和良好解决的公共卫生和公众健康问题，曾有调查说明:43%的中国人存在不同程度的睡眠问题。

长期睡眠缺乏会影响生物节律，造成内分泌紊乱，最后有可能导致失眠、机体代谢不正常，还容易引发心脑血管疾病。

有睡眠问题的学生无人就医，学习压力、居住环境、心理及健康状况是大学生睡眠质量的主要影响因素。

20xx年底，该校团委等对约200名本科生睡眠状况的另一调查显示，同样近六成的同学在晚上12点以后就寝，其中以大二、大三的学生最为典型，他们12
点以后就寝的比例接近70%。

经调查，熬夜原因主要有三:一是学习，尤其大一、大二的理工科课程较多。

二是社会工作，有社会工作的比一般同学晚睡1小时，有时到深夜1点。

三是沉迷游戏，许多同学一玩就是通宵。

“熬夜已成了一种习惯。

〞许多同学都表示，不少寝室每个时候都有睡觉的人，如今熬夜成了常态，不熬夜反倒很少见了。

调查显示，熬夜现象在北京其他高校中普遍存在。

少睡眠导致亚健康
“由于熬夜，导致身体疲劳和心理抑郁的亚健康状态在学生中普遍存在。

更加严重的是，疲劳成疾导致早衰、早病、早逝的现象也不断增多。

〞清华大学体育教研部副主任张威说。

有研究显示，18岁到22岁期间，睡眠时间从理论上要保证8小时，至少不能低于七个半小时。

然而，同学们中存在着趁着年轻时不要浪费青春的想法，经常熬夜。

还有的同学认为，偶尔少睡一点，以后再补回来，不会影响健康。

但并非如此，“熬夜对健康损害极大，而健康损害了就很难再修复〞，张威说。

“睡眠缺乏或者作息时间不规律的危害，对精神的影响比身体更严重。

如果仅仅是一两天，对身体的影响并不大，但时间长了会造成记忆力下降，注意力难以集中等问题。

如果是半年到一年都如此的话，还会造成高血压等疾病。

〞校医院保健科徐勤医生说。

睡眠不充足，在一项根据该校团委的调查中显而易见。

调查显示，许多同学都有上课打瞌睡的经历，或者由于睡觉导致第一节课迟到，这一比例呈现出随年级升高而上升的特点:大一为6%，大二为15%，大三为28%，大四为30%。

5月x 日，20名清华学生接受随机调查，18位同学晚12点后睡觉，16位同学称白天上课、自习精力不济;由于较长时期的睡眠缺乏，9位同学表示曾出现晕眩、烦躁、抑郁，以及身体虚弱易感冒。

保证睡眠需良好气氛
调查还显示，经常在夜间12点后睡觉的同学中，34.4%认为是受到宿舍同学的影响。

局部大一和大二的同学提出，希望学校采取一定的强制措施限制应急灯的使用，经常性地检查熄灯后的寝室纪律，制止大声喧哗的行为。

大学生如何改善睡眠状况?徐勤提出建议:睡眠时间保证在6到10个小时，11点到第二天早上7点是最正确睡眠时间。

有的同学从凌晨两三点睡到十点左右，看似也睡了8个小时，但对健康也是有害的。

睡眠缺乏后，一定要在一周内通过补觉等恢复过来，超过一周或者更久会危害健康。

大学生应养成良好的作息习惯，提高自身心理素质以及对周围环境的适应能力，努力营造一个舒适安静的宿舍环境，养成健康的生活方式，减少亚健康状态。

在病情比拟严重的情况下，应在医生指导下进行治疗。

广阔医务工作者和教育者应该重视大学生的睡眠问题，在学生中开展关于睡眠的健康教育。

这次的实践我们学习到了很多，如何向陌生人提问，如何可以让陌生人听完你的话，让我们更大胆更自信，这次实践为我们融入社会搭建了一个良好的平台。

这次的社会调查也让我们了解到想要永久的驻足在这个优胜劣汰的社会环境中，只有不断的去充实自己从失败中总结经验，才能永远的与成功携手共进，创造美好的明天。

虽然只是短暂的一天，然而这一天却教会了我在困难面前思考，在失败中寻找经验，如何通过与他人沟通来展示最好的自己。

这样的社会实践活动，让我们在社会中成长。

1、要善于沟通2要有耐心和热情我们总共实践了5天，在这5天中我们每个人都是尽量配合这个团队来活动，其实在实践期间我们不是住在一起的，我们都要从不同的地方赶到实践地点，有些人还是比拟远的，但都是准时赶到，不会因为谋事而拖大家的后腿，就算对自己有一点牺牲。

