于川—让经脉通畅起来

救心丸2号：极泉穴 腋窝定点，腋动脉搏动处。
按极泉：用右手食指指腹按 压左侧腋窝下极泉穴，左右手 交替按摩，力度适中，每次5 min，至感到麻木为宜。 可宁心安神，解郁止惊， 有效缓解心绞痛。
救心丸3号：至阳穴 在与肩胛下角平齐的后正中线上（T7棘突下）。
至阳的意思是使阳气到达，心绞痛多因心脏的阳 气不足，气血凝滞，阻塞血管而成。按揉至阳穴 能疏通心脏的气血，温经通脉从而达到止痛的目 的。 点按的窍门：1、从下向上呈45度角用力，不要 垂直按。2、手指力量不足，可用硬币边缘去按。 3、力量要足，用力要持续，点按1-2min，疼痛 可缓解，更可以为抢救争取时间。 有冠心病的朋友，如果有人帮忙，每天按揉至阳 穴5-10min，可以达到预防心绞痛发作的效果。
胆经——废物积滞找胆经
经脉不通畅的警告信号
1.循行线上异常感觉 -各个关节痛、偏头痛、太阳穴处 有青筋、鬓角白发多。 2.特异症状 -脸像蒙了层薄薄的灰尘，皮肤无 光泽，失眠、易怒，易受惊吓。
十二经脉是经络系统的主体。
肺经、 大肠经 心经 小肠经 心包 三焦经
肝经 胆经
Title in here
经脉养生 对于患病的机体，经 脉通畅是最好的治疗； 对于健康的机体，经 脉通畅是最好的保健。
痛点按摩
艾灸
通经之法
刮痧
拔罐
人体降压第一穴：太冲
BP140/90mmhg 一天中血压的变化：早晨8-10点，下午4-6点是 高峰期，凌晨1-3点是低谷期。 控制三大因素，血压平稳有保障：1、低盐饮食一 天6g盐，一个半啤酒瓶盖的量。2、调整情绪3、 保证睡眠。 中医认为高血压是肝阳上亢所致，每天按摩太冲 穴2-3次，每次100下，感觉微微的酸痛为度， 对调节血压很有帮助。
夏秋季节的养生——立秋暑未去，预防“秋老虎”
1、起居生活：早睡早起，心境平和。早卧以顺应 阳气之收敛，早起为使肺气舒展，防止收敛太过， 加强夜间睡眠，以补偿夏日的睡眠不足。 2、食疗养生，滋阴润燥。秋天宜收不宜散，要尽 量吃酸味果蔬，少食辛辣之品。可适当食用糯米、 大米、芝麻、蜂蜜、乳品等柔润食物，以益胃生 津。 3、坚持适当的运动。
天天带着的“救心丸”！
如果你在外旅游或是在家发生 心绞痛而身边又无硝酸甘油或 速效救心丸等的急救药时， 救护车又不能立刻飞到你面前时， 你该怎么办呢？ 不要慌，咱们人身上 至少有三颗神奇 的速效救心丸！
救心丸1号：内关穴 位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同 掌长肌腱之间 ，左右各一。 压内关：一手拇指指腹紧按另一手内关，先向下 按，再做向心性按压，两手交替进行，平时可按 住穴位，左右旋转各10次，然后紧压1min。
平谷中医医院 健康知识大讲 堂
经脉养生 ——让经脉通畅起来
平谷区中医医院 针灸科 于川
L/O/G/O健Biblioteka 是人类的永恒追求。上工治未病
“治未病”
养生
具有重要意 多种方法 让经脉通畅起来！
义 源远流长 《灵枢· 逆顺》 “上工治未病，不治已 病。”
内容提要
1、什么是经脉养生？ 2、小小穴位帮忙来降压！ 3、天天带着的“救心丸”。 4、夏秋之际该如何养生？
肾经 膀胱经
胃经 脾经
10
脏腑发生病理变化—经脉气 血不畅—相应特异反应。
头面 五脏
十二 经脉
六腑
躯干
四肢
在相应经脉线上施行各种刺激，可调节相应脏腑功能。
十二经脉者，所以能决死生、处百病、 调虚实，不可不通。 夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所 以治，病之所以起，学之所始，工之所止也。
L/O/G/O
让经脉通畅起来！
在足背，第1、2跖骨 结合部的前方凹陷处。 疏理肝气，调节情绪。
风池穴 点按风池穴，可疏通头部至颈部的经络，让气血 顺畅运送到头面部。 位于项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上 端之间的凹陷处。
“驽马十驾，功在不舍，锲而不舍，金石可镂。” 高血压的形成绝不是一天两天的事，在发现之前 可能病了好久了，没有哪种慢性病能用什么“神 方”在十天半月内彻底治好的，身体是自己的， 穴位按摩保健功在坚持！
食疗小方 芝麻菠菜（菠菜1斤，熟芝麻15g）——补肝益肾， 开胸润燥。
百合冰糖炖鲫鱼（百合2两，冰糖1两， 鲫鱼1条）——益气安神、 补肺消炎、滋阴补阳。
经络是人体的一套自我调节修复系统。
经络 疏通经脉 告别疾病， 常保健康。 忽视经脉 百病缠身， 伤痛不断。
平谷中医医院针灸科介绍
针灸科门诊以中医、针灸临床医疗为主，为我院的临床重点特色科室， 是北京中医院针灸科及东直门医院针灸科对口支援科室，是平谷区卫 生局“51020工程”优势学科。 我科在以往的医疗水平上，引入现代中医治疗手段，利用毫针、芒针、 三棱针、火针、耳针、皮肤针、火罐、艾灸、刮痧、放血、微创埋线、 穴位敷贴、三伏贴、三九贴及各种理疗仪器，并采用传统针灸方法及 醒脑开窍针法、腹针法、平衡针法、冬病夏治、冬病冬防法等特色方 法。治疗优势病种有：脑血管病、头痛、失眠、面瘫、面肌痉挛、三 叉神经痛、焦虑、抑郁症、哮喘、慢性脾胃病、便秘、尿潴留、带状 疱疹、痤疮、黄褐斑、荨麻疹、肥胖症、慢性疲劳综合征、肩周炎、 颈椎、腰椎病、腿痛等各种痛症。 特色专病专台有：（1）以针灸治疗为主治疗中风病。（2）中西医结 合治疗失眠、焦虑抑郁症。（3）针药结合治疗面瘫。（4）针刺、穴 位埋线治疗肥胖症（5）经络调衡调节亚健康状态。（6）贺氏三通法 治疗膝关节病、肩周病。 定期聘请北京中医院针灸科王麟鹏主任、张捷主任医师及东直门医院 针灸科赵吉平主任来我科出诊、教学。 联系电话：69970907
经络是全身气血运行的通道。
十二经脉 奇经八脉 经别、络脉
脏腑
肢体
经络系统
如何看懂人体的交通图——经络
气血亢进
经络壅滞，如同公路上的车太多 ，发生交通堵塞了。
经络不畅
气血衰弱
经络涩滞，如同路上的车不多， 但车上没多少油，车速开不起来 ，仍前行不了。
经络不通畅的大体表现形式：
循经感觉异常 ：麻木、疼痛、发 冷、酸胀、血管的跳动 。 循经组织形态改变：瘀点、斑点， 局部皮肤出现凹陷、隆起、丘疹、 脱屑。 特异症状。