家里荧光灯的频闪会对孩子的眼睛造成伤害吗

家里荧光灯的频闪会对孩子的眼睛造成伤害吗？
首先，按照不同的类型，市售各种灯具需要符合以下几个国标——《视觉作业台灯认证技术规范》《读写作业台灯性能要求》《国家强制性灯具安全标准》《建筑照明设计标准》。

把这几个规范名称念出来是什么意思呢？就是说，凡是涉及家里的灯具，根本就没有护眼灯这类产品的标准。

因为护眼灯就是商家给产品扣上的一个噱头。

其实，市售台灯都不会毁眼睛，对眼睛真正有害的是不良的用眼习惯。

护眼灯提到的卖点之一是防蓝光，理由是蓝光会损害视网膜，造成黄斑变性。

实际怎么可能呢？蓝色光是可见光的一部分，天是蓝色的，海是碧蓝的，如果蓝色光损害视网膜，人类祖先早就失明了。

蓝色光真正有些不太好的地方是，眼睛看蓝光一段时间后会抑制褪黑激素的分泌。

褪黑激素是一种调解节律的信号激素，我们临睡的时候褪黑激素会大量分泌，人就犯困了。

如果孩子在睡前写作业时，灯光里蓝色的部分很多，就会导致他之后难以入睡，影响第二天的学习。

这才是蓝色光可能导致的害处。

所以，买台灯的时候注意选择黄色光的就可以了。

护眼灯的另外一个噱头是防频闪，理由是荧光灯因为交流电的作用，有每秒100次的频闪，光线由弱到强，这样的闪烁对眼睛有害处。

但其实，这个并没有医学证据。

人眼可以分辨每秒30次的闪烁，如果高于这个频率，比如每秒100次这么高，因为视觉残留的效果，人眼就感受不到了。

而且，荧光灯的闪烁并不是一下100%全亮、一下100%全灭的那种频闪，而是光线以100Hz的频率强弱变化，所以人眼就更不会察觉到闪烁了。

如果你发现荧光灯开始闪烁，那其实是灯管快坏了。

而市面上的无频闪灯也不是真正的无频闪，而是超高频闪，大约2000-3000Hz的频率，所以只能说是无可视频闪，我们感觉不到而已。

它们和荧光灯是一样的，都是不可视的频闪。

很多家长买护眼灯时都有一个不切实际的期待，就是希望改善孩子的视力。

但其实，这是不可能的，只有OK镜和低浓度阿托品在孩子眼球尚未成熟前使用有效果。

具体应该怎么使用，您可以参考「得到」里于刚老师的《如何管好孩子的视力》。

其他方法，对近视都没用。

符合国家标准的100块钱的台灯和5万块钱的台灯，在护眼的效果上没有什么区别。

至于为什么东亚学生，尤其是中国学生的近视率高得吓人呢？科学界目前也没有定论，但大概率和户外运动少密切相关。

户外运动为什么能防止近视呢？这和户外光线在强度、颜色、物体的远近这些参数上总需要眼球调节有关系。

你可不要小看这些指标上的变化。

如果是在室内，光强的变化可能也就是几万倍的范围，而在室外，光的强度变化会到几亿倍。

眼球会自动根据环境快速做出动作，这些参数总是在变，就像不停的在训练眼球一样。

这种刺激下的眼球就不会过度的拉长，成为近视或者变形成为散光。

所以如果想护眼，保证孩子每天在室外2小时以上的运动才是关键。

这个时长对大部分中国学生来说，可能已经长到不可思议了。

但实际上，把这个时长拿到一些注重运动的国家，也会把人吓到的，那边的老师会诧异，“什么？每天只有2个小时怎么可能够？”
全球疫情还在持续，很多孩子改在家上网课。

我觉得，学校和家长最好都要重视，让他们即便不在学校，也要出去运动，否则本来就不多的户外运动就更加所剩无几了。