其实大家不都是牺牲自己的休息时间来搞活动的吗?这次我做得都非常好，大家都怀着把活动搞好，让更多的群众了解食品平安的宗旨而努力工作。

让我深刻认识到团结是非常重要的。

另外一点就是锻炼了我的交际能力，我本身的交际能力就不是很强，通过这次活动与广阔的群众打交道很好得锻炼了我交际能力为以后到复杂的社会中打了一定的根底。

经过了这次的暑期社会实践考察我从中体会到现在的大学生最缺乏的是实践，但是在各高校中的实践时机却是少之又少，而这恰恰说明了我国内地高校与国外高校的差距所在了。

在现实高校教育体制不可能有太大的改革现状下，我们在校大学生应该多多利用大学生活的空闲时间走进社会多多实践，培养自己的实践能力;在培养实践能力的同时我们应该扎实自己的专业根底与其他相关知识，为在踏入社会与自己的职业生涯前多做准备。

作为大学生我们要了解社会，认识社会。

此次实践之行，是学校给我们的难得的学习实践时机，给我们毕业后的开展指明了方向。

一路的艰辛与微笑，虽有所收获，然所学是开始，我们的学校生活马上就要结束了，但我们人生的实践还远没有结束。

在新的考验和抉择面前，要奋斗不息、磨砺前行，把理论知识和实际结合起来，在建设社会主义小康社会中做一个发奋有为的青年!让学校放心，让老师放心。

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

〞在将近一个月的实习过程中，我深深的感受到所学知识的浅薄和在实际运用中的专业知识的匮乏。

刚开始的一段时间里，对一些工作感到无从下手，茫然不知道所措，这让我感到非常的难过。

在学校总以为自己学的不错，一旦接触到实际，才发现自己知道的是多么少，这些与实践还有一段距离。

哲人说:“实践是检验真理正确与否的唯一标准。

〞理论要回到社会实践中去运用，想事情办事情一切从实际出发，使主观符合客观。

认识客观事物，要实现两次飞跃，从感性认识到理性认识是认识事物的第一次飞跃，而从理性回到实践是
第二次飞跃。

所以实践是检验真理的唯一标准。

在当今的大学生，社会无时无刻不在发生日新月异的变化，而参加社会实践更显得重要，实践的能力强弱，决定着日后工作的好坏。

通过本次社会实践活动，一方面，我们锻炼了自己的能力，在实践中成长;另一方面，我们为社会做出了
自己的奉献;但在实践过程中，我们也表现出了经验缺乏，处理问题不够成熟、书本知识与实际结合不够紧密
等问题。

我们回到学校后会更加要珍惜在校学习的时光，努力掌握更多的知识，并不断深入到实践中，检验自己的知识，锻炼自己的能力，为今后更好地效劳于社会打下坚实的根底。

调查报告范文(二)
在大学,对于许多大学生来说,熬夜早已成为一种生活常态。

每天的深夜和凌晨都会看到这样的情景:宿舍的灯熄了,但是电脑的屏幕还是亮着的;校园的街道是安静的,而宿舍的楼道依然是吵闹着的。

这样的情景使大局部同学的生活变得很不规律。

或者是习惯于晚睡晚起。

熬夜已成了一种习惯,不熬夜反倒少见。

因此作为一名大学生,在自己处于这种情况下,对大学生熬夜情况很感兴趣。

研究大学生熬夜情况有助于帮助大学生正确安排自己的作息时间,并关注自己的健康。

一调查结果与分析:
这就不禁令人产生疑惑,大局部人都会熬夜,然而大局部人的睡眠时间都很充足。

究竟是怎么回事呢。

在我们与填写问卷的同学进一步了解后发现，70%以上都选择了在上课的时候补充睡眠。

这也就解释了为何会有这种现象的发生。

二大学生熬夜原因分析
根据调查结果以及对其的分析我们了解到，大学生现在的这种较大比例熬夜的状况取决于很多方面的因素。

在此我们将从内因和外因两方面来论述。

内因:
(1)将学习拖拉进行到底
在我国，相当一局部大学生有这样的经历。

因为中国学生往往很聪明，所以哪怕最后只剩很少的时间了，只要短期内突击一下，往往也会做得不错;此后经常采取这样的工作学习方式，周而复始，反复循环。

有时便不可防止地会熬夜学习，养成不良的生活习惯.我们在调查中可以看到有23.23%的学生因为拖拉或因其
他原因将与学习抛到脑后，作业一拖再拖，最后只有临时抱佛脚，通宵达旦，在“千钧一发〞的时刻交上熬夜的“结晶〞。

可是只有少数聪明的人可以拿到好成绩，大多数人效果不佳!
(2)如此熬夜只为学习
很多同学从很小开始，便接受“囊萤映雪〞、“凿壁借光〞、“焚膏继晷〞等故事及传统观念的熏陶，而社会亦将是否〞勤奋苦读〞作为衡量一个人品质的重要因素，因此导致了很多学生片面地将熬夜学习视为学习努力的标志，亦是未来成功的标志。

从而制定出超过自身实际能力范围的方案。

而当每一阶段的任务无法按时完成时，很多大学生便不自觉会向熬夜“求助.所以，有很大一局部同学熬夜是为了学习，保持着中学时代的刻苦努力精神，有调查分析图中可知有39.76%的同学选择了其他，所占比例较大，又访问了身边的一些同学，我们知道这个“其他〞中熬夜学习的占90%以上!
外因
(1)网络里的世界很精彩
伴随着新世纪的到来，网络技术已迅速开展。

互联网作为传播信息的新媒体，越来越多成为当代大学生获取知识和信息的新途径，对广阔大学生的学习、生活乃至思想观念产生着广泛而又深刻的影响。

正如某大学生所言:仰天大笑出门去，我辈正是弄潮儿。

这敏锐的一代，自信的一代，成长的一代，正是新生事物的支持者，正参与其中，喜乐其中，忧伤其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，并将成为明天中国互联网事业的弄潮者、推进者。

然而，从大学生如今在校的日常生活中可以看到，大多数同学都是沉溺陶醉其中，精彩的网络世界让他们在深夜依然生龙活虎。

我们经调查的数据分析知道，参与问卷调查的同学中认为科技产品和娱乐方式多的样化加重了大学生熬夜状况的占了94.94%，仅仅1.17%的同学认为没有加重。

而科技产品和娱乐方式当然主要是电脑和手机了，在熬夜原因调查中，可知有48.03%的大学生是因为上网而熬夜，有54.78%的学生玩手机而熬夜，他们或沉浸于刺激的网络游戏，或恋上虚拟的qq聊天世界，或痴迷于精彩的电子小说，或神游在眼花缭乱的电影天堂。

夜里，有了书桌上电脑的陪伴他们不再空虚无聊，有了床头手机的形影不离他们不再感慨所谓青春时的孤独寂寞。

网络里的世界太精彩，熬夜，已然成为大学生的一种生活习惯。

(2)朋友啊朋友，干杯! 聚餐在大学里成为一种泛滥，当大学生为应酬而熬夜时，当各大媒体纷纷出现“聚餐中喝酒喝出胃出血〞、“酒精中毒〞、“大学生聚餐一死四伤〞这种骇人的标题时，聚餐便成为中国传统文化潜移默化的影响，尤其影响学生的身心健康。

大多数同学喜欢把聚餐的时间选在晚上。

因为白天要忙于上课，自习，各种活动各种忙;还可能是灯光的效果，迷离的光亮让人不会太压抑。

聚餐是因为有快乐的事，每个人都尽情的释放，肆意的调侃。

高脚杯相碰的清脆声，划拳的吵闹
声，八卦时的坏笑声，真心话大冒险时的开怀大笑声?不绝于耳。

如此一次饭便能吃上好几小时。

饭后当然要散散步，男生还得送送女生，又或者去ktv弥补未尽的兴致，通常不high到深夜不罢休。

于是，回到宿舍洗洗睡的时候已经不早了。

当躺在床上时，肚子里的混合物可能会作怪，于是翻来覆去的，怎能睡个好觉?由图中我们看出有10%以上的同学因为聚餐或去ktv而熬夜，或许这个比例还算保守的吧。

在大学里，要用更多的时间学习专业技能，而不是在一次一次胡吃海喝中迷失自我。

别让聚餐遗失了真正的美好。

(3)我为社团我太忙
许多同学刚从高中进入大学后，他们的学长学姐们会告诉他们，不要像高中一样把所有的时间都投入到学习上去，应该花些时间多参加社团活动以开阔视野、锻炼能力、开展特长，并通过社团活动多结交朋友，而且社团活动还能在评奖的时候加分。

因此他们都以为参加的社团越多越好，职位也越高越好，但事实却是很多社团活动单调而重复，并且职位越高责任就越大，要做的事情也越多，花的时间自然就越多。

每一搞活动前要花时间去写筹划、做宣传、拉赞助等等，或是作为参入者去听、看别人的比赛然后在台下加油鼓掌，或是在活动前做一些搬桌子椅子的杂事，或是花大量的时间参加各社团部门的每周例会，然而大局部了这些活动并未到达他们最初锻炼自己的目的，因为社团活动太多反而使他们不得占用大量课余的时间去晚上熬夜完成这些的重复性前期准备或做一些无多大意义的后期总结感想等。

根据我们的问卷调查的结果显示我们身边的同学中有4.72%的人为了完成各社团活动的任务而不得以晚上熬夜
(4)诱惑
在这个社会，谁也不是单独的个体，总会收到其他人或多或少的影响，别人的一句话一个动作就会击破有些人本来薄弱的自制力，抵抗不了外界的诱惑而“沦陷〞。

自然，在大学，大学生虽都是成年人，但大都还未成熟，总会受到外界形形色色的人和事物的影响。

晚上，可能室友的几句怂恿，你就会继续你的游戏大战，直至熬到深夜。

从我们的调查中可以看到，有80.06%的学生认为熬夜是受到他人的影响，其中有35.41%的同学认为影响程度较大。

可见，大学生熬夜很大程度上是受他人影响的。

三、熬夜，毫无疑问，对身体是很多害处的，大家对此也有一定了解。

从医学角度来说，熬夜通常对人体有五大危害:
之一，皮肤受损。

一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。

如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。

神经系统失调会是皮肤出现枯燥，弹性差，缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。

之二，抵抗力下降。

在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。

而对于抵抗力比拟弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。

这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常应答系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。

专家提醒，应当坚持抵抗; 非正当性熬夜，建立规律的作息时间。

如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。

之三，记忆力下降。

正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。

而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。

这样人在白天会没有精神，头昏
脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反响迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。

时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。

之四，阴虚火旺。

对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。

另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比拟多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。

之五，视力下降。

熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现熊猫眼那末简单。

长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。

此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。

长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。

一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。

大家对熬夜了解如下:
四如何改善睡眠状况
根据以上的结果以及原因分析，本文有针对性地提出了如下一些建议，以帮助减少大学生的熬夜时间，提高睡眠质量。

(1) 培养自觉意识，改掉拖延陋习
正如上文分析的那样，拖延症是影响众多学生学习效率、睡眠质量的重要因素。

因此大学生应当养成“做在当下〞的习惯，积极主动地按时完成学习任务，而不要赶在截止日期前拼命地熬夜奋战。

(2) 认清自身实际，订立合理目标
对于我们自己，无论是自身的爱好、理想还是自身习惯和能力，我们都应当有一个清醒的认识。

只有这样才能订立适合自己的目标和方案。

定目标和方案时，我们应该注意两点:
a) 从自身爱好、兴趣、理想方面，我们应该去追求自己感兴趣且有利于自身开展的目标，而不是一味地盲从社会大流，做好真正的自己;
b) 从自身能力方面，应该努力克服自身贪多务得的心态，做到理性、客观地为自己立下目标，并设置相应的弹性范围，保证自身积极性以及休息时间。

(3) 改善休闲方式，提高自身修养，
网络里的世界虽然很精彩，但我们要节制。

相比于游戏、动漫、k歌，应该选取更为健康积极、更为慢节奏的娱乐、休闲方式。

或许就像小时候那样，读读课外书、和同学们聊聊天等等。

从而让自己的休闲娱乐方式更为充实、可控，有效地掌控自己的休息限度，不致放纵自己。

另一方面，积极参加社团活动是有助于提高自身多方面能力的，但假设过多参加只有量没有质，更甚者，把大局部时间浪费在聚餐k歌上，这是得还是失呢?所以大学生应该有选择性的参加社团且将社团工作落到实处，以此提高自身能力和修养，不要自己腐烂在饭桌上ktv包厢里。

(4)带动宿舍气氛，共同合理作息
对于一个大学生，往往宿舍环境对其生活作息有着很大的影响。

毕竟，一个宿舍的同学可能来自天南海北，每个人的作息规律也可能不尽相同，大家之间相处时间久了也难免互相影响。

所以，首先我们应保证自己的作息规律不要变化太大，保证睡眠，使身体素质得到保障。

在这样的根底上，我们还应积极主动地将宿舍的整体气氛向更好的方向引导，让身边其他的同学少熬夜、甚至不熬夜，共同培养良好的作息习惯。

这是我们作为宿舍成员之一应尽的责任，当然，也会反过来使我们从中受益。